科学养生.ppT
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有人用“1000000……”来做比喻, 其中“1”代表健康, 各个“0”代表拥有的事业、金钱、地位、权
力、爱情、家庭、房子、车子……
人们为了使自己的人生价值不断增值,为各种“0”
而拼搏奋斗, 却常常忽略这个代表健康的“1”, 事 实是前面的“1”没有了,后面的“0”
还有意义吗?人生重新归结为零。
导致不健康的个人因素可具体分析如下: 精神紧张:现代人工作、生活节奏快、压力大、如升 学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使其精神 高度紧张;
过度工作:目前中国知识精英和白领阶层多数都在超
负荷工作,有近20%的人平均工作时间12小时;
心理失衡:主要表现为心理孤独和情感失落; 信息污染:现代信息量大,大脑超量接受信息,引
人才。 青少年时代就应接受健康教育,青年人从自我感觉 很健康时就应学习健康,因为所有老年时期的病都 是由年轻时积累而来的; 当前中青年的健康保健问题极具社会性和普遍性; 老年人对于健康观念和方法特别需要再学习、再教 育,以弥补历史欠缺,改变旧观念,积极参加科学 第25页 养生的锻炼,掌握科学养生的方法。
(点击目录中的页码可跳至该页阅读)
⑴、现代人的生活状况 ⑵、自己掌握健康的钥匙 ⑶、熬夜有害健康的理由 ⑷、气血流注脏腑的时序 ⑸、改变不良生活习惯才能保证健康 ⑹、健康的饮食是人体健康的基本保证 ⑺、中国传统养生饮食之宝 ⑻、多吃素少吃肉符合人类进化遗传特性
30 31 32 33
34 35
36
37
“不生病”不是一个简单的问题
它是一种人生态度,一种生活方式,一种教育的结果。
科学养生的任务
现代人面临生活节奏快,工作压力大,环境污染,生活方式 不健康等问题。如何能够不生病?在短期内人们还不
能根本改变客观环境,只能改变自己来适应环 境。
主观上
更新观念,加强科学养生,提高免 疫功能来应对;
仔细,而一生都要细心呵护的东西。 人生的每个阶段都有特定的健康问题。这些阶段包括:制造
生命的卵子精子的结合、胚胎的发育至出生;婴幼 儿阶段;童年、少年、青年阶段;成年、中年、老 年至死亡。每个阶段的健康问题处理不当都会造成人生的
大不幸。作为个体,一生都需要持续学习如何健康地生活; 作为社会,对人生各个阶段的健康问题都应投入必要的关注、 宣传、教育和措施。
退休的老年人,能够不生病,少生病,或至少不生
大病,就是对子女,对家庭,对社会的贡献。
第19页
5.健康的钥匙握在谁手中?
影响健康的因素可分成七大部份: 生存环境 生活方式 社会影响 经济状况 个体对健康的态度和行为 卫生服务的可及性 生物遗传等。
第20页
WHO对影响人类健康和 寿命众多因素的评估
29.6%, 在农村,有病不去医院的人数高达 65% ;
农村患病死亡的儿童中有一半没有得到应有的治疗。
几亿中国人生病自己扛。
第8页
有关卫生资源分配公平性
世界卫生组织对有关卫生资源分配公平性的评
估排序中,中国在191个成员国中名列倒数第 四。 据有关报道,200 0年国际上发达国家的政府 负担了卫生总费用的73%。 最不发达国家的政府负担了59.3% 而中国只负担了39.4%,到2003年下降到 17.2%。
第9页
全球头号经济强国的美国
其医疗总费用问题也不轻松。据美国《商业 周刊》报道: 美国目前的卫生费用上涨速度已经达到了同 期通胀率的3倍; 到2017年,全美卫生费用支出可能翻番,突破4 万亿美元; 届时在美国政府预算中的每5美元中就有1美 元用于国民就医用药。
第10页
怎样才能少生病不生病呢?
