藏族体育运动
少数民族传统体育
少数民族传统体育传统体育是少数民族文化中不可或缺的一部分，是少数民族群体在生活、工作、娱乐中形成的一组体育运动及相关活动。
这些运动和活动具有浓郁的少数民族文化特色和历史内涵，是展示少数民族文化魅力、传承和弘扬少数民族文化的重要途径。
一、藏族传统体育藏族传统体育是藏族人民在长期的生产、生活和战争中形成的一种体育活动，包括了马术、赛马、箭术、斗牛、躲藏、跳绳、摔跤、跑步等多种运动。
其中，最为著名的是马术和赛马比赛。
藏族人驯养马匹的历史可以追溯到公元前一千多年前的西周时期，这些马匹饱经战争的磨难，已经形成了非常出色的身体素质和战斗能力。
藏族人民在长期的生活和战争中，不断完善和开发马术和赛马技能，形成了独特的马术文化和民俗文化。
藏族人在马术方面的表现可以说是独步全球，以其特有的跑马方式、骑马技巧和镌刻于心的马术信仰，让人们在马术赛事中不断体验着这种神秘而盛行的流行文化。
二、蒙古族传统体育蒙古族传统体育是蒙古族文化中不可或缺的一部分，主要包括了摔跤、赛马、斗牛、射箭等多种运动。
其中，摔跤和赛马被视为最为重要的两个体育项目。
摔跤在蒙古族传统文化中拥有着极高的地位，被誉为“万众瞩目、雄心勃勃”的比赛。
蒙古族的摔跤比赛规则简单，且比较开放，让选手展现了他们的技巧和力量。
若想成为一名具备强硬性格和过人技巧的摔跤手，对蒙古人来说，勤奋和专注是不可或缺的基石，更是蒙古族人民对摔跤的激烈热爱。
赛马是蒙古族传统文化中的另一个标志性运动。
在蒙古族传统赛马中，选手骑着精壮马驹，在赛场上奔驰而行，三、五匹马并排在一起，争分夺秒地奋勇前进。
蒙古族人民对马的独特情感和热爱远远超过了对其他动物和族群的热爱，他们认为马就是骄傲、自由、生命、精神和信仰的标志。
三、朝鲜族传统体育朝鲜族传统体育的历史悠久，包括了跳绳、板凳舞、权势舞、重头戏——花轮骨舞等多种运动。
这些体育运动既达到了身体锻炼的目的，同时又能够传承和弘扬少数民族文化，成为了朝鲜族文化中不可或缺的一部分。
世界级非物质文化遗产的体育项目
世界级非物质文化遗产的体育项目
1、太极拳：源于中国古代，是一种内外兼修、刚柔并济的武术运动。
太极拳蕴含丰富的中国文化内涵，如道家、儒家、佛家等哲学思想。
2、峨眉武术：源于中国四川峨眉山地区，是汉族武术的一个重要流派。
峨眉武术以徒手和器械相结合，注重身法、步法、手法和眼法的协调配合。
3、心意六合拳：源于中国安徽省，是一种内外兼修、形神兼备的武术。
心意六合拳强调内外三合，即心与意合、意与气合、气与力合，达到身心合一的境界。
4、西藏马球：源于中国西藏，是一种骑在马上用球杆击球的团队运动。
西藏马球有着悠久的历史，是藏族人民喜爱的传统体育活动之一。
5、藤球：源于东南亚，是一种两人或两组对抗的球类运动。
藤球运动结合了排球、足球和羽毛球的特点，藤球用藤条编制而成，重量较轻。
6、巴西战舞：源于巴西，是一种融合了武术、舞蹈和音乐的表演艺术。
巴西战舞起源于非洲，后来随着奴隶贸易传到巴西，逐渐演变成当地的一种特色文化。
以上是一些世界级非物质文化遗产体育项目，这些项目不仅具有丰富的文化内涵，还能够强身健体，提高人们的身体素质。
藏族的传统体育项目
藏族的传统体育项目一个人的成长的环境是非常能够影响人的，一个人的成长环境对于人的身体也是有着非常大的营养。
那么关于藏族体育文化，你具体都了解多少呢?藏族有哪些传统体育项目呢?接下来就和小编一起来往下看看吧!藏族的传统体育项目藏族赛马赛马是藏族人民所喜爱的传统体育项目之一。
像当雄的“当吉仁术”、江孜的“达芒节”、青海的“盘坡草原盛会”及四川阿坝“草原赛马会”等，都是传统的赛马大会。
每逢赛马会，藏族青年便身着盛装，骑着用哈达、羽花及铜铃打扮起来的骏马，喜气洋洋地参加比赛。
藏族赛马的项目很多，有长跑、短跑及快马折腰、迅跑中拔旗、捡哈达、挥刀斩旗杆、马上打靶射击等。
登山生活在青藏高原的藏族，对高海拔、低气压环境适应性极强，他们善于登山。
在我国两次登上珠穆朗马峰的12名队员中，有9名就是藏族运动员。
藏族人民为我国登山事业的发展和突破一直起着非常重要的作用。
大象拔河“大象”拔河是藏族人民的一项传统体育活动。
相传已有400多年的历史。
比赛一般只在两人之间进行。
比赛前，先在地上划两条平行线作为河界，接着在一条长约4米的布带两端打结，双方各自套在脖子上，两人相背，将赛绳经过腹部从裆下穿过，然后趴下膝着地，趴着拔河。
模拟大象，故名“大象”拔河。
布带中间系一红布为标志，垂直“河”中央。
发令后，双方用颈部的力量拖动布带奋力向前爬，以将红布标志拉过河界者为胜。
无论谁赢谁输都能换来观众雷鸣般的助威和哈哈大笑声。
抱石头抱石头是藏族的一种传统体育项目，多在喜庆日及集会时举行。
比赛前将重100至150千克的圆形石头抹上酥油，使之滑腻不易抱住，比赛者将石头捧起，从腋下移到背上，然后按规定范围抱石头走。
走完一圈者为胜;抱石头还有将石头向前或从肩部向后抛的比赛方法，以抛得最远者为胜。
射碧秀“碧秀”即“响箭”。
藏族传统体育活动。
流行于西藏自治区，相传已有400多年历史。
每逢望果节举行。
碧秀长80厘米，箭杆竹制，尾部插天鹅羽毛，头部有木制椭圆形装置四侧有小孔，射出后，因空气进入小孔而发出声响。
藏民族传统体育活动
藏民族传草原游牧民族文 化特色的生产生活方式，创造了绚丽多彩的藏族传统体育文化。 藏族传统体育活动的产生并不是单一的、孤立的，它依附于藏民 族文化的广阔背景，形成了藏族传统体育产生的多渠道性。概括 起来藏族传统体育活动的形成与起源有以下几方面。
一、生产劳动 人类早期的体育是与人类的生产劳动尤其是狩猎活动紧紧联 系在一起的。西藏史前人类的体育活动，也是和生产劳动紧密结 合在一起的。西藏原始人类的体育活动本身就是生产劳动的一个 组成部分，或者是直接、间接地为生产劳动服务。藏族的传统体 育活动，其内容和形式多与游牧有关。对于他们来说，掌握骑马 和放牧的必要本领，是人们生存生活的必备条件。游牧中使用的 抛石头工具，也是驱赶虎豹豺狼的武器，后来抛石头这一活动成 为一项十分有趣的藏族民间体育活动。
原始宗教需要有一些身体活动特色鲜明的仪式来实现其信 仰。这些企盼生存的祈神方式虽含有为了生存的悲怆阴影，但也 使民族传统体育项目获得了衍生，形成了今天的藏族传统体育。
从另一方面来说，藏族先民为了自己的生存发展作斗争时， 饱含着失败的苦痛，面对恶劣的自然环境无能为力，沉重的历史 负载，造成他们寻觅起超自然力的心理机制。宗教总要选择一种 宜于它弄神作鬼、祈福逐邪的具有审美力的表现手段，作为“ 超 自然力的”具象形式。在原始的体育活动中，总要戴上鬼面具东窜 西跳，张牙舞爪，乱舞乱蹦，与鬼拼搏力战，特别是巫师那出神 入化、浑洒自如的身体动作和狂热的情感、可怖的神态，使观者 目瞪口呆，玄虚莫测。引人入神的神与鬼的搏斗场面，刺激着观 众的视觉和心理，企图占领人们的精神世界，使人们终于相信他 的身体舞动具有无穷的力量。人们就在这种赏心悦目的观赏中， 潜移默化地接收着宗教宣传，在审美欣赏中不知不觉地为宗教所 征服，从而感受着宗教的威力，激发着人们的情感，增强人们的 敬仰与恐惧心理，实质上这种原始的宗教体育形式既“ 娱神”又 “ 娱人”。人们把对自然物、神灵的崇拜用一种宗教的祭祀仪式来 表达，并把体育也包容在宗教仪式之中，如人们在神灵的祭坛前 奉献上技艺、力量、速度、耐力、勇气和胆略等，以博取神灵的 欢心，祈求神灵施福降恩于人类。正是通过祭祀仪式，把体育与 宗教这两种在本质上根本对立的精神需要混融在一起了。宗教的 发展无形中也促进了体育活动内容的丰富。
