教案站立式起跑
站立式起跑教案
站立式起跑教案一、教学目标1.学生能够正确站立，掌握站立式起跑的基本动作要领。
2.学生能够在教师指导下，逐步提高站立式起跑的速度和效率。
3.学生能够在比赛中灵活运用站立式起跑技巧，提高比赛成绩。
二、教学重点1.站立式起跑的基本动作要领。
2.站立式起跑的速度和效率提高。
三、教学难点1.如何在比赛中灵活运用站立式起跑技巧。
2.如何在短时间内提高站立式起跑的速度和效率。
四、教学过程1. 热身在开始教学之前，先进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以减少运动损伤的风险。
2. 站立式起跑的基本动作要领1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在前脚掌上，膝盖微微弯曲，双手自然下垂。
2.起跑姿势：将一只脚向后迈一步，脚跟离地，脚尖着地，身体重心向前倾，双手放在膝盖上。
3.起跑动作：在教师发出起跑信号后，前脚迅速向前迈出一步，同时将后脚向前收起，双手向前挥动，身体重心向前移动。
3. 站立式起跑的速度和效率提高1.提高速度：在掌握基本动作要领的基础上，可以通过加强训练，提高肌肉爆发力和反应速度，从而提高起跑速度。
2.提高效率：在起跑时，要注意双手的挥动和身体的重心移动，以减少不必要的能量消耗，提高起跑效率。
4. 比赛中的应用在比赛中，要根据比赛项目和个人特点，选择合适的起跑方式和技巧，以提高比赛成绩。
同时，要注意起跑时的心理调节和呼吸控制，以保持良好的竞技状态。
五、教学总结通过本次教学，学生们掌握了站立式起跑的基本动作要领和技巧，能够在教师指导下逐步提高起跑速度和效率。
同时，学生们也了解了在比赛中灵活运用站立式起跑技巧的重要性，以及如何在短时间内提高起跑速度和效率。
希望学生们能够在今后的训练和比赛中，不断完善自己的起跑技巧，取得更好的成绩。
站立式起跑教案
站立式起跑教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握站立式起跑的基本动作要领。
2. 学生能够运用正确的站立式起跑姿势提高起跑速度和爆发力。
3. 学生能够理解站立式起跑的重要性，掌握适当的起跑技巧。
二、教学重点1. 站立式起跑的基本动作要领。
2. 站立式起跑的合理姿势和技巧。
三、教学难点1. 如何正确运用站立式起跑姿势和技巧。
2. 如何克服起跑时的紧张和压力。
四、教学准备1. 教练员需要准备起跑线、计时器等器材。
2. 学生需要准备合适的运动服装和鞋子。
五、教学过程1. 引入教练员向学生介绍站立式起跑的重要性，并展示一段优秀运动员站立式起跑的视频。
通过观看视频，学生可以对站立式起跑的动作要领有一个直观的了解。
2. 热身活动为了让学生更好地进行站立式起跑的训练，需要进行一些热身活动，如跑步、深蹲、伸展等。
这些活动可以帮助学生热身，提高身体的灵活性和适应性。
3. 站立式起跑的基本动作要领教练员向学生详细介绍站立式起跑的基本动作要领，包括以下几个方面：（1）站立姿势：学生双脚并拢，身体保持直立，双手放在身体两侧，准备起跑。
（2）起跑姿势：学生将一个脚放在起跑线上，脚尖稍微向上提起，身体稍微前倾，准备爆发出发。
（3）爆发出发：教练员示范一次爆发出发的动作，学生们跟随教练员的示范进行练习。
4. 站立式起跑的合理姿势和技巧教练员向学生介绍站立式起跑的合理姿势和技巧，帮助学生提高起跑速度和爆发力。
以下是一些常用的姿势和技巧：（1）腿部姿势：学生将一个腿放在起跑线上，脚尖稍微向上提起，另一只腿保持弯曲状态，准备爆发出发。
（2）身体重心：身体保持稍微前倾的状态，但不要过分倾斜，保持平衡。
（3）手臂动作：学生将手臂保持在身体的两侧，手肘稍微弯曲，手掌向后。
（4）出发时机：学生需要找准合适的出发时机，一般在裁判鸣枪响起后的瞬间。
5. 训练和练习教练员组织学生进行站立式起跑的训练和练习。
学生们应该根据教练员的指导，通过不断地训练和练习，逐步掌握站立式起跑的基本动作要领和合理姿势技巧。
体育与健康站立式起跑教案
体育与健康站立式起跑教案一、教学目标。
1. 掌握站立式起跑的基本动作和要领。
2. 提高学生的爆发力和速度。
3. 培养学生的运动协调能力和自信心。
二、教学重点和难点。
1. 站立式起跑的基本动作和要领。
2. 如何正确使用力量，以达到更快的起跑速度。
三、教学准备。
1. 一块平整的操场或者运动场地。
2. 起跑线和终点线。
3. 计时器。
4. 老师和助教。
四、教学过程。
1. 热身活动。
在进行站立式起跑教学之前，首先要进行一定的热身活动。
可以进行一些简单的慢跑、拉伸运动、踢毽子等活动，以帮助学生们放松身体，准备好进行站立式起跑的训练。
2. 理论知识讲解。
在进行实际操作之前，老师应该向学生们介绍站立式起跑的基本动作和要领。
包括站立姿势、手臂摆放、脚步位置等。
同时，也要向学生们解释站立式起跑对于比赛成绩的重要性，以激发学生们的学习积极性。
3. 示范讲解。
老师可以向学生们进行站立式起跑的示范讲解，让学生们能够清晰地看到正确的动作和要领。
同时，老师也可以借助助教或者学生自己来示范，让学生们能够更直观地理解站立式起跑的动作。
4. 分组练习。
将学生们分成若干小组，让他们在指导老师的带领下进行站立式起跑的练习。
可以让学生们进行多次练习，直到他们能够熟练掌握站立式起跑的动作和要领。
5. 实际操作。
