养颜又排毒的6种蔬菜水果
排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐
排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内积累，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。
因此，排毒成为不少女性关注的话题。
下面介绍几种常见果蔬汁的食疗保健功效。
甜椒汁甜椒没有一般辣椒的剧烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、关心消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。
最傲人的还有它丰富的维生素C。
黄瓜汁医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。
黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调整血压，预防心肌过度紧急和动脉粥样硬化。
黄瓜汁还可使神经系统冷静和强健，能增加记忆力。
胡萝卜汁能增加人体免疫力，防癌抗癌，尤其相宜于糖尿病患者作为帮助治疗食物。
还能爱护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
番茄汁番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
能爱护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素镇静，其维生素P 可爱护血管、防治高血压。
柠檬汁柠檬汁是新奇柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和芳香味道。
柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等养分成分。
具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增加免疫力、延缓年轻。
西瓜汁西瓜汁有消退浮肿，利尿等作用。
同时改善各种炎症，改善白头发、腰酸背痛，特殊对肾炎恢复效果好，补充人体必需果糖，反抗年轻，防止血管硬化，改善过敏体质。
猕猴桃汁显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。
它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。
还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有帮助治疗作用。
西柚汁西柚的迷人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其相宜夏季。
另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。
下面再为大家推举几款混合果蔬汁~一样美味哦~香蕉蜜桃鲜奶材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量做法：1、香蕉去皮，切成数段。
蔬果排毒法有哪些？
蔬果排毒法有哪些？我们都知道平时生活中不仅仅要吃肉类补充能量和蛋白质。
也要吃一些蔬菜和水果来补充维生素和身体所需要的营养。
但是其实蔬菜水果还有很多其他的好处，比如说可以排毒养颜，美白皮肤等。
当然这只是一些皮毛的常识问题，那么下面小编就来详细说一说关于果蔬排毒法这方面的知识吧。
白菜汁东北人认为白菜为百菜之首，吃白菜对促进身体健康具有很大的帮助，由其是可帮助排出体内的自由基。
可以有的防止血清的胆固醇的沉积，起到一个排毒养颜的功效等等。
白菜200g，胡萝卜50g，苹果50g。
做法：先将白菜切碎，胡萝卜，苹果分别榨成汁，早晚各喝一杯。
排毒又养颜，还可增强人体的白细胞的杀菌力。
胡萝卜汁胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。
胡萝卜200g，苹果200g。
做法：只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。
家里如果有腹泻的宝宝的话，也可用这道胡萝卜苹果汁，辅助治疗。
菠菜橙子汁菠菜含有丰富的三价铁，维生素B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题。
而橙子含有丰富的维生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用挤出汁，可以适当加点冰糖。
夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。
好啦，小编在上面的文字中已经说了很多的关于果蔬排毒法这方面的一些问题。
这种物美价廉还能帮助身体排毒的食材一定不要拒绝哦。
朋友们也应注意平时生活中营养要均衡，不仅仅要吃肉类也要吃一些水果蔬菜，才能保证身体不会缺少某些营养成分哦。
女人吃什么食物有效排毒养颜
女人吃什么食物有效排毒养颜1、绿豆绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。
经常喝绿豆汤可以帮助排出体内的毒素，促进身体的正常新陈代谢。
绿豆具有强大的排毒作用，能清除多种毒素。
2、荔枝荔枝含有维生素A、B1和C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。
现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成和使皮肤细腻的作用。
它是排毒美容的理想水果。
3、苦瓜苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。
苦瓜含有一种活性蛋白，具有明显的抗癌作用。
这种蛋白质可以刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。
4、冬菇蘑菇含有谷氨酸等18种氨基酸。
在人体必需的8种氨基酸中，蘑菇含有7种。
同时，它还含有葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷和钙等30多种酶和成分。
蘑菇中含有多糖，能提高人体免疫力和解毒能力，抑制癌细胞生长，增强人体抗癌能力。
5、木耳黑木耳富含碳水化合物、胶体、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。
它被称为“蔬菜肉”。
黑木耳中含有一种植物胶体，具有很强的吸附能力。
它能集中吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后将其排出体外，从而解毒清胃。
6、蜂蜜蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分。
具有润肺、止咳、润肠、排便、解毒、美容等功效。
现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收和利用。
经常吃蜂蜜可以达到排毒美容的效果。
7、胡萝卜胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养素。
现代医学已经证明胡萝卜是一种有效的解毒食品。
它不仅富含胡萝卜素，还含有大量维生素a和果胶。
