残障人游泳运动员运动性心理疲劳及其相关因素的研究
运动员心理疲劳的产生原因与消除手段研究
运动员心理疲劳的产生原因与消除手段研究作者：郑克强来源：《体育时空·上半月》2014年第03期中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）03-000-02摘要随着竞技体育的竞争日趋激烈，疲劳与恢复之间的矛盾也日渐突出，引起了人们的极大关注。
回顾过去，关于疲劳的研究多集中于生理疲劳，对于在长时间的心理紧张和精神压力之下造成的心理疲劳问题，目前仍缺乏系统深入的研究，能否有效地消除运动员的疲劳，尤其是心理疲劳，直接关系到比赛的成败。
所以，有必要对运动员心理疲劳问题进行进一步探讨。
关键词心理疲劳手段康复一、运动员心理疲劳概述运动员心理疲劳是指，运动员在应对内源性压力和外源性压力时，心理资源及生理资源被不断消耗，而没有得到及时补充时所出现的心理机能不能维持原有活动水平。
它是长期伴随运动员的、由多种因素决定的、渐进发展的可预测现象，在不同阶段呈现不同特点，轻者会影响运动员的动机和热情，使运动成绩下降，可在短期内消除；重者可能产生身体的症状反应，严重地影响运动参与，即使很长时间也未必康复；其表现形式也多样，有主观体验（烦躁、劳累等）、行为表现（抵触、逃避等）以及情绪反应（如焦虑、抑郁等）。
运动员心理疲劳与生理疲劳既有一定的联系又有一定的区别。
它们都表现为运动能力的下降和运动效率的降低、动作的准确性下降和错误率增加等。
尽管生理疲劳和心理疲劳之间联系很密切，但它们之间的区别也是非常明显的。
一方面，心理疲劳主要表现在运动员的主观感受上，而不是生理指标上；另一方面，它们可能同时产生，表现出较高的一致性，也可能不同时产生，表现出不一致性。
良好的生理状态是良好心理状态的基础，而良好的心理状态又是充分提高训练与比赛效果的必要条件；运动员的心理如果长期处于疲劳状态，不但影响正常的训练与比赛，而且还会诱发生理疲劳，最终影响身心健康。
二、运动员心理疲劳的产生原因（一）训练因素1.目标设置不科学。
利用心率预防残疾人游泳运动员过疲劳的应用研究
利用心率预防残疾人游泳运动员过疲劳的应用研究运动训练系96本科4班苏佳指导教师：唐桂萍副教授1.前言在国际，国内诸多大赛中，我省残疾人游泳运动员取得了优异的成绩。
为国家乃至残疾人正德了许多荣誉，也为世界残疾人体育发展做出了很大贡献。
然而，我国残疾人运动基础薄弱，科学研究方面于发达国家仍有较大差距。
由于残疾人游泳运动员特点与正常运动员不同，容易产生疲劳。
鉴于此，本文利用心率这一简单易行的指标对残疾人游泳运动员的训练进行了监测，旨在预防残疾人游泳运动员过度疲劳的发生，为合理的安排训练提供参考。
2.研究对象与方法2.1研究对象表1研究对象自然情况表我省男、女优秀残疾人游泳运动员宫宝仁，裴莽等6人，其中男运动员5名，女运动员1名。
（见表1）曾代表中国参加世界残疾人奥运会，远东及南太平洋地区残疾人运动会和国内各大赛事，屡创佳绩。
其中宫宝仁先后两次打破世界纪录和奥运会记录裴莽曾获得第七届远东及南太平洋地区残疾人运动会冠军并打破屹立多年的一百米蝶泳世界纪录2.2研究方法测定晨脉（1分）、运动中及运动后心率为主。
对6名残疾人游泳运动员一个周期的辰脉、运动中及运动后的心率进行监测，测试时间和体力求统一。
阅读有关参考文献及统计有关数据。
3.结果与分析3.1晨脉变化分析每天辰晨脉是对前一天训练负荷的一种反馈形式，是评价负荷的重要指标之一（见表2）表2 残疾人游泳运动员辰脉变化情况晨搏次数的多少直接反映运动员的恢复情况和运动前、赛前的竞技状态。
经过一段时间反复测量后，晨搏最低数则是运动员自身最佳状态。
如测试前由于疲劳过度、兴奋过度或休息不佳造成机能水平下降，晨搏次数就会升高。
由表2可以看到宫宝仁、裴莽等6名残疾人游泳运动员一个训练周期的晨脉变化情况。
发现运动水平不同的运动员晨脉波动也不同，基础心率次数也不同。
训练年限长，运动水平高的运动员晨搏次数偏低，心脏伴有窦性心动徐缓现象，而训练年限较短运动水平一般的运动员晨脉则相对偏高。
游泳运动员比赛制胜心理因素及对策探讨
263作者简介：韩凯洁（2000—），女，汉族，河北邯郸人，硕士研究生在读，研究方向：运动训练。
通讯作者：崔思栋（1966—），男，云南昭通人，教授，研究方向：体育社会心理学、运动心理学。
游泳运动员比赛制胜心理因素及对策探讨韩凯洁 崔思栋 云南师范大学摘要：本文对青少年游泳运动员比赛制胜心理因素的探讨，通过文献资料法，对游泳运动员的制胜心理因素提出看法。
指出游泳运动员所需要的心理训练和思维培养。
对运动员在竞赛前出现应激、焦虑，赛后或日常训练出现的倦怠进行了总结，要在训练中积极培养运动员主动积极地应对问题，并教给运动员所必需的心理知识，准确预判运动员心理倦怠，培养运动员坚韧的意志品质。
使运动员在比赛中以最佳的心理状态取得比赛的优异运动成绩。
关键词：游泳运动员；竞赛；制胜心理运动，尤其是竞技运动不单单是肌肉和肢体的简单活动，它还包括了大脑心理机制的形成和各种复杂的思维活动，还有运动员的个性心理特征等，在其所从事的竞技体育活动时起着重要的作用。
在田麦久教授主编的运动训练学中指出：通常情况下，具有一定训练水平或具有一定训练年限的运动员在赛前体能、技能、战术能力均相较稳定，但其心理能力却非常活跃，而心理状态的变化常常会对体能、技能、战术的发挥有很大的影响，最终对参赛结果产生巨大的影响。
一、运动员比赛应激及应对措施刘淑梅、高淑娟2011年指出应激来源的客观因素，首先竞赛本身具有应激性。
其次竞赛本身具有重大的社会意义和个人意义。
最后竞赛结果的不确定性。
并且指出外因通过内因引起作用。
应激的内因是运动员强烈的动机。
陈南生2000年指出高应激唤醒水平对促进血睾酮和血红蛋白的激活程度也具有较好的心理生物学意义，二者相互依存，相互促下。
但同时也指出处于高应激唤醒水平需更长的恢复时间。
谭先明、陈小敏和王春阳2002年指出心理中介因素方面，男运动员更多的选择“解决问题”的应付方式，女运动员则较多采用“幻想”“忍耐”的应付方式。
女运动员三联征及其关系研究
1女运动员三联征的提出1992年美国运动医学界提出：膳食紊乱、闭经、骨质疏松合称为女运动员三联征。
资料显示只要患其中一种疾病则其他疾病也往往存在。
该病症最严重的后果是最终导致死亡。
国际运功医学领域更倾向于三联征始于饮食的紊乱。
随之而来的是闭经和骨质疏松。
饮食的紊乱通过改变代谢和性激素水平而影响月经，而骨密度的下降则受到低雌激素水平和饮食失调的双重调节。
