催眠术入门常识
催眠入门培训
催眠的发展与应用
据历史记载，公元1774年奥地利的麦斯麦医生，他以“动物磁力”的心理暗示技术开创了催眠术治疗的先河。1841年 英国医生布雷德尔出版了一本书——《神经催眠术》，在此书中他正式把心理暗示技术定名为“催眠”。在催眠定名 后的170多年历史，催眠术最初是多应用于心理治疗，在近代的数十年间，催眠开始涉及到更多领域，比如医学麻醉、 婚恋、教育、运动、职场、警务和演艺等领域。在一些对催眠术不太熟悉的人眼中，可能会觉得催眠术非常的神秘， 类似于一种巫术或者说魔术，其实催眠术就是在古代的巫术中发展过来的。 催眠状态是一种类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。而催眠术就是运用心理暗示等手段让被催眠者进入到催眠状 态的一种心理暗示技巧，这种心理暗示技巧包括如放松、单调刺激、集中注意、想象等方法，将人诱导进入到催眠状 态之中。
催眠敏感度常用顺序
• 钟摆测试 • 后倒信任 • 前后摇晃 • 手臂升降 • 双手紧握 • 苹果观想 • 白光观想 • 双手冷热
催眠练习
• 渐进放松练习(引导语） • 注意有时候要留时间让对方感觉或放松 • 让对方的注意力集中在语言描述的地方
THANKS
感
江南 鼎泰
谢
江南 鼎泰
江 鼎泰
CONTENTS
目 录Βιβλιοθήκη 壹 催眠的定义 贰 催眠感受性测试 叁 催眠练习
催眠定义
• 简单地说：催眠术是利用心理暗示进行沟通的技术。 • 复杂地说：催眠术是绕过表面意识而进入潜意识输入语言或
肢体语言的行为。 • 理论地说：催眠是心理暗示行为，施术者通过语言、声音、
动作、眼神的心理暗示在受术者的潜意识输入信息，改变其 思维模式和行为模式，受术者可以闭上眼睛，也可以不用闭 上眼睛，甚至会无意识接受了催眠师的心理暗示。催眠的深 度因个体的催眠感性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。
催眠的有关知识点总结
催眠的有关知识点总结一、催眠的历史和发展催眠作为一种心理治疗方法，其历史可以追溯至古代。
古埃及的神秘教派就曾经利用催眠来进行心灵治疗。
而19世纪的奥地利医师弗洛伊德则是催眠研究的先驱者之一，他利用催眠发掘了患者的潜意识，发现了许多心理问题的根源。
然而，20世纪中叶后，由于对催眠的误解和滥用，使得催眠逐渐被抛弃并受到质疑。
直到20世纪末，随着心理学的发展和对催眠机制的深入研究，催眠再次受到重视，成为心理治疗的重要方法之一。
二、催眠的原理和机制催眠的原理是通过诱导被催眠者进入一种放松和专注的状态，达到改变其思维和行为的目的。
在催眠状态下，被催眠者的大脑皮层活动减弱，更容易接受治疗师的建议和指导，同时潜意识也更容易被激活。
催眠的机制主要包括三个方面：意识状态的改变、大脑活动的调整和潜意识的作用。
通过引导和暗示，治疗师可以影响被催眠者的认知和情绪，从而达到心理治疗的目的。
三、催眠的应用领域催眠在临床心理治疗、心理辅导、心理疾病治疗、个人成长等领域都有着广泛的应用。
在临床心理治疗中，催眠被用来治疗焦虑、抑郁、创伤后应激障碍、睡眠障碍等心理问题。
在心理辅导中，催眠也可以帮助个人解决情绪困扰、减轻压力、改变不良习惯等。
此外，催眠还被广泛用于治疗各种心理疾病，如强迫症、恐惧症、饮食障碍等。
同时，催眠也可以帮助个人开发潜能，提升自我意识和能力。
四、催眠治疗的具体方法催眠治疗的具体方法包括催眠诱导、暗示和联想、深化和终止催眠等。
在催眠诱导阶段，治疗师通常会通过引导和建议，使被催眠者进入一种放松和专注的状态。
在暗示和联想阶段，治疗师会利用暗示和联想帮助被催眠者调整认知和情绪。
在深化阶段，治疗师会通过不同的方法，加深被催眠者的放松和专注状态。
在终止阶段，治疗师会通过逐渐唤醒被催眠者，结束催眠状态。
五、催眠的风险和注意事项虽然催眠在心理治疗中有着广泛的应用，但也存在一定的风险和注意事项。
首先，催眠可能会导致被催眠者产生误解和对治疗师建议的过度依赖。
催眠术入门
好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。
轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。
感觉真轻松。
轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。
(暂停三十秒) 现在，把注意力放在呼(吐)气上，去感觉空气流出你的鼻腔…专心地呼(吐)气，就像要排出体内的废物的感觉…每一次呼(吐)气，都将兴奋、紧张释放出来…每一次呼(吐)气，都将情绪与压力吐出去…现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去…(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。