身体排毒吃些什么好
身体排毒吃些什么好1、南瓜：除掉残留在体内的一些重金属和农药南瓜中含有一种叫做果胶的东西，它的作用就是延缓肠道对于糖分和脂肪的吸收，同时还能帮助清除残留在肠道里的重金属物质和农药，故多吃南瓜可以有效的抗癌。
除此之外，南瓜中的钴元素，是我们体内合成胰岛素所需要的重要元素，因此它还能防治糖尿病。
2、黑木耳：凉血滋润，去除体内热毒木耳是生长在潮湿阴冷的环境下的一种食物，所以在中医中被认为其具有清除体内热毒和活血补血的功效。
而且黑木耳中含有的植物胶质，可以吸附人体中残留的毒素，然后将其带离体内，排出体外，达到清肠的作用。
3、海带：减少胆固醇，排泄放射性物质海带是我们常吃的深海食物，海带中有一种物质叫做硫酸多糖，它是可以帮助我们人体清除血管上那些依附着的胆固醇，使身体的胆固醇含量维持在一个平衡值。
而它本身含有的褐藻胶可以在肠道内形成凝胶状物质，有助于排出有毒物质，类似铅、镉等重金属。
4、大蒜：减少体内铅浓度大蒜，是我们日常饮食中常用到的调味菜。
它本身含有的辣素，具有很强的杀菌效果，能起到预防疾病和消毒的作用。
除此之外，它的大蒜素还能把铅元素变成无毒化合物，可以有效的预防铅中毒。
同时，大蒜还是肝脏进行解毒的辅助神器。
5、绿豆：解百毒绿豆，大家都知道，是解毒神器。
不管是什么毒素，绿豆都能解。
而它的这种功效，是经过中医认证的。
绿豆能够帮助体内毒素的排泄，还可以促进机体的正常代谢。
总之，就是身体各种毒素的超级解药，所以大家一定要多吃。
1、蜂蜜蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
常吃颐寿园蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
2、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
排毒食物大集合
排毒食物大集合1.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
是清热解毒的佳品，味道清香，老少皆宜。
2.柠檬柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。
喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
3.黄瓜《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。
据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
4.酸奶酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。
除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。
如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。
5.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。
萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
6.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。
而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。
所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
7.黑木耳黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。
女人吃什么排毒养颜
女人吃什么排毒养颜女人排毒养食物1：薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
女人排毒养食物2：荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
女人排毒养食物3：无花果优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。
无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。
干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~!女人排毒养食物4：杏仁牛奶这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。
女人排毒养食物5：芦荟芦荟自古以来就被称为“美容圣品”，含有丰富的氨基酸和复合多糖物质，能补充皮肤中流失的水分，美白滋润肌肤，帮助修复受伤肌肤。
而芦荟中的皂苷、多糖成分则能改善胃肠道功能，有利于通便排毒。
女人排毒养食物6：黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
女人排毒养食物7：桔子桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命c 含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维c。
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
具有排毒养颜的一些蔬菜与水果等食物
具有排毒养颜功效的一些蔬菜与水果等食物由商康医药网（）整理发布！转载请注明出处！大家都知道，人体内因为各种原因会积累各种毒素，这些毒素沉淀于体内害处不小，大家都懂得养颜需要排毒，从内养起。
而排毒在我们的日常生活中大家也都不陌生了，到底我们有哪些方法可以排毒呢？除了电视上看到的那个排毒养颜的保健药品，是不是我们生活中的一些蔬菜水果也可以起到清肠排毒的效果呢？下面，商康医药网就来带大家一起细数一下具有清肠润肺、排毒养颜的一些水果与蔬菜等食物。
一、13种具有清肠润肺与排毒养颜的蔬菜1、黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2、菠菜含有大量水溶性纤维素的菠菜，能够帮助人体排出体内毒素，清理肠胃热毒，防治便秘和润肠通便。
在菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，还能使血糖保持稳定，高血糖病人可以适当地摄取菠菜，但不宜过量，因为菠菜中草酸含量较多，与含钙丰富的食物同煮，会形成草酸钙，不利于人体对钙的吸收。
3、芹菜芹菜具有解热、利尿的作用，能减退宿醉引起的发热和帮助大小便的排泄，减少体内的酒精含量，同时钙磷含量较高的水芹还能够镇静保护心血管。
值得注意的是，芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎，其中芹菜叶含有的胡萝卜素是茎的88倍，的含量是茎的13倍等，从现在开始可得好好地利用芹菜叶了。
4、胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
是很有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
美容养颜的十二种食物
美容养颜的十二种食物靓丽的容颜是每个人尤其是女人都非常向往的,先天的基本外貌条件是不容易更改的(有条件去整容甚至换张脸的不在这里的讨论范围),但大多数人都想通过后天的调理,是自己的面色更加白皙,自己的皮肤更加润泽。
