考试焦虑PPT课件
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自我评价或他人评价形成的意识判断。 （2）生理反应。如心跳加快、呼吸加剧、恶心、呕
吐、腹泻、多汗、尿意频繁、头痛、失眠等等。 （3）行为表现。烦恼、焦躁、心神不定、好发脾气、
多余动作增加，或发呆、愣神、思维停滞、晕眩 等。
2020/10/13
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二、考试焦虑的表现
1．考试焦虑的表现类型。 （1）惊恐型：恐慌、不由自主地浑身颤抖、手足 冒冷汗、心跳速度加快、脸色苍白，严重还会昏迷 （2）烦躁型：烦恼、焦躁、心神不定、手足无措、 发怒、好动，严重的还会向别人挑衅。 （3）冷漠型：漠然无知、发呆、发愣、双目无神、 思维凝滞
工具不齐备；检查时发现答错了题，重新答题又 来不及等等。
2020/10/13
7
谢谢您的指导
THANK YOU FOR YOUR GUIDANCE.
感谢阅读！为了方便学习和使用，本文档的内容可以在下载后随意修改，调整和打印。欢迎下载！
汇报人：XXXX 日期：20XX年XX月XX日
8
重大场合，自我控制的能力不足以抵抗紧张气氛 的挑战
2020/10/13
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三、考试焦虑的原因
3．考试方面。 （1）考题形式与学生认知结构差别过大，学生不
适应新的题型；考题难度过大、考试时间紧 （2）考生不适应陌生的考场环境 （3）监考人员过于严肃，造成紧张气氛 （4）考场通风不良、采光不足；考前准备不充分、
第二节 考试焦虑
一、什么是考试焦虑 二、考试焦虑的表现 三、考试焦虑的原因 四、考试焦虑的矫治
2020/10/13
1
一、什么是考试焦虑
对考试的担心而引起的紧张、焦急、忧虑等种种 情绪感受及其相应的行为反应，就是考试焦虑。
考试焦虑一般由三种基本成分构成： （1）认知成份。由对活动结果的不良预想及消极的
2020/10/13
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三、考试焦虑的原因
1．生理方面。 （1）遗传素质。 约15%易焦虑的学生，其父母和同胞兄弟姐妹也
易焦虑。 （2）健康情况。 身患疾病、体质虚弱、精神萎靡不振者，对即将
来临的重大考试，很容易激起较强的情绪波动 （3）过度疲劳。 考生考前严重睡眠不足，身体素质下降，大脑处
于极度疲劳状态，也会使焦虑水平升高。
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三、考试焦虑的原因
2．心理方面。 （1）心理压力过大：教师或家长对学生期望过高；
夸大考试与个人得失及前途的关系等 （2）个性差异：缺乏自信、总是害怕遇到难题、
偏题以及过于虚荣的人 （3）知识技能：掌握的知识技能有较多欠缺 （4）认知评价：自我评价偏高，遇难题便会乱方
寸；自我评价过低，缺乏自信，就会对考试畏惧 （5）考试失败的经历。 （6）自控能力薄弱：意志薄弱、感情脆弱，临到
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源自文库
二、考试焦虑的表现
2．考试焦虑的程度。 （1）轻度。随着考试临近，产生紧张感，害怕复 习不全面，遇到偏题、怪题，考试发挥不出水平等 （2）中度。失眠，睡不踏实，饮食不好，饭量减 少。随着考试临近，紧张感越加严重 （3）重度。考试前很长一段时间就感到焦虑，产 生各种心因性疾病，如头痛、失眠、多梦易醒、神 经衰弱、消化不良、食欲不振等等。
吐、腹泻、多汗、尿意频繁、头痛、失眠等等。 （3）行为表现。烦恼、焦躁、心神不定、好发脾气、
多余动作增加，或发呆、愣神、思维停滞、晕眩 等。
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二、考试焦虑的表现
1．考试焦虑的表现类型。 （1）惊恐型：恐慌、不由自主地浑身颤抖、手足 冒冷汗、心跳速度加快、脸色苍白，严重还会昏迷 （2）烦躁型：烦恼、焦躁、心神不定、手足无措、 发怒、好动，严重的还会向别人挑衅。 （3）冷漠型：漠然无知、发呆、发愣、双目无神、 思维凝滞
工具不齐备；检查时发现答错了题，重新答题又 来不及等等。
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重大场合，自我控制的能力不足以抵抗紧张气氛 的挑战
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三、考试焦虑的原因
3．考试方面。 （1）考题形式与学生认知结构差别过大，学生不
适应新的题型；考题难度过大、考试时间紧 （2）考生不适应陌生的考场环境 （3）监考人员过于严肃，造成紧张气氛 （4）考场通风不良、采光不足；考前准备不充分、
第二节 考试焦虑
一、什么是考试焦虑 二、考试焦虑的表现 三、考试焦虑的原因 四、考试焦虑的矫治
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一、什么是考试焦虑
对考试的担心而引起的紧张、焦急、忧虑等种种 情绪感受及其相应的行为反应，就是考试焦虑。
考试焦虑一般由三种基本成分构成： （1）认知成份。由对活动结果的不良预想及消极的
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三、考试焦虑的原因
1．生理方面。 （1）遗传素质。 约15%易焦虑的学生，其父母和同胞兄弟姐妹也
易焦虑。 （2）健康情况。 身患疾病、体质虚弱、精神萎靡不振者，对即将
来临的重大考试，很容易激起较强的情绪波动 （3）过度疲劳。 考生考前严重睡眠不足，身体素质下降，大脑处
于极度疲劳状态，也会使焦虑水平升高。
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三、考试焦虑的原因
2．心理方面。 （1）心理压力过大：教师或家长对学生期望过高；
夸大考试与个人得失及前途的关系等 （2）个性差异：缺乏自信、总是害怕遇到难题、
偏题以及过于虚荣的人 （3）知识技能：掌握的知识技能有较多欠缺 （4）认知评价：自我评价偏高，遇难题便会乱方
寸；自我评价过低，缺乏自信，就会对考试畏惧 （5）考试失败的经历。 （6）自控能力薄弱：意志薄弱、感情脆弱，临到
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二、考试焦虑的表现
2．考试焦虑的程度。 （1）轻度。随着考试临近，产生紧张感，害怕复 习不全面，遇到偏题、怪题，考试发挥不出水平等 （2）中度。失眠，睡不踏实，饮食不好，饭量减 少。随着考试临近，紧张感越加严重 （3）重度。考试前很长一段时间就感到焦虑，产 生各种心因性疾病，如头痛、失眠、多梦易醒、神 经衰弱、消化不良、食欲不振等等。