老年人常见的衰老现象

头发稀疏

轻拽一绺头发，从发根撸到发梢，若脱落超过6根，就说明有脱发问题。此时可选择有滋养固发作用的洗发水。必要时去医院验血，排除患贫血等疾病的可能。

膝盖和肘部皮肤松懈

选择含有尿素的保湿霜，有助于保湿成分渗入肌肤。另外，练习瑜伽也有助于强健肌肉，紧致皮肤。

出现颈纹

颈部松弛泄露着岁月的痕迹，除每天日常保养外，可以穿衣领装饰多的服装，或戴一条长项链，分散别人对脖子的注意。

胸部下垂

侧立于镜子前，将前臂抬高至与地面平行，看乳房重心是否位于肩膀和肘关节中间，如果偏下，说明胸部下垂，需要调短内衣肩带，让自己更挺拔和丰满。

老年斑

预防这些斑需要注意防晒，出门前手背也要涂点防晒霜;还可以每天早上冲服3克三七粉，具有很好的美容和祛斑效果。

脚跟干裂

老茧、囊肿和脚跟粗裂等无不让双脚看起来老气横秋。每晚

洗脚后要涂上滋润的护肤霜。

眉毛稀疏

眉毛和睫毛少让人看起来无精打采。建议涂上和头发色彩相近的眼影，可以提升气色。

眼角细纹

经常大笑、玩电脑、会加速鱼尾纹的形成。使用含抗氧化剂成分的保养品、每天涂防晒霜都可以预防皱纹。

人衰老的主要表现

生理性衰老的主要表现 1．人体结构成分的衰老变化（1）水分减少60岁以上老年人全身含水量男性为51.5%(正常为60%)，（细胞内含水量由42%降至35%），女性为42%-45.5%(正常为50%)，所以老年人用发汗退烧药要注意发生脱水。（2）脂肪增多随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减慢，耗热量逐渐降低，因而食入热量常高于耗消耗量，所余热量即转化为脂肪而储积，使脂肪组织的比例逐渐增加，身体逐渐肥胖。人体脂含量与水含量呈反比，脂肪含量与血总胆固醇含量呈平行关系，因此血脂随增龄而上升。（3）细胞数减少，器官及体重减轻。细胞减少随增龄而渐加剧。75岁老人组织细胞减少约30%，由于老年人细胞萎缩，死亡及水分减少等，致使人体各器官重量和体重减轻，其中以肌肉、性腺、脾、肾等减重更为明显，细胞萎缩最明显的是肌肉，肌肉弹性降低、力量减弱、易疲劳。老年人肌腱、韧带萎缩僵硬，致使动作缓慢，反应迟钝。（4）器官功能下降。主要表现在各器官的储备能力减少，适应能力降低和抵抗能力减退等。 2．老化性代谢（三大代谢平衡失调）

在代谢上，青年期的特点是进行性，同化性和合成性，而老年期的特点则是退行性、异化性和分解性，这种倾向通常在衰老症状出现前就已开始了。（1）糖代谢的变化，老年人糖代谢功能下降，有患糖尿病的倾向。研究证明，50岁以上糖代谢异常者占16%，70岁以上异常者占25%。（2）脂代谢的变化随机体的老化，不饱和脂肪酸形成的脂质过氧化物易积聚，后者极易产生自由基，血清脂蛋白也是自由基的来源，随年龄的增长，血中脂质明显增加，易患高脂血症、动脉粥样硬化、高血压及脑血病。（3）蛋白质代谢的变化蛋白质代谢的衰老变化是人体生理功能衰退的重要物质基础，随增龄血清白蛋白含量降低，总球蛋白增高，而且蛋白质分子可随增龄而形成大而不活跃的分子，蓄积于细胞中，致使细胞活力降低，功能下降。老年人蛋白质代谢分解大于合成，消化、吸收功能减退。随年龄的增长，各种蛋白质的量和质趋于降低。蛋白质轻度缺乏时，可出现易疲劳、体重减轻、抵抗力降低等症状。严重缺乏时则可引致营养不良性水肿、低蛋白血症及肝、肾功能降低等。但老年人长期过量的高蛋白饮食，可增加功能已减退的肝、肾等器官的负担。随增龄，在蛋白质合成过程中易发生翻译差错，导致细胞的衰老与死亡。（4）无机物代谢的变化老年人细胞膜通透功能减退，离子交换能力低下，最显著的无机物异常代谢表现为骨关节性，尤以骨质疏松为甚。