因此我认为,从根本上来说,身体好,皮肤才好。
那些护肤品效果之所以迅速,是因为直接的对皮肤进行了补充水分和滋养,有的消除了皮下部分的黑色素,因此才起到了立竿见影的效果,我的建议是,多运动,多喝水,多吃水果蔬菜,正常饮食,足够睡眠。
在食物方面,介绍一下12种食物供大家自由选择。
1、西红柿:西红柿别名番茄(tomato)、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。
番茄作为一种蔬菜,已被科学家证明含有多种维生素和营养成分,如番茄含有丰富的维他命C和A以及叶酸、钾这些主要的营养素。
特别是它所含的茄红素,对人体的健康更有益处,而一些水果如西瓜、柚、杏只含有少量的茄红素。
当然,人们称番茄为“爱情果”,还因为此果真有如爱情一般的功效,可以让女孩子们更加美丽呢!我们看到,慈爱和懂科学的母亲往往会让孩子多吃番茄。
2、青瓜:青瓜,正名黄瓜,黄瓜原本叫“胡瓜”。
胡瓜更名为黄瓜,始于后赵。
它是好吃又有营养的蔬菜。
口感上,黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。
尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。
3、苦瓜:苦瓜又名凉瓜,中医学认为,苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。
苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C 及矿物质,长期饮用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。
脾胃温热内蕴上蒸,或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲仁不调,上升凝滞于面部而成痤疮。
想要排毒补气就应该吃这六种食物
想要排毒补气就应该吃这六种食物1.纤维质食品纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。
其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。
常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
2.绿豆汤绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。
绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。
秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
3.多喝水每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。
喝水也有最佳时间的讲究。
早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。
下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。
晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
4.地瓜冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。
地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。
5.山药山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。
山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。
山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。
6.醋醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。
长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。
清热解毒的水果 这些水果排毒好
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
清热解毒的水果这些水果排毒好
导语：到了炎热的季节人总是会感到疲惫，还有很多人脸上总是容易长痘，这就说明体内已经聚集了很多毒素了，需要及时排毒，可以多吃橙子，火龙果，
到了炎热的季节人总是会感到疲惫，还有很多人脸上总是容易长痘，这就说明体内已经聚集了很多毒素了，需要及时排毒，可以多吃橙子，火龙果，梨子等清热解毒效果好的水果。
1、橙子清热排毒
橙子性平微量，含有丰富的维C，钙，磷，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷，苹果酸以及醛，醇，烯类物质，有极好的清热排毒，健脾开胃，防治便秘，醒酒止咳，消痰降气，美容养颜等功效，橙子味道清甜，就连散发出的气味也能帮助人类消除紧张情绪。
橙子的食疗功效：橙子利尿，能够有效改善便秘，痔疮，部分热症不适;还能帮助促进食欲，预防胆囊疾病，降低患癌风险。
注意事项：橙子吃多容易伤肝气，并且橙子中的鞣质会妨碍铁元素吸收，因此贫血病人，气虚人群不宜多吃橙子。
2、橄榄降火祛痰
橄榄含有大量碳水化合物，鞣酸，挥发油，山楂酸，维生素，香树脂醇等营养元素，具有生津止渴，抗菌消炎，抗肿瘤;橄榄加工制品或者橄榄油制品对心脏有保护效果，老少皆宜。
橄榄的食疗功效：降火祛痰，解酒毒，疮毒等体内毒素，消炎润喉。
注意事项：橄榄食用过量容易产生胸膈痦闷，一次不宜吃太多;患有热性咳嗽，胃溃疡的人群要注意慎食。
3、火龙果清热凉血
合物，抗坏血酸等营养物，有清热凉血，生津止渴，增强身体抵抗
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
吃什么蔬菜水果排毒效果最好
吃什么蔬菜水果排毒效果最好想要排毒的话在日常生活中不妨多食用一些排毒蔬菜水果，那么能够排毒的蔬菜水果有哪些呢?以下是由店铺整理关于吃什么蔬菜水果排毒的内容，希望大家喜欢!吃什么蔬菜排毒1、芹菜芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。
经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。
此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
2、南瓜吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药3、白萝卜萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。
现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
4、苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。
对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
5、花椰菜花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。
