坐月子能吃黄花菜吗？
坐月子食谱菜单
非常适合孕妇的菜谱1、猪蹄黄豆汤【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。
2-3日一剂，连服3剂。
【功效】滋补阴血，化生乳汁。
【应用】产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
【按语】猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。
2、猪蹄炖丝瓜豆腐猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托疮的作用。
丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、能经络、行血脉、下乳汁的作用。
豆腐上具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，可治疗妇女乳汁不通等症。
此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐与益气补虚、健脾胃的香菇炖制而成，具有益气生血、养筋健骨、通络下乳、行气散结、足者，具有良好的生乳作用;对于乳络不通、胀乳汁少，或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。
3、燉豆腐豬蹄香菇【材料】：豆腐5塊、豬蹄(前腿)一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許【作法】：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。
此量需在1、2日內吃完猪蹄花生仁猪爪2个，洗净，用刀划口。
花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
对阴虚少乳者有效。
4、猪蹄通草汤【食材】：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料【制作方法】：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
【食用方法】：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
【功效】：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
5、酸菜猪手煲【原料】：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。
【制作】：1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干;2.在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。
坐月子必吃的12种蔬菜 月子认真对待
坐月子必吃的12种蔬菜月子认真对待坐月子必吃的12种蔬菜?产妇在产后可以多吃这些蔬菜：莲藕、胡萝卜、莴笋、木耳、黄花菜、菠菜、黄豆芽、海带以及一些新鲜的绿叶蔬菜等等。
莲藕具有行血化淤，清热生乳的作用，多吃莲藕，能够清除宫腔内的淤血，促进恶露排出，也有助于新生儿喂养。
同时，胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，以及铁、钙等多种微量元素，适当吃一些胡萝卜能够提高身体免疫力，利于产后身体恢复。
另外，产妇多吃黄花菜能够消除产褥期腹部疼痛、睡眠质量差、小便不利等症状。
PWRH产后营养，它可以为身体提供的阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。
补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
蔬菜是生活中必不可少的一种食物，而且吃蔬菜的好处很多。
产后妇女由于处在特殊时期，对于蔬菜的需求很高，那么坐月子多吃什么蔬菜好呢？1、黄色蔬菜黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。
黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。
2、绿色蔬菜常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。
绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
3、杏色蔬菜杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。
莲藕有很好的消瘀作用，一般产后1~2周以后再吃莲藕可以逐淤。
4、紫色蔬菜紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。
紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。
PWRH【产美盾】剖腹产产后专用修复营养，为产后妈妈提供宫内膜修复营养，刀口修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。
加速红细胞生长，促使血量充沛。
补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。
妈妈不用再为产后的松弛，刀口粘连，产后衰老，产后体虚、产后发胖，产后恶露不尽等等问题而担忧。
坐月子可以吃什么水果 10种水果对身体好