情绪不稳定:新生代青年生活优越,缺乏艰苦的经历,
导致感情脆弱,对挫折、失败承受能力差。缺乏养生意 识wk.baidu.com对疾病斗争的意志力。所以健康长寿要从中青年抓 起。
(点击右下角{∈返回}可回到目录) ∈返回 第23页
(二)抓住健康的三个环节
1.更新健康观念,持续学习健康; 2.建设和保护健康的生存环境; 3.健康的生活方式和工作方式。
起“大脑消化不良”,表现为头昏脑胀,消化功能、 心血管系统紊乱等;
第22页
不良习惯:主要是饮食和睡眠,暴饮暴食,饮酒过度;
日夜颠倒,阴阳不和。导致肥胖、骨质疏松,和脂肪肝。 “腰带长,寿命短,一胖百病缠”,腹部脂肪每增加1 英寸,体内血管就要增长4英里,大大增加心脏负担; 缺乏运动:白领阶层、公务员、知识精英和大中学生等 在电脑前操作,每天达6小时以上。上、下班以车代步, 上、下楼乘电梯,致使全身血液循环不畅,肌肉松驰, 脂肪增加;以肥胖为中心,高血压、高血脂、心脑血管 病、糖尿病合称现代文明综合症;
第12页
例一.先天缺陷的婴儿引起的思考
全世界每年诞生先天缺陷的婴儿~500万 其中85%是在发展中国家, 中国每年出生的缺陷婴儿约占全世界的20%,
日益突出的出生缺陷问题,已成为中国婴儿死亡、儿童和成 人残疾的主要原因之一。缺陷儿无论对家庭还是对社会,都 是一个沉重的负担。 中国每年出生先天缺陷儿~ 80万—120万名, 占全部出生人口的4%至6%, 其中 先天性心脏病~ 22万例, 神经管畸形~ 10万例, 唇颚裂~ 5万例 先天愚型~ 3万例。
第7页
2008年卫生部在《2003~2007年我国卫生 发展情况简报》报告
2006年我国卫生总费用逼近万亿元大关,
2007年达9856.3亿元!
预计2008年将攀升至10488亿元,占GDP的4.82%。 据中国卫生部前几年调查, 城市居民看一次病平均得花163.5元, 农民看一次病得花97.7元; 约有48.9%的中国城镇居民生了病不去医院看病; 在去看病的患者中,经医生诊断该住院治疗却未住院的约达
我们的健康状况如何,可以用这十条标准来衡量。
第18页
4.健康是个人的事吗? 科学发展观的核心 “以人为本”,珍视 每一个普通的生命,重视广大人民群众 的健康,已经渗透到方方面面。
现代健康问题不纯粹是个人的事。做个健康的人是
个人的幸福是对家庭和社会的回报。
目前当一个家庭有一个成员患重病,这个家庭就会濒临破产,“因病 致贫”; 一个单位或企业有一个成员患重病,也会受到影响。 一个国家的国民健康水平极大地反映和决定国力的强弱,我们不会忘记 上个世纪初帝国主义列强加在中国人头上“东亚病夫”的帽子 全球一体化发展,传染性疾病有了从局部迅速向全球蔓延的通道,一个 国家发生的疫情往往牵动全球,2003年的非典型肺炎(SARS)和今年 甲型N1H1流感的传播就是证明。
训练,帮助恢复健康。
(点击右下角{∈返回}可回到目录)
第11页 ∈返回
对于已经形成的病症,在治疗的基础上有针对性地进行康复
(一)科学养生的基本概念
1.健康的意义
健康就是人们生活幸福的核心。健康的程度就是生活的质量.
健康是人们拥有时不在意,失去时才知 道宝贵的东西。
健康的问题涵盖人的一生:是人们在制造一个新生命时就要
第4页
(三)追求健康的三种取向 1.预防为主还是治疗为主? 2.内求还是外求? 3.求西医还是求中医? (四)传统养生的方法—推荐 1.内养功呼吸锻炼法 2.三一二经络锻炼法 总结:健康百岁不是梦
38 39 48 51 52 54 56 58
第5页
前 言
老年人辛苦一辈子,晚年怎样过才能和谐健
康幸福? 中青年承受巨大工作家庭压力,怎样保持健 康,保证持续发展? 青年学生,少年儿童如何身心健康地学习, 保证今后至少为祖国健康工作30—50年?
