《老年人健康知识手册》

2020年我的第一篇学术专著《老年人健康知识手册》完美收官，并且顺利通过著作权保护；学术专著里面描述的临床治疗方式顺利通过知识产权保护。

本手册包含三大部分内容：

第一部分：我国人口老龄化现状及其发展趋势，总共五个篇章。

1、从城乡两个角度介绍了我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿占总人口的10%。据估计2025年将达到2.9亿及其城乡老年人的身体、居住、婚姻、亲子关系等差异情况。

2、关注老年人身体健康的重要意义；

3、老年人怎样过好晚年幸福生活？（三点：健康、自由、仁爱）；

4、老年人身体健康和中华民族的伟大复兴的辩证关系；

5、关注老年人身体健康政府、社会、个人的职责和义务。

第二部分：老年人心理健康保健，总共九个篇章。

1、老年人心理年龄的界限问题；

2、从中医角度描述了老年人的心理健康理念“三忘”“三爱”（三忘：忘老、忘忧、忘我。三爱：爱生活、爱他人、爱自己）；

3、老年人生理、心理、患病特点；

4、老年人的心理期待类型；

5、心理因素与几种老年病的发生；

6、老年人心理疾病的预防及其治疗办法（最新的临床治疗方式及其数据）；

7、老年人保持性爱有益身心健康；

8、老年人心理问题调节对策。

9、从“动”“吃”“调”“过”“炼”五个方面系统的介绍老年人运动、饮食、中医保健的方式和练书法、下棋、打太极拳、交友、聊天等方式对心理健康的重要性和善于遗忘对老年人身心健康的作用。

第三部分：老年人的居家护理常识，总共三个篇章。

第一章：老年人居家照护要注意事项：

1、自我照顾能力的处理；

2、有效的沟通；

3、环境布置；

4、家居安全；

5、照护性辅助用具的使用；

6、稳定日常生活规律的建立。

第二章：老年人日常生活中常见问题的应对技巧：

1、老年人如何选择衣服?；

2、皮肤瘙痒的护理；

3、健忘应对技巧；

4、尿失禁应对技巧；

5、便秘的应对技巧。

第三章：老年人常见的家庭护理误区：

1、盲目使用退烧药；2.、越发烧，越盖得多；3、胃不好喝稀饭；

4、大补(每天一碗红糖水或鸡汤、红烧肉)；

5、随意中断治疗；

老年人面对衰老，以及权利和能力的丧失，你能否心静如水? （根据协议已经授权哈尔滨市独家使用)