人类衰老的症状表现

人类衰老的症状表现老年人人身高下降，脊柱弯曲，皮肤失去弹性，颜面皱褶增多，局部皮肤，特别是脸、手等处，可见色素沉着，呈大小不等的褐色斑点，称作老年斑。汗腺、皮脂腺分泌减少使皮肤干燥，缺乏光泽。须发灰白，脱发甚至秃顶，眼睑下垂，角膜外周往往出现整环或半环白色狭带，叫做老年环（或老年弓），是脂质沉积所致。牙齿脱落，但时间迟早因人而异。在行为方面，老年人反应迟钝，步履缓慢，面部表情渐趋呆滞，记忆力减退，注意不集中，语言常喜重复。视力减退，趋于远视。听力也易退化。上述情况个体差异很大，如秃顶未必落齿，面皱者也可能精神焕发。骨骼系统骨组织随年龄衰老而钙质渐减，骨质变脆，易骨折，创伤愈合也比年轻时缓慢。关节活动能力下降，易患关节炎，脊柱椎体间的纤维软骨垫由于软骨萎缩而变薄，致使脊柱变短，这是老年人变矮的一个原因。真皮乳头变低，使表皮与真皮界面变平，表皮变薄，真皮网状纤维减少，弹性纤维渐失弹性且易断裂，胶原纤维更新变慢，老纤维居多，胶原蛋白交联增加使胶原纤维网的弹性降低。皮肤松弛，不再紧附于皮下结构，细胞间质内透明质酸减少而硫酸软骨素相对增多，使真皮含水量降低，皮下脂肪减少，汗腺、皮脂腺萎缩，由于局部黑素细胞增生而出现老年斑。肌重与体重之比下降。肌细胞外的水分、钠与氯化物有增加倾向、

细胞内的钾含量则有下降倾向，此外，肌纤维数量下降，直径减小，使整个肌肉显得萎缩。这种衰老变化因功能不同而异，在不同的快缩肌或混合肌中收缩时间倾向于延长，而在慢缩肌中收缩时间倾向于缩短，这会影响不同运动单位的相互作用，降低肌群协调共济的有效性，很可能这是老人肌力不足的一个原因。当然，运动单位的老年变化还不足以解释老年人的一切运动障碍，因为神经系统不同水平上的复杂机理对运动都会产生影响。 90岁时人脑重较20岁时减轻10～20%。造成减重的原因主要在于神经细胞的丧失。这种丧失有区域的特异性，例如大脑不同区域细胞减少程度不同。从出生到10岁神经细胞已增殖到最多，不再分裂，20岁以后细胞开始丧失。但全脑细胞基数很大，部分细胞死亡不致造成功能的严重障碍。况且人们对记忆机理了解得还不多，因此记忆减退未必是细胞丧失所致。从大体解剖上看，老年人后脑膜加厚，脑回缩小，沟、裂宽而深，脑室腔扩大。在显微结构上可见神经细胞尼氏体减少，脂褐质沉积。在功能上则见神经传导速度减慢，近期记忆比远期记忆减退得严重，生理睡眠时间缩短；感觉机能如温觉、触觉和振动感觉都下降，味觉阈升高，视听敏感度下降。反应能力普遍降低，特别是在要求通过选择做出决定的情况下反应更为迟缓。老年心脏体积增大，目前还没有证据表明脂褐质沉积对心肌功能有何不良影响。在心脏的传导系统可见起搏细胞的数量减少，窦房结与结间束内纤维组织增加。在动脉方面，内膜也有不同程度的加厚，

衰老与疾病的根源

衰老与疾病的根源一、自由基—早已被锁定的罪魁祸首早在20世纪40年代，科学家就发现生物体存在自由基信号。1956年美国人哈曼提出衰老自由基机理，认为自由基是衰老与疾病的元凶，被广泛接受。1969年美国人McCord 和Fridovich发现了SOD，证实活性氧自由基存在于生物体。1998年美国人菲希戈特、穆拉德、伊格纳罗三个人因发现氮氧自由基一起获得诺贝尔奖，更加扩大认识了各种不同自由基对机体的伤害。迄今历经数十年研究，人们已经证实，人类备受衰老和疾病折磨的真正原因是自由基对人体的侵害。它是危害人类健康的天然杀手。冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、高血压、高血脂、糖尿病、癌变、失眠便秘、关节疼痛、四肢麻木……这些常见的慢性疾病都是由于自由基造成的。美国医学博士Harman于1956年率先提出自由基与机体衰老和疾病有关；接着在1957年发表了第一篇研究报告，阐述用含0.5%～1%自由基清除剂的饲料喂养小鼠可延长寿命。由于自由基学说能比较清楚地解释机体衰老过程中出现的种种症状，如老年斑、皱纹及免疫力下降等，因此倍受关注，20年后即1976年被西方主流医学所普遍接受。自由基衰老理论的中心容认为，衰老来自机体遭受自由基侵害而发生的破坏性结果。权威的疾病理论认为：体自由基对细胞成分，尤其是对血管血液的有害进攻是人体衰老和多种疾病的根本原因，而所有这一切都是自由基对人体细胞的一个慢性氧化的过程。所以要对抗自由基，就要找到一个强效的抗氧化剂，从源头上扼制疾病的发生。二、过氧化给人类带来的损伤和疾病氧在人体必不可少，然而过多的氧却会对人体造成不可挽回的损伤，引起多种慢性疾病，甚至产生急性氧中毒导致生命危险。这就是我们平常所说的过氧化损伤。过量的氧能导致疾病？听起来不可思议，但事实就是如此。氧的化学特性很活泼，也很危险，在正常的生物化学反应中，氧会变得很不稳定，能够“氧化”邻近的分子，使得物质发生性质的改变，比如：切开的苹果会很短时间就出现棕褐色，铁会生锈等等。在人体，过度的氧化会引起细胞损伤，从而导致癌症、发炎、动脉损伤以及衰老。氧化对生物体的损害主要表现为自由基的链式反应受到破坏，导致生物膜结构功能发生改变；蛋白质对氧化也是很敏感的，尤其是其中的含硫氨基酸；DNA分子中的碱基和戊糖都是易氧化的位置，氧化可导致DNA断裂、碱基降解和与蛋白质交联，使得遗传物质发生变异或导致细胞死亡。过氧化是诱发多种慢性疾病的重要原因。比如肿瘤，糖尿病及其并发症、血管硬化、心脑血管疾病、肾病、辐射损伤、免疫性疾病等等，都与其密切相关。

