让理想起航启航——

，每个人在学习方面都很强，我希望自己能够跟上节奏，
尽自己最大能力，努力学好。"
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我没有优势，只能刻苦努力
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河南：范佳琳 高考总分：705分(满分750分)
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总结自己成功的秘诀，范佳琳给出了四个字：听话，
刻苦。谈到学习的苦与累时，范佳琳毫不掩饰地说，自己
就是一个农村娃，没有任何优势，只能激励自己坚持不懈
——主题班会
高三就是一次对自己身体、 心理、意志品质的全面考验。
高三意味了成长，成熟。
教训一：忽略基础，过于浮躁
• 片面强调复习效率和短期内追求总分 大幅提高易使同学们心浮气躁，追求短线 行为，一会儿翻这本参考书，一会儿看看 那本习题集，一晚做几十道题还嫌少…其 实都是青蛙点水，流于表面。复习是一个 潜移默化、厚积薄发的过程，成绩的提高 和能力的形成不是一跳而成的。衡量复习 效果的高低也不是以看书多少做题多少为 标准。伤其十指不如断其一指，只要掌握 “真谛”，精做一题胜过泛做十题，精透 一页知识胜过粗翻一本书。
教训二：缺乏恒定、清晰、强力的 高考奋斗目标
• “我想考上大学”、“我想考上名牌 大学”只不过是一种笼统的泛化的模糊的 高考目标，对潜意识学习潜能的刺激力度 不大，高三总复习中，更需要一个恒久、 量化、清晰、明确、具体的高考目标牵引 自我潜意识去努力，克服学习中的重重困 难。建立强力的高考奋斗目标。
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最大的优势就是心态好
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浙江：张琛(并列) 高考总分：699分(满分750)
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"其实谈经验，我认为基础是最重要的，什么怪题难题，
我个人是不大做的，因为没有基础的话这些就像是空中楼阁。
"面对记者的包围，张琛的语调很平和，显示出和同龄人不一
般的成熟和老练，"从小到大我都没请过家教，其实个人最大
的优势就是心态好，其他也没什么的。"张琛是学理科的，但
加尼斯同样面临着冲击金牌的最后一跳时，教练对他说的是“你的妈
妈在家等着你呢。跳完这轮，你就可以回家吃你妈妈做的小馅饼了。
”洛加尼斯用他的毅力和精神风貌征服了裁判。同样的暗示性的诱导
，一所房子与妈妈的小馅饼，在运动员的心理上为什么会产生如此不
同的效应呢？心理学的研究结果表明，在重要时刻，如果一味地以重
要的目标加重其心理负担，反而会产生“相悖意象”，影响其水平的
发挥。但如果把很重要的目标简单化，生活化，反而给运动员产生一
回不小心就成了全省第一。"
学习贵在有张有弛
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黑龙江：鄂炎雄 高考总分：718分(满分750)
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"我不是那种拼命学习的学生，我不习惯走题海路线
，只会做有代表性的题目，做完后总结特点，举一反三，
以后再遇到类似的题目就能轻松搞定了。另外，我也喜欢
琢磨教材，一旦抓住了教材的脉络，学起来会豁然开朗。
其实教材里的知识是最基础、最实用的，把这些掌握了，
教训五：未能及时做好复习信息的反 馈汇总
• 复习中的错题、疑问、焦点、疏漏、 遗缺等反馈错源信息都是很宝贵的增分 “矿源。针对错源信息进行自我补救式强 化复习，可以把时间、精力用在刀刃上， 防止做过多的无用功.
