晚上睡觉靠左侧对身体好吗,会压着心脏,少活10年,你可悠着点吧
什么睡姿最好 睡眠姿势不对会患心脏病
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什么睡姿最好睡眠姿势不对会患心脏病
导语：我们都知道睡眠不好会导致疾病，但是都没听说过睡姿不当也会导致疾病。
不要惊讶，这是有科学依据的。
有很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发
我们都知道睡眠不好会导致疾病，但是都没听说过睡姿不当也会导致疾病。
不要惊讶，这是有科学依据的。
有很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。
所以，自行采取或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。
左侧卧位易致胃病
解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
正确指导：胃病是生活中比较常见的疾病，主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等。
对这些人来说，最好是朝右侧睡。
从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。
因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。
但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。
俯卧位、左侧卧易致心脏病
解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
正确指导：心脏病患者睡眠以右侧卧为好。
因为心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担。
若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。
生活常识分享。
晚上睡觉睡姿不对会给身体带来危害!要选着正确的睡姿
晚上睡觉睡姿不对会给身体带来危害！要选着正确的睡姿睡姿不对，迟早遭罪，没想到睡觉还是门“技术活“，什么是正确的睡姿，睡姿不对，会导致伤心伤肺
1、仰卧式：会伤肺
50%-60%人都是这种睡姿，保持这个姿势睡觉时，面孔中开窍部位朝上，致口水流入气管或舌根下坠容易打呼噜或者呛咳，严重时导致气滞，影响肺部气血运行。
2、俯卧位：伤心脏
趴着睡容易流口水，同时胸部被平压在床榻上，容易发生胸部胸闷的情况，趴着睡时间过长，导致胸部受到压迫，影响气血的运行，导致心脏不适，呼吸困难等情况。
3、蜷缩式：伤颈背
据调查，背痛或颈痛的很大原因就是因为睡姿不对，人的背部在伸直时感觉最舒服，中医认为血脉不畅就会有虚证产生，因此，不论是坐着、站着、还是躺着都应该保持舒服的姿势，不要总蜷着。
4、枕臂式：会阻气血
一整夜枕着胳膊入睡，第二天醒来，你会发现你的胳膊已经不是你的胳膊了，从肩头到手指都是麻麻的，这是因为睡眠中我们的气血和呼吸都保持在一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，无法调节，很快进入麻痹期。
睡姿的正确打开方式原来长这样：
5、右侧卧式
关于睡姿，古医书《千金要方·道林养性》中有记载：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。
良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。
而侧卧时保持右侧卧最佳，这样做能保证双肺空气吸入量达到最多。
因为心脏位于胸腔偏左位置，如果是左侧卧容易挤压心脏，增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。
值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
向左VS向右 哪种睡觉姿势最健康
