清华大学《高效时间管理》

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★有效利用我们的时间，发挥自己 的潜能，实现自身的价值！！！
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问题一：你有足够的时间吗?
你三年前设计的理想或计划实现了吗？ 你是不是经常在熄灯时才想到今天最重要的一件事还没
有做？ 你是不是经常处于一种“忙乱而无效” 的生活状态？ 你是不是常常找不到自己所需要的东西？ 你是不是一有事就忙的团团转？ ……
准备适合于你的记录工具（笔记本、电脑、手机等工具） 手要勤、要坚持、要形成习惯 要会运用相关的记录，懂得反思（切忌为了记录而记录）
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方式三：肯定你的时间价值
➢ 你的时间价值在哪里？
★ 你花事时做的事，会带给你怎样的结果？ ★ 花这么多时间做这件事，到底值不值？ ★ 你花时间正在做的事，是你计划过的，还是wenku.baidu.com意而 为的？ ★ 在摩托罗拉的这段生活，你打算怎样过？
所以时间管理的问题不在于时间， 而是在于 自己如何善用及分配你自己的时间。
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★时间管理是什么?
时间管理就是自我管理 自我管理即是改变自己，让自己更富绩效，更富效能
把事情很快地做完，叫做效率 把事情很快又很对地做完，叫做效能 时间管理就是事前的规划或长期的计划
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带着问题去体验
➢ 结合日常生活，想一想我们的时间都浪费在哪 里了？
2、美的价值观 它是以外形协调和匀称为中心的价值观， 他们把美和协调看的比什么都重要。
3、政治性价值观 它是以权力地位为中心的价值观，这一 类型的人把权力和地位看的最有价值。
4、社会性价值观 它是以群体和他人为中心的价值观，把 为群体、他人服务认为是最有价值的。
5、经济性价值观 它以有效和实惠为中心的价值观。认为 世界上的一切，实惠的就是最有价值的。
价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、 物）的意义、重要性的总评价和总看法。
王进喜
徐虎
许振超
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◎ 价值观调查
你对金钱的认识 你对工作的认识 你对亲情的认识 你对友情的认识 你对爱情的认识
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知识链接
1、理性价值观 它是以知识和真理为中心的价值观。具 有理性价值的人把追求真理看的高于一切。
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➢ 如何来评估你的时间价值
✓ 一看时间分配与你的目标分配是否成正比； ✓ 二看你的时间使用效率； ✓ 三看你所花时间出的成果；
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方式四：绘一幅生活的规划图
➢ 绘生活的规划图的好处 ★ 可以使你更清晰地看到你的未来生活； ★ 可以增加你学习和工作的动力； ★ 可以激活你不断发展的自我意识。
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课程名称：《高效时间管理》 课程编号：0118 总 学时：10 理论3 实践实习7 学分：1 面向岗位：所有岗位 课程内容：时间管理的理念、原则、方法和技巧 先修课程：无 参考书目：
[1]《双色 用对时间做对事》 （美）唐·阿斯莱特 著；万莉 译 华文出版社 2009年06月
[2]《别把时间给了浪费——时间管理》 张鹤 编著 经济管理 出版社 2004年06月
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想一想
§如果上述场景在你的生活中经常出现，那么请你认
真考虑一下出现这种现象的原因是什么？
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问题二：时间对你意味着什么?
时间是组成我生命的一种重要材料； 时间是我成长过程中的一个影子； 时间对我意味着机遇和可能性； 时间是我发挥生命活力和潜力的舞台；
做好时间管理，享受工作和生活 能掌握每一天，就能掌握一生 ……
➢ 一天当中你可以利用的零碎时间有哪些？ ➢ 抽一天时间有意识地注意一下自己的行为方式，
找一下自己在时间管理方面的优点。
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§下节内容： 希望大家把实践中所得到的时间管理心得带
到课堂上，我们一起分享。下一课我们共同学习 高效时间管理的八大原则。
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第三讲 如何集中能量
主讲：
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§上节内容回顾
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◎小结
➢ 时间是生命的全部。我们的生命是在时间之 中展开的，离开了时间就会没有一切。
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问题三：你是如何对待时间的?
态度一：得过且过，过一天是一天 态度二：时间有的是，不着急，慢慢来 态度三：珍惜时间，过好每一天 ……
想一想
你习惯于用哪种态度来对待时间？
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任务！ 假定你的寿命是80岁，请马上算一下你生 命中还有多少个可以好好利用的天数？
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◎小结 生命需要规划，时间需要管理！
高质量的人生离不开有效的时间规划 时间是我们的财富之源，利用时间要做到精
打细算 时间管理是生活中的一件大事 时间管理的关键在于建立一种优良的习惯
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◎什么是时间管理？ ★时间管理不是什么?
时间本身不是问题，因为每个人每天所拥有的 时间都是一样多。
要明确工作目标 工作要有计划、有组织 时间安排要合理 轻重缓急要分清 强调纪律与规则 不要成为工作的奴隶 工作组织一定要到位 改掉做事拖延的毛病
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时间管理中的“力量集中”是什么？
所谓能量集中，就是要在对工作和生活的思 考当中，如何确定对自己而言真正重要的目标和 任务！
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方式一：确定你的价值观
6、宗教性价值观 它以信仰为中心的价值观。认为信仰 是人生最有价值的。
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方式二：将一切记录在案
➢ 将一切记录在案的好处一是有迹可查，二是可以理清 自己的思路。
➢ 把想法记录在纸上或电脑里，有助于释放你的创造性 能力。这样就不担心自己会忘掉什么信息，也可以全 神贯注地着手那些重要的事情
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➢ 将一切记录在案的方法:
[3]《时间管理与个人发展——基层管理能力培训》 （英）阿代 尔，艾伦 著，李盾 译机械工业出版社 2006年01月
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【课程目标】
通过学习，让同学们掌握时间管理的理念、方 法和技巧，让我们逐步成为时间管理的高手！
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第一讲 什么是时间管理
主讲：
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◎请同学们闭目一分钟思考下面这个问题
如果你的余生只剩下三天,你会做那三件事情?
➢ 怎样绘制生活规划图
✓ 把所有想到的目标都写下来，并记录在案 ✓ 逐一分析并筛选你真正想要的目标 ✓ 对目标的重要性及可实现程度做一个排序 ✓ 针对不同目标制定不同的实施计划 ✓ 对你的主要目标要敢于大声说出口，使之不断强化
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带着问题去实践 问题一: 回忆\幻想成功的完成一项任务\做好一件事后的场景； 问题二：看着表做一件事，体会一下分秒必争的感觉； 问题三：做一件事，把过程做记录。找出自己优秀和不足的地方。 ★以上问题同学们下去实践，下节课上进行现场讨论！