堪称女人恩物的四种食物!
供奉女人的通灵食物
供奉女人的通灵食物给大家介绍几个我自己非常喜欢吃的食物，分别是醋、藕和山楂。
这几个都对血液非常有好处，虽然都是些很平常的食物，可对我们的美容的确非常非常有帮助呢。
藕是莲的根茎，生的寒，熟的温，对心脏、脾脏和肾脏都非常有好处，最能补养心脏和脾脏。
生吃能够清热，并且使身体里产生好的津液，滋润我们的五脏六腑，心烦口渴可以吃它，将藕榨汁，可以用于口渴不止以及心肺痰湿燥热。
莲藕烧熟了吃能健脾开胃，益血生肌，将莲藕榨汁煮熟喝，能补血，治疗贫血、血虚和失血过多，有养血旺血的功效。
阴虚、肝火旺盛、贫血、内火都可以熬莲藕汤喝，坚持一段时间，都能治好。
喝的时候可以加点蜂蜜或者冰糖，非常好喝。
所以莲藕榨汁后有两种吃法，冷着喝和煮熟喝，两种方法的效果完全不同。
藕粉是用莲藕加工制成的淀粉，能养血、开胃，主要治疗虚损、失血、拉肚子、饭量少，是养生的食物，不过因为还需要在炉子上煮，比较麻烦，所以不如直接喝鲜藕榨汁——既来得方便又好喝。
Sean总是问我：“怎么这么爱吃醋？”你可别误会，此醋非彼醋，我呀，就是爱吃醋！醋性温，对肝脏和胃都有好处：开胃、消食、活血、散淤、止血。
和新鲜的猪骨头一起，配上红糖煮汤吃，可以治疗传染性肝炎；用醋浸泡花生米，可以治疗高血压，女人每天都吃一点醋，可以促进血液活动，非常有好处。
不少人每天喝醋养生，但是，不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。
在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，还可以顺道帮助消化。
山楂里的钙多得不得了山楂营养非常丰富。
据测定，每100克山楂果肉中，含维生素C 89毫克，比苹果高17倍；含胡萝卜素0.82毫克，比苹果高10倍，居水果的第2位；含维生素B2 0.5毫克，与香蕉相当，比苹果高5倍，并列水果的首位。
更令人惊讶的是，每100克山楂果肉中含钙85毫克，含钙量位居水果之首！我就经常拿山楂干来泡茶喝，它味酸性温，可以保护脾胃和肝脏，有消食、活血的功效，可以辅助治疗高血脂、高血压、痢疾、肠炎等疾病。
女性离不开的10种食物
女性离不开的10种食物
1.护肤西兰花
2.护发海带
3.护腿香蕉
4.护甲鸡蛋
5.护眼红薯
6.护脑菠菜
7.护肺番茄
8.护心深海鱼
9.护胃甘蓝
10.护肾黑豆
女性生理期吃这些变瘦
1.菠菜通肠导便
2.山药消除水肿
3.生菜补充纤维
4.南瓜控制血糖
5.冬瓜利尿消肿
6.胡萝卜健脾消食
选择困难症
1.去还是不去的时候选择去
2.吃还是不吃的时候不吃
3.说还是不说的时候不说
4.买还是不买的时候不买
散发体香的方法
1.荷花+露珠调制晨饮
2.香榧子研磨冲服
3.杏仁杏露杏花
4.玉兰花山楂蜂蜜
5.桃花泡茶茉莉花泡茶
明星美白的小妙招
1.准备维生素C 5片
2.放碗里
3.加入一勺红糖适量的开水搅拌均匀
4.加入一片化妆棉浸泡一下
5.敷在想变白的地方一次就可以它让你变白。
女人一生美丽的七种美食
女人享用一生美丽的七种美食女人其实是气血做的，气血对女人的健康美丽是非常重要的，没有气血的充足，想要保持年轻美丽是不可能的，所以女人请记住这七种可以享用一生美丽的补气血的食物：1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。
燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急往的快。
但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。
用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻巧苗条。
2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦。
小小提醒，桂圆固然可以补血气、促进血液循环，但是由于不易消化，每次尽量下7.8个就可以（冷胃的朋友可以下2片红参）。
3、当回红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当回4片。
排焯水，洗净血水放进沙锅，加进枸杞、红枣、当回、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
5、双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量，净水2000毫升，然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。
这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
7、黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺、清心美肤。
喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。
最滋养中国女人的六种好膳食
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 最滋养中国女人的六种好膳食
导语：要知道中国人是最讲究饮食养生美容了，那么有哪些食物适合饮食养生美容呢？下面介绍6款最滋养中国女人的食物。
最滋养中国女人的六种好膳食
中国人最讲究饮食养生，那么，女性饮食养生吃什么好呢？经过几千年的实践，有六种好膳食最滋养中国女人，能达到美体美容又养生的效果呢！
西红柿 上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。
西红柿中含维生素c ，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
tips
：西红柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗？这两种吃法一生一熟，那。
必看 女人最爱的10种食物
精力旺盛--将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。
美白--想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃西红柿---它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
减肥--蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
马铃薯
护脾胃——生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
消除眼袋——把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
西红柿
防癌--西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
鱼
吃出好心情--鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
核桃
健脑--一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。
美容—பைடு நூலகம்用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
女性养生最爱的10种食物
