备孕资料(自己整理总结的)
孕前准备知识大全
本文来自（平安健康网）母婴频道原创更多请移步/怀孕前准备知识大全2009-09-30 07:46●应该选择在双方身体健康的时候受孕：此时卵子和精子亦是健康的；患病时或精神不佳时最好不要受孕，这时对精子和卵子产生不良影响。
●创造良好的受孕环境：夫妇的心理和生理状态对受孕有直接影响，安静、舒适、和谐的环境有益于生殖细胞和受精卵的发育。
●在准备受孕前的一个月双方都要加强营养：多吃富含维生素及蛋白质的食物，以供给精、卵充足的营养；孕前戒烟戒酒，特别是受孕当天。
●正确掌握排卵期：女性一个月一般只有一个卵子发育成熟并排出，其寿命一般为24小时，此时性交，受孕可能性较大。
●同房时间选择早上起床前：因为晚上人比较疲劳，而早上经过休息，精力充沛，且早上女性易测排卵期，男性激素水平高。
●停止使用避孕药：如果你一直用避孕药，你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕；这样可使子宫内膜和排卵功能恢复，有得利于受精卵生长发育。
●流产半年内不适宜怀孕：此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利，再者也可避免重复发生流产的现象。
●孕前禁忌（一）：不要在情绪压抑时怀孕；不要在疲劳过度时怀孕；不要在患病期间怀孕；不要做高龄产妇。
●孕前禁忌（二）：不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质；初冬至初春不宜怀孕；孕前不要抽烟喝酒；孕前不要饲养猫狗等宠物。
●孕前心理准备：孕育小生命是一个漫长而艰辛的过程，因此孕前良好的心理对准妈妈来说至关重要；掌握相关知识；树立新观念；保持乐观稳定的情绪状态。
●有计划地消费：怀孕、养育小宝宝不仅辛苦，而且需要一定的物质基础，因此您在准备要孩子的时候，就要学会有计划地消费，为怀孕做一定的积蓄。
●愉快地接受孕期的各种变化：怀孕使女人在情绪等各方面发生变化，这一切都是正常的，所有想当妈妈的人都应以和平自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。
●接受未来家庭心理空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方的二人生活格局变为三人生活格局，夫妻双方应接受这种心理空间的变化。
备孕成功的经验总结
备孕成功的经验总结备孕成功的经验总结下面是关于备孕成功的经验总结的内容，是由小编整理收集。
有需要的铺面可以阅读参考，希望对大家有所帮助！备孕的时候，我们一定要养好身体、找好时机，这样才能增加我们备孕成功的几率，同时学习成功备孕的过来人的有效备孕方法，做好了准备，“好孕”自然来。
1、身体一定要好。
（1）吃。
能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。
同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
（2）睡。
睡觉很重要，早睡早起更重要。
人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
（3）锻炼。
选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。
建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
2、生理规律一定要掌握。
（1）月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的`间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。
月经不调的女生，尤其要做足这项工作。
日期最好用农历来记。
如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。
比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来。
有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
（2）排卵日。
基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。
想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。
测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。
排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。
测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。
备孕知识点
一：女性最佳生育年龄：妇女的最佳生育年龄为24—29岁。
这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。
这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。
这个时期女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。
“极端年龄”指的是20岁以下，以及35岁以上的妇女，容易发生产科并发症，此时怀孕及生产的风险增加，对健康来说为不利。
这时候备孕孕前检查是一定要的！二:二胎怀孕的时间：1：顺产：原则上顺产完2个月月经正常的话就是可以要二胎了，但是建议最好就是调理一一年至两年，为了自己和宝宝的健康，身体各方面调养好以后再要。
2：剖腹术：一情况下剖腹术后两年后再考虑受孕，避免发生子宫破裂，危及大人及胎儿生命，但临床上针对剖腹产再次妊娠的产妇，主张二次手术，降低分娩的风险。
原则上讲剖腹产之后两年可以再次怀孕生孩子，选择顺产和剖腹产都可以。
不一定只生两胎。
与个人体质有关。
3：工流产、早产：工流产或早产后子宫的恢复最少约需3个月，所以妇女应在至少3个月后才可以再次怀孕，而有些器官的完全恢复时间还要更长一些，因此在1年后怀孕最好.4：习惯性流产：一般建议调理两个月就可以再次怀孕，但是为防止再次流产，备孕前应该中药调理。