坐月子可以吃什么水果10种水果对身体好在女性生完小孩之后，坐月子就是一件特别重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。
但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食方面也不知道应当如何去搭配。
今日网的我就来告知你在坐月子期间吃什么好，有哪些食物适合在坐月子期间食用，以及坐月子可以吃的水果，一起来看看吧。
名目1、坐月子可以吃什么水果2、坐月子吃什么最好3、坐月子吃素一样可以很滋补4、坐月子吃六类蔬菜最适合5、养分健康的月子餐6、坐月子必备的三款养分汤7、坐月子能喝牛奶吗 8、各体质妈咪适合多吃的食物坐月子可以吃什么水果1.奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。
因其性冷，食用前用热水烫温。
每日一个为宜。
2.榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。
因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。
产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。
与山竹伴食，即可平定其热性。
同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3.苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。
含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消退细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4.木瓜味甘性平。
木瓜的功效许多，降压、解毒、消肿驱虫，关心乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的养分成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。
我国自古就有用木瓜来催乳的传统。
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的力量，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很简单汲取的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
月子知识-产后饮食宜忌
产后饮食宜忌【导读】当孕妇是一件很幸福但也很累的事情，不仅仅因为要“随身携带”一个球球，还因为孕妇的饮食宜忌很多。
很多孕妇都盼着十月怀胎后宝宝出生，就可以随心所欲地吃想吃的。
结果，宝宝生出来了，孕妇变产妇，才发现产妇饮食宜忌不比孕妇少。
下面将带大家了解一下产后饮食宜忌。
产后饮食宜忌产后饮食宜忌是每个产妇或是产妇的家人必修的亦可。
因为产妇的饮食无论对母体的恢复还是对宝宝乳汁的质量都具有十分重要的作用。
不少人都知道蛋白质对伤口的愈合和母婴营养的获取都有比较好的作用，但却不知道鸡蛋虽然有营养，但是过量食用鸡蛋，也不利于母婴的消化吸收，因此在产后不易使用过量的鸡蛋。
这是产后饮食宜忌之一，那么下面我们一起看看产妇饮食宜忌，避免走进产后饮食误区。
1、忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。
因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。
其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。
而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
3、忌过多吃鸡蛋医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。
因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。
若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。
产后月子餐30天食谱大全好吃营养
产后月子餐30天食谱大全好吃营养坐月子吃什么好?月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等;以下是店铺分享给大家的关于产后月子餐食谱大全，希望能给大家带来帮助!产妇坐月子菜单/月子餐30天食谱/产后月子餐食谱大全不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。
妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。
重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。
产后前三周，饮食重点各有不同：产后第一周——开胃补水产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。
胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。
产后第二周——补血产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。
坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。