它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。
常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳症的发病几率。
6、芦笋芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。
芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
7、海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。
8、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。
清肠排毒水果蔬菜有哪些？
清肠排毒水果蔬菜有哪些？毒素许多疾病的根源问题，毒素的产生就是由于我们白天所食用的垃圾食品所产生的，包括熬夜以及不良的生活习惯导致产生的，平时清肠排毒有助于预防疾病，调节心情，预防肥胖以及爱美女性关心的养颜问题，总之好处多多，那么我们可以通过什么方法来简单做到清肠排毒呢，今天为大家介绍几种清肠排毒的水果和蔬菜。
首先我们知道清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下，使肠胃净空，减轻肠道负担。
推荐一：燕麦排便瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。
吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。
而且，还能改善你的便秘烦恼。
燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢？推荐二：西芹排便瘦身作用：西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。
另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。
推荐三：地瓜排便瘦身作用：地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。
多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。
因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。
同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。
推荐四：苹果排便瘦身作用：苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。
同时丰富的纤维质，有助排泄。
苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。
以上就是推荐的几种常见的水果和蔬菜了，是不是很惊讶呢，这么常见普通的水果和蔬菜居然有这么神奇的功效，除了在平常按照推荐的食物食用意外，再搭配上运动促进代谢，就跟完美了。
女性吃什么可以排毒养颜呢
女性吃什么可以排毒养颜呢
不管是谁对，自己日常饮食的选择问题都是不可以忽略的，因为正确科学地选择一些食物就可以帮助自己更好地调理身体，排出身体所存在的毒素或者是其他不利疾病，而在现在生活当中很多人会选择通过饮食的方式，帮助自己排毒养颜，那么你有了解过到底哪一种方法可以帮助自己轻松排毒吗。
1、牛奶：
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
2、葡萄：
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。
动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
3、苹果：
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
如果我们能够注意选择以上所介绍的这些食物，那么大大的排毒养颜效果就比较好了，而且这种方法也是比较方便简单的，因为这些食物我们平时在生活当中，就可以很容易吃的到，所以
说这样的排毒养颜方法也比较，安全健康。
五类清肠排毒食物推荐_养颜美容食物介绍
五类清肠排毒食物推荐_养颜美容食物介绍体内囤积的毒素会影响代谢速度，下面给大家推荐一些清肠排毒食材，帮助各位彻底排除毒素。
1、豆类豆类能帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内新陈代谢，如绿豆、黄豆、红豆等，黄豆还含有植物雌激素，可以美容养颜，绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，经常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，利尿排毒。
2、海藻类食物海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，有效对抗放射性物质，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，减少放射性物质在人体内的积聚，其中海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有促进有害物质排泄的作用。
3、菌菇类植物很多菌类都含有特殊成分，具有清洁血液和解毒的功能，如香菇、黑木耳、冬菇等，木耳就是一种很好的排毒食物，敏感肌的话最好搭配素见修护乳这样效果好。
所含的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外排毒清胃，同时木耳还有清洁血液的作用，经常食用可有效清除体内污染物质。
4、蔬菜水果类蔬菜水果含有丰富酵素，是最天然的解毒剂，可以排出体内毒素，如胡萝卜、大蒜、韭菜、苦瓜、荔枝、苹果等，其中鲜榨的鲜蔬果汁含有生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒，排出肝脏毒素，每天摄入一些胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
5、谷物类粗粮含有丰富的营养，其中地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，而且皮也可以吃掉，味道爽口甜美，此外，谷物类中的燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动。
上面的这几大类清肠排毒的食材，既有营养，又可以清除体内毒素，是健康食物之选。
十大排毒水果排行榜！
十大排毒水果排行榜！水果的纤维成分为果胶物质，能吸收大量的水分，帮助排便。
果胶及纤维成分还可以吸收有害物质等致病毒素，促进身体的代谢功能，肌肤也能水嫩有光泽。
水果中的维生素还可以在排毒中起到意想不到的效果。
接下来由小雏猴为大家讲解一下吧。
一、樱桃果肉能去除人体内毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和通便作用。
二、紫葡萄能帮助肠内粘液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除人体内的垃圾。
三、草莓不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。
