职场必须戒除9大恶习
上班族的九大恶习.doc
上班族的九大恶习因为办公室工作人员忙于工作，他们忽略了许多健康问题。
他养成了一些坏习惯，这些习惯很容易损害他的健康，导致短命。
上班族的短命恶习是什么？坏习惯一:饮用水不足死亡原因:大脑老化；诱发脑血管和心血管疾病；影响肾脏代谢功能。
看，动，动:多喝水，经常上厕所；然而，应该注意的是，对于某些大肠代谢副品2:水果作为主食导致人体缺乏蛋白质和其他物质，营养失衡，甚至引发疾病。
看，移动，移出:首先，上去看看你的体质适合什么，你不能吃什么。
缺点3:宴会不要留下生食导致各种寄生虫病。
鲑鱼、贻贝、鲈鱼、鲻鱼、生鱼片、蛇、海龟、螃蟹，等等。
是办公室家族商务宴请的首选食物。
寄生虫和致病菌的概率非常高。
此外，为了追求美味，厨师常常做得不够。
当你吃大餐的时候，很容易从嘴里得病。
请看诀窍:生菜、原汁中的活性物质接近人体，能使白细胞处于正常状态，还能恢复因食用熟食而受损的免疫功能。
坏习惯4:用保温杯泡茶杀死的原因:破坏维生素和分泌单宁酸和茶碱。
看，动，动:换杯子。
副5:饭后吸烟杀人理由:让烟雾中的有害物质更容易进入人体。
饭后抽烟比平时抽十支烟的毒性更大。
因为进食后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟气的能力进入“最佳状态”，烟气中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而增加了对人体健康的损害程度。
看，动，动:全面禁烟。
恶习6:过度饮酒杀人原因:大量或频繁饮酒会导致肝脏炎症、肿胀并影响生殖、泌尿系统。
如果你想喝酒，你必须先学会如何喝酒。
最好的葡萄酒品种是白葡萄酒+啤酒+果酒。
从健康的角度来看，果酒中的红酒是最好的。
法国人受益于此，因为他们患心脏病较少。
据研究人员称，喝红酒导致心脏病的风险降低了一半。
喝酒的最佳时间是每天下午2点以后。
恶习7:咖啡成瘾杀人原因:1、降低怀孕率。
如果每个人每天都喝一杯咖啡，怀孕率可能会下降50%。
2、易患心脏病。
咖啡含有高浓度的咖啡因，会改变心脏功能，增加血管中的胆固醇。
3、会降低工作效率。
看，动，动:少喝点。
个人成功需杜绝的恶习
个人成功需杜绝的恶习个人成功需杜绝的恶习一个人要想成功，就必须养成良好的习惯，而在养成良好的习惯之前，则必须对自己自身的习惯进行审核，改掉自己的坏习惯与恶习。
个人必须杜绝的一些坏习惯与恶习：怨天尤人。
这几乎是失败者共同的标签。
一个想要成功的人在遇到挫折时，应该冷静地对待自己所面临的问题，分析失败的原因，进而找到解决问题的突破口。
对他人求全责备、尖酸刻薄。
每个人在工作中都可能有失误。
当工作中出现问题时，应该协助去解决，而不应该一味求全责备。
特别是在自己无法做到的情况下，让自己的下属或别人去达到这些要求，很容易使人产生反感。
长此以往，这种人在公司没有任何威信而言。
傲慢无礼。
这样做并不能显得你高人一头，相反会引起别人的反感。
因为，任何人都不会容忍别人瞧不起自己。
傲慢无礼的人难以交到好的朋友。
人脉就是财脉，年轻时养成这种习惯的人，相信你很难取得成功。
经常性迟到。
你上班或开会经常迟到吗？迟到是造成使老板和同事反感的种子，它传达出的信息：你是一个只考虑自己、缺乏合作精神的人。
拖延。
虽然你最终完成了工作，但拖后腿使你显得不胜任。
为什么会产生延误呢？如果是因为缺少兴趣，你就应该考虑一下你的择业；如果是因为过度追求尽善尽美，这毫无疑问会增多你在工作中的延误。
社会心理学专家说：很多爱拖延的人都很害怕冒险和出错，对失败的恐惧使他们无从下手。
出尔反尔。
已经确定下来的事情，却经常做变更，就会让你的下属或协助员工无从下手。
你做出的承诺，如果无法兑现，会在大家面前失去信用。
这样的人，难以担当重任。
传播流言。
每个人都可能会被别人评论，也会去评论他人，但如果津津乐道的是关于某人的流言蜚语，这种议论最好停止。
世上没有不透风的墙，你今天传播的流言，早晚会被当事人知道，又何必去搬石头砸自己的脚？所以，流言止于智者。
一味取悦他人。
一个真正称职的员工应该对本职工作内存在的问题向上级说明并提出相应的解决办法，而不应该只是附和上级的决定。
对于管理者，应该有严明的奖惩方式，而不应该做"好好先生"，这样做虽然暂时取悦了少数人，却会失去大多数人的支持。