三：备孕需准备多长时间?最好一年，最少一个月。
基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。
孕前的健康促进应该是男女双方的。
四．避孕药及各项避孕措施的注意事项。
一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。
而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。
五：要停止吸烟和喝酒，生活要规律，合理饮食;加强锻炼，不熬夜，不养宠物，生活环境无有害因素。
六：孕前应注意那些营养摄取：蛋白质：蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。
备孕的基本知识
备孕的基本知识夫妻如果决定要宝宝，就需要进行充足的规划及准备，孕育健康宝宝是夫妻双方及两个家庭幸福的前提，那么你对备孕知识了解多少呢?以下是由店铺整理关于备孕的基本知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!备孕的基本知识1、最佳生育年龄医学界普遍认同女性25—29岁、男性27—35岁为最佳生育年龄，因为这一年龄阶段的健康男女无论是生理还是心理上都比较成熟和稳定，且生育功能旺盛。
2、合理运动健身女性要先调整好自己的身体，保证怀孕期和哺乳期间身体一直保持最佳状态，胜任怀孕过程体力的消耗。
3、养成良好生活习惯夫妻备孕期间应戒烟戒酒戒熬夜，规律作息。
控制你的体重指数在BMI在20～30之间【BMI=体重(kg)/身高2(m)】，提高受孕几率。
4、注意饮食避免摄入咖啡因及含咖啡因的饮料，因其会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险。
每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品。
远离加工食品、嗜好性食品和油腻食品，注意饮食卫生，生食和熟食要分开，还要远离油烟和烧烤烟气。
5、合理用药中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，备孕的前3个月，每天要补充400微克叶酸。
婚后长时间服用避孕药的女性，应在停药后6个月后受孕。
备孕前3个月内，尽量避免注射疫苗。
6、最佳受孕时间选择排卵日前后过性生活，排卵后12小时内受孕成功率最高。
7、考察家族健康史准备怀孕后，询问家族里是否有基因或染色体异常疾病，如有疾病史，应咨询专科医生，了解面临哪些风险，需要进行哪些筛查，是否对会对胎儿产生影响等。
8、疾病状态延迟受孕如患有病毒性肝炎、肺结核、甲亢等疾病的女性，需彻底治愈后再考虑受孕;孕前接受X光照射者，应在2-3个月后受孕;有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。
9、心理准备在决定要孩子之前，你和你的另一半要考虑好即将面对的一切，以及是否已经准备好承担这份责任了。
女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。
备孕妈妈一定要get的知识点
备孕妈妈一定要get的知识点备孕是每个准妈妈都会经历的重要阶段，对于准备怀孕的妈妈来说，掌握一些必要的知识点是非常重要的。
本文将为你介绍备孕妈妈一定要get的知识点。
1. 了解自身身体状况：备孕前，妈妈们应该去医院进行全面的体检，了解自身的身体状况，包括月经周期、排卵情况、甲状腺功能、宫颈状况等。
这些信息能够帮助妈妈更好地掌握自己的生理状态，为备孕做好准备。
2. 营养均衡饮食：备孕期间，妈妈们应该注重饮食的营养均衡。
摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质对于胚胎的健康发育至关重要。
此外，减少咖啡因和酒精摄入，戒烟戒酒也是非常必要的。
3. 合理安排性生活：备孕期间，妈妈们应该根据自身的排卵情况合理安排性生活。
通常来说，排卵期前后的几天是受孕的最佳时机。
了解自己的排卵规律，可以通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法来帮助确定排卵期。
4. 避免压力与焦虑：备孕期间，妈妈们要尽量避免过多的压力与焦虑。
长时间的紧张状态会影响荷尔蒙的分泌，从而对受孕产生不利影响。
可以通过适当的运动、放松心情等方式来缓解压力。
5. 定期进行体检：备孕期间，妈妈们应该定期进行体检，包括妇科检查、乳腺检查等。
及时发现并处理一些潜在的健康问题，可以保证备孕的顺利进行。
6. 补充叶酸：叶酸是备孕期间非常重要的营养物质，它对于胎儿的神经管发育至关重要。
建议备孕妈妈在备孕前开始补充叶酸，每天摄入400微克至800微克的叶酸。
7. 避免接触有害物质：备孕期间，妈妈们要尽量避免接触有害物质，如化学物品、重金属、辐射等。
这些物质会对胚胎发育产生不利影响，甚至导致胚胎畸形。
8. 保持良好的生活习惯：备孕期间，妈妈们要保持良好的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠、适量运动等。
良好的生活习惯有助于提高受孕率和胚胎的健康发育。
9. 与伴侣进行共同备孕：备孕是夫妻共同的事情，与伴侣进行共同备孕可以增进夫妻感情，也可以提高备孕的成功率。
可以一起制定备孕计划、共同调整生活习惯，共同期待宝宝的到来。
备孕基本常识
备孕基本常识备孕是指准备怀孕，为了顺利怀孕和保证胚胎健康发育，准备工作必不可少。
本文将为你介绍备孕的基本常识，帮助你更好地准备迎接新生命的到来。
1. 健康饮食在备孕期间，健康的饮食习惯对于受孕至关重要。
保证摄入均衡的营养，增加维生素、矿物质和蛋白质的摄入量。
适量摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉和全麦食品，有助于降低神经管畸形的风险。
避免过多摄入咖啡因和酒精，它们可能对胚胎发育造成负面影响。
2. 建立健康的生活习惯保持良好的生活习惯对于备孕非常重要。
戒烟戒酒是必要的，因为烟草和酒精会对受孕和胚胎发育产生不良影响。
控制咖啡因的摄入量，避免使用违禁药物。
保持适度的运动，但避免过度劳累和激烈运动，以免对月经周期和排卵产生不良影响。
