下学期教案(100米,铅球,技巧)
铅球教案(精选5篇
铅球教案(精选5篇一、教学内容本节课我们将学习田径项目中的铅球技术。
教学内容选自教材《田径》第三章第二节，详细内容包括：铅球的起源与发展、铅球技术的分类及动作要领、投掷铅球的技巧及训练方法。
二、教学目标1. 让学生了解铅球的起源与发展，掌握田径项目中铅球的基本技术。
2. 通过实践练习，使学生能够正确掌握投掷铅球的动作要领，提高投掷成绩。
3. 培养学生的团队合作精神，提高他们的运动兴趣。
三、教学难点与重点难点：投掷铅球时的用力顺序和角度控制。
重点：掌握投掷铅球的基本技术要领，提高投掷成绩。
四、教具与学具准备1. 教具：铅球、投掷圈、测量工具。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过展示我国优秀运动员在铅球比赛中的精彩表现，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍铅球的起源与发展、铅球技术的分类及动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以优秀运动员的投掷动作为例，分析其用力顺序和角度控制。
4. 实践教学（10分钟）分组进行投掷铅球的实践练习，教师指导并纠正动作。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师巡回指导，及时发现问题并解决。
六、板书设计1. 铅球的起源与发展2. 铅球技术分类及动作要领3. 投掷铅球技巧及训练方法七、作业设计1. 作业题目：请结合课堂所学，分析自己在投掷铅球时的用力顺序和角度控制，并提出改进措施。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外铅球比赛，提高运动技能，培养竞技体育精神。
同时，关注国内外优秀运动员的表现，学习借鉴其经验。
重点和难点解析：1. 投掷铅球时的用力顺序和角度控制。
2. 实践教学中教师的指导与纠正。
3. 作业设计中的个人实际情况分析。
详细补充和说明：一、用力顺序和角度控制1. 用力顺序：投掷铅球时，用力顺序是关键。
正确的用力顺序应遵循“自下而上、由腿至腰、由腰至肩、由肩至手”的原则。
腿部发力，通过腿部肌肉的收缩，将力量传递至腰部；腰部发力，将力量传递至肩部；肩部和手臂协同发力，将铅球投出。
体育铅球教案
体育铅球教案体育铅球教案10篇作为一名无私奉献的老师，通常需要准备好一份教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
那么你有了解过教案吗？以下是小编收集整理的体育铅球教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
体育铅球教案1教学目标：1、知识目标：通过学习，使学生初步了解和掌握侧向滑步推铅球的基本知识、基本技术和基本技能。
2、能力目标：发展学生腰腹部力量及身体上下肢协调配合能力，提高投掷能力，并在练习过程中培养学生思维能力、辨别能力。
3、思想教育目标：培养学生勇敢顽强，遵守纪律的良好习惯。
教学重点：全身协调用力在最后用力时，按顺序集全身力量于最后产生的爆发力上。
教学难点：滑步与最后用力相衔接并能根据学生中普遍存在的带有共性的错误动作，找出原因，采取正确的'方法和手段，有效地纠正错误。
教学方法：讲解与示范法、完整法、分解法、练习法。
一、侧向滑步推铅球的技术结构、动作要领1、预备姿势：强调指出两脚站位位置、重心位置及上体姿势。
2、滑步动作：摆动腿积极下压，支撑腿主动后撤，降低身体重心，两腿几乎同时着地。
3、最后用力：技术关键强调用力顺序从下至上，右腿蹬伸、上体转动，左腿支撑，抬头挺胸，以胸带肩，球出手时，手腕用力手指拨球。
4、维持平衡：出球瞬间后，右腿和左腿交换，左腿后举，降低重心，缓冲向前力量，使身体维持平衡。
二、侧向滑步推铅球的教学步骤和手段：（一）教学步骤：1、先完整示范动作，再边讲解边示范。
2、徒手模仿体会动作。
3、侧向滑步推铅球分解练习。
4、侧向滑步推铅球完整技术练习。
5、评价学生在练习过程中完成动作质量，有助于掌握正确动作技术。
（二）教学手段：1、讲解动作要领和注意事项，再分解动作，边讲解边示范。
2、徒手握持球练习方法：①两手交换抛接球。
②原地向地迅速用力推球。
3、徒手模仿预备姿势练习。
4、滑步练习：①摆动腿预摆练习。
②支撑腿主动后撤练习。
③预摆滑步练习。
5、最后用力模仿练习（体会蹬、转、挺、推、拨、送的用力顺序）。
铅球教案(优秀5篇
铅球教案(优秀5篇一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第八章“田径运动”，第三节“投掷项目”，详细内容为铅球的投掷技巧及其训练方法。
重点围绕铅球的投掷动作要领、训练方法和比赛策略等方面进行讲解和练习。
二、教学目标1. 让学生掌握铅球的基本投掷技巧，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的体育锻炼意识，提高身体素质。
三、教学难点与重点难点：铅球投掷动作的连贯性与稳定性，以及投掷力量与角度的掌握。
重点：铅球投掷的基本动作要领，以及训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：体育教学视频、示范用铅球、测量工具（卷尺或测距仪）。
2. 学具：学生每人一个铅球、毛巾、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放铅球比赛视频，让学生了解铅球运动的竞技魅力，激发学生的兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解铅球投掷的基本动作要领，包括站位、握球、预摆、投掷等。
（2）教师示范铅球投掷动作，并邀请一名学生进行现场模仿。
3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，进行铅球投掷练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一道典型例题，讲解铅球投掷的力学原理，引导学生掌握投掷力量与角度的运用。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行铅球投掷练习，教师测量投掷距离，给予评价和指导。
6. 团队比赛（15分钟）六、板书设计1. 铅球投掷动作要领（1）站位（2）握球（3）预摆（4）投掷2. 铅球投掷力学原理（1）力量（2）角度（3）速度七、作业设计2. 答案提示：从站位、握球、预摆、投掷等方面进行分析，重点阐述力量、角度、速度在投掷过程中的作用。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本次课程的教学效果，反思教学方法，调整教学策略。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外铅球比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。
