八个习惯导致头发变白
白头发中医辨症知识简介
白头发1两鬓斑白—肝胆火偏旺2后脑勺白发—肾气虚3前额白发—脾胃不好4请花白头发—聪明烦恼多，情绪自控差5发白须不白—肾虚但奇经八脉没伤6须白发没白—任督冲脉受伤现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。
这种现象给一些人群带来了许多烦恼。
那么究竟是什么原因造成的这种结果呢?1肾与白发的关系中医讲，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。
意思是说毛发的营养虽然来源于血，其生机根源在于肾。
体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。
头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。
肾对毛发的生理作用主要有三种形式。
第一，肾藏精生血液，营养毛发;第二，肾藏精生元气，激发促使毛发生长;第三，肾精通过督脉和精气作用而充养毛发。
人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。
故中医美发第一法即为补肾。
2肝与白发的关系肝藏血，意思是说血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。
只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。
另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。
血对毛发起营养作用。
血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。
血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。
“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。
由于血气和毛发关系密切，故当各种原因造成血液病变时，如血淤、血热、血燥等，将会引起毛发的病变，如脱发、白发等。
头发疾患是许多疾病的重要症状医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。
头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。
1两鬓斑白—肝胆火偏旺在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。
白头发的成因
你现在有没有这样的困扰：明明还没到长白发的年纪，头上却莫名冒出了不少白头发。
究竟是为啥呢？拔一根真的会长十根吗？除了染，有没有靠谱的办法能让白头发变黑呢？白头发是这样形成的头发丝很细，里面的结构却非常复杂。
头发的结构主要分为三层，最外面的一层是毛鳞片，其次是稍微硬一点的毛皮质（发芯），最里面的一层是毛髓质。
在每一个毛囊的根部生长有掌管头发颜色的色素干细胞，这些干细胞会分化成黑色素细胞，黑色素细胞的职责是不停往头发的皮质和髓质里面“吐”色素，吐出色素的数量决定了头发颜色深浅。
所以，当黑色素细胞数量减少或功能出问题了，头发里的色素就会减少，成为灰发甚至白发。
产生白头发的原因●年龄随着年龄的增大，头发毛囊中的黑色素细胞逐渐衰弱并死亡。
一般来说，黄种人40岁以后，黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少，开始出现白发。
出现的规律常常是从两侧鬓角开始，零星白发，逐渐慢慢向头顶发展，白发越来越多。
在这个过程中，由于黑色素逐渐减少，所以头发是先变灰再变白。
当然，黑色素细胞的活性因人而异。
有的人才三十多岁就已经满头白发，有的老人家七老八十了头发却依然是黑的。
●遗传部分白发有明显的遗传倾向，特别是几岁、十几岁就长白头发的小朋友。
遗传性白发一般是稀稀拉拉分布的，这种也叫“先天性少年白”。
●缺乏营养有很多研究证明缺乏维生素B12、叶酸、生物素、锌、硒、铁等维生素及矿物质与出现白发密切相关。
20世纪困难年代，很多人吃不饱饭，营养不良，不少人未老先衰，头发过早就白了。
而对于现代人来说，如果一个人减肥过度，整个人营养不良、面黄肌瘦的同时，头发颜色也是偏黄且没有光泽的，发质干枯、脆弱、易断、蓬松。
●疾病因素部分疾病会导致出现白发，如常见的白化病、白癜风、甲亢、脑垂体病变等疾病。
这些白头发往往很严重，而且还有脱发的症状。
●精神因素精神压力会导致白发的产生。
当一个人在生活中遭遇巨大的精神打击，比如失恋、惊吓、重疾……这些打击也会殃及黑素细胞，黑素细胞是相当敏感的，它会生病、罢工，结果就是“一夜白了少年头”，在医学里这种现象属于斑秃的一种特殊亚型。
不染发让头发变白的快速方法
不染发让头发变白的快速方法
随着年龄增长，很多人会发现自己的头发开始变白。
虽然染发可以解决这个问题，但染发会对头发造成伤害，而且需要频繁地染发。
如果你想不染发让头发变白的话，可以尝试以下几种方法。
1. 坚持锻炼
锻炼可以促进血液循环，提高新陈代谢。
这有助于保持头发健康，并促进头发颜色变回原来的黑色。
建议每周至少进行三次有氧运动，例如快走、跑步或游泳等。
2. 合理饮食
保证饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，对保持头发健康至关重要。
