运动解剖学---第十章 体育动作的解剖学分析
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当多关节肌被拉长伸展时， 已在其中一个关节充分拉长后， 在另一个（或其余）关节就不能 被充分拉长，这种现象叫多关节 肌的被动不足。
一、动作分析的基本理论
应用
加强肌肉力量发展，克服或减轻“主动不足”
加强肌肉伸展性发展，避免或减轻“被动不足”
一、动作分析的基本理论
（三）肌肉的工作性质
肌肉工作性质可以分为动力性工作和静力性工作 两大类。
离心工作——肌肉在阻力矩 作用下逐渐被拉长，阻力矩大 于肌力矩，使运动环节朝向肌 肉拉力相反方向运动的工作叫 离心工作（退让工作）。
离心——肌肉收缩但拉长
一、动作分析的基本理论
2、静力性工作
肌肉收缩时所产生的力矩， 只是平衡阻力矩，使环节保持一 定的姿势，肌肉的长度没有明显 的变化，此类工作称为静力性工 作。它又分为支持工作、加固工 作和固定工作三种。
一、动作分析的内容与步骤
（一）动力性动作分析 1、确定动作名称、描述动作要领 2、划分动作阶段 3、分析各阶段各环节的运动状况 4、小结
3、分析各环节运动时的原动肌及其工作情况：
⑴环节运动方向与外力（阻力）作用方向相反： 原动肌做向心工作
⑵环节运动方向与外力（阻力）运动方向相同 ①自然运动：环节以重力矩为动力矩运动。“无 肌肉工作” ②快速运动：环节运动速度大于自然运动速度。 原动肌做向心工作 ③慢速运动：环节运动速度小于自然运动速度。 原动肌做离心工作
人体解剖学
王小迪
复
习
运动系统
骨骼 关节 肌肉
人体运动的解剖学分析与应用
动作分析的基本理论
动作分析的内容和步骤
人体姿势和动作的实例分析
一、动作分析的基本理论
肌肉工作的协作关系 多关节肌的工作特点 肌肉的工作性质 杠杆原理及其在运动实践中的应用
一、动作分析的基本理论
（一）肌肉的协作关系
1、动力性工作
肌肉收缩使环节的位置发生改变，肌肉的长 度亦有变化发生，这种工作叫动力性工作。又可 分为向心工作和离心工作两种。
一、动作分析的基本理论
向心工作——肌肉收缩克服阻 力，肌力矩大于阻力矩，使运动 环节朝向肌肉拉力矩方向运动的 工作叫向心工作。 向心——肌肉收缩并缩短
一、动作分析的基本理论
（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用
1、杠杆原理
3个点
支点——关节中心 力点——作用肌在骨上附着面的中心 阻力点——环节与重物的总重心作用点 力臂——由支点至肌拉力线的垂直距离 阻力臂——由支点至阻力作用线的垂直距离
2个臂
2、骨杠杆的分类
平衡杠杆：支点在力点和阻力点之间。 如头在颈部的平衡动作。 省力杠杆：阻力点在支点和力点之间。 如直立提踵动作 速度杠杆：力点在支点和阻力点之间。 如负重弯举动作
俯卧撑（下降阶段）动作制表
环ຫໍສະໝຸດ Baidu 肩带 躯干
关节 胸锁 关节 肩关 节
运动 后缩 伸
与外力矩 的关系 一致，M肌＜M外 一致，M肌＜M外
原动肌 前锯肌 胸小肌
工作 条件 远固定
工作 性质 退让 工作 退让 工作
三角肌前部、 远固定 胸大肌上部和 肱二头肌长头
上臂
肘关 节
桡腕 关节
屈
一致，M肌＜M外
肱三头肌 肘肌
原动肌 对抗肌 固定肌 中和肌
一、动作分析的基本理论
1、原动肌 在完成某一动作中起主要作用的 肌肉或肌群称为原动肌，即原动肌 就是主动收缩直接完成动作的肌肉 或肌群。 其中起主要作用的叫主动肌，起 次要作用的叫次动肌。
一、动作分析的基本理论
2、对抗肌
与原动肌作用相反的肌群称为对抗肌。 从关节运动轴的位置来讲，对抗肌位 于原动肌的对侧。
3、体育运动中杠杆原理的应用
利用杠杆省力： 增大力臂——髌骨 缩短阻力臂——提拉杠铃 利用杠杆获得速度：掷铁饼 利用杠杆训练力量：不同的仰卧起坐姿势
作业
举例解释： 1、动力工作 2、静力工作 3、向心工作 4、离心工作 5、多关节肌的“主动不足” 6、多关节肌的“被动不足”
体育动作的解剖学分析
一、动作分析的基本理论
