羽毛球接发球技术教案
羽毛球接发球站姿教学设计
![羽毛球接发球站姿教学设计](https://img.taocdn.com/s3/m/aaf58d3ca36925c52cc58bd63186bceb19e8eddd.png)
羽毛球接发球站姿教学设计羽毛球接发球是羽毛球比赛中非常重要的技术动作,它直接影响到比赛的进程和结果。
一个正确的站姿对于接发球技术的发挥起着至关重要的作用。
下面我将为大家介绍一种适用于初学者的羽毛球接发球站姿教学设计。
首先,站姿的基本要求是稳定、平衡和舒适。
学生应该站在球场中央,双脚分开与肩同宽,身体重心均匀分布在两脚上。
膝盖微微弯曲,以保持身体的平衡。
同时,学生的身体应该保持直立,背部挺直,肩膀放松,头部保持正常的姿势。
接下来,我们来详细介绍一下接发球的站姿。
1. 接发球的准备姿势:学生应该站在球场中央,双脚分开与肩同宽。
身体微微向前倾斜,以保持身体的平衡。
同时,学生的膝盖微微弯曲,以便随时做出反应。
学生的手臂应该自然下垂,手肘微微弯曲,手掌朝下。
头部保持正常的姿势,目光集中在对方球场的中心位置。
2. 接发球的动作要领:当对方发球时,学生应该迅速做出反应。
首先,学生应该用眼睛追踪球的轨迹,以便准确判断球的落点。
然后,学生应该迅速移动双脚,调整站姿,以便迎接球的到来。
当球接近时,学生应该用手臂和手掌迅速击球,将球击回对方球场。
3. 接发球的注意事项:在接发球时,学生应该注意以下几点。
首先,学生应该保持身体的平衡,以便迅速移动和调整站姿。
其次,学生应该保持手臂和手掌的放松,以便迅速击球。
同时,学生应该保持眼睛的集中,以便准确判断球的落点。
最后,学生应该保持耐心和专注,以便在比赛中保持良好的发挥。
以上就是一种适用于初学者的羽毛球接发球站姿教学设计。
通过正确的站姿,学生可以更好地发挥接发球技术,提高比赛的水平。
希望以上内容对大家有所帮助。
羽毛球双打接发球步伐教案
![羽毛球双打接发球步伐教案](https://img.taocdn.com/s3/m/16311c090a4c2e3f5727a5e9856a561252d3213f.png)
羽毛球双打接发球步伐教案教案标题:羽毛球双打接发球步伐教案教案目标:1. 学习羽毛球双打接发球的基本步伐。
2. 提高学生在双打接发球中的协调性和灵活性。
3. 培养学生在比赛中的战术意识和技巧。
教学准备:1. 羽毛球场地和器材。
2. 视频或图片展示羽毛球双打接发球的正确步伐。
3. 提前准备好练习步伐的练习题和活动。
教学步骤:引入活动:1. 引导学生回顾羽毛球双打接发球的基本规则和技巧。
2. 展示一段羽毛球比赛视频,重点展示运动员在接发球时的步伐。
讲解步伐:1. 介绍羽毛球双打接发球的基本步伐,包括站立姿势、移动步伐和击球动作。
2. 详细讲解站立姿势,包括脚距、身体重心和手臂位置。
3. 演示正确的移动步伐,包括前后移动和左右移动。
4. 解释正确的击球动作,包括击球点和击球力度。
练习步伐:1. 分组练习前后移动步伐,要求学生配合搭档进行练习,注意保持合理的距离和节奏。
2. 练习左右移动步伐,要求学生配合搭档进行练习,注意保持合理的距离和节奏。
3. 练习击球动作,要求学生模拟接发球动作,注意击球点和击球力度的掌握。
巩固练习:1. 进行羽毛球双打接发球小比赛,让学生运用所学的步伐进行实战练习。
2. 观察学生的表现,给予即时的指导和反馈。
总结:1. 回顾本节课所学的羽毛球双打接发球步伐。
2. 强调步伐在双打接发球中的重要性,并鼓励学生在日常训练中持续练习和提高。
拓展活动:1. 鼓励学生观看更多羽毛球比赛视频,学习优秀选手的步伐和技巧。
2. 组织学生参加羽毛球比赛,提供更多的实战机会。
教案评估:1. 观察学生在练习中的表现,包括站立姿势、移动步伐和击球动作的准确性和流畅性。
2. 对学生的表现进行评价和反馈,鼓励优点,指出改进的地方。
注意事项:1. 确保学生在练习中的安全,提醒他们注意场地和器材的使用。
2. 鼓励学生与搭档积极合作,互相帮助和支持。
3. 根据学生的实际情况,适当调整教学内容和难度。
2024年羽毛球教学教案(5篇
![2024年羽毛球教学教案(5篇](https://img.taocdn.com/s3/m/873fc65e591b6bd97f192279168884868662b87c.png)
2024年羽毛球教学教案(5篇一、教学内容本教案依据《羽毛球教学指导纲要》第五章“羽毛球基本技术”展开,具体内容包括:1.握拍方法;2.站位与步法;3.发球技术;4.接球技术;5.扣杀技术。
二、教学目标1. 让学生掌握正确的羽毛球握拍方法,提高控球能力;2. 使学生了解并熟练运用站位与步法,增强场上的移动速度和灵活性;3. 培养学生熟练的发球和接球技巧,提高比赛中的对抗能力;三、教学难点与重点1. 教学难点:握拍方法、站位与步法的灵活运用。
2. 教学重点:发球技术、接球技术、扣杀技术的动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具:羽毛球拍、羽毛球、教学视频、场地设备。
2. 学具:羽毛球拍、羽毛球、练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)利用比赛视频,让学生了解羽毛球比赛的基本规则,激发学生的兴趣。
2. 握拍方法教学(10分钟)(1)讲解握拍方法,演示正确动作;(2)学生跟随教师练习,相互纠正动作;(3)进行握拍游戏,巩固握拍方法。
3. 站位与步法教学(10分钟)(1)讲解站位与步法,演示正确动作;(2)学生分组练习,教师指导;(3)进行移动接力游戏,提高学生的移动速度和灵活性。