女性养生最爱的10种食物现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，而女人更是需要注意养生，养生食疗对女性的帮助更大。
下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。
护眼：红薯维生素A素有" 护眼小卫士" 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
维生素A 是由胡萝卜素转变而成的。
除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
护发：海带说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。
但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护肺：番茄英国的最新研究发现，每星期吃番茄3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。
但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的" 美腿高手" ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
排名第二的" 美腿高手" 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
护心：深海鱼德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。
鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为" 好脂肪" ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
护肾：黑豆自古黑豆就被誉为" 肾之谷" ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。
它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
它堪称“妇女之友”,女人都爱它
它堪称“妇女之友”，女人都爱它红糖是糖的一种，对女性来说，红糖适合月经期间的调养。
其实女性吃红糖的好处还有很多，红糖是“妇女之友”。
★女性吃红糖的好处★1.抗衰老每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。
日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。
★2.补血气红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。
有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。
★3.暖脾健胃食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
★女性红糖的吃法★1.乌梅红糖饮材料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。
适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
★2.红枣菊花粥材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
★3.红糖滋润茶材料：绿茶2克，红糖30克。
做法：绿茶和红糖沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。
每日一剂。
功效：皮肤干净透亮，回复光泽。
★4.山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。
适用于女子寒性痛经症及面色无华。
★5.生姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。
适用于寒性痛经以及黄褐斑。
六种素食滋养女人
六种素食滋养女人女人的美丽和健康，是可以吃出来的。
1.番茄延缓衰老营养学家研究显示，每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃能补充维生素C。
煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。
2.土豆是减肥佳品土豆，是一种极为健康的食物，但通常被人们所忽视。
它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。
其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。
提示：土豆发青、发芽后不可食用，以免中毒。
3.黄豆调理雌激素黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。
它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
英国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。
每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。
4.姜减少色素沉淀姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。
姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。
姜还能抑制癌细胞活性。
喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
提示：不可一次食用过多。
5.菌类调节免疫系统高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。
美国自然疗法医。
4种美食圣品为女人留“颜档
4种美食圣品为女人留“颜”2011-04-15 10:32:11 凤凰中医【大中小】【打印】我要评论(0)条新浪微博 QQ空间开心网人人网 More...爱美的女士都担心容颜易老，面部布满皱纹，千方百计留住青春。
然而，用一些化妆品又怕损害皮肤。
在中医养生热盛行的当今社会，爱美的女士在美食上下起了功夫。
面对诱人的各种美食，哪种美食是女人的最爱呢?哪些美食圣品能帮助女人们留“颜”呢?4种美食圣品为女人留“颜”红枣红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
QQ空间开心网人人网 More...4种美食圣品为女人留“颜”枸杞枸杞富含维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
QQ空间开心网人人网 More...4种美食圣品为女人留“颜”桂圆“南方桂圆北人参”。
桂圆又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
4种美食圣品为女人留“颜”芦荟又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
QQ空间开心网人人网 More...4种美食圣品为女人留“颜”核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
9个女性超级食品,值得成为你菜单的主角!
