大学生心理健康之我见

大学生心理健康之我见

应用化学0901班：苗波波

随着社会的发展，在物质社会和精神世界高度发展的当代，以教育为本的国家政策相继出炉来提高和改善教育质量，熟不知在以科技为主要目标来大力发展教育的过程中，我们的精神粮食正在被社会陋习一步步的蚕食，在各个高校掀起拯救大学生心理健康的活动狂潮中，也许我们的心灵是时候被天使拯救了。

资料：

1.2011年1月1日，华东理工大学商学院一名大二学生坠楼身亡。华东理工大学宣传部向媒体表示，死者的成绩不好，各门课程及格的比不及格的少很多，有些甚至是零分。

2.2011年01月09日，身患白血病的即墨小伙刁旭亮高考结束，被青岛一所大学录取，当准备到学校报名时，病情突然加重，不得不住进青岛的医院。因不忍拖累父母，在医院治疗期间，用水果刀刺进喉咙试图自杀。幸亏家人及时发现，经抢救才保住他的性命。记者昨天采访了解到，刁旭亮家住偏远农村，家庭十分困难，为了治病，目前家人已经负债20多万。

3.2011年1月19日，石家庄信息工程学院大三女生刘伟即因“求职压力过大”而自杀。

4.2011年1月20日凌晨，通州区东关大桥北侧百米处，北京物资学

院研二女生小聂跳河溺亡。事发前，小聂曾发短信告知舍友：“明天看不见我，就来河边找我”，同学于清晨看见短信并报警。据知情人士透露，其遗书自曝患抑郁症，因生活压抑才选择跳河来结束自己的生命。

5.2011年1月24日下午3点14分苏州某大学商学院商学院一女生从15楼的楼顶一跃而下，当场殒命……纪念已逝的生命！

6.2011年2月18日上午，重庆大学计算机学院08级研究生黄新义跳楼身亡。

7.2011年3月3日，福州大学管理学院一女生因失恋而自杀。

8.2011年3月9日晚七时许，四川大学锦城学院一名大三的土木专业学生从男生宿舍D8寝室楼6楼坠下自杀身亡。

9.2011年3月17日，广西城市职业学院一学生自杀，死者系符德壮，男，汉族，1991年10月生，家住海南省万宁市大茂镇群乐村委会上根村三队，于2010年到广西城市职业学院机电分校就读。

10.2011年3月28日傍晚，南京林业大学南方学院化学工程系一黄姓女生被舍友发现在宿舍内上吊自杀身亡。对于女生上吊的原因，一位知情女生表示，“宿舍内上吊自杀的女生黄某某留有一封遗书，主要内容就是，因其是一名大三学生，明年就要面对大四和考研等问题。

11.2011年4月23日，湖北民族学院医学院一名大三学生邹薇在家中死亡，2011年2月5日，其父母在施恩市政府街道旁被一辆宝马车撞死，获百万赔偿金。据邹薇同学介绍，父母的离世对她打击很大，使她突然失去了依靠，导致内心异常孤独，这可能是她最终选择终结生命的

直接原因。红江小学校长朱洪说，对于失去双亲的邹薇，最为需要的可能并不是巨额的赔付，而是有效的心理疏导和社会给予的关心和照顾。

12.2011年5月1日14时许，通化师范学院一大四女生小丽（化名）在寝室内自杀，她被发现时，尸体已经僵硬。据知情人介绍，小丽自杀前写过遗书，并将遗书留在身边，关于遗书的具体内容，警方并未透露。

13.2011年5月1日，在北方某重点大学就读的男生王某千里迢迢来到广州探望女友，却遭到女友冷落，顿起轻生念头，前日晚上在广州火车东站二楼天幕广场上割腕自尽。幸得东站派出所民警及时相救。14.2011年5月2日，5月8日下午16时许，在河西某高校一宿舍西南角，一男子持刀将该校一女生杀死，随后自杀。警方初步查明，嫌疑人王某，因恋爱纠纷将该女生杀害，目前王某伤势较重，正在医院抢救，案件正在进一步侦查之中。据学生们介绍，自杀的是一名该校食品学院07级的大四男生。校方表示，该男生系割腕自杀，还留有遗书，但已被警方当证物拿走，具体内容不详。警方经调查后，排除他杀和酒精中毒的说法。

15.2011年5月8日下午16时许，在河西某高校一宿舍西南角，一男子持刀将该校一女生杀死，随后自杀。警方初步查明，嫌疑人王某，因恋爱纠纷将该女生杀害，目前王某伤势较重，正在医院抢救，案件正在进一步侦查之中。

