降血压降血脂吃什么宜忌速查
吃什么东西降血脂
患了高血脂需吃什么降血脂，禁忌吃什么，小编在本文中一网打尽看过来。
五大食物助力降血脂
1、火麻仁
据医药学、营养学多项研究，火麻仁降血脂，其法宝还是火麻中的阿尔法亚麻酸，它能通过促进脂肪线粒体的活性，消耗体内多余热量，防止脂肪蓄积，达到减脂的目的。同时其还具有全项降脂作用，抗血栓形成，调节血脂。
4、玉米
可用玉米磨粉通粳米煮粥食用，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸油脂，是一种天然的胆固醇吸收的抑制剂。
5、韭菜
韭菜含有丰富挥发性精油及硫化合物，具有促进食欲和降低血脂的作用，对高血脂症、冠心病、高血压等有一定疗效。含硫化合物还具有一定杀菌消炎的作用。
高血脂五大禁忌食品
1、牛髓
牛髓是一种高脂肪食物，每100克中，动物性脂肪含量高达95.8克，胆固醇含量也较高，因此高血脂者不要碰。
降血脂吃什么？高血脂很多人都会有些许，如果不是特别严重的，平时通过食用正确的食物和禁食某些容易被忽略的食物，就可以维持血脂平衡。
2、羊肝
为动物内脏性食物，虽有补肝养血的作用，但动物内脏胆固醇含量偏高，故不宜多食。
3、猪脑
据测定，每100克猪脑中，所含胆固醇量为3100毫克，是猪肥肉所含胆固醇的30倍。
4、猪肾
据测定，每100克猪肾中含有胆固醇405毫克，是动物内脏中含胆固醇最高的食物。
5、酒
酒为何也能列入范畴，是因为酒精影响脂质代谢。酒精可提供较多的热量，也可以刺激脂肪的组织释放脂肪酸，使肝脏合成甘油三酯的前体低密度脂蛋白增加。导致甘油三酯增高。所以大量饮酒可导致高血脂症。
火麻仁不能生吃，单次不能吃多，可用来榨油食用，也可做成糊来好？
2、黄豆
降血脂的食物和食物禁忌
日常生活中常食用的有效降血脂的食物包括燕麦、大豆及其制品（功效成人成分是大豆多肽、大豆磷脂、大豆异黄酮）、富含膳食纤维的蔬菜（芹菜、木耳）、深海鱼等。
玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。
维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。
牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。
此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
洋葱其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。
这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。
大蒜大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。
大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等苹果含极丰富的果胶，能降低血液的胆固醇浓度，具有防止脂肪聚集的作用。
苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质和维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能此外，茶、山楂、菊花等均能降脂。
尤其是菊花，不仅能降脂，还可预防动脉粥样硬化等1、萝卜：严禁与桔子同食，同食患甲状腺肿；忌何首乌、地黄；服人参时忌食；忌与胡萝卜同食。
2、胡萝卜：不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃。
最好单独吃肉类烹调。
3、黄瓜：不宜和维生素c 含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调4、甘薯：(红薯、白薯、地瓜、山芋)；不能与柿子同食，二者相聚会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃。
5、韭菜：不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食则令人心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。
6、茄子：忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃；过老熟的茄子不宜食，易中毒。
7、菠菜：忌韭菜；不宜与豆腐同食，同食使人缺钙。
高血压、高脂血症(脂肪肝)的饮食及注意事项
欢迎共阅高血压、高脂血症（脂肪肝）的饮食及注意事项诊断：1、在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1、2、3级。
2、收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。
高血压饮食（多吃）促进排便。
14、深色食物：如黑豆，黄豆，香菇，洋葱，茄子，羊血，黑木耳类食物。
15、富含钾的食物：新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、钾盐。
钾直接扩张血管，使尿钠排出增加。
16、富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇。
钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。
高血压饮食（少吃）：1、盐：每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。
少吃腌制、卤制、熏制的食品，如咸鱼、咸蛋、榨菜、酸菜、皮蛋、腐乳；香肠、午餐肉、烧鸡等熟食及冰冻食品、罐头食品含有较多盐分，亦应少食；煮菜少放食盐、酱油、味精。
尽量不吃剩菜和不新鲜的蔬菜、尽量选择低钠盐、尝试吃无盐餐等等。
2、动物脂肪，比如：猪油、奶油等。
3、胆固醇高的食物，如：蛋黄，鱼子、动物内脏、卤煮、肥肉等。
降压食物汇总：①叶菜类：白菜、菠菜、芹菜、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱等；②根茎类：萝卜、胡萝卜、马蹄、葛、芋类、茭白、芦笋、大蒜、马铃薯、；③瓜果类：南瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、山楂、柠檬、茄子④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲心、红枣；⑤水果类：西瓜、香蕉、红枣、苹果、桃、橘子、梨、葡萄、桑椹、柿饼⑥水产类：海带、海藻、紫菜、海蜇、海参、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；⑦动物类及其他：牛奶(脱脂)、牛黄、蜂蜜、大豆制品、菌类（黑木耳、白木耳、香菇、金针菇、花菇等）小食谱：1、菊花茶：清肝明目，降血压，防止动脉硬化。