向左VS向右哪种睡觉姿势最健康*导读：睡觉是我们养生最佳的方法之一，特别能够调理身体，但是睡觉也有所讲究，那么该如何科学睡觉呢?女人睡多久才最健康?失眠了如何助眠?看看下文小编是如何讲解的吧!向左躺VS向右躺哪种睡觉姿势最健康也许你觉得睡觉姿势无非就四种：正反面儿和左右躺，也许你觉得你怎么睡都无所谓，但你错了。
如果我告诉你其实哪种睡姿都不好你会不会疯掉?别急，古人教导我们，因体施睡才是王道。
相信大家都有自己最钟爱的一种睡觉姿势，也许已经睡了好几十年，也许最早是从爸妈那儿遗传下来的。
但是，停，在讲求睡眠健康的新时代，你必须学习一下有关睡眠科学的最新进展。
怎么睡都不好?侧躺是绝大多数人的最爱，特别是向右侧躺，但现在你高兴不起来了。
因为有研究者说，向右侧躺容易让你反胃酸。
研究者称长期向右侧躺正是造成烧心(俗名反酸，学名胃食管反流病)的原因之一。
这是因为，研究表明，向右侧躺会降低食道括约肌的弹性，而食道括约肌就像是胃的一个盖子，保证了胃酸不会回流到食道里。
因此，如果你本身胃不太好，临睡前又把胃里填得很满，还偏偏要向右侧睡的话，那胃酸反来反去的就不可避免了既然向右躺不好，那我就向左躺呗?别着急!摸摸胸口，你的心脏可在左边呢。
研究者说，向左躺会导致心脏受到其他内脏器官的压迫，同时，控制血压和心率的交感神经系统兴奋性也会因此而下降身体倍儿棒的人当然无所谓，但对于那些有心脏病和高血压的人来说可不是什么好消息既然侧着躺都不好那我就平着躺!平躺着多么舒坦。
但别急，研究者又说了，平躺着也不好，因为平躺会迫使舌头挡住你的气道，所以万一你不幸属于那种打呼噜超级严重并且时不时还停止呼吸(阻塞性睡眠呼吸暂停)的人，平躺着睡就太危险啦。
建议你还是侧着吧，侧躺不打呼。
啥?你说趴着睡?算了吧趴一晚上，你不觉得憋得慌吗?怎么睡才算好?这么着也不好，那么着也不好，那我干脆站着睡算了哎，这你真可以试试，还没有研究者说它不好。
不过如果你站着实在睡不着，那也可以学着往好处看，从这些研究中找找它有利的那一面，随着身体状况的不同，选择更健康的睡姿。
睡眠姿势对心脏的影响
睡眠姿势可能对心脏有一些影响，尽管这些影响通常是个体差异的。
以下是一些常见的睡眠姿势及其可能对心脏的影响：1. 仰卧位：仰卧位是大多数人常见的睡眠姿势之一。
这个姿势可以帮助保持正常的血液循环，并减少心脏的负担。
然而，对于某些人来说，仰卧位可能会导致打鼾或加重睡眠呼吸暂停症等睡眠呼吸问题，这些问题可能对心脏健康产生不利影响。
2. 侧卧位：侧卧位是许多人喜欢的睡眠姿势。
侧卧位可以减轻心脏的负担，促进血液循环，并减少夜间打鼾和呼吸问题的发生。
尤其是左侧卧位可能有助于减轻胃酸倒流引起的胃灼热症状。
3. 俯卧位：俯卧位并不是被推荐的睡眠姿势，因为它可能对心脏产生一些不利影响。
俯卧位会对胸腔施加压力，限制呼吸和气道流通，这可能导致心脏负荷增加，并加重睡眠呼吸暂停症状。
总的来说，选择一个舒适的睡眠姿势对于心脏健康很重要。
如果您有心脏病或其他心血管问题，建议您咨询医生，以了解哪种睡眠姿势最适合您的情况。
此外，保持健康的生活方式，如规律锻炼、健康饮食和良好的睡眠习惯，对心脏健康也非常重要。
不同卧位对睡眠影响
不同卧位对睡眠的影响一、概述人类的睡眠占用人生三分之一的时间，是维持人类生命活动所必需的生理现象，也是人类恢复体力和精力的主要方式，睡眠时也是人体免疫力最强的时候，所以睡眠质量的好坏与人的生命有非常密切的关系。
一般来说，人类有三种比较好的睡眠姿势，即仰卧、左侧卧、右侧卧。
每个人都可以根据自己的习惯，有选择地采用其中的一种。
睡眠姿势也可根据自己的身体情况选择，选择了好的睡眠姿势，才可以健康长寿。
二、人体向右侧卧睡眠的优点和缺点人体向右侧卧睡眠的优点：1、人体呈弓形，肌肉都放松，有利于各主要脏器的调节和休息；2、手不会搭在胸口，有利于心脏的跳动；3、十二指肠在人体的右边，有利于食物进入十二指肠，有利于食物的消化吸收；4、心脏在人体的上半身，肝脏在人体的下半身，血流自上而下，可以减轻心脏的负担。
人体向右侧卧睡眠的缺点：1、肺吸收的氧气比较少，不利于大脑疲劳的恢复；2、血液流动比较慢，容易形成血栓，易发生脑卒中和心肌梗塞；3、右脑供血充足，左脑供血不足，易发生左脑部分疼痛；4、肺吸收的氧气比较少，不利于人体细胞新陈代谢。
过去人们一直都认为人体向右侧卧睡眠是最好的方法，可以延缓人体衰老。
现在看来不是最好的方法，而缺点还是比较严重的。
旧社会，人们生活苦，劳动强度大，没有电灯，吃了饭就睡觉，所以向右侧卧睡眠有利于食物消化吸收。