3. 注意心理健康备孕阶段情绪的稳定对于成功受孕至关重要。
情绪压力和焦虑可能会影响女性的月经周期和卵泡发育。
保持积极乐观的态度，寻求亲友的支持和鼓励，合理安排时间，给自己充分的休息和放松。
也可以尝试一些放松身心的方法，如瑜伽、冥想和呼吸练习等。
4. 定期体检和咨询在备孕期间，定期进行体检和咨询是非常重要的。
你可以咨询医生了解自己和伴侣的身体状况，了解是否存在潜在的健康问题。
定期检查有助于及时发现问题并采取相应的措施。
医生也可以给你一些建议，如服用叶酸补充剂和其他重要的营养物质。
5. 避免过度焦虑有些人备孕可能会遇到困难，但过度焦虑和担心往往不利于受孕。
大多数情况下，备孕需要时间和耐心。
一旦你已经采取了必要的准备措施，尽量放松心情，相信自己的能力，并相信一切都会顺利进行。
总结备孕是一个充满希望和快乐的过程，但也是需要付出努力的阶段。
通过保持健康的饮食、建立健康的生活习惯、关注心理健康、定期体检和咨询、避免过度焦虑等方式，你可以为受孕做好准备并促进健康的胚胎发育。
希望以上备孕基本常识对你有所帮助，祝你早日迎来宝宝的降临！。
备孕经验分享心得
备孕经验分享心得备孕是每个夫妻都必须经历的过程，它不仅涉及到生命的延续，更关乎着夫妻的情感和家庭的未来。
经过我的亲身经历，我总结了一些备孕经验，希望能够对正在备孕的夫妻们有所帮助。
一、生活习惯方面1.保持良好的心态。
备孕期间，夫妻双方应该保持积极的心态，不要过度焦虑和紧张，否则会影响到生育。
可以多参加一些有益的活动，放松心情，增强自信。
2.合理的饮食。
在备孕期间，饮食要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
同时，应避免吃辛辣、刺激性食品，不要过度饮酒和咖啡。
3.良好的睡眠。
备孕期间，要保持良好的睡眠质量，保证每天睡眠时间不少于8小时。
睡眠质量差会影响到身体机能的正常运转，从而影响生育。
二、体育锻炼方面1.适度的体育锻炼。
适度的体育锻炼有助于改善身体状态，提高身体素质，增强免疫力，促进生育。
但是，要注意适度，不要过度运动，否则会影响到生育。
2.避免剧烈运动。
备孕期间，要避免进行剧烈运动，如跳高、跳远、举重等。
这些运动会对身体造成较大的负担，从而影响生育。
三、心理调节方面1.相互理解和支持。
备孕期间，夫妻双方应该相互理解和支持，共同面对生活中的困难和挑战，增强夫妻之间的感情，提高生育成功率。
2.积极面对生活。
备孕期间，要积极面对生活，不要过度担心和焦虑，要保持乐观的心态，相信自己能够成功生育。
四、医疗检查方面1.定期进行体检。
备孕期间，夫妻双方应该定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现和解决问题，提高生育成功率。
2.遵循医生建议。
备孕期间，要遵循医生的建议，如调整饮食、生活习惯、药物治疗等，以便更好地进行备孕，提高生育成功率。
以上是我在备孕期间总结的一些经验和心得，希望能对正在备孕的夫妻们有所帮助。
备孕是一段充满期待和希望的旅程，只要我们保持良好的心态和积极的生活态度，相信我们一定能够成功生育。
孕前优生半年总结
孕前优生半年总结经过半年的孕前优生计划，我深刻地体会到了孕前优生的重要性。
在我孕前半年的努力中，我学到了很多知识，也改变了很多不良的生活习惯。
下面，我将对我孕前半年的优生计划做一个总结，分享给大家。
一、营养均衡在孕前半年中，我十分注意饮食的营养均衡，尤其是注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
除了常见的蛋白质来源如牛奶、鸡蛋、鱼肉等外，我也多吃一些豆类、坚果和海藻类，这些食物不仅是蛋白质的来源，还富含多种维生素和矿物质。
每日均衡膳食，确保每种营养成分都可以充分吸收。
二、戒烟戒酒在孕前半年中，我也坚定地戒烟戒酒。
烟草和酒精会影响到受孕的机率，对胎儿的发育也有不良影响。
所以，为了生下健康的宝宝，我决定彻底戒烟戒酒。
在戒烟戒酒的过程中，我虽然面临着种种困难和挑战，但我始终坚定地坚持下来，最终也获得了成功。
三、适量运动在孕前半年中，我也注重适量运动，尤其是一些针对孕期准备的体育锻炼。
这些体育锻炼不仅能够提高身体素质，还有助于缓解压力和焦虑，让身心得到放松和恢复。
我比较喜欢瑜伽、游泳和散步，这些锻炼方式都很适合准备怀孕的女性。
四、定期体检在孕前半年中，我还不断定期前往医院做全面的体检，以确保自己身体的健康状况。
在体检中，医生帮助我检查了血压、血糖、血脂等指标，还关注了我身体的各项功能。
这些体检结果也让我更加意识到我应该如何保持身体健康，从而生下健康的宝宝。
五、健康的生活方式在孕前半年中，我还注重养成一些健康的生活方式，例如保持充足的睡眠、减少压力和焦虑、避免环境污染等。
这些习惯不仅有助于准备怀孕，还能够让自己更加健康和幸福。
经过半年的孕前优生计划，我深刻地体会到了孕前优生的重要性。
优生计划能够帮助我们更好地准备怀孕，让自己更加健康和幸福。
在优生计划中，饮食、戒烟戒酒、适量运动、定期体检和健康的生活方式都起到了关键作用。
希望每个准备怀孕的女性都能够注重孕前优生，为自己和宝宝的未来打下坚实的基础！。
备孕小知识
女人怀孕前准备女人怀孕前要准备些什么呢?孕前准备能为小宝宝的成长打下良好的基础，快来了解一下吧，做到有备无患哦~1、关注饮食健康选择新鲜水果和蔬菜。
远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。
饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，对于鱼类，应当谨慎选择，鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞，对宝宝成长不利。
2、保证休息和睡眠每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。
让自己有一个轻松的心情。
别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
3、管理自己的身体肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。
另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。