若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。
提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。
产后第三周——催奶汤料上阵孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。
坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。
如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。
坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。
科普一波：坐月子必吃的12种蔬菜
科普一波：坐月子必吃的12种蔬菜坐月子必吃的12种蔬菜，坐月子可以吃莲藕、胡萝卜、莴笋、木耳、黄花菜、菠菜、黄豆芽、海带以及一些新鲜的绿叶蔬菜等等。
坐月子必吃的12种蔬菜，坐月子饮食应广泛、多元，但不局限于12种蔬菜，且临床并未明确规定坐月子必须食用的蔬菜。
通常情况下，需适量进食富含维生素以及钙、铁、锌、镁等微量元素的蔬菜：1、维生素：常见如胡萝卜、南瓜、豆芽、番茄、莲藕、甜椒、紫茄子、黄花菜等，其中胡萝卜、南瓜、豆芽中含有丰富的胡萝卜素，有助于延缓肌肤衰老、滋补肝脏，番茄有助于抗衰老，还能帮助降低心血管疾病发病的概率，以及补充维生素C和抗氧化剂，莲藕有助于润燥养阴，行血化瘀，能够促进产后恶露的排出，茄子有助于调节人体的神经功能，增加肾上腺素的分泌，有助于提高坐月子女性的情绪，防止产后抑郁症的发生；2、微量元素：如菠菜含有较丰富的铁元素，苋菜、木耳、蘑菇还有较丰富的镁元素，萝卜、莴苣、卷心菜等含有较丰富的锌元素，海带含有丰富的碘元素，上述蔬菜适量食用或搭配肉类食用对坐月子的女性具有较好的疗养功效。
但需注意，菠菜不宜与豆制品同时服用。
法国PWRH产美盾，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，PWRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。
哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
月子里的忌口蔬菜有哪些?（坐月子必吃的12种蔬菜）月子里的忌口蔬菜，主要包括韭菜、茄子、西洋菜以及生菜等。
1、韭菜：韭菜虽然含有大量膳食纤维，但是却具有一定的回奶作用，坐月子时最好不要吃韭菜，以免影响母乳分泌。
若母乳分泌量过少，会影响婴儿的哺乳，对其健康成长不利。
而且韭菜属于辛辣刺激性食物，会刺激肠胃，容易引起胃痛等不适。
2、茄子：月子期间尽量不要吃凉性的食物，茄子性质偏寒，不适宜在月子期间食用。
若是产妇有脾胃虚寒的问题，经常腹泻或消化不良，更不能吃茄子，尤其是秋后的老茄子。
坐月子饮食注意
坐月子饮食注意产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。
正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。
可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。
新妈妈策略:吃些清淡的流食，但要营养丰富,如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，有利于下奶。
剖腹产的产妇，术后一天内宜进食清淡全流质食物，如蛋汤，米汤，忌食牛奶、豆浆等胀气食物。
排气后进食半流质食物两天。
如稀粥、汤面、馄饨等，第四天才能进食正常饮食。
产妇如有重度会阴裂伤，应吃无渣半流质饮食，以防肛门括约肌再度撕裂，使伤口污染，不利愈合。
此外,产妇应适量进食新鲜蔬菜、水果，少食油炸、辛辣、燥热食物，谨防发生便秘。
产后两周内避免大鱼大肉。
在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。
比较油腻的汤也要谨慎食用。
避免吃深色素食物，以免疤痕颜色加深。
•产后第1周：多吃肝脏类食物助于排清恶露【口味要清爽】本阶段主要是开胃而不是滋补,只有胃口好,才能吸收好。
另外,产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。
这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。
所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择.二三天后,胃口渐增，才开始进食其他滋补品。
慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。
第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。
瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。
适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
刚生完孩子的产妇吃什么好.doc
刚生完孩子的产妇吃什么好对于刚刚生完小孩的产妇来说，补充营养是最重要的，那么刚生完孩子吃什么好呢?很多产妇之所以会出现各种不良的症状，与不了解刚生完孩子吃什么好这个问题有着密切的关系，因为食物营养是为产妇健康保驾护航的关键。
一、刚生完孩子的产妇吃什么好1、补充水分。
生完小孩之后，女性除了生殖系统会发生改变之外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会出现一些的改变，因此这个时候很多产妇都会出现各种不适的症状。