现在人们都要晚上十点以后才睡觉，食物都已经消化吸收差不多了，再向右侧卧睡眠显不出它的好处来了。
现在人们生活条件好，饮食好，脂肪吃得多，再向右侧卧睡眠，血流缓慢，就容易形成血栓，易发生心脑血管疾病。
三、人体向左侧卧睡眠的优点和缺点人体向左侧卧睡眠的优点：1、人体呈弓形，肌肉可放松，有利于各脏器的调节和休息；2、手不会搭在胸口，有利于心脏的跳动；3、因为右肺是三叶，所以吸收的氧气比较多，有利于人体细胞的新陈代谢；4、因为吸收的氧气比较多，所以也不增加心脏的负担；人体向左侧卧睡眠的缺点：1、左大脑供血充足，右大脑供血不足，易发生右大脑部分疼痛；2、颈动脉易扭曲，容易形成血栓，易发生心脑血管疾病。
为什么侧卧是最好的睡眠姿势
为什么侧卧是最好的睡眠姿势睡眠对于我们的身心健康至关重要，而选择一个正确的睡眠姿势对于保持良好的睡眠质量同样重要。
众所周知，侧卧是被广泛认可的最好的睡眠姿势之一。
那么为什么侧卧成为最佳选择呢？1.缓解呼吸问题侧卧可以有效缓解呼吸问题，尤其是对于睡眠时常出现的打鼾和轻度睡眠呼吸暂停症患者来说。
当我们身体处于侧卧姿势时，气道得到了更好的支撑，避免了气道受压从而导致呼吸困难。
此外，侧卧还可以帮助扩张肺部，增加气体交换的效率，使得呼吸更加顺畅。
2.减轻消化不适侧卧有助于减轻胃酸回流和消化不良的症状。
睡觉时，若我们采用仰卧或平躺的姿势，胃酸容易流入食道，导致胃灼热和胃痛。
而侧卧则可以使胃部保持相对低的位置，减少胃酸的回流，有助于缓解消化不适。
3.促进心脏健康侧卧对于心脏健康同样有益。
通过采用左侧卧睡眠姿势，可以减轻心脏对重力的负担。
这是因为左侧卧可以使心脏位于身体中心线的左侧，减少心脏负担和血液回流的压力。
研究表明，长期采用左侧卧的人更容易保持正常的心脏功能。
4.减少关节压力侧卧可以减少关节的压力，有利于关节的健康。
当我们平躺或仰卧时，身体的重量会使得关节承受更多的压力，尤其是腰椎和髋关节。
而侧卧可以使身体的重量更加均匀地分布在床垫上，减轻关节的负担，有助于预防和缓解关节疼痛。
5.改善睡眠质量侧卧可以改善睡眠质量，让我们更容易入睡并保持较长时间的睡眠。
相对于仰卧或趴着睡，侧卧姿势更加适合睡眠，构建了一个稳定的睡眠环境。
同时，侧卧还可以减少身体的运动，使得我们在睡眠中更少地翻身，进而减少睡眠中断和翻身所带来的醒来感。
总结起来，侧卧是最好的睡眠姿势，这是因为它能够缓解呼吸问题、减轻消化不适、促进心脏健康、减少关节压力，并且改善睡眠质量。
无论是单纯为了身体健康还是追求高质量的睡眠，我们都可以尝试选择侧卧姿势来获得更好的睡眠体验。
放松身体，选择正确的睡眠姿势，享受一个美好的夜晚。
左侧睡的真正含义
左侧睡的真正含义
谈到孕晚期什么睡姿最合适，很多准妈妈都会脱口而出左侧睡。
左侧睡的方式深入人心，这是一件好事，但是你了解左侧睡的真正含义么？小心当成铁的原则来遵守，反而会坑了宝宝。
1、为什么要左侧睡
到了孕晚期，子宫增大的越来越明显，腹部也变得愈发沉重，会对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫。
而人体的下腔静脉位于脊柱右侧，腹主动脉位于脊柱偏左侧，两相权衡静脉受压比动脉受压影响更大，所以一般建议准妈妈左侧卧睡。
这样可以使血液循环更顺畅，保证准妈妈的睡眠质量。
而且到了孕晚期，子宫会出现不同程度的右旋。
采用左侧卧睡的姿势，可以有效减轻血管的张力，保证胎儿的血氧量。
2、了解什么是真正的左侧睡
左侧睡指的并不是90度的左侧卧，而应该是15-30度的左侧卧。
固执的采取90度左侧卧，只会让准妈妈感觉更难受。
绝对不要朝左睡,会压迫心脏？
大市场Market爬楼梯到底伤不伤膝盖？用一组数据简单比较下：站立时，膝盖承担重量是体重的86%；走路时，是体重的1.6倍；慢跑时，是体重的2~3倍；快跑或冲刺跑时，是体重的5~7倍；而上楼梯时，膝盖承担重量是体重的3~4倍；下楼梯时，是体重的5~7倍。
所以如果单从力学角度来说，经常爬楼梯确实会对膝盖的关节软骨造成压力，进而带来损害。
这是说我们日常都不能爬楼梯了吗？当然不是。
对于关节正常的年轻人来说，人体关节软骨损伤后有一定的修复能力，应对日常爬楼这种低负荷的动作是没有问题的。
楼梯究竟该怎么爬？首先，姿势是最重要的。
背部挺直，重心不要太早向前移动，减少对膝关节的压力。