4、计算排卵周期排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。
如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
5、远离电子辐射让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。
如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。
6、做好孕前检查孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。
一，先和大家简单介绍一下自己吧，其实备孕的道路也不是一帆风顺的。
2011年年底，打算备孕，忍痛把牙齿看好，兴冲冲的和老公去孕检，但是却告知我的甲状腺激素不合格，正常2.5，我却是7.9.问了大夫，得知这个数值调好之间最好不要备孕，怕影响宝宝。
于是沮丧的停止备孕计划，每天吃一种类似于维生素的药片补充甲状腺，女人一定要内分泌没问题，才能容易好孕。
别人比我数值高的吃1个月就下来了，我确用了3个月，终于在2012年3月底正常了，可以备孕了！虽然不能备孕，但是那三个月我一直在播种网，宝宝树学习，开始用试纸，测晨温，找自己规律。
备孕手册(精简)word版本
(一)孕前检查孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。
男士孕前检查和女士一样重要。
男女双方都需做孕前检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。
哪些人更要注意做孕前检查1.未做过婚检的；2. 夫妇双方或一方有遗传病史、有家族遗传病史、有慢性疾病、有传染病；3.女方年龄≥30岁；4.有不良产史，如习惯性流产、死胎、死产、智力低下儿；5.未接种过乙肝疫苗的夫妇；6.夫妇双方工作生活中接触不良因素，如接触放射性物质、化学农药、有害环境等[2]；7.有不良生活习惯，如长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等；(二)孕前暖宫子宫是宝宝落户在妈妈体内的家，也是宝宝生长发育的温室，如果子宫温度偏低，就不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以，女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。
驱走了宫寒才能帮助妈妈受孕。
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
韩国的电视剧中经常有这样的情节，女性在新婚前后会被妈妈拉去看中医、抓补药，而医生开的补药有很多都是暖宫的。
造成宫寒的原因“很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。
”河南中医学院第一附属医院妇产科主任医师李京枝介绍。
临床上造成宫寒的原因很多。
一方面与人的先天体质有关，有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。
不过现在导致宫寒的原因主要是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。
另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。
子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
预防宫寒有方法1、子宫需要常温暖中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。
备孕知识大全
备孕知识大全一：营养1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
2、合理补充矿物质和微量元素锌、硒等元素缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、多吃水果水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的，长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、备孕食物海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。
韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素（孕妇慎用韭菜）。
海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。
豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
备孕注意事项：女性护孕6个不可为1.不轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。
专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
2.不吃全素食：德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。
有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。
6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。
孕前知识汇集
第1件事孕前3个月夫妻俩要戒烟戒酒香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。
因此，在孕前3个月夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
第2件事孕前3个月夫妻俩要慎用药物怀孕和药物的关系非常密切，可怀孕一般在4-5周后才能够发觉。
因此，计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物，特别是抗生素或感冒药。