老年护理学

老年护理学一、单项选择题 1．在老年学的分支学科中，研究人类衰老的机制、人体的老年性变化及老年病防治的学科是( ) A.老年生物学 B.老年医学 C.老年护理学 D.老年社会学 2．中华医学会老年学会提出我国现行的老年人划分标准为（） A.55岁 B.60岁 C.65岁 D.70岁 3．下列适用于生活不能自理老年人的养护机构是（） A.老年公寓 B.日间护理院 C.养老院 D.临时托老所 4．表明老年人活动强度过大的指标之一是运动后的心率恢复至运动前水平所需的时间超过P21（） A.5分钟 B.10分钟 C.15分钟 D.20分钟 5．老年人的睡眠时间一般比青壮年少,每天大约为（） A.4h左右 B.5h左右 C.6h左右 D.7h左右 6．老年人每天运动锻炼的总时间应不超过（） A.1h B.2h C.3h D.4h 7．老年人每天摄入的膳食纤维的适宜量为（） A.10g B.20g C.30g D.40g 8．老年人的社会支持最主要来源于（） A.配偶及其他家庭成员 B.朋友 C.同事 D..社会团体 9．下列属于老年病人治疗的特殊性特点之一的是( ) A.疗效反应快 B.不良反应发生率低 C.必须加强支持疗法 D.用药剂量大

10．引发老年人医院内获得性肺炎的最常见病原菌是（） A.变形杆菌 B.肺炎克雷伯杆菌 C.肠杆菌属 D.铜绿假单胞菌 11．睡眠呼吸暂停综合是指每晚睡眠7小时呼吸暂停反复发生的次数超过（） A.20次 B.30次 C.40次 D.50次是( ) 12．老年高血压的临床表现中，错误的．．． A.单纯收缩期高血压多见 B.血压昼夜波动幅度较大 C.易发生直立性低血压 D.起病初期即可出现明显症状 13．老年高血压病人切忌急剧降压和血压扑面而来幅度波动，老年收缩期高血压的降压目标水平是（） A.收缩压130~140mmHg,舒张压≥65~70mmHg,<90mmHg B.收缩压140~150mmHg,舒张压≥65~70mmHg,<90mmHg C.收缩压140~150mmHg,舒张压≥65~70mmHg,<80mmHg D.收缩压130~140mmHg,舒张压≥65~70mmHg,<80mmHg 14．对患有消化系统疾病的老人进行护理评估时，下列不属于心理—社会资料评估内容的是．．． ( ) A.病人的文化程度 B.病人对疾病知识的了解程度 C.生活或工作负担及承担能力 D.家庭成员对病人的关心程度 15．老年人口腔干燥最主要的并发症是( ) A.口角皲裂 B.吐字不清 C.牙齿龋坏 D.唇干脱屑 16．确诊老年人消化性溃疡的首选检查方法是（） A.X线钡餐检查 B.胃镜检查及胃粘膜活组织检查 C.幽门螺杆菌检测 D.腹部超声检查 17．为便秘的老人进行排便习惯训练时，适宜的排便时间为（） A.清晨起床后 B.早餐前 C.早餐后 D.晚临睡前 18．一位78岁的女性老人，每当咳嗽、打喷嚏时会出现不自主漏尿，该老人出现的尿失禁类型为( )

人的皮肤产生皱纹的主要原因是

人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。以下介绍三种除皱食品。常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。多吃核酸食物：核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。水果蔬菜外敷去皱一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。草莓切片贴面效果好。把栗子的内果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。既吃好了，又除皱了，感觉是不是很好？新发现：吃泡菜能去皱朝鲜中央通讯社近日发表文章说，泡菜能防止皮肤老化。文章说，研究人员进行实验后发现，在140天的时间段里，吃泡菜老鼠的皮肤细胞角质层明显变薄、皮肤紫外线酸化作用明显减少。文章得出结论，朝鲜泡菜确能有效防止皮肤老化。朝鲜人的泡菜食用量为冬季每人每天0.3到0.4公斤，夏季每人每天0.2到 0.3公斤。猪蹄去皱用老母猪蹄数只（如若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。枣泥去皱红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮

老年护理学考试题

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 老年护理学考试题老年护理学考试题一、单选题：请从每小题的四个被选答案中选出一个你认为正确的答案，并将答案的代码填在题干的括号里。 1. 社会中65 或60 岁以上的老年人口系数达到（）称为青年人型社会。 A ＜4% ，＜10% B 4%~7%，8%~10% C ＜7%，＜10% D＜4%，＜8% 2. 下列哪项不是世界人口老化的特点（） A 高龄老年人增长速度快 B 老年人口男女性别比逐渐增高 C 平均期望寿命不断延长 D 女性老年人增长速度比男性快 3. 有关老年期的社会角色关系，下列哪项说法不对（） A 社会期望老年人放弃在社团或组织中的领导角色 B 社会期望老年人自愿参与各类老年团体或老年群体 C 老年人理想的晚年生活首先取决于成功的角色转变 D 老年期的角色是社会功能性角色取代家庭情感性角色 4. 可用于处理老年人特殊问题，帮助护士理解老年人行为表现的老化理论是（） A 老化的生物学理论 B 老化的心理学理论 C 老化的社会学理论 D 生物心理学老化理论 5. 以下哪一学科是研究衰老的普遍规律和衰老机制的学科（） A 老年生物学 B 老年社会学 C 1 / 10

老年心理学 D 老年护理学 6. 老年人在做眼底检查前，应将瞳孔直径散大到（）。 A 3 毫米以上 B 4 毫米以上 C 5 毫米以上 D 6 毫米以上 7. 为老年人提供优质护理重点在于维护功能健康是下列哪一理论的观点（） A 长寿和衰老理论 B 预寿期命和功能健康理 C 持续理论 D 社会环境适应理论 8. 根据角色理论的观点，老年人行为发生改变是因为（） A 老年人所处的社会环境发生改变。 B 老年群体相互支持、认同所决定的。 C 老年人维持了其社会角色。 D 情感性角色逐渐取代功能性角色所致。 9. 为了避免老年人在体格检查时受凉，环境温度最好（） A＜18 ℃ B18-20 ℃ C20-24 ℃ D＞24 ℃ 10. 老年人功能状况的评价工具 Pfeffer 功能生活调查表的作用主要是（） A 描述个体功能的基础状态 B 评价慢性病的严重程度和治疗效果 C 发现和评价早期或轻度痴呆病人 D 监测老年人日常生活功能的改变 11. 患有外周动脉疾病的患者，夜间或静息时出现腿部疼痛，提示有（）Ａ血液回流受阻Ｂ腿没有处于功能位Ｃ动脉血管坏死Ｄ严重动脉供血不足 12. 评估老年人心理健康时，常用（）来反映老年人的主观完美状态。 A 健康自我评价 B 生活满

老年护理学练习题(教材版)

老年护理学练习题说明：P代表答案所在教材的页码。 P1．世界上最早出现人口老龄化的国家是(E)A．瑞典B．美国C．荷兰D．英国E．法国 P2．世界上老年人口数量最多的国家是：(B)A．瑞典B．中国C．挪威D．英国E．日本P2．世界上老龄化程度最高的国家是(B) A．英国B．瑞典C．日本D．丹麦E．美国 P3．老年人口的界定依据是(A)A．日历年龄B．生物年龄C．心理年龄D．社会年龄E．以上选项皆可 P3．我国人口老龄化进程中的高峰阶段是指(E)A．2000年-2010年B．2010年-2025年C．2000年一~2025年D．2010年-2050年E．2025年-2050年 P4．老年人头发变白、脱发的原因是(ABCDE)A．体内黑色素合成障碍B．头发中色素减少C．脱发与头皮下血管供血不足有关D．毛根再生力减弱E．与大脑衰老有关 P4．关于老年人头发及皮肤的改变，叙述错误的是(B)A．头发胡须变白是因为机体内黑色素合成障碍，色素减少B．皮肤皱纹首先出现在外眼角两旁，其次是前额C．脱发是由于皮下血管变细，供血不足，毛根萎缩再生力弱D．头顶部头发易脱落，头部四周不易脱落E．老年斑的产生是由于体内自由基增多，脂肪代谢变化，使不饱和脂肪酸被自由基氧化成脂褐素增多 P4．（多选题）影响人类寿命的因素包括(ABCDE)A．遗传B．性别C．疾病D．社会经济E．环境、生活习惯 P5．老年人易发生老视眼的原因，下列哪项不妥(D)。A．晶状体内非水溶性蛋白比例增多B．晶状体透光度减弱C．晶状体硬度增加D．前眼房液浑浊E．聚焦能力降低，看不清近物 P5．衰老变化的基础是(A)A．细胞数量减少B．新陈代谢速度减慢C．细胞功能减退D．脏器储备能力下降E．应激能力减弱 P5．关于老年斑的叙述，错误的是(D)A．多见于颜面、前臂B．多见于手背C．皮肤上稍隆起黑棕色色素斑D．形成与不饱和脂肪酸被自由基氧化成脂褐素有关E．形成与饱和脂肪酸被体内氧化有关 P6．下列关于老年期肝变化的叙述，错误的是(B)A．肝细胞变性、数量减少B．肝结缔组织减少C．肝功能减退D．肝解毒功能下降E．合成蛋白能力下降

女人衰老的主要原因和预防

女人衰老的主要原因和预防女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。有的朋友也许不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里. 手脚冰冷的人吃什么好呢一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导

致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。一、营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。三、饮食禁忌 1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。 2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。四、其他摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯(供参考) 1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。 2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。 3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。 4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。 5.尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。 6.通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。 7.与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。 8.补充适度水分。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。 9.呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。 10.晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜

老年人的生理特点

老年人的生理特点人到老年，身体各器官组织自然老化，器官功能逐渐衰退，新陈代谢过程变慢，身体活动能力下降，从而使老年人好静不好动，活动相对减少，这就进一步促进了老化的发展。因此，老年人及时认识和了解自身的生理特点及体育锻炼对身体各器官系统的良好影响，根据实际情况科学地进行体育锻炼，就可能有效地增进健康、减缓衰老过程，起到延年益寿的良好作用。一、神经系统随着年龄的增加，老年人神经系统生理机能也发生许多变化。这些变化包括感受器退化、中枢处理信息的能力降低、平衡能力和神经系统的工作能力下降。表现在视力、听力下降，记忆力减退，对刺激反应迟钝，容易疲劳，恢复速度减慢等。中枢处理信息能力下降的主要原因是大量神经细胞萎缩和死亡。老年人脊髓运动神经元数目减少37％，神经冲动的传导速度减慢10％，因而使神经肌肉活动能力受影响，表现单纯反应时和复杂反应时变慢，运动时延长。65岁的老年人反应时比20岁年轻人延长了50％。老年人由于脑干和小脑中细胞数量减少，中枢肾上腺素能系统发生退行性变化，神经系统内的去甲肾上腺素水平逐渐降低，小脑皮质B一肾上腺素能受体密度降低，加上外周本体感受器机能下降，限制了精确地控制身体运动的能力，导致平衡能力和运动协调性减退，容易跌倒。由于脑动脉硬化和椎动脉血流受阻，老年人中有15％～24％的人会出现体位性低血压。研究表明，老年人经常进行体育锻炼，其反应时较不锻炼的老年人短。连续20年体育运动的老年男子的动作反应时与20岁无运动的青年男子相似或更快。因此，有规律地进行体育活动，在某程度上能延缓神经肌肉功能的生物学衰老。二、运动系统（一）骨骼肌在衰老过程中，骨骼肌发生显著的退行性变化。其特征是肌纤维的体积和数量减少，尤其是下肢肌的快肌衰退更明显。伴随着肌肉体积的减小，肌肉力量也下降。因而老人的动作灵活性、协调性及动作速度下降。研究表明，老年人最大力量的下降为18％～20％，并认为肉力量下降的速度与肌肉活动情况有关。经常进行抗阻训练，能促进蛋白质的合成，保持肌肉体积及力量，降低其衰老的速度。例如，以80％最大肌力进行抗阻练习，屈膝力量和

老员工工作表现评语

老员工工作表现评语老员工工作表现评语老员工工作表现评语 1、该员工平时工作能将自己的能力充分发挥出来，不仅工作认真、做事效率好，而且上班的纪律也很好，值得各位同事学习 2、该同事今年工作成绩进步大，工作认真，业务知识扎实，业绩发展迅速，工作态度端正，遵守公司规章制度，能积极完成公司的任务。 3、办事方法有改进，工作有进步，该员工做事情踏踏实实做人本分，能够虚心接受市场招商经理的建议，努力学习不足之处;大力开发所负责区域的空白品种，并积极和经理进行各种环节的沟通;在年x月份进步异常迅速;对待工作兢兢业业，处处为公司考虑，不记个人得失。 4、该同事工作认真负责，爱岗敬业，服从整体安排，形象良好;对本职工作兢兢业业，锐意进取，乐于助人，关心同事，与同事相处融洽，善于合作，起带头作用，专业技能业务水平优秀，为公司创造好的企业效益。 5、该同事工作热情高;人品端正德行优良自身修养较高对待客户诚信;对待工作严谨处处为公司考虑，能够虚心接受同事给予的建议并改正;学习进步较快受到大多数客户的好评。

注重个人成长;工作成绩进步大，业绩发展迅速，或有效改进自己的工作方式，从而在工作中收到良好效果;悟性较强，能很快适应新的岗位，在新的业务区域可以立即开展工作;能随时根据工作需要调整工作方法和端正心态，不断反思自己，注重个人成长;能在业余时间精专业务知识，提高工作能力;悟性高，工作认真勤奋，吃苦耐劳，进步很快，在新人中起到了榜样作用对本职工作兢兢业业，锐意进取，起到带头作用成长员工优秀的业务水平，为公司创造出较好的企业效益，与同事相处和-谐。工作认真，负责。 7、工作上勤勤恳恳，任劳任怨，认真负责，业务水平也在学习中不断提高，关心同事，非常值得大家学习，新晋社会如此努力难能可贵。 8、该员工平时工作仔细、认真、负责，不但执行力强，且工作配合度也好，有积极向上的工作心态，能主动协助其他同事工作，并且能按时完成上级领导安排的相关工作! 9、工作认真刻苦，服务态度非常好，使经理在的时候没有后顾之忧;工作积极，热情周到，有一定的领导能力，专业技能业务水平优秀，业务水平也在不断提高，关心每一位合鑫人，是我们大家学习的榜样;能胜任本职工作，爱岗敬业乐于助人，与同事相处融洽，服从整体安排，对本职工作兢兢业业，锐意进取，起榜样作用，为我们树立良好形象。