这个姿势是最佳的爬楼梯姿势，能对膝关节的压力减小到最低。
然而大部分人日常都很难保持这个姿势。
其次，有一些人群确实是不适合爬楼梯的：膝盖有伤病的人，孕妇和体重超重的人群。
对于上述两类人群，能坐电梯还是坐电梯吧。
绝对不要朝左睡，会压迫心脏？不知道大家小时候有没有被唠叨过：因为心脏长在左边，一定不能朝左侧睡，不然就会压到心脏，朝右睡的姿势才是最好的。
这话乍一听没什么问题，但仔细想想，就会觉得哪里不对。
向左睡不会压迫心脏。
其实，对普通人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。
从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。
向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。
而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，更不足以对心脏产生什么压迫。
但有一类人，要避免向左睡。
对于一些特殊人群，避免向左睡可能是有一点道理的。
比如，心功能不全的病人，也就是俗称的“心衰”患者。
他们的血流动力比较不稳定，只要对心脏增加一点点负荷压力，都可能诱发急性心功能不全。
向左睡还有好处。
对于绝大多数人，平躺才是我们推荐的最佳睡姿，而不是向右睡。
平躺对于缓解脊柱压力、放松腰背部肌肉，都有很好的帮助。
朝左边睡会压迫心脏？
朝左边睡会压迫心脏？
作者：
来源：《恋爱婚姻家庭·青春》2018年第12期
相信大家都听说过这么一句话：“晚上千万不要朝左边睡觉，会压迫到心脏，对心脏的健康大不利。
”可事实真的是这样吗？
首先，对于一般人来说，向哪个方向睡，都不需要担心会压迫到我们的内脏。
因为从人类的身体结构上来说，我们的内脏器官都被如肋骨之類的骨骼包围、支撑，起到保护作用。
所以说翻身之类的动作，并不会将重量直接压到脏器上。
而且，当人往左侧卧睡的时候，心脏的上面是右肺，其体积及重量，并不足以对心脏产生压迫。
另外，我们在睡觉的时候会不自觉地变换姿势，不可能只用一个姿势睡整宿。
据相关的数据统计，一般的情况下，平均每晚我们换姿势的次数是20次左右，只是我们在睡觉的时候，睡的比较深，没有察觉到而已。
不过，心功能不全的病人还是适当控制长时间向左侧睡。
因为这类病人一般血流动力不太稳定，只要对心脏增加一丝压力，就可能造成急性心功能不全。
而此时，向左卧睡的时候，左心室相对处于低垂位置，由于重力原因，回心血量会增加，就可能导致心脏负荷增加，致使急性左心功能不全发作，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。
左侧躺睡觉有利于健康的八大理由
左侧躺睡觉有利于健康的八大理由编译：晴天原来对身体最好的睡法是左侧躺！印度医学的专业医生John Douillard博士下结论说，对健康最有利的睡眠方法就是左侧躺睡觉。
总之，这样的睡法比其他类型的缺点少，能够维持健康，也可能获得长寿。
那么，这到底有什么样的优点呢，以下，小编为您介绍几点吧。
01、不会引起烧心消化不良吃了油腻或辛辣的食物后，最好有意识地左侧躺睡觉。
网站WebMD有消息称，左侧躺睡觉能够缓减烧心的症状。
原因是根据胃的结构来看，如果相反地右侧躺睡觉的话，胃酸会逆流回食道，引起烧心。
02、“打鼾”也可通过左侧卧改善？！打鼾很吵，让人一下也睡不着。
大家都有这样的经历吧。
也许他们的治疗方法仅仅改变睡觉方向就可以了。
据“Medical Daily”说，对于那些苦恼于闭塞性睡眠时无呼吸症候群的人，左侧躺睡觉是有效果的。
面朝上睡觉时，由于重力，舌根部会压迫呼吸道，从而产生打鼾现象。
左侧卧能够改善这一点。
03、帮助消化吸收John Douillard博士主张这一点。
左侧卧睡觉的时候，由于重力，吃进肚里的东西能够在消化器官里顺畅地移动。
具体来说，是排泄物从小肠到大肠容易移动。
果然，为了便于排泄，还是得左侧躺睡觉啊。
04、不会给心脏造成负担不用说，人的器官中，最重要的就是心脏。
左侧躺睡觉甚至能保护心脏的健康。
对此，John Douillard博士也提到过，左侧睡觉的话，淋巴液向着心脏排出，有助于睡眠。
这样，心脏不会做多余的运动，能够进入休息状态。
