最新大学羽毛球教学课教案
羽毛球大学生公共课教案
课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生了解羽毛球运动的基本知识和技能，提高学生的身体素质和运动能力。
2. 培养学生团队协作精神和公平竞争意识，增强学生的集体荣誉感。
3. 培养学生对羽毛球运动的兴趣，为今后参加羽毛球活动奠定基础。
教学内容：1. 羽毛球运动的基本知识2. 羽毛球基本技术：握拍、发球、接发球、正手击球、反手击球、上网、后退、截击等3. 羽毛球基本战术：单打、双打战术4. 羽毛球比赛规则教学过程：第一课时一、准备部分1. 学生集合，点名，宣布本节课内容及要求。
2. 学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等。
二、基本部分1. 羽毛球运动的基本知识介绍- 羽毛球运动的起源、发展、特点等- 羽毛球运动的器材、场地、比赛规则等2. 羽毛球基本技术教学- 正手握拍法：教师示范，学生跟学，纠正错误动作- 发球：教师示范，学生跟学，纠正错误动作- 接发球：教师示范，学生跟学，纠正错误动作- 正手击球：教师示范，学生跟学，纠正错误动作- 反手击球：教师示范，学生跟学，纠正错误动作- 上网、后退、截击：教师示范，学生跟学，纠正错误动作三、实践部分1. 学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 学生进行对打练习，提高实战能力。
第二课时一、准备部分1. 学生集合，点名，宣布本节课内容及要求。
2. 学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等。
二、基本部分1. 羽毛球基本战术教学- 单打战术：教师讲解，学生跟学，实践操作- 双打战术：教师讲解，学生跟学，实践操作2. 羽毛球比赛规则讲解- 比赛时间、得分、换边、计分方式等三、实践部分1. 学生进行单打比赛，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 学生进行双打比赛，教师巡回指导，纠正错误动作。
教学评价：1. 学生对羽毛球运动的基本知识和技能掌握程度。
2. 学生在实践环节的表现，如动作规范、战术运用等。
3. 学生对羽毛球运动的兴趣和参与度。
教学总结：通过本节课的学习，学生对羽毛球运动有了更深入的了解，掌握了羽毛球的基本技术和战术，提高了身体素质和运动能力。
大学生羽毛球教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解羽毛球运动的基本知识，掌握羽毛球的基本技巧。
2. 培养学生对羽毛球运动的兴趣，提高学生参与体育锻炼的积极性。
3. 增强学生的团队协作能力，培养良好的体育道德风尚。
教学内容：1. 羽毛球运动简介2. 羽毛球基本动作与技巧3. 羽毛球比赛规则教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍羽毛球运动的发展历程、健身价值和竞技特点。
2. 引导学生谈谈自己对羽毛球运动的了解和看法。
二、基本动作与技巧教学1. 发球技巧：讲解和示范正手发球、反手发球等基本发球动作。
2. 接发球技巧：讲解和示范正手接发球、反手接发球等基本接发球动作。
3. 前场进攻技巧：讲解和示范扣杀、吊球等基本进攻动作。
4. 后场进攻技巧：讲解和示范平抽、高远球等基本进攻动作。
三、分组练习1. 学生分组，每组由一名组长负责组织练习。
2. 各组按照教师指导，进行发球、接发球、进攻等基本动作的练习。
四、游戏环节1. 进行“羽毛球接力”游戏，提高学生的反应速度和协作能力。
2. 进行“羽毛球投篮”游戏，让学生在游戏中掌握羽毛球的基本技巧。
第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师提问，检查学生对羽毛球基本知识、动作与技巧的掌握情况。
2. 学生进行自评和互评，找出自己的不足之处。
二、比赛规则讲解1. 教师详细讲解羽毛球比赛规则，包括场地、器材、得分、犯规等。
2. 学生提问，教师解答。
三、实战演练1. 学生分组进行比赛，教师巡回指导。
2. 学生在比赛中发现问题，及时与教师沟通。
四、总结与反馈1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
2. 学生反馈自己在学习过程中的心得体会，教师给予点评。
教学评价：1. 学生对羽毛球基本知识、动作与技巧的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，如团队协作、规则遵守等。
3. 学生对羽毛球运动的兴趣和积极性。
2024年羽毛球教案设计18课时完整版
2024年羽毛球教案设计18课时完整版一、教学内容羽毛球基础知识（第12章）基本技术动作（第36章）：发球、接发球、扣杀、挑球、防守羽毛球战术应用（第79章）：单打战术、双打战术、混合战术羽毛球比赛规则与裁判法（第10章）二、教学目标1. 掌握羽毛球的基本技术动作，形成正确的击球姿势和动作要领。
2. 理解并运用羽毛球基本战术，提高比赛中的应变和策略运用能力。
3. 熟悉羽毛球比赛规则，培养公平竞争、团结协作的运动精神。
三、教学难点与重点教学难点：技术动作的连贯性与准确性。
战术意识的培养与应用。
比赛规则的理解与运用。
教学重点：基本技术动作的正确执行。
战术的灵活运用。
比赛规则的遵守。
四、教具与学具准备羽毛球拍、羽毛球、羽毛球架、计时器。
技术动作示范视频、战术分析图表。
比赛记录表、记分牌。
五、教学过程1. 导入（10分钟）实践情景引入：通过观看经典羽毛球比赛片段，激发学生兴趣。
提问互动：讨论比赛中的亮点技术动作与战术。
2. 基本技术动作教学（40分钟）发球与接发球：示范与讲解动作要领，学生分组练习，教师个别指导。
扣杀与挑球：通过例题讲解动作技巧，进行随堂练习，纠正错误动作。
3. 羽毛球战术应用（40分钟）单打战术：分析战术图表，模拟实战情境，进行战术训练。
