《解读马悦凌》(12)皮肤是健康的晴雨表--钱晓征

皮肤是健康的晴雨表

皮肤是女人关注的大问题。我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？

我的答案是肯定的。

什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皮肤。普通人固然不奢望“肤如凝脂，吹弹可破”，却可拥有健康的肌肤。皮肤不怕老，不怕黑，怕不健康，不健康的皮肤是什么样子？是有黄褐斑，有痘痘，有毛孔，有黑头，有暗黄，有眼袋，有黑眼圈…….很多人，不仅是女人也包括男人，皮肤不是老了，而是不健康了，不健康的皮肤，看上去就衰了，败了。人老了，依旧可以很好看，但是衰了败了就一定不好看。

什么样的皮肤是健康的？有光泽、有弹性、细腻、白皙、干净、白里透红的皮肤就是健康的。有这样的皮肤的人，一定是好看的。我曾在文章中写过老外婆，“90多岁了，干净的皮肤，灰白的头发，一双小脚，一身布衣，清清爽爽,十分好看。”用“好看”来形容90岁的老人，我觉得很贴切，在我看来，好看，是任何年纪都可以拥有的。

马悦凌养生理念的关键词，是温度，是气血，是经络。想想，我们的皮肤什么时候好看？一般是睡眠充足醒来时，或是吃下一碗热汤，或是在运动之后。再想想，一年四季中我们的皮肤在哪个季节比较好看？当然是在春季和夏天。这是什么原因？分析一下：睡眠充足后皮肤好看，是因为在睡眠状态下，我们的脏器吃饱了，肺主皮毛，肺气血充足，肺吃饱了，皮肤自然就好看了。而运动、喝了热汤、或者是春季、夏季，皮肤就相对好看，这都跟温度有关，体内有足够的温度了，血液就运化起来了，可以到达我们的皮肤，滋润我们的皮肤。所以，只要我们的身体有足够的温度，有足够的气血，有畅通的经络，我们的皮肤一定是健康的，干净的，好看的。所以，皮肤是健康的晴雨表。

健康的好看的皮肤，一定是干净的。庄子认为“肌肤若冰雪”才“绰约如处子”；《红楼梦》中的警幻仙子则是“冰清玉润”，曹子建笔

下美丽的洛神，更是“皓质呈露，芳泽无加，铅华弗御（洁白的肌肤微露；不施香水，不敷脂粉）。”古人用“雪”、“冰”、“皓”来写美女的肌肤，我以为，并不仅仅是说皮肤要“白“，更是强调了肌肤的洁净。我描述不健康的皮肤常会用“浑浊，浊气”，就是指皮肤不洁净。身体是干净的，皮肤才能干净。比如，黄褐斑，让皮肤看上去暗淡，没有光泽，甚至干燥缺水，没有弹性。其实，皮肤长黄褐斑根源是肾、气、血都不足，马悦凌说：鼻子上长黄褐斑，表示肝胆不太好。脸颊的黄褐斑，代表肝血不足，身体内血量太少，可能还有妇科类疾病。生完孩子以后女人会长黄褐斑，是因为生育过程造成血少亏血，没有及时补上，肾脏功能没有及时恢复。黄褐斑也是表明身体内肝气郁结，经络淤堵。经络不通畅，造成皮下垃圾排泄不畅，代谢物排不掉，堆积在皮肤底下，从而形成黄褐斑。为什么身体内的经络会淤堵？是因为体内有寒湿，体内的寒湿哪里来的？是吃的东西有寒凉，是身体受了寒湿。身体有寒凉加上气血不足，就会长出黄褐斑。如果只是血少，而身体没有寒凉淤堵，皮肤则可能会显得苍白，纤弱，但是不会长斑。就像舞蹈演员杨丽萍，看上去纤弱苍白，但是皮肤很干净，杨丽萍每天吃的东西很少，气血不足是一定的，但是作为舞蹈演员，她的经络一定是畅通的。