藏族传统体育项目
藏族传统体育项目藏族是一个多元文化的民族，也是一个拥有悠久文化史的民族，其传统体育活动已有超过1000年的历史，其最著名的传统体育项目体现出其独特的文化特质。
藏族的传统体育项目，最为人熟知的就是藏式摔跤（Tibetan Wrestling）。
它是一种以技术力量取胜的传统运动，它的发展有着悠久的历史，也是藏族最受欢迎的体育项目之一。
比赛分为两个阶段，第一阶段是全能摔跤（all-purpose wrestling），第二阶段是围圈摔跤（circle wrestling）。
比赛过程中，参赛者使用肩部、腹部、腿部锁定对手，以硬朗的技术力量与对手抗衡，最终取胜。
藏族的传统体育活动不仅仅局限于摔跤，还包括徒步穿越（trekking）等项目。
徒步穿越是指在藏族地区行走的一种活动，也是藏族的传统体育项目之一。
参赛者可以在藏族一片辽阔的大地上进行漫步徒步旅行，途中可以欣赏藏族传统服饰和欣赏美丽的自然风光，在探险中体验藏族独特的文化。
此外，藏族地区还有采草和采花（meadow gathering）项目，这是藏族的传统体育项目之一。
藏族的参赛者在野外采集草木，以供藏族家庭使用，在采集的过程中可以学到很多有关草木的知识。
此外，藏族还有一种独有的传统体育项目，即拔河（Tug of War）。
拔河是一种以体力为主的体育活动，参赛者之间竞争坚持时间，耐力与精神，最后试图拉动对手一方，取胜。
藏族传统体育项目以其独特的文化特质和传统技术受到广泛赞誉，它们不仅值得保护，还可以作为一种文化体现，受到更多的关注和尊重。
传统体育，把亲情、友情和凝聚力融入体育活动之中，使藏族民族在体育活动中发挥出更多的能量。
藏族传统体育项目不仅向人们展示了独特的文化面貌，更重要的是，它们可以以一种更加有趣的方式让每个参与者体会到藏族传统体育文化的精神，使普通民众有机会参与藏族传统体育项目，增进友谊，提升健康水平和家庭凝聚力，从而促进藏族文化的发展和传承。
少数民族的运动项目
少数民族的运动项目少数民族的运动项目导语：近年来，少数民族的运动项目在中国逐渐受到重视和发展。
不同于主流的足球、篮球等运动项目，少数民族的运动项目有着独特的文化背景和特色，反映了他们对自身文化的保护和传承。
本文将介绍几个具有代表性的少数民族运动项目，并探讨其文化价值和对社会发展的影响。
一、蒙古族的马球运动马球是一项充满野性和激情的运动，而在中国，蒙古族是马球运动的重要传承者和发展者。
马球起源于草原民族，可以追溯到几千年前，一直在这片辽阔的土地上传承流传。
蒙古族的马球运动不仅是体育竞赛，更是展示蒙古族民族特色和文化魅力的舞台。
比赛时，蒙古族选手身着传统服饰，驾驭着奔腾的战马，在球场上呈现出狂野、奔放的气质和风貌。
这项运动不仅让人领略到蒙古族的英勇和豪情，更使人对这个少数民族的历史和文化产生了浓厚的兴趣。
二、藏族的射箭运动射箭是西藏地区最著名的传统运动项目之一。
藏族的射箭运动以其独特的风格和技术而闻名，体现了这个民族对自然和生活的敬畏和热爱。
藏族射箭运动的规则和方式也非常特殊，选手在射箭过程中要面对复杂的环境和自然因素的干扰，这要求选手既有出色的射箭技术，又需要具备对自然环境的深入理解。
射箭作为传统的民族运动项目，不仅是藏族文化的重要组成部分，也是藏族人民历史和生活的见证。
通过参与和学习射箭，人们更好地了解藏族文化和生活方式，进而传承和弘扬这个民族的独特风貌。
三、傣族的泼水节泼水节是中国傣族的传统节日，也是一项具有浓厚文化特色的运动项目。
每年泼水节期间，傣族人民会随着悠扬的乐曲载歌载舞，手持水桶、水枪等水具，热情洒水，表达节日的喜庆和祝福。
这项独特的水上运动不仅体现了傣族人民对自然环境的崇敬和感恩，更传达了他们对生活的热爱和乐观的心态。
通过泼水节，人们可以感受到傣族文化的活力和包容性，也可以体会到民族团结和友谊的力量。
总结：少数民族的运动项目是他们民族文化的重要组成部分，也是传承和发展文化的窗口。
无论是蒙古族的马球运动、藏族的射箭运动，还是傣族的泼水节，它们都以独特的方式展示了这些民族的历史、风俗和文化精髓。
藏人有哪些独特的传统体育活动？
藏人有哪些独特的传统体育活动？藏人作为中国少数民族之一，有着丰富多样的传统体育活动。
这些活动不仅是藏族人民生活的一部分，也是他们保持健康、弘扬民族文化的重要方式。
下面将介绍一些藏人独特的传统体育活动。
一、射箭藏族人民射箭活动源远流长，被誉为“青藏高原上最男人的运动”。
射箭被广泛应用于狩猎、战争以及庆祝活动中，是藏族民间文化的重要组成部分。
藏族人民尤其擅长马背上射箭，他们通过这种方式展示自己的英勇和技艺。
射箭活动也成为藏族人民之间传统友谊的象征。
二、摔跤藏族摔跤，又称“藏舞”或“拉萨摔跤”，是藏族人民喜爱的一项传统体育竞技活动。
这项活动激烈而充满激情，不仅考验身体素质，也要求参与者具备一定的智慧和技巧。
摔跤作为一种具有浓厚藏族特色的体育运动，经常在节日和庆典上举行，成为人们展现自己力量和勇气的平台。
三、篮球虽然篮球不是藏族传统的体育活动，但在藏区已经逐渐流行起来。
篮球运动通过培养年轻人的体格和毅力，促进了藏族地区的体育事业的发展。
越来越多的年轻藏人对篮球产生了热情，他们也在这项运动中展现出非凡的天赋和才能。
篮球赛事不仅成为藏族人民之间交流与竞争的平台，也在一定程度上推动了当地体育旅游的发展。
四、攀岩攀岩是藏族人们喜欢的户外运动之一，同时也是许多藏族地区独特的体育活动。
藏族人喜欢攀爬高山和陡峭的岩壁，以挑战自己的体力和技巧。
攀岩活动不仅带给人们身体上的挑战和刺激，还让他们亲近大自然、感受自然美景，增强了他们与自然的联系。
五、射马藏民族文化中有一项特殊的传统体育活动叫做“射马”。
射马是藏族人们以骑马射箭的形式进行的一项竞技运动，融合了射箭和马术的技巧。
这项活动不仅考验人们的射击技巧，还需要驾驭马匹的能力和稳定性。
射马活动展现了藏族人民的勇敢和坚韧，也是他们连接历史与现实、承载着民族文化的一种方式。
本文介绍了藏人独特的传统体育活动，包括射箭、摔跤、篮球、攀岩和射马。
这些活动不仅保持了藏族人民的身体健康，也是他们传承和弘扬民族文化的方式。
藏族传统体育项目及传承保护研究