在学生们掌握了站立式起跑的基本动作和要领之后，可以进行实际的起跑训练。
可以设置起跑线和终点线，让学生们进行多次起跑训练，并使用计时器记录每次的起跑时间。
6. 总结讲解。
在实际操作结束后，老师可以对学生们进行总结讲解，强调站立式起跑的要领和注意事项。
同时，也可以根据学生们的表现进行点评和指导，帮助他们进一步提高站立式起跑的技术水平。
五、教学反思。
站立式起跑作为田径比赛中的重要环节，对于运动员的爆发力和速度有着很高的要求。
因此，在进行站立式起跑教学时，老师需要注重学生们动作的规范性和力量的正确使用。
同时，也要注重培养学生们的运动协调能力和自信心，让他们在比赛中能够更好地发挥自己的实力。
站立式起跑教案 (3)
站立式起跑教案简介站立式起跑是田径中的一项重要的起跑动作。
在短跑项目中，站立式起跑对选手的出发速度和起跑准确度有着至关重要的影响。
本教案将介绍站立式起跑的基本动作要领以及训练方法，帮助运动员提升起跑技术。
一、站立式起跑的基本要素站立式起跑分为姿势准备、起跑动作和爆发三个阶段。
下面将分别介绍这三个阶段的要素：1. 姿势准备•起跑线：双脚置于起跑线上，与肩同宽，重心分布均匀。
•下蹲姿势：膝盖弯曲，臀部稍微向后，身体微微向前倾斜。
•手/脚位置：接地的手位于肩膀前方，掌心向下；后脚的脚尖位于前脚的脚跟上方，脚间距约为一只脚掌宽。
2. 起跑动作•爆发动作：瞬时用力向前推动身体，膝盖迅速伸直，臀部向前推进。
•手臂动作：双臂迅速向前甩动，手掌心臂内侧。
•腿部动作：后腿迅速抬起，大腿与地面成水平，小腿成垂直。
3. 爆发阶段•抬起大腿：快速将前腿的大腿提起，大腿与地面成水平。
•笔直小腿：将前腿小腿伸直，与地面成垂直。
•伸展臂膀：迅速将手臂伸展开，与地面呈90度。
二、站立式起跑训练方法为了提高站立式起跑的技术水平，以下是几种有效的训练方法：1. 动作训练•跳跃训练：通过反复跳跃练习，提高腿部的爆发力和协调能力。
例如，单腿跳跃、深蹲跳跃等动作。
•弹跳训练：利用跳跃板或弹力带进行弹跳练习，增加起跳时的爆发力。
例如，弹跳姿势训练、弹跳高度训练等。
•手臂推动训练：通过反复推动训练，提高手臂的爆发力和协调能力。
例如，俯身屈臂推地、俯卧撑等动作。
2. 强化训练•腿部力量训练：通过深蹲、负重跳跃等训练方法，加强腿部的力量。
可以使用杠铃、哑铃等器械进行负重训练。
•核心肌群训练：通过平板支撑、仰卧起坐等训练方法，加强核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
•灵敏度训练：进行快速反应和敏捷性的训练，提高起跑反应速度和灵活性。
可以使用阻力带、蹦床等训练工具进行训练。
三、注意事项在进行站立式起跑训练时，需要注意以下几点：1.安全第一：进行训练时要确保场地平整，避免因地面起伏或其他障碍物造成意外伤害。
站立式起跑教案
站立式起跑教案站立起跑教案。
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站立式起跑教案篇1教材分析:站立式起跑是学校快速跑的重要起动方式。
同时快速反应力量也是人体一个重要指标。
站立式起跑是《新课标》要求学会的基本起跑动作之一，它是同学进行快速跑练习的主要起跑动作，学习和把握站立式起跑的动作方法和要领，对提高同学快速奔跑力量，进展同学全面的身体素养有着非常重要的意义。
但单纯的站立式起跑教学单一、乏味，同学主动参加性不高。
因此依据教材的特性与同学的身心特点，在课的练习支配上，必需从易到难，循序渐进，即面对全体，又注意共性进展，并留意运动平安，在练习过程中应转变传统单一的练习模式。
学情分析：水平二的同学他们好仿照、易兴奋、乐于展现自我但自控力量欠缺是这一年龄段的显著特点，对于速度素养，男女生之间的差异渐渐明显，男生明显优于女生，男生进展速度较快，女生较慢。
大部分同学对短距离跑的练习特别感爱好，对站立式起跑有所了解，但是动作要领不清晰。
依据同学的年龄特点，采纳多种方法进行练习，激发同学的学习热忱，为同学把握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发同学的学习动机，以进一步促进同学的学习爱好，努力提高动作质量。
教学教教学目标：1、认知目标：通过教学，同学知道站立式起跑的动作以及起跑动作在快速跑中的作用。
2、技能目标：基本把握并运用站立式起跑的动作，同学在快速反应起动有所突破。
“各就位”口令时的预备动作做精确，身体重心前移；加速时直线跑进。
3、情感目标：使同学在练习过程中体验胜利的'喜悦，提高同学主动参加充分展现的意识，进展小组合作的精神。
教学过程:设计嬉戏警察抓小偷，老师口令指挥。
通过嬉戏，同学对站立式起跑有了初步熟悉，老师讲解站立式起跑的方法和要点，并作出动作示范。
站立式起跑 初中教案
站立式起跑初中教案
一、教学目标
1. 认知目标：使学生了解并掌握站立式起跑的动作要领和技巧。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成站立式起跑，并提高起跑速度。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识和拼搏精神。
二、教学内容
1. 站立式起跑动作要领讲解与示范。
2. 站立式起跑练习：包括原地模拟练习、慢跑练习和快跑练习。
3. 站立式起跑比赛：分组进行比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
