浅谈领导干部的心理健康问题

浅谈领导干部的心理健康问题
一、什么是心理健康
衡量一个人是否健康，心里因素最重要。

对于领导的心里健康，我就想起一个故事，故事发生在850年前的一天傍晚，在俄国的柏林市郊，有一位被称为宏吴的皇帝，正在市郊散步人们一看到皇帝来了都纷纷闭开，这时迎面走来一个白衣老头，这个老头哼着小曲，大遥大摆向皇帝走来，皇帝想这么多人都远远闭开我，为什么他敢大遥大摆走来，就问到“你是谁”？这个白胡子老头说：“我是国王”。

宏吴想这还有别的国王吗？问他统治什么领域，他说道：“我统治我自己”。

就是这么一个对话，在850年后，美国领导科学的专家，他在搞领导分析案例时，又把这个案例原原本本的写上，我也是看完这本书后，把这一故事讲给大家，让我们想想这位白胡子老头为什么敢在宏吴皇帝面前，哼着小曲大遥大摆的径自过去，而且敢在宏吴皇帝面前自称国王。

这位白胡子老头就是有着鉴赏力的人，他的可贵之处就是要懂得相信自己，要管理自己，要开发自己，要实现自己的人生价值，是一个心里健康的人。

那么什么是心里健康呢？世界卫生组织在20世纪90年代，归纳总结了一些经验在1999年提出了身心健康的标准，叫“五快”、“三良好”。

“五快”：快食、快眼、快便，快语、快行。

“三良好”：就是要有良
好的个性，良好的组织能力，良好的人际关系。

有人问什么是身心健康，说这个人呼呼睡，哈哈笑，滋滋的喝，涮涮的饭，说这就是身心健康，有没有道理啊？有，但浅显粗俗点，心里健康的标准是相对的，他受时代，民族，文化，地域等各种因素的影响，特别是文化的影响，文化这个东西，可以说看起来无影无踪，实际上无处不在，无时不有。

领导干部的心里健康：领导干部素质健全和全面发展的重要标准，也是领导干部界时履行自己的职责，取得工作成效的内在的本领，当前，我国政府在全面建设小康社会，面对纷纷复杂，竞争激烈的国际形式，面对改革开放和现代化建设的艰巨任务，领导干部要做好工作，打开局面，取得成效，除了具备良好的政治素质，业务能力外，还必须有一个健康的心里素质。

领导管理学的心里健康五条标准，简称五种能力：
1、良好的社会交往能力。

作为干部有良好的社会交往能力事关重大，干部不仅要要自己的工作岗位上与上下级和同事之间和谐相处，也要善于和亲朋好友交流，缺乏良好的工作友谊与心情交流，会严重影响干部身心健康，社会交往能力与人的身心健康有关，我们的公务员要“一半工作一半情，把握方位奔前程”，说你在做一些工作中，一半干工作，工作中还是有感情的，但是你无论是干工作还是论感情，方
位方向要向前，位置既不能越位，又不能过位。

在社会交往这方面，我们要向敬爱的周总理学习，无论是他的上级，平级，下级乃致于他的对手，在交往的时候，都显示了他的非凡的能力，这就是一个政治家的风采，这就是社会交往能力。

2、有较好的对自然和社会的适应能力。

领导干部工作岗位的调动和职务的升降也是经常遇到的事情，面对不同的地域，不同的风土人情等文化特点，能够迅速有效地调整心态，成熟自如地保持良好的心态去适应新的变化，这就是一个社会适应能力，适应是一个干部的重要性素质，凡是心里好的领导者都有很强的适应能力，一般说来，人与环境之间按照顺序有四下步骤，认识环境，适应环境，驾驭环境，改造环境，这个过程可以做到，但不能超越，我们往往有些新的干部，到一些新的岗位，他还没有驾驭环境的时候就改造这个环境，结果没把环境改造好，把他改造的啥也不是，这是有一个规律的过程。

大家都知道，汉朝的韩信是大将军，气量非凡，能受跨下之辱，后来他成了大将军。

这说明他能认识环境，适应环境。

3、良好的自我控制和调节能力。

领导干部在各种无力因素的影响下，必然会产生焦虑悲伤失望愤怒等不良情绪。

干部提高自己的情绪，并有效的自我控制和调节，做到处事不惊心里平衡，保持平稳的心态。

4、对外界压力的耐受能力。

人对外界压力耐受能力的
大小，受先天遗传素质的制约，更受后天环境和社会发展进程中世界观的影响，也受到生活实践中锻炼出的意志，信念，经验等作用，领导干部面临来自组织，家庭和社会各方面的压力，如果没有较好的抗压心理素质，就很难驾驭复杂的工作环境和展现自己独自处理各类复杂问题的能力。