外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远……心灵变得很宁静…你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注…(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态…现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔…专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样…每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满…每一次吸气，全身都注入了更多的能量…现在，更专注地把它们都吸收进来 (暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静…从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。
(注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。
独自练习时尤其重要！)好，保持轻松地呼吸…越来越深沉…越来越……深沉.现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。
然后你会觉得越轻松好，从左脚开始。
去感觉一下你的左脚全部…力量消失了..很沉重…感觉右脚全部…力量消失了..好沉重……感觉你的臀部…腹部…力量消失了…很松弛…腰部……整个背部…胸部…力量消失了……左手…右手..力量都消失了…感觉脖子…感觉整个头部…力量消失了…去感觉看看身体有没有什么部位依然紧绷绷的，你一去感觉，它们就立刻失去力量…完全放松下来……现在，同时去感觉整个身体……力量完全消失了……彻底的松弛了……完全没有力气……都松开了……身体慢慢消失了……只剩下呼吸……非常的轻松……无拘无束……自由自在……进入一个奇妙的状态里 (暂停十五秒)现在，听我开始从一数到十，我每数一个数字，你就进入另一个更深沉的放松状态，你的潜意识也将更加的开放……一……更深沉、更深沉..二..更深沉、更深沉……三……四……五. 更平静,更放松……六……七.更深沉、更深沉……八……九..你进入了一个非常深沉的放松状态……十……现在，去想象、幻想或是去感觉，有一道白色的光束，从你胸部正上方处直射下来，照在你胸口上……白光穿透了皮肤，充满了你的肺部，心脏…………白光充满了你的胸腔，你的胸部闪闪发光…… (暂停十五秒)光束慢慢的扩散，逐渐笼罩着你全身……你全身都沐浴在白色的光芒中……白光美妙的波动,充满了你的每一个细胞、每一条肌肉、每一条肌肉神经，照亮了你的脊椎与全身的骨骼……白光带着宇宙强大生命力注入你的血管，滋养你身体的每一个器官组织……你的全身，从头到脚都散发出白色的光芒，像一簇光团一样明亮耀眼。
催眠术教程
催眠术教程
催眠术是一种利用建议和暗示来改变人们的意识状态的技术。
以下是一个简单的催眠术教程，适用于初学者。
1. 创建一个舒适的环境：选择一个安静、不受干扰的地方进行催眠。
确保环境温暖舒适，没有刺激性的噪音或光线。
2. 让被催眠者松弛下来：让被催眠者坐下或躺下，关闭眼睛。
通过声音、语调和语言的方式逐渐引导被催眠者进入放松状态。
可以使用柔和的音乐和平静的语调来加强放松效果。
3. 使用暗示语言：利用肯定性的声音和语言暗示，引导被催眠者进入更深的催眠状态。
例如：“你感觉越来越轻松和安静。
”、“你的身体完全放松，思绪变得宁静。
”
4. 创造想象力和视觉化：通过引导被催眠者想象出愉悦、放松的场景，如海滩、森林或花园，同时使用形象化的语言描述这些场景，进一步加深催眠效果。
5. 运用正能量的建议：在深度催眠状态下，给被催眠者提供积极、正面的建议，帮助他们改变意识或行为。
例如：“你充满
自信和力量。
”、“你能够克服任何挑战。
”
6. 缓慢唤醒：当你完成催眠过程后，缓缓引导被催眠者从放松状态中恢复过来。
提醒被催眠者逐渐打开眼睛，拉伸身体，回到现实环境中。
请记住，催眠术需要练习和耐心。
作为一位催眠者，你需要与你的被催眠者建立信任，并确保他们在催眠过程中感到安全和舒适。
此外，催眠术的效果因人而异，有些人可能更容易进入催眠状态，而有些人可能需要更多的实践和耐心。
简单催眠术口诀
简单催眠术口诀
简单催眠术口诀是慢慢计数从1到20，每五秒一次每个数字身体更放松。
心更平静当数到20时，会进入一个很好的催眠状态，盘腿而坐身体正直眼睛微闭，下腭额微收两掌相叠掌心向上，置于腹部下方，全身放松心平气和无思无念。
简单催眠术的特点
呼吸自然开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候也可以吸气时数，就数一个数字同时暗示自己更放松，数数规则从1数到10，然后再从10数到1，发现数错了的时候，就表示你己经愰忽了。