特别是摄入足够的维生素B12、铁和叶酸，可以促进头发健康，减缓头发变白的速度。
建议多吃海鲜、瘦肉、豆类和绿色蔬菜等富含这些营养素的食物。
3. 减少压力
压力是头发变白的一个因素。
减少压力可以减缓头发变白的速度。
可以尝试进行冥想、瑜伽或其它放松身心的活动，缓解压力。
4. 使用营养头发护理品
使用含有营养成分的头发护理品，例如维生素E和蛋白质等，可以有助于保持头发健康，防止头发变白。
建议每周使用一次营养头发面膜，帮助头发恢复柔软和光泽。
总之，不染发让头发变白的快速方法是要坚持锻炼、合理饮食、减少压力和使用营养头发护理品。
这些方法可以帮助头发保持健康，
减缓头发变白的速度。
头发变白怎么办
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢头发变白怎么办导语：头发变白的现象在生活中是常见到的，到了一定的年纪头发就会变白，但是有些是是特殊的在年轻的时候就会出现这样的情况。
那么一旦出现这样的头发变白的现象在生活中是常见到的，到了一定的年纪头发就会变白，但是有些是是特殊的在年轻的时候就会出现这样的情况。
那么一旦出现这样的状况时候唯一的就是想办法去改善这样的状况，只有知道如何去用正确的方式进行改善头发的颜色。
所以只要是出现身体异常情况的时候都是需要去调理的。
比较特殊的一种就是少年白的现象，这样的现象在生活也是经常会碰到，如果改变这样的情况是许多患有这样症状的人所想知道的问题，其实想要改变白发的症状从饮食方面入手的话会比较快捷。
那么头发变白怎么办呢？首先要注意增加营养，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥拣瘦，荤素结合，粗杂搭配，适当多吃一点瘦肉、鲜鱼、牛奶、蛋类等高蛋白物质，多吃新鲜蔬菜和水果；同时注意保持精神乐观，减少压力，对于脑力劳动者而言，要注意合理安排好作息时间，做到劳逸结合；保证充足的睡眠，不要经常熬夜。
早晨起床时可以做一些头部保健，如头皮按摩、梳理头发，能促进头皮的血液循环，达到保健功能。
要多参加一些体育锻炼，如慢跑、太极拳、乒乓球等，还可参加足球、篮球运动。
这样有利于血液循环，提高机体免疫力。
此外，头发，在中医术语亦称为“血之余”。
肾不但是排泄系统，还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统。
因此，使白发变黑要先从肾开始，肾脏调理得好，头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼。
多运动，多休息，注意饮食，减少压力，调理好身体，多吃滋阴补肾的食物，例如核桃、生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
缺什么营养会长白发？白发原因有哪些
缺什么营养会长白发？白发原因有哪些你是否还在为那一头秀发里面掺杂着的几根白发而发愁，你是否还在为那一抓掉下一大把的头发而担心？头发变白的原因一、遗传因素这样说吧，身体发肤，受之父母。
如果是遗传因素所导致的话，那么在你的整个家族中，也会有其他的人有相应的变化。
二、生理因素缺乏铜铁等微量元素需要强调的是这里的铁和铜指的并不是我们生活中的铁和铜哦,日常就表现为营养不良,所以我们经常能看见那些营养不良的人头发都会干枯、粗糙、发质变差。
缺乏B族维生素B1、B2和B6等缺乏是造成少白头的重要原因。
三、病理因素一些综合性疾病，比如说早老综合征等可伴有白发苍苍患上一些严重的疾病，比如说结核病、梅毒、伤寒等四、心理因素1、工作压力大随着经济水平的发展和社会的不断进步，我们的生活和工作压力也在不断的增加，长期的心情抑郁，睡眠不足，紧张，都有可能会造成我们的身体机能下降，从而产生白发。
2、精神上受到极大的刺激就是我们常说的一夜白头，如果家里遇到什么突发的情况，超过了个人所能应对的最大限度，无论是生理上还是心理上都对我们的身体产生了巨大的影响，过度的大悲大伤等。
白发转黑发，应该怎么办？1、保持良好的心情，远离焦虑。
当然适当的运动可以说是锦上添花。
2、合理安排洗头发的间隔，梳头发的时候要温柔一点。
频繁洗头和长时间不洗头，都会对我们的头皮产生一定的影响，建议每周洗头发2-3次。
3、减少对头发的损伤。
无论是烫发染发，都会对我们的头发产生特别大的影响，它会使发质干枯，营养不良。
4、合理的安排睡眠时间。
充足的睡眠，是我们身体自我调节的一项重要保障。
无论是对头发的恢复还是对我们的身体各项机能的恢复，都有很大的益处。
在这里，非常想要和大家说的是，年过30之后会有白发是一种正常的现象。
我们不能因为有丝丝白发就去染发，因为染发不仅会对头发产生很大的伤害，对我们的身体也会有一定的影响。
很多人可能会对于白发的产生有一种苦恼，但是我们可以把它理解为一种岁月的象征。
白头发的机理
白头发机理理论：肾之华在发，血之荣以发，发为血之余。
肾主脑，脑为髓之海，发者脑之华，故肾衰则发堕，肾盛则发长，脑髓减则发白，气血衰则发白而落。
发白主气血衰，肝肾阴虚，气虚血亏；青少年白发而兼见肾虚症状者，乃肾精不足之征，若伴有心虚症状者，是劳心、耗神伤血之症。
全身性毛发变白，多见于白化病；局限性片状白发，多见于白癫风。
血不足者发黄。
头发稀疏多因血虚风燥。
头发脱落见于血燥，脂溢性皮炎、斑秃、伤寒、麻风病、肝硬化、恶性肿瘤等。
头发一般地联结起来如穗状，主血衰、小儿疳积、营养不良症。