一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，包括丈夫在内，因为很多药物也会使精子受到损伤。
第3件事孕前2-3个月要停止避孕如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经。
一旦在服用避孕药期间意外怀孕，应该及时向医生说明，以免口服避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。
第4件事孕前3个月开始服用叶酸增补剂叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。
我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，从孕前3个月开始一定要注意补充叶酸增补剂。
第5件事孕前3个月身体要积极贮备营养为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。
第6件事向专业医生咨询并做健康体检夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。
第7件事必须积极治疗身体存在的疾病如果查出异常，如患有心脏病、糖尿病、肝炎、子宫肌瘤、结核病、甲亢、性病、肿瘤及性病等疾病，或化验结果不正常，暂且都不应该怀孕，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。
如果是难以痊愈的疾病，明智的选择是就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生，然后再做出是否怀孕的决定。
何时怀孕有利优生许多人喜欢将婚期安排在节假日，可是从优生角度来讲，受孕的最佳时期是八九月份。
孕前知识大全有哪些
孕前知识大全有哪些关于《孕前知识大全有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
无论是男士還是女士，在提前准备好孩子以前全是要开展备孕期的，备孕期的全过程不但十分的悠长，并且在许多层面都有限制，恰当的备孕期方式能够提升胎宝宝的身心健康，另外对彼此的人体都是有非常大的好处，因此大伙儿要提早掌握和怀孕前相关的专业知识，这也是对胎宝宝和自身承担的主要表现，那麼怀孕前基本知识有什么?第一，怀孕前基本知识有什么?戒烟酒烟：这一大伙儿应当都了解，烟焦油有减少雌激素代谢和破坏力精子的作用，它会影响体细胞和试管胚胎的生长发育，导致胎儿畸型。
不管你烟瘾来有多大，以便小宝宝還是戒除吧。
停步時间：母亲、爸爸最好在方案准备怀孕3月或大半年改正抽烟的不良习惯哦。
酒：较多的乙醇可以影响精卵的品质，酒精中毒的卵子可与男性精子融合产生畸形婴儿。
而假如父亲长期性很多喝酒会产生勃起功能障碍，也会使70%的男性精子发育不良或摆动能力较差，不利胎儿的生长发育。
停步時间：母亲一般在怀孕前3～4周忌酒;父亲在前方案准备怀孕2月最好是不必多饮酒，前一周内肯定别动酒。
第二，少喝大量咖啡及含咖啡碱的饮品在准备怀孕就会有喝大量咖啡习惯性的母亲，即每日喝4杯以上的，小宝宝的早产儿率就需要升高30%，而产生小产的可能性也会提升20%。
另外现磨咖啡也会抑止男性精子的人气值，准备要小宝宝的未准爸爸妈妈们還是少喝些好! 停步時间：怀孕前一个月，但是有时候喝一点也是能够的，千万不要过多哦。
第三，不必穿紧身裤时尚潮流的紧裤基本上人人都爱，但其包囊在屁股，使女性分泌物不可以透发，适合病菌滋长繁育，易造成阴道炎。
而为标准父亲穿紧身裤不仅被压迫男性生殖器官，影响男性睾丸一切正常生长发育，还因透气效果不佳、不排热，而不利男性精子的存活。
以便未来的小宝宝還是穿一些比较宽松、全棉、透气性的牛仔裤子吧。
怀孕前基本知识有什么?备孕期间赶走小宠物如今很多人喜爱养宠物，例如小猫小狗等，可是小宠物狗尽管讨人喜欢，却可能是弓形虫的病毒携带者，这类病原菌根据口腔进到人体内开展繁育生长发育，怀孕期间可能根据胚胎感染胎儿，易造成小产或畸形胎儿。
孕前知识资料
• 工作压力
• 家庭压力
• 社会压力
心理压力的影响
• 影响孕妇身体健康
• 影响胎儿生长发育
• 影响家庭和谐
孕前心理调适的方法与技巧
01
学会放松
• 呼吸练习
• 冥想
• 瑜伽
02
增加社交活动
• 结交孕友
• 参加孕妇团体活动
• 寻求家人和友的支持
03
保持乐观心态
• 调整心态
• 增强信心
• 保持积极心态
均衡饮食
• 摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物
• 多吃蔬菜、水果
• 适量摄入坚果、豆类等
合理搭配
• 高蛋白食物与蔬菜搭配
• 碳水化合物与脂肪搭配
• 避免高糖、高盐、高脂肪食物
⌛️
注意烹饪方式
• 清蒸、炖、煮等健康烹饪方式
• 减少油炸、烧烤等高油脂烹饪方式
• 避免食用刺激性食物
孕前营养补充品的合理选择
01
叶酸补充
• 预防神经管缺陷
• 提高胎儿智力发育
• 服用至孕早期
02
钙、铁、锌等微量元素补充
• 促进胎儿骨骼、造血、神经系统发育
• 维持孕妇正常生理功能
• 按照医生建议适量补充
03
维生素补充
• 促进胎儿生长发育
• 维持孕妇正常生理功能
• 按照医生建议适量补充
04
孕前心理健康与调适
孕前心理压力的来源及影响
• 发现潜在疾病
生殖系统检查结果解读
• 指导孕前准备工作
• 了解生殖器官健康状况
• 发现乳腺、盆腔等问题
• 预防孕期并发症
遗传病筛查结果解读
备孕人士年度总结范文
时光荏苒，岁月如梭。
转眼间，又到了一年的尾声，在这辞旧迎新的时刻，我作为一名备孕人士，对过去一年的备孕历程进行了回顾和总结。
这一年，我付出了许多努力，也收获了许多感悟。
以下是我对备孕年度的总结。
一、备孕历程回顾1. 健康检查在过去的一年里，我和丈夫都进行了全面的健康检查。
医生告诉我们，我们的身体状况良好，适合备孕。
这让我对备孕充满了信心。
2. 优生优育知识学习为了提高受孕成功率，我们开始学习优生优育知识。
我们了解了受孕的原理、排卵期的计算、受孕的最佳时机等。
这些知识让我们在备孕过程中更加有针对性地调整生活。
3. 生活习惯调整为了提高受孕成功率，我们开始调整生活习惯。
我们保持良好的作息时间，每天晚上10点前睡觉，保证充足的睡眠。