三、教学重点与难点
1. 教学重点：站立式起跑的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学过程
1. 准备活动：组织学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度。
2. 基本技能学习：
（1）讲解站立式起跑的动作要领，包括站位、姿势、动作协调等方面。
（2）示范站立式起跑动作，让学生跟随示范进行原地模拟练习。
（3）组织学生进行慢跑练习，逐步提高速度。
3. 技能提升：
（1）让学生进行快跑练习，强调起跑的爆发力和动作的连贯性。
（2）分组进行站立式起跑比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
4. 结束部分：
（1）组织学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
（2）总结本次课程的收获，鼓励学生积极参与体育活动。
五、教学反思
通过本次教学，发现部分学生在站立式起跑时，动作不够规范，需要在今后的教学中加强示范和指导。
同时，要注重培养学生的团队协作意识，提高他们的竞技水平。
在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，使他们在体育活动中得到全面的锻炼和发展。
站立式起跑公开课教案
站立式起跑公开课教案一、教学目标：通过本堂课的学习，学生能够了解站立式起跑的基本动作要领，掌握站立式起跑的技巧，并能够运用所学，提高自己的起跑速度和爆发力。
二、教学重点和难点：- 重点：站立式起跑的基本动作要领、技巧训练。
- 难点：如何正确理解和运用站立式起跑技巧，在实际运动中发挥出最佳效果。
三、教学准备：- 教学场地：具备跑道和足够的空间。
- 教具：计时器、标记物、执教板。
四、教学过程：1. 热身活动（10分钟）热身活动意在为学生准备好身体和心理状态，以便更好地进行站立式起跑的学习和训练。
教师可以设计一些简单的热身运动和拉伸动作，如慢跑、揭沙袋、抬膝等。
2. 理论知识讲解（15分钟）教师向学生介绍站立式起跑的概念、意义和目标，并对站立式起跑的基本动作要领进行讲解。
重点讲解姿势、起跑线位置、出发时机等关键点，并用示范动作向学生展示。
3. 技巧练习（25分钟）（1）姿势练习：教师引导学生站在起跑线上，通过反复练习，使学生掌握正确的站立姿势。
重点注意身体重心的位置、上半身的放松和保持直立等。
（2）出发练习：教师用计时器进行计时，指定学生按照指令进行起跑练习。
重点讲解爆发力的发挥和出发时机的把握。
4. 技巧运用（30分钟）学生进行站立式起跑练习赛，按照教师的指示，在规定的起跑位置进行正式比赛。
教师可以将学生分为小组进行比赛，培养学生的合作意识和竞争意识。
五、教学总结（10分钟）对本节课的学习内容进行总结，帮助学生复习和巩固所学的站立式起跑技巧。
同时，教师也可以提供一些个别指导，帮助学生进一步提高。
六、作业布置：要求学生在家继续进行站立式起跑的练习，每天坚持10分钟，记录自己的起跑时间和进步情况。
七、教学反思：本堂课通过理论知识讲解、技巧练习和实际运用相结合的方式进行教学，使学生既能够理解站立式起跑的基本原理，又能够通过实际操作提升起跑的技巧。
教学过程中，教师要注意与学生的沟通交流，及时给予指导和鼓励，帮助学生克服困难，取得优异的成绩。
站立式起跑教案共1
02
热身活动与运动技能
热身活动设计
关节活动
进行头部、肩部、腰部、膝关节和踝 关节的旋转和屈伸活动，以预热身体 各个关节。
慢跑或快走
动态拉伸
进行全身各部位的动态拉伸，如大腿 后侧、大腿前侧、小腿、腰背等部位 ，以提高肌肉弹性和关节灵活性。
进行5-10分钟的慢跑或快走，使身体 逐渐进入KS
感谢观看
学员自我评价报告
学员普遍认为自己在站立式起跑的基本姿势和动作要领方面掌握得较好，但在起跑 反应时间和加速跑技术方面还有待提高。
部分学员表示自己在训练过程中遇到了困难，如起跑时重心不稳、加速跑时步幅不 够大等，但通过反复练习和指导，已经取得了一定的进步。
学员们对站立式起跑的重要性和作用有了更深刻的认识，表示将在今后的训练和比 赛中更加注重起跑技术的运用。
培养学生积极参与、勇于 挑战的精神，提高团队协 作和竞争意识。
课程安排与时间
课程时间
共2课时，每课时45分钟。
课程安排
第一课时介绍站立式起跑的基本技术和原理，进行简单的模仿练习 ；第二课时进行完整的起跑练习和比赛模拟，检验学习成果。
注意事项
课程前需进行适当的热身活动，避免运动损伤；课程中要注意安全， 遵守纪律和规则。
起跑姿势练习
学习正确的站立式起跑 姿势，包括身体重心前 移、膝关节弯曲、手臂
摆放等要点。
反应速度练习
通过听信号或看信号进 行快速起跑练习，提高 反应速度和起跑加速度
。
步频和步幅练习
冲刺练习
进行高抬腿、后蹬跑等 练习，提高步频和步幅
，增强腿部力量。
进行30米、50米等不同 距离的冲刺练习，提高
速度和耐力。
起跑反应慢
田径——站立式起跑教案
田径——站立式起跑教案一、教学目标1. 让学生掌握站立式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与田径运动的兴趣，提高运动技能。
3. 培养学生团队合作精神和良好运动道德。
二、教学内容1. 站立式起跑技术动作教学。
2. 站立式起跑起跑反应速度训练。