好看的皮肤，也好看在气色上，健康的气色，就是有血色，就是白里透红。所谓面若桃花，才显得妖娆娇柔。而好看的气色，需要身体有足够的温度，更需要有足够的气血。马悦凌做过一个形象的描述：在寒冷的季节，我们的脸是什么颜色的？会白里透红吗？不会，而可能是被冻的煞青。我们的身体在饥寒交迫的时候，脸色肯定是发白、发灰、发青。而运动之后，脸色就会很好看，会白里透红，这说明，我们的脸色跟温暖相连，寒冷饥饿的情况下，身体内血少了，冻僵了，血就运化不到我们的皮肤，共给皮肤滋养，这时候我们的脸上就没有了血色，没有了血色的脸，就会气色不佳，就会暗黄，就会灰白。

所以说，皮肤是健康的晴雨表，要想有好看的健康的皮肤，就要有足够的温度，有足够的气血，有畅通的经络。

从小到大，没有人会说我皮肤好，我的皮肤典型的油性，毛孔大，干燥，暗黄，无光泽，经常会冒痘痘。女儿小时候曾摸着我的脸说：妈妈脸上有许多小洞洞。脸色不好就要用化妆品弥补，而长期使用化妆品又会加重对皮肤的损伤。让我觉得最不好看的，是三十几岁年纪

时皮肤就开始松弛了，脸盘变大，还有了明显的双下巴，那几年根本不敢对着照相机镜头拍特写。曹子建写洛神，“皓质呈露”，也是要衬在“延颈秀项”上，才觉妥当。

我的皮肤最严重的，还不仅仅是脸上皮肤是否好看的问题，而是发展成了疾病：全身大面积皮肤瘙痒。这个皮肤顽疾让我经受了近八年炼狱般的折磨（我在之前的文章中写到过）。前后数年我看过各类皮肤科和专家门诊，诊断的结果都是：皮肤没有问题，是体质问题，是肾虚气虚血虚，是阴阳两虚，是体内有寒湿，是经络淤堵，等等。我接受了可能做的各类治疗：精油按摩，泡澡，推拿…..喝中药，针灸…..最狠的一招是穴位放血，给我做放血疗法的医生甚至把我当做典型病例来做实验，她让助手拍照片，做笔记…….八年，中医西医结合，各种正常的极端的治疗方案，都没有解决我的皮肤问题，我的皮肤在日复一日，年复一年的狂抓下，一片狼藉，惨不忍睹。

直到遭遇马悦凌。

开始践行马悦凌方法的一个月，皮肤瘙痒就被控制住了。当时最见效的方法是：晚上，皮肤开始痒的时候，我就即刻吃下一勺当归粉，十分钟左右，奇痒就能平息。我知道，当归活血，血活了，痒便止住了。这让我看到了希望------如果不依靠当归活血，而是让自己的体内有足够的血、足够的气，自己的气血运行起来，不就可以完全控制病症了么。想通了这个道理，就有足够的毅力坚持下去。我已经被皮肤问题折磨了八年，几近绝望，能用的方法都试过了，而在我试过的方法中，马悦凌的方法是最人道的了。吃，能有多难？而做到不吃，就更容易了。

这一年，我的饮食习惯、生活方式几乎一成不变，早餐吃黑米稀饭(加半袋固元膏，我吃的量很大），如果觉得胃部有寒凉不舒服就早饭前空腹喝生姜水冲鸡蛋；中餐晚餐是米饭、蔬菜、荤菜（或牛肉或猪肉或黄鳝或基围虾）、汤（骨头汤或者鸡汤）；下午或晚上下班或睡前，喝一碗养颜汤（红枣+桂圆+花生米+枸杞，各10粒去核，加水煮开，打碎），如果觉得胃部有寒凉不舒服就把养颜汤配方改为红枣+桂圆+生姜。晚上睡觉前泡脚到微汗。然后，做20分钟左右的按摩、梳头、自创的随便做做的拉筋体操（类似瑜伽）。每周一到周五，早晨8：00前后起床，晚11点半前后睡觉；早晨9点到晚上10点之前，