我们还注重饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
此外，我们还坚持锻炼身体，增强体质。
4. 排卵期监测为了抓住受孕的最佳时机，我们开始监测排卵期。
我们使用排卵试纸和月经周期计算法，准确把握排卵日。
在排卵日前后，我们尽量增加同房次数，提高受孕成功率。
5. 心理调适备孕过程中，我们遇到了许多困难和挫折。
为了保持良好的心态，我们学会了心理调适。
我们相互鼓励、支持，共同面对困难，坚信一定能够迎来宝宝的到来。
二、备孕感悟1. 健康是备孕的基础备孕过程中，我们深刻认识到健康的重要性。
只有保持良好的身体状况，才能提高受孕成功率。
因此，我们要关注自己的身体健康，定期进行体检，及时发现并解决问题。
2. 优生优育知识助力备孕学习优生优育知识，让我们对备孕有了更深入的了解。
这些知识帮助我们调整生活习惯，提高受孕成功率。
同时，我们还学会了如何应对备孕过程中的各种问题。
3. 习惯的力量备孕过程中，我们意识到习惯的力量。
良好的生活习惯有助于提高受孕成功率，而不良的生活习惯则可能影响受孕。
因此，我们要养成良好的生活习惯，为备孕创造有利条件。
4. 心态决定一切备孕过程中，我们学会了调整心态。
面对困难和挫折，我们要保持乐观、积极的心态，相信自己一定能够迎来宝宝的到来。
备孕的处方知识
备孕的处方知识备孕的处方1、排查性传播疾病性传播疾病被认为是不孕不育的第一大原因，其中又以淋病及衣原体性病为主要凶手。
约有40%患上述疾病的女性会发展出盆腔炎，导致疤痕组织的产生，对生殖系统造成伤害。
疤痕组织会阻止卵子从输卵管排向子宫。
如果卵子已经受精，则可能导致危险的宫外孕。
更可怕的事情是衣原体性病——美国目前感染率最高的性病——和淋病一样会悄无声息地侵入我们的身体。
因此防范是关键，其实就是简单的两个步骤：(1)、坚持安全性爱(安全套不能完全保证防止感染，但基本可以避免)。
(2)、经常排查。
专家建议26岁以下有经常性性生活的女性和25岁以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年检查。
如果结果呈阳性，无论你得的是哪一种都可以很容易用抗生素治愈。
2、避免压力过大现代生活没有零压力，但对生育来说，有压力和压力过大会产生重大区别。
妇产科副教授说，“如果女性长期处于紧张状态，肾上腺素和压力荷尔蒙会大量分泌。
最终会使身体难以恢复到放松状态。
”医学院妇产科系教授的研究也显示，长期压力过大的状态导致一些女性排卵混乱。
原因很可能是压力荷尔蒙升高导致大脑和卵巢之间信息传递减少。
减轻压力提高生育能力的一个有效的方法是锻炼身体。
极限锻炼虽然会暂时停止排卵，适度锻炼却相反地能提高受孕能力。
研咳嗽被谷范了最适于受孕的锻炼程度：每周3次，每次半小时到1小时的有氧运动。
3、保持适合生育的体重研究人员很早就发现身体里脂肪的多少直接关系到生育能力，而事实上脂肪过多跟过少都是不利于生育的。
原因是脂肪和雌性激素的产生有直接关系，而缺少足够雌性激素你的身体无法怀孕。
体重指数低于185或高于25都不利于生育。
一个身高1.6米左右的女性体重应该在50.45公斤至68.18公斤之间。
不过还好，即使你的体重超出标准范围，一般只需增或减2.27到4.55公斤就可以帮助排卵重新开始。
研究还发现你摄入的食物对生育能力也有影响。
公共卫生学院营养学系对1.8万名女性进行了长达8年的跟踪研究，发现了一些饮食习惯和排卵之间惊人的联系，而有1/4的不育都是排卵问题造成的。
孕前准备及基本知识整理
准备1——补充叶酸即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。
中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比拟普遍，这一点应该引起充分的重视。
你可以在药店购置叶酸补充剂〔或叶酸片〕，也可以服用孕期专用多种维生素。
但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克〔2565 个国际单位〕视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。
如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。
在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。
胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。
叶酸是一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。
不要用“叶酸片〞代替“小剂量叶酸增补剂〞。
叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品〔商品名称为“斯利安〞〕。
市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片〞，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安〞片的12.5倍。
孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。
美国对于男性的叶酸每日建议摄取量是200微克，对一般女性是180微克，哺乳中的女性那么为260-280微克，但是建议所有处于怀孕年龄阶段的女性，每天应摄取至少400微克的叶酸，以防止神经管缺陷的发生。
最好的方式就是平时多摄取叶酸含量高的食物，例如绿叶青菜、水果、肝脏等等，叶酸很容易在食物包装处理的过程中被破坏，因此虽然一杯新鲜的柳橙汁中含有超过100微克的叶酸，是很好的叶酸来源之一，但是一般市售的瓶装或罐装的柳橙汁中的叶酸含量就少了许多。
400微克的叶酸并不容易完全从日常食品中获得，可以考虑吃营养谷粒食品加牛奶，一杯的营养谷粒约含有100微克左右的叶酸，还有其它的必须营养素，以及牛奶中的钙质，都对女性本身以及胎儿有很大的帮助，而且可以每天摄取，确保在怀孕时母体内有充足的叶酸。
备孕知识大全