16.2011年5月9日，日照大学城某学院一男生在校区自杀身亡。据了

解，该男子为该校建工系大一学生。尸体是在9日清晨六点，由晨练老师发现。

从以上案例可以看出在当今一些大学生的心理存在着严重的健康问题，他们大部分是因为学业和就业压力或恋爱问题而用自杀的方式来解决问题。可以想象这样一个场面：父母艰苦辛劳地将子女养大，好容易考上一个大学，在父母盼望着子女终于有个出头的日子时，他们却终结了自己的生命。不知道曾在他们死的时候是否想过远在家乡的父母能够承受得住这样一个晴天霹雳。是的，我们可以选择生死但我们应记得我们的生命是父母给的，我们有义务爱护生命，更有义务对父母负责，我们应该意识到活着的原因还有父母和社会。

在这里我不再强调大学生在当代社会发展征程扮演较色的重要性，也不敢恭维当代大学生的现在状状况，在面对就业压力以及在迈向社会的困境中，不得不以社会需要的模型来量身打造自己。然而，在社会竞争的潮流中，大学生们学会了在复杂的社会环境中怎样生存，却忽视了心理健康。

很幸运国家和学校给了我们受教育的机会，让我们能够学习科学文化知识、认识世界和享受社会的财富，然而，这么多的自杀案例不得不引我们反思，不得不让人质疑大学教育体制，我在这儿不是反对和批判当代大学教育体制，而是希望能够通过改革和创新来填饱当代大学生的心理粮食需求。

也许，在刚进入大学的校园，一些学长和学姐会把他们的经验和一些信息向你透露，从而引导你在以后的大学生活和学习中向着这一

目标迈进。但是你也许会很少听到有哪位学长或学姐告诉你在大学怎样拥有一个健康积极的心态。是的，进入大学，让你进入了社会的前门，在这儿也许散发出了一些社会上的私欲、利益争夺的气息，让我们在大学的学习和生活当中忽视了心理健康的教育。然而就在这么多事例之后学校才可能在一段时间里强化心理健康学习，这样的教育、这样的环境必然从根本上疏导不了大学生的心理问题。

然而，不可否认，在大学这个大集体中，还是有不少真正的三好学生，同在大学校园，我们听说过真正的舍己救人，听过真正的友情，也见识过真正的雷锋精神，也真正了解了品学兼优的含义。

自强之星：李袖榕

我不是特殊的那一个

北京交通大学电子0702班的李袖榕出生于山西吕梁一个国家级贫困县。首都高昂的生活费、学杂费让家庭困难的她在收到交大录取通知书的那一刻，决定向困难挑战。于是2个多月的暑假，她没有休息一天，兼了两个家教，后来在助学贷款和国家、学校的资助下才得以走进大学。

大学里的她并没有因贫困而自卑，自信乐观的她选择勇敢面对。为了自力更生，她牺牲了娱乐时间，做了多项兼职工作，用汗水养活自己；为了搞好学习，她放弃了休息时间，抓紧一切时间学习，用刻苦换来专业第一的好成绩；在科技比赛中，她勇攀高峰，荣获国际MCM二等奖；在社会工作中，她认真负责，现任电信学生分会部长；

怀着感恩的心，她参与了奥运志愿服务及多项志愿活动，用奉献回报社会。在这次评选活动中，李袖榕被评为“自强之星”。

在一个阳光明媚的下午，记者见到了李袖榕。看起来文质彬彬的一个女孩，脸上却充满着自信。见到记者时她说，被评上还是比较意外的。“因为我觉得自己并没有什么特殊的。没有什么超强的能力，就是一个很平凡很普通的人，甚至很多地方还不如别人。”

李袖榕说，她有一个信念，那就是在碰到困难的时候乐观地告诉自己，一切都会过去的。不要逃避，不要遮掩，坦然地面对困难。“只要坚持努力，一切都会好起来。当你回头再看的时候，那些困难就是你人生中最宝贵的一笔财富。”李袖榕说，只要有这个信念就能走过人生的坎坷，再通过自己的努力肯定能得到自己想要的东西。

学术之星：谢峰

只是想尽能力为身边的同学做点事

“其实我觉得学术之星这个称号对我来说有点不恰当。”北京交通大学电子信息工程学院自动化06级学生谢峰说，论学习上的成就他还远谈不上是一位“学术之星”。可认真翻一翻谢峰的学习简历你会发现，他是一个谦虚的人。

大学三年来谢峰曾获得：2006-2007学年学习成绩排专业第四，综合成绩排专业第一，并获北京交通大学高等数学竞赛一等奖，北京市

大学生数学竞赛三等奖，全国部分地区大学生物理竞赛三等奖，同时获国家奖学金，一等优秀学习奖学金，获得院优秀团员、校三好学生的称号。

但他发现这还不是自己在大学生活中最大的收获。让他更加欣慰的，他此次获奖的重要原因是在过去的日子里周围同学对他的一种肯定。

2007-2008学年，谢峰在班级担任学习委员。期间为了保证班级每位同学期末不挂科，不在学习上掉队，他制定了一帮一互助学习计划。在发现班里有位同学由于学习上的巨大压力造成了精神上的抑郁时，他主动将那个同学作为自己的受帮助对象。经过谢峰不懈的努力，渐渐地那位同学开始变得开朗起来，学习成绩也有显著的提高。有一次，那位同学对他说：“谢峰，谢谢你，你总是面带微笑，你那种乐观积极的人生态度以及乐于助人的精神让我感动。和你在一起我很快乐。”