双打与混合战术：讲解配合要领，分组对抗练习。
4. 比赛规则与裁判法（20分钟）讲解比赛规则，演示裁判法。
学生进行模拟比赛，实践规则与裁判法。
六、板书设计羽毛球基本技术动作图解。
战术分析流程图。
比赛规则与裁判法要点。
七、作业设计1. 作业题目：描述发球与接发球的动作要领。
分析单打与双打战术的异同。
解释羽毛球比赛中“重发球”的规则。
2. 答案：发球与接发球动作要领：见教材第34章。
战术分析：见教材第79章。
“重发球”规则：见教材第10章。
八、课后反思及拓展延伸教学反思：评估学生对技术动作与战术的掌握情况，调整教学方法与进度。
拓展延伸：组织校内外羽毛球比赛，提高实战经验。
大学体育公共课羽毛球教案
课时：2课时年级：大一、大二教学目标：1. 知识目标：使学生了解羽毛球运动的基本知识、基本技术、基本战术和竞赛规则。
2. 技能目标：使学生掌握羽毛球的基本技术，提高击球准确性、速度和力量。
3. 情感目标：培养学生对羽毛球运动的兴趣，增强团队合作精神和体育道德。
教学内容：1. 羽毛球基本知识2. 羽毛球基本技术（握拍、发球、接发球、上网、扣杀、挑球、推挡等）3. 羽毛球基本战术4. 羽毛球竞赛规则及裁判法教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍羽毛球运动的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 学生自由讨论，分享对羽毛球运动的了解。
二、基本技术教学1. 握拍：教师示范正确握拍方法，学生跟学，反复练习。
2. 发球：教师讲解和示范正手发球、反手发球技术，学生跟学，反复练习。
3. 接发球：教师讲解和示范接发球技术，学生跟学，反复练习。
三、实践环节1. 学生分组进行发球、接发球练习，教师巡回指导。
2. 学生分组进行上网、扣杀、挑球、推挡等基本技术练习，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂导入1. 教师简要回顾上一节课所学内容，检查学生的学习情况。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
二、基本战术教学1. 教师讲解和示范羽毛球基本战术，如上网战术、扣杀战术、挑球战术等。
2. 学生跟学，反复练习。
三、实践环节1. 学生分组进行上网、扣杀、挑球、推挡等基本战术练习，教师巡回指导。
2. 学生进行模拟比赛，教师观察并提出改进意见。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性和合作精神。
2. 技术水平：通过学生的练习和比赛，评价学生掌握羽毛球基本技术、战术和规则的程度。
3. 学习成果：根据学生的提问、讨论和分享，评价学生对羽毛球运动的理解和兴趣。
2024年羽毛球教学教案(5篇
2024年羽毛球教学教案(5篇一、教学内容本教案依据《羽毛球教学指导纲要》第五章“羽毛球基本技术”展开，具体内容包括：1.握拍方法；2.站位与步法；3.发球技术；4.接球技术；5.扣杀技术。
二、教学目标1. 让学生掌握正确的羽毛球握拍方法，提高控球能力；2. 使学生了解并熟练运用站位与步法，增强场上的移动速度和灵活性；3. 培养学生熟练的发球和接球技巧，提高比赛中的对抗能力；三、教学难点与重点1. 教学难点：握拍方法、站位与步法的灵活运用。
2. 教学重点：发球技术、接球技术、扣杀技术的动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、场地设备。
2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用比赛视频，让学生了解羽毛球比赛的基本规则，激发学生的兴趣。
2. 握拍方法教学（10分钟）（1）讲解握拍方法，演示正确动作；（2）学生跟随教师练习，相互纠正动作；（3）进行握拍游戏，巩固握拍方法。
3. 站位与步法教学（10分钟）（1）讲解站位与步法，演示正确动作；（2）学生分组练习，教师指导；（3）进行移动接力游戏，提高学生的移动速度和灵活性。
4. 发球技术教学（15分钟）（1）讲解发球技术，演示正确动作；（2）学生跟随教师练习，相互纠正动作；（3）进行发球比赛，提高学生的发球技巧。
5. 接球技术教学（15分钟）（1）讲解接球技术，演示正确动作；（2）学生分组练习，教师指导；（3）进行接球对抗练习，提高学生的接球能力。
6. 扣杀技术教学（15分钟）（1）讲解扣杀技术，演示正确动作；（2）学生跟随教师练习，相互纠正动作；（3）进行扣杀比赛，提高学生的扣杀技巧。
六、板书设计1. 握拍方法：手握拍柄，虎口对准拍面，掌心空出。
2. 站位与步法：站位分为前场、中场、后场；步法有并步、滑步、交叉步等。
3. 发球技术：正手发球、反手发球。
4. 接球技术：正手接球、反手接球。
羽毛球教学教案(精选5篇
羽毛球教学教案(精选5篇一、教学内容本节课选自羽毛球教材第三章“基本技巧”，详细内容包括：羽毛球正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧以及移动步伐。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧以及移动步伐，提高学生基本技能水平。
2. 培养学生团队协作意识，提高学生的竞技水平。
3. 激发学生对羽毛球的兴趣，培养学生自觉锻炼的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：正手握拍与反手握拍的转换、发球技术的稳定性和准确性。
教学重点：正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、音响设备。
2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、笔记用品。
五、教学过程1. 导入：通过播放羽毛球比赛视频，激发学生对羽毛球的兴趣。
2. 基本技巧讲解与示范：（1）正手握拍：教师讲解正手握拍的方法，并进行示范。