备孕知识大全想要尽快的要上宝宝，对未准爸妈来说，需要知道一些备孕知识，那么你对备孕知识了解多少呢?以下是由整理关于备孕知识大全的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!备孕知识大全;;备孕知识必知1.做孕前检查：对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。
做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率。
同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。
2.注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。
平时多食用一些营养丰富的食物。
尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。
3.保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
4.在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。
备孕知识大全;;备孕知识用药需谨慎除了无意识用药以外，不少妇女在妊娠前可能已经患有需要接受长期药物治疗的疾病，如糖尿病、高血压等。
但是，如果准备怀孕，就应该在内科医生和产科医生的共同指导和监护下，谨慎用药，合理调整原有药物的剂量，控制病情，以便顺利渡过妊娠期完成分娩。
有些疾病如没有控制好，会使女性在孕后病情加重并可能对胎儿造成感染或生长发育障碍。
遇到这一情况应暂缓怀孕，积极治疗后再作计划。
如：频繁发作的癫痫，孕期的癫痫发作可引起孕妇和胎儿窒息缺氧，且治疗癫痫的药物大多对胎儿有害。
备孕知识大全;;备孕知识控制体重无论孕前多么注意控制饮食，为了能给胎儿足够的营养，很多妇女一旦怀孕都放弃了以前的饮食控制计划。
饮食过度会导致体重增长过快，随之而来的可能是高血压、妊娠期糖尿病等各种并发症。
此外，饮食过度引发的胎儿过大又会增加了剖宫产、手术助产、产道裂伤的危险。
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怀孕生子是一件非常自然的事情，现代人把它搞的太复杂了千百年来，繁衍后代就是人类生存的主要任务，即时在远古时代，战争年代，条件恶劣的情况下人类依然在完成着这个神圣的使命。
使人类生生不息。
现代科技的发达也使这原本自然的行为变的异常复杂，也消减了其自然发生的机率，于是出现了很多多年不育，在一朝放松后就怀孕的现象，在此要提醒广大未准mm，渴望baby的mm，一定放松，该有的总会有，该来的总要来，除非有大的病因。
树立信心JMM急于求成的心理，也容易造成紧张，他们今天决定要个孩子，最好明天就HY成功。
如果连续二个月失败，会立即急噪起来，怀疑自己有什么毛病，也怀疑LG有什么毛病，急匆匆去医院检查。
有不少医院的医生，为你做种种检查真是不遗余力，不管是不是需要，而且总能查出些毛病来。
同时把病情说得很严重，使你惶惶不安，心甘情愿地任其安排。
有些JM说，这种情况是：人为刀俎；我为鱼肉，化去金钱还是小事，造成的精神压力和浪费的时间才是最大的损失。
事实上，在正常情况下，每对夫妇的受孕率是20%左右，在半年内成功或不成功均属于正常。
HY 虽然不难，但是也需要双方的机缘巧合才成。
所以，JMM尽可以顺其自然，不必过于心急。
要相信自己，相信LG，更要相信科学，只要你们掌握了基本的生理知识和必要的应用技巧，成功是不成问题的，不过是早点晚点而已。
怀孕，毋需计划生育是人类强大的自然功能，差不多每个女性都能做妈妈，只要夫妇双方努力了，迟早总会成功。
不过，HY也不是想做就能立即做到的事情，它完全是一种机缘，是一种巧合，也就是大家经常说的缘分，二个人的各种条件刚好凑合到一块了，就HY了，条件凑不到一块，就失败。
成功诚然能够期待，失败也无可避免。
不要认为不避孕了，孩子马上会来。
真的到了你心想事成的那一天，或许几个月甚至一二年的时间已经过去了。
这种事情只能顺其自然，不能强求，孩子提前来了，就要欢迎，绝对不要去做拒绝他(她)来到这个世界上的傻事情；暂时不来，更要有点耐心。
有些JM喜欢定计划，比如计划在1-2个月内怀上，而且把计划公开向大家宣布，弄得几乎人人皆知。
这样做没有什么好处。
我可以肯定的说，能够按计划完成的人是少之又少。
肚子迟迟没有动静，双方的父母、亲戚朋友、周围同事就会十分关心，而过分关切的目光最后会变成一种压力，有了压力，心情难免紧张，HY是不应该紧张的，一旦陷入过分紧张，就会产生种种弊病。
因此，向姐妹们建议，HY成功了再宣布比事前宣传要好得多，会大大减轻许多不必要的压力。
泰然处之没有任何一条工业生产线能够与人体的机能相媲美。
特别是女性，对待受精卵，更是关怀备至，把调控能力发挥到极至，一路呵呼它发育生长，直至一个复杂的生命体呱呱坠地。
然而，也象所有的工业生产线一样，在投产的调试阶段，是最容易出废品的时候，女性体内首次出现的受精卵，有时也会使内分泌系统不知所措，不知道如何应对是好，因此，偶而也会出错。
同时，女性的生殖系统还具有完备的淘汰机制，只要是不合格的受精卵，想逃过它的甄别非常难。
越是高等的动物，这种机制越完备。
有些JM初次HY就发生了自然流产或胎停育，此时的心情真是沮丧到了极点。
她们迫切地想知道到底出了什么问题？于是到医院去做种种检查。
不过，对于首次流产，即使是极有经验的医生也给不出一个明确的答案，因为原因实在太多。
医生找不出原因，JMM往往对再次HY有了恐惧感，觉得一点信心都没有了。
我的理解是：在诸多的原因中，有很大一部分是在工业生产线调试中出现的问题和由于受精卵不合格造成的。
因此，不要因一次自然流产而背上不必要的心理负担，如自责和恐惧。
其实，大多数自然流产，特别是早期流产，流掉的只是不可能发育成正常胎儿的妊娠副品，是一种减少先天畸形的非常重要的自然筛选现象。
只要能够这样想一想，你就一定会做到泰然处之了。
受孕机会有多大如果夫妻双方一切正常，受孕的机会会有多大？初看起来，男方的一次射精，可射出一亿多个精子，都跑向一个目标—卵子，机会好象非常大。
但是，即使如此，也不能保证受孕的愿望就能实现。
在理想的条件下，每五对夫妇中只有一对能满足愿望，也就是说，成功率只有20%，等到妊娠试验阳性这一激动人心时刻出现的时候，往往需要几个月的时光。
所以，期望值不必太高。
即使失败也要泰然处之。
“易怀孕期”如何寻找？1. 什么时候是易孕期？准确答案是以一个普遍的28天周期为“基准”推算的。
