徒手防卫与控制讲稿

5.抱腿顶摔控制。接近对方要达到隐蔽性和突然性，抱膝、顶摔同时发力，快速骑压别臂，动作连贯。
易犯错误：抱腿、肩顶动作不协调，分腿坐压动作缓慢，摔倒后控制不住对方。
（二）二对一控制技术
1.两侧接近控制（搓肘别臂结合压臂控制）。接近时一定要自然，A警员实施动作时一定要快、准、狠、猛；B警员协同要及时。两人配合要默契，力争以最短的时间、最快的速度将其制服。
易犯错误：（1）共性问题：整个动作的完成缓慢、不协调、力度不够；（2）个性问题：对各关节部位的控制不牢固，两人协同配合不默契。
2.前、后接近控制（抱膝顶摔结合夹颈、抓控双手）。A警员使用抱腿顶摔动作要正确、快速，整个动作要一气呵成；B警员跟进要快，夹头、控制其手臂要牢固。两人动作分工要清楚、配合默契。
四、基本控制技术
（一）一对一控制技术
1.跪压控制。膝跪压要牢，我方两腿夹贴其手臂向其头上部撅别。
易犯错误：当对方呈俯卧状时，控制其手臂不
牢固。
2.坐压控制。快速坐压和别臂动作要连贯、协调，控制其双手臂要牢固。
（三）掩肘
含胸收腹，两手紧护胸腹，以腰带臂，略作转动。掩肘时肌肉要紧张，闭气。
（四）躲闪（下潜）
两手臂紧护胸部，身体垂直下蹲，躲闪的幅度不宜太大，动作要突然而迅速，目视对方。
（五）提膝
右（左）腿屈膝上提，小腿紧收，快提快落。提膝防守时，判断要准确，腿部肌肉应绷紧。
动作要点：蹬地、扣膝、转腰、出拳、送肩要协调，发力要迅猛。
易犯的错误及纠正方法：出拳时，手臂后引，单纯用手臂的力量，出拳后，未做防护动作。应强调蹬地、拧腰转体，出拳后注意做好防护动作。
二、勾拳（上勾拳）
口令：“准备格斗、勾拳1、2……停”
动作要领：格斗姿势站立，前腿微屈，扣膝合胯，上体稍微向左下转动，右手臂收至右肋处，大、小臂夹角约90度，拳心向内、微内扣， 重心移至左脚；上动不停，两脚蹬地，左髋向右上顶出，左拳以肩关节为轴随顶髋动作向前上方猛力击出，击打完毕后，迅速还原。此技术是弧线攻击的拳法，它攻击的部位主要是对方的下颌、腹部、胸部和肋部。
Байду номын сангаас
徒手防卫与控制讲稿
一、基本技术
（一）基本姿势
1.格斗姿势。身体自然放松，两手握拳，屈臂置于胸前，含胸拔背，沉肩垂肘，两腿微屈。
2.警戒姿势。侧身站立，两腿保持一定弯曲度，以便随时启动做出防守或进攻的动作。
易犯错误：当对方倒地后呈俯卧状时，坐压动作缓慢，控制其两手臂不牢固。
3.切别摔控制。上步进身要突然，抓腕要准确，切、别、拧转、控的动作要连贯迅猛，不给对方留出反摔的机会。
易犯错误：倒地后，控制不住对方。
4.锁喉摔控制。锁喉、后拉动作连贯，勒颈、打腿、转体动作要一气呵成。
易犯错误：勒颈、转体不协调，打腿不及时。
（二）步法（滑步）
步法。身体自然放松，平稳整体移动。
（三）倒地
1.前倒。两臂屈肘，置于胸前，收腹含胸，直体前倾，两手臂用力拍地并保持相应支撑力，以减缓着地时的冲力。
易犯错误：前倾下倒时，撅臀，倒地时手掌撑地，身体放松，两腿屈膝。
2.后倒。挺腰送髋，肩背着地，勾头含胸，摆臂迅速，两臂主动拍地，以减轻身体撞击地面的力量。
易犯错误：（1）共性问题：整个动作的完成缓慢、不协调、力度不够；（2）个性问题：对各关节部位的控制不牢固，两人协同配合不默契。
（三）三对一控制技术
（前、侧后接近，锁喉摔结合抓控其双腿和双手臂）。
A警员锁喉动作要快速、协调、连贯；B警员抓住两踝，将其两小腿交叉反折的控制要牢固；C警员抓控其手臂要牢固；三人配合要默契。
动作要点：击打时，要充分运用蹬地、转腰、送肩将肘横向击出。
易犯的错误及纠正方法：击打时，大小臂未充分折叠，单纯用手臂的力量。应强调蹬地、拧腰转体，力达肘尖，并注意做好防护动作。
动作要点：蹬地、转体，发力要
协调、短促，预兆要小，击打后迅速还原。
易犯的错误及纠正方法：出拳时，手臂下引，单纯用手臂的力量，抡臂，出拳后，未做防护动作。应强调蹬地、拧腰转体，预兆要小，出拳后注意做好防护动作。
易犯错误：反应迟钝，下蹲不快，动作不协调。
（五）夹颈解脱
当对方由侧面用右手夹住我颈部时，我快速降低重心，左腿后撤，同时右手快速控制对方夹颈的手臂，腾出左手绕过对方的右肩，推压对方的下颌，随即右手抽搬对方的右脚，将对方摔倒。