比如像常常感到口渴，食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。
除此之外，很多产妇还十分容易出汗，因此这个时候产妇一定要记住，补水是关键，特别是采取母乳哺乳的产妇，水分的补充尤为关键。
而所谓的补水不一定只喝白水，除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。
产妇在平时多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。
2、补充盐。
我国民间传统的坐月子观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。
但这样是非常错误的做法，盐对新妈妈是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
3、不挑食。
对于刚生完孩子吃什么好的问题，其实不挑食远比“大补”更重要。
生产完之后的产妇，每天对于热量的需求量大约在2700～2800千卡、蛋白质80克，虽然说每个人的情况都不同，但大致都比怀孕前的饮食量增加30%左右。
因此在生产后，无论你怎样的繁忙，适时的补充营养是非常有必要的。
在平时一定要注意按时的吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。
同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。
4、喝汤。
面对刚生完孩子吃什么好的问题上，汤类也是必不可少的，比如像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇最好的选择。
这些汤中都含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。
孕妇产后坐月子食谱大全
孕妇产后坐月子食谱大全刚刚生完宝宝的新妈妈身体虚弱，第一个月要进入调理休息期，就是俗称的坐月了。
孕妇产后需要及时补充是去营养，所以小编整编了孕妇产后坐月子食谱大全，希望对你有帮助！孕妇产后坐月子食谱紫菜包饭营养功效：紫菜能补充钙质，改善新妈妈贫血症状，紫菜还含有一定量的甘露醇，可辅助治疗产后水肿，是新妈妈恢复，滋补身体的佳品。
原料：糯米1/4碗，鸡蛋一个，紫菜1张，火腿，黄瓜，沙拉酱，米醋各适量。
做法：1.黄瓜切条，加米醋腌制;糯米蒸熟，倒入米醋，拌匀晾晾;2.将鸡蛋摊成饼，切丝;3.将糯米平铺紫菜上，再摆上黄瓜条，火腿条，鸡蛋丝，沙拉酱，卷起，切3厘米厚片即可。
什锦果汁饭营养功效：有利于提升乳汁质量，对宝宝成长十分有利，同时，软糯的奶香果汁饭对本周新妈妈调理肠胃大有助益。
原料：大米一碗，鲜牛奶一袋(250毫升)，苹果丁，菠萝丁，蜜枣丁，葡萄干，青梅丁，碎核桃仁，白糖，番茄沙司，水淀粉各适量。
做法：1.将大米淘洗干净，加入牛奶水闷成饭，加白糖拌匀。
2.将番茄沙司，苹果丁，菠萝丁，蜜枣丁，葡萄干，青梅丁，碎核桃仁放入锅中，加入水和白糖焼沸，加入水淀粉，制成什锦沙司，浇在米饭上即成。
牛奶馒头营养功效：不喜欢喝牛奶的新妈妈可尝试这道主食来补钙，增加乳汁中钙的含量，而且还能帮助新妈妈恢复胃动力。
原料：面粉一碗，鲜牛奶(250毫升)，白糖，发酵粉各适量。
做法：1.面粉加入盆中，逐渐放入牛奶，白糖，发酵粉并搅拌，直至面粉成絮状;2.把絮状面粉柔光，放置温暖处进行发酵一小时左右;3.发好的面团用力在案板上揉10分钟，揉至光滑，并尽量使面团内部无气泡，搓成圆柱，用力等分切成小块，整理成圆柱形，放入蒸笼里，盖上盖，再次醒发20分钟。
4.凉水上锅蒸15分钟即成。
南瓜油菜粥营养功效：新妈妈眼睛很脆弱，南瓜富含维生素A，能帮助新妈妈眼睛尽快恢复到产前状态，此粥味道可口，容易消化，还可以放心妈妈便秘。
原料：大米1/3碗，南瓜半个，油菜两颗，盐适量。
坐月子吃什么比较好坐月子吃什么水果蔬菜好饮食禁忌
坐月子吃什么比较好-坐月子吃什么水果蔬菜好-饮食禁忌坐月子吃什么比较好-坐月子吃什么水果蔬菜好-饮食禁忌坐月子吃什么比较好_坐月子吃什么水果蔬菜好_饮食禁忌坐月子吃什么比较好？鱼油功用：1、含有EPA、DHA两种良好的多元不饱和脂肪酸;EPA具有改善二酸甘油酯、防止血管及动脉硬化的功用。
DHA是构成脑细胞的重要成分，对视觉细胞也有帮助。
2、EPA、DHA都有助于缓和情绪。
深海鱼(如鲑鱼)功用：1、是丰富的鱼油及Omega3脂肪酸的食物来源，与常用的抗忧郁药有类似的作用，可以部分缓解紧张的情绪。
2、提供优良蛋白质，能满足妈妈坐月子期间的营养需求。
3、有最新研究发现，定期接受忧郁症治疗的患者，每天增加使用Omeag3脂肪酸之后，能明显舒解忧郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧、缺乏性欲以及自杀倾向。
新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜多数的水果都含有丰富的维生素C。
功用：1、维生素C能保护细胞，增强白血球的活性，强化免疫力，捕捉自由基。
2、能阻止亚硝酸盐与胺类结合成亚硝酸胺致癌物，因此，维生素C也是抗癌的营养素之一。
3、维生素C可促进胶原形成，故与体内细胞膜的完整有关，所以具有消除紧张、安神、静心等作用。
葡萄、苹果、草莓、花椰菜、高丽菜、老姜、洋葱含有丰富的植物多酚，“多酚”是一种植物中的化学物质，与部分植物的色彩有关，常见的有苹果多酚、葡萄多酚、绿茶多酚等。
功用：多酚能维持健康和延缓老化。