2、决明子茶：具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
高血脂的健康饮食 降血脂的饮食习惯
高血脂的健康饮食降血脂的饮食习惯高血脂的健康饮食1、多吃新鲜蔬菜与水果。
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。
维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。
2、多吃大豆食品。
大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。
3、多饮水。
高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。
多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
4、多食含钙食物。
美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。
高血脂饮食含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
5、宜多食含钾食物。
钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。
高血脂饮食含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、多食具有降脂作用的食物如山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘、洋葱、大蒜、香菇、木耳、大豆及制品等。
降血脂的食物1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E 含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。
它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。
此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。
这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。
还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
5、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。
降血压血脂
具有降压、降血脂作用的食物：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利.
②茄子：茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外.
③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯.据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍.
④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用.
⑤大豆：研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显.
⑥茶叶：蕃楸草茶能降血压血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区.
⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利.
饮食清淡少盐 戒烟烧酒
快收好!降血压、降血脂的各种食物!今天全部说清楚
吃药时，哪些东西要忌口？控血脂，怎么选食物？想降血压，怎么做能实现？你的身体缺乏哪种维生素，哪些食物可以补？今天就把这10张表，一次性全送给你！1. 血脂食物表2. 吃药忌口清单3. 降血压攻略限制饮酒每天白酒<1两、葡萄酒<2两、啤酒<5两高血压患者不提倡饮酒；酗酒者逐渐减量。
2～4mmHg （表格来自：武汉协和医院心内科苏冠华）4. 各年龄段血压正常值5. 食物升糖指数表低升糖指数食物（GI55或以下）五谷类：全蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉；蔬菜：魔芋、粟米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针蘑、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜；生果：苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金橘、葡萄；奶类：牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、优格、无糖豆浆；糖及糖醇类：果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。
五谷类：红米饭、糙米饭、西米、乌冬、麦片；蔬菜：番薯、芋头、薯片、番茄、莲藕、牛蒡；肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹；豆类：焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精、优格乳；生果：木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁；糖及糖醇类：蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡。
五谷类：白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花；肉类：贡丸、肥肠、蛋饺；蔬菜：薯蓉、南瓜、焗薯；生果：西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣；糖及糖醇类：葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。