职场的八大禁忌
职场的八大禁忌职场的八大禁忌1、说职场言语，不可随心所欲家是避风的港湾，可以直接尽情地表达自己的所有真实情感，不用着意装饰，想怎么说就怎么说，想干就干什么，很放松。
工作场所不能这样，你说者无心，他听者有意，你毫无恶意的一句话、一个表情可能被人误解，甚至被记恨一辈子，如果得罪了小人，他则像一只无形的黑手不知何时将你吞噬。
比如，私下聊天时你不禁发出感叹，工作压力让你想把位置让给自己满意的年轻下属：“得把年轻一代推上去，年龄大了做不动了。
”正好听的人里面有位比你年长地位略高的人，他有可能误会你故意指他挡路。
发自真心、并无恶意的话，未必能产生正面的效果，所以说话行事要谨慎。
2、不要因为工作上的事与同事结仇同部门内部或有工作关联的人，因为工作上有不同意见或责任难分清，闹别扭不愉快，是很不值当的，没有个人恩怨的人因为工作结仇，是很不明智的。
如果身不由己处于这样的环境，有几点处事方案可借鉴：1．最首要的，与自家的.团队生死与共，忠诚于自己的首领。
2．尽量避免和对手团队直接冲突、打遭遇战，别成为对方的靶心。
山不转水转，谁知道今后有哪些变化。
3．涉及敏感问题，务必言谈行为谨慎，万不可被兄弟们当成内奸或双料间谍，如果对方再不领情，岂不没有出路。
多个朋友多条路，十年河东，十年河西，难得聚在一个屋里共事，不结友谊，反而相斥，实在划不来。
所以在工作中平和地处理好冲突是一门学问。
3、不要奢望同事之间绝对信任和永久同盟最危险的敌人往往出自亲密的朋友，经过时间和事件考验的才算真正的朋友，真正的朋友间应该尽量减少利害关系。
同事之间免不了竞争，有的人故意要制造出让领导打击的对象，以此转移领导目标，间接进行自我保护，这样的环境里人心险恶，行事务必当心，绝对不能表露自己的怨言和不满。
同事之间最好淡然一些，保持适当距离比较。
4、和领导保持最佳距离，不可过近不可过远领导不好当，要出业绩、政绩，压力大。
正常情况下，领导对下属的要求是：业绩、能力、人品、过程控制几大维度。
提升工作效率 戒掉九个坏习惯
提升工作效率戒掉九个坏习惯许多上班族都抱怨时间不够用，但专家却认为上班族效率差的主要原因是忽略了一些没有生产力的事情。
我建议读者若能戒掉以下九个坏习惯，工作效率将能大幅提高。
来路不明的电话不接突然来的电话会打断你的思绪，让你分心，平白浪费许多时间和气力。
当您觉得必须集中精神处理某些要事时，不妨利用谷歌语音(Google Voice)的功能检查您的短信，或利用PhoneTag等软件的功能将电话转寄到您的电子邮件。
不要在清晨或临睡前使用电子邮件一大早就看电子邮件将打乱您一天的规划，临睡前做这事则容易失眠，建议读者在早上10点以后再检查电子邮件，或者在确认完一天要做的事情之后才开始看电子邮件。
没有明确议程或时间表的会议不要参加会议要有议程及讨论事项，而且会议时间最好不要超过30分钟。
为了让会议有效进行，最好通知与会者事前做好准备以便大家能善用在一起的时间。
避免不必要的闲聊上班时间的闲聊也很花时间，省下这些时间也可以做很多工作。
当有人跟您闲聊，而话题并没有什么建设性时，不妨礼貌性的让对方知道你正在忙某件工作。
当然，回避同事的闲聊有时候要看人或情况而定。
不要经常检视电子信箱切记不要密集查看电子信箱，最好隔一段时间才看，例如每天两次。
优化与客户沟通的方式我建议采用二八法则来分配时间，即用80%的时间来处理20%最重要客户的事情。
在追求效率的前提下，对于利润贡献低但占用过多时间维护的客户，有时真要有所取舍。
避免忙得不可开交太忙的真正问题往往不是工作太多，而是您没有静下来做好工作优先次序的安排。
注意先处理重要的、急的事情。
一周至少一天手机关机建议一个星期最好有一天不接触手机，以免随时受到铃声或电话的疲劳轰炸。
不要用工作填补生活的空虚我提醒大家，工作并非生活的全部，最好规划一些时间陪伴家人和从事一些有意义的活动，让自己的工作和生活取得平衡。
在办公室工作，必须改掉这10个坏毛病
在办公室工作，必须改掉这10个坏毛病
1、混日子，不求进步
整天混日子，经常迟到早退，什么都不在乎，对单位没有归属感，对同事没有认同感，不求上进。
2、与同事斤斤计较
是指一丝一毫也要计较，一分一钱也不放过。
如果老是为小事闹个没完，会形成公愤，让领导讨厌
3 、不给领导面子，让领导下不来台
领导首先是人，人看重的是面子，有的人喜欢当众顶撞，公开冒犯，让领导下不来台。