肥胖者头发稀少，提示患动脉硬化症、高血压、冠心病、秃顶，瘦者发长，将会耗气血、影响智力。
“手三针”、“足三针”疗法机理与临床探讨（摘要）张显臣运用手三针、足三针治疗颈肩腰腿、三叉神经痛、顽固性头痛、肋间神经痛牙痛等疑难痛症大多能在1～2分钟之内收到显效或痊愈。
手三针：后溪、中渚、间谷（位于手阳明大肠经之三间与合谷穴连线的中点，凡三间、合谷两穴的适应症均是其适应症。
尤其对颈肩肘臂指部的疼痛麻木，疗效甚为突出。
）以上三个穴位或两穴同用，或与足三针之一两穴同用，对于颈、肩、臂、肘、手指及背、脊、腰、胯、腿、足、趾等部位疼痛麻木疗效甚为理想。
这三个穴位的取穴方法均以握拳少虚为度。
足三针：太冲、内庭、足临泣。
适应症：治疗颈肩腰腿痛等疑难痛症有突出疗效，对三叉神经痛、肋间神经痛、头痛、牙痛的疗效尤为突出。
手三针、足三针对颈肩腰腿痛止痛效果是理想的。
手三针、足三针的具体手法：1、针前准备：患者握成虎拳，稍松驰一点，过紧进针不畅利，会加重疼痛；太松针感差。
待患者握成拳头后，术者用筷子粗细的小棍，从虎口的一侧轻轻穿过尺侧即为合适的握拳。
2、针具常规消毒，快速针入，后溪、间谷均垂直刺入，中渚倾斜30度刺入。
足三针均倾斜30度刺入。
3、针体刺入到一定深度后，医生右手拇、食、中三指摄住针柄迅疾提针至皮下，又快如飞箭一样完成另两穴的行针路线，针感即至。
白头发保健小知识
白头发保健小知识白头发是指头发变成浅色或无色的现象，通常是由于体内黑色素的减少或缺乏造成的。
白头发并非不可避免，通过一些保健方法可以有效延缓白头发的出现，并保持头发健康。
本文提供一些有关白头发保健的小知识。
一、合理饮食饮食是维持人体健康的重要因素之一，合理的饮食可以减缓头发变白，甚至可以避免出现白头发。
首先，要保证营养全面，应该多吃富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷物、海产品等。
其次，对于容易引起头发变白的食物要少吃，如辛辣食品、烟酒、咖啡等刺激性食物。
二、适当锻炼适当的锻炼可以促进身体健康，并能保护头发。
锻炼可以增强身体代谢功能，促进体内营养物质的吸收，从而改善头发的营养状况。
有氧运动尤其有助于改善血液循环，血液循环不良是引起头发早白的重要原因。
瑜伽、跑步、游泳、骑行等适合锻炼的运动可以改善头发。
三、保持心情愉快心情舒畅对于身体健康很重要，愉快的心情对头发的健康也有很大的影响。
经常感到紧张、焦虑、疲劳、抑郁的人，常常会引发内分泌失调，导致头发早日变白。
因此，树立乐观的心态，缓解精神压力是防止白头发的有效方法之一。
可以通过听音乐、做深呼吸、合理安排时间等方式来缓解心情。
四、合理休息身体的充分休息也是保持头发健康的关键。
充分的睡眠可以让身体得到充分的修复和养护，有益于头发的生长和保健。
不仅要保证睡眠时间充足，还要注意保持睡眠质量。
睡前不宜做剧烈运动，避免兴奋和紧张的情绪，保证安静舒适的环境。
五、保持头发清洁保持头发清洁可以减缓头发的老化，常常清洗头发不仅可以去除污垢和油脂，也可以促进头发毛细血管的活动，增加头发的养分供给。
在清洗头发时，应选用温和的清洁剂，并注意使用温水，避免水温过高或过低。
洗发时要注意轻柔，不要使用过于刺激性的洗发水或梳子，以免伤害头发和头皮。
六、保持头发滋润头发保湿也非常关键，干燥的头发容易出现开叉、断裂等问题，从而加速头发的老化速度。
可以在洗发后使用护发素，并在需要时涂抹一些护发油，使头发能够得到充足的营养和水分。
白头发中医辨症
白头发1两鬓斑白—肝胆火偏旺2后脑勺白发—肾气虚3前额白发—脾胃不好4请花白头发—聪明烦恼多，情绪自控差5发白须不白—肾虚但奇经八脉没伤6须白发没白—任督冲脉受伤现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。
这种现象给一些人群带来了多烦恼。
那么究竟是什么原因造成的这种结果呢?1肾与白发的关系中医讲，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。
意思是说毛发的营养虽然来源于血，其生机根源在于肾。
体肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。
头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。
肾对毛发的生理作用主要有三种形式。
第一，肾藏精生血液，营养毛发;第二，肾藏精生元气，激发促使毛发生长;第三，肾精通过督脉和精气作用而充养毛发。
人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。
故中医美发第一法即为补肾。
2肝与白发的关系肝藏血，意思是说血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。
只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。
另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。
血对毛发起营养作用。
血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。
血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。
“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。