4. 发球技术教学(15分钟)(1)讲解发球技术,演示正确动作;(2)学生跟随教师练习,相互纠正动作;(3)进行发球比赛,提高学生的发球技巧。
5. 接球技术教学(15分钟)(1)讲解接球技术,演示正确动作;(2)学生分组练习,教师指导;(3)进行接球对抗练习,提高学生的接球能力。
6. 扣杀技术教学(15分钟)(1)讲解扣杀技术,演示正确动作;(2)学生跟随教师练习,相互纠正动作;(3)进行扣杀比赛,提高学生的扣杀技巧。
六、板书设计1. 握拍方法:手握拍柄,虎口对准拍面,掌心空出。
2. 站位与步法:站位分为前场、中场、后场;步法有并步、滑步、交叉步等。
3. 发球技术:正手发球、反手发球。
4. 接球技术:正手接球、反手接球。
中小学羽毛球熟练发球和接发球技术教案
![中小学羽毛球熟练发球和接发球技术教案](https://img.taocdn.com/s3/m/dd3e937f905f804d2b160b4e767f5acfa0c78305.png)
中小学羽毛球熟练发球和接发球技术教案一、教学目标1. 让学生掌握羽毛球发球和接发球的基本技术要领。
2. 培养学生熟练的发球和接发球能力,提高比赛时的竞技水平。
3. 培养学生团队合作精神,增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 羽毛球发球技术教学:正手发球、反手发球2. 羽毛球接发球技术教学:正手接发球、反手接发球3. 发球和接发球战术应用三、教学重点与难点1. 教学重点:羽毛球发球和接发球的基本技术要领。
2. 教学难点:发球和接发球技术的熟练运用,以及战术应用。
四、教学方法1. 示范法:教师或优秀学生示范正确的发球和接发球技术。
2. 实践法:学生分组练习,教师个别指导。
3. 比赛法:组织学生进行比赛,提高实战能力。
五、教学步骤1. 热身活动:进行简单的跑步、拉伸等热身运动,让学生充分活动身体,提高课堂参与度。
2. 技术教学:a. 正手发球技术教学:讲解发球动作要领,示范正确发球姿势,学生分组练习。
b. 反手发球技术教学:讲解发球动作要领,示范正确发球姿势,学生分组练习。
c. 正手接发球技术教学:讲解接发球动作要领,示范正确接发球姿势,学生分组练习。
d. 反手接发球技术教学:讲解接发球动作要领,示范正确接发球姿势,学生分组练习。
3. 战术应用:讲解发球和接发球战术,组织学生进行实战演练。
4. 课堂比赛:组织学生进行羽毛球比赛,检验学习效果,提高学生竞技水平。
5. 总结与反思:教师点评课堂表现,指出优点和不足,鼓励学生继续努力。
六、教学评价1. 评价学生对羽毛球发球和接发球技术的掌握程度。
2. 评价学生在比赛中的表现,包括技术运用、战术应用和团队协作能力。
3. 收集学生反馈意见,了解教学效果,为下一步教学提供改进方向。
七、教学反思1. 教师总结课堂教学情况,包括学生的技术掌握程度、课堂纪律和团队协作表现。
2. 针对教学过程中出现的问题,思考改进措施,提高教学质量。
3. 针对学生的个体差异,调整教学策略,以满足不同学生的学习需求。
羽毛球前场接发球教案及反思
![羽毛球前场接发球教案及反思](https://img.taocdn.com/s3/m/d15d7672f6ec4afe04a1b0717fd5360cba1a8d89.png)
羽毛球前场接发球教案及反思教案标题:羽毛球前场接发球教案及反思1. 教学目标:- 学生能正确理解接发球的基本技术要求。
- 学生能够准确掌握前场接发球的技术动作。
- 学生能够在实战中灵活运用前场接发球技术。
2. 教学重点:- 理解并掌握前场接发球的基本技术要求。
- 学会正确的身体协调和击球动作。
3. 教学难点:- 提高学生的反应速度和准确性。
- 增强学生的接发球能力。
4. 教学准备:- 羽毛球拍和球。
- 羽毛球场地和标线。
5. 教学过程:步骤一:引入- 向学生简要介绍前场接发球的重要性和技术要求。
- 激发学生学习羽毛球的兴趣和热情。
步骤二:讲解技术动作- 详细解释前场接发球的正确体位、击球动作和击球点。
- 通过示范和解说,让学生更好地理解和模仿。
步骤三:分组练习- 根据学生的水平和数量,分成小组进行练习。
- 每组轮流进行前场接发球,其他组员观察并提供反馈。
步骤四:技术指导- 教师针对学生在练习中出现的问题,提供个别指导和调整。
- 鼓励学生彼此之间进行技术分享和互相学习。
步骤五:实战演练- 安排学生进行模拟比赛,并注重前场接发球的应用。
- 引导学生在实战中运用所学技术,提高接发球的实际效果。
6. 教学扩展:- 引导学生在自由练习中探索不同的接发球方式,并培养创新思维。
- 鼓励学生观摩优秀选手的比赛视频,进一步理解前场接发球的技巧。
7. 反思:- 教师结合学生表现和练习情况,总结教学过程中的优点和可改进之处。
- 针对学生的反馈和问题,调整并改进教学策略。
注意事项:- 持续关注学生的学习动态,及时进行评价和指导。
- 鼓励学生提问和互动,促进教学效果的进一步提高。
- 合理安排课时和练习时间,确保学生能够达到教学目标。
通过以上教案,你可以在羽毛球前场接发球的教学中提供专业的指导和建议。
根据学生的实际情况和水平,你还可以灵活调整和扩展教学内容,确保他们能够逐步提升接发球的技术水平和应用能力。
羽毛球发球与接发球教案
![羽毛球发球与接发球教案](https://img.taocdn.com/s3/m/3a672d27cd1755270722192e453610661ed95aeb.png)
羽毛球发球与接发球教案
发球是羽毛球根本的重要的技术之一,羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。
以下是为大家的羽毛球的发球与接发球的教学,欢迎阅读!