第２９卷㊀第１２期长㊀春㊀大㊀学㊀学㊀报Ｖｏｌ.２９㊀Ｎｏ.１２㊀２０１９年１２月ＪＯＵＲＮＡＬＯＦＣＨＡＮＧＣＨＵＮＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹＤｅｃ.２０１９㊀收稿日期:２０１９－０９－１５基金项目:国家社科基金项目(１５ＢＴＹ０３２)作者简介:陆航(１９８３－)ꎬ男ꎬ安徽合肥人ꎬ讲师ꎬ硕士ꎬ主要从事体育教学训练研究ꎮ藏族传统体育项目及传承保护研究陆㊀航(安徽国防科技职业学院基础部ꎬ安徽六安２３７０００)摘㊀要:藏族传统体育项目很多ꎬ在我国民族传统体育文化中占据着重要位置ꎮ北嘎㊁碧秀㊁朵加及押加等均是藏族优秀的民族传统体育项目ꎮ目前ꎬ藏族传统体育项目在传承保护中存在很多问题ꎬ必须予以有效地解决ꎬ从而促进藏族传统体育项目的保护和传承ꎮ关键词:藏族ꎻ传统体育项目ꎻ传承保护ꎻ押加ꎻ碧秀中图分类号:Ｇ８０㊀㊀文献标志码:Ａ㊀㊀文章编号:１００９－３９０７(２０１９)１２－００８６－０３１㊀藏族代表性传统体育项目概述藏族传统体育项目很多ꎬ在我国民族传统体育文化中占据着重要位置ꎮ藏族传统体育的代表项目主要有以下几种ꎮ１.１㊀北嘎在藏族地区广泛流传着一种称之为 北嘎 的传统体育项目ꎬ即我们俗称的藏式摔跤ꎮ史料表明ꎬ北嘎盛行于唐代ꎬ据西藏大学丁玲辉教授等人的研究考证ꎬ现今敦煌莫高窟中的两幅藏传佛教图中即有一幅图描述的是释迦牟尼与从弟难陀进行摔跤的精彩场面ꎮ除此之外ꎬ北嘎在«中国民俗大系 西藏民俗»中也有明确记载ꎮ北嘎比赛的形式有很多种ꎬ主要有马上㊁固定式㊁背抵背式及自由式摔跤４种ꎮ其中ꎬ马上摔跤和背对背式摔跤除了藏区之外ꎬ在其他地区很难见到ꎮ北嘎的藏语含义是 和谐吉祥 ꎬ北嘎是一种意志与力量的比赛ꎬ广泛流行于西藏㊁安多藏族地区㊁新疆部分地区ꎮ北嘎比赛前ꎬ参赛队员身穿藏族特有的摔跤服装ꎬ然后依据比赛规定在腰间系上蓝色或红色两种颜色的腰带ꎮ比赛时ꎬ参赛队员紧抓对方腰带ꎬ依靠腰部力量提起对方队员ꎬ然后将其旋转摔倒ꎬ在比赛中ꎬ参赛队员的身体着地即宣布失败ꎮ目前在正式比赛中ꎬ北嘎比赛采取的赛制有淘汰制和循环制两种ꎬ对参赛队员的年龄并无限制ꎮ比赛依据参赛队员的体重划分为５个级别进行[１]ꎮ１.２㊀朵加藏语 朵加 俗称抱石头ꎬ是西藏人民在长期的生产和劳动实践中演化出来的一项民族传统体育项目[２]ꎮ在劳动之余ꎬ藏族男性经常聚集在一起ꎬ以抱石头为乐ꎬ从而尽情展示男性的力大无穷ꎮ在大昭寺以及桑耶寺内的壁画中仍有藏族男子抱举石头的画面ꎮ从这些壁画中我们不难看出ꎬ抱石头是当时一项非常流行的体育运动[３]ꎮ 朵加 的大意是通过举石头进行臂力较量ꎮ朵加是藏族一项颇具代表性的民族传统体育项目ꎬ这是考验人体力量最为直接的一种体育比赛ꎮ朵加比赛正式开始后ꎬ参赛队员需将巨石用双臂抱起ꎬ然后将巨石扛在肩膀上ꎮ在部分比赛中还可能要求参赛队员扛巨石绕旗杆走一圈ꎬ最后将巨石用力掷出ꎬ哪位队员掷出的距离最远便宣布获胜ꎬ也有朵加比赛以掷石的准确度为衡量胜负的标准ꎮ为增加比赛难度ꎬ有时还会在巨石上抹上酥油ꎬ让巨石不易抱住[４]ꎮ１.３㊀碧秀碧秀是西藏重要传统体育项目之一ꎬ俗称响箭ꎮ史料表明ꎬ西藏人民在４００多年前过 望果节 时已经开始组织碧秀比赛ꎮ碧秀箭长８０厘米ꎬ箭头是一个椭圆形木雕装置ꎬ箭尾插上天鹅毛ꎬ箭身用毛竹削制而成ꎬ周身带有若干个小孔ꎮ碧秀在发射时由于空气进入小孔ꎬ会发出尖厉的鸣号声[５]ꎮ碧秀的箭靶也非常独特ꎬ藏语称之为 玛尔帝 ꎬ用牛毛绳编织而成ꎬ是一种极为有趣且别致的活动靶环ꎮ靶环的外圈为白色ꎬ中圈为黑色ꎬ靶心为红色ꎮ藏民将这三种不同颜色的圆圈有机组合在一起变组成箭靶ꎮ进行碧秀比赛时ꎬ将箭靶用一条绳子悬垂于空中ꎬ箭靶距离地面大约１.５米ꎮ碧秀比赛的开射距离约为４０米左右ꎮ具体距离可以根据实际情况作出调整ꎮ碧秀射中箭靶后ꎬ其红色环或白色环便会自动脱落ꎮ为防止碧秀继续在空中向前飞行ꎬ藏民用布做成一个门帘状的靶围ꎮ靶围的用处很多ꎬ它不仅可以对碧秀起到一定的保护作用ꎬ还可以方便捡箭ꎮ靶围摆放的位置大约在箭靶后约５０厘米处[６]ꎮ参加碧秀比赛的人数没有特定限制ꎮ一般来说ꎬ碧秀比赛要求每位射手连射两箭ꎬ射落红心ꎬ箭穿三环者宣布获胜ꎮ除此之外ꎬ比赛规则中还规定ꎬ中靶一次可外加多射一次ꎬ如此不断叠加ꎬ直至未中靶为止ꎮ射手在比赛中射中箭靶可获得一条哈达ꎬ除哈达之外ꎬ还可以获得一定数量的牛羊肉ꎬ甚至有时还可获得美丽姑娘的敬酒祝贺[７]ꎮ１.４㊀押加押加是藏族传统体育运动ꎬ有人称之为 藏式拔河 或 大象拔河 ꎬ藏语还称 朗钦吉田 ꎬ意为大象颈部技能ꎮ该项民族传统体育项目在藏族地区广泛流传ꎮ押加运动项目已有百年的历史ꎬ它是藏族历史发展的产物ꎮ在藏族的一些节日(如雪顿节)中经常会进行押加表演ꎬ深受藏族人民喜爱ꎮ在第六届全国少数民族运动会(１９９９年)中ꎬ押加被列为正式比赛项目[８]ꎮ押加比赛的技术动作㊁规则和对比赛场地的要求均极为简单ꎮ押加可以在两人间进行ꎬ也可以在三人间进行ꎬ三人的押加比赛难度相对较大ꎮ但民间广为流传的押加比赛一般仅在两人间进行ꎮ比赛开始前ꎬ需在地上用石灰或其他方式划出两条平行线作为河界ꎮ然后再将一条长度大约为６.５米的布带两端打上绳结ꎬ套在比赛双方队员的脖子上ꎮ除此之外ꎬ还需要在布带的中间部位系上一条红布作为标志ꎬ使其垂直于界河的中间ꎮ比赛准备阶段ꎬ双方队员需背向而立ꎬ将布带经腹部从裆下穿过ꎬ再模拟大象的形态趴在地上ꎮ裁判宣布比赛开始后ꎬ双方队员以颈部用力拖动布带努力向前爬ꎬ率先将红布拉过河界的一方获胜ꎮ押加的比赛规则之一是男女分赛ꎬ比赛双方队员以体重进行划分ꎬ目前的押加比赛大致分为如下几个体重级别:５５公斤级㊁６０公斤级㊁７０公斤级㊁８０公斤级和８０公斤级以上ꎮ押加比赛采取三局两胜的赛制ꎬ比赛宣布开始后ꎬ若双方队员超过１.５分钟后仍无法决出胜负ꎬ则将比赛暂停ꎬ待双方休息１分钟后继续进行比赛ꎮ押加比赛时ꎬ双方运动员要求穿胶底鞋ꎬ身穿藏族民族服装ꎬ但双手不允许佩戴任何辅助器材或道具[９]ꎮ在藏族地区ꎬ押加比赛的开展是极为广泛的ꎬ每逢节假日ꎬ藏族地区的很多地方均会举行押加比赛ꎮ在日常闲暇之时ꎬ人们也会充分利用田间㊁牧场中的空地ꎬ以游戏的形式开展押加比赛[１０]ꎮ２㊀藏族传统体育项目传承保护存在的问题２.１㊀个别项目的传承人处于断层边缘受到现代化进程不断加快的影响ꎬ藏族地区人民的价值观也在悄然发生变化ꎬ那些无法给本民族带来经济利益的事物已然很难引起绝大部分藏民的兴趣ꎮ藏族传统体育项目的传承保护依靠的是人ꎬ也就是我们通常所说的传承人ꎮ传承人是对藏族传统体育项目进行传承保护的 根脉 ꎬ但目前藏族地区个别传统体育项目的传承人却处于断层边缘ꎮ乌丙安教授曾说过这样一句话: 失去了传承与传承者ꎬ非物质文化遗产就不存在ꎮ 由此可见ꎬ为了对藏族传统体育项目进行更好地传承保护ꎬ在传统体育项目的传承人培养方面必须要予以更多重视ꎮ２.２㊀社会经济水平低下造成困境藏族人民在漫长的历史发展过程中ꎬ曾创造出多彩的传统体育文化ꎮ受西藏地区先天自然条件的限制ꎬ藏族地区的经济发展呈现出不平衡状态ꎬ整体经济发展水平相对落后ꎮ经济发展水平的严重落后在一定程度上对藏族传统体育的传承和保护造成了影响ꎮ在这样的大背景下ꎬ藏族地区的民族传统体育活动在很多情况下均是由民间组织ꎬ但这样的组织形式无法有效形成较大规模ꎮ在藏族的部分旅游地区ꎬ传统体育文化资源也缺乏强大的区域经济支撑ꎬ在资源的转换能力方面普遍不足ꎮ这种情况的存在也造成藏族传统体育项目的传承保护举步维艰ꎮ除此之外ꎬ藏族地区落后的基础设施建设也在一定程度上影响了民众参与民族传统体育项目的热情ꎬ对藏族传统体育项目的传承保护极为不利ꎮ７８第１２期陆航:藏族传统体育项目及传承保护研究２.