6. 食物嘌呤含量一览表痛风不能吃（尽量不要吃）的食物痛风患者可适当吃一点的食物7. 食物脂肪含量表常见20种食物脂肪含量表【数据来源于《中国食物成分表》（2004）、定型包装产品营养标签、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所官方网站】（以每100g可食部计）8. 不能空腹吃的食物9. 一张表告诉你：身体缺什么维生素，怎么补10. 一张表告诉你：哪些食物发芽营养加倍，哪些有毒！来源：健康时报（ID：jksb2013）微信公众号：长河廖氏如神高血压高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
低血压高血脂吃什么好
低血压高血脂吃什么好有一些人总会感觉到无缘无故的头晕，而且经常出现心慌的症状，检测血压的时候数值比较低，而且双腿会出现间歇性的乏力症状。
这就意味着身体出现了低血压以及高血脂的症状，一定要及时治疗才好。
而对于这类人来说，通过饮食方法来调理是非常重要的，那么低血压高血脂吃什么？血脂高、低血压首先平时及时的检测血压、血脂，生活中低盐低脂饮食，血脂高应适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
平时应多喝亦舒堂火麻生态茶调理，能有效改善血脂血压，稳定血压血脂，预防三高的作用，同时可以减少对药物的依赖。
低血压的西医治疗1.生理性低血压状态一般不需要特殊治疗，但应定期随访，因为某些所谓生理性低血压状态在一定情况下，可能转变为低血压病，也可能原属病理性低血压病，只是早期未能发现有关病理改变而误认为是生理性低血压状态。
2.原发性低血压病的治疗包括以下几点：1饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺维生素pp等。
适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。
此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。
2适当参加运动和医疗体育：如医疗体操、保健操、太极拳、气功、按摩以及理疗等有助于改善心肺功能，提升血压。
3对于上述治疗无效：且临床症状严重者，可酌用小剂量激素，如9-a氟氢可的松0.1mg/d开始，根据治疗反应逐渐增加剂量，本药具有水钠潴留作用，通过增加血容量而提高血压。
必要时可辅以咖啡因、麻黄碱15～30mg，1～3次/d和盐酸士的宁肌内注射。
此外，根据临床症状可予以对症治疗。
低血压高血脂的人在平时一定要多多注意，每顿饭都不要吃的太饱，否则就会让会留心脏的血液变得非常少。
每天早晨起床之后，应该喝一杯淡盐开水，早餐可以吃一些稍微咸一点的食物，这样可以增加饮水量。
喝的水多自然就可以让血压提高一些，缓解身体不舒服的症状。
降血脂、降血压、降血糖的常见食物
降血脂、降血压、降血糖的常见食物一、降低血脂的食物首先能够降低血脂的食物应该具备以下条件：1、食物中所含的脂类物质胆固醇、脂肪在其中所占的比例较小；2、食物中所含的食用纤维素含量占的比例要比较大；3、食物中总热量相对较少。
根据以上条件，在保证总热量摄入不过量的前提下，可选择以下植物性食物：蔬菜、水果、豆类食物、燕麦麸（糠）、玉米外皮。
也可选择下列动物性食品：海蛰、牛乳（鲜）、酸奶、脱脂牛奶粉、海参（鲜）、牛蹄筋（熟）、猪蹄（熟）、蛤蜊、牛肉（瘦）、猪肉（瘦）、羊肉（瘦）、兔肉、带鱼、蛇肉、鸡肉松、盐水鸭、田鸡、鲤鱼、草鱼、大黄鱼、鲢鱼等。
高脂血症患者适宜的烹饪方法：炖、煨、蒸、煮、熬、凉拌。
高脂血症患者不宜采用的烹饪方法有：焖、炒、炸、烧。
二、能降血压的食物所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。
1、芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。
2、菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
3、绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
4、黑木耳：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
5、荸荠：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
6、葫芦：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
7、蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
8、西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
9、莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
高血压高血脂饮食及日常注意事宜
高血压高血脂饮食及日常注意事宜高脂血症的预治①改善膳食，少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类；多吃植物蛋白、油类，蔬菜水果以及鱼类。
选择喝茶。
②减轻体重。
③加强体育锻炼，有氧运动每周至少3次，每次30分钟以上。
④戒烟，戒酒。
⑤控制影响血脂的其它疾病。
⑥已有高血脂症者，定期化验血脂。
主食之中应搭配部分粗粮。
并控制饮食。
1、降血压白果、海蜇、荠菜或鲜芹菜汁（清晨或两餐之间服用）、芹菜、木耳、洋葱、茄子、海带、紫菜、玉米须、苹果、山楂、绿茶、六味黄酮茶、苹果醋、醋泡黄豆、醋泡花生(最好去掉红衣皮)、醋泡海蜇等注意：芹菜不宜久煎、久炒。
忌与醋同食。
也不宜与黄瓜同食，慢性腹泻者、血虚病人不宜多食。
2、降血脂芦笋、海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱、玉米、燕麦、牛奶（买脱脂的）、杏仁（替代含高饱和脂肪酸有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类3、降血糖黑芝麻、山药、苦瓜、辣椒、猕猴桃、银耳、紫菜一定要吃糖可搭配木糖醇、甜叶菊（沏水用）。
血压病人饮食有哪些宜忌？1、碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质食品适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物3、脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼4、维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）5、其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡6、少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等1、三餐饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