同时，引导学生关注田径运动的其他项目，全面发展体育素质。
铅球教案(精选5篇
铅球教案(精选5篇一、教学内容本节课我们将学习《体育与健康》教材中关于田径项目的第五章——投掷运动，第三节的内容，重点聚焦在铅球的基本技术要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握铅球的投掷技术，提高投掷成绩。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的体育精神。
3. 增强学生的上肢、腰腹和腿部力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：铅球投掷时的力量与角度控制，身体协调性。
教学重点：铅球的投掷技术要领，投掷时的动作规范。
四、教具与学具准备1. 教具：铅球、投掷圈、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放我国优秀铅球运动员的比赛视频，激发学生的兴趣，让学生了解铅球运动。
2. 技术讲解（10分钟）讲解铅球的基本技术要领，包括站位、握球、预备姿势、投掷动作等。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行现场示范，学生跟随模仿，教师逐一纠正动作。
4. 分组练习（10分钟）学生分成小组，进行铅球投掷练习，相互交流心得，教师巡回指导。
5. 例题讲解（5分钟）选取一道典型例题，讲解解题思路和技巧。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行随堂练习，巩固所学知识，教师进行个别辅导。
六、板书设计1. 铅球的握球方法2. 铅球投掷动作要领3. 铅球投掷技术练习方法七、作业设计2. 课后练习：每组进行三次铅球投掷练习，记录成绩，分析原因。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外铅球比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
同时，关注国内外铅球运动的发展动态，了解新技术、新方法。
重点和难点解析1. 教学难点：铅球投掷时的力量与角度控制，身体协调性。
2. 教学重点：铅球的投掷技术要领，投掷时的动作规范。
3. 实践情景引入：激发学生兴趣，建立正确的动作概念。
4. 分组练习：学生相互交流，教师巡回指导，确保动作准确性。
一、教学难点解析1. 力量与角度控制a. 投掷时，上肢、腰腹和腿部力量要协调发挥，避免单一发力。
小学铅球田径教案模板范文
一、教学目标1. 技能目标：使学生掌握铅球的基本投掷技术，提高投掷能力。
2. 认知目标：让学生了解铅球投掷的基本原理和注意事项，培养对田径运动的兴趣。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，提高自信心和抗挫折能力。
二、教学内容1. 技术教学：原地推铅球技术2. 游戏教学：铅球接力赛三、教学重点与难点1. 重点：掌握原地推铅球技术，提高投掷能力。
2. 难点：正确的用力顺序，全身协调用力。
四、教学过程（一）准备部分1. 教师组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
2. 学生按照要求进行拉伸练习，预防运动损伤。
（二）基本部分1. 技术教学（1）讲解原地推铅球技术动作要领：持球、蹬转、左侧支撑、最后用力。
（2）示范原地推铅球动作，学生跟随模仿。
（3）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
（4）学生进行自我评价和相互评价，总结经验教训。
2. 游戏教学（1）组织学生进行铅球接力赛，培养学生的团队协作精神。
（2）学生分成若干小组，每组进行接力比赛。
（3）比赛过程中，要求学生遵守比赛规则，公平竞争。
（三）结束部分1. 学生进行放松活动，如慢跑、关节活动等。
2. 教师对本次课进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
3. 学生整理场地，归还器材。
五、教学评价1. 技能评价：观察学生掌握原地推铅球技术的程度，评定学生的投掷能力。
2. 认知评价：检查学生对铅球投掷技术的了解程度，评定学生的认知水平。
3. 情感评价：观察学生在课堂上的表现，评定学生的团队协作精神和自信心。
六、教学反思1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的兴趣，提高学生的参与度。
3. 加强安全教育，预防运动损伤。
4. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的综合素质。
田径铅球教案
田径铅球教案田径铅球教案一、教学目标1.了解田径铅球项目的基本规则和技术动作；2.学习正确的体能训练方法和铅球技术训练；3.提高学生的身体协调性和力量；4.培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容1.田径铅球项目的基本规则和技术动作；2.体能训练方法；3.铅球技术训练；4.团队合作和竞争意识的培养。
三、教学重点1.掌握田径铅球项目的基本规则和技术动作；2.学习正确的体能训练方法和铅球技术训练。
四、教学准备1.田径场地；2.铅球器材；3.体能训练器材。
五、教学过程1.铅球项目的基本规则和技术动作讲解（15分钟）1）铅球项目的规则和计分制度；2）铅球的起跑姿势和动作；3）铅球的投掷姿势和技巧；4）铅球的落地姿势和滚动技巧。
2.体能训练方法的介绍（20分钟）1）展示和讲解常用的铅球体能训练方法，如重力球训练、高蹴球训练等；2）组织学生进行体能训练练习。
3.铅球技术训练（30分钟）1）展示和讲解铅球的基本投掷动作，包括起跑、摆动、转身、抛球等动作；2）组织学生进行铅球投掷训练，分组进行练习；3）注意学生动作的正确性和姿势的规范性。
4.团队合作和竞争意识的培养（15分钟）1）组织学生进行团队竞赛，根据投掷距离进行排名；2）鼓励学生互相帮助和配合；3）培养学生的竞争意识和团队合作精神。
六、教学方法1.讲授法：通过讲解和展示的方式，介绍铅球项目的基本规则和技术动作。
2.示范法：通过示范和指导的方式，展示正确的体能训练和铅球技术训练方法。
3.练习法：通过分组练习和团队竞赛的方式，提高学生的技术水平和竞争意识。
七、教学评价1.观察学生的动作和姿势是否规范；2.评估学生参与团队合作和竞争的情况；3.考试学生的铅球投掷距离和成绩。
八、教学扩展1.组织学生参加校际铅球比赛；2.邀请专业田径教练进行指导和培训；3.开展田径运动会，展示学生的成果。
