安全教育之 大学生心理安全与自我心理调适分析

案例三：
北大女生跳楼事件
2005 年4月22日，北大03 级中文女生从北大逸夫苑理科 2号楼9层楼顶跳下，当场死亡。 据说这个女孩生前在北大 BBS 上发帖子写道——“我列出一 张单子，左边写着活下去的理 由，右边写着离开世界的理由。 我在右边写了很多很多，却发 现左边基本上没有什么可写的 ……”
4、保持积极乐观的情绪,学会自我宣泄
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充 满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度 地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
拥抱七种积极的情绪 踢掉七种消极的情绪 • 1.爱 • 4.信心 7.忠诚 2.感动 5.同情 3.希望 6.乐观 • 1.恐惧 2.仇恨 3.愤怒 • 4.贪婪 5.嫉妒 6.报复 • 7.迷信
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3、学业就业问题——压力山大
大学生的天职就是学习，如果在学习上遇到挫折对大学生心
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理方面的影响会非常大。学习成绩的差距是大学生焦虑的主要原
因之一。大学的学习与中学有着很大的不同，如学习内容、教学
方式、考核方式、评优标准、考研压力等。一些大学生难以适应 高校的学习和生活，因此思想和心理压力非常大。 尤其是在毕业后如何就业的问题上，部分大学生因就业压力 在精神上长期处于不能放松的状态，久而久之便出现了焦虑、强 迫甚至是精神分裂等心理方面的疾病。进入大学后，学习上竞争 压力变大，学习压力自然增加。特别是毕业季，考研的学生是千 军万马过独木桥，压力可想而知。加上找工作也比较困难，会给
大学生失恋比率较高，由此更易引发大学生的心理安全问题。不久前网络媒
体曾报道过一个新闻，某高校的一名大四女生在毕业前一个月，因其男朋友 得不到她自己父母的认可，十分苦闷，产生了极端心理，后跳楼自杀。
五、大学生自我心理调适
心理安全是学业成就、事业成功、生活快乐的基础， 大学生有必要学会自我心理调适。
1、学会正确认识自我和身边的世界
出现心理障碍倾向者的比例也高达30%左右。以上的案例只是
大学生犯罪的极少案例，但是也暴露出当代大学生存在着心理 安全问题，凸显心理安全教育的必要性和重要性。
案例一:
清华学生硫酸泼熊事件 2002年3月，清华大学大四学生刘海洋用硫酸和火 碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，5只黑熊、棕熊 和马熊被烧伤致残。
3、形成有规律的校园生活
有规律、有节奏的生活对保养身心、消除疾病是大有益处的。 •学会安排学习时间 人生最宝贵的两项资产，一项 是头脑，一项是时间，无论你做什
么事情，即使不用脑子，也要花费
时间。 每个星期有168个小时，其中56 小时在睡眠中度过， 21 小时在吃饭 和休息中度过，剩下的 91 小时则由 你来决定做什么。
5、慎交友，交益友
成功的交往原则：
尊重原则 尊重他人的人格，承认他人在交往中的平等地位；尊重对方的兴趣、 爱好、尊重对方的行为习惯，礼貌待人。 真诚原则 真诚是人与人之间沟通的桥梁，只有以心换心，以诚相待， 才能使双 方相互理解、建立信任感，进而结成深厚的友谊。 宽容原则 宽容就是要承认差异。每个人身上都有某些小毛病、缺点，在交往中 也会产生些磨擦，这是难免的。只要在交往中学会宽以待人，就可以 避免交往中的矛盾。 互酬原则 人的行为一般都具有某种互酬性，它包括物质、精神、情感等方面的 互酬，在交往中互酬水平越高，关系就越密切。一个人如果只想得到 别人帮助，而不去帮助别人，关心别人，是处理不好人际关系的。
关，根据马斯洛的需求层次理论，安全需求是个体获得自我实现时的一种基础需要。
安全包括生理安全和心理安全，心理安全是安全需要中不可忽视的重要方面。