３㊀校本课程缺失阻碍传承保护藏族地区学校所开设的课程项目大都与现代体育项目相关ꎬ这种情况在一定程度上影响了藏族传统体育项目的传承保护ꎮ学校是对藏族传统体育项目进行传承保护的重要场所ꎬ但目前藏族地区的学校却鲜有开设民族传统体育课程的ꎬ虽然部分藏区学校在大课间活动中适时融入民族传统体育项目ꎬ但其影响力却极为有限ꎮ总体来看ꎬ藏族地区学校传统体育校本课程的设置情况并不乐观ꎮ２.４㊀传统体育管理制度的不健全目前ꎬ西藏地区并未建立健全与传统体育项目传承保护相关的专门规章制度ꎮ对藏族传统体育项目的传承保护大都依据民间力量ꎮ随着历史发展进程的不断加快ꎬ人们发现仅发展竞技体育并不符合我国社会经济发展的需求ꎬ对传统体育项目进行传承保护已迫不及待ꎮ基于此种情况ꎬ藏族地区政府必须尽快建立健全专门的传统体育项目传承保护管理制度ꎬ通过传统体育项目传承保护管理制度的建立不断提高传统体育项目传承保护的有效性ꎮ３㊀藏族传统体育项目的传承保护对策３.１㊀注重传统体育传承人的培养藏族传统体育项目的传承保护离不开传承人ꎬ传承人在藏族传统体育项目传承保护中所扮演的角色是举足轻重的ꎮ藏族地区个别传统体育项目的失传在很多情况下均是由于该传统体育项目的传承人出现断层所造成的ꎮ基于此种情况ꎬ为更好地对藏族传统体育项目进行传承保护ꎬ在藏族传统体育项目的传承人培养方面ꎬ首先要注重传统体育项目传承人在年龄结构上的均衡性ꎬ应适当培养一些较为年轻的传统体育项目传承人ꎮ在传统体育项目传承人的资格认定及待遇保障等方面制定出更加详尽的制度规范ꎮ３.２㊀国家、政府加强扶持力度藏族传统体育项目是我国民族传统体育项目的重要组成部分ꎬ在传承保护上应受到国家㊁政府的大力支持ꎮ社会经济发展水平的落后在一定程度上制约了藏族传统体育项目的传承保护ꎬ为有效解决该问题ꎬ国家㊁政府必须要不断加强对藏族地区的基础设施建设支持力度ꎬ从而对藏族地区的产业结构进行优化㊁调整ꎮ应不断加强藏族地区的卫生㊁教育及其他社会事业建设ꎬ对藏族少数民族传统文化产业的发展予以大力支持ꎬ从而为藏族地区传统体育项目的传承保护提供有力的支持与保障环境ꎮ３.３㊀传统体育项目应与教育协调发展为了对藏族传统体育项目进行传承保护ꎬ必须使藏族传统体育项目与教育协调发展ꎮ藏区学校应积极开发民族传统体育项目的校本课程ꎬ编写民族传统体育项目的校本教材ꎬ让藏族传统体育项目的传承和发展可以通过学校教育来有效实现ꎮ藏族传统体育项目具有较强的趣味性ꎬ在藏族地区学校适当增设一些传统体育项目课程ꎬ不仅可以达到对学生进行体育教育的目的ꎬ同时也可以有效增加藏族地区学生对传统体育项目的认识ꎮ从藏族传统体育项目的传承保护来看ꎬ青少年在藏族传统体育项目的传承保护中具有承上启下的重要作用ꎮ因此ꎬ让传统体育项目与教育协调发展是极为重要的ꎬ可以有效实现对藏族传统体育项目的传承保护ꎮ要做到这一点具体可以从以下几个方面入手:首先ꎬ地方政府应该出台具体文件ꎬ规定西藏地区的大中小学必须开设与藏族传统体育项目相关的专门课程ꎬ通过课程向学生传授一定的藏族传统体育知识与技能ꎮ其次ꎬ为满足学校开展藏族传统体育项目教学的实际需要ꎬ地方政府应加强学校传统体育场地㊁器材㊁师资等方面的建设和培养ꎬ让学校具备较强的传统体育项目教学条件ꎮ３.４㊀尽快建立传统体育管理制度地方政府需尽快建立健全专门的传统体育项目传承保护管理制度ꎬ通过管理制度的建立不断提高传统体育项目传承保护的有效性ꎮ例如ꎬ在农牧区可以以乡镇为中心ꎬ建立和强化传统体育的组织管理及运行机制ꎬ有目的地发展一批优势藏族传统体育项目[１１]ꎮ可以建立藏族传统体育生态博物馆ꎬ让更多的人了解藏族传统体育项目ꎬ并让人们充分认识到藏族传统体育生存发展面临的困境ꎬ进而引导更多的人参与到藏族传统体育项目的传承保护的队伍中来ꎮ除此之外ꎬ还应将藏族传统体育项目的传承保护与旅游业发展有效结合起来ꎮ可以在一些著名的旅游区组织开展民族传统体育项目ꎬ如朵加㊁押加㊁碧秀等ꎬ让游客更多地了解藏族传统体育项目ꎮ并且充分利用自身的各种自然资源ꎬ发展登山㊁攀岩㊁冰雪运动等现代旅游项目ꎬ为西藏的体育旅游业发展锦上添花ꎬ进而在一定程度上为藏族传统体育项目的传承保护助力ꎮ(下转第９４页)ＥｘｐｌｏｒａｔｉｏｎｏｆＣａｌｃｕｌｕｓＢｌｅｎｄｅｄＴｅａｃｈｉｎｇＭｏｄｅＢａｓｅｄｏｎＳＰＯＣＺＨＯＵＱｉａｏｊｕａｎ(ＪｉｎｓｈｅｎＣｏｌｌｅｇｅꎬＮａｎｊｉｎｇＡｕｄｉｔＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙꎬＮａｎｊｉｎｇ２１００２３ꎬＣｈｉｎａ)Ａｂｓｔｒａｃｔ:Ｓｔａｒｔｉｎｇｆｒｏｍｔｈｅｆｏｕｒｅｌｅｍｅｎｔｓｓｕｃｈａｓｔｈｅｒａｔｉｏｎａｌｄｅｓｉｇｎｏｆｏｎｌｉｎｅｋｎｏｗｌｅｄｇｅｕｎｉｔｓａｎｄｔｅａｃｈｉｎｇｐｒｏｃｅｓ￣ｓｅｓꎬｔｈｅｒａｔｉｏｎａｌｕｓｅｏｆｏｎｌｉｎｅａｎｄｏｆｆｌｉｎｅｔｅａｃｈｉｎｇｒｅｓｏｕｒｃｅｓꎬｔｈｅｔｅａｃｈｅｒ ｓｅｄｕｃａｔｉｏｎａｎｄｔｅａｃｈｉｎｇａｒｔｓａｎｄｓｔｕｄｅｎｔｓ ｓｅｌｆ－ｄｒｉｖｉｎｇｆｏｒｃｅꎬｔｈｉｓｐａｐｅｒｓｅａｒｃｈｅｓａｔｅａｃｈｉｎｇｍｏｄｅｗｈｉｃｈｄｅｅｐｌｙｉｎｔｅｇｒａｔｅｓＳＰＯＣｔｅａｃｈｉｎｇｗｉｔｈｆａｃｅ－ｔｏ－ｆａｃｅｔｅａｃｈｉｎｇ.Ｔｈｉｓｂｌｅｎｄｅｄｍｏｄｅｎｏｔｏｎｌｙｒｅｔａｉｎｓｔｈｅｅｓｓｅｎｃｅｏｆｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌｃｌａｓｓｒｏｏｍｔｅａｃｈｉｎｇꎬｂｕｔａｌｓｏｃｏｍ￣ｂｉｎｅｓｔｈｅａｄｖａｎｔａｇｅｓｏｆｏｎｌｉｎｅｔｅａｃｈｉｎｇꎬａｎｄａｌｓｏｅｓｔａｂｌｉｓｈｅｓａｂｒｉｄｇｅｂｅｔｗｅｅｎｔｅａｃｈｅｒｓａｎｄｓｔｕｄｅｎｔｓｔｈｒｏｕｇｈｔｈｅｎｅｔｗｏｒｋｉｎｔｅｒａｃｔｉｖｅｐｌａｔｆｏｒｍꎬｐｒｏｖｉｄｉｎｇａｇｏｏｄｗａｙｔｏｉｍｐｒｏｖｅｔｈｅｔｅａｃｈｉｎｇｅｆｆｅｃｔａｎｄｃｕｌｔｉｖａｔｅｓｔｕｄｅｎｔｓ ｍａｔｈｅｍａｔｉ￣ｃａｌｔｈｉｎｋｉｎｇａｎｄｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｖｅａｂｉｌｉｔｙ.Ｋｅｙｗｏｒｄｓ:ＳＰＯＣꎻｃａｌｃｕｌｕｓꎻｂｌｅｎｄｅｄｔｅａｃｈｉｎｇꎻｍａｔｈｅｍａｔｉｃａｌｔｈｉｎｋｉｎｇ(上接第８８页)参考文献:[１]㊀吕红芳.我国少数民族摔跤运动的渊源㊁特点及价值研究[Ｊ].宁夏大学学报(人文社会科学版)ꎬ２０１４ꎬ３６(６):１５７－１６０. 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[１０]㊀曹文玺.民族传统体育游戏二则[Ｊ].体育教学ꎬ２０１１(４):７２.[１１]㊀简波ꎬ齐莹.藏族传统体育的文化特征及价值开发[Ｊ].军事体育进修学院学报ꎬ２００９ꎬ２８(１):２４－２７.责任编辑:张晓辉ＲｅｓｅａｒｃｈｏｎＴｉｂｅｔａｎＴｒａｄｉｔｉｏｎａｌＳｐｏｒｔｓＰｒｏｇｒａｍｓａｎｄＩｔｓＰｒｏｔｅｃｔｉｏｎＬＵＨａｎｇ(ＦｕｎｄａｍｅｎｔａｌＤｅｐａｒｔｍｅｎｔꎬＡｎｈｕｉＶｏｃａｔｉｏｎａｌＣｏｌｌｅｇｅｏｆＤｅｆｅｎｓｅＴｅｃｈｎｏｌｏｇｙꎬＬｕ'ａｎ２３７０００ꎬＣｈｉｎａ)Ａｂｓｔｒａｃｔ:ＴｈｅｒｅａｒｅｍａｎｙｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌｓｐｏｒｔｓｐｒｏｊｅｃｔｓｉｎＴｉｂｅｔａｎꎬｗｈｉｃｈｏｃｃｕｐｉｅｓａｎｉｍｐｏｒｔａｎｔｐｏｓｉｔｉｏｎｉｎＣｈｉｎｅｓｅｎａｔｉｏｎａｌｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌｓｐｏｒｔｓｃｕｌｔｕｒｅ.