在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，井强固肝脏。
四、柠檬含有黄酮甙，可杀灭多种病原菌，有助于增加肝脏的酵素含量，清除积存于体内的杂质与毒素，减轻肝脏负荷。
五、苹果如果怕胖，苹果是不错的选择。
除了丰富的膳食纤维外，它所合的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。
选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
六、西柚除含有大量维生素C外，还富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有通便清肠的功效，并且能够降低胆固醇、排除胃肠中的恶气、化解酒精中毒，是排毒解毒的好水果。
七、西瓜具有清热解毒的功效，除了可改善中暑发热、汗多口渴、小便赤黄等热证外，还可排除肝、肾等内脏的毒素，并有一定的解酒作用。
八、香蕉含天然的抗生素，可抑制细菌繁殖，促进大肠里的乳酸杆菌生成，从而促进肠道蠕动，有助于通便排毒。
九、菠萝富含菠萝蛋白酶，能够分解肠内的腐化物，并且含有丰富的纤维，可将肠道毒物裹排出来，对于改善便秘有独特疗效。
不宜多吃喔。
十、大枣可以降低某些药物的刺激性与毒性，能够调和百药，也是具有排毒功效的好水果。
每天摄入一定的水果，有益身心健康喔，有艺术细胞的可以尝试一下水果创意拼盘喔。
排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法
排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法我们知道蔬菜含有较肉类而言比较低的热量，营养丰富，并且有很多蔬菜也具有排毒养颜的功效，多吃是可以达到减肥排毒的效果的。
下面跟着一起来了解一下果蔬排毒减肥的方法吧。
1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。
1、泻火通便排毒法：是最直接、最有效的人体排毒法。
用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。
代表方药：为防风通圣丸。
由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。
生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
2、利尿祛湿排毒法：平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。
表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。
古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。
由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
3、发汗排毒法：早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
排毒吃什么最好
排毒吃什么最好最好的排毒食物荔枝排毒荔枝味甘酸，性温，存有迁调脾益肝、生津止渴、解热化痰等功效。
荔枝不含维生素a、维生素b1、维生素c，还所含果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。
现代医学研究证明，荔枝存有滋阴、提升肝功能、快速毒素排泄、推动细胞分解成、并使皮肤红润等促进作用，就是通便养颜的理想水果。
柠檬清肺净血柠檬中所含维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分，此外，还所含多样的有机酸、柠檬酸及高度碱性。
柠檬的高度碱性能够解热活血、生津健脾，有效地协助肺部通便。
据医学报告表明，由于血液循环功能发育，导致脑部血液循环中断，阻碍脑部细胞的正常工作，导致记忆力发育。
而柠檬所含抗氧化功效的水溶性维生素c，能够有效率提升血液循环不佳的问题，协助血液的正常通便。
每天食用柠檬有利于加强记忆力，提升思索反应的有效率度。
大白菜清肠胃大白菜味美清新，开胃健脾，所含蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有利于进一步增强免疫系统功能，对身心健康铁人三项也具备意义。
大白菜中所含大量的粗纤维，可以推动肠壁血液循环，协助消化，避免大便潮湿，推动进食，吸收肠道毒素，既能够化疗痛经，又有利于营养稀释。
白菜所含活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能够协助体内水解与乳腺癌出现有关的雌激素，如果妇女每天喝500克左右的大白菜，可以增加乳腺癌发生率。
女人排毒养颜茶1、金银花能够清热解毒，有效率确定体内毒素，防治和遏制痘痘和暗疮生长;能够转化成细胞的酶，快速给你的肌肤运送营养，瞬间保湿;能够凉血化瘀，推动细胞的新陈代谢，有效率去除各种色斑及黑斑。
金银花还能抵抗紫外线电磁辐射，充份补足水分，有效率抵抗各种皱纹。
饮用方法：每次取3-5克，沸水冲泡3-5分钟即可，味淡微苦。
可酌加冰糖或蜂蜜饮用。
2、桂圆红枣枸杞茶对工作压力小、难抑郁或记忆减退的上班族mm很有效率，因为多喝桂圆肉可以进一步增强记忆力，在防止脑力复苏方面存有较好的功效。
女生吃什么可以排毒养颜
女生吃什么可以排毒养颜对于女生来说，体内毒素累积容易出现肤色暗淡、长斑、长痘等等肌肤问题。
那么女生可以吃什么排毒养颜呢?下面由为大家介绍女生吃什么排毒养颜，希望能帮到你。
1、花椰菜花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。
常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生。
2、魔芋又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
3、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
4、黄瓜黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
5、黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
6、海带海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
7、苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。
对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
8、燕麦燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
9、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
10、糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
吃什么蔬菜排毒养颜的呢？
吃什么蔬菜排毒养颜的呢？
很多女性平时都是非常注意自己的保养的，当然平时会用一些护肤品，还会经常化妆，但是如果想要让自己变得更漂亮的话，内部调理当然是非常重要的，平时应该适当的吃一些能够排毒养颜的食物，能够清理身体内的毒素，但是应该吃一些什么样的食物才好呢?我们来了解一下吧!