三联征常常被忽略、得不到应有的重视，这与该病症本身的隐蔽性，及其他病症对其的掩盖是分不开的。
临床检查时三联征常被误诊为训练疲劳、心动过缓的心律不齐、抑郁或应力性骨折等。
研究还发现三联征的发生与运动项目有高度的相关性。
国外的调查显示，越野赛跑、体操、游泳是三联征发病率最高的项目。
同时青春期的女性也极易成为患病对象。
事实上,三联征不仅仅发生于女运动员中，同时发生在爱运动的女性以及耐力专项的男运动员中。
1.1饮食紊乱根据《精神病诊断和统计手册》第4版（DSM-IV）中的诊断标准，饮食紊乱包含：严重的饮食障碍和不典型的饮食紊乱两类。
其中严重的饮食障碍主要包括：神经性厌食、神经性暴饮暴食和暴食症。
不典型的饮食紊乱具体表现为：有长期的饮食混乱行为，但临床表现又未达到以上三种病症的诊断标准。
西方国家中饮食障碍已经成为了严重的社会问题并大大降低了人们的生命质量。
因此，国外对饮食障碍的相关研究也较多。
这些研究分别从性别、年龄、社会阶层、人种等方面阐述了饮食障碍的发生率，并从神经内分泌学和心理学角度揭示了严重的饮食紊乱行为的高危因素及发生机制。
具体的研究集中在：神经肽Y、瘦素以及两者的关系。
同时，分子生物学对严重的饮食障碍患者的研究发现：饮食行为的异常与人类的相关基因的多态性有关。
例如：AGRP基因多态性位于第16号染色体上，共有三种不同突变。
M C4R共有5种多态性,5-HT2AR（5羟色胺2A受体）基因多态性。
而心理学家倾向于将饮食紊乱的发生归结于认知行为理论。
西班牙的Navarra进行了一项与饮食紊乱危险因素有关的研究，得出的结果显示：较小的年龄和经常单独进食更容易患饮食紊乱。
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《运动生物力学》习题与答案
《运动生物力学》习题与答案（解答仅供参考）一、名词解释：1. 运动生物力学：运动生物力学是研究生物体（主要是人）在运动过程中的力学规律及其应用的科学，它综合了生物学、力学和解剖学等多学科的知识。
2. 动力链：动力链是指人体在进行运动时，各个关节和肌肉以特定的顺序和方式协同工作，形成一个连续的能量传递和动作执行系统。
3. 关节活动度：关节活动度是指关节在正常生理范围内能够完成的最大运动范围，包括屈曲、伸展、内收、外展、旋转等多个方向的运动。
4. 动作经济性：动作经济性是指在完成特定任务时，人体消耗最少的能量并达到最佳运动效果的能力。
5. 反应时间：反应时间是指从刺激出现到个体开始做出相应动作的时间间隔，是评价运动员反应速度和灵敏性的重要指标。
二、填空题：1. 运动生物力学的主要研究内容包括运动技术分析、______、运动伤害预防和康复等。
答案：运动性能提升2. 在运动过程中，肌肉的收缩形式主要有两种，即______和______。
答案：等长收缩、等张收缩3. 影响人体运动能力的因素主要包括身体素质、技术水平、______和心理因素等。
答案：运动装备4. 在跳跃运动中，蹬地阶段的主要目的是为了产生足够的______以克服重力。
答案：垂直力5. 在跑步过程中，脚跟着地会对膝关节产生较大的冲击力，因此许多教练建议采用______的着地方式。
答案：前脚掌或中足部三、单项选择题：1. 下列哪项不属于运动生物力学的研究内容？A. 运动技术分析B. 生物体能量代谢C. 动作经济性D. 运动伤害预防答案：B. 生物体能量代谢2. 在跳跃运动中，以下哪种肌肉的作用是使膝关节伸展？A. 股四头肌B. 股二头肌C. 缝匠肌D. 腓肠肌答案：A. 股四头肌3. 关于动作经济性的描述，以下哪个说法是错误的？A. 动作经济性是指在完成特定任务时，人体消耗最少的能量并达到最佳运动效果的能力。
B. 提高动作经济性可以减少运动员的疲劳感和受伤风险。
运动心理疲劳问题研究现状
心理科学进展 2007，15（3）：524~531 Advances in Psychological Science524运动性心理疲劳问题的研究现状林 岭 张力为（中国民航大学体育部，天津 300300） (北京体育大学，北京 100084)摘 要 通过对运动性心理疲劳概念和检测评价方法等问题的国内外研究现状及其局限性和不足进行的综述讨论，作者分析指出目前关于运动性心理疲劳问题的有关研究成果满足不了中国训练体系下训练实践的需要，提出有必要系统进行运动性心理疲劳问题的实证研究。
就心理疲劳问题的研究方向和研究切入点，作者认为应综合开展运动性心理疲劳神经生理与心理机制的探索性研究。
研究的主要切入点包括：（1）研究建立适合中国运动训练体制与环境的运动性心理疲劳概念，构建运动性心理疲劳概念模型；（2）基于此模型研究建立多维检测评价方法系统和运动性心理疲劳问卷。
研究过程中要将神经生理方法与心理测量、行为观察等方法结合起来同步测量，在训练过程中开展纵向追踪与横向调查综合性的实证研究。
关键词 运动，心理疲劳，概念模型，检测方法。
分类号 B8491 问题的提出竞技体育近乎极端性的特殊环境使运动员长期承受高应激压力和大负荷运动训练，不可避免地、而且经常性地产生各种教练员和心理学工作者称之为“心理疲劳”的现象。
如何明确界定、诊断、监测和控制运动性心理疲劳就成了国内外有关学者普遍关注的焦点问题之一。
但由于心理疲劳内在机制和外在表现的复杂性，使得焦点问题成了焦点难题。
在我国独特的“举国体制”竞技体育管理与训练模式下，在备战2008年北京奥运会的系统训练过程中，无论是从理论研究与发展角度，还是从训练实践需要角度看，我们都不得不面临并迫切需要回答如下一些关于“运动性心理疲劳”的问题：（1）在运动训练环境下，发生于运动员身上的“运动性心理疲劳”是什么？如何检测评价？（2）我们应如何开展“运动性心理疲劳”有关问题的研究？收稿日期：2006-05-09通讯作者：林岭，E-mail: linling712@2 理论认识和方法系统能满足训练实践的需要吗？作为运动训练实践过程中较为常见的一种现象，运动性心理疲劳的存在是不可避免的，其对运动员的训练、比赛实践的行为过程将带来巨大的负面作用，甚至可能严重影响到运动员的成长与发展。
浅析游泳训练中的心理疲劳与缓解手段
பைடு நூலகம்
当代体育科技（ ｏ ｔｍｐ ｒｒ Ｓ ｏｔ Ｔ ｃ ｎ ｌｇ ） Ｃ ｎｅ ｏａｙ ｐ ｒ ｅ ｈ ｏｏ ｙ ｓ
１ ３
２０ １ ２年 （ ２卷 ） ２ 第 第 ５期
运 动 人体 科 学
严 格的管理也要求队员休息时的 自由活动在 一个相对封 闭的环 境 中，而这些因素是不可逆 转的 ，促使运动 员在选择应对 方法 时大 多选择逃 避 、宣泄 、转 移注意 力和 自我 激励 。在训 练中 表现为动作技术变形 、训练时心不在焉 、对 教练 员的训练要 求