1、正手发球站位,单打发球在中线附近,站在离前发球线约1米左右。
2、双打发球站位可靠近前发球线,准备姿势身体左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上,右手持拍向右后侧举起,肘部放松微屈,左手拇指、食指和中指夹住球,举在胸腹间。
发球时,身体重心由右脚移至左脚。
羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转,但它可以通过不同的发球手法,发出不同弧度、不同落点的球来控制对方,为本方创造进攻得分的时机。
因此,羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。
接发球实战教案设计意图
![接发球实战教案设计意图](https://img.taocdn.com/s3/m/6ce043dedbef5ef7ba0d4a7302768e9951e76e31.png)
接发球实战教案设计意图一、教学目标。
1. 让学生了解接发球在比赛中的重要性,培养学生对接发球的重视和热爱。
2. 教会学生正确的接发球技术动作,提高学生的技术水平。
3. 培养学生的团队合作意识和比赛技巧,提高比赛中的战斗力。
4. 提高学生的反应能力和身体协调能力,增强学生的体质素质。
二、教学重点和难点。
教学重点,接发球的基本动作和技术要领,以及在比赛中的实战应用。
教学难点,如何在比赛中灵活运用接发球技术,提高比赛中的应变能力。
三、教学内容。
1. 接发球的基本动作和技术要领。
(1)站位,双脚与肩同宽,膝盖微屈,身体重心下压,保持稳定的站立姿势。
(2)手部动作,双手合十,双手分开,接球时双手用力挡住球,接球后用力稳住球。
(3)眼部动作,保持专注,时刻关注球的运动轨迹,准确判断球的落点。
(4)脚步移动,根据球的落点和速度,采取合适的脚步移动,确保能够准确接到球。
2. 接发球的实战应用。
(1)练习接发球的基本动作,确保学生掌握正确的技术要领。
(2)模拟比赛场景,让学生在比赛中实战练习接发球,提高学生的应变能力和反应速度。
(3)组织比赛,让学生在比赛中运用接发球技术,检验学生的学习成果。
四、教学过程。
1. 热身活动。
(1)跑步,进行10分钟左右的慢跑,让学生的身体得到充分的活动和热身。
(2)拉伸,进行全身的拉伸活动,放松身体肌肉,预防运动损伤。
2. 技术教学。
(1)讲解接发球的基本动作和技术要领,示范正确的动作。
(2)分组练习,让学生在小组内相互练习接发球的基本动作,教师逐个指导学生的动作细节。
(3)集体练习,让全班学生一起进行接发球的练习,教师巡视指导,及时纠正学生的错误动作。
3. 实战练习。
(1)模拟比赛场景,让学生在教学场地上进行接发球的实战练习,教师扮演裁判角色,指挥学生进行比赛。
(2)组织比赛,让学生分组进行接发球比赛,提高学生的比赛技巧和团队合作意识。
4. 教学总结。
(1)总结本节课的教学内容,强调接发球在比赛中的重要性。
羽毛球入门接发球教学教案及反思
![羽毛球入门接发球教学教案及反思](https://img.taocdn.com/s3/m/d6e730aa80c758f5f61fb7360b4c2e3f57272523.png)
羽毛球入门接发球教学教案及反思教案标题:羽毛球入门接发球教学教案及反思教学目标:1. 学生能够正确掌握羽毛球接发球的基本技术动作。
2. 学生能够在羽毛球比赛中灵活运用接发球技术。
3. 学生能够理解接发球技术对于羽毛球比赛的重要性。
教学内容:1. 羽毛球接球的基本姿势和动作要领。
2. 羽毛球发球的基本姿势和动作要领。
3. 接发球技术的练习方法和技巧。
教学准备:1. 羽毛球拍和羽毛球。
2. 羽毛球场地。
3. 录制好的羽毛球接发球技术示范视频。
教学过程:步骤一:导入(5分钟)1. 引入羽毛球接发球的重要性,向学生介绍本节课的教学目标和内容。
2. 播放羽毛球接发球技术示范视频,让学生对接发球技术有一个初步了解。
步骤二:理论讲解(10分钟)1. 介绍羽毛球接球的基本姿势和动作要领,包括站姿、握拍方式和击球点的选择等。
2. 介绍羽毛球发球的基本姿势和动作要领,包括站姿、握拍方式和发球点的选择等。
步骤三:示范与练习(20分钟)1. 教师进行羽毛球接发球技术的示范演示,同时解释动作要领和技巧。
2. 学生进行羽毛球接发球技术的练习,教师逐个指导并纠正他们的动作。
步骤四:巩固与拓展(15分钟)1. 进行羽毛球接发球的小组对抗练习,让学生在实际比赛中运用所学技术。
2. 针对学生在练习中出现的问题,进行个别指导和纠正。
步骤五:总结与反思(5分钟)1. 学生回答教师提出的问题,总结本节课所学的羽毛球接发球技术要点。
2. 学生进行自我评价和反思,提出自己在接发球技术上需要改进的地方。
教学反思:本节课的教学目标是让学生掌握羽毛球接发球的基本技术动作,并能在实际比赛中应用。
通过理论讲解、示范与练习以及小组对抗练习等环节,学生的接发球技术有了明显的提高。
然而,部分学生在握拍方式和击球点的选择上仍存在困难,需要进一步加强练习和指导。
在今后的教学中,我将更加注重个别学生的指导,并提供更多的练习机会,以帮助他们更好地掌握羽毛球接发球技术。
中小学羽毛球巩固提高发球和接发球的成功率教案
![中小学羽毛球巩固提高发球和接发球的成功率教案](https://img.taocdn.com/s3/m/0e98e6adaff8941ea76e58fafab069dc502247a3.png)
中小学羽毛球巩固提高发球和接发球的成功率教案一、教学目标:1. 让学生掌握羽毛球发球和接发球的基本技术要领。
2. 通过练习,提高学生发球和接发球的成功率。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
二、教学内容:1. 羽毛球发球技术:正手发球、反手发球。
2. 羽毛球接发球技术:正手接球、反手接球。