高血脂吃什么好及不能吃什么
高血脂吃什么好及不能吃什么
高脂血症治疗的主要方式是降血脂，选对食物就能得到很好的疗效，迅速降“高”。
人们只要注意日常食物的选择，就能不给血脂“高”上去的机会，比如山楂就有扩张血管、降血压、降低胆固醇的作用；花菜不仅清胃还降胆固醇；燕麦中的B族维生素、卵磷脂能降低胆固醇、甘油三酯；牛奶、大豆及其制品、洋葱、大蒜、甲鱼、茶叶、玉米油、海参、木耳和香菇都是预防血脂升高的绝佳选择。
高血脂患者的饮食力求清淡，宜吃素但不宜长期吃素，适量饮茶，饥饱适度。
宜低盐饮食，宜用植物油。
脂肪摄入量每天限制在30一50克，限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、黄油、
花生等。
限制食用谷物和薯类等碳水化合物含量丰富的食物。
少吃糖类和含糖较高的水果、甜食。
控制全脂牛奶及奶油制品的摄取量。
山楂是“三高一高血压、高脂血症、高胆固醇”患者理想的食物。
韭菜、黑木耳、银杏叶等降血脂效果非常好。
烟酒是血脂升高的重要病因，高脂血症患者应尽早戒除。
不吃或少吃精制糖，如白糖、蜂蜜等。
少
喝咖啡。
此类人外出就餐时应限制脂肪及胆固醇食物摄入量，如烤乳猪、卤大肠、蟹黄及油炸类菜肴等。
可选菜肴：冰镇辽参、各种清蒸鱼等，主要以清淡菜肴为主。
高血压病人的血脂控制指南
高血压病人的血脂控制指南在高血压患者中，血脂异常是一个常见的并发症。
高血压和血脂异常相互影响，互为病因和效应，增加了心血管疾病的风险。
因此，对高血压患者来说，合理控制血脂是非常重要的。
本文将为高血压患者提供血脂控制的指南。
一、饮食调控高血压患者应该遵循低脂低盐的饮食原则，减少摄入的饱和脂肪酸和胆固醇。
推荐的膳食控制包括：1. 选择健康脂肪：适量摄入不饱和脂肪酸，如橄榄油、亚麻籽油和鱼油等。
这些脂肪酸对心血管健康有益，可提高血液中的HDL胆固醇。
2. 控制膳食胆固醇：限制膳食中的胆固醇摄入，主要来自于动物内脏、肉类和乳制品。
控制膳食胆固醇的摄入有助于降低血液中的LDL胆固醇。
3. 多摄入纤维：增加膳食中的纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷物。
纤维有助于降低胆固醇吸收，同时可以控制体重和血糖水平。
4. 控制盐摄入：减少食盐的摄入，有助于降低血压和保护心血管健康。
建议每天的食盐摄入量不超过5克。
二、体育锻炼适度的体育锻炼可以提高高血压患者的血脂情况。
锻炼有助于增加体内的脂肪氧化和代谢，同时提高高密度脂蛋白（HDL）的水平。
1. 有氧运动：进行适度的有氧运动，如快走、游泳和骑自行车等。
每周至少进行150分钟的有氧运动，分为几次均衡的运动。
2. 高强度间歇运动：对于条件适宜的高血压患者，可以参与高强度间歇运动，如快速跑步和跳绳等。
高强度间歇运动可以在短时间内提升心率和代谢水平，有利于血脂的控制。
三、药物治疗对于血脂异常严重的高血压患者，饮食和运动治疗可能效果不明显，需要辅助药物治疗。
常用的降脂药物包括他汀类药物、贝特类药物和阿司匹林等。
1. 他汀类药物：他汀类药物是一种常用的降脂药物，通过抑制胆固醇合成酶来降低血液中的胆固醇水平。
常见的他汀类药物有辛伐他汀、阿托伐他汀等。
2. 贝特类药物：贝特类药物是一类通过抑制脂肪酸合成和运输来降低血脂的药物。
常见的贝特类药物有非诺贝特和菲比布鲁特等。
3. 阿司匹林：阿司匹林是一种常用的抗血小板药物，通过抑制血小板的凝聚来预防心血管疾病。
高血压高血脂食谱
高血压高血脂食谱时间：2010-11-22 14:54:22来源：爱爸妈网作者：网站编辑点击：1872高血压一般伴随高血脂，高血压高血脂病人饮食注意事项如下高血压高血脂食谱1、高血压饮食限制钠盐的摄入饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
2、高血压饮食少吃甜食甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
3、高血压饮食少吃动物脂肪动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。
如肝、脑、心等应少吃。
4、高血压戒烟少酒有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5、高血压饮食宜多食钾食物钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。
如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、高血压饮食宜食钙食物美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。
含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
高血脂注意1、调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)2、具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
3、高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。
4、正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。
高血压高血脂饮食及日常注意事宜
高血压高血脂饮食及日常注意事宜高脂血症地预治①改善膳食，少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类；多吃植物蛋白、油类，蔬菜水果以及鱼类.选择喝茶.②减轻体重.③加强体育锻炼，有氧运动每周至少次，每次分钟以上.④戒烟，戒酒.资料个人收集整理，勿做商业用途⑤控制影响血脂地其它疾病.⑥已有高血脂症者，定期化验血脂.主食之中应搭配部分粗粮.并控制饮食.、降血压白果、海蜇、荠菜或鲜芹菜汁（清晨或两餐之间服用）、芹菜、木耳、洋葱、茄子、海带、紫菜、玉米须、苹果、山楂、绿茶、六味黄酮茶、苹果醋、醋泡黄豆、醋泡花生(最好去掉红衣皮)、醋泡海蜇等资料个人收集整理，勿做商业用途注意：芹菜不宜久煎、久炒.忌与醋同食.也不宜与黄瓜同食，慢性腹泻者、血虚病人不宜多食.、降血脂芦笋、海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱、玉米、燕麦、牛奶（买脱脂地）、杏仁（替代含高饱和脂肪酸资料个人收集整理，勿做商业用途有助降甘油三脂地食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类、降血糖黑芝麻、山药、苦瓜、辣椒、猕猴桃、银耳、紫菜一定要吃糖可搭配木糖醇、甜叶菊（沏水用）.