到这个时候，对错已经不重要了，面子更重要。
4、不听领导的话
认为自己总是正确的，不接受别人的意见，也听不进上级领导的意见。
一般来说，容易发生在年龄较大、资历较深、见识较广的老骨干。
5、不接受批评
所谓闻过则怒，指的是别人批评自己、指出错误缺点之时，勃然大怒、一触即跳。
领导一般离这种人远远的。
6、拉帮结派
是指搞非组织活动，拉一帮人对付另一伙人，甚至拉帮结派。
7、故意远离领导
是指应对上级领导戒备三分，人为制造隔阂。
有种潜意识，是逢上必反。
自己给自己找的概念，是“不趋炎附势”、“不为五斗米折腰”、“清高自傲”、“抗上敢顶”。
8、自感屈才、心怀不满
是指自我感觉良好，认为领导者埋没了自己。
9、抢领导风头
所谓爱出头，领导说话，他总会出头提一些敏感的问题，显得自己很能
10、总是推脱责任
这种人从来不会照镜子，遇到问题的时候，一上来就是解释，找外部的因素，比如是什么人没配合到位，是同事没有通知自己，是公司的制度政策有问题等等，直到找到替罪羊为止，领导从这种人身上得到的永远都是失望。
职场中不能做的十大恶习
职场中不能做的十大恶习恶习之一：情绪不稳定在公共场合。
人们最反感那种放纵自己、情绪反常的人。
他们一会儿大声叫嚷。
一会儿摔电话，大声说笑，甚至用哭泣或叫喊来发泄心中的情绪。
这种无视别人存在。
影响其他人工作的行为，不仅不利于职场人际关系的展开，更为重要的是，它会成为一种不成熟的坏形象时时伴在你左右。
从而难以让领导对你委以重任。
恶习之二：不时在办公室里走动有的人习惯在思考时，或遇到烦心事时，不停地在办公室里走动。
也许这的确能帮助你思考，或者缓解你的忧虑，但是在方便了你自己的同时，却也打扰了其他人的工作，搅得他人注意力不能集中。
做人不可太过自私，自己的情况要熙顾，但是也应照顾他人的感受。
恶习之三：损害茶水间、卫生间有的人到卫生间，大小便后不及时冲水。
到茶水间，随意倾倒用过的茶叶或杂物，随意损害公共物品，这样的行为。
不得不让人对他的人品产生怀疑。
恶习之四：不时制造响声有的人喜欢坐在电脑桌前的椅子上，不停地滑来滑去，或者用圆珠笔敲打着办公桌，制造出这样那样的响声，让同事们跟着他的声音心绪烦乱。
职场环境有赖于大家的维持，作为这个环境里的一分子，我们有责任有义务保护环境的安静。
恶习之五：大声打电话在办公室里，无论给谁打电话都要把音量关小一点，务必压低嗓门。
更不能把公用电话用于，处理个人私事。
如果有人打来电话，最好到门外接听，通话时间也不要一聊个把小时。
要知道，上班时间就是用来工作的，而不是用来处理个人私事的。
如若旁若无人地聊得火热，这不仅有损于自己的职场形象，更是不尊重职场时间的表现。
恶习之六：转弯还跑步有些人送公文抢时间，总喜欢用跑步的速度进行。
好像不跑步不足以显示自已工作节奏比别人快、效率比别人高。
结果，往往雀转弯处把同事端着的一杯热茶碰洒。
这样一个冒冒失失的家伙谁放心让他挑大粱呢?恶习之七：猛炒冷笑话上班族最痛苦的事情之一，就是遇上个爱讲冷笑话的同事。
人们正在静心工作，他突然冒出一个冷笑话，这让人在哭笑不得的同时，更影响了工作。
职场白领脑部亚健康的生活恶习整理
让知识带有温度。
职场白领脑部亚健康的生活恶习整理职场白领脑部亚健康的生活恶习
翻包拿东西，找着找着忘了要拿什么;打电话给朋友说事情，电话刚一接通，忘了要说什么。
这样的事情常常发生在你的身上吗?坏记忆力经常耽搁了自己的时间支配，甚至影响了工作的效率!“脑部亚健康”，职场朋友们不容忽视。
1.睡眠质量差
成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的较高质量。
假如睡眠的时间不足或质量不高，那对大脑是一个不良刺激，这会使大脑的疲惫难以恢复，简单年轻。
故睡眠不足或睡眠质量差者，应适当增加睡眠时间，并设法改善睡眠状况。
2.蒙住头睡觉
有人睡觉时习惯将被子蒙住头，这样，随着被窝中二氧化碳浓度的上升，氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定有害。
3.懒散少用脑
有道是“脑子越用越灵敏”。
科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的年轻，并通过神经系统对机体功能产生调整与掌握作用，从而达到健脑益寿之目的.。