由于血气和毛发关系密切，故当各种原因造成血液病变时，如血淤、血热、血燥等，将会引起毛发的病变，如脱发、白发等。
头发疾患是多疾病的重要症状医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。
头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体疾患进一步蔓延。
1两鬓斑白—肝胆火偏旺在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。
改善白头发的6个方法
改善白头发的6个方法白头发是一种常见的现象，可以发生在不同年龄段的人身上。
虽然白头发在某些人看起来非常自信和迷人，但对于其他人来说可能是一个不愉快的迹象。
当毛发中的黑色素减少时，就会导致白头发的产生。
以下是一些改善白头发的方法。
1. 均衡的饮食：良好的饮食习惯对于减缓白头发的形成至关重要。
确保摄入足够的维生素B12、维生素E、铁和叶酸是关键。
维生素B12和叶酸有助于维持健康的毛发和使其保持黑色素的产生。
铁和维生素E则对头发的生长和健康起着重要作用。
增加食物中的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入量是很重要的。
2. 去除压力：压力是导致白头发的一个主要因素之一。
长时间的压力可能导致身体内的黑色素减少，从而加速白头发的产生。
要减少压力，可以尝试一些放松身心的冥想练习、瑜伽或深呼吸。
此外，保持良好的睡眠质量也是非常重要的，可以帮助减轻压力。
3. 避免使用过多化学物质：染发剂和各种化学物质可能损害头发的健康，使其更易受到白头发的影响。
减少使用含有硫酸盐和氨的染发剂，可以帮助减少损伤头发的可能性。
可以选择天然的染发产品或尽量避免使用染发剂，以帮助恢复头发的健康。
4. 使用天然的护发品：选择使用不含有害化学物质的天然护发品，可以帮助减轻头发的损伤和减缓白头发的产生。
一些天然的护发产品中含有植物精油和植物提取物，可以帮助滋养和保护头发。
常用的天然护发产品包括椰子油、橄榄油、花椰菜水等。
5. 营养补充剂：有时候，食物无法提供足够的营养来满足身体的需求。
在这种情况下，可以考虑服用一些补充剂来提供所需的营养物质。
一些针对头发健康的维生素和矿物质补充剂可能帮助改善白头发的情况。
在选择补充剂时，最好咨询专业医生或营养师的意见。
6. 按摩头皮：按摩头皮可以促进头皮的血液循环和毛囊的营养供应，有助于减缓白头发的形成。
使用指腹轻轻按摩头皮，可以刺激毛囊并帮助水分和营养吸收。
你可以在洗发时按摩头皮，或者在干净的手指上使用有营养的头发油进行按摩。
八个习惯导致头发变白
八个习惯导致头发变白○营养摄取不均现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。
黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。
另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
○运动不足缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！○累积压力感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
○气血不足中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。
头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
○没做头部防晒头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。
平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
○肾虚中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
○情绪不稳定情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。
由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
○吸烟你是瘾君子吗？香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。
白发产生的原因
白发产生的原因白发的发生时一种自然的衰老的现象，但是现在也有很多的年轻人会出现少年白头的现象。
白发形成原因主要有以下几点：(1)生理性因素：白发分先天性白发和后天性白发两大类。
所谓先天性白发，常与遗传体质有关，出生后头上就已经有数片白发。
这种先天性白发，在目前是很难治疗的。
后天性白发包括的范围很广，常见的有：老年白发、中年白发、少年白发和少数人在很短时间内黑发大量变白。
后天性白发发生的原因是多种多样的，有的是生理现象，有的是疾病的外在反映。
具体的讲，头发的颜色主要是取决于毛发内所含的着色物质的多少。
这种物质就是医学上所说的色素颗粒。
其次白发的生成既与先天性体质有关，也与后天的因素有关。
在这些因素中精神紧张是头发变白的一个主要因素。
(2)病理性因素：慢性消耗性疾病如结核病人，头发比一般人白的早;患有脑垂体或甲状腺之类分泌障碍的全身性疾病，头发也容易变白。
