课间操活动方案

课间操方案

一、活动目的

俗话说生命在于运动，唯有健康的体魄才能保持健康的身心、才能好好学习。疫情期间比较特殊，但是也不能离开锻炼。所以制定室内课间操，让学生在健康快乐的成长。同时也激发各班创意和增强班级凝聚力。

二、活动时间

每天10:00-10:30

三、活动地点

教室

四、活动方式

1、拉伸操

（头部运动、颈部运动、肩部运动、胸部运动、脊柱运动、髋部运动、腿部运动、手腕踝关节运动）

2、自编手势操（例如：一窝布谷鸟、加油宝贝）

3、眼保健操

五、活动要求

1、每周1周5课间操做眼保健操，周

2、周

3、周4做拉伸操与自编手势操

2、拉伸操统一用国家体育局发布的版本

3、自编操必须是一首完整的歌曲，动作适合自己教室内活动，动作新颖有特色。

六、督促方式

自编操完成后统一录制视频上传，由专业老师针对动作整齐度、音乐节奏把控、自编创意等进行评分。（详见附件）

附一

自编室内课间操评分表

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