支持工作 位于关节运动轴一侧的 肌肉呈持续性收缩，平衡 阻力，使环节保持一定的 姿势不动，这种工作称为 支持工作。
一、动作分析的基本理论
加固工作 关节周围的肌肉持续 收缩，防止相邻环节由 于外力作用而在关节处 相互脱离。
一、动作分析的基本理论
固定工作 作用相反的两群肌肉共 同收缩，使受力作用的环 节固定不动。
（3）环节运动趋势与外力（阻力）运动方向 相同：静力工作 如手臂保持侧平举位，重力矩欲使上 臂在肩关节处内收，而肩关节做相反方向 运动的作用肌---三角肌、冈上肌即为支持 工作的原动肌。
二、动力性动作分析举例
俯卧撑
1、动作要领描述：俯卧撑动作要求两手支撑于地面， 约与两肩宽，五指朝前，两上肢伸直，从头至足身体 保持成一直线，体重由两手和两足尖承担。在下降和 撑起阶段身体始终保持成一直线，上臂主要在矢状面 内做前后方向运动。 2、划分动作阶段：俯卧撑动作属于非周期性动作，可 以分为下降、撑起2个阶段。 3、分析结果：由于完成俯卧撑动作时头、脊柱和下肢 各环节均保持一定姿势，故此处仅分析该动作上肢各 环节的运动状况。
一、动作分析的基本理论
3、固定肌
将原动肌定点所附着的骨固定起 来的肌肉叫固定肌。
一、动作分析的基本理论
4、中和肌
限制或抵消原动肌发挥其他 功能的肌肉叫中和肌。
哑铃推举
一、动作分析的基本理论
由上分析可知，虽然原动肌是完成一个动作的动 力，但是它需要有对抗肌的协调配合，还需要有固定 肌固定它的定点骨，需要有中和肌抵消它对动点骨的 不需要的运动。
远固定
退让 工作
退让 工作
前臂
伸（过 一致，M肌＜M外 伸）
桡（尺）侧腕 远固定 屈肌和掌长肌
俯卧撑（撑起阶段）
环节 肩带 躯干 关节 胸锁 关节 肩关 节 肘关 节 运动 前伸 屈 与外力矩 的关系 原动肌 工作 条件 远固定 工作 性质 克制 工作 克制 工作 克制 工作 工作
一、动作分析的基本理论
(二)多关节肌的工作特点
跨过两个或两个以上关节的肌肉 叫双关节肌或多关节肌。
一、动作分析的基本理论
１、多关节肌的主动不足
当多关节肌收缩发力时，对 其中一个关节发挥作用后，对另 一个（或其余）关节不能充分发 挥作用，这种现象叫多关节肌的 主动不足。
一、动作分析的基本理论
２、多关节肌的被动不足
一、动作分析的基本理论
应用
加强肌肉力量发展，克服或减轻“主动不足”
加强肌肉伸展性发展，避免或减轻“被动不足”
一、动作分析的基本理论
（三）肌肉的工作性质
肌肉工作性质可以分为动力性工作和静力性工作 两大类。
离心工作——肌肉在阻力矩 作用下逐渐被拉长，阻力矩大 于肌力矩，使运动环节朝向肌 肉拉力相反方向运动的工作叫 离心工作（退让工作）。
离心——肌肉收缩但拉长
一、动作分析的基本理论
2、静力性工作
肌肉收缩时所产生的力矩， 只是平衡阻力矩，使环节保持一 定的姿势，肌肉的长度没有明显 的变化，此类工作称为静力性工 作。它又分为支持工作、加固工 作和固定工作三种。
一、动作分析的内容与步骤
（一）动力性动作分析 1、确定动作名称、描述动作要领 2、划分动作阶段 3、分析各阶段各环节的运动状况 4、小结
3、分析各环节运动时的原动肌及其工作情况：
⑴环节运动方向与外力（阻力）作用方向相反： 原动肌做向心工作
⑵环节运动方向与外力（阻力）运动方向相同 ①自然运动：环节以重力矩为动力矩运动。“无 肌肉工作” ②快速运动：环节运动速度大于自然运动速度。 原动肌做向心工作 ③慢速运动：环节运动速度小于自然运动速度。 原动肌做离心工作
人体解剖学
王小迪
复
习
运动系统
骨骼 关节 肌肉
人体运动的解剖学分析与应用
动作分析的基本理论
动作分析的内容和步骤
人体姿势和动作的实例分析
一、动作分析的基本理论
肌肉工作的协作关系 多关节肌的工作特点 肌肉的工作性质 杠杆原理及其在运动实践中的应用
一、动作分析的基本理论
（一）肌肉的协作关系
1、动力性工作
肌肉收缩使环节的位置发生改变，肌肉的长 度亦有变化发生，这种工作叫动力性工作。又可 分为向心工作和离心工作两种。
一、动作分析的基本理论
向心工作——肌肉收缩克服阻 力，肌力矩大于阻力矩，使运动 环节朝向肌肉拉力矩方向运动的 工作叫向心工作。 向心——肌肉收缩并缩短