ＢｅｉｇａꎬＢｉｘｉｕꎬＤｕｏｊｉａꎬａｎｄＹａｊｉａａｒｅｔｈｅｅｘｃｅｌｌｅｎｔｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌｅｔｈｎｉｃｓｐｏｒｔｓｉｎＴｉ￣ｂｅｔａｎ.ＡｔｐｒｅｓｅｎｔꎬｔｈｅｒｅａｒｅｍａｎｙｐｒｏｂｌｅｍｓｅｘｉｓｔｅｄｉｎｔｈｅｈｅｒｉｔａｇｅａｎｄｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎｆｏｒＴｉｂｅｔａｎｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌｓｐｏｒｔｓｐｒｏ￣ｊｅｃｔｓꎬａｎｄｔｈｅｓｅｐｒｏｂｌｅｍｓｎｅｅｄｔｏｂｅｓｏｌｖｅｄｅｆｆｅｃｔｉｖｅｌｙꎬｓｏａｓｔｏｐｒｏｍｏｔｅｔｈｅｉｎｈｅｒｉｔａｎｃｅａｎｄｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎｏｆＴｉｂｅｔａｎｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌｓｐｏｒｔｓｐｒｏｊｅｃｔｓ.Ｋｅｙｗｏｒｄｓ:ＴｉｂｅｔａｎꎻｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌｓｐｏｒｔｓｐｒｏｇｒａｍꎻｈｅｒｉｔａｇｅａｎｄｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎꎻＹａｊｉａꎻＢｉｘｉｕ。
康巴藏区藏族传统体育代际传承困境分析
康巴藏区藏族传统体育代际传承困境分析康巴藏区位于中国西南地区，是一个老少皆宜、文化含量丰富的传统体育强区，藏族传统体育运动如射箭、摔跤、马术等在康巴藏区得到了广泛的传承和发展。
然而，随着现代社会的发展和多元文化的冲击，康巴藏区传统体育面临着严峻的挑战，传承与发展进入了新的阶段。
首先，康巴藏区传统体育代际传承存在困境。
由于传统的体育文化传承主要依靠口耳相传的方式，随着现代化和城市化的进程，人们的生活方式越来越快节奏化，年轻一代的生活方式也逐渐改变，对传统体育的认知和兴趣愈发降低，对传统体育文化的传承也愈发困难。
一些老一辈的传承人也因年老体虚逐渐退出了传承队伍，传承环节的中断导致了传统体育文化的短暂失传，给文化传承带来了无法预料的风险。
其次，康巴藏区传统体育的传承环境面临挑战。
很多传统运动需要较为严格的环境，比如射箭需要开阔的场地和坚固的箭靶，传统摔跤需要中央场地和专门的裁判，这些传统运动的场地和设备不断减少和缺失，给传承和发展带来了很大的困难。
同时，社会对传统体育参与的认知和理解不足，导致传统体育文化缺乏有效的社会支持和认可，更难以推广和发展。
最后，康巴藏区传统体育传承中缺乏专业技术支持和培训。
随着社会的不断发展，传统体育运动需要借助现代技术的力量去推动发展，但传统体育运动在现代化的建设中受到了限制。
大量的传承人没有受过专业技术培训，无法在运动技巧、赛事管理、资源整合等方面进行提升，这对于传统体育的发展造成了极大的影响。
综上所述，传统体育文化的传承和发展在康巴藏区也面临着非常严峻的挑战。
为了保护和传承藏族传统体育文化，我们需要在政府的引领下鼓励传统体育文化的发展，提供环境和资源的支持，同时加强人员的培训和技术的支持，为传统体育的保护和传承奠定基础。
浅谈提高藏族体育生成绩的有效训练方法
浅谈提高藏族体育生成绩的有效训练方法藏族人民是中国的少数民族之一，他们生活在青藏高原上，素有“雪域高原”的美誉。
在这个严酷的自然环境下，藏族人民培养出了坚韧不拔、勇往直前的性格特点，这也为他们在体育活动中展现出了出色的潜力。
提高藏族体育生成绩，需要有效的训练方法，本文将就此进行浅谈。
一、了解藏族体育特点要想提高藏族体育生成绩，首先要了解藏族体育的特点。
由于藏区地理环境的高海拔和低氧，藏族人民在体育运动中具有较强的耐力和爆发力，这也意味着他们在一些项目上具有天然的优势。
在进行训练时，需要充分发挥藏族人民的特点，注重耐力和爆发力的训练，以提高整体竞技水平。
二、合理制定训练计划制定训练计划是提高体育生成绩的关键。
藏族地区的气候和地形对运动员的身体素质有一定的要求，因此在制定训练计划时需要充分考虑到这些因素。
要根据藏族运动员的实际情况和比赛计划，制定出一份详细的训练计划，包括训练时间、训练项目、训练强度等内容。
要根据运动员的个体差异，量身定制训练方案，避免盲目性地进行训练。
要根据不同阶段的训练目标，及时调整训练计划，以保证训练的有效性。
三、注重体能训练在提高藏族体育生成绩的训练过程中，体能训练是至关重要的一环。
由于藏区地理环境的特殊性，运动员的体能训练需要更加注重对高原环境的适应性。
要进行适当的高原适应性训练，以增强运动员在高海拔环境下的耐力和爆发力。
要注重对心肺功能、肌肉力量和灵敏度等方面的训练，以提高运动员的整体体能水平。
要根据不同项目的特点，有针对性地进行体能训练，以达到最优的训练效果。
四、坚持多样化训练为了提高藏族体育生成绩，训练方法的多样化至关重要。
在训练过程中，不同的训练方法可以激发运动员的潜能，提高其竞技水平。
要注意多种训练方法的结合运用，如有氧训练、力量训练、灵敏度训练等，以全面提高运动员的体能水平。
要注重多项目的训练，培养运动员的多方面能力，从而提高其整体竞技水平。
要积极引入新的训练方法和技术手段，以丰富训练方式，提高训练效果。
民族传统体育活动
民族传统体育活动民族传统体育活动是指源于民族传统文化的体育运动和竞技活动。
这些活动通常具有浓厚的民族特色，不仅能够锻炼身体，还能传承和弘扬民族文化。
今天，我们就来了解一些著名的民族传统体育活动。
一、蒙古族的“三人摔跤”“三人摔跤”是蒙古族传统的体育活动，也是蒙古族最重要的体育项目之一。
这项活动要求三名选手同时上场，通过摔跤的方式争夺胜利。
蒙古族摔跤以其独特的技巧和激烈的比赛风格而闻名，被誉为“草原上的角斗士”。
二、藏族的“马球”藏族马球是藏族传统的体育活动之一，也是藏族人民喜爱的民间竞技项目。
这项活动要求选手骑着马，用木质球杆将球击向对方球门，争夺比赛胜利。
藏族马球不仅考验选手的马术技巧，还展现了藏族人民对马匹的热爱和马文化的传承。
三、朝鲜族的“秧歌”朝鲜族秧歌是朝鲜族传统的体育活动之一，也是中国非物质文化遗产。
秧歌是一种集舞蹈、歌唱和器乐于一体的艺术形式，常常在庆祝活动和节日中表演。
朝鲜族秧歌以其独特的舞蹈动作和韵律感而闻名，是朝鲜族文化的重要组成部分。
四、哈萨克族的“古力斯坦”哈萨克族的“古力斯坦”是一种传统的马术比赛，也是哈萨克族人民喜爱的体育活动。
选手骑着马，通过射箭、掷鞭和骑马技巧等项目的比拼来争夺胜利。