3. 站立式起跑团队合作练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：站立式起跑技术的掌握。
2. 教学难点：起跑反应速度的提高和团队合作。
四、教学资源1. 田径场。
2. 起跑线。
3. 起跑器。
4. 计时器。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（15分钟）2.1 教师示范站立式起跑的动作要领，讲解技术细节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟起跑，教师纠正动作不规范的地方。
3. 起跑反应速度训练（10分钟）3.1 学生站在起跑线上，进行起跑反应速度的训练。
3.2 教师使用计时器，记录学生的起跑反应时间。
3.3 学生相互交流，分享提高起跑反应速度的方法。
4. 团队合作练习（10分钟）4.1 学生分组，进行团队合作站立式起跑练习。
4.2 教师观察学生的团队合作情况，指导学生提高协作能力。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
5.2 教师总结本次课程的收获，强调站立式起跑的重要性和注意事项。
5.3 学生收拾器材，清理场地。
六、教学评价1. 对学生站立式起跑技术的掌握情况进行评价。
2. 评价学生在起跑反应速度训练中的表现。
3. 评价学生在团队合作练习中的表现。
七、教学建议1. 教师在教学中要注意个体差异，因材施教，使每位学生都能在原有基础上得到提高。
3. 注重学生的安全，防止运动损伤。
八、课后反思教师在课后要对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，不断调整教学方法，提高教学质量。
九、教学进度安排1. 第1-2周：站立式起跑技术教学。
体育教案- 短跑：站立式起跑
体育教案－短跑：站立式起跑
教学目标：
1. 学生理解并掌握短跑的站立式起跑技巧。
2. 提高学生的爆发力和协调能力。
3. 培养学生的竞技意识和团队合作精神。
教学过程：
引入：
1. 引导学生回忆短跑的概念和重要性，并激发学生对短跑的兴趣。
2. 向学生介绍站立式起跑的重要性，以及它对短跑比赛结果的影响。
示范和讲解：
1. 教师示范站立式起跑的正确姿势，包括膝盖微屈、身体略向前倾、手掌放在起跑线上等。
2. 讲解起跑时的动作顺序，包括出发时的推离地面、膝关节伸直、臀部和大腿的迅速推动等。
3. 重点强调起跑时保持身体平衡的重要性，防止倾斜或失衡。
练习和实践：
1. 学生分成小组，进行站立式起跑的练习。
每人轮流扮演起跑者和观察者。
2. 老师和助教巡视，纠正学生起跑姿势和动作的错误。
3. 给予学生反馈和指导，帮助他们改善姿势和动作。
竞赛和总结：
1. 安排小规模的短跑比赛，让学生运用所学的站立式起跑技巧参与比赛。
2. 评选出表现优秀的学生，增加竞技性和学生的参与度。
3. 进行集体总结和讨论，学生分享起跑过程中的感受和经验，加深对短跑的理解和认识。
教学评估：
1.观察学生在练习和比赛中的站立式起跑姿势和动作是否正确。
2.通过学生的竞赛成绩和比赛过程中的表现来评估学生的掌握情况和技术水平。
3.通过学生的讨论和总结来评估对短跑的理解和参与度。
小学体育教案：站立式起跑与短跑技能的关系
小学体育教案：站立式起跑与短跑技能的关系引言短跑是田径运动的重要一环，是考验运动员爆发力和速度的项目之一。
而站立式起跑则是进行短跑的基础，正确的站立式起跑姿势和技能能为运动员带来更好的起步速度和加速效果。
本文将主要探讨站立式起跑与短跑技能的关系，并提出相应的小学体育教案。
一、站立式起跑的定义站立式起跑是指运动员在起跑线上以站立姿势开始冲刺的短跑起跑方式。
站立式起跑过程中，运动员的双脚在起跑线上保持平衡，双手放在体侧或放在腰间，准备向前出发。
二、站立式起跑技能的要点在进行站立式起跑时，需要注意以下几个要点：1.姿势正确：站立式起跑时，要求运员双脚间距与肩同宽，双膝弯曲，髋部及肩部略微向前倾斜，头部保持与脊柱垂直。
2.身体平衡：站立式起跑时，需要保持足够的身体平衡，这样可以更好的控制起跑速度和方向。
3.准备就绪：站立式起跑时，需要记住要提前将身体的重心置于前脚，以便更好地利用重心势能进行起跑。
三、短跑技能的要点在进行短跑时，需要注意以下几个要点：1.爆发力：短跑是考验爆发力的项目，需要强大的肌肉力量和速度反应能力，这样才能在起跑后迅速加速。
2.技巧运用：短跑需要通过合理的技巧和身体协调性进行，例如手臂的摆动、腿部的提起等等。
3.细节掌握：在进行短跑时，需要注意起跑时双脚的位置、出发速度、加速过程中膝盖的角度以及头部的姿势等等，这些细节都能对短跑成绩产生重要影响。
四、站立式起跑与短跑技能的关系站立式起跑是进行短跑的重要基础，两者关系密切。
站立式起跑时，准确掌握正确姿势和身体平衡能够为短跑的起跑带来更好的初速度，进而提高短跑成绩。
而在进行短跑时，掌握好短跑技能，能更好地发挥站立式起跑的优势，例如加速和起跑速度等等，继而达到更好的比赛效果。
五、小学体育教学案例在小学体育教学中，针对站立式起跑和短跑项目，可以采取以下教学方法：1.站立式起跑技能的练习在课堂上，老师可以向学生演示站立式起跑的正确姿势，并引导学生逐渐掌握正确的姿势。
站立式起跑教案3则
