生BB要知道

1.食欲不振
食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。

为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。

维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。

对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。

如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。

孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。

因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。

富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。

动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。

这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。

据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用；还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。

研究证实，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为“地下苹果”。

甚至曾有营养学专家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。

值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。

如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。

因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。

想吃酸食是早孕反应的表现之一。

妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其以孕8周内最明显。

所以，早孕妇女喜欢吃酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。

喜欢食酸可选吃新鲜水果，例如：樱桃富含叶酸，素有“春果第一枝”的美称。

它农历二三月间开花，三四月间先百果而熟。

富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。

交替吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。

切忌：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，忌吃。

2.关于妊娠后期
在妊娠中后期，因胎儿逐渐长大，腹腔内压力也随之升高，若裂孔增宽，就可将胃底部通过增宽的食管裂孔推入胸腔，医学上称之为“食管裂孔疝”。

由于胃的上口松弛了，胃里
的胃酸、气体、食物均可返流到食管或口腔中。

胃酸刺激食管粘膜，就发生了返流性食管炎。

在孕妇中约有30%-50%的发生率。

孕晚期有时症状更为明显。

所以建议准妈妈：少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物；饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸；保持大便通畅。

如果发现有胃部返流症状，可设法将上半身抬高20°左右。

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3.孕妇吃不下饭能不能不吃专吃水果呢
患者性别：女患者年龄：20 全部症状：食欲发病时间及原因：因怀孕影起吃不下饭治疗情况：想要得到的帮助:吃不下饭可不可以专吃水果
①号专家的解答结果: 你好，这是孕期反应。

但多数孕妇都会出现孕期建议多吃水果蔬菜。

但是夜间吃点饭，如果实在吃不下建议输液营养，在此愿你健康
②号专家的解答结果: 你好，肯定不能专吃水果，专吃水果会让你营养不良的，肚子里的宝宝还需要能量呢，所以建议你一定要多吃点主食
③号专家的解答结果:健康无忧网您好，孕妇对各种维生素的需要量是很高的，有八种必需氨基酸是只能从五谷杂粮中摄取的，缺少这些氨基酸对胎儿发育不利。

建议您不要只吃水果，否则的话必需氨基酸缺乏不利于胎儿发育。

饭是能吃多少就吃多少，为了自己的后代坚持一下。

④号专家的解答结果:不能有些水果孕妇还是禁吃的主要还是要看你身体情况比如血糖。

该文来自/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 您好，建议您最好不要只吃水果，会没有营养营养合理、平衡，吃高蛋白、高脂肪饮食，搭配蔬菜、水果等。

⑥号专家的解答结果: 你好！怀孕后营养要均衡，饮食要多样化。

专吃水果不吃饭，这肯定不行的。

建议你尽量的多吃点饭。

怀孕期间应注意营养，多休息，按时做产检。

⑦号专家的解答结果: 你好，孕妇吃不下饭不能不吃专吃水果，那样会引起营养不良。

根据你的叙述，怀孕期间，水果是不能代替食物的，那样会引起贫血营养不良的。

⑧号专家的解答结果: 你好，早孕反应期间胃口不好，只要想吃的东西就尽量吃，不必强调一定要吃饭。

你是可以专吃水果的，但你也不会这样多久的，一般2-3天后你的饮食兴趣又会改变的，又想吃其他的了。

这期间尽量的能吃一点饭就吃一点，毕竟放里面的营养还是很多的。

而且便宜。

⑨号专家的解答结果: 对于孕妇来讲饮食均衡很重要，就算吃不下或者吃了就吐也要坚持多吃些你说的方法不合理，虽然说水果含多种物质，但是不能满足胎儿及自身需要，建议还是坚持多吃些东西为好
⑩号专家的解答结果:您好：光吃水果是营养不够的，怀孕早期是胎儿成形的关键时期，应该多吃有营养的食物，饮食要多样化。

4.怀孕初期孕妇吃不下饭应该怎么办
很多孕妇在怀孕初期由于呕吐严重，以至于吃不下饭，很多人也咨询专家怀孕初期孕妇吃不下饭应该怎么办呢?广东省有关专家指出怀孕初期孕妇吃不下饭是正常的，所以对于孕妇的饮食是要有讲究的，这里给大家具体介绍一下怀孕初期孕妇的饮食情况：
1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。