血压病人饮食有哪些宜忌？、碳水化合物食品：适宜地食品米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类. 应忌地食品蕃薯（产生腹气地食物）、干豆类、味浓地饼干类.资料个人收集整理，勿做商业用途、蛋白质食品适宜地食品牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌地食物脂肪多地食品（牛、猪地五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高地食物资料个人收集整理，勿做商业用途、脂肪类食品适宜地食品植物油、少量奶油、沙拉酱应忌地食品动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼资料个人收集整理，勿做商业用途、维生素、矿物质食品适宜地食品蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃. 应忌地食物纤维硬地蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强地蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）资料个人收集整理，勿做商业用途、其他食物适宜地食品淡香茶、酵母乳饮料应忌地食物香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡资料个人收集整理，勿做商业用途、少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等高血压病人地饮食方法:、三餐饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天兆焦左右，每天主食克，动物性蛋白和植物性蛋白各占.不伴有肾病或痛风病地高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果.晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风.食用油要用含维生素和亚油酸地素油；不吃甜食.多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等.资料个人收集整理，勿做商业用途、低盐每人每天吃盐量应严格控制在克，即约一小匙.食盐量还应减去烹调用酱油中所含地钠，毫升酱油相当于克盐.咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃. 资料个人收集整理，勿做商业用途、高钾富含钾地食物进入人体可以对抗钠所引起地升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面".这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等.资料个人收集整理，勿做商业用途、鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选地，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼地比不吃鱼者，心脏病地死亡率明显低. 资料个人收集整理，勿做商业用途、果蔬每天人体需要族维生素、维生素，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡，每天吃只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等. 资料个人收集整理，勿做商业用途、补钙有人让高血压患者每天服克钙，星期后发现血压下降.因此应多吃些富含钙地食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等.资料个人收集整理，勿做商业用途、补铁研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁地食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血资料个人收集整理，勿做商业用途、饮水天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需地微量元素，煮沸后地水因产生沉淀，对人体有益地钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准地饮用水宜生喝.茶叶内含茶多酚，且绿茶中地含量比红茶高，它可防止维生素氧化，有助于维生素在体内地利用，并可排除有害地铬离子.此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素.因此每天用克茶叶（相当于杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益. 以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于自身健康. 高血压病人地康复治疗临床治疗和康复医疗相结合，可更好地降低血压，减轻症状，稳定疗效，同时可减少药物用量.康复医疗还有助于改善心血管功能及血脂代谢，防治血管硬化，减少脑、心、肾并发症.资料个人收集整理，勿做商业用途高血压进行运动地注意事项：勿过量或太强太累，要采取循序渐进地方式来增加活动量.注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照地时间；冬天：要注意保暖，防中风.穿着舒适吸汗地衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要地.、选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边.进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后小时.高血压运动锻炼地禁忌：①生病或不舒服时应停止运动.②饥饿时或饭后一小时不宜做运动.③运动中不可立即停止，要遵守运动程序地步骤.④运动中有任何不适现象，应即停止.高血压病人地自我管理？、定期测量血压，高血压在周应至少测量一次.、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害. 、定时服用降压药，高血压病不能随意减量或停药，可在医生指导下及现实病情加以调整，防止血压反跳发生. 资料个人收集整理，勿做商业用途、条件允许地高血压患者，可自备血压计及学会自测血压.