空心菜、菠菜、豌豆、红豆功用：这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经及美化肌肤等作用。
红糖由于红糖所含的萄葡糖比白糖多，所以产妇喝红糖水可以暖身子。
并且红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，可以促进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。
但也不能饮用过量，一般饮用在10天以内，时间过长会增加血性恶露，并且在炎热的夏天会使产妇出汗过多造成盐流失。
鸡蛋鸡蛋富含营养，氨基酸含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质，容易消化，适合产妇食用。
第一阶段坐月子食谱
第一阶段：（1-14天）排毒与修复/紫苋菜粥/小米红薯粥/ 小米南瓜粥/黑木耳粥 / 黄花菜粥/红枣糯米粥/桂圆糯米粥）蛋类1份：（松仁蒸蛋 / 白果蒸蛋 / 腰果蒸蛋）汤1份：（黄精乳鸽汤 / 黄精仔鸡汤）主食：全买面包，小馒头，红豆馒头，红薯，玉米点心1份：（红豆桂圆汤）午餐：营养主菜1份：第一周（麻油猪肝）；第二周（麻油猪腰）（清蒸鲈鱼 / 柏实猪心 / 灵芝肉茸（丸）/青椒肝片/ 茭白烩鱼片 /香芹爆鳝丝）时蔬1份：（时令蔬菜）粥/饭1份：（薏仁饭/四神粥（剖宫产前3天）煲烫1份：（产后第8天开始：灵芝养心汤 / 养血肚片汤 / 党参小排汤 / 杜仲腰尾汤 / 当归鸭汤 / 藕节黄芪猪腱汤 / 归芪健骨汤 / 木耳海参猪肚汤）点心1份：(人参果粥)晚餐:鱼汤1份:(素炖品：菌菇汤（产后前5天）鱼汤（产后第6天开始）时蔬1份:( 时令蔬菜）粥/饭1份：（薏仁饭/四神粥）点心1份：（养生盅）第二阶段（15-28天）净化与调整早餐：粥1份：（莲藕粥 / 香菇粥 / 黑芝麻粥 /紫菜粥）蛋类1份：（葵花子仁蒸蛋 / 玫瑰炖蛋 / 四物炖蛋）汤1份：（药膳乌鸡汤/ 麻油鸡汤）点心1份：（时令点心：如煨山芋等）午餐：营养主菜1份：（栗子鸡块/ 芡实牛蛙/ 牛旁炒肉丝 / 彩熘鱼片 / 芥蓝炒虾仁）时蔬1份：（时令蔬菜）粥/饭1份：（薏仁饭 / 五谷饭）煲烫1份：（产后第8天开始：灵芝养心汤 / 养血肚片汤 /党参小排汤/ 杜仲腰尾汤 / 当归鸭汤 / 胡萝卜排骨汤/藕节黄芪猪腱汤 / 归芪健骨汤 / 木耳海参猪肚汤/鱼汤）点心1份：(油饭）晚餐:鱼汤1份:(各类鱼汤）时蔬1份:( 时令蔬菜）粥/饭1份：（薏仁饭/五谷饭）点心1份：（木瓜炖品）第三阶段：基础期（29-42天）/ 强化期（43-56天）滋补改善健康体质早餐：粥1份：（花生粥 / 莲子粥 / 圆肉粥 / 核桃仁粥 / 红枣粥 / 栗子粥）蛋类1份：（阿胶炖蛋 / 五圆炖蛋 / 桂花酒酿蛋/蛤蜊蒸蛋）汤1份：（当归羊肉汤 / 当归牛肉汤 / 莲子薏米煲鸭汤）点心1份：（时令点心：人参果粥等）午餐：营养主菜1份：（香菇烩虾/ 杜仲猪腰 /清蒸黄花鱼/ 玉米排骨 / 芦笋蛤蜊 /蝴蝶海参/ 双烩肚片 / 草菇熘腰花）时蔬1份：（时令蔬菜）粥/饭1份：（五谷饭 / 紫米饭）煲烫1份：（灵芝养心汤 / 养血肚片汤 / 党参小排汤 / 杜仲腰尾汤 / 当归鸭汤/ 藕节黄芪猪腱汤 / 归芪健骨汤 / 木耳海参猪肚汤）点心1份：(如桂花芋艿羹等）晚餐:鱼汤1份:(各类鱼汤）时蔬1份:( 时令蔬菜）粥/饭1份：（五谷饭、紫米饭、香米饭）点心1份：（雪蛤炖品）配合药膳饮，（益生饮、养肝汤、养腰汤）效果更佳时令水果羹，1份/日每日250毫升第二周是收缩内脏周：目的是收缩子宫与骨盆腔，也是产后瘦身的主轴。
坐月子吃什么食物好
坐月子吃什么食物好分娩后的新妈妈身体比较虚弱，需要大量的营养来支持身体的恢复，可是切记不能什么都补，月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。
一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。
月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。
坐月子吃什么？孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。
1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。
因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。
中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。
猪肝能够补肝明目、补益气血。
在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。
2、第二周恶露量减少，颜色变淡。
产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。
在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。
3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。
而进补最常使用的食材就是麻油鸡。
传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。
鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。
这时可以开始吃催奶食物了。
汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。