以上是一份田径铅球教案，希望对您有所帮助。
铅球技巧总结教案
铅球技巧总结教案一、引言铅球是田径项目中的一项重要的力量项目，它要求运动员将铅球投掷到尽可能远的距离。
对于教练来说，掌握一些铅球技巧和训练方法对于指导运动员取得更好的成绩至关重要。
本教案将总结一些常用的铅球技巧，为教练提供参考。
二、基础技术训练1. 姿势准备•脚位：双脚分开与肩同宽，与脚尖正对投掷方向。
•握球：手掌紧握住球的下部，手指箍住球的边缘，手掌的正面朝上，手臂伸直。
•手臂姿势：肩关节放松，向后下压，上臂呈近似水平状态。
•身体姿势：身体稍微前倾，重心位于前脚掌上。
2. 发力技巧•手臂发力：手臂向前伸直，先向前上方摆动，随后迅速向下拉动，将铅球抛出。
•肩关节发力：将肩关节发力与手臂发力相结合，加强抛球的力道。
•身体发力：身体迅速向前冲刺，并通过身体的旋转将力量转化为抛球力。
•腿部发力：用腿部肌肉的力量推动身体向前，增加冲刺的速度和力量。
•注意：发力时要保持身体的平衡，避免因过度用力而造成把心力量向下传递的问题。
3. 起跳技巧•双脚保持站立的姿势，脚后跟要着地。
•用双脚推动身体向前，身体保持直立。
•将身体重心移到前脚掌上，膝盖弯曲，准备起跳。
•起跳时，用力推动雄腿脚尖抬起，把重心向上转移。
•腿部发力要配合身体的旋转，起跳过程中注意保持平衡。
三、高级技术进阶1. 旋转放松技巧•持球手臂摆动：在抛球动作过程中，持球的手臂要自然地摆动，产生反作用力，使身体保持平衡。
•腿部放松：发力后，要迅速放松腿部肌肉，以平衡身体的动作。
•下肢协调：在放松腿部的同时，要注意让下肢的运动与身体的旋转保持协调，增强抛球时的力量。
2. 身体旋转技巧•发力后，在铅球出手前，要将身体转到正对投掷方向。
•用腿部肌肉的力量推动身体旋转，同时保持身体的平衡。
•注意身体的旋转速度要控制好，过快可能会导致姿势失控，过慢则会影响抛球的力量。
3. 技术细节注意•抛球过程中，身体要保持稳定，不要有明显的晃动，以免影响抛球的距离。
•注意发力与腿部的协调，保持时间上的配合，使力量得以传导。
体育课田径铅球教案设计
体育课田径铅球教案设计一、教学目标。
1.了解田径铅球项目的基本规则和技术要求。
2.掌握铅球的基本动作和技术要领。
3.培养学生的运动能力和团队合作精神。
4.提高学生的体育素养和身体素质。
二、教学重点和难点。
重点，铅球的基本动作和技术要领。
难点，掌握铅球的出手技术和力量控制。
三、教学内容。
1.了解铅球项目的基本规则和比赛要求。
2.学习铅球的基本动作和技术要领。
3.练习铅球的出手动作和力量控制。
4.进行铅球的实际操作和比赛训练。
四、教学过程。
1.引入。
通过图片、视频等多媒体展示铅球项目的比赛画面，引起学生的兴趣和好奇心，激发学生学习的动力。
2.讲解铅球的基本规则和技术要求。
向学生介绍铅球项目的基本规则和比赛要求，包括场地规格、比赛流程、技术要求等内容，让学生对铅球项目有一个整体的认识。
3.学习铅球的基本动作和技术要领。
向学生详细讲解铅球的基本动作和技术要领，包括站姿、转动、出手等动作要领，让学生掌握铅球的基本动作。
4.练习铅球的出手动作和力量控制。
让学生进行铅球出手动作的练习，重点训练力量的控制和出手的技术要领，引导学生逐步掌握铅球的出手技术。
5.进行铅球的实际操作和比赛训练。
组织学生进行铅球的实际操作和比赛训练，让学生在实践中不断提高技术水平，培养团队合作精神和比赛意识。
6.总结。
对本节课的学习内容进行总结，强调铅球项目的重要性和学习要点，鼓励学生在日常训练中多加练习，提高自己的技术水平。
五、教学方法。
1.示范教学法。
通过教师的示范动作和技术讲解，引导学生掌握铅球的基本动作和技术要领。
2.练习训练法。
组织学生进行铅球出手动作的练习，通过不断的训练提高学生的技术水平。
3.比赛训练法。
组织学生进行铅球的实际操作和比赛训练，让学生在实践中提高技术水平和比赛意识。
六、教学手段。
1.多媒体教学手段。
通过图片、视频等多媒体展示铅球项目的比赛画面，激发学生的学习兴趣。
2.实物教学手段。
准备铅球器材，让学生在实际操作中学习铅球的基本动作和技术要领。
铅球教案(优秀5篇)
铅球教案(优秀5篇)体育铅球教案篇一一、教材分析：推铅球是高中阶段体育检测的主要项目之一，投掷是一项发展力量的体育运动，在教学中能够培养学生良好的纪律性和顽强拼搏的精神。
二、设计思路：本课根据高中《课标》水平五，通过铅球投远练习和游戏争分夺秒，发展学生的力量性、协调性和灵活性，培养学生的组织能力、创新能力，以及团结协作和终身体育的意识，确保“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长。
三、教学目标1、认知目标：了解铅球运动的相关知识，培养经常参加体育锻炼的习惯，发展体能。
2、技能目标：巩固提高投掷铅球的技术，发展学生的力量性、协调性和灵活性。
3、情感目标：激发学生的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识。
四、教学的重难点重点：提高投掷铅球的兴趣。
难点：拓展、合作、探究。
五、教学方法与手段：根据铅球的特点与练习形式，总体思路力求“新、活”，采用师生共同参与、自主学习、合作探究的教学方法与手段。
六、教学过程：本节课我将充分利用二十五个实心球、两个篮球场地，四幅图片，一台录音机，来完成本课的各项任务。
1、常规导入阶段：(二分钟)：铃响后，同学们在场地中央成四路纵队站好，师生问好后，我富有激情的说：“非常高兴与同学们一起来上这节投掷课，希望通过本节课每名同学都有所收获，我相信每位同学都能做的非常好，同学们有没有信心？”(生答)通过轻松自然的方式，不仅做了课的导入，而且激发了学生的学习兴趣。
2、激发兴趣阶段：(六分钟)“首先让我们一起跟音乐的节奏来做一下热身，希望同学们大胆的表现自己”。
在音乐《动起来》的伴奏下，老师带领学生在篮球场的边线、端线、三分线、罚球线做热身跑练习及双人操。
(此环节主要是使学生愉悦身心、充分热身)3、运动参与体验阶段：(二十六分钟)(1)回忆体验：首先分组，每一列为一组，由小组长带领本组队员到对应的场地，结合初中所学的投掷铅球的姿势，在线后两人一组做对投练习。
同时提出练习要求：1、注意安全2、小组长口令指挥统一投球捡球。
最新运动训练——铅球优质教案(8个优质教案
最新运动训练——铅球优质教案(8个优质教案一、教学内容本节课，我们将深入探讨《运动训练学》中关于田径投掷项目——铅球章节。
具体内容包括铅球起源、基本技术要领、训练方法、竞赛规则以及安全注意事项。
重点学习铅球握球、站位、旋转和投掷动作。
二、教学目标通过本节课学习，学生将能够：1. 理解铅球运动基本知识；2. 掌握铅球握球、站位、旋转和投掷技术；3. 解并遵守竞赛规则，提高安全意识；4. 培养学生团队协作能力和运动兴趣。
三、教学难点与重点难点：铅球旋转技术和投掷力量发挥。
重点：掌握正确握球、站位、旋转和投掷动作。
