写字韵律操

《写字歌》韵律操第二套动作分解

预备姿势；坐立，两手扶在大腿处或站立，两手扶于桌面。

第一个八拍：

1—两臂胸前交*，五指并拢，拍肩一次。

2—两手放在大腿处（或课桌上）。

3—低头

4—抬头

5—6 两臂胸前上、下平屈，手握拳，相互绕动。

7—8 两臂前平举（竖起大拇指），同时头向左、右侧屈一次。第二个八拍

1—两臂上举，并掌。

2—两臂胸前上、下平屈。

3—4 扩胸两次。

5—左臂侧下举，花掌，掌心向上。右臂胸前平屈。

6—右臂打开侧下举，花掌，掌心向上。

7—8 胸前击掌2次。

第三个八拍

1—2 两臂肩侧屈，手指触肩，由前向后做肩绕环一次。3—4 同1—2

5—6 手臂波浪，同时向内交*两次，立掌。

7—8 左手抱腰的右侧，右手经眼前拉至右侧屈，花掌。第四个八拍

1—两臂前举，翘掌。

2—上体向左转体90度，同时左臂后拉，头随之转动。3—两臂前举，翘掌。

4—上体向右转体90度，同时右臂后拉，头随之转动。5—6 两臂前举交*，手腕转动两次，花掌。

7—两臂侧上举，并掌。

8—还原成预备姿势。