5、良好的心理创伤抗腐能力。

在人生的道路上难免不会遭受或大或小的挫折，以至于引起心理创伤。

作为领导干部，重要的是在心理创伤后能够很快地进行自我修复，且能正确对待。

在今后的生活中、工作中不产生明显的消极影响。

领导干部对环境要适应，关系要沟通，遭受挫折要冷静。

领导者要有刻苦学习的精神，丰富、升华、超越自我。

二、领导干部常见的心理问题
1、紧张与焦虑。

使之与环境不相称，痛苦情绪体验，典型形式为没有确定的客观对象和固定的观点内容而提心吊胆，对人身体和心理的健康极端不利。

在生理上，压抑情绪容易致癌。

有些人因为紧张焦虑，而处于亚健康状态。

压力不是外来的，是一种认知，对压力源的反应。

A，B，C三个人在宾馆入住，有人在宾馆做家具，三个人的态度不同，第一个与人争吵无能为力，第二个人自我烦躁，第三位去别的房间睡觉。

三种结局，第一属于压力释放。

第二种属于压力承受者，第三种是压力处理者。

转变自己的态度，解除紧张焦虑。

2、攀比心理问题。

有的人对权力、金钱的攀比心理比较重，认为有些人能力不强，贡献不大，但权威显赫，于是自己由不服气，有怨气到赌气，再发展到因心理失衡引起疾病，或者利用职权腐败，最后断送了自己的政治生命。

努力克服不正当的攀比心理，比上不足比下有余。

以己之长比人之短。

3、烦恼，易激怒。

烦恼就是烦闷苦恼，容易生气和发怒，容易急躁。

一点小事就急得不得了，按耐不住。

这种人常见有三点：容易伤感，好打抱不平，瞅谁都不顺眼。

解决办法一是要降低欲望，减轻烦恼；二是要释放压抑，缓解烦恼；三是培养人际交往乐趣，解除烦恼。

4、抑郁。

特征是心情低落。

突出表现是兴趣减退甚至丧失。

对自己痛苦无能为力，对前途悲观失望，无法收拾。

精神疲惫难以振作，自责，严重者对生命失去意义，不想生活。

抑郁分为：轻度抑郁、神经症性抑郁、内源性抑郁。

所有的抑郁病人都需要治疗。

如何进行调整呢？一是心理宣泄法：找一个合适的场合发泄出去；二是注意力转移法：暂时的回避，看电影，听音乐，运动；三是反向思维法：从积极的方面想，从不利的因素中找到有利的因素。

5、多疑症。

多疑症是一种完全由主观推测而产生的不信任心理，也是一种自我暗示的心理。

克服办法：第一加强自我道德修养；第二要培养豁达乐观的人格和自信心；第三
要主动与人交往，沟通信息；第四要主动进行心理治疗。

不要看着别人活的好，要自己活的好去给别人看。

三、积极培养健康的心理
1、积极培养进取心。

心理养生是21世纪的健康主体。

所说的心理养生就是从精神上保持良好的状态，以保证机体功能的正常发挥，怎样进行心理养生那？专家说：善良是心理养生的营养库；快乐是心理养生的调节器；进取是心理养生的不老丹；平常是心理养生的免疫剂。

现在我们又在积极建设和谐社会，和谐社会的基础就是和谐的心理，我们讲这四个心理同时，还要加上一个和谐心理，有进取心的人表现的情感是满意善良和欢乐。

这种情绪可以促进健康，使全身各脏器保持着正常的协调的生理功能。

使整体处于健康，精神饱满的状态，同时可以促进所作事业的成功。

人有进取心，直接影响到工作和学习，乃至随时作出一个决定，有一本书叫《成功学》，是美国拿破仑希尔写的，在封面上有这样一段话，“人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败”。

积极的人，就象太阳，照到哪里哪里亮；消极的人，象月亮，初一十五不一样。

态度决定我们的生活，有什么样的态度，就有什么样的未来！
2、积极培养善良的心理。

善良是健全人格的基础，善
良的人不以自我为中心，常常想到别人，善于帮助别人，人际关系良好，有安全感，遇事愿意同人商量，做事出了问题不归罪于人，处事原则是与人为善，成人之美。

有善良的人有善良的报答，即“善有善报，恶有恶报”。

宽恕是奔向善良的通道；感恩是善良者不渝的心声：“得人滴水之恩当以涌泉相报”。

救别人就是救自己，“心怀感恩，足下深根，胸怀坦荡，四季长春”。

3、积极培养平常心。

平常心就是顺应自然，这是老子哲学思想的核心。

凡事均有其发展规律，依此规律而为之，就能达到解决问题，克服矛盾的目的；如反其道而行之，往往效果不佳。

培养平常心的办法：“放下就是快乐；放下就是健康；放下就是人生的大智慧”。

生命如舟，载不住太多的物欲，要想不沉船，就要放下载荷。

人生如戏，家伙一响就上场，帷幕一拉就回家。

要做到“有所为有所不为”。

4、积极培养快乐心。

快乐不仅是一种兴奋感，也是一种平衡的精神激励。

他是我们从生活的每一个方面寻找发现的快乐，是我们历经所有的情感状态，坦然自如地对待复杂的生活，并援手救助我们已污染的世界。

如何培养：
保持微笑，微笑是对生活的尊重，是对他人的宽容。

带着爱去工作，为什么工作？为爱而工作。

选择一个快乐的工作理由，工作为了活着，但活着不仅仅是为了工作。

从事多种多样富有兴趣的活动。

“政治使人洗脑，宗教使人洗心，音乐使人调节心情，沐浴身心”。

兴趣不要太过，以免玩物丧志。

5、积极培养和谐心。

控制情绪，和谐共事的原则。

以和谐心对待工作；以和谐心对待社会交往；以和谐心搞好协调。

构建和谐社会从领导干部的健康心态开始。