常怀一颗欢喜心
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美 国作 家 怀 特 曾说 ：“ 生 我
活 的主 题 就 是 ，面 对 复 杂 ，保 持
欢 喜 。 即 使 生活 中没 有 纯 粹 的东
西 ，也 要 用 纯 粹 的境 界 来 支 撑 ， 用 自 己的 欢 喜和 专 注 ，保 持 对 生
活 的 热 情 与 发 现 ， 化 浊 为 净 。 ”
生 活 的 主 题 不 可 能 是 一 成 不 变 的 ，谁 也 不 知 道 下 一 站 等 待 自 己
的是 什 么。 在 生命 的过 程 中遇 到
各 种 各 样 不顺 心 、不 如 意甚 至 悲
苦 难 耐 的事 情 ， 心 中 必 须 保 持 平 衡 ，一 定 要 有 喜 神 的 鼓 舞 ，这 个
我们 就 能 获得 生 命 真 正 快 乐 的源
泉 了。 因 此 ，惟 有 始 终 对 生活 充 满 感 恩 ，甚至 ，眼 前 那 些 不 起 眼
的 一 朵 花 儿 绽 放 ， 天 空 中 Ⅱ 过 一 向
们 带 来 的压 力也 越 来 越 大 ，令 许
多的 人郁 郁 寡欢 ，甚至 愁 眉 不展 。
功 能 ， 引 发 各 种 疾 病 。 难 怪 有 的 生 理 学 家 把情 绪称为 “ 生命 的 指 挥 棒 ” 健 康 的 寒 、“
暑 表 ” 许 多 医 学 家认 为 ， 良好 的 情 绪 本身 。
就 是疾 病 的 良医 ，人体 ８ ％ 的疾 病 可 以 自 ５
我 控 制 ，只 要 心 隋愉 快 ，精 神 放 松 ，余 下
得 远 。 对 名 利 得 失 之 类 ，采 取 超 然 物 外 的 态 度 ，一 切 顺 其 自然 ，处 之 泰 然 ，得 之 不
大 喜 ， 失 之 不 大 悲 ；对 那 些 不 如 意 、 不 愉
快 的 事 情 ，要 拨 开 迷 雾 ，化 忧 为喜 。 因 为 不 管 你 遇 到 什 么 不 顺 心、 不 如 意 的 事 ，如
再 悲 ，也 能 趟 过 那 湍 急 的 河 流 。
解决 它 ，关键 在于 我 们 以什 么 样
的 心 态 来 对 待 自 己 的生 活 。 在 心
理 学 上 ，有 一 种 系 数 叫 做 “ 乐
观 系 数 ” 或 “ 观 系 数 ” 这 种 悲 ，
系 数 的 力量 占实 际 现 象 的 ２ ％。 人 心 情 “ 闷 ” ０ 郁 ，也 会 比平 常 人 因为 ，生命 中只 要 有 阳 光 、有 温 ０％ 的 几 率 遇 到 痛 苦 的 事 。 暖 、 有希 冀 ，就 会 有 欢喜 。 就 是 说 ，如 果 一 个 人 有 乐观 的心 多 ２ 态 ，他 比 平 常 人 会 多 ２ ％ 的 几 既然 如 此 ，我 们何 不 以一 颗 欢 喜 ０ 率 遇 到开 心 的 事 ， 反 之 如 果 一 个 的心 来对 待 生 活呢 ？ ！
换季时节谨防 心脑血管疾
９月 份 进 入 秋 季 ，是 心 脑 血 管 疾 病 的 高 发 季 节 ，尤 其 是 中老 年 人 要 着 重 预 防 心 脑 血 管 疾 病 的 发 生。
文＼ 北京 天坛医院
的 １ ％ 也 不全 靠 医 生 ，患 者 的情 绪 和 精神 ５
状 态是 个 不 可忽 视 的重 要 因素 。
的情 绪 ，提 高 适 应 环 境 的 能 力 ，保 持 乐观 向上 的精 神状 态 。现 代 心理 医学研 究表 明 ：
人 的 心 理 活 动 和 人 体 的 生 理 功 能 之 间 存 在
着 内 在联 系 。 良好 的 情 绪 状 态 可 以使 生理
处 于 最 佳 状 态 ， 反 之 则 会 降 低 或 破 坏 某 种
欢喜 心。
为我 们 生 命 中的动 力 和 助 力 ， 以
坎 坷 来 增 长 我 们 的智 慧 和 才 干 ， 滋 养 我 们 的 慈 悲 和 善 良 ，如 此 ，
在 当今 社 会 ，随 着 生 活 水 平
的 提 高 ，人 们 的 竞 争 日趋 激 烈 ， 生 活 节 奏 越 来 越 快 ，而 由此 给 人