站立式起跑教案3则站立式起跑教案站立式起跑教案（一）：站立式起跑教案教材：1、站立式起跑2、游戏：直线地滚球接力教学目标：1、认知目标：明白站立式起跑的动作要领，发展学生身体的灵敏、速度等素质，提高协调潜力。
2、技能目标：80%学生能做到起跑时重心前移，反应速度快。
3、情感目标：培养学生勇敢、果断的精神和创新的意识。
教学准备：篮球4颗。
一、开始部分：2分《一》教学常规：1、体育委员整队，师生问好，报告人数。
2、检查服装，安排见习生。
3、宣布本课的教学目标、资料及要求。
组织：四列横队。
《二》准备活动：8分1、游戏：直线地滚球接力。
游戏方法：全班分成人数相等的四组，由每组的排头单手或者双手拿球在地上直线滚到本组对面的另一个同学，然后自己站在排尾，在由接住球的这一名学生再用同样的方法将球滚至对面同组的另一名学生手中，以此类推。
哪组学生最先完成接力，哪组将获得第一名。
规则：采取奖罚制度。
第一名将全班鼓掌奖励；最后一名将罚本组学生每人做10个深蹲跳。
要求：①反应要快，直线游戏，不得挡住其他同学游戏。
②如中途失误球跑了，要把球捡回来在原地继续游戏。
2、徒手操：肩绕环、扩胸运动、体转运动、腹背运动、活动膝、踝关节。
二、基本部分：22分1、诱导性练习：主要锻炼学生的反应。
4分①原地纵跳接加速跑；②原地高抬腿接加速跑；方法：学生背对教师做原地的高抬腿和原地纵跳，听到教师发出“跑”的口令时，学生迅速后转身向前跑出去。
2、站立式起跑18分动作要领：听到“各就位”时站在起跑线后，两脚前后开立，相距约半步，有力脚在前，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，中心落在前脚上。
两腿弯曲，上体稍前倾。
重心前移，前腿的异侧臂自然曲肘于体前，另一臂在后。
听见“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时，后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。
教法：1、教师提问学生见过的起跑姿势。
2、教师讲解动作要领并做示范。
3、教师提醒学生仔细观察教师的动作。
《站立式起跑》教案(优秀3篇)
《站立式起跑》教案（优秀3篇）班级：人数：教师：时间：教学目标1。
认知目标:使学生体验“站立式起跑”的各种练习方法，激发学生兴趣，站立式起跑教案。
2。
技能目标:较好地发展快速起跑的能力，提高反应速度。
3。
情感目标:培养学生竞争意识和团队合作的精神，激发兴趣，促进身心全面发展。
教学内容1、站立式起跑2、游戏“飞将夺宝”重难点重点：降低重心，身体前倾难点：身体放松，反应迅速器材篮球：22只标志物4个录音机一台教学流程热身活动----游戏“叫号跑”----学习快速起跑动作----两向折返跑和接力分组轮换----飞将夺宝（追球跑）----《站立式起跑》教案篇一一、教材分析主教材站立式起跑是在水平一小学生起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。
为水平三、四的快速跑学习打基础。
主要是通过站立式起跑姿势的反复练习，初步掌握站立式起跑的动作方法。
训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材游戏《抗震救灾》，培养学生爱国主义民族精神，最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标(1)知识目标：了解、学习站立式起跑的动作要领，能按口令做出站立式起跑的动作。
(2)能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
(3)情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。
培养爱国主义民族精神和创新能力。
三、教学重点降低重心，身体前倾四、教学难点身体放松，反应迅速五、教学过程为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段(1)教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。
(2)教学方法：语言诱导法，示范讲解法，激励评价法(3)教学环节：准备阶段，学习阶段，巩固练习阶段，放松结束阶段1、准备阶段进行2分钟左右的队列练习，注重培养学生良好的组织纪律性，改善身体形态。
教师引领热身活动：选取广播操《七彩阳光》中的腹背运动和上、下肢一些徒手操作为准备活动。
站立式起跑教案完整版
站立式起跑教案完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”第二节“短跑”，主要围绕站立式起跑技巧进行详细教学。
内容包括站立式起跑的动作要领、起跑信号的反应、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握站立式起跑的正确动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的反应能力，提高起跑信号的反应速度。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的优良品质。
三、教学难点与重点教学难点：站立式起跑动作的协调性，起跑信号的反应速度。