第13页
为人父母必要的准备
这类问题不仅发生在平民阶层,大家熟悉的很
多名人也都深陷由此带来的困境和痛苦中。 除了环境污染外,最主要的原因可能和生活
方式是否健康,性生活及性养生知识的欠 缺及母亲怀孕期间的心理健康有关。有鉴 于此,在制造一个新的生命前,我们需要 学习很多有关的养生知识。
第14页
健康对人生的重要性
第6页
不生病、少生病,至少不生大病,减 少医药费用支出,是利国利家的大事
“看病难看病贵”的具体写照 卫生部在“2005年中国卫生统计提要”显示我国的卫 生总费用 1980年143.2亿元 2003年6623.3亿元,增加了45倍多! 政府卫生支出占总费用的比例从36.2%下降至17.2% 社会卫生支出从42.6%下降至27.3%, 个人卫生支出却从21.2%剧增至55.5%,在2001年甚 至达到60%。
第16页
例二.心理健康问题的思考
由于工作学习生活的压力和各种社会矛盾人际关系,现代人的心理健康 已经成为严重问题。
据世界卫生组织(WHO)全球自杀流行病学研究显示:
中国是高自杀率国家。据中国卫生部门调查:
每两分钟至少有1人自杀身亡,有8人自杀未遂; 平均自杀率爲23/10万,是世界平均水平的两倍到三倍, 每年约有28.7万多人自毁生命。其中大学生研究生甚至研究员自杀情 况触目惊心(例子略)。 是世界唯一女性自杀率高于男性的国家,其他国家男女自杀者 比例爲3:1左右,而中国女性比男性高25%; 农村自杀率是城市的3倍。
希望这个比喻给那些只顾工作、追逐名利却忽视自
身存在的人一些警示。
∈返回
第15页
2.无病就是健康吗?
老观念:身体的无病无残无伤的状态,只要没病就称为健康。 上世纪80年代中期,世界卫生组织(WHO)对健康重新定义: “健康是身体上、精神上和社会适应性三个方面全部良好的 一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。 ” 1988年国际心理卫生协会年会又为健康补充了新的内容: “健康的定义还必须包括提高道德品质。因此,健康应是身 体、心理、社会适应、道德品质的良好状态。后三者为心理 卫生的任务。” 健康的新定义,使人们的健康观念发生了变化,结束了“无 病就是健康”的旧观念,引发医学模式的改变: 传统生物医学模式向生物—心理—社会的三维医学模式转变。
更新观念 科学养生
(背景音乐:贝多芬 月光奏鸣曲)
褚 德 萤
北京大学老龄问题研究中心
北京大学化学与分子工程学院
(点击鼠标翻页阅读)
北京大学老龄问题研究中心 北京大学化学与分子工程学院
褚 德 萤 教授
第2页
目
录
5 11 11 15 17 18 19 23 24 25 29
第3页
前言:为什么要讲养生 (一)科学养生的基本概念 1.健康的意义 2.无病就是健康吗? 3.健康标准 4.健康仅仅是个人的事吗? 5.健康的钥匙握在谁手中? (二)抓住健康的三个环节 1.首先转变健康观念 2.建设和保护健康的生存环境 3.健康的生活方式和工作方式
第24页
2.1 更新健康观念,持续学习健康
WHO从身体(Body)、精神(Mind)、心灵(Spirit)三个方
面定义健康,和传统中医理论注重“精、气、神”,有很好 的共通性。健康包含的灵与肉的内涵不能偏废。用汉语表达 为“健康的体魄”,比较准确,即具有健康的身体又有 高尚的精神情操、道德品质的人才是真正健康的人。我们的 教育就应该培养“体魄健全”“德智体全面发展”的
自杀已经成爲中国公共卫生领域中一个亟待解决的问题。 关于中国高自 杀率的原因,与心理素质教育的欠缺,情商的低下,社会压力的增强,政 府部门的关注和引导等等,关于世界观人生观的教育以及宗教信仰的作用 等也不可忽视。 ∈返回 第17页
3.健康标准
在全面定义健康的同时,WHO提出衡量健康的10项具体标准: 精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; 对生活抱乐观、积极态度,不挑剔,乐于承担任务; 善于休息,睡眠良好; 适应环境,应变能力强; 对一般感冒和传染病有一定抵抗能力; 体重适当,体态均匀; 眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎; 牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血; 头发有光泽,无头屑; 骨骼健康,肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。
