走进心理健康 感受美好生活

走进心理健康感受美好生活

社会和经济转型期带来的心理问题中国正值心理问题高发期，各类心理问题丛生：“前赴后继”收受贿赂的局长讨工钱不成跳楼的农民工报复校园的大学生杀父弑母的青少年绑架人质的下岗工人被焦虑症、抑郁症困扰的许多社会精英……据中央科教所教育心理研究室主任俞国良估计，我国有5％的人患有不同程度的精神障碍；17岁以下的未成年人约3．4亿，有各类学习、情绪、行为障碍者3000万人，其中，中、小学生心理障碍患病率为21．6％和32％。面对21世纪，有人做出这样的预言：新的世纪将是一个“神经障碍症大流行的时代”。这是否真的应验了费洛姆的一句话：“在精神上，现代人比以往病得更厉害”？一组社会新闻在备战奥运的过程中，中国派了20多位心理科研人员下到30多支参赛队伍中去，进行心理帮助工作。美国则派出了由14位心理学家组成的超豪华阵容，亲临雅典前线。雅典奥运会，中国队失去了几块本该拿下的金牌，中国队教练在总结教训时，提到最多的仍然是心理问题。成都警方建立了全国首个特警心理测试系统。调查显示，上班族的心理问题涉及人际关系、家庭关系、经济问题、情感困扰、法律问题、焦虑、酗酒、工作要求、工作中的公平感、家庭与工作之间的平衡、工作压力等。中国第一例心理危机干预中

国有据可查的第一例心理危机干预发生在1994年克拉玛依火灾后，当时，北大精神卫生研究所的专家对伤亡者家属进行了为期两个月的心理干预。这些事情背后暗含着社会转型带来的人们心理压力的失衡状态，个人的不健康心理导致了许多惨剧的发生。在一定程度上，对于物质利益的过分追求，对精神层面追求的淡漠，社会责任感的丧失，上升为某些领域和人群的普遍社会心理。几个问题为什么我们会有心理问题？为什么张国荣、三毛、海明威等人会选择自杀？心理问题是某些人的专利么?心理不健康就是心理不正常吗？为什么心理问题是人生的关键问题？不同文化背景下的心理问

题是相同的吗？我们能做到心理绝对健康吗？心理问题可

以消除么？澄清几个心理学概念一、心理正常心理健康心理不健康（心理问题、严重心理问题、部分可疑神经症）二、心理不正常（心理异常）变态人格、确诊的神经症、其它各类精神障碍。注意：不健康不是病，不健康和病是两类性质的问题。心理问题≠精神病≠神经病许多人认为进行心理咨询的都是精神病人，其实这是一种误解。心理问题几乎人人都可能遇到，如失恋，落榜，人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退，生活规律紊乱，甚至行为异常，性格偏离等等，都需要找心理咨询医生寻求帮助。精神病指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障

碍的疾病，致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、社会环境因素等。许多精神病人有妄想、幻觉、错觉、情感障碍，缺乏自知力，不主动寻求医生的帮助。常见的精神病有：精神分裂症，狂躁抑郁性精神病，更年期精神病，偏执性精神病及各种器质性病变伴发的精神病等。患者及家属应和精神科医生配合治疗。神经病是指中枢神经系统和周围神经的器质性病变，并可以通过医疗仪器找到病变的位置。常见的神经病有：脑炎、脑膜炎、脑囊虫病、脑出血、脑梗塞、癫痫、脑肿瘤、重症肌无力等。患者应去神经科寻求诊治。可见心理问题不等于精神病，也不是神经病。精神健康的标准心理和精神，作为科学术语，实际上是一个意思。说得更准确些这两个术语指的是同一个概念。心理学不叫做精神学，精神病学不叫心理病学，而精神病理学又叫做病理心理学，这完全是一个约定和习惯。荀子有言：“名无固宜，约定俗成谓之宜。”如何区分心理正常与心理异常？常识性的区分1、离奇怪异的言谈、思想和行为如：我还没有熟呢？2、过度的情绪体验和表现终日低头少语，行动缓慢；与人交谈十分吃力，未开言，泪先流流露出对生活的悲观失望，失去兴趣，觉得现实世界好象笼罩在灰蒙蒙的雾中。或者，时而唱歌、时而跳舞、语言兴奋。

3、自身社会功能不完整。怕与他人眼光相对。

4、影响他人的正常生活。如半夜接到骚扰电话。如：乌鲁木齐120和110

的不断骚扰。精神健全怎样才算精神健全呢？本世纪以来，有这方面的专家们发表过许多卓越的见解。有一位专家认为，除了自己以外能够爱至少一个人，是精神健全的重要标志。这个提法相当深刻而富于启发性。这里所说的爱，是真正的的爱，是主动的爱，是对人性的崇拜。它意味着对另一个人的深入的了解、尊敬、信认、关怀和体贴，愿意（心甘情愿）为所爱的人做出必要的牺牲，能够体验到爱的力量和幸福；绝不意味着占有或控制别人，也毫不计较别人的报答。把这个提法反过来也许更正确，也就是说，除了自己以外谁也不爱的人（精神病学上称之为自恋者）毫无疑问是精神不建全的。什么是心理健康？心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。心理健康不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。两组图像：一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；另一边是那么遭受着严重心理失调的人，心理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到心理健康是什么？生活中哪些情况可影响心理健康？生活中遇有重大选择时，犹豫不定时；经受挫折之后，精神一蹶不振者；过分自卑，经常感到压抑者；当你的孩子出现各种心理问题；当你在工作中遇到难以排解的压力；患有某种身体疾病，对此产生心理压力；轻度性心理障碍；在社会交往方面，自感有障碍的人（怯懦、自我封闭）；在经

历了失恋、离婚、丧偶等情况之后，心灵创伤无法“自愈”；下岗、退休后、心情苦闷、难以自我调节；影响“心理健康”的四个因素1、人口学因素心理不健康状态可以出现在任何年龄段，但在青春发育期、更年期更易发生；在不良情绪发生问题上，男、女各有特点。同时，文化程度、职业、生活状况、婚姻状况、家庭结构、生活方式等，对心理健康都有不同程度的影响。2、个性心理特征性格是由先天素质与后天学习相结合而形成的。一个人在生存过程中，承受环境压力的能力越强，应对环境变化灵活性越高，他的心理转为不健康状态的几率就越低；个人的消极经验、反逻辑思维特征和固有的不恰当的行为反应模式，是造成不健康心理状态的内在原因；另外，人的价直取向，兴趣和爱好的性质也影响人的心理健康。3、身体健康水平经常多病或慢性躯体疾病患者，心理健康极易受到破坏。4、社会变迁人的生存离不开社会，社会环境的变迁，对人起直接作用。“文化休克”。适应能力很差的人，在反差极大的社会文化中生活，可导致某些心理问题，同时伴有躯体症状。如：文化大革命、老舍的小说《枪》胡萝卜、鸡蛋与咖啡豆某天一个女孩对她的父亲抱怨自己的生活糟透了，什么事情都不顺利。父亲没有说话……二十分钟后，红萝卜加热后变软了；鸡蛋外壳没有变，里面的蛋白质却变硬了；只有咖啡豆加热后变成了香浓的咖啡。父亲便问女儿为什么会这样？女孩不