保健灸法

保健灸法

灸焫（音ruo），灸法的最早名词。汉代许慎著的《说文解字》上说：“灸，灼也，从火(音‘久’)，灸乃治病之法，以艾燃火，按而灼也。……刺以石针曰砭，灼以艾火曰灸。”扼要地说明了什么是灸法。它是我国劳动人民发明创造之一，是祖国针灸医学的组成部分。

所谓灸法，是利用菊科植物艾叶作原料，制成艾绒，在一定的穴位上，用各种不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健目的的一种方法。清代吴亦鼎在《神灸经纶》上说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以治百病效如反掌。”概括地说明了灸法治病的特性和效果。

关于艾灸的起源更是神奇。据研究表明，灸的发明应是原始人用火时（考古学资料显示170万年前云南元谋人就已经掌握了火的使用），某一部位的病痛受到火的烘烤而感到舒适，便主动用火烧灼治疗更多的病痛。艾草古时候又叫冰台，古人在占卦之前，制冰取火，以艾为引，就在这种引天火的仪式氛围中，巫者把龟甲兆纹与人体的血脉取得模拟想象，思索中医的火论与气论，进而产生了艾灸这种神奇的治疗手段。

艾为菊科多年生灌木状草本植物，自然生长于山野之中，我国各地均有生长，古时以蕲州产者为佳，特称蕲艾。在农历的4～5月间，当叶盛花未开时采收。采收时将艾叶摘下或连枝割下，晒干或阴干后备用。艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还有许多可燃的有机物，故艾叶是理想的灸疗原料。关于艾叶的性能，《本草纲目》载：“艾叶能灸百病”，《本草从新》云：“艾叶苦辛，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理血气，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之灸火，能透诸经而除百病。”所以，艾叶是理想的灸疗原料。

蕲（祈）艾含挥发油约0.002%，主要成分为苦艾醇、苦艾酮。此外尚含胆素钾盐以及维生素甲、乙、丙、丁等。苦艾醇、苦艾酮有兴奋中枢作用。苦艾中含有钾类、柔酸，氯化钾等，故有解热、止血、镇痛的作用。

针与灸都是在经络穴位上施行的，有其共同之处，两者往往结合使用。但是必须指出，灸法有其自己的独到之处，不能以针代灸。过去国内外有许多名医单用灸法治病。我国和日本都有专门灸师，与针师并列。古人云：“针所不为，灸之所宜。”说明灸法在某些方面是优于针法的。灸法虽然略有烧灼皮肤之痛，但不像针刺那样深入肌肉而达体内，所以人们不甚畏惧而乐于接受，是很容易推广的一种治病方法。

《素问·异法方宜论》：“北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸，故灸者也从北方来”。说明灸法燃烧艾绒产生的温热作用可治疗因为寒冷引起的疾病。随着历史的发展，艾灸治疗疾病的范围早已超出了寒证的范围，它具有温经散寒、通络止痛、驱风解表、消瘀散结、拔毒泄热、温中散寒、补中益气、升阳举陷、回阳固脱等作用，可广泛用于临床各科多种种疾病，涉及寒、热、虚、实诸证。产生这些治疗效果，均与燃艾时产生的热作用是分不开的。艾灸时产生的热恰到好处，除了使人感到特别舒适外，更是一种良性治疗因子，这种因子作用于腧穴，具有特别的亲和力，艾火的热力不仅影响穴位表层，还特别能通过腧穴深入体内，影响经气，深透筋骨、脏腑以至全身，发挥整体调节作用，而用于治疗多种疾病。现代研究证实，艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。根据物理学的原理，任何物体都可以发射红外线和吸收红外线，人体也不例外。近红外线对人体的穿透深度较远红外线深，最多可达10mm，并被机体吸收。研究认为，艾灸在燃烧时产生的辐射能谱是红外线，且近红外线占主要成分。近红外线可激励人体穴位内生物分子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，

通过神经-体液系统传递人体细胞所需的能量。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用，说明了穴位具有辐射共振吸收功能。