“古力斯坦”不仅考验选手的马术能力，还展现了哈萨克族人民对马匹的热爱和马文化的传承。
五、壮族的“打鼓舞”壮族的“打鼓舞”是一种具有浓厚民族特色的舞蹈形式，也是壮族传统的体育活动。
选手们手持鼓棒，伴随着鼓声和音乐的节奏，跳起独特的舞蹈动作。
打鼓舞不仅展现了壮族人民的豪放和热情，还传达了对丰收和幸福生活的祈愿。
六、满族的“踩高跷”满族的“踩高跷”是满族传统的体育活动之一，也是满族人民喜爱的娱乐项目。
选手们穿着传统的满族服装，踩着高跷在街头巷尾表演各种技巧动作。
踩高跷不仅考验选手的平衡和灵活性，还展现了满族人民的勇敢和积极向上的精神风貌。
以上介绍了一些著名的民族传统体育活动，它们不仅是锻炼身体的方式，更是传承和弘扬民族文化的重要载体。
少数民族传统体育项目
少数民族传统体育项目
少数民族传统体育项目多样丰富，不同民族之间存在明显的差异。
以下仅列举部分项目：
1. 蒙古族摔跤：蒙古族传统的摔跤术，又称“束”（büke），是蒙古族最为流行的传统格斗运动之一。
主要分为持续作战和投技作战两种方式。
2. 土家族板凳舞：土家族传统的板凳舞，是一种结合民间音乐、诗歌、舞蹈的综合性传统文化活动。
3. 彝族牛皮打鼓：彝族传统的牛皮打鼓，是一种非常轻盈、飞快、节奏鲜明的打击乐，并常常配合着独特而富有感染力的歌声。
4. 傣族赛鸽：傣族赛鸽是傣族的一项传统体育节目。
两只鸽子在指定的赛道上比赛，按照先后到达终点的顺序决定获胜者。
5. 阿昌族射箭：阿昌族传统的射箭运动，已有上千年的悠久历史。
此项目以精准、技巧高超而著称。
6. 哈尼族抛绸球：哈尼族传统的抛绸球，是一种将自己在空中的空间感觉、平衡感和手眼协调能力结合起来的传统文化娱乐运动。
7. 藏族高山射箭：藏族传统的高山射箭，是一个兼具文化与体育特色的传统项目。
该项目首要考验的是选手的身体素质、反应力和驾驭能力。
8. 布依族踩竹竿：布依族传统的踩竹竿，是一种集体和协作性极强的传统竞技活动。
选手需要通过多人合作，踏踩竹竿完成各种高难度技巧。
少数民族的传统体育项目有哪些
少数民族的传统体育项目有哪些每个民族有有其特别的特殊的体育运动，例如中华大家庭的五十六的民族都有其特别的民族传统体育运动，你知道各个民族的传统体育运动都有哪些吗?下面就让店铺为大家介绍一下吧。
各个民族的传统体育项目汉族(舞狮)：汉族有1042482187人，占中国人口的92%，分布在中国各地。
汉族传统的体育项目主要有武术、舞狮、舞龙、围棋、象棋、赛龙舟、放风筝等。
蒙古族(摔跤)：蒙古族有4806849人，主要聚居在内蒙古自治区和吉林、辽宁、黑龙江、新疆、甘肃、青海等省、区。
蒙古族传统的体育项目主要有摔跤、赛马、套马(绳索和挥杆)、射箭、蒙古象棋等。
回族(石锁)：回族有8602978人，主要聚居在宁夏回族自治区和西北其他省、区，在全国绝大多数县、市均有分布。
回族传统的体育项目主要有赶木球、掼牛、爬木城、掷子等。
藏族(赛牦牛)：藏族有4593330人，聚居在西藏自治区和青海、四川、甘肃、云南等省。
藏族的传统体育项目主要有赛马、赛跑、摔跤、抱石头、马术、射箭和赛牦牛等。
维吾尔族(独轮车)：维吾尔族有7214431人，主要聚居在新疆维吾尔族自治区。
维吾尔族体育项目主要有摔跤、走绳(高架绳,维吾尔语称为达瓦孜)、打尕尕(打木棒)、较量、滑冰等。
“叼羊”比赛是维吾尔族人民酷爱的一项传统民间体育运动。
苗族(八人秋)：苗族有7398035人，聚居在贵州、湖南、云南、广西、四川、海南等省、区。
苗族的传统体育项目有被认为和羽毛球起源相关的“鸡毛键”、射弩、打禾鸡、打泥脚、上刀梯、八人秋、接龙舞等。
“吹枪”是苗族民间的一项传统体育运动。
彝族(公鸡啄架)：彝族有6572173人，分布在四川、云南、贵州、广西四省市、区。
传统的体育项目有摔跤、磨秋、蹲斗、舞铃铛、跳火绳、玩场、顶扁担、顶肩等。
壮族(高脚球)：壮族有15489630人，是少数民族中人口最多的民族。
92%分布在广西壮族自治区和云南、广东等省。
壮族的民族传统体育项目有“东方橄榄球”的抢花炮、同心板鞋、抛绣球、踩风车、打棍、跳桌等。
少数民族传统体育运动会表演项目
少数民族传统体育运动会表演项目
少数民族传统体育运动会是一个维护和传承少数民族传统文化和发展体育事业的重要活动，其中最为精彩的环节就是传统体育运动表演项目。
以下是几个典型的表演项目：
1. 马球：藏族传统运动，比较具有观赏性，场面热烈，马儿飞快地奔跑着，球随之呼啸而过，现场观众欢呼声不绝于耳。
2. 水上散打：壮族传统运动，表演者穿着水上散打服，跳入水中，相互搏斗，身手矫健，极具观赏性。
3. 藤球：傣族传统运动，类似于排球，但使用的球为藤球，比较难控制，阵容要求严格，队员之间配合默契。
4. 蹴鞠：中国古代传统足球运动，系列动作繁琐复杂，踢球的力度和方向也要求相当高，是一项非常考验技巧和敏捷性的运动。
5. 龙舟竞渡：民间传统赛龙舟的运动，在一定程度上考验了选手的力量、技巧和耐力，人们在水边热情高涨，选手呐喊助威，香火花烟缭绕，使得整个运动会充满了活力和文化气息。
甘南藏族传统体育形式概论
甘南藏族传统体育形式概论甘南藏族传统体育形式丰富多样，是藏族人民生活的重要组成部分。
这些传统体育形式代表了藏族人民对自然、环境和社会的认知和理解，同时也反映了他们对身体、健康和团结的追求。
本文将从体育形式的分类、特点和意义等方面对甘南藏族传统体育形式进行概论。
一、甘南藏族传统体育形式的分类甘南藏族传统体育形式可以分为以下几个方面：1. 射箭射箭是甘南藏族传统体育形式中最具代表性的一种，也是最古老的一种。
藏族人民使用弓箭狩猎和战斗已有几千年的历史，射箭是他们重要的生存技能之一。
在射箭中，藏族人民追求箭术的精湛和准确，体现了他们对自然和生活的敬畏和崇尚。
2. 投掷投掷是甘南藏族传统体育形式中的另一种重要方式。
藏族人民常用石头或木条等物品进行投掷比赛，如滚石、抛木块等。
投掷比赛不仅考验了藏族人民的力量和技巧，也体现了他们的意志和勇气。
3. 摔跤摔跤是藏族传统体育形式中的一种搏击竞技活动，它源远流长，已有数千年的历史。
藏族摔跤强调技巧和力量的结合，相互搏击、摔跤并试图将对方摔倒。
摔跤比赛是藏族人民团结友爱、互助互爱的一种方式，也是他们展示个人勇气和实力的途径。
4. 赛马赛马在甘南藏族传统体育形式中占有重要地位。
藏族人民常常使用马匹进行赛马比赛，这不仅体现了他们对马匹的驾驭和养殖技巧，也是他们展示自己勇气和实力的一种方式。
赛马比赛还是藏族人民庆祝节日和举办盛会的重要节目之一。
1. 生活与自然融合甘南藏族传统体育形式是藏族人民对自然环境的观察和思考的产物，是他们与自然和谐相处的表现。
射箭、摔跤等体育形式的发展和传承，与藏族人民长期在高山、草原和河谷地带生活、狩猎、放牧等密切相关。
这些体育形式以自然为依托，并融入藏族人民的生活方式和价值观念。
2. 强调技巧和策略甘南藏族传统体育形式强调技巧和策略的运用。
不论是射箭、投掷还是摔跤，都需要运动员具备精湛的技巧和灵活的策略。
这些技巧和策略的运用不仅提高了运动员的竞技水平，也让他们在生活中更加灵活应对各种挑战。
浅谈提高藏族体育生成绩的有效训练方法
浅谈提高藏族体育生成绩的有效训练方法藏族地区地势复杂，气候多变，是我国西南地区独具特色的民族地区。
