第1讲中医养生之道打印PPT课件

2）影响人类尽终其天年的因素：衰老、疾病。
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（三）衰老 1）衰老：人类正常生命活动的自然规律,人类的机体在生长发
育完成之后,便逐渐进入衰老(或称衰退)的过程. 2）衰老的原因：
① 五脏衰弱 ⑥ 精气衰竭:精气是人体生命活动的基础、源泉和动力 ⑦ 阴阳失调：阴阳的盛衰是决定寿命长短的关键，保持阴 阳运动平衡状态是延年益寿的根本
肺旺于秋，肾旺于冬 四时与发病：春季多温病，秋季多疟疾
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（2）昼夜晨昏与人体的关系： （3）日月星辰和人体的关系：
人体的生物节律不仅受太阳的影响，而且还受月亮盈亏的 影响
女性经期、体温、激素、性器官状态、免疫功能和心理状 态等都以一月为周期。 弱，不能轻易去损耗它；当月满之际人体的气血也达到了最旺盛的 状态...
（2）社会因素可通过情绪中介或机 体功能失调引起疾病。
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中医养生观念：
顺应自然
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中医养生之道
在全面继承中医养生保健理论精华的 基础上，充分利用中医药的资源、文化和 科技优势，创建具有突出的中国特色和鲜 明的时代特征的、集药物保健、饮食保健、 心理保健、运动保健、住宅保健为一体的 中医治未病养生保健体系，对于提高人民 健康水平，推动经济社会和谐、可持续发 展具有重大意义。
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3）早衰的原因： ① 社会因素：很多精神疾病和躯体疾病，都与激烈的竞争，
过度紧张的社会生活有直接关系 ② 自然环境：有害的环境因素长期作用于人体，或者超过一
定限度，就要危害健 康，促进早衰。 ③ 遗传因素：天禀赋强则身体壮盛，精力充沛，不易变老 ④ 七情太过：长期的精神刺激或剧烈的精神创伤，超过人体
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（4）地理环境与人体的关系：
地理环境的不同和地区气候的差异，也影响着人体的生理 活动。南方多湿热，人体腠理多疏松；北方多燥寒，人体腠理 多致密。
东方者，其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡 西方者，其民华食而脂肥，其病生于内 北方者，其民乐野处而乳食，脏寒生满病 南方者，其民嗜酸而食，其病挛痹 中央者，其民食杂而不劳，其病多痿厥寒热
的对立统一，便形成了人体生命这一
有机统一的整体。
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3 形神共养：
① 守神全形：“神”起着主导作用，“神明则形安” ；中医 养生观是以“调神”为第一要义。
② 保形全神：形体是生命的基础，有了形体，才有生命，有 了生命才能产生精神活动和具有生理功能。 “形伤则神气为之 消”
③ 不可偏废，要同时进行：“形与神俱，而尽终其天年”。
② 生理：阴成形主静，是人体的营 养物质的根源；阳化气主动，是人体的运 动原动力, 动静协调--“吐故纳新”
形体、官窍
（筋、爪、目） 经络
六腑 奇恒之腑
（胆）
精神情志
（怒）
五脏 精 气 血 津液
（肝）
自然界
（与春木相应 青色、酸味）
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以对应的食物的属性，属于“行” 补
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中医养生保健的基本理论
1 生命 2 天人相应 3 形神合一 4 动静互涵 5 协调平衡 6 正气为本
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基本理论 — 形神合一
1 概念： 形神合一主要在于说明心理与生理的对立统一、精神与物质的 对立统一、本质与现象的对立统一等。 ① 形：指形体，即肌肉、血脉、筋骨、脏腑等组织器官是物质 基础。
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② 神：指情志、意识、思维的心理活动，以及生命活动的全部外 在表现，是功能作用。 ③ 关系：相互依存、相互影响，密不可分的一个整体。
神本于形而生，依附于形而存，形为神之基，神为形之主。
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2 形神合一观念：
① 神为生命之主： 生命的统帅。
② 形为生命之基：
“精气神”人生“三宝”。
③ 生命存在的基本特征：形与神
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基本理论—动静互涵
1 概念：
动和静，是物质运动的两个方面或两种不同表现形 式。人体生命运动始终保持着动静和谐的状态，维持 着动静对立统一的整体性，从而保证了人而生阴，阴阳平衡也
。
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2 生命体的动静统一观：
① 生命体的发展变化，始终处在一 个动静相对平衡的自身更新状态中。
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2） 起源： （1）人以天地之气生，源于天地日月，其中主要源于太阳的
火和地球的水。 （2）运动形式：人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死 升降出入运动，是人体气化功能的基本形式 （3）生命的维持和死亡：精是人体生命的产生 气是生命活动的根本和动力 生命的维持还依赖于神的健康
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（二）天年 1）天年：就是天赋的年寿，即自然寿命。 寿命：指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡 前机 体生存的时间。
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中医思维方法
阴阳概念 整体观念
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中医内容
阴阳
中医基础 思维
五行
脏腑
气血津液
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阴阳消长
正常
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五行的关系，指导养生和保健
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事物属性的五行归类表
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事物属性的五行归类表
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与藏象学说
藏：指深藏于体内的脏腑组织器 象：指脏腑组织器官的功能在体
外部的表现.
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人体是一个以五脏为中心的有机整体
生理活动所能调节的 范围，就会引起体内阴阳气血失调，脏腑 经络的功能紊乱，从而导致疾病的发生，促进衰老的来临。
⑤ 劳逸失度：劳伤过度，房劳过度，过于安逸均可致早衰
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理论 — 天人相应
1 生气通天：人与自然具有相通，气候变化都会对人体 产生影响
（1）四时变化与人体的关系： 四时与情志：顺春夏秋冬之气，调肝心脾肺肾之神志 四时与气血：春夏疏泄多汗，秋冬少汗多溺 四时与脏腑经络：肝旺于春，心旺于夏，脾旺于长夏，
中医保健知识讲座
（1） 中医养生之道
本
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基本理论—生命
1）概念：
生命是具有生长、发育活力，并按自然 规律发展变化的过程。包括： “生、长、 壮、老、已” ，是人类生命的自然规律。 探索生命的规律，对于中医养 生保健学来 说，有着极为深远的意义。
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2 顺应自然和主观能动作用：
（1）顺应自然：遵循自然界正常的变化规律；慎防异常 自然变化的影响
（2）顺应四时气候变化规律，是养生保健的重要环节 （3）主观能动：掌握自然变化的规律
强调适应自然 强调天人相应
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3 人与社会的统一观 ：
（1）社会环境一方面供给物质生活 资料，满足生理需要；另一方面又形成和 制约人的心理活动，影响生理和心理上的 动态平衡。