（2）反手握拍：教师讲解反手握拍的方法，并进行示范。
（3）发球技术：教师讲解发球的方法，并进行示范。
（4）挥拍技巧：教师讲解挥拍的方法，并进行示范。
（5）移动步伐：教师讲解移动步伐的方法，并进行示范。
3. 学生练习：（1）学生跟随教师示范，进行正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的练习。
（2）学生分组练习，互相纠正错误，提高动作质量。
4. 随堂练习：（1）教师设计正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的练习题目。
（2）学生进行练习，教师巡回指导，纠正错误。
六、板书设计1. 正手握拍方法2. 反手握拍方法3. 发球技术要领4. 挥拍技巧要点5. 移动步伐方法七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐。
（2）每天进行至少20分钟的羽毛球练习。
2. 答案：（1）正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的熟练程度。
（2）练习时长及内容。
八、课后反思及拓展延伸1. 教学反思：教师针对本节课的教学内容、教学方法、学生反馈等方面进行反思，不断调整教学策略。
【《大学体育》羽毛球教案】大学体育课羽毛球好过
【《大学体育》羽毛球教案】大学体育课羽毛球好过1.1 羽毛球运动的起源与发展1.1.1 羽毛球起源于19世纪末的英国，是一项室内、单人或双人、持拍击球的球类运动。
1.1.2 羽毛球运动在20世纪初传入中国，经过长时间的发展，现已成为我国广大群众喜爱的体育项目之一。
1.1.3 羽毛球运动具有较高的锻炼价值，能有效提高学生的身体素质、培养团队协作精神。
1.2 羽毛球运动的特点与价值1.2.1 羽毛球运动具有较高的趣味性、竞技性和观赏性，能激发学生的运动兴趣。
1.2.2 羽毛球运动对场地、设备要求相对较低，便于在校园内推广。
1.2.3 羽毛球运动能锻炼学生的反应速度、协调性、耐力等多方面能力，有助于全面发展学生身体素质。
1.3 教学目标与意义1.3.1 通过本课程的学习，使学生掌握羽毛球基本技术、战术和比赛规则，提高学生的羽毛球运动水平。
1.3.2 培养学生积极参与体育活动，养成良好的锻炼习惯，提高学生的身体健康水平。
1.3.3 增强学生的团队协作能力，培养良好的体育道德风尚。
二、知识点讲解2.1 羽毛球基本技术2.1.1 握拍方法：学生应学会正确的握拍方法，包括正手握拍和反手握拍。
2.1.2 发球技术：学生应掌握平抽发球、吊球、高远发球等基本发球技术。
2.1.3 击球技术：学生应学会正手扣杀、反手扣杀、吊球、推挡等基本击球技术。
2.2 羽毛球战术2.2.1 单打战术：学生应了解单打战术体系，包括进攻、防守、控制网前等。
2.2.2 双打战术：学生应了解双打战术体系，包括进攻、防守、配合等。
2.2.3 比赛策略：学生应学会在比赛中根据对手特点和局势变化调整战术。
2.3 羽毛球比赛规则2.3.1 比赛场地：学生应熟悉羽毛球比赛场地布局，包括单打和双打场地。
2.3.2 比赛方式：学生应了解单打、双打比赛的基本规则，包括计分方式、换边等。
2.3.3 比赛行为：学生应遵守比赛纪律，保持良好的体育道德风尚。
三、教学内容3.1 基本技术教学3.1.1 握拍方法练习：教师示范，学生跟随练习，纠正错误动作。
羽毛球教案实用(15篇)
羽毛球教案实用（15篇）羽毛球教案1教学目标：1、认知目标：初步学会正手击高远球2、技能目标：初步掌握正手击高远球动作要领3、情感目标：培养学生勤奋好学、积极向上的优良品质重点难点：重点：击球的高度及挥拍方向的学习难点：击球的.高度及挥拍方向的掌握部分和时间课的内容教学主体、组织教法与要求练习时间教师活动学生活动准备部分1、组织上课体育委员整队，报告人数师生问好宣布上课内容、目的、要求安排见习生2、准备活动——徒手操头部运动扩胸运动体转运动髋关节运动膝关节运动弓步压腿活动手腕脚踝4某8拍要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方基本部分1、复习握拍2、复习发高远球3、讲解示范动作要领：正手击高远球4、分解练习向前上方投掷羽毛球4、2人一组定位定线路练习6、接老师传给的多球练习组织：教师提问引导学生回忆组织：教师完整示范让学生形成动作模型，再分解动作示范，讲解动作要领组织：教师口令指挥学生分解---完整动作练习，教师口头提醒动作要领，来回巡视纠错组织：教师指导，学生认真练习组织：教师发球，组织学生按次序进行定点定线路击球练习，强调初练击球易犯错误初练对击高远球易出现错误：a、球性不熟练引起击球不准、击球无力；b、站立姿势不当，影响身体发力；c、手臂没有伸直；d、击球时没有爆发力；e、击球时拍面没有对准击球方向。
认真思考，积极回答注意力集中，认真观摩教师示范讲解，并模仿试做积极认真练习，遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教，并虚心接受老师指导按照老师要求按次序依次进行练习，珍惜每次练习的机会结束部分1、集合整队2、总结上课情况3、师生再见师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步器材：羽毛球拍、球羽毛球教案2教学目标：1、认知目标：学习羽毛球网前球技术2、技能目标：初步掌握羽毛球网前球技术动作3、情感目标：培养学生积极向上的优良品质重点难点：重点：网前球技术的掌握难点：手腕与步法的`灵活运用部分和时间课的内容教学主体、组织教法与要求练习时间教师活动学生活动准备部分1、组织上课体育委员整队，报告人数师生问好宣布上课内容、目的、要求安排见习生2、准备活动——双人徒手操上肢运动拉肩运动扩胸运动体转运动腹背运动体侧运动抖髋运动下肢运动4某8拍要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方基本部分1、复习正手高远球2、复习步法的移动3、讲解示范动作要领：放网前球：分正手放球和反手放球，注意击球时手腕外展引拍，手腕内收。