《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”，《史记·扁鹊仓公列传》中有“医有俞跗，治病不以汤液酒醴……按扤毒熨，一拨见病之应……”的记载，说明我国先人早在春秋战国时期，已经开始广泛使用艾灸法。

灸法不仅能治病，而且能防病。唐代孙思邈在《千金方》上说：“宦游吴蜀，体上常须两三处灸之，……则瘴疠、瘟疟之气不能着人。”《扁鹊心书》也有论述“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿矣。”

早在《黄帝内经·素问》中，古人就指出：“是故圣人不治已病治未病，不治以乱治未乱。夫病已成而后药之，比犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”明确地阐明了防病重于治病的原则。同时又指出：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”说明人体正气的盛虚与疾病发生的关系。黄帝内经·灵枢》中说：“经陷下者，火则当之，经络坚紧，火可治之，阴阳皆虚，火当治之。”指出了灸火能疗阴阳之虚，壮人体元阳之气。古人利用艾灸健身强体，延年益寿，百岁不终者，确实大有人在。

宋代医生窦材在《扁鹊心书》中说：“保命之法，烁艾第一，丹药第二，附子第三，人至三十，可三年一灸脐下三百壮，六十可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”据《旧唐书》载：柳公度年八十余，步履轻快，别人问他养生之术，他说“吾无他术，唯使气海常温耳。王执中在《针灸资生经》里讲：“于旧多病，常感气短。医者教灸气海，气遂不促。自是每岁一二次灸之。”宋·《夷坚志》载：“绍兴时，有步卒王起，入重湖为盗。曾遇异人，授以黄白住世之法。年至九十，精彩腴润……后被捉，临刑前告刑官曰：‘每夏秋之交，即烁关元千炷，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块，如火之暖。岂不闻土成砖、木成炭、千年不朽，皆火之力也。’”

宋·窦材更明确指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮，则人强，真气虚，则人病，真气脱，则人死，促命之法，灸法第一。”现将常用灸穴及其主要治疗作用介绍如下：足三里时是足阳明胃经穴。在膝眼下三寸，胫骨外侧，距前嵴一横指。足三里是强壮要穴，常灸此穴有固肾益精、益气养血、温运脾阳，健胃厚肠，预防早衰之功效。《千金方》曾强调“若要安，三里常不干。”研究表明，常灸足三里，能增进食欲，强健体质，使人精力旺盛，免疫功能增强。灸足三里还有抗血液凝聚作用，能预防血栓形成。日本医生称其为“长寿穴”。据日本传说，公元1159年9月11日，日本举行永代桥换架竣工仪式。特别邀请了一个长寿之家三代人的三对夫妇前往，以祝福大桥永存。长者万平242岁，其妻221岁：儿万吉196岁，儿媳193岁：孙子万藏151岁，孙媳138岁。人们看到十分惊异，上前问长者：“汝家有何术，长生若是耶？”万平抚髯微笑说无他技，惟有祖传足三里灸耳。后来日本就流传一句民间谚语，“三里灸不绝，一切灾病息。”

气海是任脉经穴，位于脐下一寸五分。也是强壮要穴。灸之能壮阳益气、安神补脑、固肾益精、健脾益胃、固冲任之气。《针灸资生经》说：“脏气虚惫，真气不足，一切气急久不瘥，皆灸之。”、

关元在任脉循行路线上，位于腹部正中线脐下三寸。亦为强壮要穴。如《针灸资生经》说：“若要安，丹田（关元）三里莫要干。”又说：“脏腑虚乏，下元虚惫等疾宜灸丹田。”

命门位于第二腰椎直下。灸命门有补肾壮阳、健脾益胃、调节精神、强健筋骨之功效。常用于治疗腰腿疼痛、关节痹痛、头昏耳鸣、腹泻食少、下肢浮肿、遗精滑精、气短神怯、老年痴呆等症。

肾俞在第二腰椎下旁开各一寸五分。灸之有补肾壮阳、益气安神、健脾益胃以及强壮作