假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。
4.胡思乱用脑
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千里之行，始于足下。
“脑子越用越机智”是建立在科学用脑的基础上的，如果过分紧急焦虑，或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体也有不利影响。
5.饥饿时用脑
有的人早晨起床晚，来不及吃早餐，甚至不吃早餐。
这样就使人一上午处于饥饿中，血糖低于正常供应水平，导致大脑的养分供应不足。
若常常如此，势必有损大脑的健康和思维功能。
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职场十大戒律 注意提防
职场十大戒律注意提防如果你已经混迹职场多年，但仍然缺少朋友和同事的友情，你可能需要自我检讨一下了，我们整理了十条戒律让你每日自省。
十戒一：戒不尊重别人的私人空间在办公室里，私人空间是很宝贵的，必须受到尊重。
“打搅了”、“不好意思”是有求于人或打断别人工作时必不可少的说话。
另外，谨记先敲门再进入别人的办公室，不要私自阅读别人办公桌上的信件或文件，或未经许可而翻阅别人的名片盒。
十戒二：戒不懂礼仪A、电话：若你要找的同事恰巧不在，别要他的助理替你记下一大段口信，应请他转拨至电话录音，留下你的姓名、内线、简单的内容然后挂线。
B、复印机：当你有一大叠文件需复印，而轮候在你之后的同事只想复印一份时，应让他先用。
如果复印机纸用罄，谨记添加；若纸张卡塞，应先处理好再离开，如不懂修理，就请别人帮忙。
C、走廊：如非必要，别打断同事间的对话。
假如你已经打断，应确保原先的同事不被忽略。
十戒三：戒不清洁A、办公桌：所有食物必须及时吃完或丢掉，否则你的桌子有可能会变成苍蝇密布的垃圾堆。
B、如果有公共厨房：别将脏了的咖啡杯放在洗碗池内，亦不要将糊状或难以辨认的垃圾倒入垃圾箱。
此外，避免用微波炉加热气味浓烈的食物。
若菜汁四溅，谨记抹干净后再离开。
若你喝的是最后一杯水，请添补。
十戒四：戒有借无还假如同事顺道替你买外卖，请先付所需费用，或在他回来后及时把钱交还对方。
若你刚好钱不够，也要在翌日还清，因为没有人喜欢厚着脸皮向人追讨金钱。
同样地，虽然公司内的用具并非私人物品，但也须有借有还，否则可能妨碍别人的工作。
十戒五：戒不守条规无论你的公司如何宽松，也别过分从中取利。
可能没有人会因为你早下班15分钟而责斥你，但是，大模大样地离开只会令人觉得你对这份工作不投入、不专业，那些需超时工作的同事反倒觉得自己多余。
此外，也别滥用公司给你应酬用的金钱作私人用途，如打长途电话。
十戒六：戒打小报告即使同事工作的表现不尽理想，也不要在他背后向其他人说起，说是道非最容易引起同事们的不信任。
十大不宜碰的职场规矩
十大不宜碰的职场规矩
1.不要在工作场合使用粗言秽语或贬低他人的语言，这会严重损害你的形象和信誉。
2. 不要随意干扰他人的工作，尤其是在对方需要集中注意力的时候。
3. 不要恶意谈论同事或上级的私人事务，尊重他们的隐私。
4. 不要拖延工作，影响他人的工作进度和效率。
5. 不要随意泄露公司机密或涉及公司利益的信息，这可能导致你严重的后果。
6. 不要在工作场合或公共场合大声喧哗或嘈杂，这会干扰他人的正常活动和工作进程。
7. 不要在工作时间或工作场合玩手机、游戏或进行私人活动，这会对公司效益和自己的职业生涯造成损失。
8. 不要无视公司和职场的规定和规则，这会导致你的工作失误和职业上的失败。
9. 不要对自己的工作产生过高的期望，要脚踏实地、勤奋努力，做好自己的本职工作。
10. 不要轻易离开职场，要尽最大努力在公司发展自己的职业生涯，为自己和公司创造更多的价值。
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职场上需要注意的9个细节，别让坏习惯毁掉你
职场上需要注意的9个细节，别让坏习惯毁掉你
坏习惯不注意，可能就会毁掉你。
1、不当众打哈欠
打哈欠表现出的意思，一是不耐烦，而是很疲倦，不管是哪一个都会让别人产生不良的情绪。
2、不要当众挖耳朵挖鼻子
当众挖耳朵或者挖鼻子，首先是不雅，让人觉得恶心，其次，如果你和别人在一起，会让别人觉得你，对他不屑，不放在心上，不尊重别人。
