理想与挫折

2、关于失败： 、关于失败： 一根小小的柱子，一截细细的链子， ⑴一根小小的柱子，一截细细的链子，拴的 住一头力大无穷的千斤大象， 住一头力大无穷的千斤大象，这是不是非常 荒谬？ 荒谬？可这种荒谬的场景在印度和泰国随处 可见。原来驯象的人，在大象还小的时候， 可见。原来驯象的人，在大象还小的时候， 就用一条铁链将它拴在水泥柱上，那时候， 就用一条铁链将它拴在水泥柱上，那时候， 无论它怎么挣扎都无法挣脱， 无论它怎么挣扎都无法挣脱，小象渐渐的习 惯了束缚，直到长成大象，这时候， 惯了束缚，直到长成大象，这时候，虽然它 可以轻而易举的拉断链子， 可以轻而易举的拉断链子，但是因为它已经 习惯了被束缚，于是就不再挣扎。 习惯了被束缚，于是就不再挣扎。这是一个 不争的事实——小象是被链子拴住的，而大 小象是被链子拴住的， 不争的事实 小象是被链子拴住的 象则是被习惯拴住的。 象则是被习惯拴住的。
5、“试卷呢？” 、 试卷呢？ 扔了。 我根本不相信自己的眼睛， “扔了。烂，我根本不相信自己的眼睛，我从小 到大 从来没有 不及格过，不可能，绝对不可能。 不及格过，不可能，绝对不可能。” 6、很烂，我不明白我那么努力，为什么就这么差， 、很烂，我不明白我那么努力，为什么就这么差， 别人整天无所事事， 别人整天无所事事，整天睡觉他们就能考得那么 老天真不公平。我真的比别人笨吗。 好。老天真不公平。我真的比别人笨吗。 7、我语文没怎么读却考得不错，数学我花了很多 、我语文没怎么读却考得不错， 时间，很多精力还是那么烂， 时间，很多精力还是那么烂，所以读数学浪费时 间。
(4)不要拿其他同学做参考点，要把自己当参 不要拿其他同学做参考点， 不要拿其他同学做参考点 考点， 考点，这样就可以减少其他同学成绩波动 影响自己。 影响自己。 (5)没有努力过，你就没有资格说你可以， 没有努力过， 没有努力过 你就没有资格说你可以， 因为一切皆有可能。 因为一切皆有可能。不要再用这些话来 自我保护，逃避现实。 自我保护，逃避现实。 (6)当你无法判断你做的题是对或是错时，说 当你无法判断你做的题是对或是错时， 当你无法判断你做的题是对或是错时 明你对这些知识不是很清楚， 明你对这些知识不是很清楚，所以要把这些 知识再看一看。 知识再看一看。
5、“试卷呢？” “扔了。烂，我根本不相信自己的眼睛， 我从小到大 从来没有不及格过，不可能， 绝对不可能。” 6、很烂，我不明白我那么努力，为什么， 为什么就这么差，你看别人整天无所事 事，整天睡觉他们就能考得那么好。 老天真不公平。我真的比别人笨吗。 7、我语文没怎么读却考得不错，数学我花 我语文没怎么读却考得不错， 我语文没怎么读却考得不错 了很多时间，很多精力还是那么烂， 了很多时间，很多精力还是那么烂，所 以读数学浪费时间。 以读数学浪费时间。
一、游戏：寻找不合理观念： 游戏：寻找不合理观念：
1、哈哈……,还行，我不是特别努力就已经 、哈哈 还行， 还行 这样，看来我能力很强，脑子很好用， 这样，看来我能力很强，脑子很好用，很聪 明嘛，期中考后要好好休息一下。 明嘛，期中考后要好好休息一下。 2、哈哈 比他高2分 不错不错， 、哈哈……, 比他高 分，不错不错，只要比 他高就好。我就看你不顺眼， 他高就好。我就看你不顺眼，平时老是自以 为是，这次栽了吧。 为是，这次栽了吧。 3、挺好的，不过我觉得很侥幸，我觉得做错 、挺好的，不过我觉得很侥幸， 的都对了。 的都对了。 4、烂，不过反正我都没复学，如果我复学就 不过反正我都没复学， 、 不可能是这样的。 不可能是这样的。
高中的学业很重，生活比较单调， 高中的学业很重，生活比较单调，如果一个人去 面对、一个人跟千军万马去挤独木桥， 面对、一个人跟千军万马去挤独木桥，那是一 件很让人心力交瘁的事情。 件很让人心力交瘁的事情。但是如果有那么一 班人，有一个指路人。带着你们一起并肩奋斗， 班人，有一个指路人。带着你们一起并肩奋斗， 陪你们一起往前冲。累了有人说说话、打打球， 陪你们一起往前冲。累了有人说说话、打打球， 气馁了有人给你打气，偶尔想偷懒有人督促你。 气馁了有人给你打气，偶尔想偷懒有人督促你。 那么你会发现你一路走过去，很累， 那么你会发现你一路走过去，很累，但是很温 而且成功的概率也更高。 馨，而且成功的概率也更高。