四、教具与学具准备1. 教具：铅球、铅球训练场地、教学视频、计时器、测量工具；2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单热身活动，如慢跑、拉伸等。
然后，向学生介绍铅球运动起源和发展，激发学生兴趣。
2. 理论知识讲解（15分钟）详细讲解铅球基本技术要领、训练方法和竞赛规则，强调安全注意事项。
3. 例题讲解（10分钟）播放优秀运动员铅球投掷视频，让学生观察并分析技术动作。
然后，进行现场示范，分解动作，讲解关键技术。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组选一名代表进行铅球投掷练习。
其他同学观察并评价，教师巡回指导。
5. 技术训练（15分钟）组织学生进行握球、站位、旋转和投掷动作练习，教师逐一纠正动作。
6. 竞赛与评价（15分钟）回顾本节课学习内容，强调重点和难点，提醒学生课后加强练习。
六、板书设计1. 铅球运动基本知识2. 铅球技术要领握球站位旋转投掷3. 竞赛规则与安全注意事项七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一篇关于铅球运动训练计划。
答案：（1）训练目标：提高握球、站位、旋转和投掷技术，增强投掷力量。
（2）训练方法：分组练习、模拟竞赛、力量训练等。
（3）训练周期：每周3次，每次1小时。
（4）具体内容：握球练习：每人每次投掷5次，共5组；站位练习：每人每次投掷5次，共5组；旋转练习：每人每次投掷5次，共5组；投掷练习：每人每次投掷5次，共5组；力量训练：深蹲、卧推等。
体育铅球教案
体育铅球教案教学目标1.掌握铅球运动的基本规则和技术；2.培养学生的运动协调性和身体素质；3.提高学生的集体荣誉感和团队意识。
教学内容铅球的基本规则1.铅球可以单人或团队比赛；2.每名选手可以进行多次投掷，以最远的投掷距离为成绩；3.摆放标志牌和回收物品，以及记录成绩时必须遵守规定；4.禁止在比赛场地内穿着鞋钉或露脚趾鞋。
铅球的基本技术1.摆放姿势：右手握住球杆下端，左手掌朝上握住球杆中部，抬起球杆，放在肩膀上后方；2.曲臂、伸肘：在挥起球杆的同时，右臂自然弯曲，随着球杆下落时，将右臂伸直；3.反转：在伸直右臂的同时，左脚向外转动脚尖，膝盖微曲、身体转动；4.发力：随着身体的转动，向上起右脚，掌心向外推动球杆，根据个人条件伸直腰腿。
铅球的比赛注意事项1.铅球比赛术语：投掷、跨摆、扣站、落地、水平线、起始线、竖直限制线等；2.比赛中必须听取指挥和判罚，否则会被扣分或取消成绩；3.球场周边要设有有效的安全措施以确保比赛的平安。
教学方法示范教学法老师为学生进行示范，让学生能够直观的感受到动作以及动作中所需做的修正动作。
刻意练习法针对学生在技术、动作的不足，在较为单一的情况下，教练员等要进行重点的训练和辅助练习。
布置作业老师要求学生在课后练习，以加强体育课中所学，并考核学生所练习的程度以及合理度。
课程评估个人能力评估学生个人所练习所需要用到的体育组势协调性、动作精度以及技术实用性所综合而形成，这也是学生体育素质评分的主要标准之一。
综合评估主要考虑学生在课堂内的表现，能够在规定的时间区间内练习，提高身体素质，也符合学校从体育系分的素质标准与教育方针，是一个较为全面的评分标准。
教学反思教学过程中，应根据学生的实际情况进行选择合适的教学方法，与适度的训练量以及巩固性的练习。
同时，教师需要不断反思与总结教学过程，不断明确教学目标与学生成长根本，为学生的综合素质发展及个性化成长提供体育课的支持与帮助。
初中体育教案：掌握铅球投掷的基本技巧
初中体育教案：掌握铅球投掷的基本技巧一、铅球投掷的意义与作用体育运动在学生身心健康发展中起着重要的作用，其中铅球投掷作为一项传统的田径项目，不仅能全面锻炼学生的肌肉力量和协调能力，还有助于培养学生的毅力、自信心和团队合作意识。
掌握铅球投掷的基本技巧是学生成功参与田径运动的基础，在初中体育教学中应予以重视。
二、铅球投掷的基本要领1. 姿势准备：站立直立，双脚分开与肩同宽，身体向前倾斜，保持平衡。
抓握住铅球，将球置于颈部后方。
2. 瞄准目标：根据自身实际情况选择合适的目标点，注视目标点并做好瞄准。
3. 用力转体：双脚保持固定，通过扭动腰部和腿部的力量，向前转动上身。
转动的过程中要保持身体的稳定，注意掌握转动的力度和节奏。
4. 投掷动作：在腿部力量全开之后，用臂部力量将铅球投掷出去。
手臂的动作可以分为三个阶段：先是向后拉动，然后向前甩动，最后的瞬间爆发力。
投掷时要注意手部动作的协调和力量的平衡。
5. 回收动作：投掷完成后，要快速回收身体。
先将上身向下倾斜，使臀部向后伸展，髋关节和膝关节屈曲，然后将身体向前倾斜，放松肩膀和手臂，完成回收动作。
三、铅球投掷的训练方法1. 基本技能练习：通过练习身体的灵活性和协调性，可以帮助学生熟练掌握铅球投掷的基本要领。
可以进行一些简单的拉伸运动，如屈伸腰腿和扭转腰腿，以增强身体的柔韧性和灵活性。
同时，可以进行一些简单的练习，如站立投掷铅球练习、坐姿投掷练习等，逐步培养学生的投掷感觉和技巧。
2. 力量训练：铅球投掷需要一定的力量支撑，所以学生需要进行相应的力量训练。
可以通过举重训练、跳高跳远训练等方式，增强学生的力量。
同时，也可以进行一些针对性的练习，如下腰起铅球、上坡投掷铅球等，有针对性地提高学生的力量水平。
3. 技巧练习：在掌握基本要领之后，学生可以进行一些技巧练习，以提高投掷准确性和距离。
如反手投掷练习、三步投掷练习等，通过不同的练习方式来提高学生的技术水平。
四、铅球投掷的注意事项1. 安全第一：在进行铅球投掷训练时，安全是最重要的。
田径铅球理论教学教案范文
田径铅球理论教学教案范文教案标题：田径铅球理论教学教案范文教案目标：1. 了解铅球项目的基本知识和规则；2. 掌握铅球项目的基本技术要领；3. 培养学生对田径铅球项目的兴趣和热爱。
教学重点：1. 铅球项目的基本知识和规则；2. 铅球项目的基本技术要领。
教学难点：1. 铅球项目的动作技术细节；2. 如何培养学生对铅球项目的兴趣和热爱。
教学准备：1. 铅球；2. 铅球场地；3. 视频或图片展示铅球项目的示范动作。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引入话题：今天我们要学习的是田径运动中的一项项目，你们知道是什么吗？2. 学生回答后，教师展示铅球，并简单介绍铅球项目的背景和意义。
二、知识讲解（15分钟）1. 教师通过视频或图片展示铅球项目的示范动作，让学生对铅球项目有一个直观的认识。
2. 教师讲解铅球项目的基本知识，包括比赛规则、比赛场地和器材等。
三、技术训练（30分钟）1. 教师分解铅球项目的动作要领，重点讲解站姿、摆臂、转体和出手等关键动作。
2. 学生进行示范练习，教师逐个指导纠正他们的动作细节。
3. 学生进行小组或个人练习，教师巡回指导和点评。
四、巩固练习（15分钟）1. 学生进行铅球项目的练习，教师在旁边进行指导和点评。
2. 学生之间进行比赛，鼓励他们展示所学的技术和能力。