3. 战术运用:根据对手的特点,灵活运用发球和接发球技术。
三、教学重点与难点:1. 教学重点:发球和接发球的基本技术要领。
2. 教学难点:提高发球和接发球的成功率。
四、教学过程:1. 热身活动(5分钟):带领学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动,准备进入正式训练。
2. 技术讲解与示范(10分钟):讲解羽毛球发球和接发球的技术要领,并进行示范。
3. 分组练习(15分钟):将学生分成若干小组,进行分组练习,教师巡回指导。
4. 比赛实践(10分钟):组织学生进行比赛实践,让学生在实战中运用所学技术。
五、教学评价:1. 学生能熟练掌握羽毛球发球和接发球的基本技术。
2. 学生在实战中能灵活运用所学技术,提高发球和接发球的成功率。
六、教学策略:1. 采用分组教学法,让学生在小组内互相学习、互相进步。
2. 运用比赛教学法,激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 采用循序渐进的教学方法,由浅入深地教授发球和接发球技术。
4. 注重个体差异,因材施教,针对不同学生的技术水平进行有针对性的指导。
七、教学资源:1. 羽毛球场地若干,确保学生有足够的练习空间。
2. 羽毛球拍若干,保证每个学生都有球拍使用。
3. 羽毛球若干,用于训练和比赛。
4. 教学视频或图片,用于技术讲解和示范。
八、教学步骤:1. 热身活动(5分钟):带领学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动,准备进入正式训练。
2. 技术讲解与示范(10分钟):讲解羽毛球发球和接发球的技术要领,并进行示范。
3. 分组练习(15分钟):将学生分成若干小组,进行分组练习,教师巡回指导。
4. 比赛实践(10分钟):组织学生进行比赛实践,让学生在实战中运用所学技术。
羽毛球怎样接发球教学设计
![羽毛球怎样接发球教学设计](https://img.taocdn.com/s3/m/68639729ae1ffc4ffe4733687e21af45b307fecf.png)
羽毛球怎样接发球教学设计羽毛球接发球是羽毛球运动的基本技术之一,对于初学者来说,掌握好接发球技术非常重要。
下面是一个关于羽毛球接发球的教学设计,旨在帮助学生掌握正确的接发球动作和技巧。
一、教学目标:1.了解羽毛球接发球的基本规则和要求。
2.掌握正确的接发球姿势和站位。
3.掌握正手、反手接发球的基本技巧。
4.能够进行简单的接发球练习。
二、教学内容:1.羽毛球接发球的基本动作和技巧。
2.正确的站位和姿势。
3.羽毛球接发球的练习方法。
三、教学流程:1.导入(5分钟)教师引导学生回顾羽毛球运动的规则,并解释接发球在比赛中的重要性。
2.讲解(15分钟)a.介绍接发球的基本动作和技巧,包括正手接发球和反手接发球的要领。
b.讲解正确的站位和姿势,包括站立的平衡重心、双脚稍微张开,身体微微前倾等。
3.示范(10分钟)教师示范正手接发球和反手接发球的动作和技巧,同时注重讲解重点和注意事项。
4.练习(20分钟)a.学生进行正手接发球和反手接发球的练习,分组进行互相练习,教师进行指导和纠正。
b.加入小游戏,比如两人一组进行接发球对抗,增加趣味性和竞争性。
5.巩固(10分钟)教师组织学生进行总结,学生针对接发球的要领和常见错误进行分享和讨论。
6.拓展(10分钟)教师可以引导学生思考更高级的接发球技术,比如扣球、托球等,同时鼓励学生在日常生活中多进行接发球的练习。
四、教学方法:1.示范法:教师通过示范正确的接发球动作和技巧,让学生能够更加直观地理解。
2.练习法:学生通过实际练习,不断熟练接发球技术。
3.启发式教学法:教师引导学生自主思考和发现接发球技术的规律和方法。
五、教学评估:通过观察学生的动作和技巧,以及练习的效果,评估学生是否掌握了接发球的基本技术。
六、教学资源和材料:1.羽毛球、羽毛球拍等。
2.教学板书:接发球的基本动作和技巧。
七、教学反思:这个教学设计主要关注初学者的羽毛球接发球技巧。
通过系统的讲解、示范和练习,能够帮助学生掌握正确的接发球动作和技巧。
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇
![羽毛球教学计划及教案(优秀8篇](https://img.taocdn.com/s3/m/98ecdca1bb0d4a7302768e9951e79b8968026808.png)
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇教案1:羽毛球基本技巧教学一、教学内容:本节课教材为《羽毛球运动》,主要教授第二章基本技巧,包括发球、接发球、挥拍、跳跃等基本技巧。
二、教学目标:1. 学生能够正确掌握羽毛球的基本技巧。
2. 学生能够在实践中运用所学技巧。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
三、教学难点与重点:重点:羽毛球基本技巧的掌握。
难点:技巧在实践中的应用。
四、教具与学具准备:教具:羽毛球拍、羽毛球、训练场地。
学具:笔记本、水杯。
五、教学过程:1. 实践情景引入:观看羽毛球比赛视频,引导学生了解羽毛球运动。
2. 理论讲解:讲解羽毛球基本技巧,包括发球、接发球、挥拍、跳跃等。
3. 示范演示:教师亲自示范羽毛球基本技巧,让学生直观学习。
4. 分组练习:学生分组进行练习,教师巡回指导。
5. 实战演练:学生进行羽毛球比赛,运用所学技巧。
六、板书设计:羽毛球基本技巧1. 发球2. 接发球3. 挥拍4. 跳跃七、作业设计:1. 作业题目:请描述羽毛球基本技巧的步骤和要领。
2. 作业答案:羽毛球基本技巧:1. 发球:握拍方式、站位、挥拍动作、发球方向。
2. 接发球:观察对手、站位、挥拍动作、接球技巧。