⑵IQ题 题 一个1米高的小孩要他摘两米高的树上的苹果 一个 米高的小孩要他摘两米高的树上的苹果 不借助任何工具，不能爬树，有可能吗？ 不借助任何工具，不能爬树，有可能吗？
失败有时是我们自己造成的。因为我们为 自己设计了一个永远无法达成的目标，所 以每次考试只会给你带来失望，而失望久 了就会给你自己带来绝望、自卑、气馁。 所以，要给自己设计一个只要你踮起脚尖 或者跳跃一下就能达到的目标，这样你每次 都心想事成，每次你都会有成就感，慢慢你 会变得有自信，也能够慢慢接近那个你原来 无法触及 的目标。
辩证地看待成绩， 辩证地看待成绩，树立信心
1、合理地认识考试的作用； 、合理地认识考试的作用； (1)考试是一个评价体系，用来评价你这 考试是一个评价体系， 考试是一个评价体系 一段时间的学习效率。 一段时间的学习效率。 (2)成绩代表的是过去，而是未来。 成绩代表的是过去，而是未来。 成绩代表的是过去 (3)我们要关注的是试卷上答错的知识点， 我们要关注的是试卷上答错的知识点， 我们要关注的是试卷上答错的知识点 因为这是我们这一段时间里学得不好 不扎实的知识点， 不扎实的知识点，也是以后我们复习 时要重点复习的地方。 时要重点复习的地方。
每次考试都有考得好的和考得不理想的同学， 每次考试都有考得好的和考得不理想的同学， 但是有点同学会出现考后的不良情绪和行为, 但是有点同学会出现考后的不良情绪和行为 有点同学不会， 有点同学不会，不是因为考试问题而是 同学们的认知问题。
考好的： 考好的：
还行吧，我在班里排第一，全级排第 多 还行吧，我在班里排第一，全级排第200多， 比我的目标还有一段距离， 比我的目标还有一段距离，而且我看了看试 卷上，我有很多知识点学得不扎实， 卷上，我有很多知识点学得不扎实，所以我 现在计划先把做错的题做一个错题集， 现在计划先把做错的题做一个错题集，以便 以后复习可以节省时间。 以后复习可以节省时间。 考得差的： 考得差的： 不好，历史最低，发下试卷后本想扔掉， 不好，历史最低，发下试卷后本想扔掉，但觉得 这样不好，有些逃避现实， 这样不好，有些逃避现实，所以我好好把试卷看 了一下，整理了一下， 了一下，整理了一下，发现自己确实有很多知识 点掌握得很模糊。这样也好查漏补缺， 点掌握得很模糊。这样也好查漏补缺，知道自己 哪里学得不好，以后继续努力， 哪里学得不好，以后继续努力，反正还有三年一 步一步慢慢来吧
都
是
惹 de 考试 祸
?
愤怒、抢回来 雨伞被抢
个人的认知和评价 无奈、雨伞不要走了
好玩、笑
雨伞被抢 个人的认知和评价 愤怒、抢回来
无奈、雨伞不要走了
A事件 B个人认知和评价
C情绪和行为结果
好玩、笑 不是A事件导致了 不是 事件导致了C, 事件导致了 而是事件B个人的认知和评价导致了才 个人的认知和评价导致了才C 而是事件 个人的认知和评价导致了才
心理健康辅导课
理想与挫折
——考后心理调整
佛山市南海区石门中学狮山校区 容翠环
试 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 百 态
说说心里话
•同病相怜的你，也不妨想想 同病相怜的你， 这次中段考成绩发下来的那 一刻，你的心理感受。 一刻，你的心理感受。
试 后 百 态
1、哈哈……,还行，我不是特别努力就 已经这样，看来我能力很强，脑子很好 用，很聪明嘛。 2、哈哈……, 比他高2分，不错不错， 只要比他高就好。我就看你不顺眼，平时 老是自以为是，这次栽了吧。 3、挺好的，不过我觉得很侥幸，我觉得做 错的都对了。 4、烂，不过反正我都没复学，如果我复 学就不可能是这样的。
1.所谓失败，其实就是自己的一种感觉， 所谓失败，其实就是自己的一种感觉， 所谓失败 是在通往目标的过程中， 是在通往目标的过程中，由于自己的行动 多次受阻而产生的绝望感， 多次受阻而产生的绝望感，是自己在自己 心中滋养起来的“纸老虎” 心中滋养起来的“纸老虎”。 2.智力是随着你生理发展和知识的增长而 智力是随着你生理发展和知识的增长而 增长，你之前觉得很难的知识点， 增长，你之前觉得很难的知识点，也许过 段时间就可以解决。 段时间就可以解决。所以不要因为你屡次 失败就放弃学习， 失败就放弃学习，更不要因为这几次考好 就放弃学习，不然你就会落后 就放弃学习，不然你就会落后。