05、免疫力提升！修整脾脏状态与心脏一样，脾脏也得益于左侧躺。
这个脏器是类似于淋巴块儿的东西。
总之，是免疫力的源泉。
脾脏因为位于身体的左侧，所以顺着重力方向的左侧躺是最合适的。
06、改善淋巴的流动淋巴结通过脖子，腋下。
调整淋巴的平衡对于维持健康是必不可少的。
网站Healthy Life Trick 也推荐把左侧躺作为健康睡眠法。
理由是流动于身体内的淋巴主要部分是在左侧，左侧朝下的话，会有助于过滤毒素或废物。
左侧睡压迫心脏真的假的
左侧睡压迫心脏真的假的
关于左侧睡压迫心脏的问题，有一些研究表明，左侧睡姿可能会
对心脏有一定的影响。
因为人体内部的器官都有一定的重量和体积，
当身体躺在床上时，这些器官会受到重力的影响而会发生位置变化。
特别是心脏，当我们采取不同姿势睡眠时，心脏的位置也会有所变化。
有一些研究表明，左侧睡姿可能会对心脏施加一定的压力，导致心脏
压力增加，心脏的负担也会加重。
然而，对于这个问题，目前并没有足够的证据证明左侧睡会对心
脏造成严重的影响，也没有相关的医学建议表明我们一定要避免左侧
睡姿。
一般来说，我们应该以个人的舒适和习惯为主要考虑因素，选
择适合自己的睡眠姿势。
如果你有心脏或者呼吸系统的问题，建议咨
询医生的意见。
睡觉姿势是向左好还是向右好？
或者因此失眠的人可以尝试下向左侧睡觉。
2、孕妈妈更推荐向左侧睡眠 在孕妇怀孕的中晚期，由于子宫增大，对盆腹 腔血管、输尿管等的压迫增加。如果此时向左侧卧 30 度左右、背上垫个靠枕作支撑，那么就能够帮助 孕妇减少压迫，对改善水肿、增加胎儿供血都有好 处。 而如果是向右侧卧或者直接躺平了，还有可能
导致子宫压迫下腔静脉，出现低血压等情况。所以
循环，因为这样不会
对身体右侧的大动脉 造成压力，更有利于 血液的流动。
பைடு நூலகம்
孕妈妈们是非常推荐向左睡的。
3、改善打鼾的问题，避免呼吸暂停综合征。其实 对于很多有打鼾的朋友而言，最直接最简单的改善 方法就是向左睡。因为面朝上睡觉时，由于重力， 舌根部会呀迫呼吸道，从而产生打鼾现象。 通过左侧卧就能够改善这一点，同时对于改善 这类人群的睡眠质量也是非常有好处的。
4、有利于血液的循环。 左侧躺睡觉促进血液
“睡觉到底是向左好还是向右好？”
或者大家小时候可能听过这样的说法：因为心脏长在左边， 所以我们一定不能朝左侧着睡，不然就会压到心脏。朝 右睡的姿势才是最好的……这个说法虽然不全对，但是有
一定道理的。由于一些人群血液的流动比较不稳定，向
左睡时，会导致血液对心脏增加了负荷压力，可能诱发 急性心功能不全(心衰竭)的发作，出现憋气、大汗、强迫 坐位呼吸等情况。
而这要有一个严格的前提，就是本身有心功 能不全的病人，即俗称的「心衰」患者，以
及心脏病的人群才需要避免向左睡。
除此之外，由于普通人的心脏是被肋骨
牢牢地包围、支撑并保护起来的，所以是完
全不需要担心向左睡会压到心脏。
说起来你可能不信，对于普通人来说，「向左睡」 在很多情况下对健康反而是有好处的。 1、向左睡对胃有好处。有研究表明，向左睡 可能可以减少胃酸反流的发生，这可能跟胃与食管 的解剖位置有关。梭以向左睡是对消化系统有一定 好处的。 特别是一些胃酸过多、容易恶心呕吐、胃不好、
睡姿不对 心脏“受罪”真的吗
人的一生中大约有1/3的时间都是在睡眠当中度过，睡姿能在一定程度上决定你整晚的睡眠质量，不管是平躺还是侧睡，朝左或朝右，每人都有钟爱的姿势，听说往左边睡会压坏心脏，这是真的吗？“睡觉最好不要朝左侧卧，否则会压迫到心脏。
”相信很多人都听到过这种说法，乍一听好像很有道理，事实真的如此吗？实际上，心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护在里面，不是随便就能压坏的，除非本身心功能受损严重，否则绝大多数睡姿都不会压迫到心脏。
古人说“坐如钟，卧如弓”，侧卧位是适合大多数人的睡姿，那么该朝左还是朝右睡呢？●怀孕中后期女性建议左侧卧位。
仰卧时沉重的子宫容易压迫血管，而右侧卧位可能会让已经向右旋转的子宫更加右旋，压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。
●胃食管反流病患者建议左侧卧位。
右侧卧会降低食管括约肌的弹性，食管括约肌就像胃的一个“盖子”，弹性一旦减低，胃酸就会突破“盖子”的约束朝食管方向反流而去，引起烧心的症状。