3、不要当众剔牙
同样当众剔牙也让人感觉到恶心，并且也会让你的形象变得猥琐。
4、不当众挠头皮
没有头皮屑还好，有头皮屑，只会让你觉得恶心。
5、不当众抖腿
很多人喜欢抖腿，但是当众抖腿会显示出你的紧张，也让你的形象变得不雅观，毕竟在你面前晃来晃去，人都会感觉到厌烦。
6、及时系紧鞋带
有些人不留意，自己鞋带开了，也没发觉，这样会让别人有可能踩到你的鞋带，然后双方都会尴尬。
7、不留长指甲
尤其是男士，长指甲会非常不雅观，并且指甲变长的话，里面会容易有脏东西，会对形象造成很大损害。
8、不要喊人用喂
喊人就叫别人的名字，如果不知道名字用先生，女士等来称呼，喂这个字很不礼貌。
9、不要频频看手表
这是一个暗示，表示自己赶时间或者不耐烦，意思就是想尽快结束和你的交谈或者会面，这是很不礼貌的行为。
职场大忌16条
职场大忌16条1、不要与领导斗嘴这是职场大忌。
前提是在工作范围内，不涉及人身攻击。
员工不要和领导抬杠斗嘴。
这只会让领导讨厌自己，有些小心眼的领导以后还会给员工穿小鞋，实在不是明智之举。
2、只会溜须拍马，工作能力不行一味地溜须拍马在现在已经是行不通的。
领导还是会注重你能够给公司带来多少价值，而不是阿谀奉承。
工作能力比较重要。
3、急于在领导面前表现自己领导布置任务，自己明明能力不行，可是为了在领导面前表现自己，打肿脸充胖子，最终一塌糊涂。
领导只会觉得你这个人没能力，爱表现，不稳重。
4、非工作时间，遇到领导绕道走上班的时候对领导毕恭毕敬。
下了班见到老板，恨不能绕道走。
领导是绝对不喜欢这种员工的。
5、做事喜欢拖拉，办事效率低做事效率低，能拖则拖，就像学生赶作业似的。
不到最后一刻，是绝对不会完成工作的。
这种员工也是不受领导重用的。
6、领导交代任务时，急于说“我懂了、我知道了”领导任务还没说完，就敷衍说知道了，这只会让领导觉得你工作态度消极，对他有意见。
对你以后的职场之路，没有半点帮助。
7、汇报工作时经常使用“可能、也许、大概”汇报工作时，没有详细数据表格来支持，有的只是可能、也许这些不确定的词汇。
这种报告肯定不是领导想看到的。
8、遇到问题时，撇开责任工作遇到问题时，主动先撇开责任，责任心不强，这种人比较自私。
他们不会去想如何解决问题。
公司如果裁员，领导第一个拿他们开刀。
9、越级汇报工作汇报工作时，直接越过直属上司，向大老板汇报。
这个是职场的大忌，这会显得你尊重你的直系上司，而且这种行为也违反了公司规定，是吃力不讨好的事，我劝你最好别干。
10、学会适当拒绝，不做职场老好人职场上不要做个老好人，来者不拒，这并不会让你升职加薪；相反，会让你整个人变得很累。
适当学会拒绝，不要让帮忙变得理所应当，这样别人才会尊重你。
11、默默工作，不向领导表现自己职场老实人只会勤勤恳恳地工作，不会向领导展示自己的付出和成果。
这会让领导觉得他们很普通，适当地表现自己才能获得同事和老板的认可。
影响你成功的好习惯与恶习
影响你成功的好习惯与恶习下面9个好习惯是成功必备的：(1)积极思维的好习惯有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。
考试前两天他做了三个梦：第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打着伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。
临考之际做此梦，似乎有些深意，秀才第二天去找算命的解梦。
算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。
你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹脱光了衣服躺在一张床上，却背靠背，不是没戏吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包裹准备回家。
店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗？今天怎么就打道回府了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“唉，我也会解梦的。
我倒觉得，你这次一定能考中。