具体来说，心理安全是指一种能使自己处于安全状态的能力，依靠这种能力，人能 够对抗来自自身内部或源自他人的任何破坏性冲动，从而使自己避免受到伤害。

“授之以鱼”不如“授之以渔”，“安其所安”一定比“安其不安”更具意义。也 就是说，不能等到学生出现严重问题或疾病时再进行心理安全教育，不仅会增加工 作上的困难，而且给学生和家庭带来更多的痛苦，有些学生甚至面临休学、退学和
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2、人际交往问题——家庭环境与性格缺陷
有的学生来自贫困地区，自然与其他家庭优越学生相比 有一种自卑感。有的学生家庭对学生管教大学生中独生子女 所占比例较高。独生子女在成长中一方面缺少伙伴，一方面 因父母的过度宠爱，无论在经济上还是生活上都关爱有加， 使得一部分独生子女大学生产生了依赖、任性、自私利己、 不主动、胆子小、骄横以及情绪不能自我控制等心理问题。 相反，还有一部分父母对孩子采取粗暴的教育方式，使得孩 子性格孤僻、冷漠、偏激、盲从、抑郁，同时缺乏自尊自信。 以上这些情况一般来说都会导致大学生各式各样的心理问题 及心理疾病的发生。 有的学生存在不良个性特征，比如缺乏自信、依赖性强、 性格孤僻、报复心理强、嫉妒心理强、懦弱、嫉妒、羞怯、 冷漠、急躁、狭隘、猜疑、敏感等，这些不健康的心理因素 妨碍正常的人际关系，长期孤僻，不与同学、老师进行正常 的沟通交流，愿意沉溺于网络世界，造成心理封闭，不可避 免地会产生困惑、焦虑等心理问题，心理压力随之加大。
大学生造成心理负担。
4、恋爱与性——情感困惑 26% 的同学是因为大学寂寞难耐，学习无聊想找个伴陪伴自
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己； 28%的同学是因为看到别人都有男女朋友，友人或者同学的刺
激才促使自己随便找了一个人来顶替空虚的位置；
ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Lorem 21%是因为对方的穷追不舍或者威胁等被迫答应； 15%的则是因为特别欣赏对方的才华，想要和对方在一起。
案例四: 广西某高校学生自杀事件 2011 年 3 月 17 日，广西 某高校一名海南籍大学生符 某在校内死亡，死者脖子上 有多处刀伤，警方认定为 “自杀”。
点评： 抑郁症是大学生最为常见
的一种心理障碍，是导致大学生 自杀的“罪魁祸首”。对患有抑 郁症的大学生应该早观察、早发 现、早干预、早治疗。对大学生 本人应该加强自我心理调适，积 极参加各项有益的社会活动，恢 复心理平衡、消除痛苦情绪、恢 复心理健康，避免自杀等严重事 故的发生。
案例二:
马加爵杀人事件
2004年2月13日晚马加爵杀害同宿舍同学唐某， 2月14日晚杀害同宿舍同学邵某，2月15日杀害同 班同学杨某、龚某两人后从昆明火车站出逃。 2004年3月15日被公安部列为A级通缉犯；2004年 6月17日因故意杀人被执行死刑。
点评：真正决定马加爵犯罪 的心理问题，是他强烈、压 抑的情绪特点，是他扭曲的 人生观，还有“自我中心” 的性格缺陷。所以马加爵对 人生意义的看法，是最终导 致他如此冷漠地杀害四条生 命的本质原因，这是马加爵 犯罪的一个很核心的问题。
快乐的学问 你改变不了环境,但你可以改变自己！ 你改变不了事实,但你可以改变态度; 你改变不了过去,但你可以改变现在;
你不能预知明天,但你可以把握今天;
你不能延伸生命的长度,但你可以决定 生命的宽度; 你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容。
2、确立新的人生目标
从心理学角度来说,有一个明确的目标,会使心理指向集中于一处,这样无形中 会转移注意力,削弱心理问题对心理的影响,并有了内在驱动力,可促使人变得积极 向上,从而更有利于克服各种心理问题和疾病。
会人员的冲突等等。这些都严重影响了大学生学习生活的质量和
效率，也成为滋生各类恶性事件的温床。
由于学生人格缺陷、情
由于学生精神疾病发生或
复发，引起伤害自身、伤 害他人或离校出走事件；
绪失控引起的小到打架
斗殴，大到暴力冲突，
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他伤、他杀等事件；
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由于学生心理失衡、
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由于学生存在严重心理 障碍、或出现一时不能 解决的心理冲突产生过 激性行为，表现为看待 问题偏激、易怒易躁、 轻生观念、自残行为、 攻击性强、堕落迷惘、 违法犯罪行为产生等；
“ 独 学 而 无 友 ， 则 孤 陋 寡 闻 ”
6、正确处理情感问题
恋爱要坦诚相待 首先在交往中两人要坦诚相待，不要为了显示自己而矫揉造作，还要做到相互信 任、相互尊重，切忌拿自身的优点去比较对方的不足，以此达到一个炫耀自己的目的， 这些都可能挫伤对方的自尊心，影响双方的感情，从而出现一系列的感情问题。 摆正爱情与事业的关系 大学生应该把学业放在首位，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱，因为学业才是 大学生价值感的主要支柱，如果一个人把爱情看得太重，那他也经不起相处中出现的情 感问题，也就失去了被爱的理由。 相互理解、相互信任 当大学生出现情感问题时必须要相互理解、相互信任，因为这是两人相爱的前提， 而且这样还可以为对方营造一种轻松和快乐的氛围，制造一种没有约束的爱情生活。 提倡志同道合的爱情 大学生应该选择志同道合的爱情，因为大学生的恋爱是体现在思想品德、事业理 想和生活情趣上的，只有志同道合的爱情，才不会出现情感问题。
三、大学生心理安全问题的表现