...坐月子吃什么水果好很多人认为大部分水果性质寒凉，产妇月子期间应该减少食用水果。
水果含有丰富的维生素和纤维素，可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
足够的B族维生素还能使乳汁充沛。
坐月子吃什么水果好？一起来了解下。
1、奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。
因其性冷，食用前用热水烫温。
每日一个为宜。
2、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
产后饮食禁忌1
产后饮食禁忌产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。
如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。
等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。
不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。
但不可过饱。
在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
产后忌吃1、过于寒凉、辛辣的食物；2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；3、刺激性较大的食物；4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。
蔬菜：辣椒、南瓜水果：乌梅、莲子、柿子大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲产后宜吃1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜水果：番茄、杏、枣、橘子忌吃：1、过于寒凉、辛辣的食物；2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；3、刺激性较大的食物；4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
1.应忌生冷食品。
特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。
2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。
该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
3.应忌过硬不易消化食物。
产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
4.应忌食过咸食物。
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。
但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
完整版)最全月子餐食谱表
完整版)最全月子餐食谱表第一周饮食安排如下：周一：早餐：芝麻小米瘦肉粥点心：八宝粥午餐：黑白饭，番茄猪腰汤，豆芽肉丝晚餐：黄花菜蛋花粥，赤豆红枣牛奶汤，银耳莲子羹周二：早餐：芝麻小米瘦肉粥点心：八宝粥午餐：黑白饭，莲子红枣乌鸡汤，丝瓜毛豆晚餐：赤豆瘦肉海带蛋花粥，赤豆红枣牛奶汤，清炒鳝丝周三：早餐：芝麻小米瘦肉粥点心：八宝粥午餐：赤豆瘦肉海带蛋花粥，莲子红枣乌鸡汤，芦笋肉片晚餐：黄花菜蛋花粥，芋艿牛肉枸杞汤，银耳莲子羹周四：早餐：芝麻小米瘦肉粥点心：八宝粥午餐：黑白饭，淮山香菇炖乌鸡，木耳炒面筋晚餐：赤豆瘦肉海带蛋花粥，黑豆红枣鲫鱼汤，茭白猪肝银耳莲子羹周五：早餐：芝麻小米瘦肉粥点心：八宝粥午餐：芝麻小米瘦肉粥，番茄猪肝汤，牛肉仁豆腐晚餐：清蒸鳜鱼，香菇肉片，新鲜水果周六：早餐：黄花菜蛋花粥点心：赤豆红枣牛奶汤午餐：黑白饭，木瓜鲜鱼汤，青豆虾仁晚餐：淮山圆肉炖乌鸡，西兰花虾，新鲜水果周日：早餐：牛奶炖蛋点心：银耳莲子羹午餐：黑白饭，百合瘦肉汤，虾仁蒸牛肉晚餐：腐竹山药瘦肉汤，金针菇，新鲜水果备注：1.黑白饭的米种包括黑米、血糯米、白米。
2.八宝粥的材料包括黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。
3.每次乌鸡半只，乌骨鸡蛋每天1个。
4.喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。
烹调方法举例：芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血）1.将黑芝麻小火炒熟备用。
瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。
2.将小黄米、白米放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。
3.将炒好的芝麻放入粥内即可。
淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃）1.将乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮切大块；香菇用温水浸泡。
2.将香菇、乌骨鸡、老姜放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮10—15分钟，加盐调味即可。
八宝粥（功效：补血养气）1.将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。