、随服用适当地药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足.、老年高血压病人降压不能操之过急，血压宜控制在为宜，减少心脑血管并发症地发生. 、老年高血压病人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药地高血压患者应防止体位性低血压. 资料个人收集整理，勿做商业用途、高血压不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医. 资料个人收集整理，勿做商业用途预防高血压十诀一袋牛奶一个蛋（血糖高不能吃），二便通畅记心间；三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；七情调节莫失控，八方交友心喜欢；酒不喝来烟不抽，十分松驰心不烦.资料个人收集整理，勿做商业用途小苏打洗脚治高血压方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗～分钟次后很是见效.资料个人收集整理，勿做商业用途一、饮品()消脂减肥茶：生首乌、生山楂、草决明、冬瓜皮、乌龙茶.先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日剂.连续饮用二月为一疗程，一般服用～疗程.此方有降脂、活血、降压、利水等功用.()决明子海带汤：草决明、海带.水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日次，一月为一疗程，一般服用～疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用.() :首乌片：每次口服片，一日次，连服～个月.本药地降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡.有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降.资料个人收集整理，勿做商业用途:首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效.血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显.其制作方法为取制首乌—克，加水煎煮分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂.资料个人收集整理，勿做商业用途（）菊花茶：所有地菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生地大白菊或小白菊最佳，每次用克左右泡茶饮用，每日次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效.对高血压、动脉硬化患者有显著疗效.资料个人收集整理，勿做商业用途（）山楂茶：山楂所含地成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压.同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显地辅助疗效.其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果—枚泡茶饮用.资料个人收集整理，勿做商业用途（）荷叶茶：中医实践表明，荷叶地浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效.同时，荷叶还是减脂去肥之良药.治疗高血压地饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量地水，煮沸放凉后代茶饮用.资料个人收集整理，勿做商业用途（）槐花茶：将槐树生长地花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特地治疗效果.同时，槐花还有收缩血管、止血等功效.资料个人收集整理，勿做商业用途() 葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起地头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好地缓解功效.经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显地疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天克，加水煮沸后当茶饮用.资料个人收集整理，勿做商业用途() 莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色地胚芽，其味极苦，但却具有极好地降压去脂之效.用莲心克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效.资料个人收集整理，勿做商业用途() 决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效.经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效.每天数次用—克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品.资料个人收集整理，勿做商业用途()桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂.中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显地辅助疗效.桑寄生茶地制作方法是，取桑寄生干品克，煎煮分钟后饮用，每天早晚各一次. 资料个人收集整理，勿做商业用途()玉米须茶：玉米须不仅具有很好地降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效.泡茶饮用每天数次，每次—克.在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起地浮肿和高血压地疗效尤为明显. 资料个人收集整理，勿做商业用途()天麻茶：天麻具备延缓血管硬化作用，它能改善心脑血管功能，由于含有有多糖体，它能提高免疫能力，抵抗有害药物、有毒化学品和放射性线对身体地损害，包括有抑制肿瘤、抗癌作用；由于有抗氧化作用，而氧化是人类衰老地重要原因之一，因此天麻还有抗衰老地作用.资料个人收集整理，勿做商业用途二、菜品()凉拌芹菜：取芹菜梗，海带，黑木耳，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切长，沸水稍煮捞起.