３ １ 表 现 形 式 分 析 ．
湖 南 省游 泳专 业队 员 ２ ３人 （ １ 男 ２人 、女 １ １人 ） 。
１ ２ 研 究 方 法 ．
（１）心境 状 态表 。包括 ６个 分量 ，各分 量 的得 分越 高 ． 表明该 情绪 的状态 水平越 高。 （ ）自我 陈述 检测 。通过 和运动 员的 沟通 。了解运 动 员 ２ 在面对心里疲劳时所采用 的应对方法 ．并总结 出各种具有代 表 性 的类型 ．统 计 出各 种 类型所 占的百分 比 。 （ ） ３ 记录 每周运 动总 量 ，通过 运动 量 的变化与 队 员的心 理 疲 劳程 度进 行对 Ｅ 。 匕
运 动 人 体 科 学
２ ０１ ２年 （ ２卷 ）第 ２ 第 ５期
浅析 游 泳训 练 中的心 理 疲 劳 与 缓解 手 段
高 飞
（ 湖南 省 体 育 局 游 泳 运 动管 理 中 心 熊倪 游 泳 学 校 湖 南 长 沙 ４ ０ １ １ ０） ０ 摘 要 ： 泳 训 练 中 造 成 运 动 受体 能 下 降 、 态 低 迷 的 成 因 主 要 有 两 点 ： 理 疲 劳 和 心 理 疲 劳 。多 年 来 的 教 学 实 践 发 现 心 游 状 生 理疲 劳 直接 影 响 着运 动 员的训 练 效 果 和 健 康 状 况 。 文 通 过 对 心 里 疲 劳成 囡 、 现 形 势 、 本 表 危害 的分 析提 出 缓解 心 王 疲 劳 的有
冥想训练对于游泳运动员疲劳消除的科研现状综述
血 液 和肌 肉 中的乳酸堆 积 ，Ｈ值下降 ， 代谢 能力 Ｐ 糖
减慢 ， 肉产生 暂时性 疲劳 ；３ 长期 的大强度耐 力 肌 （）
关重要 。相关资料显示 ： 通过逐渐降低强度的身体 放松练习能够有效地促进运动员身体机能的有效
恢 复 ， 回归到训练 前的水平 。高校游 泳运 动员 通 并 过身 体放 松 可以放松躯 体 ， 心理上 可能还会 充斥 而 着 各 种想法 而产 生焦虑 或者抑郁 。 由此 可 以看 出 ， 通 过 身心 的放松 还是很有 必要 的 ，两者相 互促 进 。
原 媛 通 过对 黑 龙江 ６名游 泳 队教练 的访 谈 和 调查 认 为游 泳运 动 员 的疲 劳评价 指标 应该 从 血红 蛋 白 、 乳酸 、 血 血压 、 血尿 、 搏 、 蛋 白和体 重等几 脉 尿 个 方 面来 进行 。冯 燕运用 心境状 态量表 （Ｏ ） Ｐ ＭＳ通
过 对 专业 游泳运 动员 的 １ ０项 自我 陈述测验 进行 了
消 除 的观 点 和看 法 。
（ ） 劳及 疲 劳消除 的调查研 究 三 疲
目前 ， 笔者从检索的资料来看 ， 研究游泳运动员疲
劳 以及游 泳运 动训练 实践 的较 多 ， 而对 于运 动后 的
恢复 ， 特别 是运 动员心 理恢复 的相关文 献较少 。下 面综 述如 下 ：
一
、
游 泳 运动员运 动性疲 劳相 关研 究综 述
照 ： 内环境 稳定 性 失调 ” 说理 论 、衰 竭 ” “ 学 “ 学说 理
论 、 保 护性 抑 制 ” “ 学说 理 论 以及 “ 塞 ” 说 理 论 堵 学
程 中 ，女运 动员精 神疲倦 度 明显 比男运 动员要 高 ；
在 进 行 大 负荷 的训 练 过程 中运 动 员存在 一 定 的心 理疲 劳 ；训 练过程 中可 以通过运 动员 的血红蛋 白 、
运动性疲劳与恢复的研究与进展
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Ｐ ＇ Ｉ
运 动性 疲 劳与恢 复 的研 究 与进展
刘 峰 池 彬 （ 河北 省游泳 跳水 运动 管理 中心 河北保定 ０ １ ０ ） ７ ０ ０
摘 要 ：随着运 动生理生化 的发展 ， 于运 动疲 劳 与恢 复认 识 ，已经 由单一 的因 素向着 多因素 多层 次 、多环 节 的综 合性理论 所代替 。 对 本 文 通 过 查 阅 和 整 理 文 献 资 料 ， 运 动 疲 劳 与恢 复 的研 究 与 进 展 进 行 综 合 性 阐 述 。 对 关键 词 ：运 动 疲 劳 恢 复 中 图分类 号 ：Ｇ８０ 文献 标 识 码 ：Ａ 文章 编号 ：ｌ ３ ９ （ ０ ９ ９ ｂ一０ ７ ｌ ７ —９ ５ ２ ） （） １ —０ ６ ７ ０ ９
一
中 国科教创新导刊
Ｃ ｉ Ｅ ｕ ａ ｉｎ ｎ ｏ ａ ｉｎ ｅ ａｄ ｈｎ ｄ ｃ ｔ Ｉｎ ｖ加 训练负荷 量不具备 引起机体 术。基 因表 达 的增加 或降 低可 能是疲 劳 生理 单 最大 兴奋 的条 件 ， 也不符 合专 项 训练 要求 ， 作 学 的原因 或结果 ， 引起 疲劳的多 个基因产物 均 为刺激人 体的训 练内容安 排 ， 只有保 证负荷 强 可作为药物 作用 的靶 标 ， 利用基 因芯片技 术可 度的不断 增加 ， 能促使机体 机能 最大水平 的 以 了解 正常 组织 与运 动疲 劳组 织基 因表达 谱 才 发挥 ； 是 “ 迹 效 应 ” 二 痕 。在 一定 范 围 内机 的变 化 ， 与 组 织 学 、 生理 学 、生 物 化 学 、 并 体接 受的刺 激越 大 ， 反应也 越 大 ， 其 受到 的影 物理 学变化 联系起来 ， 从而使表达 异常的 基因 响也 就越 深刻 。这 一效应 为 训练改 进机 体 机 发 生逆 转 ， 使运动 疲 劳减轻 或消 失 。同时 ， 利 能 提供 了坚 实而 有 力 的基 础 ； 三是 “ 量 恢 用这一技术 ， 超 人们可研 制富含有 某些营养 素的 复” 。机 体通 过 自身的 代 偿机 制 和 固有 的生 运动 员专 用食品或 运动补剂 ， 以使运动 员获得 理 反应 ， 在物 质含 量 、机 能 水平 等 方而 都 会 足够的营 养补充 ， 甚至 可以直接 将某一特 定营 ２ 运动性疲劳的产生机 制及种 类 养素 基 因表 达 转入 机 体 进行 表 达 。 同时 ， 通 人 体运 动时 ， 肉大量 消 耗能 量物 质 ， 肌 肌 出现超 过 训 练 前 的现 象 。 训 练 方 法 学 手 段 是 指 在 运 动 训 练 过 程 过生物工程 技术 ， 制成 效果更好 的天然 活性 物 肉的工作 能力下降 ， 出现不 同的运动 条件 将 或通过 基因工程 生产 出代谢 调节效 果更好 的疲 劳 。在 经 历短 时 间 大强 度 运动 时 ， 肉 肌 中。通过 合理 安排 训练 内容 、运 动 负荷 、训 质 ， 练 手 段 、恢 复时 间和 促 进 恢复 过 程 的 方法 。 的 产 品 。 