生活习惯与健康

生活习惯与健康

柯蒂斯说过，“幸福的首要条件在于健康。”健康就是人生的第一财富。

现代人的健康概念随着人类的发展、社会进步、科技创新、医学模式的不断丰富和完善，它的概念已经包括这五个方面：躯体健康、心理健康、社会适应性良好、道德健康和生殖健康。这是往大的方面阐述健康的含义，往小的方面看，人们生活方式和行为也可以影响健康。在此，我想就“腹泻”“感冒”这两个症状，浅谈大学生的生活习惯与健康之间的联系。

大学生正处在青春期发育期，身体机能代谢旺盛，抵抗能力较强，不易察觉各种危害身体健康的因素。有的同学存有“不干不净，吃了没病”的不良观念，比如生吃瓜果蔬菜、使用变质或是不卫生的食物、共用餐具等，这些不良的生活习惯如果没有引起大学生的重视，由它引起的腹泻症状是在所难免的，这就使得我们离健康又远了一步。

腹泻，俗称“拉肚子”，是一个人不仅每天排便的次数变多，而且排便的性状也发生了变化。腹泻，可分为急性腹泻和慢性腹泻。在广大学生中，常见的腹泻症状大多以急性腹泻为主，最为常见的是因食物中毒、食用生冷食物、食物滞留和着凉而引起腹泻，其间会伴随有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等身体不适的症状。这些引起腹泻的因素很大层面上是与我们的日常生活习惯紧密相关的，其主要的传播途径，客观上可能是变质食物、肮脏餐具、污染水源和带有细菌的苍蝇，主观上也可以归结为自身用餐时的不洁手，喜欢食用生冷辛辣的食物，

无规律的饮食习惯以及夜晚睡觉时容易被我们忽略的腹部受凉，这些传播的途径都会在我们不经意间带给我们麻烦。

感冒，西医学名叫“上呼吸道感染”，中医学名叫“伤风”，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。普通感冒，有70%是由病毒引起的，其中是由鼻病毒、冠状病毒等病毒引起，起病较急，潜伏期一到三天不等，常表现为鼻部症状，如打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也会表现为咳嗽、咽干、咽痒或头部灼热感。这是在人群里比较常见的一种感冒，稍有不慎就会被感染。另外，扁桃体炎的发作在学生群中也是一种高发的疾病，常常是由于普通感冒带来的一系列反应，但扁桃体炎是多由溶血性链球菌引起，它起病急，有明显的咽痛和发热，体检时可见咽部有明显的充血，扁桃体充血肿大，表面有黄色脓性分泌物，有压痛感。小感冒带来的不适，我们大部分人都深有体会。有的同学淋雨后没有立即更换自己的衣物，导致身体受凉引发感冒，或是对气候突变的敏感，以及日常生活中过度疲劳，从而引起感冒。

很明显，这些小病时刻都潜伏在我们的身边，我们的一举一动无不与我们的健康挂钩，看似微小的行为都可以引发疾病。疾病虽小，但来得容易，往往都是因为忽视带来的。如果一再忽视改变平时的生活习惯，疾病缠身终究会使生活过得不如意。谁会希望活在小病的世界里？

这就要求我们平时要有适度的规律户外运动，增强自身的体质，提高身体的免疫能力。并且从平时的生活习惯着手，爱护自己，改掉不良的生活习惯，塑造强壮的体魄。