影响女性衰老的主要因素

影响女性衰老的主要因素主要有：遗传、体质、营养、过度氧化、细胞寿命、精神压力、蛋白质老化、内分泌功能减退、微循环障碍、不良的生活习惯、皮肤护理和运动不足等等。今天让我们来看看，女性健康长寿的秘诀是什么。最近美国《读者文摘》做了个报道，2009年的诺贝尔生理·医学奖得主，美国著名的生物科学家伊丽莎白·布莱克本，以及约翰-霍普金斯医学院的卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克，发现了延缓人类衰老的“金钥匙”，他们认为，“人要健康活到100岁，心理平衡的作用占到了50%以上，合理膳食占25%，其他因素占25%。”我们平常往往觉得只要过好一点，多吃点有营养的食物和补品，就能得到健康，其实这是个误区，并不是说你生活条件好、多吃营养品就一定健康长寿，比如有的老人嗜好烟酒，喜欢肥肉，这与我们现代所流行和提倡的健康之道截然相反，但他们却非常长寿。根据调查，世界各国长寿地区的人种、气候、食物和习俗各不相同，但不管地域差别和饮食习惯如何，各地的长寿者们有几点是相同的，那就是：他们都家庭和睦、乐观开朗、心地善良、为人随和。因此，科学家认为，长寿的首要秘诀是心理平衡和人际关系良好；美国两位心理学教授经过20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说——人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名

男性的跟踪调查也发现：一个人生活中真正重要的就是和他人的关系，缺乏社会支持对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。研究表明，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成年人中，有6个以上朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。意大利某个长寿村庄的女性，胆固醇水平类似婴儿，85岁之前离世的人极其罕见，据研究啊，地中海饮食模式、每天干活运动及温和的气候，是她们健康长寿的关键。此外，该村最大特点是，女性生活在大家庭中，处于社交的核心，与儿孙们每天见面聊天。研究发现，家庭、社会的支持和亲朋好友间的交流都有助于减少疾病几率，延年益寿。因此，国外一些专家建议，女性应经常与朋友保持联络，时不时给朋友发短信对提升免疫力和预防感冒很有帮助。科学家们还认为，长寿的第二个秘诀是：生活乐观积极、有目标；新的研究表明，生活中目标感越强，就越能激发生命活力，进而改善生理状况。英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的人，病死或自杀的人数，与有目标的相比，足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。另外，医学早就发现，人退休后，身体健康和精神状况均会急剧下降。因为当你丧失目标，死亡便成了唯一的“目标”，隐藏在潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让身体每况愈下。有目标就会有积极的心态，会勤于用脑、努力寻找目标实现的路径。我们都知道“脑子越用越活”，科学家也发现，勤于思考的人其脑血管常常处于舒展状态，从而保养

老年人生理心理特点性格特征(终审稿)

老年人生理心理特点性格特征文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

3．神经运动机能缓慢?老年人的行动以及各项操作技能变得缓慢、准确、不协调，甚至笨拙，操作性动作缓慢、迟钝。这些都会减少老年人外出参加一些社会活动的积极性。、 4．记忆减退老年人的记忆特点是：近事容易遗忘，而远事记忆尚好。速记、强记虽然困难，但理解性记忆、逻辑性记忆常不逊色。二.老年期心理特点： 1、感知衰退：随着年龄增长，感知觉的适应性变化最明显。表现为视力明显减退，出现所谓的“老花眼”；听力下降，尤以70岁以后明显；味觉、嗅觉、皮肤觉在60岁以后都有明显下降； 2.记忆衰退：记忆力下降表现为记忆广度、机械识记，再认和回忆等均减退。 3.思维变化：随着年龄的增长，脑组织质量和脑细胞数减少，萎缩，思维迟缓迟钝。 4.智力变化：受许多因素如教育水平、某些生活经历、生活环境等影响，智力也不同程度下降。 5、情绪情感变化：老年人由社会人变成自由人，社会角色发生了变化，短期内可能不适应，情绪易变而不一定外露，随之而带来情绪上的变化，表现为消沉、郁闷、烦躁等。 6、人格行为变化：不安全感主要表现在身体健康，经济保障两方面。由于权势的失落而诱发的孤独感；由于子女关心照顾的较少，或失去配偶等因素而导致的孤独和苦楚。适应性差对周围环境的态度和方式趋于被