教学重点：站立式起跑的正确动作要领，起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、教学视频、示范用站立式起跑器。
学具：每位学生准备一双舒适的运动鞋，运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的“抓人”游戏，让学生在游戏中体验起跑速度的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）通过教学视频和示范，向学生讲解站立式起跑的动作要领，强调起跑信号的反应速度。
3. 动作示范与练习（15分钟）教师进行动作示范，学生跟随练习。
教师逐一纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确动作。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道典型例题，讲解站立式起跑后的加速跑技巧。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行站立式起跑练习，教师巡回指导，发现问题及时纠正。
6. 比赛与评价（20分钟）组织学生进行站立式起跑比赛，对学生的表现进行评价，鼓励优秀学生。
六、板书设计1. 站立式起跑动作要领起跑姿势：双脚前后开立，前脚距起跑线一脚距离，后脚距前脚一脚距离。
身体姿势：身体前倾，双手放在身体两侧，目视前方。
2. 起跑信号反应速度七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，向家长展示本节课所学的站立式起跑技巧，并让家长拍照或录制视频。
2. 答案：无固定答案，要求学生展示动作要领正确，起跑信号反应迅速。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加学校田径队或参加其他短跑比赛，提高自身起跑速度。
田径——站立式起跑教案
田径——站立式起跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握站立式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、速度和协调性。
3. 培养学生团队合作精神和积极参加田径运动的兴趣。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：站立式起跑技术的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性和爆发力的培养。
三、教学资源：1. 田径场或足球场。
2. 起跑线和标志物。
3. 计时器。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：2.1 讲解站立式起跑的动作要领，包括站位、姿势、起跑动作等。
2.2 示范站立式起跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（10分钟）：3.1 将学生分成若干小组，每组4-6人。
3.2 每组轮流进行站立式起跑练习，其他组员观察并给予反馈。
4. 竞赛活动（10分钟）：4.1 组织学生进行站立式起跑竞赛，鼓励学生发挥自己的最佳水平。
4.2 教师负责计时和记录成绩，为学生提供及时的反馈。
5. 结束放松（5分钟）：5.1 组织学生进行适当的放松活动，如拉伸、慢跑等。
5.2 总结本次课程的收获和不足之处，鼓励学生继续努力。
五、教学评价：1. 对学生的站立式起跑技术进行评价，包括动作的正确性、连贯性和爆发力。
2. 观察学生在竞赛中的表现，评价其速度和协调性。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们对站立式起跑的掌握程度和参与度。
4. 综合评价学生的学习态度、团队合作精神和进步幅度。
六、教学延伸：1. 增加站立式起跑的训练强度，提高学生的爆发力和速度。
2. 结合其他田径项目，如短跑、跳远等，进行综合训练。
3. 组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。
七、教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的团队合作精神和竞技意识。
3. 鼓励学生积极参与田径运动，提高他们的身体素质和运动能力。
站立式起跑教案
站立式起跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握站立式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生参加田径运动的兴趣，提高他们的竞技水平。
3. 加强学生的团队协作能力和竞技精神。
二、教学内容：1. 站立式起跑的基本技术。
2. 站立式起跑的训练方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：站立式起跑的基本技术。
2. 教学难点：站立式起跑的动作要领及起跑后的加速跑。
四、教学资源：1. 田径场。
2. 起跑线。
3. 标志物。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍站立式起跑的基本技术和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解站立式起跑的动作要领，并示范动作。