大学羽毛球教案__步法
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握羽毛球基本步法，提高移动速度和灵活性。
2. 培养学生协调性、爆发力和耐力，提高羽毛球技能水平。
3. 增强学生团队协作意识，提高比赛中的应变能力。
教学内容：1. 羽毛球基本步法：起动、垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步、腾跳步。
2. 后退步法、两侧移动步法、上网步法。
3. 步法技巧与注意事项。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 学生进行慢跑、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 教师讲解热身活动的目的和重要性。
二、基本步法训练1. 教师示范羽毛球基本步法，学生跟随教师进行模仿练习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
三、后退步法训练1. 教师讲解后退步法的动作要领，示范后退步法。
2. 学生分组练习后退步法，教师巡回指导，纠正错误动作。
四、两侧移动步法训练1. 教师讲解两侧移动步法的动作要领，示范两侧移动步法。
2. 学生分组练习两侧移动步法，教师巡回指导，纠正错误动作。
五、上网步法训练1. 教师讲解上网步法的动作要领，示范上网步法。
2. 学生分组练习上网步法，教师巡回指导，纠正错误动作。
六、总结与反思1. 教师总结本节课所学内容，强调步法技巧与注意事项。
2. 学生分享学习心得，提出问题。
第二课时一、复习与巩固1. 学生进行基本步法的复习和巩固练习。
2. 教师巡回指导，纠正错误动作。
二、组合步法训练1. 教师讲解组合步法的动作要领，示范组合步法。
2. 学生分组练习组合步法，教师巡回指导，纠正错误动作。
三、实战演练1. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 教师点评学生表现，指出优点和不足。
四、总结与反思1. 教师总结本节课所学内容，强调实战演练的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出问题。
教学评价：1. 学生对基本步法的掌握程度。
2. 学生在实战演练中的表现。
3. 学生对步法技巧与注意事项的理解程度。
教学延伸：1. 鼓励学生参加羽毛球比赛，提高实战能力。
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第六章“球类运动”中的第三节“羽毛球”进行设计。
教学内容包括羽毛球的基本技术（如握拍、站位、发球、接球、挥拍击球等），基本战术（如单打、双打战术配合），以及羽毛球比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球的基本技术和动作要领，提高动作质量。
2. 使学生了解并运用羽毛球的基本战术，提高竞技水平。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。
三、教学难点与重点教学难点：羽毛球的基本技术和动作要领，如站位、挥拍、发力等。
教学重点：握拍、发球、接球和挥拍击球技术的掌握。
四、教具与学具准备教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、多媒体设备。
学具：羽毛球拍、羽毛球、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放羽毛球比赛视频，激发学生对羽毛球的兴趣，引导学生观察并讨论比赛中的技术动作。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解握拍、站位、发球、接球、挥拍击球等基本技术，并进行现场示范。
3. 学生练习（10分钟）学生分组练习握拍、站位、发球、接球、挥拍击球等技术，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）以单打和双打为例，讲解羽毛球的基本战术配合，并进行示范。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行单打和双打练习，教师观察并进行指导。
6. 比赛与评价（15分钟）六、板书设计1. 羽毛球基本技术：握拍、站位、发球、接球、挥拍击球2. 羽毛球基本战术：单打、双打战术配合3. 羽毛球比赛规则七、作业设计2. 作业题目：设计一组羽毛球基本技术练习方法，并说明其作用。
答案：学生设计练习方法，如多球练习、挥拍练习等，并说明练习方法的作用。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程中学生掌握技术、战术的情况，对教学方法和手段进行调整，以提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外羽毛球比赛，提高竞技水平，培养团队合作精神。
同时，组织学生观看高水平羽毛球比赛，学习优秀运动员的技术、战术。
大学生羽毛球课程教案
课程目标：1. 培养学生对羽毛球运动的兴趣，增强体质，提高运动技能。
2. 使学生掌握羽毛球的基本技术、战术和比赛规则。
3. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神。
课时安排： 16课时教学内容：第一课时：羽毛球运动简介1. 教学内容：羽毛球运动的发展历程、比赛规则、场地器材等。
2. 教学目标：让学生了解羽毛球运动的基本知识，激发学生对羽毛球运动的兴趣。
教学方法：讲授法、示范法、讨论法。
教学步骤：1. 教师简要介绍羽毛球运动的发展历程和比赛规则。
2. 教师示范羽毛球场地、器材的使用方法。
3. 学生分组讨论，分享对羽毛球运动的看法。