老年人生理、心理特点、性格特征

老年人的生理特点、心理特点、性格特征 “健康乃是一种身体上、心理上和社会上的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”这一界定把人的精神、情感、心理活动作为健康的重要标志，因这些活动和变化的本身就是人体各项生理活动、功能状态是否正常的综合性的反应。随着社会的进步与发展，世界人口老龄化已日趋明显，这已成为21世纪各国面临的重要社会问题。全世界大于60岁的老人已达6亿，目前全世界大约有50多个国家和地区已经进入老龄化社会，我国现有老年人口1亿多人，为全世界老年人口的1/5，80岁以上的人口达900余万。人口平均寿命普遍延长，老龄化问题也日益突出。如何根据老年人特殊的生理特点、心理特点和性格特征开展老年护理工作成为一个不容忽视的问题一.老年期生理特点衰老过程是人们不可避免的自然规律，它给老年人带来许多不适、烦恼和困境1．形态的老化衰老引起形态的变化必然导致老人不满意自己的形象，挫伤老年人自尊心，并由此提示老年人已是来日无多。离休或退休，必然带来社会角色的改变。进入老年后，人的各种生理机能都进入衰退阶段，这必将引起心身一系列变化。 2．感觉器官功能下降老眼昏花、听力下降、味觉迟钝，这些都会给老年人的生活和社交活动带来诸多不便。例如，由于听力下降，容易误听，误解他人谈话的意义，出现敏感、猜疑、甚或有心因性偏执观念。 3．神经运动机能缓慢老年人的行动以及各项操作技能变得缓慢、准确、不协调，甚至笨拙，操作性动作缓慢、迟钝。这些都会减少老年人外出参加一些社会活动的积极性。、 4．记忆减退老年人的记忆特点是：近事容易遗忘，而远事记忆尚好。速记、强记虽然困难，但理解性记忆、逻辑性记忆常不逊色。二.老年期心理特点： 1、感知衰退：随着年龄增长，感知觉的适应性变化最明显。表现为视力明显减退，出现所谓的“老花眼”；听力下降，尤以70岁以后明显；味觉、嗅觉、皮肤觉在60岁以后都有明显下降； 2.记忆衰退：记忆力下降表现为记忆广度、机械识记，再认和回忆等均减退。 3.思维变化：随着年龄的增长，脑组织质量和脑细胞数减少，萎缩，思维迟缓迟钝。 4.智力变化：受许多因素如教育水平、某些生活经历、生活环境等影响，智力也不同程度下降。 5、情绪情感变化：老年人由社会人变成自由人，社会角色发生了变化，短期内可能不适应，情绪易变而不一定外露，随之而带来情绪上的变化，表现为消沉、郁闷、烦躁等。 6、人格行为变化：不安全感主要表现在身体健康，经济保障两方面。由于权势的失落而诱发的孤独感；由于子女关心照顾的较少，或失去配偶等因素而导致的孤独和苦楚。适应性差对周围环境的态度和方式趋于被动，依恋已有的习惯对新环境很难适应，拘泥刻板，速度减退，趋于保守，会产生多疑、依赖、易激动的情况。三．老年人性格特征性格是一个人对自己、对他人、对周围事物和对整个生活环境所抱的态度和

催人衰老的十大因素

催人衰老的十大因素一、情绪不良。任何不良的情绪，如消沉、沮丧、失望、嫉妒、痛苦、忧愁、悲观、焦虑、恐惧等，若持续时间较长或反复出现，都会引起内分泌功能紊乱，从而损害人体健康，使人未老先衰。二、缺少运动。 “生命在于运动”、“懒人早衰”，这些都是人们对养生的经验总结。现代医学研究也表明，平时不爱运动的人，全身各系统和器官得不到应有的锻炼，容易出现功能减退，特别是其心脏的早衰可达10~15年，患心脑血管疾病的危险也比勤奋者高3.5倍左右，使应有的寿命大打折扣。三、饮食不当。长期饮食不当，会导致人体酸碱和营养的平衡失调，损害身体多种重要器官，破坏人体正常代谢，影响和妨碍人体吐故纳新，从而加速衰老进程。四、过度肥胖。肥胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴，肥胖者易发多种严重的疾病，如高血压、动脉粥样硬化、冠心病和糖尿病等，并加速身体的老化和衰老过程。五、患慢性病。慢性病病程长，久治不愈，可反复发作，都能导致身体逐渐虚弱，极易出现早衰。病情越重，病程越长，早衰越明显。六、长期肾亏。祖国医学认为，肾精乃人生命之根本，肾精损伤必然影响寿命，极易使人早衰。在性生活上长期放纵，最容易引起肾精亏损，从而使人过早衰老。七、吸烟酗酒。

有调查研究资料表明：从20岁起吸烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出现1.5~3年；每吸一支烟，可使人寿命缩短十几秒至5分钟（烟的质量越差危害越大）。而长期酗酒会导致慢性酒精中毒，对身体造成不同程度的损害，特别是嗜烟又酗酒者，更会使人加速衰老。八、睡眠不足。有关研究显示，睡眠每被剥夺3小时，体内的淋巴细胞数量会减少20%，从而使免疫力受到人为的损害。缺乏睡眠还会使体内的生长激素和肾上腺皮质激素分泌减少，前者既能促进青少年生长发育，又能使中老年人延缓衰老；后者具有促进人体糖类代谢和肌肉发育功能。因此，平时经常透支睡眠时间，对身体健康危害极大。九、孤独家居。据社会学家调查发现：夫妻恩爱可延年益寿，而单身男子或女子若常常自悲自叹，会过早地产生心理上的衰老。特别是过了而立之年的单身男女，其因病死亡的风险也较已婚男女高出近5%~10%。十、滥用药物。指不当且毫无理由地服用化学药品。目前，有一种不好的用药趋势：许多健康的人依赖药物来解决问题。俗话说：“是药三分毒”，特别是在长期使用或用量较大时，容易在病人身上出现毒副反应，造成慢性危害，甚至导致人的死亡。