即排卵通常都发生在从下次月经来临的第一天算起，倒数第12-16天。
为什么要倒数呢？那是因为正常周期的“黄体期”均是固定的，为12-16天。
2.哪一天是确切的月经周期的第一天？生理周期的第一天是指正常月经出血的第一天，如果在此之前有少量点状出血可以忽略不计。
3.如果生理周期是32天，那么如何推算易孕期？只要你的生理周期是固定的，那么易孕期的周期也相对是固定的。
32-16就是你最早发生PL的日期，32-12就是你最晚发生PL的日期，这段时间就是易孕期。
4.生理周期不固定，该如何推算易孕期？此时你需要推算两个易孕期。
一个基于最短周期，另一个基于最长周期，然后把它们结合起来。
5.在易孕期的AA频率应该如何理想的频率应该是隔天一次，但需注意每天都AA是不会提高受孕机率的，除了使男性精液量减少外，还会让人疲惫。
6.为什么测了体温（BBT）在排卵时有同房，但还是失败？基础体温是非常著名的助孕工具，但同时也是非常容易误导人的。
通常在排卵后的两天里，基础体温就会升高，并且可以监测到。
但是体温升高的那天同时也是易孕期结束的日子。
换句话说，体温升高意味着你的易孕期结束了。
7.排卵试纸的检验原理是什么？它有可能带来什么样的误导？排卵试纸的检验原理是检测一种叫做LH的激素含量。
这种激素平常在体内的含量很低。
但在排卵之前它的含量会大幅度的提升，这种现象医学上叫做LH峰值，就是我们平常所说的强阳。
排卵试纸就是检测这个峰值的，有出现既意味着有排卵。
而且有峰值时，说明排卵即将在24-48小时内发生。
但是如果你一味的等候这个峰值的出现，那么你有可能错过将近一半的易孕期。
这是因为在峰值出现的前几天就已经处于易孕期了。
8.如果我不用上述方法，如何能怀孕？如果你在非月经期每隔2-3天有一次性生活的话，你已经非常接近可能怀孕的最高概率了。
但你要是一周只有一次甚至更少的性生活，或者双方太忙或者太累、或者不在一起，就有可能错过易孕期。
PLSZ到底是做什么用的卵泡是在促卵泡素(FSH)和黄体生成素(LH)的共同作用下，慢慢地发育成熟。
但是，发育到什么时侯它会排出呢？最重要的是：是谁在控制它破裂和排出的呢？那就是上面二种激素，尤其是黄体生成素（LH），卵子躺在卵泡里面，就象一颗子弹躺在枪膛里，要让它发射出来就要扣动一下板机，卵子的排出也需要这样一个动作，这就是一定要有一个LH的脉冲，扣板机是要用力的，黄体生成素也需要一个高峰，出现了这样一个高峰，卵泡就会破裂，卵子就会排出，所以一定是扣板机在前，发射在后。
没有LH的脉冲会怎么样呢？卵泡会不断地长大，甚至大到30mm以上也不排，最后黄素化了。
我们使用PL试纸就是去测有没有扣动板机的一个动作，使卵泡破裂的LH的一个脉冲(高峰)。
什么时候会真正PL？测到了LH的高峰，强阳出现了，JMM都会很激动。
接下来的问题是：什么时候会真正PL。
经过统计发现，82.6％的人排卵发生在峰值的24小时内，17.4％的人排卵发生在24－48小时内。
但是你如果真的在强阳以后的24小时以后再AA，那肯定是有点晚了，因为100人中83人是在24小时内排卵，而且说24小时内排卵实在也太笼统了点：1个小时是在24小时以内，23个小时也在24小时以内，相差太大了。
大家需要的是比较能够掌握的时间，所以要赶早不赶晚。
LH是怎样波动的？许多JM经常提出一个问题，就是从出现第二条线到强阳大概要多少天？经过统计出来的一般规律。
育龄女性身体内，始终有LH存在，尿中的LH值大约在0－10之间波动。
（所以敏感的试纸可能一整个月都会有水印）随着卵泡的发育，到排卵前3－4天，LH平均值达到16.5左右，这时，己经可以测到弱阳了；到排卵前2天，LH平均值是26.75左右，这时PLSZ就可以测到阳了；至PL前1天，LH突然出现高峰，高峰均值是59.7，这个时候PLSZ显示强阳，24小时之内会发生PL，排卵当天LH又快速下降至10－25之间，这个高峰实际上只是一个脉冲，这个脉冲可以促使卵泡破裂。
有些人，看到刚出现的强阳几个小时后又不见了，很是疑惑，不知道是怎么会事？其实，这是最最正常不过的情况了。
在这里，我要说的是：凡是突然出现强阳，又突然消失的女性是激素水平波动非常标准的女性。
为什么测不到强阳？一般的PL试纸采用上下线比色的方法，当下线近似或明显深于上线颜色时，表明LH高峰出现了。
它固定了一个LH的参照值。
这样做有一个弊端，就是这个参照值定在那里？目前大部分市场上的试纸是国外的OEM产品，也就是说国内的厂商是为国外市场生产的。
因此上线的值是根据欧美人的水平设在40－50国际单位；而国内的妇女，她们中很大一部分人的峰值是在25－40之间，这样一来，即使PL正常，下线的颜色也永远不会深于上线。
所以许多JM都在问：为什么我总是侧不到强阳？那么定得低点又怎么样呢？比如定在25国际单位，但是这样一来，另外的很多女性就会许多天出现强阳，根本不知道那天是真正的峰值。
每个人体内的激素水平不一样，所以选择适合自己的试纸很重要，目前市场上用的最多的就是秀儿，乐夫和大卫这三个牌子。
个人观点：根据很多姐妹的经验，秀儿的太敏感，一整个月都是两条线；乐夫和大卫的反应就迟钝些，在非PL期一般都是白板或者很浅的水印，只有在接近PL的几天才会出现弱阳，在PL的前1－2天出现阳或强阳，一旦PL结束，会立马变回白板或水印。
如果觉得秀儿太敏感的话，可以在测到阳的时候配合乐夫或大卫的试试。
BC监测排卵如何做？女性一个月PL一次，错过了只能再等一个月，所以知道哪天PL非常重要的。
在许多监测PL的方法中，B超是最直观的方法，它可以看到卵巢内有几个卵泡在发育，大小是多少，是不是已经接近PL的时间等等。
但是它不能够确定这个卵子一定会排，或者不排，这是它的最大不足的地方。
在几种B超的方法中，以阴道B超最正确。
如果你的YJ周期是30天，第一次去B超监测，可选择在月经周期的第12天开始监测，通常在第12天，经过B超后，你就得到了一个卵泡大小的尺寸。
用你的最短周期减去18天，就是你第一次监测的时间，比如你的周期是28天，那么第10天去做第一次监测比较好，至于下一次什么时候去，医生会根据你卵泡的尺寸来安排。
为什么是减去18天，那是因为一般PL是发生在下次YJ来前的12－16天PL，为了防止提前PL，所以提前监测比较好。
卵泡的发育是很有规律的，经过大量统计，在PL前3天，一般是15mm左右；前2天是18mm左右，PL前一天达到20.5mm左右。