9个女性超级食品，值得成为你菜单的主角！1. 如果你喜欢：橘子---现在尝试：奇异果这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克。
研究证明维生素C与改善视力，降低癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。
那些是内在的好处，另外它还会给你一个姣好的面容，摄入较高的维生素C会让你的皱纹不那么显著。
附加优点：奇异果的钾含量比香蕉多20%，并且属于少有的几种含有维生素E的水果（和蔬菜）之一。
如何享用：剥皮，切成片，然后和香蕉混在一起，组合成一道钾丰富的水果沙拉，奇异果的酸味会给香蕉的甜味味道作补充。
或者只是简单的把奇异果切成两半，拿起一个勺子——它本身就是自己的碗。
2. 如果你喜欢：西兰花---现在尝试：蘑菇西兰花是抗氧化剂的一大来源，但是一个女孩只能够吃不多的十字花科植物（否则会胀气）。
下一步：蘑菇。
研究显示蘑菇含有很多植物化学和自然的成分，会帮助你预防癌症。
大家都应该多吃一点。
找那些适合你口味的种类；它们都具有很多健康优点。
但是宾夕法尼亚大学的研究员发现人们可以购买到的大部分普通蘑菇——小褐菇（小的，棕色的）和大褐菇——就像青豆，红辣椒和胡萝卜一样列为高抗氧化剂食品。
还有最普通的白蘑菇呢？人们把它看得跟鸿毛一样轻，但显然那并不正确。
附加优点：根据亚利桑那大学和宾夕法尼亚大学研究员对动物研究的发现，吃蘑菇可能与减少炎症，增强免疫系统有关。
如何享用：使用对心脏有益的橄榄油，把香菇切片，配以香芹丁和柠檬汁，做成简单的配菜。
3. 如果你喜欢：蓝莓---现在尝试：树莓树莓是具有抗癌效果的抗氧化剂，鞣花单宁的重要莓类来源。
它们还是具有增加骨密度，减少骨折风险特性的维生素K的重要来源。
附加优点：美国饮食营养协会的发言人Kerry Neville说，一杯树莓含有8克纤维，而女性一天需要25克纤维来预防结肠癌，消化失调和心脏病。
如何享用：一份菠菜树莓沙拉。
4. 如果你喜欢：杏仁---现在尝试：胡桃人们认为杏仁可以帮助降低胆固醇，相应就会减少患心脏病的风险。
对女性好的食材
对女性好的食材:1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
推荐食谱：红米炖排骨材料：排骨600克，红米一杯，葱2支，姜3片，酱油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1颗，热水二杯，纱布1个。
做法：1、红米洗净后用纱布包紧。
2、排骨川烫后备用。
3、锅中用1大匙油爆香葱，姜，再放入冰糖及酱油，再将排骨入锅略炒一下后，即下酒，八角及热水二杯，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可。
疗效：铁质丰富，能帮血虚的人补充元气。
:2、橙在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。
对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
直接食用或鲜榨橙汁即可。
:3、红萝卜红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：排毒美容《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。
现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
减肥红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。
补血红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。
萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
滋养女人一生的好食物
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢滋养女人一生的好食物导语：关爱自己，首先就要选对好食物。
对女人来说，尤其如此。
在“三八国际妇女节”来临之际，特别向所有女同胞推荐滋养女人一生的好食物。
愿这些关爱自己，首先就要选对好食物。
对女人来说，尤其如此。
在“三八国际妇女节”来临之际，特别向所有女同胞推荐滋养女人一生的好食物。
愿这些“食物之星”让所有女人终其一生由内而外地健康美丽，如花般盛开。
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。
好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
枣。
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。
其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。
红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。
一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞。
桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。
将2―5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。
枸杞也能极好滋补，5―8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏。
中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。
动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。
可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。
年轻女性一周吃2―3次即可，每次10―30克，50岁以上的女性最好少吃。
豆浆。
豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。
每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。
蘑菇。
蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。
红薯。
红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
女人每天最需要的食品
女人每天最需要的食品
爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧!