五、总结（5分钟）1. 教师引导学生回顾今天所学的内容，并对他们的表现给予肯定和鼓励。
2. 教师总结铅球项目的重要性和学习方法，鼓励学生在今后的学习中继续努力。
教学延伸：1. 学生可以通过观看铅球比赛的视频，进一步了解和学习铅球项目的技术和战术；2. 学生可以参加学校或社区组织的田径比赛，锻炼和展示自己的铅球技术。
教学评估：1. 教师观察学生在练习中的动作是否正确，给予及时的指导和纠正；2. 学生之间进行小组或个人比赛，评选出表现出色的学生。
教学反思：在教学过程中，教师应注重对学生动作的细节指导，并通过示范和练习巩固学生的技术。
铅球专项教案
铅球专项教案教案标题：铅球专项训练教案教学目标：1. 了解铅球项目的基本规则和技术要求。
2. 学会正确的铅球姿势和动作。
3. 提高学生的铅球技术水平和身体素质。
4. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学内容：1. 铅球项目的基本规则和技术要求介绍。
2. 铅球动作练习：起跑姿势、转体动作、出手动作。
3. 铅球训练器材的介绍和使用方法。
4. 铅球技术训练：力量训练、灵活性训练、协调性训练。
5. 铅球比赛技巧和战术分析。
教学步骤：第一课时：1. 介绍铅球项目的基本规则和技术要求，引发学生对该项目的兴趣。
2. 示范并讲解正确的起跑姿势、转体动作和出手动作。
3. 学生进行起跑姿势和转体动作的模仿练习。
第二课时：1. 复习上节课学习的起跑姿势和转体动作。
2. 引导学生使用铅球训练器材进行出手动作的练习。
3. 学生分组进行小组练习，互相观摩和纠正动作。
第三课时：1. 介绍铅球训练的力量训练方法，包括举重、推重等。
2. 学生进行力量训练的示范和实践，注意正确的姿势和动作。
3. 进行力量训练的小组竞赛，激发学生的竞争意识。
第四课时：1. 介绍铅球训练的灵活性训练方法，包括拉伸、扭转等。
2. 学生进行灵活性训练的示范和实践，注重身体各部位的伸展和柔韧性。
3. 进行灵活性训练的小组竞赛，培养学生的团队合作能力。
第五课时：1. 介绍铅球训练的协调性训练方法，包括平衡训练、眼手协调等。
2. 学生进行协调性训练的示范和实践，加强身体各部位的协调能力。
3. 进行协调性训练的小组竞赛，提高学生的技术水平。
第六课时：1. 分析铅球比赛的技巧和战术，包括出手角度、出手力度等。
2. 学生进行铅球比赛技巧的练习和模拟比赛。
3. 进行铅球比赛的小组竞赛，评选出最佳表现的学生。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和动作表现，给予及时的指导和纠正。
2. 进行小组竞赛和模拟比赛，评估学生在实际操作中的技术水平和竞技能力。
3. 设计铅球技能测试，测试学生的技术水平和进步情况。
体育铅球教案(12篇)
体育铅球教案（12篇）体育铅球教案篇一教学内容、任务一、学习提高侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。
二、复习改进弯道跑技术，提高身体素质。
三、通过组织教法，培养进取、求精、守纪的品质。
教学过程一、准备部分：(一)体育委员整队，向老师报告出缺勤人数，队形如图(1)(二)宣布本课内容、任务。
(三)徒手操4节1、踝腕关节2、肩关节3、腰部运动4、弓步跳跃二、基本部分(一)侧向滑步推铅球组织教法：铅球由老师授课、指导教学要求：滑步成直线，上体能保持原来姿势，并有超越器械动作。
教学重点：摆与蹬结合、蹬与收压结合。
组织教法：(1)徒手侧向预备姿势，扶住同伴的手，反复做左腿摆动，右腿蹬伸，左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。
(2)同上练习，在左腿向前摆出后，同时右腿用力蹬伸，使髋部前移，随后左腿积极下压脚落地的反复练习。
3)同上练习，在右腿蹬伸髋部前移后，迅速收小腿，同时左脚下压着地的反复练习，要求在滑进时不跳跃，上体平移稳，能保持原来姿势。
(4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作，先不断向左滑进，然后向后转滑至原来站位，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重心始终留在后面。
(5)简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程，学生持实心球进行完整练习，以激发学生的积极性和求知欲练习：原地侧向推铅球(实心球替代),侧向滑步推铅球——学生在教师指导下进行练习。
三、结束部分1、放松活动2、小结讲评，宣布下次课内容、地点3、值日生收拾器材4、师生道别男生—手肩相搭女生—手手相连场地：田径场器材：实心球、铅球、垫子练习密度预测35%课后小结：体育铅球教案篇二一、知识与技能1、了解作品“以文为赋”，骈散结合的形式特点，鉴赏品味课文精美的语言。
2、了解作者运用的主客问答这一赋体的传统手法，体会课文景、情、理交融的特点。
3、理解作者乐观旷达的情怀，了解其宇宙观、人生观中辩证、达观成分的积极意义。
二、过程与方法1、培养学生通过诵读体悟和鉴赏优美、形象语言的能力。
铅球教案(优秀5篇
编号：__________ 铅球教案(优秀5篇年级：___________________老师：___________________教案日期：_____年_____月_____日铅球教案(优秀5篇目录一、教学内容1.1 铅球的基本概念1.2 铅球的技术要领1.3 铅球训练的方法和手段1.4 铅球比赛规则二、教学目标2.1 知识与技能目标2.2 过程与方法目标2.3 情感态度与价值观目标三、教学难点与重点3.1 教学难点3.2 教学重点四、教具与学具准备4.1 教具准备4.2 学具准备五、教学过程5.1 导入新课5.2 探究与示范5.3 学生练习5.4 练习与反馈六、板书设计6.1 铅球基本概念板书6.2 铅球技术要领板书6.3 铅球训练方法板书6.4 铅球比赛规则板书七、作业设计7.1 作业内容7.2 作业要求7.3 作业评价八、课后反思8.1 教学效果反思8.2 教学方法反思8.3 教学内容反思九、拓展及延伸9.1 铅球运动的起源与发展9.2 铅球运动员的培养与选拔9.3 铅球运动在体育运动中的地位与作用9.4 铅球运动的相关比赛与赛事教案如下：一、教学内容1.1 铅球的基本概念1.1.1 铅球的定义1.1.2 铅球的重量和尺寸1.2 铅球的技术要领1.2.1 握球和持球姿势1.2.2 投掷动作的步骤与要点1.3 铅球训练的方法和手段1.3.1 基础力量训练1.3.2 技术动作训练1.3.3 模拟比赛训练1.4 铅球比赛规则1.4.1 比赛场地和器材1.4.2 比赛规则和犯规判罚二、教学目标2.1 知识与技能目标2.1.1 了解铅球的基本概念2.1.2 掌握铅球的技术要领2.1.3 学会铅球的基本训练方法2.2 过程与方法目标2.2.1 通过示范和练习，提高投掷技能2.2.2 培养学生的团队合作和竞技体育精神2.3 