一、动作分析的基本理论
（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用
1、杠杆原理
3个点
支点——关节中心 力点——作用肌在骨上附着面的中心 阻力点——环节与重物的总重心作用点 力臂——由支点至肌拉力线的垂直距离 阻力臂——由支点至阻力作用线的垂直距离
2个臂
2、骨杠杆的分类
平衡杠杆：支点在力点和阻力点之间。 如头在颈部的平衡动作。 省力杠杆：阻力点在支点和力点之间。 如直立提踵动作 速度杠杆：力点在支点和阻力点之间。 如负重弯举动作
俯卧撑（下降阶段）动作制表
环ຫໍສະໝຸດ Baidu 肩带 躯干
关节 胸锁 关节 肩关 节
运动 后缩 伸
与外力矩 的关系 一致，M肌＜M外 一致，M肌＜M外
原动肌 前锯肌 胸小肌
工作 条件 远固定
工作 性质 退让 工作 退让 工作
三角肌前部、 远固定 胸大肌上部和 肱二头肌长头
上臂
肘关 节
桡腕 关节
屈
一致，M肌＜M外
肱三头肌 肘肌
原动肌 对抗肌 固定肌 中和肌
一、动作分析的基本理论
1、原动肌 在完成某一动作中起主要作用的 肌肉或肌群称为原动肌，即原动肌 就是主动收缩直接完成动作的肌肉 或肌群。 其中起主要作用的叫主动肌，起 次要作用的叫次动肌。
一、动作分析的基本理论
2、对抗肌
与原动肌作用相反的肌群称为对抗肌。 从关节运动轴的位置来讲，对抗肌位 于原动肌的对侧。
3、体育运动中杠杆原理的应用
利用杠杆省力： 增大力臂——髌骨 缩短阻力臂——提拉杠铃 利用杠杆获得速度：掷铁饼 利用杠杆训练力量：不同的仰卧起坐姿势
作业
举例解释： 1、动力工作 2、静力工作 3、向心工作 4、离心工作 5、多关节肌的“主动不足” 6、多关节肌的“被动不足”
体育动作的解剖学分析
一、动作分析的基本理论
支持工作 位于关节运动轴一侧的 肌肉呈持续性收缩，平衡 阻力，使环节保持一定的 姿势不动，这种工作称为 支持工作。
一、动作分析的基本理论
加固工作 关节周围的肌肉持续 收缩，防止相邻环节由 于外力作用而在关节处 相互脱离。
一、动作分析的基本理论
固定工作 作用相反的两群肌肉共 同收缩，使受力作用的环 节固定不动。
（3）环节运动趋势与外力（阻力）运动方向 相同：静力工作 如手臂保持侧平举位，重力矩欲使上 臂在肩关节处内收，而肩关节做相反方向 运动的作用肌---三角肌、冈上肌即为支持 工作的原动肌。
二、动力性动作分析举例
俯卧撑
1、动作要领描述：俯卧撑动作要求两手支撑于地面， 约与两肩宽，五指朝前，两上肢伸直，从头至足身体 保持成一直线，体重由两手和两足尖承担。在下降和 撑起阶段身体始终保持成一直线，上臂主要在矢状面 内做前后方向运动。 2、划分动作阶段：俯卧撑动作属于非周期性动作，可 以分为下降、撑起2个阶段。 3、分析结果：由于完成俯卧撑动作时头、脊柱和下肢 各环节均保持一定姿势，故此处仅分析该动作上肢各 环节的运动状况。
一、动作分析的基本理论
3、固定肌
将原动肌定点所附着的骨固定起 来的肌肉叫固定肌。
一、动作分析的基本理论
4、中和肌
限制或抵消原动肌发挥其他 功能的肌肉叫中和肌。
哑铃推举
一、动作分析的基本理论
由上分析可知，虽然原动肌是完成一个动作的动 力，但是它需要有对抗肌的协调配合，还需要有固定 肌固定它的定点骨，需要有中和肌抵消它对动点骨的 不需要的运动。
远固定
退让 工作
退让 工作
前臂
伸（过 一致，M肌＜M外 伸）
桡（尺）侧腕 远固定 屈肌和掌长肌
俯卧撑（撑起阶段）
环节 肩带 躯干 关节 胸锁 关节 肩关 节 肘关 节 运动 前伸 屈 与外力矩 的关系 原动肌 工作 条件 远固定 工作 性质 克制 工作 克制 工作 克制 工作 工作
一、动作分析的基本理论
(二)多关节肌的工作特点
跨过两个或两个以上关节的肌肉 叫双关节肌或多关节肌。
一、动作分析的基本理论
１、多关节肌的主动不足
当多关节肌收缩发力时，对 其中一个关节发挥作用后，对另 一个（或其余）关节不能充分发 挥作用，这种现象叫多关节肌的 主动不足。
一、动作分析的基本理论
２、多关节肌的被动不足