气 候 因 素
7%
个人 因素 60%
医疗 条件 8% 社会因素 10%
60% 15% 10% 8% 7%
取决于自己, 取决于遗传 取决于社会因素 取决于医疗条件 取决于气候影响
个人的因素中,生活
遗传因素 方式是主要因素。 15% 80%癌症是由于生活方式
不当引起的。
第21页
健康的钥匙就在自己的手中
力、爱情、家庭、房子、车子……
人们为了使自己的人生价值不断增值,为各种“0”
而拼搏奋斗, 却常常忽略这个代表健康的“1”, 事 实是前面的“1”没有了,后面的“0”
还有意义吗?人生重新归结为零。
导致不健康的个人因素可具体分析如下: 精神紧张:现代人工作、生活节奏快、压力大、如升 学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使其精神 高度紧张;
过度工作:目前中国知识精英和白领阶层多数都在超
负荷工作,有近20%的人平均工作时间12小时;
心理失衡:主要表现为心理孤独和情感失落; 信息污染:现代信息量大,大脑超量接受信息,引
人才。 青少年时代就应接受健康教育,青年人从自我感觉 很健康时就应学习健康,因为所有老年时期的病都 是由年轻时积累而来的; 当前中青年的健康保健问题极具社会性和普遍性; 老年人对于健康观念和方法特别需要再学习、再教 育,以弥补历史欠缺,改变旧观念,积极参加科学 第25页 养生的锻炼,掌握科学养生的方法。
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⑴、现代人的生活状况 ⑵、自己掌握健康的钥匙 ⑶、熬夜有害健康的理由 ⑷、气血流注脏腑的时序 ⑸、改变不良生活习惯才能保证健康 ⑹、健康的饮食是人体健康的基本保证 ⑺、中国传统养生饮食之宝 ⑻、多吃素少吃肉符合人类进化遗传特性
30 31 32 33
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“不生病”不是一个简单的问题
它是一种人生态度,一种生活方式,一种教育的结果。
科学养生的任务
现代人面临生活节奏快,工作压力大,环境污染,生活方式 不健康等问题。如何能够不生病?在短期内人们还不
能根本改变客观环境,只能改变自己来适应环 境。
主观上
更新观念,加强科学养生,提高免 疫功能来应对;
仔细,而一生都要细心呵护的东西。 人生的每个阶段都有特定的健康问题。这些阶段包括:制造
生命的卵子精子的结合、胚胎的发育至出生;婴幼 儿阶段;童年、少年、青年阶段;成年、中年、老 年至死亡。每个阶段的健康问题处理不当都会造成人生的
大不幸。作为个体,一生都需要持续学习如何健康地生活; 作为社会,对人生各个阶段的健康问题都应投入必要的关注、 宣传、教育和措施。
退休的老年人,能够不生病,少生病,或至少不生
大病,就是对子女,对家庭,对社会的贡献。
第19页
5.健康的钥匙握在谁手中?
影响健康的因素可分成七大部份: 生存环境 生活方式 社会影响 经济状况 个体对健康的态度和行为 卫生服务的可及性 生物遗传等。
第20页
WHO对影响人类健康和 寿命众多因素的评估
29.6%, 在农村,有病不去医院的人数高达 65% ;
农村患病死亡的儿童中有一半没有得到应有的治疗。
几亿中国人生病自己扛。
第8页
有关卫生资源分配公平性
世界卫生组织对有关卫生资源分配公平性的评
估排序中,中国在191个成员国中名列倒数第 四。 据有关报道,200 0年国际上发达国家的政府 负担了卫生总费用的73%。 最不发达国家的政府负担了59.3% 而中国只负担了39.4%,到2003年下降到 17.2%。
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全球头号经济强国的美国
其医疗总费用问题也不轻松。据美国《商业 周刊》报道: 美国目前的卫生费用上涨速度已经达到了同 期通胀率的3倍; 到2017年,全美卫生费用支出可能翻番,突破4 万亿美元; 届时在美国政府预算中的每5美元中就有1美 元用于国民就医用药。
第10页
怎样才能少生病不生病呢?