大学生心理安全问题越来越频繁地挑战着学生家庭的敏感神经、
高校的平安和谐、社会和谐稳定。对大学生心理安全问题的敏锐
性和处理问题的有效性，直接影响着大学生心理安全教育的效果。

部分大学生由于认知扭曲、情绪调控能力缺乏、人际沟通交往能 力限制、异性情感纠葛等引发的宿舍、班级人际关系的紧张和冲 突，学生与学生之间的冲突、学生与教师的冲突、学生与其他社
自杀的危险。
二、大学生心理安全典型案例

大学校园内类似马加爵杀人案、药家鑫故意杀人、复旦大学黄
某投毒案、华科学生情侣服毒自杀等骇人听闻的案件屡屡见诸
新闻，说明因为心理不健康、精神有障碍等问题所导致的大学 生安全事故性质十分恶劣，对学生本人及其家庭、学校及其社
会造成了严重的影响。

据调查显示，因心理障碍或精神病导致休学、退学的人数，在 休学、退学大学生中占到了30%左右，而在全体在校大学生中，
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压抑、敌对引发的各
类事件，如偷窃、故 意损坏他人财物等。
四、大学生心理安全问题的类型及原因
1、环境应激问题——角色转换不适应
进入高校以前，大学生各自的成长经历、生活方式和教育环境千 差万别，在进入大学校园后，环境适应性差，生活问题不能自如解决， 从而产生较大的心理落差。面临的是陌生的校园、生疏而即将建立密 切关系的新群体，所有这些都会给每个大学生带来不同程度的环境应 激。当这种应激超过限度时，就会造成心理问题，比如出现失眠、食 欲不振、注意力不集中，艰苦适应更加困难，以及烦躁、严重焦虑不 安、头痛、神经衰弱等，甚至会出现擅自离开学校的冲动。 由于每个大学生生长环境有别，因教育文化背景的不同而存在差 异，所以大学生个体之间存在着相当大的差别。进入大学后，大学生 在认知自我、交往、学习、生活等方面都要进行适当的调整才能更好 地适应。一是现实和理想的差距导致大学生心理上的落差；二是大学 生面对的高校环境、人际关系、教学模式与高中都有所不同，还有部 分大学生选择的专业与想象存在差距，考虑转专业、转系、退学等问 题，这些情况会加重大学生步入高校之初的情绪波动，需要很长时间 才能调整过来。如果大学生一开始就不适应高校环境，而又不得不在 学校学习，很容易诱发心理问题。
其余的是出于生理需要。
调查结果表明，大学生在校期间以结婚为目的进行的交往寥寥 无几。
大学生处于身体和心理成长的敏感期，对于异性之间的交往甚至恋爱问 题，没有正确的意识和态度，从而出现情感迷茫，甚至误入歧途。据统计， 高校大学生因恋爱不成功而产生心理疾病的人数越来越多。高校相对中学而 言，学生有相对自由支配的时间和独立的生活空间，同时由于身体发育的成 熟，许多大学生都渴望能在同学中找到自己的爱情。 大学生在大学时期恋爱是缺乏成熟条件的：第一，由于学习上的压力， 大学生没有足够的时间和精力去谈恋爱。第二，经济上不宽裕使大学生恋爱 缺乏物质条件。由于在大学期间，大学生的生活费用一般由父母来承担，经 济来源有限，而年青人谈恋爱没有物质基础往往难以维持长久。第三，在毕 业时，恋爱双方由于日后工作的确定性，很容易分手。正是这些原因导致了
大学生心理安全与 自我心理调适
——大学生安全教育之心理安全
一、 二、
心理与大学生心理安全
大学生心理安全典型案例
三、 四、
五、 六、
大学生心理安全问题的表现
大学生心理安全问题的类型及原因
大学生自我心理调适 心理安全教育与大学生成长成才
一、心理与大学生心理安全
Baidu Nhomakorabea
人生下来就有心理活动。可以说一切成就、智慧、财富和幸福都与心理活动密切相
这些血淋淋的校园恶性事件告诉我们： 大学生心理安全问题迫切需要社会关注！！
据调查显示，其中20.3%有不同程度的心理障碍。 “郁闷”、“变态”成为学生的口头禅。因各种心理 疾病而休、退学的大学生人数已占到总休、退学人数
的50%左右。在校大学生中存在人际关系、环境适应、
情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比例。