学生跟随教师一起做动作，体会站立式起跑的感觉。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行站立式起跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践（10分钟）学生进行站立式起跑比赛，体验比赛氛围，提高竞技水平。
6. 课后作业（自愿完成）学生拍摄自己站立式起跑的视频，分析并改进自己的动作，下周课堂分享。
六、教学评估：1. 观察学生在练习中的动作准确性、流畅性和速度。
2. 通过比赛实践评估学生的竞技水平和团队合作能力。
3. 收集学生反馈，了解他们对站立式起跑技术掌握的程度及存在的困难。
七、安全与纪律：1. 确保学生在练习过程中遵守纪律，听从指挥，避免发生意外伤害。
2. 强调起跑线的安全距离，防止碰撞。
八、教学延伸：1. 结合站立式起跑，引入短跑训练，提高学生的爆发力和速度。
2. 通过对比分析，让学生了解站立式起跑和蹲踞式起跑的差异及适用场景。
3. 组织学生观看专业运动员的站立式起跑比赛视频，学习先进技术。
九、教学反思：1. 教师在课后对自己的教学过程进行反思，考虑是否有效地传达了站立式起跑的技术要领。
2. 思考如何调整教学方法以适应不同学生的学习需求。
3. 评估教学资源的利用情况，是否为学生的学习提供了足够的帮助。
十、课程计划：1. 下一节课将重点教授短跑中的加速跑技术，与站立式起跑技术相结合，提高学生的整体短跑能力。
小学三年级体育课《站立式起跑》教案
小学三年级体育课《站立式起跑》教案一、教学目标
- 研究站立式起跑的基本动作要领；
- 提高学生的协调性、敏捷性和爆发力；
- 培养学生的竞争意识和团队合作精神。
二、教学内容
1. 起跑姿势：
- 双脚并拢，站直，重心略后移到脚前；
- 膝盖微屈，准备蓄力。
2. 起跑动作：
- 膝盖用力抬起，同时双手向前挥动；
- 用力迈出一大步，脚尖着地；
- 身体向前倾斜，保持匀速前进。
3. 终点动作：
- 跑到终点后停下，双脚并拢站稳；
- 做深呼吸，恢复正常呼吸。
三、教学步骤
1. 引导学生了解起跑的重要性和正确动作要领。
2. 教师演示整个起跑动作，并强调关键点。
3. 让学生分组两人一组进行练，相互观摩并互相检查动作是否准确。
4. 教师巡视指导，及时给予学生肯定和建议。
5. 老师组织小比赛，让学生运用所学知识进行实践，并给予奖励和鼓励。
6. 教师总结课堂内容，强调学生的进步和重要性。
四、教学评价
通过学生的练和比赛表现，教师可以对学生的掌握情况进行评价。
可采取观察记录、口头评价、同伴评价等方式进行。
五、教学延伸
可以让学生尝试其他不同起跑姿势的练，如划船式、静止式等，培养学生的灵活性和变化性。
六、教学注意事项
- 注意安全，保证教学环境整洁、无障碍物；
- 细致观察学生动作是否正确，及时纠正错误姿势；
- 注重学生的参与和发言，鼓励积极互动。
站立式起跑教学设计(精选6篇)
站立式起跑教学设计（精选6篇）（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学体育与健康《站立式起跑》教案
小学体育与健康《站立式起跑》教案站立式起跑是小学体育与健康课程中的重要内容之一，主要帮助学生正确掌握起跑的站姿和起跑的基本动作要领。
通过站立式起跑的训练，不仅可以提高学生的爆发力和速度，还可以培养学生的协调性和灵敏性。
下面是一份小学体育与健康的《站立式起跑》教案，旨在帮助学生学习和掌握该技能。
一、教学目标1. 知识目标：了解站立式起跑的基本动作要领和注意事项。
2. 能力目标：掌握站立式起跑的正确技术动作，提高爆发力和速度。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣和乐趣，增强自信心和团队合作意识。
二、教学重点和难点1. 教学重点：学生正确掌握站立式起跑的基本动作要领。
2. 教学难点：帮助学生通过示范和指导，纠正动作中的错误，提高动作的标准化程度。
三、教学准备1. 学生：安全保护用具（护膝、护肘等）2. 教师：示范用具（竞技场、起跑线等）3. 教材：小学体育与健康教材四、教学步骤一、导入1. 通过生动的示范和讲解，引发学生对站立式起跑的兴趣和好奇心。
2. 提问：你们是否知道站立式起跑有哪些基本要领？你们是否熟悉站立式起跑的姿势和动作？二、讲解与示范1. 讲解站立式起跑的基本要领，包括站姿、手部位置等。
2. 示范站立式起跑的正确动作，突出重点动作和注意事项。
3. 反复示范和讲解，帮助学生全面理解和掌握起跑动作的正确姿势。
三、练习与指导1. 学生自由练习站立式起跑动作，教师进行指导和纠正。
2. 教师巡视并指导学生，及时纠正学生的错误动作。
3. 鼓励学生与同学互相观摩和交流，互相帮助，促进共同进步。
四、巩固与评价1. 设计练习游戏，让学生在游戏中巩固站立式起跑的技能。
2. 分组进行比赛，看哪个小组的起跑更加标准、快速、稳定。
3. 老师进行评价，对表现突出的学生进行表扬，鼓励全体学生共同进步。
4. 结合学生的实际情况，进行必要的延伸训练，提高学生的起跑速度和爆发力。
五、课堂总结1. 教师总结本节课的内容，再次强调站立式起跑的基本要领和注意事项。
小学体育教案：站立式起跑训练指南
小学体育教案：站立式起跑训练指南引言站立式起跑是短跑比赛中最基本的技能之一。
在运动会中，跑步比赛是最吸引人的赛事之一，特别是短跑比赛。