●慢性心衰患者建议右侧卧位。
左侧卧位时心脏处于相对低垂位置，由于重力原因，回心血量增加，可能加重心脏负荷，严重时甚至诱发急性心衰。
●胃炎、消化功能不良的患者建议右侧卧位。
人的胃部在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下者，建议采取右侧卧位，有助于胃内食物的消化和吸收。
面朝天头朝地，四肢自然放松，这样看似很舒适，但通常床面水平并不符合我们的脊柱生理弯曲，时间久了反而会导致颈、腰疼痛。
建议选择一个高度合适的枕头，同时在膝盖下方垫个软垫，这样的“微调”使整个身体有足够的支撑，全身肌肉才能充分放松休息。
但有一部分人，尤其适合仰卧睡姿。
●脑血栓患者仰卧时，枕头最好高5厘米，不宜过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，这样有利于病情的恢复。
●关节受伤患者从关节健康的角度来说，推荐仰卧。
因为仰卧位身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫。
●腰椎间盘突出患者仰卧睡觉能有效缓解腰部的不适。
左侧睡的六大好处
左侧睡的六大好处1. 促进淋巴循环根据阿育吠陀医学理论，由于人体主要的淋巴系统（如脾脏）位于身体的左半边，因而靠左侧睡可促进淋巴结过滤淋巴液和废弃物；而靠右侧睡则会削弱淋巴系统的功效。
西方也有研究发现，靠左侧睡有助于人体处理大脑的废弃物质。
2. 改善消化对消化系统来讲，由于重力关系，靠左侧睡比靠右侧睡来得好。
具体说，靠左侧卧较容易让大肠的食物废弃物进入下结肠，有利于醒后排便。
靠左侧睡也会让胃和胰脏自然下垂（胃在人体的左侧），能使胰酶和其它消化过程保持顺畅运作。
3. 有益心脏医生总会建议孕妇靠左侧睡，以改善心脏血液循环。
即使是男性或未怀孕的女性，靠左侧睡也有助于减轻心脏的压力，因为重力可促进淋巴液流向心脏，同时促进主动脉血液流出心脏。
4. 对孕妇特别有利靠左侧睡不仅会改善孕妇的血液循环，也有助于缓解背部的压力、防止子宫挤压肝脏，以及增加进入子宫、肾脏和胎儿的血液流量。
因此，医生往往会建议孕妇尽量靠左侧睡，时间越长越好。
5. 减轻胃食道逆流（胃灼热）《临床肠胃病学期刊》（The Journal of Clinical Gastroenterology）的一篇研究发现，靠左侧卧有助于减轻胃酸逆流症状（理由也是因为胃在人体的左侧）；反之，靠右侧卧则会加重这些症状。
这种效应颇为直接，倘若你有饭后胃灼热的困扰，可试试靠左侧卧躺个10分钟，应该就有改善。
6. 缓解背痛有慢性背痛的人改成靠左侧睡会有改善，因为靠左侧睡能舒缓脊椎的受压，感觉比较舒服；而仰睡与趴睡都会使脊椎负担较大。
仰睡时，上背部和臀部受力大，下背部会悬空。
趴睡则令颈椎和下背部呈紧绷状态。
例外情况虽然左侧睡好处很多，但有些人却不适合左侧睡，例如有心脏病、睡眠呼吸中止症、青光眼和腕道症候群（滑鼠手）的人，侧睡可能没有好处，甚至不利。
如果你不确定什么睡姿对自己较好，可以事先向医学专家请教。
如何变换睡姿？养成左侧睡的新习惯需要一点时间，有个简单的方法可以试试：在背部放个抱枕（孕妇枕）撑住身体，防止睡着时翻身偏离左侧。
睡觉时向左侧睡，会压迫心脏？老中医告诉你：正确睡姿在这里！
睡觉时向左侧睡，会压迫心脏？老中医告诉你：正确睡姿在这
里！
一直以来，我都有听过这样一个说法，心脏在左边，所以睡觉的时候最好不要朝着左边睡，不然会压迫心脏。
这个说法有没有科学依据？如果没有的话，哪种睡姿会更好一点？
其实，朝左侧睡会压迫心脏的说法，是没有科学依据的。
在不同的姿势情况下，人体的血液会重新分配。
比如站着的时候，由于重力作用，血液多集中在下肢；卧位的时候，储存在下肢的血液回流至心脏，这时，回心血量会增多。
如果朝左侧睡，心脏处在更低处，回心血量会更多。
这对心力衰竭患者来说，会加重心脏负担，可能会出现憋气等不舒服的感觉。
但对心脏功能正常的人来说，我们跑步或上楼梯时，给心脏增加的负荷远远大于朝左侧睡对心脏的影响，左侧卧位对心脏的影响小到完全可以忽略不计。
况且，睡觉时，人并不是保持一个姿势不变的，会在不同的姿势之间切换。
所以，并不需要担心左侧睡会压迫心脏。
哪种睡姿更好一点？
一般情况下，睡姿最好为侧卧，仰卧次之，尽量不要俯卧。