3. 挥拍:握拍方式、挥拍动作、力量来源、拍面控制。
4. 跳跃:起跳时机、跳跃动作、落地姿势、调整呼吸。
八、课后反思及拓展延伸:本节课学生掌握了羽毛球基本技巧,但在实践中的应用还需加强。
课后应增加练习量,提高学生的运用能力。
同时,可组织学生参加羽毛球比赛,培养竞技体育精神。
教案2:羽毛球步法教学一、教学内容:本节课教材为《羽毛球运动》,主要教授第三章步法,包括前进、后退、侧移等步法。
二、教学目标:1. 学生能够正确掌握羽毛球步法。
2. 学生能够在实践中运用所学步法。
3. 培养学生的灵活性和竞技体育精神。
三、教学难点与重点:重点:羽毛球步法的正确掌握。
难点:步法在实践中的应用。
四、教具与学具准备:教具:羽毛球拍、羽毛球、训练场地。
初中羽毛球耐久跑方法羽毛球接发球技术教案
![初中羽毛球耐久跑方法羽毛球接发球技术教案](https://img.taocdn.com/s3/m/a96f17d3d1d233d4b14e852458fb770bf68a3b06.png)
初中羽毛球耐久跑方法与羽毛球接发球技术教案一、教学目标:1. 让学生掌握羽毛球耐久跑的训练方法,提高心肺功能和耐力。
2. 培养学生正确的羽毛球接发球技术,提高比赛中的竞技水平。
3. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。
二、教学内容:1. 羽毛球耐久跑训练方法:间歇跑、定时跑、金字塔跑等。
2. 羽毛球接发球技术:正手接发球、反手接发球、挑球、扣球等。
三、教学重点与难点:1. 教学重点:羽毛球耐久跑训练方法的运用,羽毛球接发球技术的掌握。
2. 教学难点:耐久跑训练的强度控制,接发球技术的动作要领。
四、教学资源:1. 羽毛球场地的准备。
2. 羽毛球拍和羽毛球。
3. 计时器或手表。
五、教学过程:1. 热身活动(5分钟):学生进行慢跑、关节活动等,预防运动损伤。
2. 耐久跑训练(15分钟):教师引导学生进行间歇跑、定时跑、金字塔跑等训练,注意调整学生的运动强度,避免过度疲劳。
3. 技术教学(15分钟):教师示范羽毛球接发球技术,讲解动作要领,学生分组练习,教师个别指导。
4. 练习比赛(10分钟):学生进行羽毛球比赛,运用所学接发球技术,教师观察并指导。
5. 总结与反思(5分钟):教师引导学生总结本次训练的内容和收获,学生分享自己的感受和体验。
注意事项:1. 教师在耐久跑训练中要注意学生的安全,防止碰撞和摔倒。
2. 在技术教学中,教师要注重学生的动作规范,避免运动损伤。
3. 在比赛环节,教师要强调公平竞争,培养学生的团队精神。
4. 教师要关注学生的心理状况,及时调整教学方法和强度,使学生保持积极的学习态度。
六、教学评价:1. 学生耐久跑能力的提升,通过设置固定距离和时间,观察学生完成情况。
2. 学生接发球技术的准确性,通过实际比赛场景观察学生技术运用情况。
3. 学生团队协作和比赛策略的运用,通过比赛过程观察学生互动和战术执行。
七、教学反馈:1. 学生自我评价:要求学生在课后进行自我反思,记录训练中的感受和发现的问题。
中小学羽毛球熟练发球和接发球技术教案
![中小学羽毛球熟练发球和接发球技术教案](https://img.taocdn.com/s3/m/2aecb04ea9114431b90d6c85ec3a87c241288a65.png)
一、教学目标1. 让学生掌握羽毛球发球和接发球的基本技术要领。
2. 培养学生熟练的发球和接发球技巧,提高竞技水平。
3. 培养学生团队合作精神,提高集体荣誉感。
二、教学内容1. 羽毛球发球技术教学:正手发球、反手发球2. 羽毛球接发球技术教学:正手接球、反手接球3. 发球和接发球战术应用三、教学重点与难点1. 教学重点:羽毛球发球和接发球的基本技术要领。
2. 教学难点:熟练掌握发球和接发球技巧,灵活运用战术。
四、教学方法1. 示范法:教师或优秀学生展示正确技术动作,引导学生模仿。
2. 练习法:分组练习,让学生反复实践,提高技能。
3. 比赛法:组织小型比赛,激发学生学习兴趣,提高竞技水平。
五、教学过程1. 准备活动:warm-up exercises(5分钟)1.1 跑步:让学生进行慢跑,活动全身关节。
1.2 拉伸:引导学生进行全身肌肉拉伸,预防运动损伤。
2. 技术教学:Technical teaching(20分钟)2.1 教师示范正手发球和反手发球技术,讲解动作要领。
2.2 学生分组练习,教师个别指导,纠正动作不规范之处。
2.3 学生互相交流心得,分享学习经验。
3. 练习环节:Practice(15分钟)3.1 学生分组进行发球和接发球练习,加强技能熟练度。
3.2 教师组织小型比赛,检验学生学习效果。
4.2 学生分享学习收获,提出改进意见。
5. 课后作业:Home work(布置课后练习任务,巩固所学技能)六、教学评价1. 评价学生对羽毛球发球和接发球技术的掌握程度。
2. 评价学生在实际比赛中的应用能力和团队合作精神。
七、教学反馈2. 同伴评价:学生互相评价,给出建设性意见。
3. 教师评价:教师对学生的学习情况进行综合评价,给予鼓励和指导。
八、教学拓展1. 组织校内外羽毛球比赛,提高学生竞技水平。
2. 邀请专业教练进行讲座,拓宽学生知识面。
3. 引导学生参加羽毛球俱乐部,培养兴趣爱好。
九、教学资源1. 羽毛球场地:提供足够的羽毛球场地供学生练习。
初中体育教案羽毛球基本技能发球与接发球
![初中体育教案羽毛球基本技能发球与接发球](https://img.taocdn.com/s3/m/656848aedbef5ef7ba0d4a7302768e9951e76e89.png)
初中体育教案羽毛球基本技能发球与接发球初中体育教案羽毛球基本技能发球与接发球一、教学目标1. 知识与技能:- 了解羽毛球基本技能发球与接发球的动作要领;- 掌握正确的发球与接发球动作,并能进行简单的实践;- 熟悉羽毛球比赛规则和比赛技巧。
