高三学生减压活动方案

阳光心态，快乐高考

——￥￥￥￥年高三学生减压活动方案

活动程序

主持：##主任

活动器材、场地布置：体育组（级组安排相关人员）

活动场地：足球场、篮球场

裁判人员：

（1）双人单手压球钻栏跑比赛（理科班：11—21班，文科班：1—10,22,23、24班）

对应裁判老师：

（2）跳绳比赛活动

裁判老师（级组安排相关人员）和高三级部分学生会干部

活动具体安排：

一、每班学生以两列纵队集合，班与班之间相隔一米左右。领导讲话，宣布活动开始。（4:00---4:15分）

二、（热身）横扫千军：每班2位同学站于班级队伍前面，两人各自拿着1m长的绳子的两端，将绳子平举约与同学们的肩膀同高，将绳子从前到后快速扫过本班的队伍，被扫的同学们站在原地蹲下自行躲闪。从前扫到后面，再从后面扫到前面为一个回合。下一次则将绳子置于膝盖高度，被扫的同学们依然在原地跳起躲闪。班上进行过两个回合之后，两位同学就可以拿着绳子任意去扫其它班级的同学。材料：绳子24条（4:15---4:20分）

三、内容：

（一）、文科班在足球场进行双人单手压球跑活动，同时理科班在篮球场进行跳绳比赛活动，然后文科与理科交换场地继续进行对应活动。

1、双人单手压球钻栏跑活动：（设足球场）（4:25----4:50分）

规则：以班为单位，各班参赛人员（每班20对同学）集中赛跑区，由裁判点人数，理科班至少有3对女生参与，文科班至少有3对男生参与，双人单手压球跑绕过雪糕筒跑回（中间设置有一个跨栏需要学生配合钻过栏架）把球传给下一对，直到20对跑完。

2、跳绳比赛活动：（设篮球场）（4:55----5:15分）

学生自由组队，分成三小组，从司令台宿舍楼（面向篮球场从左到右）

第一组：理科：11、12班；文科：1、2班（一位老师负责）

第二组：理科：13、14班；文科：3、4班（一位老师负责）

第三组：理科：15、16班；文科：5、6班（一位老师负责）

第四组：理科：17、18班；文科：7、8班（一位老师负责）

第五组：理科：19、20班；文科：9、10班（一位老师负责）

第六组：理科：21班；文科：22、23、24班（一位老师负责）

规则：

（1）以班级为单位，班内学生自由组队，组队人数不少于5人（不包括摇绳的同学和老师）

（2）比赛得分＝人数×跳的次数

（3）学生可进不出，每队可以给两次机会，计算最多得分一次

（4）有邀请老师参加的可当2人计算，允许老师随时出，但出后不能进，每对最多只能一位老师参加

（5）练习和比赛的绳子组内自备，比赛完后请各班的三条跳绳归还给体育组，体育组做好归还登记

3、5：15结束，各班集中司令台前，如果需要进行总结再解散。

四、每位高三学生领取一个励志手环（以班级为单位发放）

五、活动比赛结果宣布和奖励：

级组自己定奖励办法。（可以参考：比赛成绩按校运会名次记积分：取文科各取前8名，第一名记9分，第二名记7分，第三名记6分，由此类推，班积分累加评定活动优胜奖，文理冠亚季军各1名，颁发奖状和奖金，晚上8：00学生会宣读活动结果。）