每天保持愉快的心情

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1 、自己具备了充分的安全感； 2、了解自己的能力，并能对自己做适当的评价； 3、生活目标能切合实际； 4、不脱离现实环境； 5、能保持自我人格的完整与和谐； 6、具有从经验中学习的能力； 7、能保持良好的人际关系； 8、能适当的宣泄和控制情绪； 9、能做到有限度的个性发挥； 10、在不违背社会规范的情况下， 对个人的基本要求做适当的满足。
让坏心情“接力下去”， 于人、于己、于家庭， 甚至于整个社会都有百害而无一利， 是我们建设和谐社会的“绊脚石”， 值得所有的人警惕。 所以，在提倡社会和谐的今天， 人人首先要调整出一份好心情。
（二）接受他人，善与人处
• • • • • • • 我们身上有没有缺点？ 我们喜欢的东西是不是一样的？ 我们喜欢吃麻辣，还是爱好清淡？ 我们向往安静，还是习惯热闹？ 别人的看法不一定是坏的， 自己的观点也不一定就是正确的， 只是不习惯或者说不愿意迁就彼此而已．
• 人在与人相处的过程中需要互相理解．
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妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠 叨不停：慢些。小心！火太大了。赶快把鱼翻 过来。快铲起来，油放太多了！把豆腐整平一 下！「哎呀」妻子脱口而出，「我懂得怎样炒 菜。」 • 「你当然懂，太太，」丈夫平静地答道： 「我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边 喋喋不休，我的感觉如何。」 • 大家有什么看法？ • (启示：学会体谅他人并不困难，只要你 愿意认真地站在对方的角度和立场看问题，这 就是我们所说的“接受他人，善与人处”)
他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果 他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？ 现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！ • 感悟： • 有些人又何尝不是这样。他们漫不经心地 “建造”自己的生活，不是积极行动，而是消极 应付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不能尽最 大努力。等到惊觉自己的处境，早已深困在自己 建造的“房子”里了。 • 把自己当成那个木匠吧，想想我们的房子， 每天我们敲进去一颗钉，加上去一块板，或者竖 起一面墙，用我们的智慧好好建造吧！我们的生 活是我们一生唯一的创造，不能抹平重建，墙上 的铭牌上写着：“生活是自己工作创造的。”
启示：
生活中会遇到各种各样的事情， 要学会调节自己的心态，
六、性格健康，意志坚强。
心理健康的青年性格开朗活泼 能了解自己的个性特点， 并知道如何发挥； 在确定了自己追求的目标后， 即不盲目乐观又不优柔寡断， 能够正确的对待公与私的关系， 有自己生活目标
对自己、对家人、 对社会认真负责
《诗经》有言：“靡不有初，鲜克有 终。”有谁能解释一下意思的？
以“八荣八耻”为主要内容的社会主义荣辱 观
• • • • • • • • 以热爱祖国为荣， 以诚实守信为荣， 以遵纪守法为荣， 以服务人民为荣， 以崇尚科学为荣， 以团结互助为荣， 以辛勤劳动为荣， 以艰苦奋斗为荣， • • • • • • • • 以危害祖国为耻 以见利忘义为耻 以违法乱纪为耻 以背离人民为耻 以愚昧无知为耻 以损人利己为耻 以好逸恶劳为耻 以骄奢淫逸为耻
（五）情绪健康，心境开朗
• 前面已经说过每天都是一个崭新的开始， • 和电脑一样，不快乐的事情统统放到回 收站，全部都ＯＵＴ掉． • 只有忘记过去，才能很好的面对将来。