你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是双保险吗？跟你表妹脱光了背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
可见，事物本身并不影响人，人们只受到自己对事物看法的影响，人必须改变被动的思维习惯，养成积极的思维习惯。
怎样才算养成了积极思维的习惯呢？当你在实现目标的过程中，面对具体的工作和任务时，你的大脑里去掉了“不可能”三个字，而代之以“我怎样才能”时，可以说你就养成了积极思维的习惯了。
(2)高效工作的好习惯一个人成功的欲望再强烈，也会被不利于成功的习惯所撕碎，而溶入平庸的日常生活中。
所以说，思想决定行为，行为形成习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
你要想成功，就一定要养成高效率的工作习惯。
确定你的工作习惯是否有效率，是否有利于成功，我觉得可以用这个标准来检验：即在检省自己工作的时候，你是否为未完成工作而感到忧虑，即有焦灼感。
如果你应该做的事情而没有做，或做而未做完，并经常为此而感到焦灼，那就证明你需要改变工作习惯，找到并养成一种高效率的工作习惯。
高效工作从办公室开始：1)了解你每天的精力充沛期。
男性四大减压恶习
男性四大减压恶习
很多职场男性要警惕啦，工作疲惫后想办法去减压，要防止下面介绍的四大恶习，压是减了健康却毁了。
恶习一、拿夜宴来减压
工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。
导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。
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必须戒除的9大恶习
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必须戒除的９大恶习
作者：佚名
来源：《高中生·快乐阅读》2007年第12期
1.经常迟到。
迟到是使人反感的种子，它传达的信息是：你是一个只考虑自己、缺乏合作精神的人。
2.拖延。
虽然你最终完成了工作，但拖后腿使你显得不胜任工作。
3.怨天尤人。
一个想要成功的人在遇到挫折时，应该冷静地对待和处理，从而找到解决问题的突破口。
4.一味取悦他人。
这样做虽然暂时取悦了少数人，却会失去大多数人的支持。
5.传播流言。
世上没有不透风的墙，你今天传播的流言，早晚会被当事人知道。
所以，流言止于智者。
6.对他人求全责备、尖酸刻薄。
当别人学习中遇到难题时，应该协助去解决。
而不应该一味求全责备，不然很容易使人反感。
7.出尔反尔。
你作出的承诺，如果无法兑现，会在大家面前失去威信。
8.傲慢无礼。
傲慢无礼的人难以交到好的朋友，而人脉就是财脉。
9.随大流。
如果你习惯随大流，那你就有可能形成思维定式，没有自己的主见，或者即使有主见，也不敢表达出来。
没有主见的人是难以成功的。
戒除这9大职场恶习,你将会升职
戒除这9大职场恶习,你将会升职
你是否认为自己工作努力，老板却没有加你薪水;你是否觉得自己资历够老，表现也还可以，而老板却还没有升你的职，想知道为什么?也许你认为有点恶习是人之常情，谁没有一点?但实际上，正是这些小毛病让你一再和升职加薪擦肩而过。
1、凡事力求简便，只做最低程度的努力，即使是很重要的事情。
2、做事不持久，常常徒劳无功。
3、无法乐在其中，即使是面对你人生中重要的活动或人际关系。
4、“订立”计划、“谈论”计划，但就是无法“贯彻”计划。
5、接近成功的时候，就萌生放弃的念头。
6、只参与低于你真正能力的工作，因为这样不必全力以赴。
7、总是害怕无法达成自我或他人的期望。
8、把失败归咎于运气不好或是他人过失，不肯承认自己的错误。
9、追求目标的动机错误，变动频繁。
很快感到无聊，总是渴望开始新的事务。
如果你在这份清单中看见了自己的恶习，也不代表你最终一事无成，或是被判出局。
问题在于，你可能是某种类型的“自我设限族群”。
在职场上，你总是被一些恶习控制，无法达成目标?在恶习的阻挠下，你无法成功，甚至搞砸了非常重要的工作?自暴自弃、不尽力，这些负面评价开始出现在你身上?而这一切，并不是品德问题、懒惰或能力不足这些简单的道理所能解释的。