总之，由于上述种种因素的影响，使头发中色素颗粒消失，空泡大量增多，从而使头发变白。
(3)饮食因素：如经常偏食，进食蛋白质食物过多，造成营养不良;某些地区的水质、土壤含铁、碘等元素少，易造成该地区人的头发中黑素的生长受到影响;过度饮酒，会加速从不同途径破坏血液循环和黑色素分泌，使头发过早变白。
白发的类型又可分为少年性白发和老年性白发：一、少年性白发：青少年生白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。
正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。
当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
发生少年白发，一般认为与下列几种因素有关：(1)精神因素：精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。
现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。
白发科普知识
白发科普知识1. 白发是怎样形成的？白发是由于头发根部毛囊中的黑素颗粒减少、甚至缺乏，或者因为某种原因造成毛囊中的黑素颗粒不能输送到头发中，而导致头发部分变白或全白。
2. 白发有哪些不同类型？白发分为先天性白发和后天性白发，后天性白发又分为生理性白发、遗传性白发、精神神经性白发、营养性白发和疾病性白发。
3. 什么是先天性白发？先天性白发就是一出生头发即为白色，主要见于白化病患者，该病为一种常染色体隐性遗传性色素缺失病，多见于近亲结婚家庭子女，患者全身皮肤及毛发均无色素而成白色。
4. 什么是遗传性白发？遗传性白发也称为少年性白发，或少白头，常发生于 20 岁以前，部分患者一出生即有白发，多有家族史，为常染色体显性遗传，开始为散在少数白发，然后逐渐增多。
5. 什么是生理性白发？生理性白发也称为老年性白发，是人体衰老的表现之一。
一般在 40岁以后，头发毛囊内黑素细胞的绝对数量开始减少，毛发开始褪色，多于 50 岁左右开始出现白发。
老年性白发常从两侧鬓角开始缓慢向头顶发展，经数年后全部头发变白，有的连眉毛、胡须和鼻毛都变白。
6. 什么是精神神经性白发？精神神经性白发就是由精神神经因素导致的白发，常因过度紧张、焦虑、忧愁、悲伤等严重情绪影响所致，发展迅速者可在一夜之间头发全白。
7. 为何精神紧张、压力过大会出现白发？美国有项研究表明压力可使头发中的黑素干细胞迁移到皮肤中，压力越大，迁移的黑素干细胞越多，从而导致头发变白，皮肤色素沉着增加，所以压力大、常熬夜的人容易长白发，脸色晦暗。
8. 什么是营养性白发？营养性白发是由于人体必需的某些营养物质缺乏导致的白发，常由饥饿、偏食或消化系统疾病导致蛋白质、维生素与微量元素等摄入不足所致。
9. 人体缺乏哪些物质会导致白发？维生素 B1、B2、B6、B12 等 B 族维生素，铁、铜、锌、钴等微量元素，以及蛋白质等人体必需的营养物质缺乏可导致白发。
10. 什么是疾病性白发？白发是某些疾病的一种表现，常见于某些自身免疫性疾病，某些遗传性疾病（如成人早老症）、恶性贫血，结核、伤寒等消耗性疾病，甲状腺功能亢进、垂体功能低下等内分泌紊乱性疾病，白癜风、神经纤维瘤等皮肤病，植物神经功能障碍等。
防白头发技巧
防白头发技巧随着年龄的增长，越来越多的人会发现自己的头发开始变白。
白头发不仅会影响外观，还与身体健康密切相关。
如何防止白头发的产生？本文将为大家提供一些防止白头发的技巧。
一、保持心情愉悦心情不稳定会导致人体内的血液循环变得不流畅，这会影响头发的营养供应，从而促进白头发的产生。
因此，保持心情愉悦对预防白头发非常重要。
可以尝试进行一些体育运动、听音乐、阅读等自己喜欢的活动，以缓解压力。
二、调整饮食饮食也与白发有关。
适当多摄入一些富含维生素B、铁等元素的食物可以促进头发的黑色素生成。
例如，菠菜、木耳、芝麻、大豆、瘦肉等食品都是含有丰富的元素的。
此外，尽量减少摄入刺激性食品，如辣椒、烟酒等，这些食品会影响头发血液供应。
还要注意水分的摄入，头皮缺水会导致头发变干、脆弱，产生白发。
三、注意头发的保养头发的保养也是防止白发的关键。
指甲刮头皮可以促进头发毛细血管的血液循环，增强头发的营养供应。
使用含有滋润成分的洗发水和护发素，可以使头发变得柔顺、亮泽。
此外，多保持头皮干净也有助于预防白头发的产生。
洗发次数不要过多或过少，以保持头皮清爽舒适。
可以尝试使用茶树油、薄荷油等具有清新作用的精油。
四、养成健康的生活习惯良好的生活习惯也有助于保护头发。
避免大量吸烟喝酒、饮食油腻、过度劳累等不良习惯，以保护身体健康。
多照射阳光可以促进身体生成维生素D，维生素D的缺乏也是引起白发的一个原因。
总之，白头发并非无药可救，我们可以从日常生活、饮食保健、头发保养等方面入手，以达到防止白发的效果。
这些技巧不仅可以保持我们的外貌魅力，更重要的是保证身体健康。
6招让头发白得慢一点
6招让头发白得慢一点作者：来源：《妇女》2021年第03期头发变白是衰老进程中不可避免的现象，一般来说，亚洲人30～40岁开始慢慢出现灰白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，而这是由基因决定的。
基因可以规划我们何时出现白头发，通常来说，父母出现白头发的年龄越小，子女出现白头发的时间也会越早。
