莲花生大师法门动功标准版

双手刚抬起感觉像抓两个苹果，过2秒感 觉抓两个铁球，停留3-5秒后慢慢放松。
第三节 河住江翻
双脚打开与肩同宽， 保持身体平衡，双 手慢慢抬起，头慢 慢抬起，眼望天空。
双手举过头顶， 左手掌在前，右 手掌在后。
右手托着左手经过两腿中间， 打向自己的尾椎穴。
打向自己的尾椎穴的同时，一定要大 吼一声，把浊气排出后再放松。
第一节 观音请圣Biblioteka Baidu
双脚打开与肩同宽, 身体保持平衡。
双手慢慢举起， 头慢慢抬起， 眼望天空。
双手合住
双手向下，食 指指尖放在自 己的发髻线上 面。
身体向后弯腰，弯到身体承受最大限度
双手合十，放在头的后脑勺，身体保持直线， 让手臂肌肉与头对抗，停留3-5秒后慢慢放松。
第二节 仙鹤展翅
双脚打开与肩同 宽，身体保持平 衡，双手与脚后 跟慢慢抬起的同 时吸气。
脚后跟迅速落地 同时，双手迅速 把能量球抛在地 上，手掌往前翻， 并大吼一声，放 松。
莲花生大师法门动功
海明先生示范图解
莲花生法门分静功和动功，莲花生 大师是藏传佛教的创始人，距今快 有1,300多年，现在很多人都不了解 动功，而偏向于静功。 静功它是针对心理，动功主要针对 生理。一个人身体不健康，心情是 静不下来的，所以身体是影响心理。 虽然佛门里常有人讲「一切唯心 造」，这是针对一些大成就的人才 可以这个样子。常人是很难以心理 影响生理的，一个动功虽然只有七 个动作，它紧紧的围绕着人体的奇 经八脉，以及十二经络开拓的。 对现代都市人调节身心有非常良好 的效果。
第四节 乾坤旋转
双脚打开与肩同宽，身体保持平衡，双手交叉， 笔直伸在胸前，再举过头顶，保持身体直线。
身体慢慢弯腰， 双手放在左脚 外侧，再慢慢 往下压。
双手慢慢举过头顶，放在自 己的右脚外侧。
双手抬起，举过头顶，手慢慢放 下，放松。
第五节 犀牛望月
左手向后上方举起， 眼睛看着指尖方向, 看着天上的月亮。
左手放在右脚内侧，右手向后举起， 眼睛看着右手指尖方向。
双手交换，左手举起，右手放在左脚内 侧。头慢慢抬起，眼望天空。放松。
第六节 荷花摇摆
双脚并拢，双手自 然垂下，腰以上、 臀部以下位置保持 不动，腰部位置向 右旋转10圈。
腰部逆时针旋 转9次，后放松。
第七节 立地冲天
双手伸直，掌心向后弯曲，像抱 一个巨大的能量球，双肩微微抬 起，脚后跟抬起，同时吸气。