心理与健康PPT教学课件

（6）当发觉自己有可能患病时，拒绝告诉医生。
（7）当觉得自己不如别人时，极度不安，老怀疑别人捉弄自己。
（8）不愉快的时候常强颜欢笑。
（9）没有很密切的人际关系。
（10）认命，认为无力改变现状。
（11）认为生活无意义，无价值，无乐趣。
（12）由于怕失败，不肯做尝试。
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B型性格：与A型性格相反的性格称为B型性格。其特征是：
悠闲自得，不求名利，不在乎能否做出成绩，缺乏时间观 念，待人随和，不爱与人竞争，工作生活从容不迫，有节 奏，对事业和婚姻比较满意，说话不像A型性格的人那么快， 那么高声。
专家们认为，A型性格的人之所以对冠心病（心脏病） 具有敏感性， 是因为这种性格特征的不断重复，通过神经 内分泌机制而引起某种生理变化，如血液中血小板数目增 加和改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增高，血凝时 间缩短，从而导致冠心病。
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第三章 个性与健康
人格的三要素：气质 能力 性格
一、人格特点可以成为某些疾病的发病基础
1、气质：神经症患者与医学生气质类型分布对比（%）
对象 医学生 N症患者
胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 24。25 41。77 17。61 16。36 13。71 6。45 3。23 46。61
据调查，A型性格的人冠心病的发病率比B型性格的人 高两倍。但是，B型性格的人至少也有1/3会得冠心病，可 见，B型性格并不是冠心病免疫性的。因此，近年来，研究 者倾向于不主张把A型和B型两类性格类型视为对立的。
C型性格：C型性格在欧美一些国家指的是有产生癌症倾向
的性格。这种性格遭受癌症的厄运特别多（C是英文 CANCER（癌症）的头一个字母）。
躯体运动功能、内分泌功能的三大变化，而尤以 植物神经功能变化的影响最大。
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1、植物神经功能的生理反应： (植物神经系统分为交感神经和副交感神经，它们共同控
制内脏器官和腺体的活动。交感神经系统主要在于能量的发 放，对器官起着加速的作用 ，副交感神经则相反，二者的 对立统一，保证机体的正常活动，情绪反应和二者对立统一 的状态有关。情绪的体验带来植物神经系统兴奋与抑制平衡 的变化，由这种变化导致它所支配的器官发生系列相应的变 化。 如呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统等的变化。 如：人在发怒时产生心率加速、血压升高、胃肠运动抑制、 血糖上升；而在焦虑时，排尿次数增加；忧虑则导致消化液 分泌加多；惊吓引起心率减慢等。)
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从现代健康的理论观来看，心理 健康可简要归纳为：
以积极有效的心理活动、平稳正 常的心理状态，对当前和发展着的社 会环境保持良好适应能力。
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第二章 情绪与健康
一、情绪：是人对现实事物的态度的体验 （是以态度体验的形式表现出来的，
而不是态度的本身）。 二、情绪的分类：快乐、恐惧、忿怒、悲哀 三、情绪的生理反应：主要表现在植物神经功能、
如果强烈的情绪反应持续不断，将造成植物神经系统功 能紊乱，而导致溃疡、 高血压等疾患。
由于情绪伴随着植物神经系统支配下的机体生理改变， 因此机体生理的改变提供了对情绪状态进行测量的客观指标。 如测谎仪（呼吸描记器、血管容积描记器、血压、脉搏、汗 腺、皮温、皮电等）。
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四、消极情绪“致”病 、积极情绪 “治”病
可见，胆汁质与抑郁质易患神经症或精神分裂症。
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2、性格：心理学家用大量的研究证明，性格特点与疾病之间有着 紧密的联系。 （弗雷德曼在研究心脏病与行为类型的关系时，形成A型行 为和B型行为的分类，又称A型性格和B型性格）。 A型性格：以争强好胜、急躁、易怒、忙碌、行动快、具有 强烈的时间紧迫感等为主要特征。其主要表现为： （1）爱吃肥肉，吸烟，缺乏运动； （2）动作敏捷，爆发式地说话； （3）性格急躁，从来不愿排队，经常大步行走，喜抄近道， 心直口快，没有耐心； （4）雄心勃勃，竟争性强。追求成就，有较强的事业心， 力求达到更高要求，持续从事繁重的工作而不感到疲劳，凡事不 甘居于人后，敢于承担责任。 （5）时间观念特别强，常感到时间不够用而产生压力。常 常同时思考或做两种不同的事情，总是设法把日程安排得特别满， 整天闲不住，把工作以外的事情视为浪费时间。 （6）对人存有戒心，信不过别人，容易产生对别人的敌意， 在受到挫折时更是如此。情绪很容易波动，经常处在愤怒与焦虑 的情绪状态。
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C型Hale Waihona Puke Baidu格的特征有：
（1）很难公开地表达自己的情绪，内心总是承受着难以解脱的压 力，常常心情紧张焦虑。
（2）怕面对人群，尤其怕自己被伤害，谨言慎行，“夹着尾巴做 人”。
（3）当做一件事没有成功时，常常自咎，懊悔不已。
（4）对每一个有创新的计划都持悲观态度，极怕失败。
（5）患病不肯求医，认为病是自生自灭。
实验一：自由猴与捆绑猴（胃溃疡）
实验二：小猫压杆（食物与电击的矛盾、高血压）
例3：国外405例癌症患者，292例（72%）有过情绪危机， 北京为76%。“致癌剂”、“助癌剂”。
例4：肺气肿病人（大笑、咳嗽、吐出粘液、锻炼肺的能 力、减少肺部水蒸汽、使呼吸轻便）。
国外资料：21—46岁中，精神忧郁与舒畅患者患重病死 亡之比为18：2，同时情绪对疾病的预后起着重要的作用。
心理与健康
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第一章 心理健康的标准
一、健康的概念
世界卫生组织（WHO）关于健康的定 义：“健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而 且要在躯体上、心理上和社会适应能力上达 到完整状态”。
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二、心理健康的标准
许多心理学家提出了自己的看法，其中美国心理学马 斯洛的十项标准得到了较为广泛的认可： 1、有充分地适应能力 2、充分了解自己，并对自己的能力做出恰当的估计。 3、生活目标能切合实际 4、与现实环境保持接触 5、能保持人格的完整和谐 6、有从经验中学习的能力 7、能保持良好的人际关系 8、适度的情绪发泄与控制 9、在不违背集体意志的前提下，有限度的发挥个性 10、在不违反社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足