除有白发家族史的人外，患有某些疾病、营养不良、经常吸烟的人，也更容易长出白发。
疾病：如甲状腺功能亢进、溃疡性结肠炎、肾病、白癜风等，都可能导致不同程度的白发。
吸烟：据相关报道，吸烟会给皮肤和头发施加压力。
体内维生素B12含量低与头发色素的流失有很大关系。
营养：身体缺乏某些微量元素时，白发也会增加。
此前已有研究表明，营养不良会引起头发色素减少，出现白发的概率增加。
谁都不想年纪轻轻就一头白发，要想让白发晚一点来，不妨试试以下几招。
1.及时减压影视剧中经常会有这样的画面：一个人在遭遇巨大的精神创伤后，一夜之间白了头。
现代医学已经证实，精神压力是导致白发的重要诱因之一。
因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。
运动是调控情绪的重要方式。
压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。
2.避免纯素食头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的細胞，其生长必须得到充分营养。
建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。
3.头皮按摩经常用梳子或手指按摩头皮，有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。
4.减少烫染不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。
一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。
对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。
5.调整生活方式对于已经出现白发的人，最应该做到的就是调整生活方式。
不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠。
6.注意防晒发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。
愁白了少年头有科学依据
愁白了少年头有科学依据
愁白了少年头是指年轻人在头发中出现大量白发的现象。
这是由于身体内酪氨酸酶活性下降，酪氨酸在黑色素细胞中的合成减少，黑色素减少导致头发变白。
为了避免愁白了少年头，可以注意以下几点：
1.保持良好的作息习惯，规律作息，保证充足的睡眠。
2.控制饮食，摄入富含维生素B12、B6等营养素的食物，如肝脏、蛋类、瘦肉等。
3.积极锻炼身体，增强身体免疫力，保持身体健康。
4.避免过度烟酒，保持心情愉悦，避免精神压力过大。
以上方法可以帮助减缓愁白了少年头的趋势，让我们拥有一头健康的黑发。
了解白发与食品酸碱性的联系
了解白发与食品酸碱性的联系白发是指头发部分或全部变为白色，主要是由于黑色素细胞减少或失活所引起的。
人们在日常生活中常常会听到各种关于白发的说法，其中一个就是与食品酸碱性有关。
那么，白发与食品酸碱性之间是否存在联系呢？本文将对此进行探讨。
1. 白发的形成机制在了解白发与食品酸碱性的联系前，首先需要了解白发的形成机制。
头发的黑色由黑色素细胞负责生成，黑色素细胞位于毛囊中的发根部分。
随着年龄的增长，黑色素细胞会逐渐减少或失活，导致新生的头发失去黑色素的颜色，变成白色。
2. 酸性食品与白发酸性食品在人体内被代谢后会产生酸性废物，这些废物需要通过尿液排出体外。
有人认为，如果体内酸碱平衡失调，将导致某些矿物质流失，进而影响黑色素细胞的正常功能，从而增加白发出现的机会。
尽管酸碱平衡对人体健康非常重要，但目前科学研究尚未明确证明酸性食品与白发之间存在直接的因果关系。
白发的形成受到多种因素的影响，包括基因、年龄、环境和生活方式等。
3. 预防白发的方法尽管酸性食品与白发的关系不明确，但有一些方法可以帮助预防白发的出现：3.1 均衡饮食保持均衡的饮食对于维持身体健康是非常重要的。
摄入丰富的维生素、矿物质和蛋白质可以为头发提供充足的营养，有助于延缓黑色素细胞的减少或失活。
建议多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉和豆类等。
3.2 锻炼适度的锻炼可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢能力。
通过增加氧气和营养物质的供应，锻炼可以为头发的健康提供良好的基础条件。
建议每周进行至少150分钟的中度到高强度锻炼，如快走、跑步、游泳等。
3.3 放松心情过度的压力和焦虑可能导致身体出现不平衡，进而影响头发的健康。
因此，保持良好的心态并学会有效地管理压力对于预防白发的出现是很重要的。
可以通过适当的休息、运动、冥想等方式来放松身心。
4. 总结尽管白发与食品酸碱性的联系目前尚未被明确证实，但保持均衡的饮食、适度的锻炼和放松心情等健康生活方式对于预防白发的出现具有重要意义。
如何预防高中生白发增多
如何预防高中生白发增多引言随着社会的发展，高中生面临着越来越多的学业压力和生活压力，这些压力往往会导致一些不良的健康问题，比如过度焦虑和压力过大可能会导致白发增多。
而白发不仅仅是老年人的问题，越来越多的高中生也面临着这个困扰。
本文旨在探讨如何预防高中生白发增多，帮助他们拥有健康的头发和身心。
1. 保持良好作息高中生的学习任务繁重，经常要熬夜完成学业。