2.将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛。
什么是黄花菜
什么是黄花菜什么是黄花菜篇(1):干黄花菜的功效与作用引导语：黄花菜也叫金针菜，在夏天最常见了，它的味道是特别好的，尤其是新鲜的黄花菜的吃法有很多，凉拌着吃的味道也是不错的。
不仅如此，黄花菜的营养价值也是很高的，特别是干黄花菜的味道也是很好的，那干黄花菜有什么功效与作用呢干黄花菜的功效与作用黄花菜晒干了之后很鲜嫩的，香味浓郁，也是很爽滑的，和木耳有差不多的口感，也是营养价值很高的。
下面，就一起来看看干黄花菜的功效与作用吧!1、干黄花菜清热利尿，解毒，消肿，止血，除烦宽胸，养血平肝，利水通乳，利咽宽胸，清利湿热，发奶。
2、干黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中，记忆力减退，脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。
3、干黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。
干黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。
干黄花菜的吃法相信很多人都知道新鲜的黄花菜是有毒的，必须经过焯水处理。
经过焯水的黄花菜需要用清水泡两个小时以上，泡菜的过程中要换清水，直到泡菜的水清了就算泡好，可以用来炒着吃，包饺子吃。
而做成干黄花菜易于保存，还可以减少毒素，那么，干黄花菜怎么做好吃一般而言，干黄花菜用清水泡开，摘去硬蒂，洗净就可以了。
下面，就为大家介绍几种干黄花菜的吃法。
一、木耳黄花菜汤材料：白木耳30克，黄花菜150克。
做法：将白木耳、干黄花菜一起加5碗水煎汤，待水煎成2碗时停火。
营养提示：明目养血、益胃滋肾、减少血尿、降压。
二、黄花菜蒸猪肝材料：猪肝250克，水发黄花菜、水发木耳各适量，葱、姜、酱油、精盐、味精、胡椒粉、白糖、熟花生油、淀粉、高汤各适量。
做法：1、将猪肝洗净，用刀切成片;干黄花菜洗净切段，葱切成丝，姜切成片，木耳洗净;2、将酱油、熟花生油、精盐、料酒、胡椒粉、和、白糖、味精、淀粉放入碗中对成芡汁，将猪肝片放入汁中;3、把黄花菜段、木耳抖匀，铺放在盘内上面放入猪肝片，葱、姜入笼至断生(蒸过火，质地会老);食用时拌匀。
做月子能不能吃黄花菜
做月子能不能吃黄花菜当女性在生完小宝宝之后就是做月子的阶段了，在做月子的时候是有很多事情都需要注意的!产妇能吃黄花菜吗月子期间适当吃一些黄花菜是很有好处的，中医认为黄花菜性平味甘，有清热利尿，解毒消肿等功效，对于月子期间妈咪的身体恢复也是很有帮助的。
而且坐月子期间的妈咪们睡眠都不会太好，而黄花菜中的冬碱等成分具有健胃安神等功效，能够让妈咪们拥有一个好睡眠。
黄花菜用来炖肉或者炖鸡还能够起到通乳下奶的功效，奶水不足的妈咪们也不妨多尝试一下。
黄花菜下奶的做法推荐黄花菜瘦肉汤准备材料：取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。
做法：1、将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段。
2、锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。
功效：能补寒下乳，治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。
黄花菜猪蹄汤原料：猪蹄1对、重量约、金针菜、冰糖。
做法：1、将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净。
2、把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入铁锅用茶油、米酒炒过后，放入煲锅内。
3、再加清水适量，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
功效：养血生精，壮筋益骨，催奶泌乳，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
因此，“猪蹄黄花菜汤”非常适合妇女产后食用。
黄花菜的药用价值黄花菜-萱草一名紫萱-又名忘忧草。
吴中书生谓之疗愁。
嵇康《养生论》云：“萱草忘忧”。
出《述异记》人们用来佐膳的黄花菜，学名为萱草。
大约已栽种了两千多年，是我国特有的土产。
据《诗经》记载，古代有位妇人因丈夫远征，遂在家居北堂栽种萱草，借以解愁忘忧，从此世人称之为“忘忧草”。
苏东坡曾赋日：“萱草虽微花，孤秀能自拔，亭亭乱叶中，一一芳心插”。
他所述的“芳心”，就是指母亲的爱心。
白居易也有过诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧”。
为他晚年的知己刘禹锡屡遭贬谪的身世予以劝慰。
其实，从科学的角度来看，一棵区区无名小花，本身并无含有任何解忧的元素，只不过在观赏之际，助人转移情感，稍散一时闷，略忘片刻之忧而已。
坐月子能吃黄花菜吗_黄花菜的功效与作用
坐月子能吃黄花菜吗_黄花菜的功效与作用黄花菜，又名金针菜。
有很多食物并不适合月子期间的妈咪食用，那么坐月子能吃黄花菜吗？下面店铺为大家推荐一些坐月子能否吃黄花菜的解答，欢迎参阅。
坐月子能吃黄花菜吗月子期间适当吃一些黄花菜是很有好处的，中医认为黄花菜性平味甘，有清热利尿，解毒消肿等功效，对于月子期间妈咪的身体恢复也是很有帮助的。
而且坐月子期间的妈咪们睡眠都不会太好，而黄花菜中的冬碱等成分具有健胃安神等功效，能够让妈咪们拥有一个好睡眠。
