为什么饮料不能代替水

为什么饮料不能代替水

如果你渴了，你首先想到喝什么?很多人会选择饮料，因为饮料口感好，但是更多的人选择矿泉水，这不仅仅是矿泉水能解渴，更重要的是饮料不适合当水饮用。下面随巴马百年小编一起去看看。

饮料含糖分比较高

所有的饮料,还有一些茶饮料等等，这些东西它里面含有大量的糖分，很多人喝了以后。第一，它会影响他的色素中枢，尤其是孩子，他就不爱吃东西，他有个饱感，就会造成他的营养的不平衡，越是营养不平衡孩子越容易发胖，所以就造成了很多孩子出现两个极端，一个是过胖的婴儿，一个是过瘦的。所以这个就是说，过胖和过瘦都属于营养不平衡，都属于不健康状态，所以喝饮料最大的问题在这。

所有的饮料都是里头加酸的

它有点酸，尤其这种酸性的东西对于孩子的牙齿，牙釉是不好的，容易损坏他的牙釉，就造成孩子的龋齿，龋齿的患病率就会提高。

所有的饮料中间都会添加各种各样的添加剂

大家都可以看这个标签，看饮料的标签上面有配料表，配料表里头比如说糖，糖会加阿巴斯甜，加什么甜蜜素，加什么氯化蔗糖等等这些东西，还有加什么防腐剂，像有的果枝饮料还会加一些增稠剂、色素等等的各种各样添加剂，有的甚至能加十几种。这种添加剂到了我们身体里头以后都要靠肾脏的排出和靠我们肝脏来分解，对我们的肾脏、肝脏的代谢都增加很多的负担。

所以总体来讲的话，饮料第一它不能补水，它要消耗水，特别是可乐，里面含有咖啡因，咖啡因会促进利尿，所以它排尿会增加，第一，它不能补水;第二个，含有各种各样添加剂;第三个，糖分过高;第四个，它有酸性。所以对身体都不是特别好，所以饮的时候最好不要超过每天的总饮水量20%。

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