中 的 ＡＴ Ｐ和磷 酸 肌酸 等 高 能磷 酸 物 含量 降 牵拉 可 以 增 加 肌 肉 力量 、 低 ， 会对 运 动疲 劳 产生 的很 大影 响 。在 中 这 如 注 重 牵 拉运 动 ， 可 等强度和 长时 间的运 动时 ， 糖水平下 降和骨 促 进肌 肉发 展 ； 以减 缓 疲 劳 、避 免运 动 损 ５研究运动性疲劳与恢复的前景 血 可以 改善 动作协 调性 ， 还可达 到 运动 前热 （ 借用 相关 学科 的 知识 、原理 、方法尽 １ ） 骼肌糖原 的减少 ， 会造成 大脑皮 质和骨骼 肌工 伤 ， 身和 运动 后预 防肌 肉酸 痛 的效果 。在 训练结 早 开 发 出快 速 的 、无 痛测 定 、简 易 、微 量 、 作能 力下 降 ， 是造 成运 动疲劳 的 直接原 因 。 这 束时 ， 可结合整理 活动安排 积极性 恢复 的练习 综 合测 定 以及数 据处 理 、分 析 自动化 等科技 ２ １ 中枢性 疲劳 ． 如 ２充分利 用和 开发 祖 国传 中枢 疲劳是 由来 自疲劳 肌 肉 中的感 受 器 内容 ， 慢 跑 、游 泳 、基 本 体操 、游 戏 等 ， 含量较 高 的项 目。（） 这些 都 可以提 高乳 酸 的恢 复速 度和 缩短恢 复 统 的医学和 天然药物 以及丰富 的地球 资源 ， 同 的神经产 生抑制而 引起的 ， 种抑制 可能 对任 这 时探讨 如何 利用 中 医理论 解释 、处理 、缓 解 何一个 中枢都起作 用 ， 这种 中枢 抑制可能 是其 时 间 。 运 动训 练 中有关 负荷 、恢 复的难 题 以及天 然 本身 ， 可能 起源 干网状 结构 ， 也很可 能是 其他 ３ ２ 饮食与恢复 （ ｉ 练 中采 用高 强 度同 时重 复次 数少 的 药物 的潜在 功能 。（ 运 用生 物化 学技 术提 高 １Ｊ ）Ｉ Ｉ ３ ） 外 周 神 经 和 神 经 中枢 起源 的信 号 阻 碍 的结 练 习会 引起 比较多的乳 酸产生 ， 食 回复 主要 人体运 动能 力和 健康 水平 。如利 用糖 负荷 可 饮 果 。 是 克服 机 体 的兴 奋 过程 。主要 措 施 有 ： 以 提 高人体肌 糖原含 量 ， 可 使用高蛋 白补充法提 高 ２ ２ 神经疲 劳 ． 合理 服用维生 素可以提 高人 氧 在神经 细胞 中起重要作 用 ， 入神 经组 多吃 水果 和新 鲜蔬 菜等 碱性 食物 以缓 冲运 动 人体骨骼肌 含量 ； 进 有意 识 体 运动 耐久 力及 加快 恢复过 程 ； 富含 无机 盐、 织 内的 氧越 少 ， 经组 织 的兴 奋性 越 低 。神 产 生 的乳 酸 。 同时避 免 刺 激性 食 物 ， 神 ２ １ 氨基 酸 、 维生 素 、 必需 脂 肪 酸 、生 物 活性 ）１ 经疲劳学 说认为 ， 疲劳 在很大程 度上取决 于神 增 加维 生 素 Ａ、Ｂ、ｃ的摄 入 量 。（ ０ 练 中 经组织 的物质 代谢 变化 ， 中与缺氧和 三磷酸 采 用强 度相对 较 小 、训 练数 量 多的练 习 引起 物 质 的食 品则对 提高 人体 健康 水平 有积 极作 其 ４运动 生物 化学 由静 态研 究 向动 态 研究 腺苷恢 复不足有关 ， 各器官 系统机能 也随之 的主 要是 克服 机体 的抑 制过 程 。主要 缓解 措 用 。（） 而 施有： 多食用 有助 于酸化 的 食物 ， 如乳 酪 、肉 发展 ， 是 未来 研 究发 展趋 势 之一 。 也 降低， 因此 出现 疲 劳 。 类 、蛋 类 ， 同时 增加 维生 素 Ｂ、Ｃ摄 入 量等 。 值 得注意 的是 ， 运动 员长期食 用转基 因营 ２ ３心理 疲劳 ． 养补 剂 ， 否会 对人 类的 基 因库 造成 影响 ， ｌ 是 Ｅ 心理疲劳 是一种 由于过 度压力产 生的 ， 在 ３ ３ 心理学恢 复手段 我 国很 多学者 研究发现 ， 采用心 理恢 复训 前 尚不清 楚 。研 究者 正积 极地应 用现 代 技术 心 理上 、情 绪上 有 时会 出现实 际行 动上 退缩 的 现象 。它往 往是 由于 经常性 地 、有时甚 至 练 方 法 对 于 及 时 消 除 心 理 疲 劳 具 有 积 极 效 提 高 补益 药 的 效 果 。 （） 总之 ， 我们 只 有 在运 动 中进 行 动 态 的研 是 极端地 为应 付过 度训 练和 比赛要 求而 付 出 果 。这里 所 说 的心理 恢 复 方法 主要 有 ：１心 这是 人 们普 遍 采 用 的 、比 究 ， 才能 有助于理 解不同运 动类型所可 能发生 努 力， 又没有 收到 效果 所 引起 的 ， 引起我 理 诱导 放 松 训练 ： 但 应 较 有效 的心 理恢 复方 法 。它采 用积 极形象 的 疲劳的位 点 ， 从而加深 对运动性 疲劳机 制的理 们 足 够 的 重视 。 语 言来影响人 的 自我 感觉和 活动 ， 从而使 人的 解 。在实 际应 用 中才 能选 择适 宜 的训练 方法 情绪 反应 、各 器官 系统 的机能状 况得到 改变 。 及负荷 ， 高机体 的抗疲劳能 力以及加 速疲劳 提 ３ 运动性疲劳的恢复过程与方法 （） ： ２催眠 催眠是在 一个环境 幽雅 、宁静 、恬适 的恢复 ， 为提高训练 水平与体 育运动 的成绩奠 恢复 过程 是指 人体 在 运动 结束 后逐 渐 恢 的地方 ， 让患 者 处于 舒适 的半 醒状态 中 ， 而施 定 理 论 的 基 础 。 复到运 动前 的状 态 ， 它依靠运 动时发 生的各种 术者 通过一些 重复 的、 调 的、 板的词语诱 单 刻 机 能 变 化 来 完 成 。 从 运动 性疲 劳 的 角度 来 导 患者 在感 官上 产生 所想 要 的某种 体验 或境 参考文献 看 ， 复 过程 就 是 消除 疲 劳的 过 程 。如 何 及 恢 从而 达到恢复 和治疗的 目的。３ 乐放松 ； 【］张燕 ， （） 音 １ 丁建 国 ， 赵光 ． 运动性 疲劳 的机 制研 时 消 除疲 劳 涉及 到很 多学 科 问题 ， 就运 动 而 界 ， 究与进 展［］ 国临床康 复 ， ０ ６ １ Ｊ． 中 ２ ０ ，０ 言， 消除疲劳的 实质就是 把导致疲 劳的代谢物 音 乐也是运 动 员心理恢 复的有 效手 段之一 。 【 ２ ］陈祥塔 ， 赖月波 ． 运动性疲劳的产生和消除【 ． Ｊ １ 质都恢 复到 原来 的 水 平 。 ４基 因工程 在运 动性 疲 劳和 运动 营养 中 中国临床康复， ０ ，２ ２ ６１． ０ ３ １ 训练方法 与恢 复 ． 【 张力为 ， ３ 】 林岭 ， 福兰 ． 赵 运动 性心理 疲劳 ： 性 切 训练 方法 和手 段 必须 遵循 人体 自身 的应 用 质、 因、 成 诊断及 控制【Ｊ 育科学 ，０６ Ｊ． 体 ２０ ， 基 因工程 技 术主 要 包括 分离 基 因 、纯化 的客观运 行规 律 ， 主要 是生理 依据 ， 是 “ 一 强 １ １． 其 度法 则 ” 。由于 人体 有 反 应和 适应 的基 本生 基因和扩 增基 因的技术 ， 核心是 分子克 隆技