第二课时：羽毛球基本技术1. 教学内容：羽毛球基本技术——握拍、发球、接发球。
2. 教学目标：让学生掌握羽毛球基本技术，为后续训练打下基础。
教学方法：示范法、练习法。
教学步骤：1. 教师示范握拍、发球、接发球的基本动作。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
第三课时：羽毛球基本战术1. 教学内容：羽毛球基本战术——站位、击球路线、攻守转换。
2. 教学目标：让学生了解羽毛球基本战术，提高比赛能力。
教学方法：讲授法、示范法、游戏法。
教学步骤：1. 教师讲解羽毛球基本战术。
2. 学生分组进行战术练习。
3. 教师组织比赛，让学生在实际比赛中运用战术。
第四课时：羽毛球体能训练1. 教学内容：羽毛球体能训练——速度、力量、耐力、灵敏性。
2. 教学目标：提高学生的体能素质，为羽毛球运动打下基础。
教学方法：练习法、游戏法。
教学步骤：1. 教师组织学生进行速度、力量、耐力、灵敏性训练。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
第五课时：羽毛球比赛实践1. 教学内容：羽毛球比赛实践——比赛规则、裁判方法、比赛经验。
2. 教学目标：培养学生的比赛能力，提高实战水平。
教学方法：比赛法、讨论法。
教学步骤：1. 教师组织学生进行比赛，讲解比赛规则和裁判方法。
2. 学生分享比赛经验，讨论比赛技巧。
后续课时：第六课时至第十六课时：持续进行羽毛球基本技术、战术、体能训练和比赛实践，不断提高学生的运动水平。
2024年羽毛球教案设计18课时最新版
2024年羽毛球教案设计18课时最新版一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材羽毛球相关章节设计，详细内容包括：羽毛球基本技术（握拍、发球、接球、挑球、扣杀、步伐移动）、战术应用（单打、双打战术布局）、规则裁判（比赛规则、裁判手势）以及体能训练。
二、教学目标1. 知识技能：掌握羽毛球的基本技术和战术，能熟练运用步伐移动和击球技巧进行比赛。
2. 过程方法：培养学生自主、合作、探究的学习能力，提高学生的运动素养和竞技水平。
3. 情感态度：培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，培养团结协作、积极进取的体育精神。
三、教学难点与重点1. 教学难点：羽毛球步伐移动的灵活运用、战术布局的理解与实施。
2. 教学重点：基本技术的熟练掌握、规则裁判的熟知。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、音响设备。
2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、运动鞋、水瓶。
五、教学过程1. 实践情景引入（2课时）：通过观看羽毛球比赛视频，激发学生兴趣，讲解羽毛球运动的发展历程和基本规则。
2. 基本技术教学（6课时）1) 握拍：示范正确的握拍方法，学生模仿练习，教师指导纠正。
2) 发球：讲解发球动作要领，示范动作，学生分组练习，教师巡回指导。
3) 接球、挑球、扣杀：逐一进行技术动作讲解、示范，学生分组练习，教师指导。
4) 步伐移动：示范并讲解步伐移动技巧，学生进行场地实践，教师指导。
3. 战术应用教学（4课时）1) 单打、双打战术布局：讲解战术原则，分析比赛案例，学生分组讨论，教师点评。
2) 实战练习：学生进行单打、双打比赛实践，教师指导并提出改进意见。
4. 规则裁判教学（2课时）：讲解羽毛球比赛规则，演示裁判手势，学生模拟练习，教师评价。
六、板书设计1. 基本技术：握拍、发球、接球、挑球、扣杀、步伐移动。
2. 战术应用：单打、双打战术布局。
3. 规则裁判：比赛规则、裁判手势。
七、作业设计八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看高水平羽毛球比赛，了解国内外羽毛球运动的发展动态，提高自身竞技水平。
大学羽毛球教案8课时
课时：8课时教学对象：大学体育选修班教学目标：1. 培养学生对羽毛球运动的兴趣，提高学生参与体育锻炼的积极性。
2. 掌握羽毛球基本技术，包括握拍、步法、发球、击球等。
3. 提高学生的团队协作能力，培养良好的运动习惯。
教学重点：1. 羽毛球握拍方法2. 羽毛球基本步法3. 羽毛球发球和击球技术教学难点：1. 羽毛球基本步法的协调性2. 羽毛球发球和击球技术的准确性教学内容：第一课时1. 课程介绍：介绍羽毛球运动的特点、发展历程及在我国的影响。
2. 羽毛球握拍方法：讲解正手握拍和反手握拍的方法，并进行示范。
3. 羽毛球基本步法：讲解羽毛球基本步法，包括前后移动、左右移动、起跳和落地等，并进行示范。
第二课时1. 羽毛球基本步法练习：学生分组进行前后移动、左右移动、起跳和落地等基本步法的练习。
2. 羽毛球发球技术：讲解羽毛球发球的基本方法，包括正手发球和反手发球，并进行示范。
3. 羽毛球发球练习：学生分组进行正手发球和反手发球的练习。
第三课时1. 羽毛球发球技术巩固：学生进行正手发球和反手发球的巩固练习。
2. 羽毛球击球技术：讲解羽毛球正手击球和反手击球的基本方法，并进行示范。
3. 羽毛球击球练习：学生分组进行正手击球和反手击球的练习。
第四课时1. 羽毛球击球技术巩固：学生进行正手击球和反手击球的巩固练习。
2. 羽毛球上网技术：讲解羽毛球上网的基本方法，并进行示范。
3. 羽毛球上网练习：学生分组进行上网技术的练习。
第五课时1. 羽毛球上网技术巩固：学生进行上网技术的巩固练习。
2. 羽毛球接发球技术：讲解羽毛球接发球的基本方法，并进行示范。
3. 羽毛球接发球练习：学生分组进行接发球技术的练习。
第六课时1. 羽毛球接发球技术巩固：学生进行接发球技术的巩固练习。
2. 羽毛球比赛规则讲解：讲解羽毛球比赛的基本规则和裁判方法。
3. 羽毛球比赛模拟：学生进行羽毛球比赛模拟，提高比赛意识。
第七课时1. 羽毛球比赛实战：学生进行羽毛球比赛实战，检验所学技术。
羽毛球体育教案大学