在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。
经期吃什么蔬菜好，月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。
食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
女性在经期该多吃些补血，补蛋白质，矿物质等蔬菜水果，
已经肉类，少吃冰冷，偏寒性食物。
如果想要排毒养颜的话，从根本上来说，应该要多吃一些蔬菜和水果，平时还要注意饮食，不要总是吃一些垃圾食品，油腻的食物不要吃太多，要注意休息，不要总是熬夜，要多喝一些白开水，尤其是早上起来之后，空腹喝白开水，能够排毒。
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养颜又排毒的6种蔬菜水果
护肤从来不只是表面功夫，除了涂涂抹抹的护肤产品，食补也是一个不错的辅助手段。
可是什么蔬菜能养颜？什么水果能排毒？
芹菜
是的，你可能听说过芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜是感光食物，如果在白天食用可能会令你变黑……到底芹菜好在哪？其实是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞，而细胞修复正是2009年抗老化产品的热门卖点。
这真是一种容易而又便宜的保养方法不是吗？不过芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，如果可能的话，尽量一起食用。
可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功效。
在kimberly的网站上还有很多简易的食谱可以参考，去看看吧。
无花果
优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。
无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。
干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~！
巴西莓
在2009极其风靡的巴西莓肯定会在2010年更加热门。
巴西莓中含有有益的养分和抗氧化剂，其中包括omega3脂肪酸(人体必需的脂肪酸，对健康十分重要，但人体却无法自行有效制造)、氨基酸、矿物质、人体需要的关键的维生素和纤维。
巴西莓中的omega3脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物的排除，通过保持皮肤细胞的水润和强韧来让你的皮肤变得年轻、光滑和紧实。
你可以从健康食品店购买冷藏的巴西莓，然后做成冰沙来食用，味道还不错哦！
关于巴西莓：
巴西莓，被认为是当今最热门最营养的水果，其与地中海的橄榄、沙漠中的椰枣、南美洲的可可、阿拉斯加的鳕鱼、中国的茶叶等被列入世界上最健康的150种食材。
巴西莓生长于巴西亚马逊河，能够提供各种维他命、矿物质、胺基酸，脂肪酸乃至目前全世界最强的抗氧化剂去对抗身体产生的自由基。
洋葱
这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。
洋葱槲黄素的有效来源，而槲黄素能帮助清楚自由基(哈哈，厉害吧)，而且有降血压的功效，做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧！
杏仁牛奶
这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。
向日葵种子
向日葵种子
也就是我们常吃的瓜子，包含我们人体必须的只能从食物中摄取的8种氨基酸，而且还能在我们的身体里制造另外15种氨基酸和蛋白质。
我们可以并且至少要在日常饮食里获取1%的植物蛋白。
植物蛋白更利于人体吸收，并且不会令我们的体质变成酸性(酸性体质容易发胖哦)，而动物蛋白的消化则正好相反。
(编辑提示：市面上出售的瓜子经过烘焙和炒制，食用过多容易上火，所以建议买生向日葵种子日常饮食中自己烹制)。