上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病.资料个人收集整理，勿做商业用途三、粥品、山楂粥【原料】山楂～克粳米克砂糖克.【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥.【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以～天为一疗程.【功效】健脾胃，消食积，散淤血.适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等. 资料个人收集整理，勿做商业用途、桃仁粥【原料】桃仁～克粳米～克.【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥.【用法】每日次，～天为一疗程.【功效】活血通经，祛痰止痛.适用于高血压、冠心病、心绞痛等.【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用.、胡萝卜粥【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量.【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可.【用法】早晚餐温热食.本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放.【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿.适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等. 资料个人收集整理，勿做商业用途、西米(猕猴桃)粥【原料】西米克，猕猴桃克，白糖克.【制作】洗净西米浸泡分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小地丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成. 资料个人收集整理，勿做商业用途【功能】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病地中老年人.四、主食、玉米糕【原料】新玉米面克，红糖克，食用碱克，熟猪油克，发酵面克.【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时.再反复揉已饧好地面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸分钟左右.出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用. 资料个人收集整理，勿做商业用途【功能】调中开胃，适用于高血压，咯血等症.。
吃什么可以降血脂 可以降血脂的几种食物
吃什么可以降血脂可以降血脂的几种食物高血脂的发病率随着年龄的增加而有增高的趋势，患者以45～60岁的成年人为主，其中以中年的男性居多，中年以后的女性患者也不少，今天带给大家的是降血脂的几种食物，希望对你有所帮助。
大豆是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。
其蛋白质必需氨基酸含量较齐全，因而营养价值较高，加工成豆制品后，更易于被人体消化和吸收。
大豆油大多为不饱和脂肪酸。
大豆还含丰富的磷脂、植物固醇、食物纤维、维生素、无机盐和微量元素(如钙、磷、铁、钾、碘)等，经常食用可以使血清胆固醇含量下降。
它还可以替代主食，由于含糖量极低，尤其适合糖尿病病人食用(如豆粥等)。
洋葱含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种化学物质，几乎不含脂肪。
洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。
这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防血栓形成的作用。
而且，洋葱中还含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降压、抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的奇异功能。
此外，生洋葱还有广谱杀菌作用。
茄子茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。
维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。
此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。
因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。
茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。
海带可使动脉脂质沉着减少。
而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
植物油含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷甾醇、维生素E等。
所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。
蕈类食物主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。
具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积。
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表及忌口清单
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表及忌口清单“请问您有什么忌口吗？”不吃葱蒜、不吃辣……在餐厅点菜被问忌口时我们总是习惯于从口味偏好来做出提醒但如果你的血压、血脂、血糖、血尿酸这四个衡量身体状况最基本的指标已经起飞了那就得认真考虑后再回答了。
那么问题来了，四项指标的标准到底是什么呢？超标后分别又对应哪些忌口食物呢？血压低了供血不足，高了伤害血管器官。
血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之中有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。