1、番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。
维生素C 可以抵御胆囊病。
一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。
2、亚麻子--面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。
科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协会的专家称，在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。
3、豆腐--豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。
因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。
对女人最好的10种营养食物
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All
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人 最 好 的
种 营 养 食
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1尧红米 红米含有丰富的淀粉与植物
蛋白质袁可补充消耗的体力及维
Ri持g身h体ts正常Re体s温e遥rv它e富d含. 众多的
营养素袁其中以铁质最为丰富袁故 有补血及预防贫血的功效遥 而其 内含丰富的磷袁 维生素 A尧B 群袁 则能改善营养不良尧 夜盲症和脚 气病等毛病曰又能有效舒缓疲劳尧 精神不振和失眠等症状遥 所含的 泛酸尧维生素 E尧谷胱甘滕胺酸等 物质袁则有抑制致癌物质的作用袁 尤其对预防结肠癌的作用更是明
皮肤的老化要要要在植物界中常出 现的强力抗损坏物质袁 在红葡萄 酒中就含有袁并且存在 10 种以上 的成分袁 特别是所含有生成红色 素的成分袁能防止损坏活性氧气袁 功效非常明显遥
产后喝红酒利于身材恢复 优质的红葡萄酒中含有丰富 的铁袁对女性非常有好处袁可以起 到补血的作用袁使脸色变得红润遥 同时袁 女性在怀孕时体内脂肪的 含量会有很大增加袁 产后喝一些 葡萄酒袁 其中的抗氧化剂可以防 止脂肪的氧化堆积袁 对身材的恢 复很有帮助遥 10尧番茄 据营养学家研究测定院 每人 每天食用 50~100 克鲜番茄袁即可 满足人体对多种维生素和矿物质 的需要遥 番茄含的野番茄素冶袁有抑
显遥 2尧橙 在众多的水果类别中袁 以带
酸性的水果含较多维生素 C袁现 今的营养学已一致推崇维生素 C 为抗氧化剂之一遥 它的三大作用院 阻碍自由基破坏细胞袁 减少老化 现象曰 避免防腐剂的硝酸钠及亚 硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺遥 对患癌病者大有保护作用袁 尤其 是胃癌和食道癌曰 抑制坏胆固醇
的氧化及保护好胆固醇袁 维持血 管及心脏健康遥
6种女人离不开的养生食物女性离不开的8种食物
6种女人离不开的养生食物女性离不开的８种食物俗话说“男女有别”。
由于女性的生理特点，在食物选择上与男性有所不同。
如果女性多加选择，注意营养调理，将会减少很多病痛，吃出青春、吃出美丽。
归纳起来，以下７种食物对女性健康尤为重要。
粟米俗称小米，营养丰富，在谷类食物中蛋白质含量较高，而且色氨酸、亮氨酸、苏氨酸和蛋氨酸含量尤为丰富。
还含有丰富钙、磷、铁、胡萝卜素等。
传统医学认为，粟米具有健脾和胃、益肾、除热、解毒功能，对体弱气虚的女性非常合适。
乌骨鸡含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。
有滋阴清热，补肝益肾之功。
《本草纲目》记载乌骨鸡“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症”，是成年女性的补益佳肴。
绿豆富含赖氨酸、维生素和微量元素。
研究表明，绿豆可促进吞噬细胞数量增加和功能增强，有解毒功效。
女性因经常接触化妆品中的重金属等有害物质，日常饮食中应多吃绿豆芽、绿豆粥、绿豆汤等。
豆腐富含蛋白质，还含有异黄酮和植物雌激素。
多吃豆腐能降低胆固醇，减少痛经，增强骨质。
研究发现，每天补充90毫克异黄酮，可强壮骨骼；每天补充50～76毫克异黄酮，可减少经痛。
据测定，半盒豆腐含25～35毫克异黄酮。
木瓜富含维生素C，其含量远远超过橘子。
木瓜还含有独特的蛋白分解酵素，有助于消化肉类食物，防止胃溃疡。
木瓜肉所含的果胶，更是优良的洗肠剂，可减少废物、毒素在体内停留，是女性真正的减肥美容佳品。
芹菜含芹菜甙、芫荽甙、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、烟酸、蛋白质、脂肪、游离氨基酸、铁、钾、钠、钙、磷等营养素。
《神农本草经》记载芹菜“益气，保血脉，止血养精，令人肥美”，有调经止带、清热润肤，清热解毒的功效。
芹菜不但有美容护肤作用，还可辅助治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等病。
羽衣甘蓝如抱子甘蓝、菠菜、椰菜花等黑绿叶蔬菜，都含有丰富维生素K。
这种野生蔬菜有助于抵抗骨质疏松。
老年妇女除了要补充适量钙和维生素D以外，还要补充维生素K，以增强骨质。
适合女性吃的食物
仟佰宠|适合女性吃的健康食物
随着经济的发展，现代女性所要面临的压力越来越大，不仅是在工作上，生活中也要面对许多的压力，也因此，在快节奏的生活中，往往忽略了一些健康问题。
事实上，有一个良好的饮食和生活习惯，比美容和吃保健品来的更安全健康有效。
接下来，小宠就和大家来介绍几种适合女性的健康食物。
大豆
大豆中的营养成分非常丰富，特别是大豆中含有丰富的蛋白质和各种人体所需的微量元素。
根据研究表明，大豆中的蛋白质是小麦，稻米和鸡蛋的几倍。