仔细分析，我们每个人都有这样或那样的职场问题，也许是内在原因，也许是外在原因，但是不管如何，在外人看来这都是不能存在的，在职场中必须追求完美。
投诉。
改变职场的21种坏习惯
改变职场的21种坏习惯在职场中，人们往往会养成一些坏习惯，这些坏习惯可能会对个人的职业发展和工作表现产生负面影响。
以下是21种常见的坏习惯，建议大家及时反思并加以改正：1.拖延症：经常拖延工作，导致任务堆积，影响工作效率。
2.缺乏沟通：不善于沟通交流，造成信息闭塞，影响团队合作。
3.缺乏自律：工作没有规律，没有计划，容易迷失方向。
4.抱怨指责：习惯抱怨和指责别人，不愿意承担责任。
5.迟到早退：缺乏时间观念，经常迟到早退，破坏工作秩序。
6.没有目标：工作没有明确目标，缺乏动力和方向。
7.马虎粗心：工作敷衍了事，导致质量下降，影响业绩。
8.不善于学习：没有持续学习和提升自己的意识，停滞不前。
9.不愿意分享：不愿意分享知识和资源，导致合作困难。
10.缺乏团队精神：个人主义重，不愿意合作，独断专行。
11.态度消极：对工作持消极态度，缺乏热情和干劲。
12.喜欢拖延问题：遇到问题不愿意及时解决，拖延处理。
13.容易分心：工作时经常分心，无法集中注意力完成任务。
14.拒绝改变：对新事物和新想法抱有排斥态度，拒绝改变。
15.懒于反思：不愿意反思自己的行为和做事方式，缺乏成长。
16.缺乏自信：对自己能力缺乏信心，影响工作表现。
17.缺乏适应性：适应能力较差，对新环境不适应。
18.缺乏时间管理能力：工作计划混乱，时间管理能力差。
19.不善于处理冲突：遇到冲突问题不知道如何处理，影响团队关系。
20.缺乏责任感：不愿意承担责任，推卸责任给他人。
21.容易放弃：遇到困难容易放弃，缺乏坚持和毅力。
以上是21种在职场中常见的坏习惯，希望大家能够自我反省，及时纠正这些坏习惯，以更积极的态度和行动迎接职场挑战，实现自身的职业发展目标。
职场新人必读：9个必须远离的坏习惯
职场新人必读：9个必须远离的坏习惯每到下班总迫不及待关掉电脑回来自由;病假、事假、脱岗时常发生，一离开就是半个小时以上，这样的状况多次涌现是工作大忌。
多多反思，凡请假或者空岗处理的事情，是否需要要工作时间处理呢?晚上或者周末休息的时候处理是否可行，或者有些事情是否可以径直推掉?表现立场与投入时间见证着你的努力程度。
小心翼翼，过犹不及假设是总试图做得滴水不漏，总想让别人看到好的、不看到坏的，那也不肯定是好事。
从领导的心理上来说，那些过分油滑，在自己面前一贯非常戒备的人，是不足以信任的人。
该什么样就什么样，太完满了反而假。
年轻人都会犯错，只要仔细、坦诚的面对，错误也是进步的开始，反正我是情愿给真性情的年轻人机会，而不喜爱年纪轻轻就显得滑溜溜的人。
事前计划少，事后补救多新员工在工作上简单犯得一个坏习惯就是接到任务后，径直“拔弓上弦”急于射击，工作交工后又漏洞百出，是否想过，没有规划的开展工作就像是无头苍蝇，很难找到“突破口”。
要知道在一个成熟的企业当中，可能每一项工作都不是第一次做，每一项工作都有一些相对成熟的方法。
因此拿到工作任务时，首先要找到“关键点”，规划工作实施的思路和步骤。
勤于琢磨，耻于下问遇到难题乐于去自己琢磨讨论，这原来是一个很好的习惯，但是讨论后缺乏一个验证的过程。
也就是说，当遇到困惑的时候，自己琢磨出了结果，但是并不知道对错，这个时候需要拿着自己的讨论成果与领导和老员工进行沟通和沟通，带着“自己答案”问问题将会得到更多的收获。
鼓舞新员工主动探究，也鼓舞新员工不耻下问，多问一下为什么对于初入职场的新员工来说将是快速提升的有效手段。
凡事想当然，不愿求证比如我问某同事，“你材料上写的这段是出自某某讲话吗”他随口说“我觉得是。
”我回去一查，根本就不是这么回事。
工作中由于想当然造成的失误特别多，尤其是新走上工作岗位的年轻人，许多事千头万绪，纷繁繁复，一下子涌到眼前，很简单就没了章法，靠着自己特别有限的阅历去处理，忽视了去查证和检验。
影响个人职业前途九种不良习惯
影响个人职业前途九种不良习惯影响职业前途不良习惯1、投机取巧故事：一只幼蝶在茧中艰难挣扎，你用剪刀帮他将茧剪剪掉，让它轻易的从中出来，过不了多久，你就会发现，他竟然死掉了。
因为幼蝶在茧中挣扎的生命过程是他来到世上生存的不可缺少的一部分，是为了让他的身体更加结实、翅膀更加有力，而这种投机取巧的方法只会让其失去生存和飞翔的能力。