采用侧卧时，宜髋膝微屈，膝间垫适高枕头，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
对于特殊人群来说，比如打鼾比较严重，或有支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病的人，可以尝试侧卧睡觉，但对于左侧还是右侧，没有严格的要求。
孕妇一般建议朝左侧睡，这样可使右旋子宫转向直位，还能避免子宫对下腔静脉的压迫，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量。
孕妇左侧睡会不会压到宝宝,怎样睡最好
孕妇左侧睡会不会压到宝宝，怎样睡最好
孕妇在妊娠的时候其实采用坐厕我为的睡姿是最好的，因为一般在接近分娩的阶段，子宫的成右旋转的一个情况，而采取左侧的睡眠姿势的话，是可以改善这个子宫的旋转程度的。
★孕妈妈在孕晚期睡姿采取左侧卧位是最佳的睡眠姿势。
★ 1.给胎儿提供营养物质
在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
★ 2.降低孕期各种综合症的发生几率
孕妈妈在怀孕晚期采用左侧卧位的睡姿睡觉可减轻妊娠子
宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。
该血流量的增加，可使肾脏血流量增多，尿量增加。
★ 3.保证胎盘的血流量
孕妈妈采取左侧卧位睡眠，对胎儿的生长发育和孕妈妈身体健康都有益处。
由于怀孕晚期的子宫呈右旋转，最佳的孕妈妈睡姿就是左侧卧位，因为当孕妈妈采取左侧卧位时，可使右旋子宫转向直位，减轻子宫血管的张力，恢复血管的直径，从而保证胎盘的血流量，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
育儿知识：睡觉朝左睡好不好
睡觉朝左睡好不好睡觉是人生的一件大事，一个有质量的睡眠能够让人精神一整天，不过舒舒服服的睡一觉对孕妈来说就不是那么容易了，孕期常有的反应腰痛、腿抽筋都阻碍了孕妈好好睡一觉，大肚子更是让孕妈只能侧睡。
那么睡觉朝左睡好不好？一、睡觉朝左睡好不好因为人的重要器官几乎都在左侧，左侧卧睡可能会对心压、心脏排血量或者心脏神经功能产生有害影响，因此避免向左卧睡可能是对心脏的一种保护性措施。
二、孕妈助眠方式有哪些1、孕妈咪最好能够养成侧卧的习惯，因为这种睡眠姿势可以减少胎儿对于大静脉的压迫，从而让血液循环更加顺畅，心脏的压力也会减少，容易让孕妈咪进入梦乡。
2、垫一个柔软的枕头很多孕妈咪在怀孕的时候会感到腰酸等不适，那么孕妈咪不妨找一个舒适柔软的枕头，将它放在小腹下面减轻脊背的压力，如今市场也有许多孕妇枕头，可以根据实际情况酌情选购。
3、睡前喝一杯温牛奶研究表明，牛奶中含有一种安神静气的物质，孕妈咪不妨在睡眠半小时喝一杯温牛奶，跟体温接近的牛奶会给孕妇一种和谐温馨的感觉，定期服用可以有效地提高孕妈咪的睡眠质量。
4、养成每天定时睡觉起床的习惯有时候晚上失眠多梦往往是因为白天睡得太多，孕妈咪不妨调整下自己的休息时间，中午的午睡时间大概控制在一个小时左右，定时起床，赖床虽然感觉好，但对身体不一定有益，如果中午少赖一会儿床就可以换来夜晚高质量的睡眠，其实也是很值得对不对。
孕妈孕期要面对很多问题，比如说孕期的生理孕吐再比如说大肚子压迫下的腰痛腿抽筋等等，在这些问题的捣乱下，孕妈一般很难舒爽的好好睡一觉，此外侧睡的方向选择也会困扰着孕妈，孕妈可以买一些助睡的孕妇抱枕来助眠。
怀孕8周孕囊小怎么办怀孕8周的时候，已经到了孕两个月的时候。
这个时候的孕囊已经发育得比较大了，可以在b超中看到孕囊了。
但是有的时候怀孕8周孕囊会出现偏小的情况。
这种情况到底应该怎么办呢？怀孕8周孕囊到底多大算是正常的呢？孕囊偏小怎么办？首先，由于情绪紧张等原因导致孕妇月经推迟、排卵期错后、受孕时间晚，从而出现孕囊较实际停经天数小。
压迫心脏的文章
压迫心脏的文章
“哎呀，你有心脏病，怎么还左侧卧睡觉啊，这样会压迫心脏，小心心梗呦。
”
曹大爷的老伴儿去世很多年了，自己抚养长大的儿女也十分的孝顺，想着自己的父亲也才60岁，是时候找个老伴儿了，于是介绍了现在的邱阿姨。
邱阿姨和曹大爷相处一段时间后决定领证结婚，但是两人生活在一起之后发现，彼此之间生活习惯有很大的不同。