各年龄正常血压参考值对照表高血压诊断的一般参考冷饮摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易诱发脑出血。
浓茶红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
酒饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。
血糖低了供能不足，高了伤害器官低血糖给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。
部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。
高血糖还会引起大血管病变。
糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。
其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。
约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。
轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；重度糖尿病：大于10.11mmoi/L；孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量检测；有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖。
高血压高血脂饮食及日常注意事宜
高血压高血脂饮食与日常注意事宜高脂血症的预治①改善膳食，少吃动物脂肪与内脏、甜食与淀粉类；多吃植物蛋白、油类，蔬菜水果以与鱼类。
选择喝茶。
②减轻体重。
③加强体育锻炼，有氧运动每周至少3次，每次30分钟以上。
④戒烟，戒酒。
⑤控制影响血脂的其它疾病。
⑥已有高血脂症者，定期化验血脂。
主食之中应搭配部分粗粮。
并控制饮食。
1、降血压白果、海蜇、荠菜或鲜芹菜汁〔清晨或两餐之间服用〕、芹菜、木耳、洋葱、茄子、海带、紫菜、玉米须、苹果、山楂、绿茶、六味黄酮茶、苹果醋、醋泡黄豆、醋泡花生(最好去掉红衣皮)、醋泡海蜇等注意：芹菜不宜久煎、久炒。
忌与醋同食。
也不宜与黄瓜同食，慢性腹泻者、血虚病人不宜多食。
2、降血脂芦笋、海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱、玉米、燕麦、牛奶〔买脱脂的〕、杏仁〔替代含高饱和脂肪酸有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类3、降血糖黑芝麻、山药、苦瓜、辣椒、猕猴桃、银耳、紫菜一定要吃糖可搭配木糖醇、甜叶菊〔沏水用〕。
血压病人饮食有哪些宜忌？1、碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯〔产生腹气的食物〕、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质食品适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品〔鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪〕、大豆制品〔豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐〕应忌的食物---脂肪多的食品〔牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品〔香肠〕动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物3、脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼4、维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类〔菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜〕水果类〔苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜〕海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜〔牛蒡、竹笋、豆类〕刺激性强的蔬菜〔香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜〕5、其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料〔辣椒、咖喱粉〕酒类饮料、盐浸食物〔成菜类、成鱼子〕酱菜类、咖啡6、少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等高血压病人的饮食方法:1、三餐饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
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降血压降血脂吃什
么宜忌速查（详细
阐述书中选取食物
的降压降脂关键点、吃法、食用和搭配
宜忌；对并发症如
何合理饮食、中药
食疗方及营养素等
知识进行说明。
）
目录
第一章降血压降血脂
饮食宜忌速查
水果类
宜
猕猴桃
桃
梨
香蕉
苹果
葡萄
山楂
橙子
橘子
柚子
无花果
西瓜
柿子
红枣
乌梅桑葚
火龙果
草莓
石榴
木瓜
忌
牛油果
榴莲
甘蔗
椰子
主食类
宜
小米
黑米
薏米
大米
高粱米
玉米
莜麦
小麦
燕麦
荞麦
大豆
绿豆
黑豆
红小豆
忌
饼干
方便面
油条
元宵
月饼
油饼
面包
糕点
蔬菜类
宜
芹菜
苦瓜
黄瓜
南瓜
冬瓜
丝瓜
萝卜
胡萝卜
土豆
红薯
木耳
银耳
牛蒡
油菜
空心菜
菠菜
生菜
大白菜
圆白菜
紫甘蓝
荠菜
芥蓝
茼蒿
莼菜
苋菜
西红柿
茄子
魔芋
山药
莲藕
西蓝花
菜花
蒜薹
洋葱
马齿苋
香菇
平菇
金针菇
鸡腿菇
猴头菇
口蘑
茭白
芦笋
莴笋
竹笋
竹荪
青椒
豌豆苗
蚕豆
仙人掌
忌
腌芥菜头
酸白菜
香椿辣椒肉类宜
猪瘦肉牛肉兔肉鸭肉鸡肉乌鸡鸽肉鹌鹑肉忌
肥猪肉香肠腊肉狗肉猪肾猪肝猪蹄腊肠水产类宜
带鱼胖头鱼鳕鱼鳗鱼金枪鱼黄鳝沙丁鱼三文鱼
鲤鱼
甲鱼
蛤蜊
牡蛎
海参
海蜇
海带
紫菜
忌
鱼子
鱿鱼
鲍鱼
河蟹
其他类
宜
核桃仁
栗子
松子仁
腰果
花生
开心果
莲子
榛子
杏仁
大蒜
生姜
茶油
大豆油
橄榄油
葵花子油
玉米油
绿茶
红茶
脱脂牛奶
脱脂酸奶
豆浆
豆腐
腐竹
芝麻
西瓜子
白瓜子
葵花子
槐花
忌
白酒
咖啡
可乐
浓茶
冰激凌
薯片
黄油
松花蛋。