最有效的减胸方法有哪些

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最有效的减胸方法有哪些

导语：有的朋友们，无论是男生还是女生，或许都经常会被一些健身问题给困扰着，这其中就包括有自己的胸部美观问题。众所周知，胸部并不是越大就越

有的朋友们，无论是男生还是女生，或许都经常会被一些健身问题给困扰着，这其中就包括有自己的胸部美观问题。众所周知，胸部并不是越大就越好看，而是应该和你的身材相适应，要结实，没有多余的赘肉。这一点对于男生来说更加重要，要想具备发达的胸肌，就要勤加锻炼，讲究科学。让我来告诉你，最有效的减胸方法有哪些？

有效减胸可以用保鲜膜裹紧胸部，然后慢跑20分钟，让身体充分出汗。然后在跳绳20分钟。坚持3个月，胸部的脂肪可以减少近一半。有针对性的运动其实对瘦胸都有不错的效果。多做锻炼胸肌群的力量练习，对于消耗胸部多余坠肉也有帮助。

现在瘦胸则有更为简单的方法，涂抹索丝曼瘦胸精华涂抹能够在短时间燃脂使胸部坠肉减去，简单高效是现在用的最多的方法

1、抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压是乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤，持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。

2、旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压，持续5分钟换右手按摩乳房。按摩减胸法，对胸部配合伊*_ 荷芬来回按摩，一星期就有效果。

3、托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。

1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次

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