邱阿姨看到曹大爷每天晚上都是左侧卧睡觉，想到他有心脏病，于是告诉曹大爷左侧卧睡觉会压迫心脏病，对心脏不好。
但是曹大爷觉得自己都左侧睡觉这么多年了，应该没事，然后两人对着手机搜索了半天，也没能得出一个定论来，究竟心脏病患者能不能左侧卧睡觉呢？
千万不要左侧卧睡觉，会压迫心脏？
对于持有这一观点的人来说，所提出的一句是心脏在左边，因此左侧卧睡觉会压迫心脏。
但从解剖结构上来看，心脏、肺部以及周围的器官都被肋骨支撑、包围并保护起来，就算左侧卧睡觉也不会将身体重量压在心脏上，而且左侧卧的时候还有个重量小体积大的右肺在心脏上方，不会对心脏产生太大的压迫。
因此，对于普通人来说不管是左侧卧睡觉还是右侧卧睡觉都不会影响心脏。
不过北京医院心内科的施海峰主任介绍，像曹大爷这类患有心脏疾病的人，还是建议右侧卧睡觉。
右侧卧的睡觉姿势对于大多数心脏病患者来说确实比左侧卧好。
这是因为人体的心脏三分之一偏右，三分之二偏左，当左侧卧睡觉的时候，
心脏位于身体的重心下方，会有较多的血液在重力作用下流回心脏，所以心脏的负担要比右侧卧的姿势更大。
因此，建议心脏病患者采用右侧卧的姿势睡觉，有利于减轻心脏负担。
弹簧床左侧效应
弹簧床左侧效应
弹簧床左侧效应是指在弹簧床上睡觉时，人们更倾向于靠近床的左侧睡觉。
这个现象在医学和心理学领域引起了广泛的关注和研究。
虽然人们对这个现象的解释仍然存在争议，但有几种可能的解释可以被考虑。
人们倾向于将自己的左侧暴露在外界可能的威胁之下。
这是因为大脑的左半球负责处理语言和逻辑等功能，而右半球则负责处理空间和情感等功能。
因此，睡在弹簧床左侧可以让人们更容易保持警觉，以防止任何潜在的危险。
睡在弹簧床左侧还可能与人体生理结构有关。
在人体内部，心脏位于左侧，而睡在左侧可以减少心脏对其他器官的压迫，有助于血液循环和消化系统的正常运作。
此外，左侧睡眠还可以减轻胃酸反流和呼吸困难等问题，有助于提高睡眠质量。
弹簧床左侧效应也可以解释为人们对熟悉和舒适的偏好。
很多人在睡觉时都有特定的偏好姿势，喜欢抱枕或者将腿弯曲等。
睡在弹簧床左侧可能是因为左侧对于大多数人来说更加舒适和自然。
然而，需要指出的是，弹簧床左侧效应并不适用于所有人。
一些人可能更喜欢睡在右侧或者仰卧的姿势。
这是因为每个人的身体结构和个人习惯都不尽相同。
因此，选择睡眠姿势应该根据个人的实际情况和感受来决定，而不是盲目追随弹簧床左侧效应。
弹簧床左侧效应是一种常见的现象，它可能与人体生理结构、个人习惯和舒适度等因素有关。
尽管它的具体原因还存在争议，但我们可以根据自己的实际情况来选择睡眠姿势，以获得更好的睡眠质量和舒适度。
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晚上睡觉靠左侧对身体好吗，会压着心脏，少活10年，你可悠着点吧
对于很多年轻人来说，每一天最令人怀念的的事情可能不是只有美食和玩耍的，还有可以好好睡上一觉也是不错的。
毕竟在城市当中生活工作压力比较大，生活节奏特别快，很多人都睡不够，如果这个时候可以完整的睡上一觉，也是非常令人开心的。
我们一生大概有1/3的时间都是在睡觉当中度过，一个良好的睡眠对我们身体有着很大的影响。
其中很重要的就是睡觉的姿势，有一个说法就是长期靠着左侧睡觉的人会压迫心脏，因为心脏就在我们身体的左侧，如果经常这样睡会压迫到我们的心脏，甚至可能还会减寿。
真的是这样子的吗？
其实并不会对心脏有影响的，不是会压到我们的右肺。
因为靠左侧躺着的时候，右肺在我们心脏的上方，不过它的体积特别小，不会造成压迫心脏这种情况的。
并且我们有一张保护伞，就是我们的肋骨，它有一定的支撑作用，可以在我们睡觉的时候护着我们的心脏。
一般来说，健康的人靠左侧睡觉是没有事情的。
但是到底哪些人不可以左侧睡呢？
有心脏病的人。
这种人他不能够靠左侧睡觉，因为会有血液流动不足的情况发生。
会导致回心血量的增加，增加心脏的负荷，所以有心脏疾病的人要少靠左侧睡觉。
其实靠左侧睡觉对我们有一些好处：
1. 防治消化不良。
左侧睡觉，会因为重力的作用使体内的食物残渣更加容易进入我们的大肠内，更加有助于我们的消化，从而促进胃部肠道的健康呢！
2. 缓解胃酸反流
左侧躺着睡觉可以有效的缓解胃酸，通俗一些就是烧心，左侧睡觉对于有胃食管反流的人有一定的帮助，这个也是因为人们身体构造的原因。
如果患这种疾病的人，经常靠右侧躺着的话，反而会增加他们的病情。