传统体育项目

1）珍珠球：10米×4往返跑、三点投球、对墙传球、实战（技术运用、战术配合、比赛作风）。

（2）毽球：10米×4往返跑、纵劈叉、基本技术（盘毽、接发球、攻球）、实战（技术运用、战术配合、比赛作风）。

（3）木球：10米×4往返跑、传球、定点射门、实战（技术运用、战术配合、比赛作风）。

（4）藤球：10米×4往返跑、纵劈叉、基本技术（颠球、抛扣球、抛接球）、实战（技术运用、战术配合、比赛作风）。

（5）高脚马：卧推杠铃、立定跳远、高脚马100m全程跑、技术评定（起跑、途中、冲刺）。

（6）蹴球：闭眼单脚站立、10m打准、定点发球（3m,4m,5m）、实战（技术运用、战术配合、比赛作风）。

（7）中国式摔跤：背力测试、立定跳远、基本技术（直别子、揣、抱腿、勾子）、实战（技术运用、比赛作风）。

（8）押加：背力测试、立定跳远、1分钟两头起、实战（技术运用、比赛作风）。

[珍珠球]
珍珠球是满族传统体育项目，是由模仿采珠人的劳动演变而来。

比赛在长28米、宽15米的场地上进行（场地分水区、封锁区、得分区），每队上场6人。

比赛分上、下两个半场，每半场15分钟，中间休息10分钟。

比赛时，水区内双方各有3名运动员负责进攻或防守，进攻者可将球向任何方向传、拍、滚、运，目的是向站在本队得分区内的持抄网队员投球得分。

封锁区内有2名持蛤蚌（球拍）的对方队员，用封、挡、夹、按等动作，阻挡进攻队员向网内投球。

每队有1名持抄网队员在得分区活动，用拍网试图抄（采）中本方队员投来的珍珠（球）。

每抄中一球得一分。

在规定的比赛时间内，得分多者为胜队。

球的外壳用皮革或橡胶制成，内装球胆，表面应为珍珠（白）色。

球的圆周长54-56厘米，重量300-325克。

球拍为蛤蚌形状，用具有韧性的树脂材料制成。

抄网兜口为圆形，兜口内径25厘米。

珍珠球这一民族形式的体育活动，源于生活、鲜明生动、多姿多彩。

场上攻守往复，银球穿梭飞舞，4只蛤蚌急张忽合，一对抄网频频有所斩获…其紧张激烈、精彩绝妙，令人目不暇接。

珍珠球━民族体育之珠，将体育运动之骄健与生活劳作之优美，两者紧密融汇在一起了。

一、赛马。

是许多民族喜爱的传统体育项目，在新疆、西藏、青海、甘肃、云南、贵州、四川等地多有开展，尤其在内蒙古深受人们喜爱。

蒙古族自古就被称为“马背民族”，他们传统项目有速度赛马、走马、马上技巧等。

二、搏克。

搏克是具有千年历史的蒙古族传统体育项目。

民间基础深厚，与赛马、射箭一同被称为蒙古族“男儿三艺”。

现代已有女子项目。

搏克的典型特点是不分级别，一跤定胜负，只要一方膝部以上触地即结束比赛，比赛时身着“卓德格”等民族传统服装。

三、射箭。

许多民族都喜爱射箭运动，蒙古民族更是男女老少人人喜爱，涌现出不少优秀射箭运动员。

比赛时射手身穿民族服装，弯弓射箭；观众随着比赛的进程，时而凝神屏气，时而欢呼雀跃。

蒙古族传统射箭分为静射和骑射两种，使用弓箭渐从竹木弓、钢弓发展到今天的现代弓箭，
四、蒙古象棋比赛。

蒙古象棋蒙语称“喜塔尔”，棋具和规则与国际象棋有异曲同工之妙。

但在棋子形貌和称谓上，又具有民族特点，如称“王”为“诺颜”(王爷)，无“象”而有“骆驼”；着法中也有一些与国际象棋不相同的地方。

五、布鲁。

布鲁是源于狩猎的蒙古族传统体育项目，所用器材“布鲁”，长约50厘米，宽约6厘米，厚1．5厘米，重约375克，头部弯曲。

布鲁比赛分为投准和掷远两项。

六、抢枢。

也称“枢体能”，鄂温克族传统体育项目。

“枢”即木轮车轱辘的销子。

比赛时双方各上场7人。

七、波列。

也称“波依阔”，达斡尔语，汉意为曲棍球。

达斡尔族民间传统体育项目，与现代曲棍球运动相似。

八、毽球比赛。

毽球由民间的踢毽子发展而来，全国各地开展广泛，有深厚的群众基础。

所用毽球由毽毛、毽垫等构成，毽毛为四支自色或彩色鹅翎成十字形插在毽垫内，球高13—15厘米，毽垫直径3.80—4厘米，重量为13—15克。

比赛时双方各上场三人。

九、秋千比赛是在朝鲜族秋千活动的基础上规范、提高后形成的一个项目。

分为高度比赛和触铃比赛，每一项又分单人和双人两项。

朝鲜族妇女在秋千比赛中身穿鲜艳的民族服装，英姿飒爽，胆气过人，充分展现了朝鲜族人民勇敢、乐观的民族性格。

十、武术是中华民族宝贵文化遗产的一个组成部分。

由踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗技术，按照一定的运动规律形成套路和对抗两种比赛方式，主要有刀术、棍术、鞭术、拳术、剑术等。

十一、中国式摔跤是中国民族形式的摔跤运动，千百年来一直是我国务，族人民喜闻乐见的一种健身活动和锻炼方法。

运动员身着棉布织成的褡裢，以舳J对方为胜，比赛激烈，对抗性强。

常用技术之一为抱腿。

十二、射弩。

射弩作为民族传统体育项目，在云南、广西、贵州等少数民族地区开展比较普遍。

它是用弓弩依靠机械力量来发射箭矢的一种运动。

有立姿、跪姿两种。

十三、寸甲加一一藏族传统体育项目。

两人将一条长约4米的长绳或布带套在脖子上，互相背对，使绳或布带由腹部穿过，手脚并用向前爬，以将绳子中间的标志拉过河界为胜。