情绪不稳定:新生代青年生活优越,缺乏艰苦的经历,
导致感情脆弱,对挫折、失败承受能力差。缺乏养生意 识wk.baidu.com对疾病斗争的意志力。所以健康长寿要从中青年抓 起。
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(二)抓住健康的三个环节
1.更新健康观念,持续学习健康; 2.建设和保护健康的生存环境; 3.健康的生活方式和工作方式。
起“大脑消化不良”,表现为头昏脑胀,消化功能、 心血管系统紊乱等;
第22页
不良习惯:主要是饮食和睡眠,暴饮暴食,饮酒过度;
日夜颠倒,阴阳不和。导致肥胖、骨质疏松,和脂肪肝。 “腰带长,寿命短,一胖百病缠”,腹部脂肪每增加1 英寸,体内血管就要增长4英里,大大增加心脏负担; 缺乏运动:白领阶层、公务员、知识精英和大中学生等 在电脑前操作,每天达6小时以上。上、下班以车代步, 上、下楼乘电梯,致使全身血液循环不畅,肌肉松驰, 脂肪增加;以肥胖为中心,高血压、高血脂、心脑血管 病、糖尿病合称现代文明综合症;
第12页
例一.先天缺陷的婴儿引起的思考
全世界每年诞生先天缺陷的婴儿~500万 其中85%是在发展中国家, 中国每年出生的缺陷婴儿约占全世界的20%,
日益突出的出生缺陷问题,已成为中国婴儿死亡、儿童和成 人残疾的主要原因之一。缺陷儿无论对家庭还是对社会,都 是一个沉重的负担。 中国每年出生先天缺陷儿~ 80万—120万名, 占全部出生人口的4%至6%, 其中 先天性心脏病~ 22万例, 神经管畸形~ 10万例, 唇颚裂~ 5万例 先天愚型~ 3万例。
第7页
2008年卫生部在《2003~2007年我国卫生 发展情况简报》报告
2006年我国卫生总费用逼近万亿元大关,
2007年达9856.3亿元!
预计2008年将攀升至10488亿元,占GDP的4.82%。 据中国卫生部前几年调查, 城市居民看一次病平均得花163.5元, 农民看一次病得花97.7元; 约有48.9%的中国城镇居民生了病不去医院看病; 在去看病的患者中,经医生诊断该住院治疗却未住院的约达
我们的健康状况如何,可以用这十条标准来衡量。
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4.健康是个人的事吗? 科学发展观的核心 “以人为本”,珍视 每一个普通的生命,重视广大人民群众 的健康,已经渗透到方方面面。
现代健康问题不纯粹是个人的事。做个健康的人是
个人的幸福是对家庭和社会的回报。
目前当一个家庭有一个成员患重病,这个家庭就会濒临破产,“因病 致贫”; 一个单位或企业有一个成员患重病,也会受到影响。 一个国家的国民健康水平极大地反映和决定国力的强弱,我们不会忘记 上个世纪初帝国主义列强加在中国人头上“东亚病夫”的帽子 全球一体化发展,传染性疾病有了从局部迅速向全球蔓延的通道,一个 国家发生的疫情往往牵动全球,2003年的非典型肺炎(SARS)和今年 甲型N1H1流感的传播就是证明。
训练,帮助恢复健康。
(点击右下角{∈返回}可回到目录)
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对于已经形成的病症,在治疗的基础上有针对性地进行康复
(一)科学养生的基本概念
1.健康的意义
健康就是人们生活幸福的核心。健康的程度就是生活的质量.
健康是人们拥有时不在意,失去时才知 道宝贵的东西。
健康的问题涵盖人的一生:是人们在制造一个新生命时就要
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(三)追求健康的三种取向 1.预防为主还是治疗为主? 2.内求还是外求? 3.求西医还是求中医? (四)传统养生的方法—推荐 1.内养功呼吸锻炼法 2.三一二经络锻炼法 总结:健康百岁不是梦
38 39 48 51 52 54 56 58
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前 言
老年人辛苦一辈子,晚年怎样过才能和谐健
康幸福? 中青年承受巨大工作家庭压力,怎样保持健 康,保证持续发展? 青年学生,少年儿童如何身心健康地学习, 保证今后至少为祖国健康工作30—50年?
