浅议健美操对高校女生的影响

的基 本知识 、 技术 和技 能 ， 培养 和提高 他们对 又 身体美 、 动美 、 态美 、 运 神 造型 美 、 乐美 等感受 音 力， 能提高 艺术 素养 和树 立正 确 的审美 观 ， 产生 积极 向 上 ， 求 美 好 未 来 的 健 康 情 绪 ， 冶 追 陶
情操。
体育教学和比赛的重要内容之一。大学阶段是
女 生生 理 和 心理 逐 步成 熟 的重 要 阶段 ， 健美 操
是女 大学生 矫正 不正 确 的身体姿 势 ， 改善形 体 ， 培养 正确端 庄 的体态 的重要 手段 。
一
、
百度文库
加 强高校 女 生健 美操教 学的 意义
（ ） 美 操 能 培 养 学 生 的 自信 心 和 表 二 健
现 力
第 １ ７月 期 ２ ２ １ 卷第 ４ ０２年
ＪＵ Ｎ Ｌ Ｆ Ｕ Ａ ＡＳ Ｅ Ｉ Ｖ Ｃ ￣ Ｎ Ｌ ＥＨ Ｉ ＬＣ ＬＥ Ｅ Ｏ Ｒ Ａ 湖南大众传媒职业技术学院学报 Ａ ＯＬＧ Ｏ Ｈ Ｎ ＮＭ Ｓ ＤＡ ＯＡ Ｏ Ａ Ｃ ＮＣ Ｍ Ｔ
Ｖ】 ２ ｏ ０１ Ｎ． Ｊ ４ ．
［ 收稿 日期 】 ２ １ ０ ０ ０ ２— ５— ７ ［ 作者简 介】 骆乐（９２ ， ， １８ 一）女 湖南岳 阳人 ， 湖南大众传媒学 院体 卫课 部教师。研究 方向： 体育科学 。
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（ 健美操能全面发展身体素质 ， 三） 树立终 身体育观
一
能 感 到学 习的欢 乐 ， 到是 一种 需要 ， 不是一 感 而
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浅议健美操对 高校 女生的影 响
骆 乐 刘晓丹 骆 意辉
（ 湖南大众传媒学 院 体卫课部 ， 湖南 长沙 ４０ ０ ） １ １０
［ 摘
要 ］ 健美操是 一项 深受广大 群众喜 爱的 ， 普及性极 强 ， 集健身 、 娱乐 于一体 的体 育项 目。它
有着独特的魅力 ， 深受女 大学生喜爱 。为 了更好地在高校普及健美操 ， 培养学生的体育运动兴趣 ， 形成 终 身参加体育活动的习惯 ， 应加强高校女生健美操教学 。这 是当前 高校体育 课改革 的一个趋 势 ， 是促进女 生身心健康发展的有效手段。 ［ 关键词 】 健美操 ； 高校女生 ； 体育课教学
［ 中图分类号 ］ Ｇ ５ ［ ４５ 文献标 识码 ］ Ａ ［ 文章编号 ］ １７ — ４４２ １）４— ￣３ ０ ６１ ５５ （０２ ０ ０１ — ３ ［
近年来 ， 随着体育活动的普及和发展 ， 健美
操 不仅 成 为全 民健 身 的重 要 手段 ， 成 为 高校 还
一
，
使 学生 在愉 快 的练 习 中 ， 既学 到 了体 育锻炼
培养不同的动作风格 以及表现力等 ， 还可以培 养学生们舞蹈和健美操意识 ， 提高艺术修养 ， 把 健美操动作表现得更加完美 。不同的健美操动 作赋予肢体语言的内涵也不同， 健美操动作与
具有鲜明的艺术色彩并能塑造形体和陶冶情操
的锻炼 形式 ， 引起 广大 女生 浓厚 的学 习兴趣 ， 练 习时 随着 乐 曲的旋 律 和 节奏 强 弱 的变 化 ， 着 做
各种造型优美 ， 富有朝气 的动作 ， 使学生从内心
产 生一 种艺术 联想 ， 焕发 出音乐旋 律 ， 内在美 的 表演 激情 ， 到 动作 与音 乐 在 艺术 上 的 和谐 统 达
人 内心情感有机结合可使肢体动作更有灵性和
感染力。要提高学生的学习兴趣 ， 应注意提高
学 生对 动作 的理 解能 力 。
一
健 美操 是一 项表 演性 很强 的运 动项 目。当
学 生 自信心 很 强 时 ， 生 能表 现 出高 昂 的激 情 学 和 出色 的表 现 力 ， 全 套 动作 具 有强 大 的感 染 使 力 。所 以在 教 学 中 ， 师要 培 养 学 生敢 于 战胜 教 自我 、 战 自我 的心 态 ， 自信 心 。消除 自卑心 挑 即
（ ） 美操可 以塑造学 生 的形体美 一 健 健 美操 塑造 人 的形 体美 和 姿 态 美 ， 学 生 使 从 中获 得美 的享受 和美 的陶冶 。健 美操 是在 音 乐 的伴 奏下进 行 ， 通过 身体 动作 ， 幅度 和姿 态造 型 的变 化 ， 以及与 轻器 械 的结合 ， 在成套 动作 中 运用艺 术手 法把 多种 多样 的动作 巧妙 地编 织在
种负担 。我们必须根据教育的特点实行科学施
教， 因人 而异 ， 排合 适 的教学 内容 。可 注重 教 编 学 内容 面安 排广 泛些 ， 但程 度不 宜过深 ， 度 不 难
般 的健美 操 可 以徒手 练 习各 种 摆 动 、 绕
环、 弹性、 波浪、 、 、 走 跑 舞步 、 跳跃 、 转体、 平衡等
起， 构成一 幅立体图案 ， 表现 出均衡、 和谐 自
理， 以增强学生的表现意识。在健美操教学 中
可 通 过 舞蹈 训 练 培 养学 生 的节 奏 感 、 乐感 和 音
然、 优美 等 人体 运 动 的外 在 美 和蕴 藏 在 机体 内 的柔韧 、 灵敏 、 调 、 协 速度 、 弹跳等 素质美 。这 种
健 美操 训 练 过 程 是 学 生 对 健 美 操 发 生 兴
体的原则 ， 按照人体各部位有 目的地进行身体
练习， 力求 达 到对 称 、 调 、 美 的发 展 。一 般 协 健 性健美 操 活泼 多 变 ， 单 易学 ， 简 富有 弹性 ， 以 多
动作。各种动作可向不同方 向， 在不同平面上 ，
采用不 同节 奏 ， 同的组合 方式 进行 练 习 ， 成 不 形 丰富 多采 的变化 。健 美操严 格按 照全 面发展 身
宜过大． 在学生健美操选修课 的学习中， 在有限
的课 时里 ， 过严谨 合 理 的课 程 安排 ， 学 生进 通 对 行 理 论 知识 与 基本 功 训 练 相结 合 的教 学 ， 而 从 达 到 了教学 的 目的 ， 真正 完 成 了健 美 操选 修 课 的教学 任务 。 （ ） 三 授课 方法 ： 循循 善诱 ，启 发式 ” 学 “ 教