武术的功能与作用及其特点和我对武术的心得

武术的功能与作用及其特点和我对武术的心得

什么是武术？武术是以搏击为主要内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意识的民族传统体育。武术的作用

改善和增强体质

武术具有强健身体的作用。长拳的动作幅度开阔，关节活动范围大，而动作又复杂多变，对肌肉和韧带的柔韧性，弹性都有较高的要求，这有助于发展人体的速度，力量，灵敏，协调和耐力等素质，太极拳则要求松静自然，柔和缓慢，就更适合年老体弱和慢性病患者进行锻炼，是一种良好的体育医疗手段。

提高防身自卫能力

武术以技击动作为主要内容，经过练拳习武，不仅可以增强体质，而且还可以掌握一定的攻防格斗技能，这样可以提高人体的灵活性和对意外情况的应变能力。经过系统的训练，还可以直接为国防，公安建设服务。

磨练意志，培养了良好的道德情操

拳语说：“冬练三九，夏练三伏”,练拳不仅能培养人们坚忍不拔，勇敢顽强的意志，也是一种修身养性的良好手段。“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。”通过练拳习德，可以培养青少年尊师重道，讲理守信，见义勇为，不凌弱逞良好品质，促进社会主义精神文化建设。

娱乐观赏，丰富文化生活

武术是以套路和攻防格斗为表现形式的，丰富多彩的套路运动，是武术功力和技巧的体现，而两人斗智较勇的散手运动，又是身体素质，技术，战术地具体表现，这些都给人以美的享受，从而极大地丰富了人们的文化生活。此外，群应性的武术活动，可以成为切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好形势。

武术特点

1.既有搏斗运动，更有丰富多彩的套路运动。中国武术最大的特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动。在武术套路的动作和练法中，一般的都具有攻防含义和技击内容，如：踢，打，摔，拿，劈，刺，撩，挂等动作，既是组成武术套路运动的主要内容，有都具有不同的使用特点和技击方法，各门派的风格和特点及个人、地点特色也不尽相同。

2.对抗性的攻防技术。武术区别于其它体育项目的一个显著特点是它的攻防技击性。练习武术，不仅能够增强体质，而且能够掌握一些格斗的攻防技术。

3.具有内外合一，形神兼备的练功方法和民族风格。所谓内，指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓外，指的是手、眼、身、步等外在的形式活动。武术运动无论哪种拳术和器械，都强调内在的意念气息与表现在外的肢体动作相统一。长拳强调的手法，眼法，身法，步法，精神，气，力，功就是对长拳的内外活动的具体要求。而太极拳要求先“以心使身”，而后“身能从心”。并提出“以心行气”，“以气运身”的锻炼方法。八卦掌提出重手法，眼法，身法，步法，内修“心，神意念足”。形意拳则要求“心与意合，意与气合，气与力合”，“手与足合，肘与膝合，肩与胯合”，统称“六合”。南拳则要求“內练心神意气胆，外练手眼身腰马”。总之，所有的拳种都要求做到手到，眼到，手眼相随，上下协调，意领身随，以气催力。意识，呼吸，动作必须内外合一，形神兼备，这种练功方法，对外能够利关节、强筋骨、壮体魄，对内能够理脏腑、通经脉、调精神，使身心得到全面的锻炼；这就形成了武术的运动特色和民族风格。

4.刚柔相济、形象逼真、变化多端的艺术性。

由于武术的健身作用越来越被人们所认识，武术套路的动作和编排及具有刚柔相济，变化多端的搏击刚勇，又具有形象逼真，节奏鲜明的艺术特点加之单练，都柔和集体表演等多种形式使武术的表演或比赛一向为群众喜闻乐见。他表现出的形体美，动态美，造型美，节奏美都给人们以美的享受。同时，各种拳种具有不同的风格和特征。有的一苍劲挺拔著称，有的以潇洒取胜，有的以敏捷灵活见长，有的以身手柔韧而舒展，有的状如飞禽走兽，有的醉态可掬形象生动逼真，有的舒展大方，有的动作紧凑，有的勇猛快速，有的朴质明快。总之，可以从形态和精神方面给人们以美的享受，从而体现武术的艺术特色。

5.广泛的适应性

武术的内容丰富多彩，不同拳种，不同器械，其动作结构，技术要求，运动风格和套路的运动量都有不同的特点。这可以使不同年龄，性别，体质，职业和爱好的人根据自己的实际情况加以选择。同时，武术运动不受时间，季节的限制，场地器械也可以因陋就简，这给开展群众性体育活动创造了有利条件。

我的体会

通过这近半学期的武术的学习，我们应该获得如下的体会，并且把它们融会于我们的人生中。

懂得“积累”。武术的每一个姿势、动作都不是看一眼、练几遍就能学会的，必然经过一次一次地重复，而且是不断调整中的重复。必然走过一个由量变到质变的过程，这个过程就是“积累”。“百遍才会”“千遍始精”“万变能神”说的就是积累和目标之间的关系。我们要想达到既定的目标，一点一滴的积累是最切实可行的办法，这就是古人说的“积跬步而至千里”。可以说，通过武术的一个姿势、动作的正确掌握，你就能体会出在人生中成功要素的积累是多么重要。

注重“细节”。武术的博大精深是用肢体语言来表现的，是每一个关节、每一块肌肉、甚至每一个细胞的充分协调的结果，其中细微的变化正是它的奥妙所在，我们把它称之为“细节”。武学造诣高的人，他的一静一动必然是所有细节的整体和谐。“浑身无处不丹田”“浑身无处不弹簧”等警语指的就是这样的细节。有一句流行语说“细节决定成败”。没错，学武术的过程实际就是在锻炼你怎样把握细节。学武术如此，做人做事也莫不如此。

培养“勇气”。人生中有一个东西，挥之不去、迎之不来。人们把它叫“机遇”。成功的人肯定是抓住了机遇，失去机遇就意味着功败垂成。所有的机遇都带有一定的偶然性、都会稍纵即逝，唯有勇气可以扩大这种偶然性、可以使机遇的概率增多。还有什么比两个人相博更能让你培养勇气呢！二人相博，立见生死输赢，只有勇者才会在该低头的时候低头、该出手的时候出手，才能取得最后的胜利。我们常把人生比作战场，勇气是我们活下去、活得更好的必须。

其实学习武术的用处还有很多，作为初学者的我来说一定要坚持，抓住每次的学习机会！跟着老师好好学习武术。