经期可以吃巧克力吗

经期可以吃巧克力吗

女生每个月总有几天会变得特别脆弱。麻麻会说:不能K歌，不能生气，不能洗头。好吧，这个可以接受。但是麻麻还会说：不能吃辣，不能吃生冷，不能吃巧克力。这怎么可以忍呢?我最爱的全智贤女神代言的奶贝多巧克力，可是我每一天的甜心呢!

为了挚爱好邻居女神巧克力的小伙伴们谋福利。小编决心以科学的态度去查找资料，说一说女生经期可不可以吃巧克力?

流言：女生经期吃巧克力，或其他甜食会引起痛经和其他不适，所以在经期应当避免摄入这些食品。

剖析：这是一条流传颇广的经期指南，有趣的是这个理论的对立面“经期吃巧克力或者其他甜食可以缓解痛经和经期综合症(PMS)，让心情变好”流传度也颇高，让人一时难辨真假。想要知道甜食对于大姨妈的真正作用，要从引起痛经的原因说起了。

痛经是怎么回事?

经痛是指女性月经来潮时的疼痛，主要分为两种：原发性经痛和续发性经痛。原发性经痛发生在女性开始规律性月经之时，通常为经期的第一第二天，多数会在两三天会自行缓解，但并非由疾病引起。续发性经痛则通常出现在女性有一段时间没有经痛之后，或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛，疼痛通常由月经来潮前一两周就开始，而这种疼痛通常是有病理基础的，常见病因如子宫内膜异位等。

我们讨论的经痛应当是原发性经痛，引发的原因并非疾病，而是身体内部激素水平变化及其造成的肌肉强烈收缩引起的。

我们钟爱的奶贝多巧克力可以吃吗?

甜食会引起痛经的一个基本原因，是其中高含量的糖分。确实有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两样成分对于缓解痛经都有很不错的功效，它们可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈。基于这个原因，经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。

但是，在这些描述食物与痛经关系的文献中，我们经常看到“大量”“过量”“过多”等等类似的字眼，所以每个月身体相对不适的这几天，平衡全面的饮食才是最重要的，在健康饮食之余适量吃一点具有减肥、美容等功效，如奶贝多巧克力，能够缓解痛经。

结论：这条流言确实有科学依据，并且有一定道理，但稍嫌绝对和片面。只要甜食的摄入并不过量，就不会引起痛经程度的太大变化。

小编以科学的力量，终于说服了麻麻，我可以天天吃全智贤的女神巧克力啦! 了解更多：

巧克力知识：/view/08094bbdb9f3f90f76c61b77.html