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解羽毛球运动的基本规则、技巧和战术。
2. 技能目标：使学生掌握羽毛球的基本握拍方法、步伐移动、发球、接发球等基本技术。
3. 情感目标：培养学生对羽毛球运动的兴趣，增强团队协作精神，提高学生身体素质。
二、教学内容1. 羽毛球基本握拍方法2. 羽毛球步伐移动3. 羽毛球发球技术4. 羽毛球接发球技术三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动、拉伸等，预防运动损伤。
2. 学生进行羽毛球基本握拍方法的练习，教师巡回指导。
（二）基本部分（30分钟）1. 羽毛球基本握拍方法- 教师讲解并示范羽毛球正手握拍方法，学生跟随练习。
- 教师讲解并示范羽毛球反手握拍方法，学生跟随练习。
2. 羽毛球步伐移动- 教师讲解并示范羽毛球步伐移动的基本动作，如侧身步、交叉步、后退步等。
- 学生跟随教师进行步伐移动的练习，教师巡回指导。
3. 羽毛球发球技术- 教师讲解并示范羽毛球正手发球技术，学生跟随练习。
- 教师讲解并示范羽毛球反手发球技术，学生跟随练习。
4. 羽毛球接发球技术- 教师讲解并示范羽毛球接发球技术，学生跟随练习。
（三）巩固部分（15分钟）1. 学生分组进行羽毛球基本技术的练习，教师巡回指导。
2. 学生进行羽毛球对打练习，教师观察并指导。
（四）放松部分（5分钟）1. 教师组织学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师总结本次课程，提出改进意见。
四、教学评价1. 学生对羽毛球基本技术的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和积极性。
3. 学生对羽毛球运动的兴趣和热爱程度。
五、教学器材1. 羽毛球场地2. 羽毛球若干3. 球拍若干六、教学注意事项1. 教师在讲解和示范时要清晰、准确，以便学生理解。
2. 学生在练习过程中要注意安全，避免运动损伤。
3. 教师要关注学生的个体差异，针对不同学生进行针对性指导。
4. 教师要鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。
大学羽毛球教学教案全集
课时：8课时教学目标：1. 使学生对羽毛球运动有全面的了解，激发学生对羽毛球运动的兴趣。
2. 让学生掌握羽毛球的基本技术、战术和规则，提高学生的羽毛球技能水平。
3. 培养学生的团队协作精神和公平竞争意识，提高学生的综合素质。
教学对象：大学体育选修课学生教学场地：羽毛球馆教学器材：羽毛球拍、羽毛球、羽毛球场地、秒表、教学器材包等。
教学安排：第一课时：羽毛球基本知识及规则介绍教学内容：1. 羽毛球运动的起源、发展及特点2. 羽毛球场地、器材及比赛规则3. 羽毛球基本术语和常用技术动作教学过程：1. 课堂导入：介绍羽毛球运动的魅力，激发学生兴趣。
2. 讲解羽毛球基本知识及规则，让学生了解羽毛球运动的基本情况。
3. 举例说明羽毛球比赛中的精彩瞬间，提高学生对羽毛球运动的兴趣。
第二课时：羽毛球握拍及基本步法教学内容：1. 正手握拍法2. 反手握拍法3. 基本步法：上网步、后退步、侧身步、交叉步等1. 讲解正手握拍法和反手握拍法，让学生掌握正确的握拍方法。
2. 示范基本步法，让学生跟随练习，提高学生的步法协调性。
第三课时：羽毛球发球及接发球教学内容：1. 正手发球2. 反手发球3. 接发球技巧教学过程：1. 讲解正手发球和反手发球的方法，让学生掌握正确的发球技巧。
2. 示范接发球技巧，让学生跟随练习，提高学生的接发球能力。
第四课时：羽毛球正手击球及反手击球教学内容：1. 正手击球2. 反手击球教学过程：1. 讲解正手击球和反手击球的动作要领，让学生掌握正确的击球方法。
2. 示范正手击球和反手击球，让学生跟随练习，提高学生的击球能力。
第五课时：羽毛球网前技术及防守技巧教学内容：1. 网前搓球2. 网前推挡3. 防守技巧1. 讲解网前搓球和网前推挡的技术要领，让学生掌握正确的网前技术。
2. 示范防守技巧，让学生跟随练习，提高学生的防守能力。
第六课时：羽毛球战术及比赛心理教学内容：1. 羽毛球战术2. 比赛心理教学过程：1. 讲解羽毛球战术，让学生了解如何在比赛中运用战术。
大学公共体育羽毛球教案
教学目标：1. 让学生了解羽毛球运动的基本知识和技能，提高学生对羽毛球运动的兴趣。
2. 培养学生良好的体育道德和团队协作精神。
3. 增强学生的体质，提高学生的身体素质。
教学对象：大学公共体育选修班教学课时： 2课时教学内容：1. 羽毛球基本技术：握拍、发球、接发球、击球、步伐移动。
2. 羽毛球基本战术：单打战术、双打战术。
3. 羽毛球规则简介。
教学方法和手段：1. 讲授法：讲解羽毛球基本知识和技能。
2. 示范法：教师示范羽毛球基本技术动作。
3. 练习法：组织学生进行羽毛球基本技术练习。
4. 游戏法：通过羽毛球游戏，提高学生的兴趣和技能。
教学过程：第一课时一、准备部分（10分钟）1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 学生跟随教师进行简单的羽毛球基本动作练习。
二、基本部分（30分钟）1. 教师讲解羽毛球握拍方法，并进行示范。
2. 学生跟随教师练习握拍方法。
3. 教师讲解发球、接发球、击球、步伐移动等技术，并进行示范。
4. 学生跟随教师练习这些技术。
三、实践部分（20分钟）1. 组织学生进行羽毛球基本技术练习，教师巡回指导。
2. 学生之间进行发球、接发球练习。
四、放松部分（10分钟）1. 教师带领学生进行放松活动，如慢跑、关节活动等。
第二课时一、准备部分（10分钟）1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 学生跟随教师进行简单的羽毛球基本动作练习。
二、基本部分（30分钟）1. 教师讲解羽毛球单打和双打战术，并进行示范。
2. 学生跟随教师练习单打和双打战术。
三、实践部分（20分钟）1. 组织学生进行羽毛球单打和双打比赛，教师巡回指导。