适合游泳运动员疲劳恢复的方法
适合游泳运动员疲劳恢复的方法1.专项恢复方法糖原代谢产物血乳酸堆积是引起肌肉疲劳的主要原因，特别是在大强度训练课上，剧烈运动可以使乳酸增加20到30倍，引起肌肉工作能力下降。
因此迅速消除血乳酸堆积十分重要。
据考证，血乳酸完全消除到安静水平，静止恢复需要1-2个小时，而积极性恢复只需要30-60分钟。
由于乳酸的消除是在氧的作用下分解成水和二氧化碳，因此水中漫游可以加快乳酸消除，据有关资料统计，用80%V02max水平游5分钟加40%V02max水平游15分钟，血乳酸消除最快。
因此，在训练后，尤其在大强度的课后一般都安排800米以上的慢速游,这样可以达到积极的恢复效果。
2.积极性休息积极性休息是消除疲劳的一种积极手段，对于紧张训练和比赛引起的肌肉和精神的疲劳又良好的缓解作用。
主要有以下几种手段：肌肉放松活动体力劳动或体育锻炼后，可进行慢跑活动，或轻轻拍打疲劳的部位，或使用各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的生理疲劳。
研究证明，在疲劳后更换运动练习或做些放松动作，都可达到疲劳消除的目的。
这种方法就是活动性休息；前苏联重量学家谢切诺夫说："最好的休息不是安静不动，而是动静交替，令其他肌肉群活动"。
进而"为消除疲劳而活动的肌群，可由刺激身体其他部位的皮肤和肌肉而使疲劳减弱，达到全身疲劳的消除。
"整理活动是促进体力恢复和消除疲劳,最易为运动员和教练员实施的一种良好方法。
剧烈运动后进行整理活动可使人体更好的由紧张状态过渡到安静状态。
它包括呼吸运动和较慢的全身运动两部分,量不能太大,逐步由大到小,尽量使肌肉主动放松(配合意念指使),配合有400m以内的慢跑(途中注意有深浅的呼吸节奏)和呼吸体操,以及各肌群的伸展练习。
我们参照中国古代吐纳养生功的原理,要求队员训练后选择空气清新处,直立闭目,气沉丹田,加深呼吸,深度要达到本人肺活量的60%以上。
只有把体内的废气呼出去,肺内的气体容量减少了,才有可能使吸气的容量升高,使心血管系统和呼吸系统仍保持一定的活动水平,这样有利于偿还运动时所欠下的氧气,可防止因突然静止下来而妨碍呼吸活动,影响血液回流,恢复的效果较明显。
游泳运动员竞技能力影响因素及训练策略分析
游泳运动员竞技能力影响因素及训练策略分析作者：左迎丽来源：《新教育时代·学生版》2016年第31期摘要：游泳运动作为一项重要的体育项目。
就游泳运动类型而言，主要分为竞技游泳与实用游泳两种类型，其中实用游泳主要包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳、着装泅渡与水上救护等，而竞技游泳则主要包括蝶泳、仰泳、蛙泳与自由泳。
因此，对游泳竞技运动员而言，明确竞技能力影响因素、掌握训练技巧具有非常重要的意义。
关键词：游泳运动员竞技能力影响因素训练策略一、游泳运动员竞技能力的影响因素1.体能因素第一，身体形态。
在游泳竞技比赛中，身体形态对运动员的竞技能力可产生重要影响。
就游泳运动员而言，通常身材魁梧、身体充实、四肢有力、肌肉发达、手掌宽大，这些因素都影响着运动员的身体力量与前进速度。
另外，游泳运动员跟腱较长，且小腿肚位置相对较高，这就决定了其在游泳运动中脚踝更加灵活，更快地向前游进。
第二，机体力量。
对于游泳竞技运动员而言，在游泳训练中要想提升训练效果，首先必须重视对其机体力量的训练。
据相关研究显示，在自由泳运动项目中，机体力量的充分发挥主要体现在：（1）运动员臀部为主要发力部位；（2）通过全身协调传递机体力量；（3）在发力过程中，身体必须处于平衡状态。
而从力量性质上来看，游泳竞技运动员在游泳过程中主要依靠快速力量，且上肢肌肉为主要发力力量。
第三，速度耐力。
游泳竞技运动讲求力量与速度的同步提升，所以说运动员的运动耐力与速度对比赛成绩起到关键的影响作用。
而机体力量与其他素质均依靠良好的速度耐力才能得到充分体现。
在对运动员速度耐力的训练中，可通过有氧氧化与无氧氧化两种方式结合进行，同时对运动时间、运动密度与运动强度等运动组合进行不断转变，进而提升机体的代谢适应能力，完善训练效果。
第四，身体柔韧度。
在游泳运动训练中，除了机体力量与速度耐力的训练外，身体柔韧度的训练也是影响游泳运动员竞技能力与竞技水平的重要因素之一。
身体柔韧度作为游泳运动员的必备素质，主要指运动员胯关节肌肉、肌腱及韧带等软组织的伸展能力，也就是平时所说的指关节活动幅度。
青少年水上项目运动员运动损伤及预防研究——以游泳、跳水为例
青少年水上项目运动员运动损伤及预防研究——以游泳、跳水为例作者：于玥浛刘小学来源：《青少年体育》 2019年第3期1 运动损伤的定义运动损伤是指由运动引起的各种直接或间接的急性和慢性损伤。
运动损伤的发生与运动项目、训练水平、技战术、环境与装备、个人认知、身心状态等密切相关,具有明显的项目特征。
2 青少年游泳、跳水运动员损伤部位及损伤机制由于游泳项目特点及其4 种泳姿的不同,身体各部位都会有损伤的发生概率。
这些损伤主要是由于训练前热身运动不足,缺乏对身体机能的调动,致使在水下环境训练时肌肉僵硬、手腿配合不协调等造成;技术动作的不规范、错误的打腿和划手等技术动作以及高强度训练后缺乏放松运动常常导致肌肉疲劳积累、肌肉僵硬,最终导致在游泳训练时发生损伤。
跳水训练的动作主要在空中完成,主要依靠腹部和背部发力,在空中处于高度紧张状态且有每个周期动作的运动轨迹,入水时对眼睛等部位冲击力比较大,身体的腰部、背部、膝盖、手腕、眼睛、肘部和颈椎是运动员的脆弱部位,每天重复高强度的训练,如果动作做不到位,加上长期运动性疲劳的积累,发生运动损伤的概率会增高。
3 我国青少年游泳、跳水运动员运动损伤的主要致因分析青少年游泳运动员上肢损伤较为常见的是肩部、腰部和背部。
其中,蝶泳和自由泳运动员会出现肩部疼痛症状,肩部疼痛是这2 种泳姿最普遍的问题。
仰泳运动员除了出现肩部损伤以外,还会出现腰背部的损伤。
究其原因,在训练中运动员常常会忽略肩部的准备活动,长时间进行训练,如果产生错误的划水和移臂动作,以及两只手间力量的差距,就会造成见肩部的损伤。