然而，长期的熬夜会影响身体的机能，进而可能导致白发增多。
因此，保持良好的作息是预防高中生白发增多的重要一步。
•每天保证充足的睡眠时间，尽量保持两餐之间有8小时的睡眠时间，这样可以帮助头发恢复活力。
•避免过度使用电子设备，尤其是睡前。
观看电子屏幕会影响睡眠质量，因此建议在睡前一小时将手机和电脑放在一边，尽量选择放松的活动，如阅读、听音乐等，有助于缓解压力。
2.均衡饮食饮食对头发的健康至关重要。
高中生要注意摄入营养丰富的食物，以保持头发的健康。
•多摄入富含维生素B、E和Biotin的食物。
例如，鸡肉、蛋白质、鱼类、坚果和豆类都含有丰富的这些营养素，有助于促进头发的健康生长。
•多摄入富含铁和锌的食物。
铁和锌是头发生长所必需的重要矿物质，可以在红肉、全麦面包、绿叶蔬菜和坚果中找到。
•控制盐分和糖分的摄入。
过多的盐分和糖分可能导致头发干燥和脱水，因此要尽量避免食用过咸和过甜的食物。
3. 放松和减轻压力高中阶段是人们面临巨大压力的时期，压力过大会影响身体的健康，包括头发的健康。
因此，放松和减轻压力是预防白发增多的重要措施。
•学会有效的压力释放方式，如进行体育锻炼、听音乐、与朋友聊天或参加兴趣小组等。
这些可以帮助缓解压力，舒缓身心，有利于保持头发的健康。
•学习放松和冥想技巧，如深呼吸、身体放松和正念冥想等。
这些技巧有助于平衡身心，减轻压力，从而预防白发增多。
4. 科学护发正确的护发方法可以帮助保持头发的健康，减少白发增多的可能性。
•使用温和的洗发产品。
选择不含硫酸类物质和对头发温和的洗发水和护发素，避免频繁使用热工具对头发造成伤害。
洗头注意事项 洗头时这儿不弄干会长出白发
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导语：现实生活当中，由于工作压力大等因素，很多人会有头发早早变白的症状，其实这和我们的行为习惯有很大的关系，那么洗头注意事项有哪些呢？头
现实生活当中，由于工作压力大等因素，很多人会有头发早早变白的症状，其实这和我们的行为习惯有很大的关系，那么洗头注意事项有哪些呢？头发变白的原因有哪些呢？如何防止脱发呢？下面一起来看看吧！
洗头时头发不弄干会长出白发
重庆一位30岁出头的白领女士，突然发现头上出现许多白发，家族中也没有遗传性白发。
苦恼之余，她到医院就诊。
医院专家告诉她，导致白发的“元凶”是长期湿发睡觉。
因为这位女士白天上班，晚上照顾孩子之后已经很晚，沐浴洗头后，不想吹风机的声音吵醒孩子，就长期湿头发睡觉。
专家表示，由于睡前洗头不吹干头发，毛发一直处于“寒冷”状态，类似“伤寒”的慢性消耗性疾病，会使毛球色素细胞不再生长发育，使它没有能力分泌黑色素，进而阻碍黑色素颗粒形成，从而导致头发变白。
因此，睡觉前一定要把湿头发吹干。
长白发的原因
引起白发的原因有很多，专家表示，随着年龄增长，毛囊磨损，从而产生大量过氧化氢，这是头发变白的主要原因。
因为过氧化氢阻碍头发的天然色素——黑色素的正常合成。
此外，有人长期受到甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、恶性贫血等生理慢性消耗性疾病的影响，也会导致少量白发。
除了自然衰老导致白发，以及因遗传因素或某些疾病所致的早年性
生活常识分享。
预防头发变白的9个有效秘方
预防头发变白的9个有效秘方随着年龄的增长，人会表现出一系列的变化，头发变白就是其中的一个，因为人越来越老的时候身体里面的黑色素会越来越少，因而就会头发变白。
1：解除压力。
压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。
为了不让自己比实际年龄显得还老，应该尽量给自己多点时间放松放松，2：停止吸烟。
吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。
3：保持水分，减少咖啡因和酒精的摄入。
看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。
身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。
4：铜。
白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。
富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。
另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。
5：碘。
许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
6：蛋白质。
高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。
你需要多吃一些精瘦肉，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。
如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。
7：多睡。
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事。
8：维生素B12。
缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。
9：改善血液循环。