情感态度与价值观目标2.3.1 培养学生对田径运动的兴趣和热情2.3.2 培养学生的自我挑战和坚韧不拔的精神三、教学难点与重点3.1 教学难点3.1.1 铅球握持和投掷动作的准确性 3.1.2 铅球投掷力量和角度的控制3.2 教学重点3.2.1 铅球的基本技术动作3.2.2 铅球训练的科学性和系统性四、教具与学具准备4.1 教具准备4.1.1 铅球4.1.2 投掷圈4.1.3 测量工具4.2 学具准备4.2.1 笔记本4.2.2 练习簿4.2.3 视频播放设备五、教学过程5.1 导入新课5.1.1 铅球运动的介绍5.1.2 铅球运动员的成就展示5.2 探究与示范5.2.1 铅球技术要领的讲解和示范5.2.2 学生跟随教师练习基本动作5.3 学生练习5.3.1 学生分组练习投掷动作5.3.2 教师巡回指导纠正动作不规范之处5.4 练习与反馈5.4.1 学生自主练习并互相评价5.5.2 学生分享训练心得和体会六、板书设计6.1 铅球基本概念板书6.1.1 铅球的定义和规格6.2 铅球技术要领板书6.2.1 握球和持球姿势图解6.2.2 投掷动作步骤和关键点6.3 铅球训练方法板书6.3.1 基础力量训练方法6.3.2 技术动作训练步骤6.4 铅球比赛规则板书6.4.1 比赛场地和器材要求6.4.2 比赛规则和犯规判罚说明七、作业设计7.1 作业内容7.1.1 铅球技术要领回顾7.1.2 训练计划的设计7.2 作业要求7.2.1 准确填写训练记录7.2.2 提交训练计划和心得体会7.3 作业评价7.3.1 教师对作业完成情况进行评价7.3.2 学生之间的互评和建议八、课后反思8.1 教学效果反思8.1.1 学生技术掌握情况的评估8.1.2 教学方法的有效性和改进措施8.2 教学方法反思8.2.1 教学过程的流畅性和互动性8.2.2 学生参与度和积极性的提升8.3 教学内容反思8.3.1 教学内容的难易程度和适配性8.3.2重点和难点解析一、教学内容1.1 铅球的基本概念1.1.1 铅球的定义和规格：铅球是一种重量为7.26公斤的球体，直径为17.72厘米。
初中铅球球教案
初中铅球球教案课程目标：1. 让学生掌握铅球的基本投掷技术，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的体育兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
教学重点与难点：重点：铅球的基本投掷技术。
难点：投掷时的动作协调和力量控制。
教学准备：1. 场地准备：学校操场或体育场地。
2. 器材准备：铅球、投掷圈、测量工具。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍铅球运动的发展历程和我国在铅球项目上的成就，激发学生的学习兴趣。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解铅球的基本投掷技术，包括握球、摆动、投掷动作等。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解投掷过程中的动作要领。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进意见。
四、投掷比赛（10分钟）1. 学生进行投掷比赛，测量投掷距离。
2. 教师记录学生的成绩，给予表扬和鼓励。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习收获，反思自己在练习中的不足。
2. 学生分享自己的感受，表达对铅球运动的热爱。
教学评价：1. 学生投掷技术的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现和成绩。
3. 学生对铅球运动的兴趣和参与度。
教学反思：教师在课后要对课堂教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学策略，以提高教学效果。
同时，关注学生的学习进度和需求，不断优化教学内容，确保学生能在铅球运动中取得优异成绩。
田径铅球教案
田径铅球教案标题：田径铅球教案教案概述：本教案针对中学生在田径课程中学习铅球项目的基本技巧和训练方法进行设计。
通过合理的教学安排和引导，旨在提高学生的技术水平和培养他们的体能素质，同时培养他们的合作精神和团队意识。
一、教学目标：1. 理解铅球项目的基本规则和技术要求。
2. 掌握正确的姿势和动作技巧，包括起跑、加速、扔球和稳定动作等。
3. 加强体能素质，提高力量、灵活性和耐力。
4. 培养学生的团队合作意识和自我管理能力。
二、教学内容：1. 铅球项目的规则和技术要求介绍。
2. 基本姿势和动作技巧的讲解和示范。
3. 起跑和加速训练。
4. 扔球技巧的练习和指导。
5. 稳定动作的训练和提高。
三、教学步骤：步骤一：项目介绍和规则讲解（10分钟）- 向学生介绍铅球项目的背景和意义。
- 解释比赛规则、计分方法以及安全注意事项。
步骤二：基本姿势和动作技巧讲解（15分钟）- 通过图示和示范向学生展示正确的姿势和动作要点。
- 强调每个动作环节的重要性和注意事项。
步骤三：起跑和加速训练（20分钟）- 组织学生进行热身运动，包括跑步和基本伸展。
- 引导学生进行起跑和加速训练，重点训练爆发力和速度。
步骤四：扔球技巧的练习和指导（25分钟）- 学生分组进行扔球练习，教师逐组进行指导。
- 在练习中提醒学生注意动作流畅、力量的发挥和准确性。
步骤五：稳定动作的训练和提高（20分钟）- 引导学生进行稳定动作的训练，包括接球、平衡和距离掌握等。
- 提醒学生注意稳定动作的关键点，并进行集中练习。
步骤六：综合训练与总结（15分钟）- 安排综合性的训练活动，如跑步起跑、扔球比赛等。
- 对学生的表现进行总结评价，强调他们的进步和不足之处。
四、教学评估：1. 在训练过程中观察学生的动作执行情况，及时纠正错误动作。
2. 定期组织小组内外比赛，评估学生的技术和竞技水平。
3. 学生进行自我评估，总结反思并制定个人提高计划。
五、教学资源：1. 铅球器材：适当数量和重量的铅球。
铅球教案(精选(教学资料
铅球教案(精选(教学资料一、教学内容本节课我们将学习田径项目中的铅球技术。
根据教材第七章第三节的内容，详细内容包括铅球的起源、比赛规则、技术要领、训练方法以及安全注意事项。
二、教学目标1. 了解铅球运动的发展历程，理解比赛规则，增强学生的体育文化素养。
2. 掌握铅球的基本技术要领，提高学生的运动技能。
3. 培养学生的团队协作意识，提高安全意识，预防运动损伤。
三、教学难点与重点难点：铅球技术的掌握，尤其是投掷时的用力顺序和身体协调性。
重点：投掷技术要领的学习，以及安全规则的遵守。
四、教具与学具准备教具：铅球、投掷圈、测量尺、教学视频等。
学具：运动服装、运动鞋、护具等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）播放铅球比赛视频，让学生了解比赛场景。