案例：坏心情与好心情
• 从前，有位老太太有两个女儿，大女儿嫁给 伞店老板，二女儿嫁给洗衣作坊老板。 • 于是，老太太成天忧心忡忡，每逢下雨天， 她担心洗衣坊的衣服晾不干；天晴时，又担心雨 伞卖不出去。日子过得非常忧郁。 • 后来一位聪明人告诉她："老太太，你真是 好福气！下雨天，你大女儿家生意兴隆，天晴时， 你小女儿家顾客盈门，哪一天都有好消息呀！" • 这位老太太一想，这样说也对呀，看来我原 来每天担心确实没有必要！天还是以前的天，只 是脑袋变了一变，心情自然在不一样，而生活的 色彩也会焕然一新。
每天保持愉快的心情
第三讲：青年的心理健康
(关注我们的健康）
带着这个问题， 阅读书上21——25页， 一边看一边仔细思考， 并尝试把重点划出来。
思考： • 青年心理健康的标准。
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1989年世界卫生组织（WHO） 对人类健康所下的定义
• 1、健康不仅是没有疾病， • 2、而且包括： ①躯体健康； ②心理健康； ③社会适应良好； ④道德健康。
（案例）保持美丽心情
读后有感：
• 我们的心情受小事影响， • 我们的态度由小事决定， • 而心情和态度又直接影响到我们对待其他人和事 时所采取的方式。 • “千里之堤，溃于蚁穴”， • 一件看起来微不足道的小事， • 如果处理不好， • 可能就会冲淡我们快乐的心情， • 甚至冲垮我们成功的基础。
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一、健康的标准
• 1.生理健康是心理健康的物质基础； • 生理（五快），心理（三良） • 2.智力健康是心理健康的基础，也是 心理健康的重要内容；
心理健康小测试
• 看一看， • 我们具备以下这些健康标准么？
美国著名心理学家马斯洛
• 所提出的十条心理健康
美国社会心理学家、 人格理论家和比较 心理学家，人本主 义心理学的主要发 起者和理论家,心理 学第三势力的领导 人。
想一想，做一做：
1、你理解上面的十条标准吗？ 2、按照马斯洛提出十条心理健康标准对自己 进行测试，每题10分，算算自己能得多少分？
毛主席教育我们说， 做事情要实事求是）
大家得分是多少？我统计一下。
这十条标准是作为一个健康的成年人 应当具备的标准，
对于现在的同学们来说 心理健康的七条标准是：
（一）了解自己，悦纳自己。 “悦”是一种高兴、愉快的心情，“纳”是容纳、 接受的意思，悦纳就是用愉快的心情对待自己，能 够体验到自己存在的价值。 有这样的情况么？ 本来没有什么事，偏偏自己找出一大堆麻烦事情的。
• 这也是爸爸妈妈为什么 • 要送我们来读书的原因， • 与其坐吃山空, • 不如一技在手。
（四）热爱生活，乐于工作。
• 心理健康的人，热爱生活，乐于 学习和工作； • 在学习和工作中，积极向上，有 乐观的心态及成就感； • 能充分发挥自己的聪明才智，竭 尽全力获取最大的成就。
•案 例： 给 予
失去灯火之後不必慌乱， 我们还可以看见满天繁星
（七）道德健康、能知荣辱。
• 请例举：八荣八耻的主要内容
请例举：
• • • • • • • • 1以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻 2以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻 3以团结互助为荣，以损人利己为耻， 4以热爱劳动为荣，以好逸恶劳为耻 5以诚实守信为荣，Biblioteka Baidu见利忘义为耻 6以服务人民为荣，以背离人民为耻 7以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻 8以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻
现阶段对大家的要求是 能对不道德的行为进行自我约束， 并有辨别真与伪、 善与恶、 美与丑、 荣与辱的是非观念和能力。
特别提示心理健康的标准具有相对性：
与
之间有着
我们不能把青年单纯的划分为心理健康和心理不 健康，越来越多的人已经认识到，在健康与疾病之间， 有一个亚健康状态。正如： 现代心理卫生学认为心理健康与心理异常之间， 并没有明显的转折点。现实生活中的每个人都有健康 阳光的一面，也有心情阴郁、与众不同甚至是异常、 奇怪的一面。关键是在于这两方面出现的频率、时间 长短和程度，而且这两个方面是有可能相互转化的。 所以我们不能轻易的确定某个青年人心理是不健康的。 同时，我们也要学会充分理解运用以上我们所学 的七条标准，保持愉快和谐的学习、工作和生活。
真正的猛士，敢于直面惨淡的人生．敢于正 视淋漓的鲜血。知道这是什么意思么？
• 鲁迅先生教育过 我们一句话。
古时有句话叫：‘临渊羡鱼，不如退而结网。 听说过吗？是什么意思？ • 意思是： • 你站在河塘边，看见水中游来游去肥美的鱼， 于是对鱼着流口水，很想吃它，但与其急切 地期盼着、幻想着鱼儿到手，还不如回家下 功夫辛勤的结好渔网，然后来打鱼，这样就 不愁得不到鱼。
展开联想
• 在生活中，有的人看到别人先富起来了，会有羡慕之 心，这当然是人之常情。 • 但光羡慕是不行的，应该去努力掌握致富的本领，探 寻致富的途径，这才是最根本和可行的，这就是“退 而结网”。 • 世界上不论什么事，如果只是脱离实际的空想，或者 夸夸其谈、纸上谈兵，而不脚踏实地地去实干，就像 只站在河边，对鱼兴叹，而不去结网捕鱼一样，是什 么也得不到的。 • 只有结网捕鱼，才能尝到鱼的美味。反之，如果踏踏 实实地去干，即使在实践中失败，也还能得到教训， 接近"成功"一步。这也是正视现实，接受现实给我们 的启示。
有个老木匠准备退休，他告诉老板，说要离 开建筑行业，回家与妻子儿女享受天伦之乐。 老板舍不得他的好工人走，问他是否能帮忙 再建一座房子，老木匠说可以。 但是工友们后来都看得出来， 他的心已不在工作上， 他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候， 老板把大门的钥匙递给他。 “这是你的房子，”老板说，“我送给你的礼 物。”
• • • • • 〖解释〗靡：无； 初：开始； 鲜：少； 克：能。 意思是，做事无不有 个好的开端，但很少 有坚持到底的。 • • • • • • • • • 回想一下， 我们开始 来学校 是不是 抱着认真读书 的目的来的， 两年下来， 有的同学坚持了， 有的……
• 多用以告诫人们为人 做事要善始善终。
现在，我们能做到的是 了解自己是什么样的人， 懂得让自己开心， 不要老给自己找气受．
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天亮了，女孩起床，梳妆打扮，着装完毕，吃过早饭 后出门，准备去上班。 公交车站就在离家不远的地方，很方便。 就在上车时，女孩的鞋子被后面的乘客踩丢了，她 连忙下车找鞋。可等她找到了鞋，却发现公交车已经开 走了。 她在一家超市的收银台工作，可今天迟到了，因此 遭到主管的批评。 在接下来的时间里，女孩的心情不好，工作不专心， 结帐时少找了顾客一元钱。还借着心中的火气与顾客发 生了口角。 顾客对女孩所找的零钱提出异议，她的语气也一改 往日的热情和温和。 后来，这位顾客把自己的经历写成了一篇文章，发 表在报纸上。这家超市约有百分之五十的消费者都能看 到这张报纸。 结果在接下来的一个月里，这家超市的营业额下降 了近十个百分点。
下节课见，谢谢！
（三）正视现实，接受现实
• 坐在教室里，有些同学思想飞到了围墙之外，沉 浸在自己的梦想里，不用听课了，不用背难背的 课文、单词、公式，真幸福啊！ • 暂时沉迷在自己的梦想里会获得暂时的幸福。但 自欺欺人有时候是最可怕的。
• 因为当你醒悟的时候有很多的事都已经改变了。 • 只有接受现实才是最好的＿＿书到用时方恨少。