黄花菜用来炖肉或者炖鸡还能够起到通乳下奶的功效，奶水不足的妈咪们也不妨多尝试一下。
黄花菜的功效与作用1、解忧它能够防治失眠、一定程度上能够缓解抑郁情绪。
2、健脑、抗衰黄花菜具有较佳的健脑、抗衰功能。
金针菜对预防老年人智力衰退，无疑也是一种良药。
3、清热解毒，明目黄花菜为清热解毒利湿之品，还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。
4、有益产妇产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
黄花菜还具有调治乳汁不下的疗效，可作为病后或产后的调补品。
5、降低血清胆固醇研究表明，黄花菜能显着降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。
6、降肝火定期吃些黄花菜，以达到降肝火的目的。
肝火旺的人，平时都可以多吃黄花菜。
7、抗癌黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长。
8、防治贫血用其根端膨大体炖肉或炖鸡，对治疗贫血、老年性头晕等，具有较好的效果。
9、凉血止血黄花菜能用于血热出血，衄血、咯血、吐血，或便血，口渴心烦等病症。
黄花菜的药用配方1、治糖尿病及肥胖症：黄花菜15克。
海带30克，笋丝20克。
海带浸泡后洗净切成丝，与黄花菜、笋丝共煮，分次食用。
每天1剂，连服15天为1个疗程。
2、治黄疸型肝炎：干黄花菜50克洗净，用热水泡20分钟，捞出摘净;粳米100克淘洗干净，人锅加水，煮至米粒开花时，加入黄花菜、精盐、麻油续煮至粥成，分2次服食。
黄花菜的功效与作用 新鲜的黄花菜真的有毒吗.doc
黄花菜的功效与作用新鲜的黄花菜真的有毒吗黄花菜在东北地区比较常见，是它们那的家常菜，也常常被大家称之为健脑菜。
其实黄花菜已经在全国各地都有种植的，可作为孕妇产后的调养菜。
那么黄花菜的功效与作用有哪些？新鲜的黄花菜真的有毒吗？一、黄花菜的功效与作用1、黄花菜有止血的功效奶奶听说叔叔上排便的时候，大便上带有血，就建议叔叔每天用黄花菜煎水来喝，就像煎中药一样，服用一周后有了好的疗效。
注意：需要根据个人的病情来分析，最好咨询医生后再使用。
2、黄花菜有清热消炎的功效一般在炎炎的夏季会感觉到闷热，这时候奶奶就会做上一份凉拌的黄花菜给我们清热消炎，她老人家说黄花菜不能多吃，一个星期吃上一次就好。
3、黄花菜有利湿的功效黄花菜是祛湿的必备菜，再刚刚过去的不久的小满节气，我们都知道想要祛湿就是在小满节气之后，因为本人湿气比较重，问了老中医，说平常吃一些黄花菜有利湿的功效。
4、黄花菜有消食的功效夏天也最让人头痛的就是吃多了食物消化不良，又不想动，一定就会很热，这个时候可以来上一份凉拌黄花菜，有助于你消食。
5、黄花菜有明目的功效记得在读书的时候，眼睛视力越来越差，每次回家奶奶就会黄花菜炖鸡肉给我吃，说是因为我每天看电视都凑的太近了，肯定视力不好，为了防止我近视就炖了黄花菜汤给我吃有明目的功效。
6、黄花菜有安神的功效夏天又热又闷，很难入睡，也常常失眠。
去中医看了一些，老中医给我开了一些方子，也特别的提醒我平常可以吃一些黄花菜，它有安神的功效。
7、黄花菜对治疗肝炎有作用之前在老家的时候，邻居有一个小孩得了肝炎，是由于细菌的感染。
奶奶就让他吃一些黄花菜，说是有治疗肝炎的作用。
这个有待研究，具体的应该咨询医生后再服用。
8、黄花菜对治疗黄疸有作用最近比较火的延禧攻略不知道你们有没有看，其中愉贵人生的小孩得了黄疸，脸全部是黄的，这个怎么治疗呢？听老一辈的说黄花菜对治疗黄疸有一定作用，可以试一试。
9、黄花菜对治疗风湿性关节炎有作用风湿性关节炎常常发生在老年人的身上，我奶奶就患有风湿病，她在老一辈那得来一个偏方，黄花菜炖汤喝能治疗风湿性关节炎，确实对她有一定的疗效，也没那么痛了。
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坐月子能吃黄花菜吗？
在日常生活中，人们会吃很多种类的蔬菜，这其中就包括黄花菜，一般人群都可以放心吃黄花菜，尤其女性们吃黄花菜有很多好处，比如可以美容养颜，经常吃黄花菜可以增加皮肤的弹性，另外那些出现高血压高血脂的人群，平时也适合多吃黄花菜，那么坐月子期间的妈妈们是否可以吃黄花菜呢？
坐月子能吃黄花菜吗？
好多孕妇在孕期以及产后坐月子期间喜欢吃蔬菜水果的，这个其实是很好的，因为可以补充维生素和微量元素的，尤其是黄花菜更加是许多孕妇喜欢的，产后吃很是挺不错的，还可以防止便秘的，下面就给大家讲解有关坐月子期间吃黄花菜的健康知识的。
月子里黄花菜能吃吗？
1、可以吃，但是要注意吃的量。
黄花菜含有丰富的营养，包含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，它的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍，孕妇吃黄花菜能补充身体所需的各种营养；其次，它还具有降低高血压的功效，所以患有高血压的孕妇可以多吃点。
2、再者，因其含有丰富的粗纤维，所以，吃黄花菜也可润肠通便，有效减少孕妇大便不通等功效；除此之外，黄花菜还有抗菌免疫的功能，所以孕妇吃黄花菜对身体颇有益处。
孕妇能吃黄花菜吗？
能吃
对准妈妈的好处：黄花菜膳食纤维含量较丰富，准妈妈适量食用可以加速肠胃蠕动，解决便秘问题。
此外蛋白质和微量元素丰富，孕期适量食用对身体有益。
对胎儿的好处：黄花菜富含胡萝卜素和维生素A，有利于促进胎儿的视力和皮肤的健康。
产妇能吃黄花菜吗？
能吃
黄花菜有催乳、安神的作用，适合产后食用，对乳汁不下、失眠等症状有一定疗效。
婴幼儿能吃黄花菜吗？
能吃
给宝宝吃黄花菜，需注意观察宝宝是否有过敏反应。
另外不可多食，以防消化不良。