2. 过程与方法:- 注重理论和实践相结合,通过示范、实践演练、对比分析等多种教学方法,帮助学生掌握技能;- 引导学生进行体育活动和接触运动,培养兴趣爱好,提高身体素质。
3. 情感态度与价值观:- 培养学生团队协作精神,培养合作与竞争的意识和责任感;- 引导学生正确评价自己和他人的表现,促进友谊、合作与互助。
二、教学重点与难点1. 教学重点:- 发球的正确动作要领与技巧;- 接发球的正确姿势与动作;- 羽毛球比赛规则和技巧。
2. 教学难点:- 辨别学生发球的问题,在实践中及时纠正;- 教学与实践相结合的教学方法,提高学生接发球的能力。
三、教学过程【学前准备】- 确保教学场地整洁、安全;- 清晰地准备好教具和示范设备;- 分组安排,学生携带羽毛球拍。
【引入】1. 教师简要介绍羽毛球运动,并与学生进行互动,了解学生对羽毛球的了解程度,激发学生学习的兴趣。
2. 展示正常的羽毛球发球姿势,要领和技巧,并向学生解释每个动作的重要性。
【发展】1. 发球动作要领与技巧讲解:- 站位:双脚与肩同宽,保持身体平衡;- 握拍:手握拍柄,拇指与食指形成"V"字形,松紧适度;- 准备动作:拍面与地面垂直,拍柄位于头部正上方;- 发球动作:向前迈左脚,转体、后摆臂、弯腰等动作配合;- 击球:利用腕部和手指的力量产生击球弧线;- 还原姿势:保持平衡回到正常站位。
2. 学生动作示范与实践:- 学生按照老师的示范,逐步进行发球动作的实践;- 教师通过观察学生的动作,及时纠正姿势和动作不正确的问题;- 学生之间进行互相观摩和对比,共同进步。
3. 接发球动作要领与技巧讲解:- 羽毛球接发球的姿势,身体的平衡与重心的调整;- 准备动作:握拍、站位、预判对手发球的方向等;- 动作配合与协调、眼、手、脚的配合;- 姿势还原、站位移动等。
小学体育课程教案羽毛球正手接发球战术训练
![小学体育课程教案羽毛球正手接发球战术训练](https://img.taocdn.com/s3/m/0764bf49a517866fb84ae45c3b3567ec102ddcd7.png)
小学体育课程教案羽毛球正手接发球战术训练小学体育课程教案羽毛球正手接发球战术训练一、课程目标通过本课程的学习和训练,学生将能够掌握羽毛球正手接发球的基本技术,提高羽毛球运动的水平与能力。
具体目标如下:1. 理解羽毛球正手接发球的技术要领;2. 掌握正确的正手接发球动作与步骤;3. 培养良好的球感和协调能力;4. 发展团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容1. 羽毛球正手接发球的基本技术要领;2. 正手接发球的正确动作和步骤;3. 羽毛球接发球时的战术技巧;4. 团队合作与竞争意识的培养。
三、教学步骤步骤一:热身准备(5分钟)1. 教师引导学生进行全身热身运动,包括跑步、扭腰、活动手腕等,以准备身体进行羽毛球训练。
步骤二:技术讲解(10分钟)1. 教师向学生简要介绍羽毛球正手接发球的基本技术要领,包括站姿、握拍、击球点等。
步骤三:示范演示(15分钟)1. 教师进行正手接发球的示范演示,重点展示正确的姿势和动作;2. 教师要求学生仔细观察,并提醒他们注意示范中动作的关键点;3. 教师可以针对学生容易出现的错误进行演示,并纠正他们的错误。
步骤四:集体练习(20分钟)1. 学生按照示范进行集体练习,教师观察学生的动作,并提供个别指导;2. 教师可以分组进行练习,让学生之间相互配合练习正手接发球;3. 教师鼓励学生之间相互交流和互相帮助,培养团队合作精神。
步骤五:战术训练(15分钟)1. 教师讲解羽毛球接发球时的战术技巧,包括传球的力量控制和球的方向掌握等;2. 学生进行战术训练,教师观察并给予指导;3. 教师鼓励学生运用战术技巧进行比赛对抗,提高竞争意识。
步骤六:总结与评价(5分钟)1. 教师总结今天的课程内容,强调羽毛球正手接发球的重要性;2. 教师评价学生的表现,为他们的努力和进步给予肯定;3. 学生可以互相分享学习心得和体会。
四、教学评估1. 教师观察学生的动作,并提供个别指导;2. 学生之间进行比赛对抗,评价比赛时的表现;3. 学生对自己的学习进步进行自我评估。
体育与健康课教案《羽毛球:发球》-经典教学教辅文档
![体育与健康课教案《羽毛球:发球》-经典教学教辅文档](https://img.taocdn.com/s3/m/327b6064b5daa58da0116c175f0e7cd1842518f2.png)
2组织先生有序的进行徒手操
3教师做正确的动作示范
组织成密集队形,四列横队
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
要求:队伍安静、划一
组织成两路纵队进Hale Waihona Puke 跑动←↓ ↓→
组织成体操队形四列横队
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
2
分
钟
6
体育与健康课教案《羽毛球:发球》
次要
教材
1、羽毛球:发球 2、本质练习
教
学
目
标
1.认知目标:先生了解羽毛球发球的技术原理及其比赛中的作用
2.技能目标:经过学练使80%以上的先生基本能理解发球的动作要领
3.情感目标:在练习中,调动先生参与的积极性,培养先生团结协作的集体主义精神。
重点
难点
重点:击球 难点:动作谐和
课的
结构
教学内容
组织教法和学练法
时 间
次数
教师活动
先生活动
准
备
部
分
一、课堂常规:
1集合整队;
2师生问好;
3颁布发表本课内容;
4安排见习生。
二、预备活动
1羽毛球徒手操
头部运动
肩部运动
腰腹运动
踝腕关节运动
一、履行常规
成四列横队
1老师喊口令并讲解本课的基本任务
2清点人数
要求:声响洪亮,讲解简明,突出重点
一、预备活动
4、小结
1、组织:分成四组
要求:1、先生分组在小组长的带领下完成本质练习
2、自创练习小组之间可以交换练习
初中体育教案:羽毛球发球与接发球技巧