蛙泳运动员损伤的部位是膝关节,长时间做两膝内扣、两足外翻的蹬腿练习,膝关节产生的牵拉或摩擦会引起细微的损伤,长时间进行负荷训练,细微损伤不断积累,就会使损伤加重,通常称为“蛙泳膝”,缩短运动员运动寿命。
我国跳水运动员有的练习跳台、有的练习跳板,有的运动员需要跳台和跳板同时兼顾,损伤的部位由于专项的不同,也会有所差异。
游泳运动员心理障碍及解决对策研究
协助运动员设定具体、可实现的目标，以增强其自我价值和成
就感。
心理辅导
03
提供个性化的心理辅导，帮助运动员分析和解决自信心方面的
问题，并提供应对策略。
针对比赛结果预期障碍的解决对策
预期管理
帮助运动员正确评估比赛结果的不确定性，建立 合理的期望和目标。
应对策略
教授运动员在面对比赛结果时采取积极的应对策 略，如积极反思、寻求帮助和调整策略等。
研究结果与讨论
描述性统计
对收集到的数据进行描述性统计，如平均数、标准差等，以全面了解游泳运动员心理障碍 的状况。
对比分析
根据不同年龄、性别和运动等级的游泳运动员之间的对比，分析心理障碍的差异及其原因 。
讨论与解释
结合文献资料和专家意见，对研究结果进行深入讨论和解释，提出相应的解决对策和建议 。
05
总结词
训练疲劳障碍是由于长时间高强度训练导致身体和心理疲劳积累。
详细描述
训练疲劳障碍表现为身体疲惫、精神萎靡、对训练产生抵触情绪等，影响运 动员的训练效果和竞技状态。
03
解决对策探讨
针对焦虑与压力障碍的解决对策
1 2
认知行为疗法
帮助运动员识别和改变其负面的思维模式和行 为习惯，以降低焦虑和压力水平。
研究结论与展望
研究结论总结
01
心理障碍普遍存在
研究中发现，游泳运动员在训练和比赛中普遍存在心理障碍，如焦虑
、压力过大、自信心不足等。这些心理障碍对运动员的竞技表现和成
绩产生了一定的负面影响。
02
解决对策有效性
针对游泳运动员的心理障碍，研究提出了一系列有效的解决对策，包
括认知重塑、心理训练、团队支持等。这些对策在实践中得到了验证
游泳训练比赛中运动员心理素质的影响
SPORTS SCIENCE|运动科学中图分类号：G861文献标识码:A文章编号：1006-8902-（2021）-05-057-2-TBB游泳训练比赛中运动员心理素质的影响王艳（德宏师范高等专科学校云南德宏678400）摘要：随着现代体育事业的不断发展,许多体育运动的整体水平较过去都出现了大幅度的提升，运动员之间综合能力的差距也变得越来越小。
在这样的情况下如何保障运动员实力在赛场上最大程度的发挥出来是训练的一项关键内容。
本文将以游泳项目为例，探讨运动员心理素质对其训练和比赛的影响，针对性的提出一定的建议为运动员心理素质训练提供参考。
关键词：游泳心理素质训练竞赛前言在体育运动比赛中，运动员心理素质对其成绩有着显著的影响。
不仅如此，在运动训练过程中，心理素质也关系着训练的实际成果。
在当前体育竞赛中，运动员之间的实力差距越来越小，尤其是跑步、游泳这类竞速类项目，胜利者的领先仅有几秒甚至几毫秒,这使得心理素质成果左右比赛结果的关键因素。
因此在平时的训练以及比赛过程中，一定要重视运动员心理素质的训练和保持，确保其综合实力能够获得理想的发挥。
1、游泳训练比赛中运动员心理素质的影响分析在现今游泳项目训练过程中，除了基本的技术和战术内容外，还会涉及到运动员心理素质方面的训练内容。
之所以会岀现这种情况,原因在于大量的比赛实践已经证明，广大运动员之间的实力差距不断缩小，已经很难通过训练有效拉开,此时运动员日常训练的重点将集中在如何保障运动员比赛期间的稳定发挥。
在精神高度集中的情况下,运动员的爆发速度往往会快于平时,取得的成绩自然也要优于平时的训练。
但在竞赛过程中许多内外在因素都会影响到运动员的心理状态,导致其精神力难以有效集中。
加强运动员的心理素质训练可以帮助其有效的摆脱负面因素影响,将自身实力稳定的发挥岀来。
1.1、游泳训练中运动员心理素质的影响运动员在参加游泳训练的过程中，心理素质不过关会引发多方面的问题和状况。
游泳训练疲劳的特点分析与恢复方法研究
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2007-1579-2549游泳训练疲劳的特点分析与恢复方法研究①席菲(河南省安阳市体育运动学校 河南安阳 455000)摘要：近几年，伴随我国综合实力的增强，体育事业实现蓬勃发展，除了体育项目不断得到健全外，运动员的运动水平也在逐渐提升，这基于训练方法的不断科学化，与之相匹配的训练疲劳恢复方法，也实现了广泛应用并取得了良好的反响。
该文针对训练疲劳的特点及恢复方法进行深入探究，将运动项目设定为游泳，在恢复方法上提出有效建议，以此达到良好训练效果。
关键词：游泳训练 疲劳 特点分析 恢复方法中图分类号：G861.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2021)04(a)-0037-03 Study on the Characteristics and Recovery Methods of SwimmingTraining FatigueXI Fei(Anyang Sports School of Henan Province, Anyang, Henan Province, 455000 China) Abstract: In recent years, with the enhancement of China's comprehensive strength, the sports cause has achieved vigorous development. In addition to the continuous improvement of sports projects, athletes' sports level is also gradually improved. Based on the continuous scientif ic training methods, the corresponding training fatigue recovery method has also been widely used and has achieved good response. In this paper, we explore the characteristics of training fatigue and recovery methods, set the sport as swimming, and put forward effective suggestions on recovery methods, so as to achieve good training effect.Key Words: Swimming training; Fatigue; Characteristic analysis; Recovery method众所周知，游泳是一项极费体力的运动，在游泳训练中，运动员很容易感受到疲劳，这是无法避免的，也实属正常。