体 受到 寒 冷 刺 激 ，血 管 收缩 ，直 接 导 致 血 压 上 升 ， 可 间接 的 引 起 冠状 动 脉 、 大 脑 动 脉 痉 挛 ，造 成 心脑 重 要 器 官 供 血 不 足 。研 究 表 明 ，血 脂 水 平 是 随季 节 变换 的 ，秋 季 开 始 升
高 ， 冬 季 达 到 最 高 。 同 时 因 寒 冷 刺
其 实 ， 不 管 怎 么 样 的 生 活 ， 我 们 都 无 法 回 避 ，都 必 须 去 面 对 它、
声 鸽 哨 ，河 水 中鱼 儿 溅 起 一朵 浪 花 ，路 边 孩 童 一 声 稚 嫩 的 嬉 笑 ， 都 能给 自 己带来 欢 喜 ， 来 激动 ， 带 带 来 快 乐 ，那 么 ，拥 有 这样 的一 种 心 态 ，就 是 日子 再 苦 、 再 难 、
喜 怒 哀 乐 本 是 平 常 事 ，但 是
如果 不 加 以调 节 ，让 不 良情 绪 长
４ 保 健 跌苑 ６
期 左 右 自 己 ，就 会 有 损 于 健 康 ，甚 至 使 人 失去 生 活 的 信 心 。 每 个 人 都 应 该 做 自 己情 绪 的 主 人 ，培 养 愉 快 的 心 情 ，调 节 好 自己
《 语 》 日 ： 君 子 坦 荡 荡 ，小 人 长 戚 论 “
戚 。 常 怀 一 颗 欢 喜 心 ，就 要 保 持 平 常 心 ， ” 做 到 仁 爱 、 平 静 、 理 智 、 乐 观 、 豁 达 ，不
以 物 喜 ， 不 以 己 悲 ， 想 得 开 ， 想 得 宽 ， 想
因 为秋 冬 季 气 候 变 得 寒 冷 干燥 ，身
喜 神就 是 乐观 向上、坦 然豁 达 ，
＼
Hale Waihona Puke Baidu
王
不如 意 的事 是 很 正 常 的 ，没 有 一 个 人 会一 生 都 如 意 美 满 ，重 要 的 是 不要 使 那 不 如 意成 为我 们 生 命 中 的主 导 和 包 袱 ，而 应 该 让 其成
延 群
不 以 物 喜 、 不 以 己悲 的 平 常 心、
美 国作 家 怀 特 曾说 ：“ 生 我
活 的主 题 就 是 ，面 对 复 杂 ，保 持
欢 喜 。 即 使 生活 中没 有 纯 粹 的东
西 ，也 要 用 纯 粹 的境 界 来 支 撑 ， 用 自 己的 欢 喜和 专 注 ，保 持 对 生
活 的 热 情 与 发 现 ， 化 浊 为 净 。 ”
生 活 的 主 题 不 可 能 是 一 成 不 变 的 ，谁 也 不 知 道 下 一 站 等 待 自 己
的是 什 么。 在 生命 的过 程 中遇 到
各 种 各 样 不顺 心 、不 如 意甚 至 悲
苦 难 耐 的事 情 ， 心 中 必 须 保 持 平 衡 ，一 定 要 有 喜 神 的 鼓 舞 ，这 个
我们 就 能 获得 生 命 真 正 快 乐 的源
泉 了。 因 此 ，惟 有 始 终 对 生活 充 满 感 恩 ，甚至 ，眼 前 那 些 不 起 眼
的 一 朵 花 儿 绽 放 ， 天 空 中 Ⅱ 过 一 向
们 带 来 的压 力也 越 来 越 大 ，令 许
多的 人郁 郁 寡欢 ，甚至 愁 眉 不展 。
功 能 ， 引 发 各 种 疾 病 。 难 怪 有 的 生 理 学 家 把情 绪称为 “ 生命 的 指 挥 棒 ” 健 康 的 寒 、“
暑 表 ” 许 多 医 学 家认 为 ， 良好 的 情 绪 本身 。
就 是疾 病 的 良医 ，人体 ８ ％ 的疾 病 可 以 自 ５
我 控 制 ，只 要 心 隋愉 快 ，精 神 放 松 ，余 下
得 远 。 对 名 利 得 失 之 类 ，采 取 超 然 物 外 的 态 度 ，一 切 顺 其 自然 ，处 之 泰 然 ，得 之 不
大 喜 ， 失 之 不 大 悲 ；对 那 些 不 如 意 、 不 愉
快 的 事 情 ，要 拨 开 迷 雾 ，化 忧 为喜 。 因 为 不 管 你 遇 到 什 么 不 顺 心、 不 如 意 的 事 ，如
再 悲 ，也 能 趟 过 那 湍 急 的 河 流 。