![初中体育教案:羽毛球发球与接发球技巧](https://img.taocdn.com/s3/m/0aca30735b8102d276a20029bd64783e09127dbd.png)
初中体育教案:羽毛球发球与接发球技巧一、羽毛球发球技巧羽毛球是一项传统且受欢迎的体育运动,具有练习身体协调性、提高反应能力和增强肌肉力量等多种好处。
在学习羽毛球时,掌握正确的发球技巧非常重要,因为发球是比赛中打响第一炮的关键步骤。
本文将介绍初中生学习羽毛球发球技巧的方法和要点,并提供几种常见发球类型的讲解。
1. 起步姿势及手拿拍法:首先,要站立在正中央并面向羽毛球场地。
脚保持与肩同宽,并保持身体平衡稳定。
然后,根据每个人的惯用手不同,选择合适手腕活动方便开度大的拍扣法或者下压法。
最后,在抓握甚至于摆正拍头调节角度上进行练习。
2. 发轻弱高放球技巧:这种类型的发球是最基本也是最常见的发球方式之一。
它要求运动员将羽毛球尽可能高而柔和地送至对方场地内,使自己站稳并准备接下对方的回击。
首先,将球放在非主推手上,并保持水平紧握。
然后,前臂整体向前抬,但要确保大腿及身体形状稳定不动。
接下来,你的手臂和拍面应该是一竖直线。
这时候,伸直你的腕和面对目标区域施加适当力量进行挥拍。
3. 发快弱速球技巧:这种发球方式旨在用速度迅速过网给对方制造困扰。
它通常比较难掌握,因此需要花费更多时间来练习。
与发轻弱高放球相同,起始姿势和手拿拍法都是类似的。
关键区别在于发快弱速球必须更深重地击球并使之甚至贴网而去。
4. 发半冷球技巧:发半冷发球技巧需要运动员从边线处进行片断式快速攻击或者使用一些特殊发球策略来迷惑对手。
首先,在落地之前举起双肩并收缩视线观察自己能否找到独特机会攻击对方场地内部空隙。
如果可以,那么就利用这段片断时间攻击。
然后,保持注意力集中并迅速运动,提供准确且具有威慑力的发球。
这将帮助你获得积极主动并借此取得优势。
二、羽毛球接发球技巧羽毛球比赛中接发球是一项至关重要的技术动作, 它决定了比赛的进程与结果。
掌握正确、高效的接发球技巧对于提高胜率至关重要。
下面将介绍初中生学习羽毛球接发球技巧的方法和要点。
1. 步伐与站位:在接发球时,正确的步伐和站位非常重要。
羽毛球发球教案
![羽毛球发球教案](https://img.taocdn.com/s3/m/8738e31d492fb4daa58da0116c175f0e7cd119f1.png)
羽毛球发球教案羽毛球发球是羽毛球比赛中的第一击,也是比赛的开始。
一个好的发球可以给球员争取到更好的主动性和控制权。
下面是一个关于羽毛球发球的教案,教导学生发球的技巧和注意事项。
一、教学目标:1. 学习正确的羽毛球发球的动作和技巧。
2. 了解发球的规则和注意事项。
3. 提高学生的发球能力。
二、教学准备:1. 羽毛球拍和羽毛球。
2. 球场和发球区标志。
3. 教学视频和图片。
三、教学内容:1. 讲解发球的规则和注意事项:- 发球区域:发球时需放在右手边的对角投影区域内。
- 发球时,球员和球拍需与地面保持接触,发球时不能抬起脚跟。
- 球员需站在发球线上并且保持在球场内。
- 球员需站稳,发球时不能晃动或跳动。
2. 展示正确的发球动作和技巧:- 球员握紧球拍,手握拍柄的上部分。
- 稍向后仰,将身体重量转移到后脚跟上。
- 进行后拉动作,将拍头移到身体后方,并用腰部的扭动带动拍头。
- 大臂向前伸直,小臂用力击球。
- 击球的时机是球离地面最高点,击球时拍头应与球做接触。
3. 示范和练习:- 教师进行示范,同时让学生观察示范的关键点。
- 学生两两进行练习,互相观察和提供反馈。
- 学生分组进行小组比赛,练习发球。
四、教学扩展:1. 发球的变化:- 学生学会不同方式的发球,如正手发球、反手发球、侧手发球等。
- 学生学会发出低平球、高球、擦网球等不同的发球变化。
2. 比赛中的策略:- 学生学会利用发球来制造攻击性的机会。
- 学生学会观察对方的位置和反应,调整发球方式和方向。
五、教学总结和评价:1. 教师进行总结,强调发球的重要性和技巧。
2. 学生进行自我评价,回答教师提出的问题。
3. 教师给予学生评价和建议。
六、教学延伸活动:1. 学生进行接发球练习,提高接球能力。
2. 学生进行实际比赛,应用所学的发球技巧和策略。
中学体育羽毛球教学教案(基本步法、接发球、接吊球、接杀球技术)
![中学体育羽毛球教学教案(基本步法、接发球、接吊球、接杀球技术)](https://img.taocdn.com/s3/m/1920b40c30126edb6f1aff00bed5b9f3f90f7237.png)
(基本步法、接发球、接吊球、接杀球技术)
学习目标
认知目标:本课程旨在教授学员掌握羽毛球步法的基本概念、分类、特点、动作要领和运用策略等。通过系统性的教学,帮助学员全面了解羽毛球步法学习的基本步骤和方法。
技能目标:本课程要求学员在掌握羽毛球步法的基础上,能够灵活运用到实际比赛中。具体而言,学员应掌握多种步法,包括并步、交叉步、垫步、跨步和蹬步等,并能够针对不同的来球情况选择合适的步法进行接发球、接杀球、接吊球等。
情感目标:本课程旨在培养学员对羽毛球运动的兴趣和热爱,提高学员的自信心和团队合作精神。通过本课程的学习,学员应能够更好地认识自己的能力和潜力,增强自信心和自我价值感,同时培养团队合作精神和良好的人际关系。
学习内容
1、热身运动
2、羽毛球基本步法、接发球、接吊球、接杀球技术。
场地器材
羽毛球场馆
羽毛球若干
教学过程
1、热身运动2、羽毛球基本步法、接发球、接吊球、接杀球技术
3、放松运动
序
号
时间
达成目标
知识与探究
教师指导
学生练习与组织形式
负荷
一
5
1、培养学生的团队精神以及组织纪律性。
1、课堂常规
1、集合快、静、齐。
集合队形:
二
20
1、提高学生的组织能力
1、热身运动的一般步骤
2、热身运动的规律
3、热身运动的作用
1、后场步法技术
3、接发球、接吊球、接杀球技术