游泳训练疲劳的特点分析与恢复方法
游泳训练疲劳的特点分析与恢复方法【摘要】游泳训练疲劳是游泳运动员经常会面对的问题，了解其特点和恢复方法对提高训练效果至关重要。
在游泳训练中，身体疲劳表现为肌肉酸痛、疲劳感增加等，而心理疲劳则表现为疲劳感情绪波动、集中力下降等。
针对游泳训练疲劳，可以通过饮食调理、充分休息、恢复性训练和心理调节等方法来加快恢复。
了解游泳训练疲劳的重要性和恢复方法的重要性，有助于提高运动员的训练效果和竞技水平。
对游泳训练疲劳的认识与处理至关重要，可以帮助运动员更好地应对训练中的挑战，实现更好的表现。
【关键词】游泳训练疲劳、特点分析、恢复方法、饮食调理、充分休息、恢复性训练、心理调节、重要性、认识与处理。
1. 引言1.1 疲劳的定义疲劳是指身体或心理上的疲惫和衰竭状态，通常是由于长时间的高强度工作或训练所致。
在运动训练中，疲劳是不可避免的现象，特别是在高强度的游泳训练中。
疲劳会导致身体各系统功能下降，影响运动表现和恢复能力，甚至增加受伤的风险。
及时有效地处理疲劳，对于保持身体健康和提高运动表现至关重要。
在游泳训练中，疲劳不仅包括身体上的劳累疲惫，还包括心理上的疲劳压力。
针对游泳训练疲劳的特点，了解其表现和恢复方法是至关重要的。
接下来将对游泳训练疲劳的特点、身体疲劳表现、心理疲劳表现以及恢复方法进行详细分析和探讨，以帮助游泳运动员更好地理解和处理训练疲劳。
1.2 游泳训练中的疲劳游泳训练中的疲劳主要是由于长时间高强度的训练所导致的身体和心理疲劳。
在游泳训练中，运动员需要进行大量的训练，包括多次的练习和比赛，以提高自己的技术和体能水平。
这种高强度的训练会导致运动员身体各方面的疲劳，包括肌肉疲劳、神经疲劳、心理疲劳等。
肌肉疲劳是游泳训练中最为常见的疲劳表现之一。
在高强度的训练中，肌肉会消耗大量的能量，产生乳酸等废物，导致肌肉酸痛和疲劳。
由于游泳是一项全身性运动，运动员需要不断地使用各个部位的肌肉，使得肌肉在训练中更容易疲劳。
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残障人游泳运动员运动性心理疲劳及其相关因素的研究谭先明,候晓辉,聂文良,罗旋(广州体育学院,广州510500)摘 要:研究目的:探讨运动自信、运动心理应激和个性特征与运动性心理疲劳的关系。
研究方法:采用“运动员疲劳问卷”、“特质运动自信量表”、“运动员心理应激量表”和“艾森克个性问卷”对135名残障人游泳运动员进行调查研究。
研究结果:运动员疲劳问卷之三个维度“成就感的降低”、“情绪/体力耗竭”和“运动负评价”与特质运动自信、运动心理应激及个性特征诸多因子存在着明显的相关;运动疲劳三个维度高分组与低分组某些测试指标存在着明显差异;运动特质应对自信、运动心理应激之“人际”和“受伤”因子、运动心理应激之总分、个性特征之“内外向性”和“情绪稳定性”维度可以有效地预测残障人游泳运动员运动性心理疲劳。
研究结论:残障人游泳运动运动性心理疲劳程度与运动心理应激、运动特质自信及个性特征存在着密切关系。
关键词:残障人游泳运动员;心理疲劳;自信;心理应激;个性特征中图分类号:G80418 文献标识码:A 文章编号:1007-323X (2009)01-0110-04Research on Sports Psycholog i ca l Fa ti gue andO ther Rel a ti ve Factors of D is abled Sw i m m i n g A thletesT AN Xian -m ing,HOU Xiao -hui,N I E W en -liang,LUO Xuan(Guangzhou Sport University,Guangzhou 510050,China )Abstract :I n troducti on:It tries t o discuss the relatives a mong s ports p sychol ogical fatigue,s ports self -confidence,s ports p sychol ogical stress and pers onality characteristics .M ethods:Psychol ogical questi onnaires were used on 135disabled s wi m 2m ing athletes .Results:Each of three di m ensi ons (“reduced sense of accomp lish ment ”,“e moti on /physical exhausti on ”and “s port devaluati on ”)of s ports p sychol ogical fatigue questi onnaire correlates with many fact ors of s ports self -confidence,s ports p sychol ogical stress and pers onality characteristics .The high -scoring gr oup t o the l ow -scoring gr oup of each of three di m ensi ons of s ports p sychol ogical fatigue questi onnaire .The study found that scores of s ome fact ors of s ports p sychol ogical stress and pers onal characters in the high -scoring gr oup were apparently different with that of the l o w -scoring gr oup.Analysis of stepwise regressi on were f ound,s ports self -confidence for cop ing,“inter