手把手教你如何瘦大腿(超强图解)
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
手把手教你如何瘦大腿(超强图解)
首先,找个舒适的位子坐好,先来小腿的按摩
1,倒上一些瘦腿的按摩精油,或按摩霜,由上到下缓缓的往下按摩,如上图,当按到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方,然后沿着小腿肌再向上提升
按。这个动作可以重复八次。
二手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,除了拇指,其它手指也要相应加大按摩力度按摩肌肉,按摩5-8分钟左右。
二手握住小腿,大拇指按住小腿前
面的腿骨,从下往上按摩,除了拇指,其它手指也要相应加大按摩力度按摩肌
肉,按摩5-8分钟左右。
如上图,把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5分
钟
如上图,用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变
化按捏的肌肉,重复五分钟。
象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5分钟!小腿的按摩法基本这些。下面,我示范大腿的按摩法!(记得先用瘦脸精油或按摩霜涂均匀再按哦!)
两手环抱住大腿,用大拇指来按压大腿的前侧,其余四个手指头予以辅助来按
摩大腿的两侧。
把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,从膝盖到大腿根部,大拇指点穴式按摩,其它四个手指也配合用力,揉捏式按摩
以大腿为主,从大腿根部到膝盖,以螺璇式按摩.如图.
接下来就是捏. 下面是一步比较重要的搓,像搓衣服一样上下搓,动作要快!这个可以燃烧脂肪,双手打开放在腿上,如下图.
最后一步是拍打大腿.(完了用家里的保鲜膜保上十五分钟)