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教训六：不善于制订科学的小计划
• 时间安排不当，缺乏小计划，自我复 习东一榔头西一锤，漫天撒网，没有阶段 性复习目标。或者自我支配时间安排过紧， 缺乏弹性、机动性，是小计划失败的通因。 紧跟着老师走是“大锅烩”，自己的小计 划是“小勺喂”、“大锅烩”要吃饱， “小灶菜”要喂好。制订一份留有时间弹 性的小计划是每一位考生应切实考虑的。
中三年，马超始终踏踏实实地学习每一科目、每一环节的
知识，成绩一直名列前茅，被老师和同学们称为"恒温女
孩"。
考状元是"运气"考清华北大靠实力
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河北：杨诺 高考总分：700分(满分750)
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作为今年的理科状元，杨诺的秘诀是：利用好改错本
、笔记本，在复习时把平时的小知识连成一个网络；上课
注意听讲，走神时就强迫自己记笔记，一字一句地跟着老
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山东：赵旭照高考总分：共714分(含20分优秀学生加
分)(满分750分)
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谈到高考复习，赵旭照的经验是注重基础知识，尤其
是到了冲刺阶段，不钻研难题、偏题，而是巩固基本方法
。一上高三，赵旭照就给自己定了三轮复习计划。第一轮
：详细复习每一个细节，直到第一次模拟考试结束。第二
轮：大块内容复习，知识系统化。第三轮：针对高考，练
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教训四：眼高手低，不愿意亲自动手进行各科 复习内容的自我整理、自我归纳、自我梳理
• 许多同学总以参考资料上面已系统化 整理好复习内容为借口，不愿意动手做扎 实细致繁重的复习内容系统化的整理笔记。
• “纸上得来终觉浅，要知此事须躬 行”。自己动手整理的系统化知识笔记是 自己的脑力思维结晶，深扎在大脑深处， 与大脑神经元记忆系统钩链成网，潜意识 对其有感性的“亲切”熟知感，岂止是看 参考书上他人代劳整理出来的内容所能与 之相提并论的。
比看一些教辅书效果更好。......我喜欢上网，现在是网络
时代，况且我能从网上获取我所需要的信息，为什么不上
？而且，我们也该学会调节，有张有弛，该学习时用心学
，该放松时也该好好放松。"
习惯决定命运
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黑龙江：马超 高考总分：718分(满分750)
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谈起学习"窍门"时，马超谦虚地说："其实也没什么
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教训七： 没有养成每日自我暗示、自我 调节、以进入自信、乐观、向上的
积极学习心态的好习惯
• • 养成积极乐观的积极学习心态有利于大脑
分泌脑啡肽的增加。 •
教训八：精力分散，未能把精力长 期十分专注于学习上
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同学们的精力就像电灯光源。光源
照得范围太广，则光线散乱，亮度暗淡。
唯有把光线聚焦成光束，才能提高亮度，
教训十：忽视各科复习中的客观增 分规律
• 成绩的提高也是有规律可循的，例如： 各科记忆知识的梳理成网，分类解题收获 的总结积累,理科复习侧向思维迁移…遵循 各科的增分规律去用功复习，就等于找到 开启成功之门的钥匙。
第一轮复习：
基础薄弱者的机会
• 我要成功！ • 我能成功！ • 我肯定会成功！
进入高三之后，就进入了紧张的复习 阶段
一些概念性的知识，我都记得很牢。我还有一个厚厚的本
子--错题集，那可是我的宝贝。里头全都是些典型题目，
是我平时在学习中做错的题，我把它们抄下来，定期拿出
来分析，不断巩固复习，最终达到了查漏补缺的效果。高
考结束后，我每天除了帮家里做农活外，已经把大学英语
和高等数学第一册的内容基本自学完了。因为进入大学后
文科成绩也很好，高一时，散文《花事》就获得了"叶圣陶"杯
全国作文大赛的第一名。在张琛的书桌上，摆着一台电脑和一
大摞漫画杂志《漫友》。张琛平时上网不聊天，宁愿把时间泡
在论坛上。她说，她喜欢上百度的动漫贴吧，了解一些关于漫
画的内容。张琛的书架并不算大，里面塞满了各种中外名著。
她说她最喜欢读的是《三言》、《二拍》、《孙子兵法》和《
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查漏补缺，是王瑾的学习法宝，不论学理科还是文科
她都采取了这个方法，不过具体的做法是不一样的。从高
三下学期开始，对于理科科目，王瑾建立了一个错题集，
把做错过的题都详细地"记录在案"，下次再考就不会在同
一个地方摔倒；对于语文英语，涉及到很多的知识点，王
瑾采用找漏洞的方法，进行查漏补缺。就这样，知识的盲
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大部分高中在高二暑假的时候就开始了第一
轮的复习。进行一轮复习的时候，各科老师都会
从最基本的知识开始逐一地进行推进式复习。即
使你在高一、高二时并没有跟上老师的进度，甚
至你是班里的差生，但是只要你在这个环节认真
听讲、努力复习，不仅完全能够赶上进度，而且
非常有可能会名列前茅。毕竟这个阶段老师会对
每个知识点都再作详细的讲解。
穿透黑暗。同学们把自己全部的精力像激