如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐。

如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。

干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。

如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。

蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

4、在进食过程中，保持精神愉快。

如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

5.孕期开胃孕妇要吃什么？
1、菠萝苹果汁
在水果中，菠萝中的酶含量最高。

两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。

因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。

遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。

每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。

当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。

制作方法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。

将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。

2、山楂麦芽茶
山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麦芽更能消食健胃。

在药房都能买山楂和麦芽，需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽，而且要炒过的。

制作方法：山楂10克，麦芽10克，甘草1片。

将这些材料洗净，加滚水500毫升直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。

3、白萝卜泡菜
清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。

白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。

尤其对消除腹胀之气有很大作用。

做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。

生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。

小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留。

制作方法：白萝卜半根，生姜5片，小黄瓜2根。

白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。

调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。

糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。

以上的所有材料，依个人喜好加入调味料拌匀即可。

6.我怀孕五个月了，一直都吃不下饭？
孕妇吃不下饭怎么办？1、最佳保胎蔬菜蔬菜是孕妇的必吃之一，其中菠菜尤其值得推荐。

因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。

同时菠菜中的大量B族维生素还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

但是有一点要注意吃菠菜的时候需要先把它放入开水中焯一下，因为草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，如果用水焯下大部的草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。

2、最佳防呕吐食品晨吐是孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。

根据美国营养学家的推荐有两种食品可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。

因为它们的口味有良好的防吐作用，而且柠檬汁和土豆片含有更多的维生素，对孕妇更为有益。

3、孕妇喝绿茶最好。

因为绿茶是微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是一种。

同时绿茶含铁元素也不少。

但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。

最近研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。

一般来讲，人在进餐后30—60钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

4、最佳防早产食品根据丹麦专家的研究，常吃鱼有防止早产的作用。

5、最佳零食孕妇除了正餐以外，吃一点零食可拓宽养的供给渠道建议磕点瓜子，如葵花子、西瓜子、南瓜子等都可以。

葵花子含有丰富的维生素E，西瓜子亚油酸多，亚油酸可转化为DHA，能促进胎儿大脑发育。

南瓜子优势在于比较全面，而且养比例平衡，有利于人体的吸收和利用6、最佳酸味食品孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。

但是孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养多有破坏，且亚硝酸等致癌物也多。

山楂中养倒是不少，但可以加速子宫收缩，有导致流产的风险，故孕期最好不食用。

而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。

7.孕妇前几个月吃不下饭,老呕吐,应如何注意,怎样预防
是妊娠头2个月最常见的不适，约会50%的孕妇有不同程度恶心表现，1/3的孕妇有呕吐经历，以清晨最明显，少数孕妇全天频发。

多数学者认为是由于体内激素变化致胃肠平滑肌松弛而发生症状；也有实验证明，此症状与孕妇的焦虑情绪有关。

护理工作应首先评估孕妇的现状，而后为孕妇提供缓解措施。

根据降低焦虑状态并提供健康环境可减少恶心呕吐的护理
原理，指导孕妇全身性的预防措施有休息、放松、保持精神愉快、适当锻炼、保持环境空气流通。

根据限制胃内食物容量以助改善孕期胃肠蠕动减慢的原理，指导孕妇限制液体摄入量、餐后散步或少量多餐的进食原则，吃2～3块饼干后散步。

还可以根据减慢活动减少消耗，避免不良刺激可减少恶心呕吐发作的原理，建议孕妇做到静卧20～30分钟后慢慢散步，起床时，着装等动作宜缓慢，避免油炸气味及油腻食物，餐后休息。

8.缓解孕妇害喜（呕吐吃不下饭）的有效方法
有不少准妈咪怀孕初始有些不适，在此做些建议，请查阅，希望对大家有所帮助！
１＼多关心孕妇。

丰富精神生活、转移其注意力，增强信心。

２＼穴位按摩止吐。

可采用耳针、体针针灸神门、足三里等穴位，或用维生素Ｂ进行镇静止吐
３＼自我压穴法。

用松紧带护腕（选体育上用的）压迫内关穴位的方法来止吐
４＼饮食调理：橙子蜜，取橙子用水泡去酸味，加蜂蜜煎汤频服；
甘蔗姜汁，取甘蔗汁加少量生姜汁，频频缓饮；
柚子皮煎，取皮用水煎，连服数天；
生姜红糖水，生姜切片加红糖，开水冲泡，随饮；
姜汁米汤，取生姜汁数滴，放米汤内，频服；
牛奶韭菜末，牛奶煮开，调入少量韭菜末服用。

9.多吃点素菜，喝点粥，补点孕妇奶粉，水果每天要吃，每
天吃一个鸡蛋！瘦肉也要少量的吃点，多吃点海产品，补充天然的DHA！我是孕妇！我就是这么做的！
10.这种情况要到专业的产科医生那里补充叶酸，B6等有
利于胎儿发育，减少妊娠反应的维生素
11.孕妇胃部涨，肚子又饿，还吃不下饭，怎样办
患者性别：女患者年龄：28 全部病症：胃里涨，老隔气，嘴里老有酸水，发病时间及缘由：今下午治疗状况：想要得到的辅佐:这是什么状况，我该咋办
一员安康无忧安康医师的相关解答，请依据自身状况进行参考：:倡议口服胃蛋白酶颗粒6和硫糖铝改善、改善柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食品对孕吐有改善作用。