在这样的地域环境之下，藏族人民练就了勇敢、坚韧不拔的性格，同时也培养了他们独特的体育文化传统。
由于历史原因和自然条件的限制，藏族地区的体育生成绩一直不尽如人意。
为了提高藏族体育生成绩，需要采取有效的训练方法，为此，我们可以从体育项目选择、训练方式、教练队伍和体育设施建设等方面入手，以提高藏族地区体育人才的水平，促进体育事业的发展。
体育项目选择非常重要。
在藏族地区，因为地理环境和文化传统的原因，一些体育项目相对更适合本地区的人民。
例如高原地区的长跑、赛马、射箭等体育项目，更符合藏族民众的生活方式及身体素质。
选择适合当地气候、地形和文化传统的体育项目，可以激发藏族人民对体育运动的兴趣，提高他们的体育生成绩。
训练方式也是非常关键的。
在藏族地区，要根据当地的地理环境和气候条件，选择合适的训练方式。
在高原地区可以进行高强度的耐力训练，以提高藏族人民的心肺功能；同时也可以利用当地的地形地貌进行特色训练，如山地跑、高原拳术等。
还需要科学制定训练计划，合理安排训练内容，逐步提高运动员的训练强度和水平，以达到提高体育生成绩的目的。
教练队伍建设同样重要。
优秀的教练队伍是提高体育生成绩的关键。
在藏族地区，需要引进优秀的体育教练和专业人才，结合当地的体育特色和文化传统，培养一支适应藏族地区特点的教练队伍。
还需要加强教练的培训和改革，提高他们的综合素质和专业水平，使他们能够更好地指导运动员，推动当地体育事业的发展。
体育设施建设是提高体育生成绩的基础保障。
在藏族地区，需要加大对体育设施的投入，建设更加完善的训练场所和比赛场馆，提供更好的训练和比赛环境。
同时也需要加强对体育设施的管理和维护，保障设施的正常使用，为藏族地区体育事业的发展提供更好的保障。
提高藏族地区体育生成绩是一个系统工程，需要从多个方面入手，采取一系列措施来推动体育事业的发展。
浅谈提高藏族体育生成绩的有效训练方法
浅谈提高藏族体育生成绩的有效训练方法藏族体育生成绩的提高对于藏族群众的身体健康和综合素质的提升具有重要意义。
为了有效提高藏族体育生成绩，需要运用科学的训练方法。
本文将以1000字进行浅谈。
要注重基础训练。
基础训练是提高任何体育项目成绩的关键。
藏族体育运动员要加强素质基础的培养，包括耐力、力量、速度、柔韧性等方面的训练。
可以通过长跑、游泳、举重、徒手操等方式进行训练，提高运动员的肌肉力量、心肺功能以及运动反应能力。
要注重项目技术训练。
不同的体育项目有不同的技术要求，藏族体育运动员要选择适合自己的项目进行专项技术训练。
篮球运动员可以进行投篮、盘带、传球等技术训练；田径运动员可以进行起跑、跳远、投掷等技术训练。
通过系统的技术训练，提高运动员在比赛中的技术表现，从而提高成绩。
要注重心理训练。
心理素质对于运动员的竞技表现起着至关重要的作用。
藏族体育运动员要加强心理训练，提高自信心、抗压能力和注意力集中能力。
可以通过冥想、放松训练、心理疏导等方式进行训练，帮助运动员调整心态，增强竞技意识，提高战胜对手的信心和勇气。
要注重营养和休息的平衡。
良好的饮食和充足的休息对于运动员的训练效果起着重要的影响。
藏族体育运动员要注意合理搭配饮食，摄入足够的营养，以保证身体的健康和能量的供给；同时要合理安排休息时间，避免过度训练引发的身体疲劳和受伤。
要注重比赛经验的积累。
比赛经验是提高成绩的重要因素。
藏族体育运动员要积极参加各类比赛，通过比赛的实践总结经验，提高自己在比赛中的应对能力和心理素质。
同时要加强对于比赛数据的分析和对手的研究，为下一次的比赛做好准备。
提高藏族体育成绩需要科学的训练方法。
注重基础训练、项目技术训练、心理训练、营养与休息的平衡以及比赛经验的积累是提高成绩的关键。
希望相关部门和教练员能够着重加强这些训练方法的推广和运用，为藏族群众提供更好的体育训练服务，促进藏族体育事业的发展与进步。
甘南藏族传统体育形式概论
甘南藏族传统体育形式概论甘南藏族传统体育形式较为丰富多样，包括摔跤、射箭、马术、踢踏、滑石、掷球、跑步等活动。
这些传统体育形式不仅是藏族人民生活的一部分，也是他们文化、宗教和哲学的注解。
这些体育活动在传统社会中扮演着重要的角色，是人们交流和社会团结的途径。
下面我们将逐一介绍一下这些传统体育形式。
1. 摔跤在藏族传统体育形式中，摔跤是最为普遍和受欢迎的活动之一。
在藏族人群中，摔跤不仅是身体锻炼的方式，也是锻炼意志和毅力的重要途径。
摔跤比赛通常在节庆期间举行，比赛场地设在开阔的田野上。
选手场上表演的技巧可分为落地、砸坐、臂拿、臂髁、头锁等等。
2. 射箭射箭是另一项藏族传统体育活动，也是波密地区比较典型的传统体育项目之一。
在抗租战争时期，藏族军队常常依仗箭术在进攻和防御中起到重要的作用。
现在，射箭活动已经成为藏族人民的传统文化一部分。
3. 马术马术在藏族传统文化中也具有重要的地位。
同时，马术也是藏族人民日常生活中必不可少的交通工具。
在藏区甚至有一个特殊的节日为马节，马术比赛是其中最受欢迎的活动之一。
现代的比赛设有马越障赛、马拉杠赛、马车追逐赛等等。
4. 踢踏踢踏是藏族传统文化中具有独特特色的一种体育形式，其流传历史悠久，颇具地方特色。
藏族人民常常在特别的日子和场合跳踢踏舞，以表达情感、讲述故事和表达思想。
踢踏舞通常由单独或者多人表演，舞蹈动作独特，节奏明快，赢得了人们的喜爱和认同。
5. 滑石滑石是藏族人民的又一传统体育形式，是一种特殊的滑板运动。
运动员在长长的中空竹管上站立着，使得竹管末端靠在地上，然后用脚控制车轮前进，进行各种高难度动作和技巧表演。
现如今的滑石运动已经成为城市的时尚运动之一，但在藏区，它依然是当地人自娱自乐的传统体育项目。
6. 掷球藏族传统文化中的掷球也是一项古老的传统体育形式。
这种游戏流传于藏区各个地方，其规则和参赛人数各不相同。
掷球可以让运动员锻炼手臂的力量和灵敏度，同时也可以增强团队精神和合作意识。
甘南藏族传统体育形式概论
甘南藏族传统体育形式概论甘南藏族传统体育形式是指藏族人民长期以来发展和传承下来的传统体育活动，它具有丰富的文化内涵和多样的形式，是藏民族文化的重要组成部分。
甘南地区藏族传统体育形式不仅是人们进行身体锻炼的方式，也是一种传统文化的传承和表达方式。
甘南藏族传统体育形式主要包括弓箭、箭镞、投球、摔跤、跳鞭、跳绳、摔杠、打鼓等多种形式。
其中，弓箭、箭镞、投球都是藏民族传统射箭运动的体育形式。
这些运动项目在藏民族的文化中占据着重要的地位，被认为是展现勇气和力量的象征。
弓箭是甘南藏族传统射箭运动的主要形式，其历史悠久，可追溯至两千年前。
藏民族男性在成年后往往会学习和练习弓箭，这不仅是一种传统的体育器械，也是一种具有文化内涵的传统器物。
箭镞则是一种在弓箭运动中必不可少的器材，是用来射击靶子的竿形长箭。
投球也是藏民族传统体育形式之一，类似于篮球运动，是指站在一定位置上投掷一个木质棒球至目标区域。
这个项目的使用对眼、手、身体的协调和掌握有很大的要求，训练水平越高手感越精准。
摔跤、跳鞭、跳绳也是藏族传统体育项目中的重要部分。
摔跤是甘南藏族传统运动中最为普遍的项目，其内容包括技巧、力量和速度，同时也体现出了勇敢和毅力。