讲解铅球的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 技术讲解与示范（15分钟）讲解铅球的比赛规则，强调安全事项。
示范铅球的基本技术动作，让学生了解技术要领。
3. 分组练习（15分钟）学生分组，进行铅球投掷练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一个典型的错误动作，进行讲解和示范。
分析错误原因，给出改进方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行铅球投掷练习，巩固技术要领。
教师观察学生练习情况，及时反馈。
教师点评学生表现，强调重点和难点。
六、板书设计1. 铅球技术要领站立姿势投掷动作用力顺序身体协调性2. 安全规则投掷圈的使用投掷方向护具佩戴七、作业设计1. 作业题目：设计一个铅球训练计划，包括热身、技术练习和放松。
2. 答案：站立姿势：两脚与肩同宽，脚尖稍向外，身体重心在两脚之间。
投掷动作：以肩为轴，手臂自然下垂，用力顺序从下至上。
身体协调性：保持身体稳定，协调用力，避免晃动。
铅球训练计划：热身：慢跑5分钟，关节活动5分钟。
技术练习：投掷铅球5次，每次间隔1分钟，休息2分钟。
放松：拉伸5分钟，慢跑5分钟。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生的个体差异，调整教学方法和进度。
大学生铅球教案
课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生掌握铅球的基本技术和动作要领。
2. 培养学生的力量、速度、协调和耐力等身体素质。
3. 提高学生的体育兴趣和团队协作精神。
教学内容：1. 铅球的基本技术动作2. 铅球投掷的技巧3. 铅球比赛规则及注意事项教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师简要介绍课程内容，强调安全注意事项。
2. 学生集合，点名，检查服装、器材。
二、准备活动1. 做体操，活动全身关节。
2. 进行慢跑，提高心率。
三、基本技术动作教学1. 教师示范铅球的基本技术动作，包括持球、摆动、旋转、最后用力等环节。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师个别指导。
四、铅球投掷技巧讲解1. 教师讲解铅球投掷的技巧，如：起跑姿势、摆动幅度、旋转速度等。
2. 学生进行动作练习，教师个别指导。
五、实践操作1. 学生分组进行铅球投掷练习，教师巡回指导。
2. 学生互相交流心得，分享投掷技巧。
第二课时：一、课堂常规1. 教师简要介绍课程内容，强调安全注意事项。
2. 学生集合，点名，检查服装、器材。
二、复习上节课内容1. 教师提问上节课所学内容，检查学生对基本技术动作的掌握情况。
2. 学生回答问题，巩固知识。
三、铅球比赛规则及注意事项讲解1. 教师讲解铅球比赛规则，包括比赛方式、犯规情况等。
2. 学生了解比赛规则，提高竞技意识。
四、实践操作1. 学生进行铅球比赛，教师巡回指导。
2. 学生互相交流心得，分享投掷技巧。
五、总结与评价1. 教师对本节课进行总结，强调重点内容。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
教学评价：1. 观察学生掌握铅球基本技术动作的情况。
2. 检查学生在比赛中的表现，了解学生的竞技水平。
3. 收集学生对课程的意见和建议，不断改进教学方法。
教学反思：1. 优化教学过程，提高教学效果。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 加强与学生的沟通交流，激发学生的学习兴趣。
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教学重点、难点及组织教法
准备部分
一.集合整队,清查人数,宣布课的内容,安排见习生.
组织:♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
△
二.准备活动
1.400米慢跑热身
2.徒手操练习
①头部运动②扩胸振臂③腰部运动④膝关节绕环
⑤腹背运动⑥弓步压腿⑦仆步压腿⑧腕踝关节
１．基本技术
双手胸前传球的教学方法
原地模仿练习
目的：
徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。
方法：
学生成两列横队，左右前后间隔2米。学生随教师的口令做双手胸前传球的徒手练习。
要求：
身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。
２．教学比赛
将学生按人数分成几组，进行半场的教学比赛．先进５求者为胜．
结 束 部 分
教学重点、难点及组织教法
准备部分
一.集合整队,清查人数,宣布课的内容,安排见习生.
组织:♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
△
二.准备活动
1.400米慢跑热身
2.徒手操练习
①头部运动②扩胸振臂③腰部运动④膝关节绕环
⑤腹背运动⑥弓步压腿⑦仆步压腿⑧腕踝关节
组织:♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
△
要求:教师领操,每节四个八拍,达到充分活动关节、肌肉的目的,避免运动时受伤.
练习方法：
(1)练习两臂远撑的前滚翻或较低的鱼跃前滚翻。
(2)从高垫向低垫做前滚翻(高度40厘米左右)，体会两臂的控制能力和撑地缓冲前滚的正确技术。
(3)由同伴扶脚面做60°～70°的直或屈臂倒立，在此基础上做低头屈臂前滚。
(４)跃过一定高度的障碍物，可以把海绵垫子卷起来做为障碍物。
常见错误及纠正方法
三、如果在下半时，或决胜期结束的同时或在此前发生犯规，而完成罚球后需要有决胜期，那么，结束比赛时间的信号发出后至完成罚球前发生的所有犯规，要看作是在比赛休息时间内发生的犯规，按适当的条款处罚。
四、如果其中一队提出抗议，主裁判员要立即将该事件报告专管的部门
２．基本技术（急停）
目的：熟练准确掌握急停技术。
由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。
技术要点：做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。
头手倒立时身体伸直，稳定。
Ｂ．学生进行练习
保护与帮助方法：保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。
组织:♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
△
要求:教师领操,每节四个八拍,达到充分活动关节、肌肉的目的,避免运动时受伤.