解决 它 ，关键 在于 我 们 以什 么 样
的 心 态 来 对 待 自 己 的生 活 。 在 心
理 学 上 ，有 一 种 系 数 叫 做 “ 乐
观 系 数 ” 或 “ 观 系 数 ” 这 种 悲 ，
系 数 的 力量 占实 际 现 象 的 ２ ％。 人 心 情 “ 闷 ” ０ 郁 ，也 会 比平 常 人 因为 ，生命 中只 要 有 阳 光 、有 温 ０％ 的 几 率 遇 到 痛 苦 的 事 。 暖 、 有希 冀 ，就 会 有 欢喜 。 就 是 说 ，如 果 一 个 人 有 乐观 的心 多 ２ 态 ，他 比 平 常 人 会 多 ２ ％ 的 几 既然 如 此 ，我 们何 不 以一 颗 欢 喜 ０ 率 遇 到开 心 的 事 ， 反 之 如 果 一 个 的心 来对 待 生 活呢 ？ ！
换季时节谨防 心脑血管疾
９月 份 进 入 秋 季 ，是 心 脑 血 管 疾 病 的 高 发 季 节 ，尤 其 是 中老 年 人 要 着 重 预 防 心 脑 血 管 疾 病 的 发 生。
文＼ 北京 天坛医院
的 １ ％ 也 不全 靠 医 生 ，患 者 的情 绪 和 精神 ５
状 态是 个 不 可忽 视 的重 要 因素 。
的情 绪 ，提 高 适 应 环 境 的 能 力 ，保 持 乐观 向上 的精 神状 态 。现 代 心理 医学研 究表 明 ：
人 的 心 理 活 动 和 人 体 的 生 理 功 能 之 间 存 在
着 内 在联 系 。 良好 的 情 绪 状 态 可 以使 生理
处 于 最 佳 状 态 ， 反 之 则 会 降 低 或 破 坏 某 种
欢喜 心。
为我 们 生 命 中的动 力 和 助 力 ， 以
坎 坷 来 增 长 我 们 的智 慧 和 才 干 ， 滋 养 我 们 的 慈 悲 和 善 良 ，如 此 ，
在 当今 社 会 ，随 着 生 活 水 平
的 提 高 ，人 们 的 竞 争 日趋 激 烈 ， 生 活 节 奏 越 来 越 快 ，而 由此 给 人
体 受到 寒 冷 刺 激 ，血 管 收缩 ，直 接 导 致 血 压 上 升 ， 可 间接 的 引 起 冠状 动 脉 、 大 脑 动 脉 痉 挛 ，造 成 心脑 重 要 器 官 供 血 不 足 。研 究 表 明 ，血 脂 水 平 是 随季 节 变换 的 ，秋 季 开 始 升
高 ， 冬 季 达 到 最 高 。 同 时 因 寒 冷 刺
其 实 ， 不 管 怎 么 样 的 生 活 ， 我 们 都 无 法 回 避 ，都 必 须 去 面 对 它、
声 鸽 哨 ，河 水 中鱼 儿 溅 起 一朵 浪 花 ，路 边 孩 童 一 声 稚 嫩 的 嬉 笑 ， 都 能给 自 己带来 欢 喜 ， 来 激动 ， 带 带 来 快 乐 ，那 么 ，拥 有 这样 的一 种 心 态 ，就 是 日子 再 苦 、 再 难 、
喜 怒 哀 乐 本 是 平 常 事 ，但 是
如果 不 加 以调 节 ，让 不 良情 绪 长
４ 保 健 跌苑 ６
期 左 右 自 己 ，就 会 有 损 于 健 康 ，甚 至 使 人 失去 生 活 的 信 心 。 每 个 人 都 应 该 做 自 己情 绪 的 主 人 ，培 养 愉 快 的 心 情 ，调 节 好 自己
《 语 》 日 ： 君 子 坦 荡 荡 ，小 人 长 戚 论 “
戚 。 常 怀 一 颗 欢 喜 心 ，就 要 保 持 平 常 心 ， ” 做 到 仁 爱 、 平 静 、 理 智 、 乐 观 、 豁 达 ，不
以 物 喜 ， 不 以 己 悲 ， 想 得 开 ， 想 得 宽 ， 想
因 为秋 冬 季 气 候 变 得 寒 冷 干燥 ，身
喜 神就 是 乐观 向上、坦 然豁 达 ，
＼
Hale Waihona Puke Baidu
王
不如 意 的事 是 很 正 常 的 ，没 有 一 个 人 会一 生 都 如 意 美 满 ，重 要 的 是 不要 使 那 不 如 意成 为我 们 生 命 中 的主 导 和 包 袱 ，而 应 该 让 其成
延 群
不 以 物 喜 、 不 以 己悲 的 平 常 心、