2008—2009学年，谢峰成为自动化0802班的班主任助理。他坚持每周去同学们的集体自习教室，给他们答疑解惑；在期中、期末考试前夕，他都会抽出时间给他们讲题，传授他的学习、考试经验。0802班的同学对他的评价是：“从学长身上学到的不仅仅是他出众的学习成绩，还有他那种积极乐观的生活态度以及无私奉献、乐于助人的精神。”

“我想，很多时候我们都要问问自己为别人做了些什么，而不是整天想着自己从别人那里得到了什么。我没什么伟大的地方，也不特别，只是想尽自己的能力为身边的同学做点事。”谢峰说，他现在有

一个梦想，那就是能够用自己的所学帮助他身边奋战在考研一线的同学们，让他们都能够考研成功。他相信，只要他有这份心，他的梦想离实现的距离就不会遥远。

科研之星：肖佳楠

我的偶像是爱迪生

他从小的梦想是当科学家，他的偶像是爱迪生，他坚信科学能改变生活。这就是肖佳楠，本次评选活动的“科研之星”。

早在大一的时候，对科研满怀热情的肖佳楠就主动联系中国科学院，并参与国家“863计划”中重要攻关课题“医疗器械关键技术及重大产品开发”项目中的“人工肝体外支持系统”的研究，迈出了他参加科研的第一步。

可是科研对于一个大一本科生来说并不容易，不是只要热情就可以的。“我从小就以爱迪生为模板来要求自己，我希望自己能像他一样用创造力改变世界。”凭着顽强的毅力和卓越的自学才能，肖佳楠出色地完成了项目！

中科院老师给他的评语是：软件方面，作者完成了18个操作界面的设计；硬件方面，系统中涉及到物理量监控共计7种15路，作者深入研究了相匹配的各类终端及仪表的通讯协议十余种，成功地解决并设计实现了各路系统的软硬件联调，由一名本科生独立承担，在研制过程中克服了资金、技术等诸多困难，并在课余时间钻研技术细节与

编程技巧，不断推进项目的各项进程。

“每次遇到困难的时候我都会想到爱迪生。在他发明灯泡的过程中经历了几万次失败，于是我会对自己说，再试一遍，再试一遍，成功也许就在下一次。”肖佳楠说，其实他一点都不聪明，科研是不需要聪明的，只是花的时间比别人多一点。生活中每件事都是这样，只要勇敢去探索，一遍遍跌倒再爬起，终究是会成功的。

获得本次活动的“科研之星”称号，肖佳楠并未自满。他说：“这只是对于我过去的肯定。对于将来，我就像一粒微尘，阳光照在我身上时，我就亮一亮，阳光移开时，我就暗下来，但我始终存在着，以一粒微尘的形式存在着，从不伟大也从未消失。”“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”是肖佳楠的座右铭。今年的大学生创新计划他又申报了一个“基于DSP/ARM的两轮自平衡机器人”项目，祝福他在科研的道路上能走得更远。

面对在这么多产生大学生心理问题上，也从一些优秀的学生心态中，我总结了一些算得上是在大学怎样在大学维持一个健康心态的建议吧：首先，不要在刚进入大学听了学长学姐一番经验论坛之后就变得争名逐利，以为大学就是社会，就要学会厚黑。这无疑给许多学生的心里造成了压力，不可否认，大学这个社会的前大门让我们窥视到了社会恶习的一角，但在这儿有的最多的应该是单纯，趁着我们年轻，享受单纯；其次，作为大学生，多参加实践活动和团体组织的外出活动开阔心里，享受生活。另一方面，锻炼实践能力和促进合作意识；

最后，做好本职工作，只管做好现在相信未来自有收获，不要提前担心没有发生的事情。记住给自己的心里留一个空间，不要让太多的担忧充满内心。我们，作为新一代的知识份子，应该在此时享受青春，享受大学生活，而不是在这儿学习和实践你争我斗之法。

具体的来说：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的

过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大

学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变

过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

对于学校，我也真诚的希望能够给学生提供实际的心理援助，增设心理健康课程和心理咨询场所和机构及时解除大学生的心理压力，从根本上减少心理疾病的患者。

大学生是社会主义未来的改造者，是创造社会财富的主力军，我们真心希望我们的主力军能够健康成长，能在社会主义进程的大潮中顶得住风浪，迎得起风帆，为社会财富的创造贡献自己的一份力量。