、故事：古罗马人有两座圣殿：一座是”勤奋”的殿堂;另一座是荣誉的殿堂(圣殿)，他们安排座位时有个不变的秩序，那就是必须先经过前者才能达到后者，后者是不可舍弃的。
影响职业前途不良习惯2、马虎轻率“在此处，一切都力求尽善尽美”。
当你在工作时，应该这样要求自己：能做到最好就不要做到差不多;可以努力达到艺术家的水平，就不要甘心沦为一个平庸的画匠。
影响职业前途不良习惯3、浅尝辄止现代生活没有核心能力的公司将会逐渐倒闭;同样没有核心能力的人，一辈子注定只能拿死薪水，你们可以扪心自问一下，“我是否是这样的人?”你可以问：☆你是否正走在一条正确的道路上?☆你是否像画家研究画布一样仔细的研究自己工作的每个细节?☆为了扩大自己的知识面，为公司创造更多的价值，你认真阅读过有关的专业书籍吗?☆你所做的每一件事都尽心尽力了吗?、如果对这些问题无法做出肯定的回答，那就说明你并不比他人做的好，也无法超越他人，你也不必疑惑为什么自己明白比他人聪明却长期得不到提升。
企图掌握好几十种职业技能，还不如精通其中一两种。
什么事情都知道些皮毛，还不如在某一方面懂得更多，理解得更透彻。
“无论从事什么职业都应该精通它”这是”成功”的一种秘密武器。
现在，最需要做的就是“精通”二字。
掌握自己职业领域的所有问题，使自己比他人更精通你就有可能比其他人有机会得到更好的提升和发展。
梭罗说过：“判断一个人的学识，就要看他主动把事情弄清楚的程度。
”罗盘指针在被磁化之前所指的方向是不确定的。
只有在被磁化具有特殊属性之后，才成为罗盘。
同样地，一个人一开始可能确定不了自己的方向，但是他最终必须确立一个自己发展的空间，并且要非常精通，只有这样，渊博的知识对其发展才有裨益。
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职场必须戒除9大恶习
职场中的一些小恶习会严重影响你的职业生涯，儋州人才在
为你盘点职场必须戒除的9大恶习！
经常性迟到
你上班或开会经常迟到吗？迟到是造成使老板和同事反感的种子，它传达出的信息：你是一个只考虑自己、缺乏合作精神的人。
拖延
虽然你最终完成了工作，但拖后腿使你显得不胜任。
为什么会产生延误呢？如果是因为缺少兴趣，你就应该考虑一下你的择业；如果是因为过度追求尽善尽美，这毫无疑问会增多你在工作中的延误。
社会心理学专家说：很多爱拖延的人都很害怕冒险和出错，对失败的恐惧使他们无从下手。
怨天尤人
这几乎是失败者共同的标签。
一个想要成功的人在遇到挫折时，应该冷静地对待自己所面临的问题，分析失败的原因，进而找到解决问题的突破口。
一味取悦他人
一个真正称职的员工应该对本职工作内存在的问题向上级说明并提出相应的解决办法，而不应该只是附和上级的决定。
对于管理者，应该有严明的奖惩方式，而不应该做“好好先生”，这样做虽然暂时取悦了少数人，却会失去大多数人的支持。
传播流言
每个人都可能会被别人评论，也会去评论他人，但如果津津乐道的是关于某人的流言蜚语，这种议论最好停止。
世上没有不透风的墙，你今天传播的流言，早晚会被当事人知道，又何必去搬石头砸自己的脚？所以，流言止于智者。
对他人求全责备、尖酸刻薄。
每个人在工作中都可能有失误。
当工作中出现问题时，应该协助去解决，而不应该一味求全责备。
特别是在自己无法做到的情况下，让自己的下属或别人去达到这些要求，很容易使人产生反感。
长此以往，这种人在公司没有任何威信而言。
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出尔反尔
已经确定下来的事情，却经常做变更，就会让你的下属或协助员工无从下手。
你做出的承诺，如果无法兑现，会在大家面前失去信用。
这样的人，难以担当重任。
傲慢无礼
这样做并不能显得你高人一头，相反会引起别人的反感。
因为，任何人都不会容忍别人瞧不起自己。
傲慢无礼的人难以交到好的朋友。
人脉就是财脉，年轻时养成这种习惯的人，相信你很难取得成功。
随大流
人们可以随大流，但不可以无主见。
如果你习惯性地随大流，那你就有可能形成思维定势，没有自己的主见，或者既便有，也不敢表达自己的主见，而没有主见的人是不会成功的。
摘自：儋州人才在线
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