(12)补气血先补脾胃
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(12)补气血先补脾胃
脾胃是气血生化之源,补气补血,应先补脾胃,脾胃补好了,补气补血事半功倍,一补就灵。
看手:判断脾胃是否虚弱的绝招之一
消化系统功能障碍→食指弯曲变形,并且内测根部有酸痛感→大便不畅通。
脾胃虚弱之极→食指出现硬块、颜色变紫。
按摩方:大便不畅通(便秘[溏稀]
、腹胀、腹痛)时按摩:食指内测(靠近拇指)根部(此处称“第二间”)、商阳穴(解除肠胃不适)、前头点(胃炎的对应点)。
浅表性胃炎、萎缩性胃炎→十指并拢时,手指根部有缝隙。
肚子不舒服时按摩:足三里穴、腹部的上脘、中脘、下脘及肚脐周围。
看眼袋:判断脾胃是否虚弱的绝招之二
双眼袋松松垮垮地耷拉着(水泡眼)、有明显的褶皱脾胃虚弱(很难调理)。用中药益气健脾、化湿利水:莲子肉、薏米、山药、白茯苓、白术等。
调养粥:大米、莲子、薏米、芡实、山药。
双眼袋鼓胀→饮食无节制、饮酒过量、过食肉食(容易调理)。
看舌头:判断脾胃是否虚弱的绝招之三
一看舌质:正常为淡红色。
舌质偏淡→血虚。
舌质偏红→体内有热。
舌质发紫→体内有淤血。
舌体胖大、边缘有齿痕→脾胃虚弱。
二看舌苔:正常为一层淡淡的薄白苔、湿润、不燥不滑。舌苔发黄:→体内又热。
舌苔焦黄:→热重。
舌苔发白:→体内有寒。
舌苔发黑:→寒重。
舌苔厚腻、白苔满布:→脾胃虚弱。
案例:白苔满布、有齿痕、大便稀而无臭且色淡、完谷不化、气短乏力、头晕。
解方1:卷心菜牛肉汤:牛肉性温、化掉体内水汽;卷心菜疏通经络,两者结合,补脾健胃、益气通络。
解方2:四宝粥:山药、莲子补脾;薏米祛湿;芡实养胃。
补脾胃的四宝粥
莲子肉、山药、薏米、芡实四样各等分,磨成粉,每次放几勺熬粥。
莲子肉:补脾胃中气(荷叶降血脂、荷蒂补气、莲子心降心火);
薏米:祛湿;补正气、利肠胃、消水肿、除胸中邪气;
芡实:性平、味甜涩;补脾止泻、收敛作用比莲子强;
山药:性甘、味平;补气而不壅滞上火、补阴而不助湿滋腻。是平补脾胃之良药。
少年儿童脾胃虚弱、体质差的可常喝山药粥。
捏脊是最好的补脾胃的方法
捏脊:从尾椎骨一直捏到脖子。
作用:健益脾胃、督一身之气;调理脏腑、疏通经络、升降气机;滋阴补血、平抑心火。
脊柱两侧---督脉、足太阳膀胱经行走路线。有34个经外奇穴。上半部可治疗上肢和胸部疾病、下半部可治疗下肢和腹部疾病。
脸色晦暗(呈土黄色)的人脾胃都有问题---少言懒动、偏食→捏脊
捏脊法对强健小孩的脾胃有奇效。尤其是“疳积”(因喂养不当造成脾胃受损的疾病,相当于营养障碍的慢性疾病)更有奇效。对先天不足的小孩也有调养作用。
脾胃有四怕
怕冷、怕湿、怕甜、怕撑。
怕冷:脾属阴,生冷食物伤脾——西瓜。黄瓜、西红柿性凉,脾虚者不宜食用。忌食冰镇啤酒、雪糕等。多食寒凉,易损胃阳。
怕湿:脾最易被湿邪损伤。脾被湿邪所困→脾气不升,胃气难降。
怕甜:甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气。多吃肉食也生湿气。
怕撑:吃得太多或吃饱就睡伤脾胃。
保护脾胃四大要诀:动为纲、素为常、酒少量、莫愁肠(保持良好情绪和心态)。