人教版2020七年级道德与法治下册《情绪的调节》知识点达标

《情绪的调节》

一、单项选择题(共8题,共24分)

1.遇到困难时，晓薇总会告诫自己：“世界上没有什么不可克服的困难，办法总比困难多。”她调控情绪的方法是（）

A．注意转移

B．改变环境

C．理智调控

D．合理发泄

2.人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调节情绪的方法是（）

A．改变认知评价法

B．转移注意法

C．合理宣泄法

D．放松训练法

3.下列调节情绪的做法正确的是（）

①当心里烦闷时，去户外散步

②考试失利，鼓励自己多加努力

③当与人发生误会时，主动打破僵局平息怒气

④把烦心事向自己信赖的人倾诉

A．①②③

B．②③④

C．①③④

D．①②③④

4.十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面两孩”时代来临。小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动，离家出走。小明的做法（）

A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样

B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪

C．正确，人的情绪是无法控制的

D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节

5.充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，可以防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。这种控制情绪的方法是（）

A．转移注意法

B．放松训练法

C．改变认知评价法

D．合理宣泄法

6.你情绪很好的时候，人际关系会变得很好，你情绪不好的时候，会影响到你的人际关系。情绪会造成生活当中的很多改变。这告诉我们（）

①情绪往往对人产生消极影响

②情绪具有相通性和感染性

③要用合理的方式、在合适的场合表达情绪

④应学会调控情绪

A．①②③

B．①②④

C．①③④

D．②③④

7.随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪。这就要求我们，在情绪问题上要做到（）

①不管产生什么情绪，都要顺其自然

②要学会恰当地处理消极情绪

③要学会合理表达情绪

④要寻找有效调节消极情绪的方式

A．①②③

B．②③④

C．①②④

D．①③④

8.“我的情绪我做主。”情绪需要调适，也可以调适。以下调适情绪的方法不正确的是（）

A．经常提醒自己调适情绪

B．转换角度看问题

C．用行动控制自己的情绪

D．顺心而为，有怒必发

二、情境分析题(共1题,共10分)

1.下面是七年级的小红一天的经历：早晨上学路上自行车轮胎被扎破，到学校已经迟到了，尽管向老师做了解释，但还是被老师批评了一顿。到了自己的座位上后，由于着急完成作业，把同桌的眼镜碰到地上打碎了；第一节课一直在想如何处理赔偿的事情，结果上课老是走神，数学老师让她做的一道计算题也解错了，又被老师批评了一顿。晚上回家告诉父母今天发生的事情，父母不但不安慰她，反而说她做事总是粗心。回顾这一天的经历，小红的心情简直糟糕透了。

结合小红的经历，某校七年级（1）班决定召开一次主题班会。请你参与并完成下列任务：（1）拟订主题：请你为本次班会拟订一个主题。

（2）分析原因：分析小红心情坏透了的原因。

（3）方法运用：请你想办法使小红的心情舒畅起来。

（4）知识点击：结合上述材料，分析中学生为什么要学会调节自己的情绪。