老年护理学答案

注意事项：本作业为中医大直属作业，和奥鹏的考查课只是顺序不同，同时如你需要等待标准答案的请先将次作业作为参考。我们在很快会替换为奥鹏系统的标准答案。谢谢，如有疑问请咨询我们的客服QQ 单选题 1.根据特定的国情和传统文化，我国主要的养老模式应为(分值：1分)A A.居家养老 B.老年公寓养老 C.养老院养老 D.日间护理院养老 E.托老所养老 2.下列哪一量表主要通过对14项日常生活状态来评定被试者的日常生活能力(分值：1分)A A.日常生活能力量表 B.日常生活功能指数 C.Pfeffer功能活动调查表 D.高级日常生活活动 E.PULSES量表 3.关于老年人药物代谢的特点，下列哪项叙述不妥(分值：1分)D A.肝脏药物代谢酶活性降低 B.肝细胞、肝血流量减少 C.药物血浆半衰期延长 D.肝脏合成蛋白质能力降低，致结合型药物增多 E.药物代谢的主要场所是肝脏 4.最具代表性的人类需求理论创建者是(分值：1分)C A.Havighurst B.Cumming C.Maslow D.Weismann E.Erikson 5.关于自我概念理论的主要内容，正确的是(分值：1分)e A.自我实现的基础是满足生理需要 B.随着年龄增长，虽然生理健康衰退但自我概念是信念 C.自我概念就是自我坚定信念，达到自我实现 D.实现理想中的自我是一个信念 E.一个人的信念与态度也是自我的一部分

6.下列哪项活动可以促进老年人的身心健康(分值：1分)d A.日常生活活动 B.家务活动 C.职业活动 D.娱乐活动 E.体力活动 7.根据世界卫生组织的规定，在发达国家老年人的年龄起点是多少？(分值：1分)d A.50岁 B.55岁 C.60岁 D.65岁 E.70岁 8.自我保健的核心内容是(分值：1分)e A.定期体检 B.自我观察 C.自我治疗 D.自我预防 E.自我护理 9.基因突变理论认为老化的原因是(分值：1分)b A.基因程序预先设定了动物的生命周期 B.体细胞突变造成老年人体内细胞特性改变 C.体内细胞的基因有固定的生命周期 D.以细胞分化的次数来决定个体的寿命 E.细胞分裂达到一定次数即停止分化，细胞开始衰老 10.关于细胞定时老化理论的内容，叙述不正确的是(分值：1分)c A.基因程序预先设定了动物的生命周期 B.体内细胞的基因有固定的生命周期 C.认为老化是细胞突变造成老年人体内细胞特性改变 D.以细胞分化的次数来决定个体的寿命 E.细胞分裂达到一定次数即停止分化，细胞开始衰老 11.以社区为基础提供老年保健是下列哪项老年保健原则的含义(分值：1分)d A.全面性原则 B.功能分化原则 C.费用分担原则 D.区域化原则 E.联合国老年政策原则 12.下列哪项不属于老年人正式的社会支持网络中的成员(分值：1分)e A.志愿者组织

人是怎么衰老的解读

人是怎么衰老的衰老是不可避免的。随着时间的流逝，尽管有人认为年龄并不重要，但人们为了留住青春，努力尝试各种方法抵抗衰老。衰老过程揭秘毋庸置疑，大多数男性女性都希望自己越年轻越好。而想要有效抗衰老，首先我们要整体了解衰老的过程。记住，变老并不是一件坏事，即使是声名显赫地位尊贵的人也无法阻止自己变老。然而，你可以学会优雅的老去。即使是芭比娃娃，也有变老的时候，身姿也变得圆润。芭比娃娃也会变老

芭比娃娃变老身姿变圆润我们很幸运地处于一个科技发展飞速的阶段，因为15年前，世上根本没有肉毒素、激光、提眉手术或是可控制的持久的填充剂。到目前为止，想要显得年轻比以前容易得多了。面部和颈部的衰老我们把头颈部的结构分为头皮、上面部、中面部，下面部和颈部以及皮肤。头皮：随着年龄增长，头发会变得干枯，易断，还会变白。相当程度上，基因决定了头发的去留，而对男人和女人来说，头发的脱落和变稀都是一个大问题。头骨也会跟着萎缩，使皮肤松弛下垂，而这也是导致了上面部衰老的部分原因。前额和眉毛：

这个区域衰老的迹象包括上睑上方和周围多余的皮肤导致的眉毛下垂、眉间纹和水平的抬头纹。另外，鼻梁会变得宽大，多余的前额、眼睑的皮肤可能会阻挡视线。提眉和上额提升手术、肉毒素等神经性毒素以及面部填充剂可以用来改善这个区域衰老的问题。上眼睑上眼睑大概在35岁左右就开始有变化了，这会体现在沉积的脂肪造成上眼睑多余且下垂的皮肤。下垂的上眼睑会阻碍视线，而多余的皮肤，肌肉以及脂肪让眼睛显得更小。眼睑整形术是能够使上眼睑年轻化的最常见的手术之一。下眼睑下眼睑也会让人看起来更老，更疲惫。支撑眼球的脂肪垫会随着年龄增长而开始从下眼睑处突起形成眼袋。这种情况在清晨或者身体很疲惫的时候会看起来更加严重。除此之外，眼袋还会在下眼睑处形成阴影，这也是造成“黑眼圈”的原因之一。下眼睑皮肤很薄，极易形成皱纹。阳光的辐射伤害以及色素的改变也会导致产生黑眼圈。