pers onal ”and “injury ”fact or of s port p sychol ogical stress and “t otal score ”of s port p sychol ogical stress,“extr oversi on -intr oversi on ”and “e moti onal stability di m ensi on ”of per 2s onality characteristics are the fact ors p redicting s ports p sychol ogical fatigue .Conclusi on s:There are cl ose relati onshi p s bet w een s ports p sychol ogical fatigue degree and s ports self -confidence,s ports p sychol ogical stress and pers onality characteristics 1Key words :disabled s wi m m ing athletes;p sychol ogical fatigue;self -confidence;p sychol ogical stress;pers onality characteristics收稿日期:2008-12-16作者简介:谭先明(1963-),男,教授研究方向:运动心理学 运动员在训练和竞技过程中,疲劳是一种常见现象。
运动情境下许多因素都可以影响运动性心理疲劳的产生和缓解。
运动性心理疲劳的真正内涵和本质特征是什么,以及哪些因素可以影响和怎样影响运动性心理疲劳的产生,都是需要广大学者解决的实际问题。
本文以残障人游泳运动员为研究对象,试图从11第29卷 第1期2009年1月广州体育学院学报 Journal of Guangzhou Sport University Vol 129 No 11Jan 12009运动自信、运动心理应激和个性特征三个方面来探讨与运动性心理疲劳的关系,以便从不同角度对运动性心理疲劳进行认识、诊断与预防。
1 研究方法1.1 研究对象以135名残障人游泳运动员为研究对象,其中男性运动员74人(平均年龄19.09±4.82岁),女性运动员61人(平均年龄16.56±2.84岁)。
1.2 研究方法运用心理量表进行调查研究,在全国残障人运动会期间进行测试。
1.3 研究工具1.3.1 运动员心理疲劳问卷(ABQ)。
用以评价残障人游泳运动员心理疲劳情况。
Raedeke和S m ith在疲劳理论的基础上研制了运动员疲劳问卷(A thlete Bu2 mout Questi onnaire,ABQ),该问卷包含三个维度:成就感的降低,情绪/体力消耗和运动负评价。
问卷编制者研究指出,该问卷效度和信度都比较理想。
问卷中文版由陈红花等人翻译[1]。
1.3.2 特质运动自信心量表(ASC I)。
用以评价残障人游泳运动员运动自信心。
量表由沈龙科研制,具有较好的效度和信度。
量表分为两个维度:特质运动任务自信心和特质运动应对自信心[2]。
1.3.3 运动员心理应激量表(APSC)。
用以评价残障人游泳运动员的心理应激状况。
此量表曾做过相关的品质测定,具有较好的效度和信度。
量表共包含45个条目,归属于六个不同的因子类别:人际关系、运动受伤、比赛失利、环境因素、日常生活遭遇、内外压力[3]。
1.3.4 艾森克个性问卷(EP Q)。
用以评价残障人游泳运动员的个性特征。
该问卷由湖南医学院龚耀先教授修订,已在众多研究领域广泛应用。
本文选取其中的“外向性(E)”及“情绪稳定性(N)”两个维度进行分析[4]。
2 结果2.1 相关分析对残障人游泳运动员运动心理疲劳与运动自信、运动心理应激及个性特征做相关分析,如表1所示。
残疾人游泳运动员运动疲劳三个维度(成就感的降低,情绪/体力消耗和运动负评价)与运动员心理应激六个因子以及个性特征之情绪稳定倾向呈现明显的正相关(P 0.05);运动疲劳三个维度则与特质运动自信(任务自信、应对自信)、个性特征之内外向性呈现明显的负相关(P 0.05)。
2.2 比较分析2.2.1 运动疲劳高低分组比较分析以残障人游泳运动员运动心理疲劳三个维度平均分为基准点,大于或等于平均分归结为高分组,低于平均分为低分组,比较结果见表2所示。
“成就感的降低”维度高分组在运动心理应激六个因子上的得分明显高于低分组,说明感受到较多的心理应激会容易出现疲劳;“成就感的降低”高分组在个性特征内外向性维度上的得分明显低与低分组,说明内向性格者较外向者容易出现运动心理疲劳;“情绪/体力耗竭”维度高分组在“运动受伤”“比赛失利”和“内外压力”三个因子上得分明显高于低分组;“运动负评价”维度高分组在“人际关系”、“日常生活遭遇”及“内外压力”三个心理应激因子上的得分明显高于低分组;“情绪/体力耗竭”和“运动负评价”两个运动心理疲劳维度在个性特征两个维度上高分组与低分组无明显差异;三个疲劳维度在运动特质自信方面高分组与低分组无明显差异。
表1 残障人游泳运动员运动疲劳与其它测试内容的相关分析ABQ1ABQ2ABQ3 ASC I1-0.41933-0.29333-0.33533ASC I2-0.46733-0.26833-0.37533A总分 0.004 0.087 0.092A人际 0.39433 0.1973 0.34633A受伤 0.25233 0.34733 0.42033A比赛 0.38433 0.32533 0.36933A环境 0.30333 0.2243 0.39933A生活 0.27433 0.27033 0.36833A压力 0.38733 0.31633 0.40633EP Q1-0.35333-0.2613-0.2133EP Q2 0.33633 0.36533 0.2113 注:(1)运动心理疲劳三个维度分别由ABQ1(成就感的降低)、ABQ2(情绪/体力消耗)、ABQ3(运动负评价)表示;特质运动任务自信心和特质运动应对自信分别由ASC I1及ASC I2表示;运动心理应激总分及六个因子分别由A总分、A人际、A受伤、A比赛、A环境、A生活及A压力表示;个性特征情绪稳定性和内外向性分别由EP Q1和EP Q2表示。
下列各表内容均采用此法表示。
(2)3P 0.05;33表示P 0.012.2.2 个性特征高低分组比较分析以残障人游泳运动员个性特征两个维度平均分为基准点,大于或等于平均分归结为高分组,低于平均分为低分组,比较结果见表3所示。