而站立式起跑在短跑比赛中扮演着重要的角色，是短跑比赛成功的基础。
为了提高学生的短跑比赛成绩，教育工作者必须掌握站立式起跑的技术，并为学生提供适当的起跑训练指南。
1. 目标本训练指南旨在向小学教师和教练提供关于如何教授站立式起跑的详细说明，以及如何通过初始姿势、起跑步骤和结束姿势来帮助学生熟练掌握站立式起跑的技术。
2. 前提条件学生必须具备一定的体能水平和短跑基本知识，这些知识包括加速、终点线、换道和半道。
学生需要有一个正常的身体素质，以便开始站立式起跑的练习。
3. 培训内容3.1 初始姿势正确的初始姿势是站立式起跑的关键。
初始姿势应包括以下要素：（1）两脚并拢，膝盖微微屈曲，身体重心保持均衡；（2）双肩下垂，手肘微屈，手指张开；（3）头部保持正直，视线落在起跑线上。
3.2 起跑步骤起跑步骤是站立式起跑的关键。
在执行起跑步骤时，应注意以下要素。
（1）通过向前俯身，双手抵住地面的方式来实现起跑；（2）第一步要快，脚步要重；（3）第二步要快，脚步用力踢出；（4）第三步是加速的关键，膝盖要发力；（5）态度要低，膝盖和腰部要下沉，手臂要向后伸展，以减少空气阻力。
3.3 结束姿势结束姿势是站立式起跑的重要组成部分，并且在比赛中也很重要。
正确的结束姿势包括以下要素：（1）跑过终点线后，自然地放松身体，稍微减少速度；（2）双手放下，将注意力放在呼吸上；（3）注意移动你的臀部，以减少更多的阻力；（4）不要在终点站立太久，以免扰乱其他运动员的比赛。
4. 培训意义通过站立式起跑的训练，学生可以：（1）提高快速加速的能力；（2）更有效地加速，更快地完成比赛；（3）改善协调能力和技术；（4）增加自信心和比赛意识。
5. 结论站立式起跑是短跑比赛的重要的基本技能之一，是短跑比赛成败的关键。
正确的教学方法和训练计划是学生成功掌握站立式起跑技术的关键因素。
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组织队形：广播体操队形
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要求：1、教师讲解示范清晰。
2、学生积极主动参与练习。
3、动作舒展大方，整齐有力。
学
习
提
高
部
分
一、学习站立式起跑
动作要领：开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放。（注意不要同手同脚）
2、根据口令集体练习。
3、两人一组互助练习，相互学习指导。
4、学生按要求完成练习
5、学生自由组合进行各自不同形式的巩固练习。
组织：四路纵队
端线
* * * * * * * * * * ** * * * *
⊙
* * * * * * * * * * ** * * * *
端线
方法：把学生平均分两队，一队为“黄河”一队为“长江”，面对面站在间隔距离1.5米---2米的线后，当口令是“黄河”时，“长江”转身跑，“黄河”直追“长江”拍到对方得1分，如超过了边线则不能记分。没有追到不得分。如口令是“长江”时，方法同“黄河”。最后哪组得分多为胜。
3、学生练习中乐意接受老师的指导，同时培养他们的敏捷、协调素质，提高快速跑的能力，培养服从命令听指挥、刻苦锻炼的优良品质。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
集备记录
开始热身部分一、课堂常规。
1、集合整队。
2、检查人数。
3、师生问好。
4、宣布本课内容和任务。
5、安排见习生。
二、慢跑
学生成三路纵队，先男后女，绕田径场慢跑2圈。
二、起跑——途中跑
教师简讲动作要求，并组织学生进行练习。
三、游戏：“黄河、长江”。
游戏规则：在有效范围内拍或抓到才有效，才可得分。转身跑直线。
教法：
1）师讲解动作要令及要求，并适当示范。
动作要令（略）
2）指挥学生练习。反复练习“各就各位”“预备”
3）师巡回纠错
要求：
1、认真听讲，明确起跑的动作要令和要求，看清老师的示范并认真模仿练习。
三、徒手操（共6节，每节4×8个八拍）
1、头部运动
2、肩关节运动
3、扩胸运动
4、膝关节运动
5、腕、踝关节运动
6弓部压腿
组织队形：如下
××××××××××××
××××××××××××
××××××××××××
××××××××××××
△
要求：集合时，做到快、静、齐
要求：1、学生跑进时，充分预热，不开玩笑，注意安全。
教法：教师讲解，找两名学生示范。
要求：遵守规则，注意安全，跑的时候要跑直线，不要跑斜线。
集备记录
学
习
提
高
部
分
四、放松
教师带领学生进行放松手、脚活动
要求：学生得到充分的放松
集备记录
恢
复
整
理
部
分
1、集合整队
2、收拾器材
3、讲评本课学生的学练情况
4、宣布下节课内容
5、师生再见
队形：如下
××××××××××××
××××××××××××
××××××××××××
××××××××××××
△
要求：集合时，做到快、静、齐。
场地
器材
田径场
预计
运动
负荷
练习密度：中
运动量：中
课
后
反
思
教师：班级：人数：人课次：时间：
教学
内容
短跑；学习站立式起跑
重点：发展学生的反应速度。
难点：两腿蹬摆的协调配合。
教学
目标
1、通过学习，学生知道站立式起跑的动作要令及动作方法，以及途中跑的动作要令。
2、85%以上的学生能正确完成站立式起跑的技术动作及途中跑的技术动作，通过素质练习，提高学习相应的身体素质。