基本部分
一。技巧
鱼跃前滚翻
教法：Ａ．教师讲解并示范
动作技术过程半蹲重心前移，两臂前摆，同时两脚蹬地身体向前上方跃起，保持含胸稍屈髋的弧形姿势(约135°)向前翻转。两手撑地时两臂应有控制地弯曲缓冲，髋角应保持约135°，同时低头含胸前滚起立。
创伤与安全措施：头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保护帮助下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。
练习方法：
(1)在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位。
结 束 部 分
一．对学习和纪律情况进行评价．
二．提示下次课内容，提出要求．
三．归还器材，师生再见．
年 月 日 第3周 第3次课
教教学内容、主要任务
教学内容：技巧 １．鱼跃前滚翻
篮球1．规则及裁判法
2．基本技术
主要任务：
１．使学生掌握技巧的基本技术和基本技能及保护帮助方法，通过练习逐步掌握高难度的动作．
注解:在比赛的结尾，如果对比赛时间的确切终止有疑问(例如：计时员违例、争球或犯规后未停止比赛计时钟)，裁判员要：
一、在下列时候立即互相商量，以确定比赛剩余的确切时间：
1、当投篮球离手时；
2、发生违例、争球或犯规时
二、如果有进一步磋商的必要，主裁判员要向地场的技术代表征求意见，并听取记录台人员的陈述，主裁判员要作出最终决定。
教学内容：技巧 １．头手倒立
篮球１．基本技术
２．教学比赛
主要任务：
１．使学生掌握技巧的基本技术和基本技能及保护帮助方法，通过练习逐步掌握高难度的动作．
2.通过基本技术的练习，提高学生的基本素质．对篮球基本技术进行巩固学习并在比赛中熟练运用
教学重点、难点及组织教法
准备部分
一.集合整队,清查人数,宣布课的内容,安排见习生.
篮球
教学比赛；投篮
13
铅球
铅球考试规则、方法、标准；考试
篮球
教学比赛；投篮
14
技巧
补考
中长跑
1000米考试规则、方法、标准；考试
15
铅球、短跑
补考
篮球
教学比赛
16
篮球
教学比赛
中长跑
补考
17
总结
对本学期的学习、纪律情况进行总结；指出不足，提出要求
18
年 月 日 第 １ 周 第 １ 次课
教教学内容、主要任务
(1)手撑位置过远或过近，腾空时身体没有保持弧形姿势，造成折腰或跌背。按教法(1)逐步练习。
(2)手撑地无控制，造成挫头、跌背，可采用教法(2)纠正。
二、 篮球
１．规则
裁判员宣判的时间和地点一源自裁判员有权对不论发生在场内或场外的违反规则的行为作出宣判。
二、他们须在预定的比赛开始前20分钟到达场地，即开始行使权力。比赛结束时，经主裁判员批准并在记录表上签字，终止了裁判员和比赛的联系。
３）．对于所有其它比赛，国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。
４）．天花板或最低障碍物的高度至少7米。
５）．球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。
(2)背靠墙进行练习。
(3)在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立。
(4)熟练后，可做慢起头手倒立。放好头手位置后，高提臀，分腿，脚尖点地，两手用力提起重心，两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。
(5)头手倒立用前滚翻结束。
常见错误及纠正方法
颈部挺不直，腰松，屈髋。采用教法(2)纠正，或多在帮助下练习。
二． 篮 球
7
技巧
考试
中长跑
弯道跑
8
短跑
短跑的基本技术原理；短跑的专门练习
铅球
推铅球的基本技术原理；原地侧向推铅球
9
短跑
短跑的专门练习；途中跑
铅球
持器械练习；原地上步推铅球
10
短跑
短跑的专门练习；起跑和加速
铅球
侧向滑步推铅球；持器械练习
11
短跑
终点跑和全程跑；复习跑的专门练习
铅球
侧向滑步推铅球
12
短跑
100米考试规则、方法、标准；考试
方法：
①在快跑中，连续做跨步和跳步急停。
②在快跑中，听信号或看手势做跨步和跳步急停。
③障碍急停：可以在场内设置多起障碍，按一定跑动路线，在障碍前做急停练习。
结 束 部 分
一．对学习和纪律情况进行评价．
二．提示下次课内容，提出要求．
三．归还器材，师生再见．
年 月 日 第4周 第4次课
教教学内容、主要任务
技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。
蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。
Ｂ．学生进行练习
保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。
创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中。
注意：
常见错误及纠正方法
组织:♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
△
二.准备活动
1.400米慢跑热身
2.徒手操练习
①头部运动②扩胸振臂③腰部运动④膝关节绕环
⑤腹背运动⑥弓步压腿⑦仆步压腿⑧腕踝关节
组织:♀♀♀♀♀♀
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要求:教师领操,每节四个八拍,达到充分活动关节、肌肉的目的,避免运动时受伤.
基本部分
一．技巧
头手倒立
教法：Ａ．教师讲解并示范
2.关于保健班的问题
3.课程设置和教学时数
4.上课要求和考试规定
二、篮球
教学比赛
结 束 部 分
一．对学习和纪律情况进行评价．
二．提示下次课内容，提出要求．
三．归还器材，师生再见．
年 月 日 第2周 第2次课
教教学内容、主要任务
教学内容：技巧 １．前滚翻
篮球1．规则及裁判法
2．基本技术
主要任务：
１．使学生掌握技巧的基本技术和基本技能及保护帮助方法，培养学生的勇敢、坚毅、顽强的精神和作风
一．对学习和纪律情况进行评价
二．提示下次课内容，提出要求．
三．归还器材，师生再见．
年 月 日 第5周 第5次课
教教学内容、主要任务
教学内容：
技巧 １．挺身跳
篮球１．基本技术
２．教学比赛
主要任务：
１．通过练习使学生基本掌握挺身跳动作，并清楚考试要求
2.通过基本技术的练习，提高学生的基本素质．对篮球基本技术进行巩固学习并在比赛中熟练运用
2.了解部分篮球规则，通过对基本技术的联系提高学生对篮球的兴趣。
教学重点、难点及组织教法
准备部分