少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食品
二员安康无忧安康医师的相关解答，请依据自身状况进行参考：: 胃里涨，老隔气，嘴里老有酸水，生理性反酸，也可能是消化不良或者吃了搭配不当的食品惹起的。

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良要素。

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等缺陷有效。

医生讯问: 胀气的主要缘由是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类随意惹起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也随意产生胀气。

三员安康无忧安康医师的相关解答，请依据自身状况进行参考：: 往常最好不要服药治疗, 只能是少吃多餐,不吃生冷刺激难消化食品!。

四员安康无忧安康医师的相关解答，请依据自身状况进行参考：: 你好，思索是胃炎惹起的胃胀的病症。

这种状况常常是由于胃酸分泌过多构成的由于你在怀孕期间是不能服用任何的药物的，这种状况倡议你多从饮食上中止调理，避免吃甜食，多吃易消化的食品该文来自/ .
五员安康无忧安康医师的相关解答，请依据自身状况进行参考：: 你好，这种状况，思索是早孕反响、不用过火慌张,通常对安康没多大影响,不需求治疗.只需坚持心情高兴,心情稳定,注意休息即可.多数人到怀孕12周以后,这些病症能够自行消逝倡议口服胃蛋白酶颗粒6和硫糖铝改善、改善柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食品对孕吐有改善作用。

少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食品
六员安康无忧安康医师的相关解答，请依据自身状况进行参考：: 你好，孕妇胃里涨，老隔气，嘴里老有酸水，阐明是胃酸过多招致的。

依据你的叙说，你的这种状况属于饮食招致的胃酸过多，倡议你服用碳酸氢钠片，或者复方胃友片，这两种药物都对胎儿没有影响。

七员安康无忧安康医师的相关解答，请依据自身状况进行参考：: 你好：在妊娠中后期，因胎儿逐步长大，腹腔内压力也随之升高，若裂孔增宽，就可将胃底部经过增宽的食管裂孔推入胸腔，医学上称之为“食管裂孔疝”。

由于胃的上口紧弛了，胃里的胃酸、气体、食品均可返流到食管或口腔中。

胃酸刺激食管粘膜，就发作了返流性食管炎。

在孕妇中约有30%-50%的发作率。

孕晚期有时病症更为明显。

你好：倡议准妈妈：少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食品;饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸;坚持大便通畅。

如果发现有胃部返流病症，可想法将上半身抬高20°左右。

还能够用嫩姜同鲜橘皮熬成汤，具有通气去痛作用。

细致做法是姜切成丝，煮5分钟，鲜橘皮洗洁净去里皮白丝，放入姜汤内，再煮2分钟，趁热当茶饮。

望我的倡议能够辅佐到您。

1.为什么孕妇老是呕吐？连饭都吃不下，应吃些什么才能不
呕吐，这种状况要持续多久？
我老婆怀孕了，我来问问大家…
妊娠早期约有半数以上的孕妇会发生挑食、偏食及轻度恶心、呕吐等现象，医学上称为早孕反应。

早孕反应不是疾病，而是孕妇对妊娠暂时不能很快适应而出现的生理反应，一般从妊娠第6周开始，12周以后逐渐消失。

平时多到空气新鲜的地方走一走，不舒服时吃一点酸
东西比如西红柿、橘子之类的水果，会好一点的。

我们可以通过饮食予以调理。

醋蛋汤
功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。

原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。

制法：
1、将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。

2、锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。

特点：酸甜可口、开胃。

糖醋胡萝卜
功效：增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。

原料：胡萝卜250g，白糖25g,米醋13g，精盐、香油各适量。

制法：
1、将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。

2、将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀。

3、把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。

特点：酸甜爽口，清淡。

姜汁甘蔗露
功效：有健胃开脾、下气止呕。

适用于胃气上逆的妊娠呕吐。

原料：甘蔗1根，生姜50g。

制法：
1、将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯；生姜去皮洗净、榨汁。

2、将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。

特点：味甜，微有姜辣味。

绿豆粥
功效：有清肝泄热、和胃止呕的功效。

可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。

原料：绿豆50g，粳米250g，冰糖适量。

制法：
1、将绿豆、粳米淘洗干净。

2、沙锅内放入适量清水，放入洗净的绿豆、粳米，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，然后加入冰糖，搅拌均匀即可。

特点：香甜、粥稠。

粟米粉汤丸子汤
功效：适用于胃阴亏虚所致呕吐或干呕、口干舌燥、胃中嘈杂不舒等症。

原料：粟米粉200g，精盐少许。

制法：
1、将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团，再用手搓成长条，分成梧桐子大小的小丸子，
放入盘内，待用。

2、锅上火，加入适量清水，用旺火烧沸，将丸子下入锅内，文火煮至丸子逐个浮在水面后至熟即可。

特点：丸子鲜嫩，清淡适口。