易犯错误：降低重心不够，没有控制夹颈手臂，上下用力不一致。
三、基本攻击技术
（一）直拳
蹬地、扣膝、转腰、出拳、送肩要协调，发力要迅猛。
（二）勾拳（上勾拳）
蹬地、转体，发力要协调、短促，预兆要小，击打后迅速还原。
（三）推掌
蹬地、送胯、送肩，爆发用力，将掌直线推出。
（四）劈掌
蹬地拧腰，带动手臂快速向前下挥击，手掌接触目标时小臂及手掌要绷紧。
（五）盘肘
易犯错误：动作缓慢，单纯用一个手臂的力量。
（三）抓胸解脱
当对方用右手抓住我胸口的衣服时，我迅速将右手按住其右手背，同时撤右脚，向右转体，用左手臂撞击对方右手臂。转体要猛而快，一定要牵动其重心。
易犯错误：转身不够快、猛。
（四）抱腰解脱
当对方由后双手抱住我腰时，我迅速降低和控制重心，同时用右手抓住对方的一－裤腿，然后顺势向左移动身体，腾出右手从对方左腋下穿出、上举，并圈压对方的左大臂。整个动作要快速迅猛，连贯协调，一气呵成。
四、盘肘（横击肘）
口令：“准备格斗、盘肘1、2……停”
动作要领：格斗姿势站立，以左（右）脚脚掌为轴向内蹬转，扣膝，以腰部带动身体向左（右）转动，重心略向前（后）移至左（右）脚，同时，右（左）肘向上抬略高于肩，大小臂叠起，随转身横向击出。此技术是弧线攻击对方的方法，它攻击的部位主要是对方的头部、腹部、胸部和肋部。
易犯错误：挺腰不够，造成臀部着地。
3.侧倒。两脚蹬地、转体侧后倒，两手及手臂主动拍地，着地时肌肉绷紧，屏住呼吸。
易犯错误：左（右）腿向右（左）合摆不够，造成左（右）侧身体先落地。
二、基本防卫技术
（一）格挡
小臂由内向外直线推出，手臂动作整体活动，速度要快。
（二）搂抓
手掌心向外，由内向外搂抓，出手要快，抓臂要准。
手臂予以解脱。
解法2：当对方双手从下往上抓住我右小臂时，我左手从其两手下方插入，抓住自己的右手（抱拳），迅速转体，用左手和右手的合力下拉，右肘向前上抬，将右手臂予以解脱。
动作要点：左手抓握要快，转体拧腰，第一解脱法的上挑合力要一致，第二解脱法的下砸合力要一致。
击打时，要充分运用蹬地、转腰、送肩将肘横向击出。
（六）顶膝
右（左）腿屈膝上提，同时双手抓住对方肩部或颈部下拉，收腹下拉与提膝动作要协调，起膝要狠。
（七）前踢
右（左）腿屈膝前提，送髋伸腿，将脚踢出。起腿要快而突然，用腰发力，踢击时上体含胸微后仰。
（八）横踢
右（左）腿屈膝侧上提，大小腿折叠，随拧转之力，右（左）脚向左（右）斜上方踢出。动作要突然、简练，要充分利用转体的力量，但不要重心上浮，支撑脚不要离地。
易犯错误：（1）共性问题：整个动作的完成缓慢、不协调、力度不够；（2）个性问题：对各关节部位的控制不牢固，协同配合不默契。
五、解脱技术
（一）单臂抓握解脱
解法1：当对方右手从上往下抓握我右小臂时，我右手臂由下往上用力回拉，同时身体右转，以解脱对方的抓握。
解法2：当对方右手从下往上抓握我右小臂时，我右手臂由上往下、往左回拉，同时身体左转，以解脱对方的抓握。
动作要点：快速、有力、借助转腰的旋转发力，这两个动作解脱的办法都是从对方拇指一侧解脱。
易犯错误：用蛮力、抽拉、硬扯等。
（二）双臂抓握解脱
解法1：当对方双手从上往下抓住我右小臂时，我左手由上而下抓住自己的右手（抱拳），迅速转体，用左手拉和右肘关节上挑的合力，将右
三、推掌
口令：“准备格斗、推掌1、2……停”
动作要领：格斗姿势站立，左（右）手迅速变掌，拇指内扣，其它四指并拢朝上，掌心向前，迅速向前推出，击打目标后，迅速还原。此技术是直线攻击的掌法，它攻击的部位主要是对方的头部和胸部。
动作要点：推掌时，要充分运用蹬地、送胯、送肩爆发力将掌推出。
易犯的错误及纠正方法：出拳时，手臂后引，单纯用手臂的力量，推掌后，未做防护动作。应强调蹬地、拧腰转体，力达掌跟，推掌后注意做好防护动作。
徒手防卫与控制之基本攻击技术
徒手防卫与控制之基本攻击技术
训练内容：直拳、勾拳、推掌、盘肘
一、直拳
口令：“准备格斗、直拳1、2……停”
动作要领：格斗姿势站立，左（右）直拳以左（右）脚前掌为轴，微蹬地并向内扣的同时，转腰送肩，左（右）拳直线向前出击，力达拳面；右（左）拳内收，置于下颌处，直拳击打完毕后，迅速还原。此技术是直线攻击的拳法，它攻击的部位主要是对方的头、面部、腹部、胸部和肋部。