跳鞭是指使用藏羊鞭进行跳跃，通过掌握好跃度和节奏，以强健身体，锻炼意志为目的。
跳绳则是以绳子为器材，通过不同的跳法来锻炼人的身体素质。
甘南藏族传统体育形式中的这些项目不仅能够锻炼人的身体素质，同时也能够培养人的勇气、毅力和意志品质。
此外，甘南藏族传统体育形式中还有一些特殊的项目，例如摔杠，这是藏族传统体育历史上非常具有代表性的活动，它是以两个人对垒，互相斗智斗力，谁先击中对方体内某个部位便获胜，既考验人的力量，也体现出了斗智斗勇的智慧。
打鼓则是一种在庆典和重要活动中常见的传统体育项目，能够表现出人们的节奏感和音乐感。
第三节 赛牦牛和藏族赛马[共3页]
![第三节 赛牦牛和藏族赛马[共3页]](https://img.taocdn.com/s3/m/f39e04d503d8ce2f006623eb.png)
195第十三章 藏民族传统体育项目选介比赛双方有的刚开始交手，有的已打得不可开交，有的已被摔在地上，还有的受伤停战。
比赛另设有两名裁判，身穿藏式长袍，手持写有藏文“1”和“2”的木牌。
其中持“1”号牌的似乎是主裁判，戴宽沿毡帽，站在一方桌子上；另一裁判持“2”号木牌，立在桌旁，以便为获胜者颁奖。
此外，还有两人手捧哈达，准备以藏族特有的民族礼俗献给优胜者。
可见，这时的藏式摔跤已经有了较完善的规则，并成为了藏族人最主要的竞技项目之一。
据史料记载，隋唐时期中原地区和吐蕃在体育方面交流频繁，来自西藏的摔跤力士让当时的中原人士大开眼界。
唐人释道寒在其著作《续高僧传》中记载：“有西番贡一人云大壮，在北门外试相扑，无敌者”，这里所说的“西番”就是藏族，由此可见，早于唐时吐蕃的摔跤就已开始向中原地区传播。
2．藏式摔跤的竞赛方法据《天祝县志》、《卓尼县志》、《甘南州志》等地方志记载，天祝藏区和甘南藏区的摔跤分为自由式和固定式两种。
自由式的规则和青海藏人的“活跤”一样，可勾脚绊腿，只要摔倒在地即可。
这要求选手不仅要有爆发力，还要有耐力、智谋加力量方能取胜。
固定式则要求选手赤脚上阵，不能用腿脚勾绊对方，比赛时双方系不同颜色的腰带，相对而立。
评判者宣布比赛开始，双方抢抓住对方腰带，并把握住腰部以上部位，然后通过摔、拉、起、提等动作，使对方的两个部位着地即赢。
比赛一般采取三局两胜制。
藏式摔跤在卫藏、康区和安多藏区以及新疆部分地区也十分流行，不同的地区衍生出各具特色的藏式摔跤。
藏区的摔跤还有背抵背式和马上摔跤。
这两种独特的摔跤方式在藏区以外很难见到。
尤其是马上摔跤，更是藏民族独有的。
在藏族民间，摔跤作为一种角力运动很受藏族群众的喜爱，摔跤不仅在节日、集会或收获后的庆祝活动上列为必有的项目，在日常劳动之隙也随处可见，儿童更以摔跤为日常功课。
摔跤在藏族女子中也十分普及，从小女孩到中年妇女都很喜欢。
第一个获得国际赛事冠军的藏族摔跤运动员是自来林芝地区的女子穷吉。
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摘要体育运动是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动，体育的本质特点是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展。
而少数民族的体育运动多具有民族特色，其中，藏民族的体育运动最具特色。
作为藏民族的一员，本文通过文献研究法，访谈法，问卷调查法等等，全方位多层次的深入研究青海海北藏民族的传统体育运动，本文中对藏民族独具民族特色的赛牦牛，锅庄舞，赛马等等做了简单的介绍，，图书馆内琳琅满目的藏民族图书向我们描绘出藏民族进行传统体育运动的宏伟场面，实地走访与访谈，帮助我们从老一辈藏族同胞的口口相传中了解到藏民族传统体育运动一些早已鲜为人知的奇闻趣事。
通过一系列的研究方法的辅助，我们对藏民族传统体育运动的发展现状研究，取得了显著成果，并收集多方意见对与藏民族传统运动的发展出路提供了一些可行性建议。
通过研究调查，我们不难发现，藏民族的传统体育运动在维护本民族的团结稳定以及增强民族体质方面都发挥着极为关键的作用，因此，我们应大力加强对藏民族传统体育运动的保护和弘扬，进一步加强各民族团结，促进各民族的繁荣与稳定。
关键词：藏民族；传统体育；发展现状；可行性建议；ABSTRACTIn this paper ××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××……（Times New Roman小四，1.25倍行距）Key words：（Times New Roman五号，加粗）electric power system；×××；×××；×××（Times New Roman五号）（外文摘要要求用英文书写，内容应与中文摘要对应。
阅后删除。
）目录摘要 (I)ABSTRACT (II)一、前言 (1)二、藏族传统体育运动的形成要素与典型代表 (2)（一）藏族传统体育运动的成成要素 (2)1.自然地理环境要素 (2)2.民族信仰要素 (3)(二)藏族传统体育运动的典型代表 (3)1.赛牦牛 (3)2.锅庄舞 (4)三、研究对象与研究方法 (4)(一)研究对象 (4)1 3 23.访谈法 (14)结论........................................................................................................... ..13 参考文献.. (14)致谢 (15)附录 (16)一、前言藏民族作为我国重要的少数民族，对其传统体育运动的研究在充实中国体育研究的同时也有利于促进国家各民族之间的友好与稳定。
加强对藏民族传统体育运动的研究，能够帮助我们取长补短，相互借鉴，在互相借鉴中实现双赢。
本文重点研究了藏民族传统体育运动的发展现状，与此同时对藏民族传统体育运动的典型代表做了简单介绍，期望以此增进大家对于藏民族传统体育运动的了解，并在了解的基础上进一步反思藏民族传统体育运动的出路所在，并帮助藏民族实现对民族传统体育运动文化的传承。
二、藏族传统体育运动的形成要素与典型代表(一）藏族传统体育运动的形成要素藏族传统体育运动形成于藏族同胞的生活生产活动甚至是民族自卫斗争的过程中，因而藏民族的传统体育运动颇具有民族文化特性。
藏民族祖先在田野中奔跑狩猎，投掷的运动形式是藏族传统体育运动的萌芽阶段，随着藏民族祖先狩猎技能的不断精进以及西藏社会的发展，藏族传统体育运动不断得以完善。
1.自然地理环境要素自然地理环境因素是影响当地居民生活与生产方式的直接因素，我国南方的传统体育运动绝对多数属于水上运动项目，例如赛龙舟等等；而我国北方的传统体育运动多为陆路运动，例如赛马，赛跑等等。
自然地理环境因素的差异导致不同地区不同民族形成了迥然不同的传统体育运动项目。
藏民族生活在高山，高原地区，海拔较高，空气稀薄，生活条件较为恶劣，恶劣的生存环境将藏民族的民族性格打磨的坚毅而又决不妥协，因此，藏族人民在与自然与生存环境的斗争中，逐渐形成了，赛牦牛，赛马等一系列惊险刺激的体育运动，在藏民族的传统体育运动中无一例外的透露出自然环境的烙印。