光一样聚焦投注于学习中去，可以钻透各
科学习中阻碍成绩提高的任何“瓶颈口”，
顺利完成差科弱科的复习升级。
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教训九：自我设限，缺乏心灵上的 周围激励力量
• 三分钟热度是同学们复习中常犯的通 病，每天应该随时用自我想像、自我暗示、 自我谈话、自我反省、自我激励、自我鞭 策等多种激发方法突破心理上的学习高度 极限，焕发出心灵的巨大潜能，使自己每 时每刻处于心静如水激情似火的自信学习 状态。潜意识的学习能力无法想像的，哪 怕是平时激发出一点点，也能迅速优化你 的学习状态。
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• 一般来说，一轮复习的时间是最长的，也是最细 的。这是成绩能上一个大台阶的最有利时机，错过 了这个时机，再想这样较为轻松地超越别人就不容 易了。在这个阶段，考生应该把“攻克每个知识点 ”作为自己的目标，然后想办法去把这个目标实现 。要知道，老师在讲授的时候，往往是依照班中中 等学生复习进度来安排自己的教学进度的。倘若在 这个阶段你觉得“吃不饱”，那么你就可以在把老 师布置的各项任务完成好的基础上，加大难度进行 训练；倘若在这个阶段你觉得“吃得过饱”，那么 你就应该尽可能拿出更多的时间来跟上老师的进度 。在这个时候，只要能够保证自己跟得上大部队， 那就达到了目标。
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• 在第一轮复习中，因为一些知识点在高一 、高二时就已经学过，所以考生稍微接触 一下就会觉得很熟悉，这就容易出现一个 问题：考生一看书本就明白，教师一引导 就会，独立完成学习任务却出现这样或那 样的错误。这个问题需要考生在最短的时 间内克服，否则第一轮的效果将会越来越 差。
注重基础知识,学会心理暗示
缺点一个个被抹掉，学习结构越来越完整，考试起来一次
比一次更好。王瑾还给学弟学妹们一个建议，高三要坚持
锻炼身体，她每晚下了自习都会跑一千米，心情不好的时
候跑三千米。高中阶段虽然成绩优异，但王瑾也有学不进
去的时候。作为一个要强的女生，她要求自己"竭尽全力
，做到最好"。王瑾的第一志愿报的是清华大学建筑专业
特别的，就是培养良好的学习习惯和踏实的作风。抓住课
堂的学习时间，学透老师讲的每一个知识点就可以了。"
从高一到高三，马超从未逃过课，她不仅认真地听讲，还
深入思考提出自己的观点和见解。而有了课堂的高效率，
马超课后轻松很多，除了高三冲刺阶段看书到深夜11点多
外，她以前从未超过晚上10点半休息。习惯决定命运。高
左传》。
强化“我能行”的心理暗示
• 我要成功！ • 我能成功！ • 我肯定会成功！
如何进行积极的心理暗示
• 1、简单化。
•ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
在一次重要的比赛上，一位国内跳高运动员面临着冲击金牌的最
后一跳。教练对他说：“跳过这两厘米，你的房子就到手了。” 结果
，他就是没跳过这两厘米。在洛杉矶奥运上，当受了伤的跳水王子洛
习应考技巧。平时，赵旭照习惯"自我心理暗示"："不断
鼓励自己，无论前面考得怎么样，只要还有一门没结束，
就有翻盘机会......"
细节决定成败
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新疆：林佳瑞 高考总分：723分(含10分加分)(满分
750分)
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"我的复习策略就是：抓重点，分小计划，抠细节，争
取不失分。我的长处是在学习上很细心，比较注意细节，
• 这个阶段可分为一轮复习、二轮复习、 最后冲刺和最后调整期。
• 江西理科状元周廷弢在接受访谈时， 他说：“我现在觉得很后怕，在高三复习 的时候倘若没有时间观念，则是一件很危 险的事情。所以我也要告诉学弟学妹们， 一定要把自己的复习进度、复习时间合理 地安排好，千万不要因此而吃亏。”
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(1)一轮复习的目标是基础能力过关
师记，这样注意力就回来了；要细心，高考是尖子之间的
竞争，大家实力不相上下，只有靠少失误才能取得好名次
；心态要平稳，平平静静地学习和考试。杨诺说："考状
元是'运气'，因为成绩好的人很多，大家都有当'状元'的可
能；但考清华、北大则要靠实力，那和平时的日积月累是
分不开的。"
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查漏补缺，建个错题集
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云南：王瑾 高考总分：706分(满分750)
地努力。有韧劲，学习刻苦，这是所有认识范佳琳的人的
一致评价。学校规定是6：20起床，而范佳琳每天早上6
：00就起床，用很短的时间洗漱完毕后就去读英语了，同
学们很少能在寝室里见到她。从高一到高三，范佳琳三年
如一日。对于能坐到"状元"这个位置，范佳琳谦虚地认为
只是个偶然，"平时也只会偶尔考了全校第一，没想到这
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教训三：主线复习进度未能紧跟 老师的复习战略
在高三总复习中，完全撇开老师的复习 安排独立搞自己的复习计划是最容易多走 弯路步入歧路的短视行为，这方面惨重失 败的教训是屡见不鲜的。就连自学能力及 强思维素质扎实全面的高考状元们以亲身 的教训再三告诫同学们：自己的复习小计 划一定要服从老师的大计划，千万不要甩 开老师另搞自己的一套。