2019-2020年人教统编21个习惯让女人越来越美丽课件

21个习惯让女人越来越美丽
引言
美丽是女人最为骄傲的资本，日常小招帮助你 成美丽佳人，随时随地变身夏季瘦美人。
美丽法则一：捏鼻子—隆鼻
做法：只要有空就捏自己的鼻子，每次坚持三 分钟以上。如果是塌鼻梁就捏鼻梁和鼻根，如 果大蒜鼻就捏鼻尖。力度要有痛感才可，对婴 幼儿尤其有效。
美丽法则二：搓眼皮—变双
美丽法则十四：捏指甲—塑甲形
做法：一有空就坚持捏指甲的两边，可以让难 看的“簸箕”甲变得椭圆而且饱满。
美丽法则十五：清洗耳廓—耳形饱满
做法：早晚洗脸的时候，用毛巾蘸香皂或洗面 奶，伸到耳朵里洗耳廓。时间久了，可让耳廓 形状坚挺圆润，耳根白亮（这个应该最容易坚 持吧）。
美丽法则十六：冷水洗脸—紧肤
美丽法则四：眼保健操—去眼袋
做法：每天坚持做眼保健操的最后一节（就是 叫“轮刮眼眶”，上下刮眼眶），可以将眼袋 推掉。 女人私房话
美丽法则五：游泳—塑身形
做法：至少每周游泳三次，可让四肢变得修长 （长年坚持才有效，否则停下来会变更胖。另 外，室外游泳要注意防晒）。
美丽法则六：拔牙和戴牙套—改善脸型
美丽法则八：揉颧骨—改变脸型
做法：用掌心肉最厚的部分糅颧骨，可让过高 的颧骨变得柔和。和上面的捏鼻子一样，这种 方法最适合骨骼发育未完成的孩子，成年人效 果不明显。但对肉肉脸有一定效果。
美丽法则九：放风筝—练神韵
做法：放风筝的时候，眼睛跟随风筝飞的方向， 很多艺术家用此练就出一双灵动的眼眸。没风 筝也可看白云，看花草树木，或者看鱼儿游泳。
做法：无论多冷的天，都要坚持洁面后用冷水 再冲一下，可以缩小毛孔，紧致肌肤。
美丽法则十七：不翘二郎腿—直腿
做法：坐着的时候，将双腿并拢放平，不翘二 郎腿，可让腿形变直。经常翘着二郎腿，直腿 也会变弯的，对腰椎也有很大损伤。
美丽法则十八：喝绿茶—防辐射
做法：每天在办公室喝1~2杯绿茶，对电脑辐 射很有效。长时间上网的话，每隔一小时用清 水洗一次脸（建议办公桌配备脸盆）。仙人掌 并不能防辐射。
做法：戴牙套可在相当程度上改善嘴巴的形状， 而拔牙主要是指拔掉智齿，可让脸型变小。好 多明星可都是拔掉了最里边的上下四颗到8颗 牙了哦（过程很痛苦，效果很惊艳）。
美丽法则七：收腹—减小腹
做法：每天躺在床上，双腿在床边下垂。收腹， 缓慢抬起双腿，到水平面以上20度，再缓慢 放下双腿。长此以往，小腹变扁平。

美丽法则十九：面部按摩—排毒
做法：睡前轻轻按摩眼睛和脸部，可加速血液 循环，排出水肿和毒素。力道一定要轻柔，否 则容易产生皱纹。
ห้องสมุดไป่ตู้
美丽法则二十：豆渣洗脸—去油脂
做法：榨豆浆后用剩下的豆渣洗脸，可洗去脸 上多余的油脂。
美丽法则二十一：牛奶眼膜—去黑眼圈
做法：喝完牛奶的容器不要随便扔掉。晚上洗 脸前，用手指将剩下的牛奶敷到眼周，可让黑 眼圈变浅。此法对晒黑的肌肤亦有效。
做法：双手手指并拢，从内眼角开始往外平行 拂拭三下，力度适中。天长日久会变双眼皮， 原本双眼皮的会加深（效果很好，但要坚持。 对眼睛浮肿的MM不适用）。经常贴双眼皮胶 也会有此效果（但要注意双眼皮胶易让眼皮变 松弛）。
美丽法则三：画下眼线—变大眼
做法：每天早上花半分钟的时间画下眼线，眼 睛会增大半倍（前提是你能画好下眼线，否则 还是不要乱画）。
美丽法则十二：戴隐形眼镜—变大眼
做法：将有框近视镜换成隐形眼镜，眼睛会看 起来会越来越大。需要提醒的是，要注意卫生， 不要戴有色美瞳，超过1.4厘米的最好也不要 戴。
美丽法则十三：双手代替毛巾—保湿
做法：洗脸后不用毛巾擦脸，而要用手心轻轻 将水分拍干。这样可将一部分水分拍到皮肤里， 是十分天然的护肤方法哦（此法可扩展至全身， 如果来得及）。
美丽法则十：抻筋—拉长身形
做法：睡前花5分钟拉伸一下筋骨，可以让形 体变细长。抻筋后有助于睡眠，对减肥也有帮 助。拉的时候不能超过自己的极限，锻炼后要 按摩小腿。
美丽法则十一：防晒—延缓衰老
做法：一年四季都擦防晒霜，即使不出门也至 少擦点隔离霜。辐射不处不在，像电脑辐射和 阳光，都能加速肌肤细胞的老化。