良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。
即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。
我们都知道运动能加快血液流动，因此有时间多出去活动一下身体，哪怕只是散散步。
你还可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟也可以改善血液循环。
白头发吃什么能变黑_20岁长白头发是什么原因
白头发吃什么能变黑_20岁长白头发是什么原因白头发，白头发，白头发，可真是白了少年头啊，为什么20岁就开始有白头发呢以下就是做的整理，希望对你们有用。
20岁长白头发的原因1、因紧张状态长白发在紧张的社会上生活的我们，不能很好地维持生活，这就要自己找到最舒适的地方消除压力。
比如浴室，在沐浴过程中浴液的香味可以使你身心得到放松，释放一天的压力。
2、因过激的减肥长白发节食减肥法最不可取，非但不能减下肥，还会流失你身体所需的营养成分，体重的确会下降，同时你的体质也大不如从前。
所以，开始你的均衡营养吧，这会让白发远离你。
3、因不能改善的身体疾病长白发身体中隐藏的问题可能你从未重视过，肠胃问题或贫血、甲状腺疾病都有可能引发白发，如果身体感到不适，请赶快到医院进行检查，听了医生的建议一定不会错。
20岁长白头发怎么办1、桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
2、枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。
先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
3、红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。
4、猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。
食猪肾及核桃肉，饮汤。
每日1剂，连服7~10日。
治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。
5、黑豆雪梨汤：黑豆30g，雪梨1~2个。
将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。
吃梨喝汤。
每日2次，连用15~30日。
治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
6、杞子( 性甘、平、无毒)作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
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八个习惯导致头发变白
有人说白发是人生历练的象征，有著和年轻人截然不同的魅力。
话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。
所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。
为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？爱美网告诉你导致头发变白的坏习惯。
1.营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。
黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。
另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
2.运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
3.累积压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
4.气血不足
中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。
头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
5.没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。
平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
6.肾虚
中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
7.情绪不稳定
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。
由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变8.吸烟
你是瘾君子吗？香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。
此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
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