2. 学生之间进行单打和双打比赛。
四、放松部分（10分钟）1. 教师带领学生进行放松活动，如慢跑、关节活动等。
教学评价：1. 学生对羽毛球运动的兴趣和认识程度。
2. 学生掌握羽毛球基本技术和战术的情况。
3. 学生在比赛中的表现。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和方法。
大学羽毛球教案四部分
一、教学目标1. 让学生了解羽毛球运动的基本知识，掌握羽毛球的基本技巧和技能。
2. 培养学生对羽毛球运动的兴趣，提高学生的体育素养。
3. 通过羽毛球运动，增强学生的体质，提高学生的团队协作能力。
二、教学内容1. 羽毛球运动概述：介绍羽毛球运动的起源、发展、规则及特点。
2. 羽毛球基本技巧：正手握拍法、反手握拍法、击球技巧（高远球、平高球、吊球、扣杀等）。
3. 羽毛球基本步法：交叉步、并步、后退步、上网步等。
4. 羽毛球战术：发球战术、接发球战术、进攻战术、防守战术等。
三、教学过程（一）准备部分（15分钟）1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 教师讲解本次课的学习内容、要求及注意事项。
（二）基本部分（45分钟）1. 羽毛球基本技巧教学：- 正手握拍法：教师示范并讲解正手握拍的方法，学生跟随教师练习。
- 反手握拍法：教师示范并讲解反手握拍的方法，学生跟随教师练习。
- 击球技巧：教师示范并讲解高远球、平高球、吊球、扣杀等技巧，学生分组练习。
2. 羽毛球基本步法教学：- 交叉步：教师示范并讲解交叉步的技巧，学生跟随教师练习。
- 并步、后退步、上网步：教师示范并讲解并步、后退步、上网步的技巧，学生跟随教师练习。
3. 羽毛球战术教学：- 发球战术：教师示范并讲解发球战术，学生分组练习。
- 接发球战术：教师示范并讲解接发球战术，学生分组练习。
- 进攻战术、防守战术：教师示范并讲解进攻战术、防守战术，学生分组练习。
（三）巩固部分（20分钟）1. 学生分组进行羽毛球比赛，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 学生总结本节课的学习成果，分享学习心得。
四、教学评价1. 学生对羽毛球运动的兴趣和参与度。
2. 学生对羽毛球基本技巧和技能的掌握程度。
3. 学生在羽毛球比赛中的表现和团队协作能力。
五、教学总结通过本节课的学习，学生应能够掌握羽毛球的基本技巧和技能，提高自己的羽毛球水平。
教师应关注学生的学习进度，及时调整教学方法和手段，激发学生的学习兴趣，培养学生的体育素养。
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇教案1：羽毛球基本技巧教学一、教学内容：本节课教材为《羽毛球运动》，主要教授第二章基本技巧，包括发球、接发球、挥拍、跳跃等基本技巧。
二、教学目标：1. 学生能够正确掌握羽毛球的基本技巧。
2. 学生能够在实践中运用所学技巧。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
三、教学难点与重点：重点：羽毛球基本技巧的掌握。
难点：技巧在实践中的应用。
四、教具与学具准备：教具：羽毛球拍、羽毛球、训练场地。
学具：笔记本、水杯。
五、教学过程：1. 实践情景引入：观看羽毛球比赛视频，引导学生了解羽毛球运动。
2. 理论讲解：讲解羽毛球基本技巧，包括发球、接发球、挥拍、跳跃等。
3. 示范演示：教师亲自示范羽毛球基本技巧，让学生直观学习。
4. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。
5. 实战演练：学生进行羽毛球比赛，运用所学技巧。
六、板书设计：羽毛球基本技巧1. 发球2. 接发球3. 挥拍4. 跳跃七、作业设计：1. 作业题目：请描述羽毛球基本技巧的步骤和要领。
2. 作业答案：羽毛球基本技巧：1. 发球：握拍方式、站位、挥拍动作、发球方向。
2. 接发球：观察对手、站位、挥拍动作、接球技巧。
3. 挥拍：握拍方式、挥拍动作、力量来源、拍面控制。
4. 跳跃：起跳时机、跳跃动作、落地姿势、调整呼吸。
八、课后反思及拓展延伸：本节课学生掌握了羽毛球基本技巧，但在实践中的应用还需加强。
课后应增加练习量，提高学生的运用能力。
同时，可组织学生参加羽毛球比赛，培养竞技体育精神。
教案2：羽毛球步法教学一、教学内容：本节课教材为《羽毛球运动》，主要教授第三章步法，包括前进、后退、侧移等步法。
二、教学目标：1. 学生能够正确掌握羽毛球步法。
2. 学生能够在实践中运用所学步法。
3. 培养学生的灵活性和竞技体育精神。
三、教学难点与重点：重点：羽毛球步法的正确掌握。
难点：步法在实践中的应用。
四、教具与学具准备：教具：羽毛球拍、羽毛球、训练场地。
【《大学体育》羽毛球教案】大学体育课羽毛球好过
《大学体育》羽毛球教案一、教学目标1. 让学生掌握羽毛球基本技巧，如发球、接球、挥拍等。
2. 培养学生团队合作精神，提高竞技水平。
3. 增强学生体质，提高身体协调性、灵活性。
二、教学内容1. 羽毛球基本知识介绍2. 羽毛球握拍方式、挥拍动作教学3. 发球、接球技巧训练4. 单项比赛：分组对抗赛5. 团队比赛：班级联赛三、教学重点与难点1. 教学重点：羽毛球基本技巧的掌握，团队合作。
2. 教学难点：羽毛球挥拍动作的规范，发球、接球的准确性。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范动作，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，个别指导，纠正动作不规范之处。
3. 比赛法：通过比赛激发学生学习兴趣，提高竞技水平。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍羽毛球运动的发展历程，激发学生兴趣。
2. 基本技巧教学：讲解并示范羽毛球握拍、挥拍动作，引导学生分组练习。
3. 发球、接球技巧训练：设置练习场景，分组进行发球、接球练习，纠正动作不规范。