1、通过教学比赛引导学生进行步法技术的学习。
2、融合游戏、丰富语言来激发学生学习的兴趣。
1、通过教学比赛引导学生进行步法技术的学习。
2、融合游戏、丰富语言来激发学生学习的兴趣。
羽毛球教案18课时
![羽毛球教案18课时](https://img.taocdn.com/s3/m/fe2b668477eeaeaad1f34693daef5ef7bb0d127c.png)
羽毛球教案18课时一、教学内容本节课选自羽毛球教材第四章“发球与接发球技巧”,内容主要包括正面发球、反面发球以及接发球的基本动作和技巧。
二、教学目标1. 熟悉正面发球、反面发球和接发球的基本动作要领,提高动作质量。
2. 培养学生快速反应能力,提高接发球的成功率。
3. 增强学生的团队协作意识,提高比赛中的配合能力。
三、教学难点与重点教学难点:正面发球、反面发球和接发球动作的协调与准确性。
教学重点:正面发球、反面发球和接发球的基本动作要领。
四、教具与学具准备羽毛球拍、羽毛球、发球机、计时器、标志盘、绳索等。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)学生分组进行简单的羽毛球比赛,教师观察学生表现,指出存在的问题,为新课导入做铺垫。
2. 技能讲解与示范(10分钟)(1)正面发球:身体正对网前,两脚分开,与肩同宽,左手持球,右手握拍,拍面与球保持平行,用力将球击向对方场地。
(2)反面发球:身体侧对网前,两脚分开,与肩同宽,右手持球,左手握拍,拍面与球保持平行,用力将球击向对方场地。
(3)接发球:根据对方发球的方向,迅速移动到位,用正确的握拍姿势将球接回对方场地。
3. 练习与指导(10分钟)(1)学生分组练习正面发球、反面发球,教师逐一指导。
(2)学生分组练习接发球,教师指导并纠正动作错误。
4. 随堂练习(10分钟)学生进行正面发球、反面发球和接发球的练习,教师观察学生表现,及时给予反馈。
5. 比赛与评价(10分钟)学生进行羽毛球比赛,教师评价学生在比赛中的表现,强调正面发球、反面发球和接发球在比赛中的应用。
六、板书设计1. 正面发球:身体正对网前,两脚分开,与肩同宽左手持球,右手握拍,拍面与球保持平行用力将球击向对方场地2. 反面发球:身体侧对网前,两脚分开,与肩同宽右手握球,左手握拍,拍面与球保持平行用力将球击向对方场地3. 接发球:根据对方发球方向,迅速移动到位用正确的握拍姿势将球接回对方场地七、作业设计1. 作业题目:(1)练习正面发球、反面发球各10分钟。
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3、分类(正反手及路线)
4、技术动作回顾。
1、同学间互助、交流,找不同班同学进行帮助热身热身。
A、两人压肩(正、侧压)
B、面对面燕子平衡。
C、游戏“拉手”
D、腿部运动(羽毛球步法上网前步法,后腿步法)
2、举例说明准备运动的必要性。
耐久跑动作轻松协调节奏性强脚掌柔和着地,重心平稳,步幅宜小,二步一呼,二步一吸(或三)。呼吸用鼻和半张嘴。
1、讲解技术要领:正手发高球(左肩侧对网,左脚在前,脚尖向网,右脚尖向右侧,重心在右脚,球举在腹部右前方)。2、挑球(右脚向网前跨一大步,侧身向网,重心在右脚)
1、分组进行准备运动
2、两人一组互相帮助进行热身
1、绕校园进行越野跑
2、女同学先跑,男同学次之。男同学最好能先女同学冲线。
1、正手向上颠球练习(展腕、握拍放松、前臂内旋击球)
羽毛球
教学过程
1、课堂常规2、准备运动3、耐久跑(越野环校跑)
4、复习发球(高远球)技术4、学习羽毛球接发球技术5、放松小结
序
号
时间
达成目标
知识与探究
教师指导
学生练习与组织形式
负荷
一
8
1、集结迅速,精神饱满。
2、良好的课堂纪律习惯
1、课堂常规
A、考核
B、准备运动的作用
C、养成良好的运动习惯
D、互相帮助、互相提高
1、准备运动的作用,进行方法。
2、准备运动过程中应注意的一些细节。
1、学生认真听讲,勇于提问。
2、老师举例说明运动前热身的必要性,
二
三
四
15
15
30
1、学会进行热身运动。
2、带动别人进行热身运动,知道进行热身运动的一般方法。
3、达到热身效果
1、提高耐久跑能力,增强呼吸系统摄氧功能。
2、掌握耐久跑方法。
大坝中心校七年级羽毛球教案
学习目标
认知目标:热身运动的意义,耐久跑的健身功能,羽毛球接发球技术要点。
技能目标:耐久跑方法,羽毛球接发球技术。
情感目标:团结互助共同提高顽强拼搏的进取精神,养成良好的运动前热身习惯。
学习内容
1、热身运动的一般规律、方法。2、耐久跑的方法3、羽毛球接发球技术、引拍、挥拍、击球的基本功架练习。
2、原地进行进行起跳转体90度着地即返回原地的练习。
3、多球式喂球练习
4、两人分边练习。
1、集体练习
2、分组练习
3、小组交流
六
7
放松,恢复
放松
建议太极呼吸放松法
提示、表扬学生进行放松
根据所学过的放松法选择放松的形式
1、巩固与提高羽毛球发球技术。
2、初步掌握羽毛球正手挑球技术。
1、热身运动的一般规律。
2、如何科学地进行热身运动。
准备活动的作用:克服身体惰性;使人体各器官、各系统的机能互相配合与协调;减少肌肉与韧带的粘滞性增加弹性,预防肌肉、韧带及关节的损伤。
1、耐久跑方法探究
2、呼吸与节奏
1、复习羽毛球发球技术。
2、用吊线球进行正手挑球练习(模仿正手发高球)要求完整的发球动作。
3、对墙发球,体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系,先闭眼睛练习将注意力放在动作上,想象球下落的时间。
在场地上正式发球练习,始终强调动作的准确性,然后是飞行弧度和落点的质量。
五
15
1、初步掌握后场击高远球技术。
1、正手击高球技术:判断来球的方向落点,侧身后退,左肩对网,重心在右脚,两眼注视来球,击球时后脚蹬地转体收腹,以肩为轴上臂带动前臂快速向前上方甩腕,在手臂伸直的最高点击球。