第13页
为人父母必要的准备
这类问题不仅发生在平民阶层,大家熟悉的很
多名人也都深陷由此带来的困境和痛苦中。 除了环境污染外,最主要的原因可能和生活
方式是否健康,性生活及性养生知识的欠 缺及母亲怀孕期间的心理健康有关。有鉴 于此,在制造一个新的生命前,我们需要 学习很多有关的养生知识。
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健康对人生的重要性
第6页
不生病、少生病,至少不生大病,减 少医药费用支出,是利国利家的大事
“看病难看病贵”的具体写照 卫生部在“2005年中国卫生统计提要”显示我国的卫 生总费用 1980年143.2亿元 2003年6623.3亿元,增加了45倍多! 政府卫生支出占总费用的比例从36.2%下降至17.2% 社会卫生支出从42.6%下降至27.3%, 个人卫生支出却从21.2%剧增至55.5%,在2001年甚 至达到60%。
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例二.心理健康问题的思考
由于工作学习生活的压力和各种社会矛盾人际关系,现代人的心理健康 已经成为严重问题。
据世界卫生组织(WHO)全球自杀流行病学研究显示:
中国是高自杀率国家。据中国卫生部门调查:
每两分钟至少有1人自杀身亡,有8人自杀未遂; 平均自杀率爲23/10万,是世界平均水平的两倍到三倍, 每年约有28.7万多人自毁生命。其中大学生研究生甚至研究员自杀情 况触目惊心(例子略)。 是世界唯一女性自杀率高于男性的国家,其他国家男女自杀者 比例爲3:1左右,而中国女性比男性高25%; 农村自杀率是城市的3倍。
希望这个比喻给那些只顾工作、追逐名利却忽视自
身存在的人一些警示。
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2.无病就是健康吗?
老观念:身体的无病无残无伤的状态,只要没病就称为健康。 上世纪80年代中期,世界卫生组织(WHO)对健康重新定义: “健康是身体上、精神上和社会适应性三个方面全部良好的 一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。 ” 1988年国际心理卫生协会年会又为健康补充了新的内容: “健康的定义还必须包括提高道德品质。因此,健康应是身 体、心理、社会适应、道德品质的良好状态。后三者为心理 卫生的任务。” 健康的新定义,使人们的健康观念发生了变化,结束了“无 病就是健康”的旧观念,引发医学模式的改变: 传统生物医学模式向生物—心理—社会的三维医学模式转变。
更新观念 科学养生
(背景音乐:贝多芬 月光奏鸣曲)
褚 德 萤
北京大学老龄问题研究中心
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褚 德 萤 教授
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目
录
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前言:为什么要讲养生 (一)科学养生的基本概念 1.健康的意义 2.无病就是健康吗? 3.健康标准 4.健康仅仅是个人的事吗? 5.健康的钥匙握在谁手中? (二)抓住健康的三个环节 1.首先转变健康观念 2.建设和保护健康的生存环境 3.健康的生活方式和工作方式
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2.1 更新健康观念,持续学习健康
WHO从身体(Body)、精神(Mind)、心灵(Spirit)三个方
面定义健康,和传统中医理论注重“精、气、神”,有很好 的共通性。健康包含的灵与肉的内涵不能偏废。用汉语表达 为“健康的体魄”,比较准确,即具有健康的身体又有 高尚的精神情操、道德品质的人才是真正健康的人。我们的 教育就应该培养“体魄健全”“德智体全面发展”的
自杀已经成爲中国公共卫生领域中一个亟待解决的问题。 关于中国高自 杀率的原因,与心理素质教育的欠缺,情商的低下,社会压力的增强,政 府部门的关注和引导等等,关于世界观人生观的教育以及宗教信仰的作用 等也不可忽视。 ∈返回 第17页
3.健康标准
在全面定义健康的同时,WHO提出衡量健康的10项具体标准: 精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; 对生活抱乐观、积极态度,不挑剔,乐于承担任务; 善于休息,睡眠良好; 适应环境,应变能力强; 对一般感冒和传染病有一定抵抗能力; 体重适当,体态均匀; 眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎; 牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血; 头发有光泽,无头屑; 骨骼健康,肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。
气 候 因 素
7%
个人 因素 60%
医疗 条件 8% 社会因素 10%
60% 15% 10% 8% 7%
取决于自己, 取决于遗传 取决于社会因素 取决于医疗条件 取决于气候影响
个人的因素中,生活
遗传因素 方式是主要因素。 15% 80%癌症是由于生活方式
不当引起的。
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健康的钥匙就在自己的手中