4. 单项比赛：分组对抗赛，比赛过程中教师指导，纠正错误动作。
六、教学评价1. 学生羽毛球基本技巧的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，如团队协作、竞技水平等。
3. 学生对羽毛球运动的兴趣和参与度。
七、教学资源1. 羽毛球场地、器材。
2. 教学视频或图片：羽毛球技巧示范、比赛精彩瞬间等。
3. 分组标志：分队帽、队旗等。
八、教学安全1. 检查场地设施是否安全，如羽毛球网、灯光等。
2. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。
3. 强调比赛过程中的安全规则，避免发生意外。
九、教学延伸1. 组织校内外羽毛球比赛，提高学生竞技水平。
2. 邀请专业羽毛球教练进行授课或讲座。
3. 引导学生参加羽毛球俱乐部或社团，培养兴趣爱好。
十、课后作业1. 观看教学视频，加深对羽毛球技巧的理解。
2. 练习羽毛球挥拍、发球、接球动作，提高技能。
重点和难点解析一、教学目标难点解析：在教学过程中，需要通过多种教学方法，如示范法、练习法和比赛法，来达到培养学生团队合作精神和提高竞技水平的目的。
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--右手手肘向上抬高,前臂后引,手腕伸展
3）击球动作
--击球时,左手带动身体转动,球拍向上,手臂要自然伸直击球,尽量争取高点击球
--以肩为轴,以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
--击球点为右肩上前方
--当拍与羽球接触的一剎那,球拍拍面向上,手腕与肩膀同时发力,把羽球击到对方底线的上空去
标题：大学生究竟难在哪？—创业要迈五道坎2004年3月23日教法：巡回逐一查看及时指导，个别示范
二、大学生DIY手工艺制品消费分析
合计50100%
束部分
12`
1、放松活动
2、总结本课情况。
3、清理场地。
6`
3`
3`
1、放松上肢肩带为主
2、充分肯定优点、支出不足
3、将球收好，留作多球
练习密度
60—70%
课型
新授课
内容
学习后场上手正手高远球技术。
场地
器材
1、标准羽毛球场三块
2、新球三筒，多球若干
3、球拍学生自备
本课任务
1、初步掌握上手正手高远球的击球动作。
2、体会前臂内旋的发力方式。
课的
部分
时间
教学内容
练习分量
组织教法
次数
时间
开始准备部分
12`
1、班长整队向老师报告人数，师生问好。
2、宣布课的内容及任务。
活动充分
4、要求：调解课堂气氛，
调动学生积极性，充分热身
基本部分
75`
1、理论讲解
1)概念：以上手击出一个具有弧度及高度,落在对方后场底线的球,称之为高远球
2)击高远球的主要目的：以便争取更多的准备时间，瓦解对方战术及减弱对方攻势，造成有利的形势
3)击球要求：最低高度应在3米以上,在不触及屋顶的原则下,球的飞得愈高愈好,而以落在端线附近为最成功
附件（二）：调查问卷设计3、组织：六人练习，另外六人送球辅助同伴练习。每块场地两人，均站球网的同一侧向对面半场击球
教法：巡回逐一查看及时指导，个别示范
成功秘诀：好市口＋个性经营
4、
5、Ｂｅａｄｗｒｋｓ公司还组织各国的“芝自制饰品店”定期进行作品交流，体现东方女性聪慧的作品曾在其他国家大受欢迎；同样，自各国作品也曾无数次启发过中国姑娘们的灵感，这里更是创作的源泉。组织：每人占半块场地
4、对击高球练习
5`
`
2`
21`
2`
20`
20`
2、组织：
每个场地四个人，各一个半场，面向球网站立
2.1教法：
逐个动作定型，保持动作三十秒，反复练习 五组
2.2 / 2.3 / 2.4教法：
1)集体学习徒手的交叉步起跳
2)学习前臂内旋发力
3)分解讲解示范动作，逐个动作定型
4)学生自己体会，教师巡回解疑
5)完整挥拍练习
6)集体纠正错错误
7)学生分组练习，教师巡回指导
8)评比
300元以下□300～400元□400～500□500元以上□
我们认为：创业是一个整合的过程，它需要合作、互助。大学生创业“独木难支”。在知识经济时代，事业的成功来自于合作，团队精神。创业更能培养了我们的团队精神。我们一个集体的智慧、力量一定能够展示我们当代大学生的耐心.勇气和坚强的毅力。能够努力克服自身的弱点，取得创业的成功。
3、准备活动（教师带）
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）振臂运动
（4）髋关节运动
（5）腕、踝、膝关节运动
（6）压跟腱
4、游戏“粘膏药”
4
*
8
1`
5`
6`
1、组织
X X X X X X
X X X X X X
△
要求：队形整齐，精神饱满
3、组织：
X X X X X
X X
X X
X X△X X
要求：动作幅度大
在大学生对DIY手工艺品价位调查中，发现有46%的女生认为在十元以下的价位是可以接受；48%的认为在10-15元；6%的则认为50-100元能接受。如图1-2所示
还有一点就是ｂｅａｄｗｏｒｋ公司在“碧芝自制饰品店”内设立了一个完全的弹性价格空间：选择饰珠的种类和多少是由顾客自己掌握，所以消费者可以根据自己的消费能力进行取舍；此外由于是顾客自己制作，所以从原料到成品的附加值就可以自己享用。
4）高远球可分为上手正手高远球,上手反手高远球及头顶高远球
5`
1、组织
X X
X X
X△X
X X
讲解同时做上手正手高远球示范
2、上手正手高远球（无球练习）
1）准备动作:
--两脚分开,前后站立,眼视来球。侧身左肩向网,重心放于后脚
--左手自然放松上举,保持平衡,右手正手握拍,自然屈肘上举,拍面向网,左肩略高于右肩
--在击球开始时,身体重心落在后脚上,随击球动作的完成，身体重心向前移动
4）跟进动作（以右手持拍为例）
--身体顺势左转,重心前移,右脚随重心转移向前跨出一步,
--右手顺势自然放松收回至左下方
3、自抛击高远球练习（以右手持拍为例）
左手持球，右手持拍，做好预备击球姿势，将球抛至右肩的前上方，然后击高远球
运动负荷较大
课后
小结