初次之外，大豆中还含有丰富的雌性激素，也就是大豆异黄酮，它是一种天然的植物雌激素，不仅能够很好地预防早期更年期综合征，还可以改善我们的肌肤状况。
西蓝花
根据研究证明，多次十字花科的蔬菜，可以有效预防乳腺癌的发生，并且多吃一些富含胡萝卜素的蔬果，也可以减少这种风险，而西蓝花中正好有这两种成分。
酸奶
众所周知，奶制品中的钙含量是很丰富的，而女性比男性更容易产生骨质疏松的状况，因此，多补充钙质对女性是很好的。
奶制品是不错的钙质来源，特背时酸奶，因为里面还含有丰富的活性乳酸菌，所以也可以促进肠胃蠕动。
这里要注意选择少糖或者无糖的酸奶，不然过多的糖分摄入对身体只有害而无益处。
坚果
坚果含有优质的不饱和脂肪酸，蛋白质以及各种维生素，其中的维生素e可以防晒和增加机体的抗氧化。
玫瑰饮
植物饮料对于女性来说也是不错的选择，特别是玫瑰花，自古就有被当做治疗一些女性疾病的药物，早上起床的时候，来一杯玫瑰饮，开启美好的一天。
好了，今天就介绍到这里啦，希望各位姐妹都有一个健康的身体！。
女人一生不可少的食物!堪称是“妇科圣药”
女人一生不可少的食物！堪称是“妇科圣药”乌鸡享有“药鸡”的美誉，为民间熟知的滋补强壮之品，也被视为“妇科的圣药”。
乌鸡好在哪?乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。
乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。
乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。
乌鸡的食用效果食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
中医认为：乌鸡入肝，肾经。
有滋阴补肾、补血养肝、健脾止泻，美容养颜的功效。
乌鸡的药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的。
因此，被人们称作“名贵食疗珍禽”，是补虚劳，养身体的上佳品。
炖乌鸡汤的做法1枸杞红枣乌鸡汤原料：枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
做法：1、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。
枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水。
2、红枣和生姜用水洗净。
红枣去核;刮去姜皮，切2片。
3、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上原料，等水再开，改用中火煲3小时。
功效：补血养颜，益精明目。
适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。
2山药乌鸡汤原料：乌鸡、山药、火腿、珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜。
做法：1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出。
2、另备一砂锅加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入，大火煮开后改微火炖约一个半小时。
3、再将洗净去皮的山药切成大块，放进锅中再炖半个小时至酥烂，加适量盐调味儿即可。
小诀窍乌鸡事先焯一下是为了去除血沫，让汤质更清澈，如果嫌麻烦，放入砂锅里直接用冷水炖也行，等煮开了用勺子也能撇去血沫，但是水量要稍微多加一些。
鸡汤一定要事先加好足量的水，中途加水口味会大打折扣。
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堪称女人恩物的四种食物！
女人是一种爱美的动物，每个女人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩,富有弹性。
然而有些人的皮肤却不尽人意,斑点、粗糙、暗黄。
那么女人如何做好保养的工作呢？今天小编给大家推荐四种堪称女人的恩物的食物，各位女性朋友千万别错过哦！
红枣
民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。
常吃枣能使女性面色红润，肌肤润泽，少生皱纹。
研究表明，女性易患缺铁性贫血，枣中富含铁和钙，对防治女性因月经性贫血和产后失血有重要作用。
枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，所以枣的补血效果胜似吃药。
苹果
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
办公室女性每天下午吃一个苹果，有助延缓衰老。
桂圆
桂圆是补血益心的佳果，能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。
桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维
生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
将5颗桂圆和米一起煮，长期食用能使女人气血充足。
海带
海带富含多种微量元素，在所有食物中，海带的含碘量最高。
我国古代早有记载，海带(即昆布)能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。
海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。
近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生。
这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。
钙质易于吸收，女人平时可多吃凉拌海带、海带排骨汤等。