当你数数时你必须非常规律，集中精力并保持你的思维敏感和警觉，每个数字都是一个明确的数字，就好像每个数字都沉浸在更深的意识状态中一样，数到20后你进入一个美妙的催眠，呼吸自然开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处。
催眠术自学
催眠术自学导语：催眠术是一种被广泛应用于临床心理学和娱乐表演领域的心理技术。
通过催眠，人们可以进入一种放松、专注且易受建议的状态，以便改变思维模式、减轻焦虑、改善睡眠质量等。
尽管催眠术常常是由专业人士来实施的，但自学催眠术也是可行的。
本文将介绍一些自学催眠术的方法和技巧。
第一部分：催眠术的基础知识1.了解催眠的定义和原理催眠是一种通过一系列技巧将人们引导至放松、专注且易受建议的状态的心理技术。
在这种状态下，人们更容易接受暗示和改变自己的思维模式。
2.学习催眠的历史背景和应用领域催眠术起源于19世纪，经过多年的发展，催眠术现在被广泛应用于心理治疗、减压和娱乐表演等各个领域。
第二部分：自学催眠术的方法和技巧1.寻找可靠的学习资料或课程通过书籍、在线教程或课程等途径，寻找可靠的学习资料来自学催眠术。
确保选取的资料来源有良好的口碑，信息准确可靠。
2.理解催眠术的基本原理和技巧学习催眠术的基本原理和技巧是非常重要的。
了解催眠的原理，学习如何放松身心，掌握催眠术中的关键词和暗示，都是必不可少的。
3.练习冥想和放松技巧冥想和放松是催眠术的基础。
通过冥想和放松练习，可以帮助自己进入一种放松和专注的状态，为催眠做好准备。
4.使用自我暗示自我暗示是催眠术的核心技巧之一。
通过对自己进行积极的暗示，可以改变自己的思维模式和行为习惯。
例如，通过自我暗示告诉自己：我可以更加专注和放松。
5.注意语言和声音的运用催眠术常常使用平静、柔和的声音和语言来诱导人们进入催眠状态。
学会运用适当的语言和声音来引导自己进入放松状态是非常重要的。
第三部分：自学催眠术的注意事项1.明确自己的目的和限度在自学催眠术时，要明确自己的目的和限度。
不要过于追求深度催眠或过高的效果，要有合理的期望。
2.保持耐心和坚持学习催眠术需要耐心和坚持。
催眠是一种技巧，需要不断的练习和实践才能掌握。
不要气馁，保持学习的动力。
3.尊重他人和保护他人的权益如果你想将催眠术应用于他人身上，一定要尊重他人的意愿和保护他人的权益。
催 眠 术 介 绍
①远隔催眠法，受暗示性强，并且有过被催眠经验的人效果较好。术者和被术者约定时间在两地同时进行。要求被催眠者躺在床上，行深呼吸，集中注意计数自己的呼吸数，术者在催眠室内面对空床进行操作。
②多数催眠法。许多人静坐在室内，术者在前面讲催眠故事，然后要求这些人闭上眼睛不要想别的事情，同时术者用语言暗示大家都已经被催眠了。
第一阶段为"浅睡阶段"，精神安定下来，半睡半醒，对别人的说话还可以了解。
第二阶段为"深睡阶段"，没有清醒的意识，但是未进入梦境，被术者在这个阶段可以按照术者的暗示或指示被动地做出一些动作；
第三阶段为"强直状态"。身体肌肉紧张性增高，呼吸缓慢，听从术者的命令；
第四阶段为"眠游状态"。这也是催眠状态到了最深的阶段，服从术者的暗示或命令，可以张眼观看，步行，说话，类似"梦游"。由于不是自发而是受催眠者控制的行为，所以叫"眠游"。
神经系统：头痛、头晕、脑贫血、失眠、耳鸣、神经衰弱、神经过敏、抑郁、知觉异常、妄想、歇斯底里、癫痫、偻麻质斯（风湿热）等。
生殖系统：阳萎、遗精、早泄、月经不调、痛经、白带
视觉：近视、斜视、迎风流泪。
皮肤：疮它刺激干扰，双拳紧握，双足伸直几分钟，再慢慢放松然后又紧握地重复进行。行深呼吸，计数呼吸次数，十几分钟后停止上述操作然后想象血液由头部下降到脚，反复几次后不再思想，而专心注意呼吸和计数，逐渐进入催眠状态。
（三）进入催眠状态的程度和顺序。
一般可分为四个阶段：
4．对催眠者（师）的要求
① 注意自己的行为、举止，要端庄、严肃、和蔼、要有高尚的道德观念和人格，不做有损道德的事情。增进受术者的信念和尊敬。
催眠术教程 催眠常识
三．催眠原理
� 1.放松 � 当肌肉放松时心理也跟着放松下来了，心理放松同
样使肌肉跟着放松 � 2．暗示 � "用含蓄,间接的方式,对别人的心理和行为产生影响.
暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行 动,或者不加批判地接受一定的意见或信念.“ � 3．潜意识
四、催眠术的标准程序
� 1.询问解疑（Diagnosis） � 突破三道防线（逻辑防线，情感防线，道德防线） � 观察来访者是怎样的人以便选择怎样的引导语（视
觉型，听觉型，感觉型也叫触觉型） � 2.诱导阶段（Induction） � 常用的诱导技巧有渐进放松法（progressive
relaxation）、眼睛凝视法（eye fixation）、深呼吸法、 想象引导、数数法、手臂上浮法，及其它变形的方 法。
� “催眠是一种注意力集中的特殊精神状态”。
� “催眠是通过各种感官刺激诱使其意识状态和身体状 态逐渐进入放松状态的技术”。
� 我们认为： � 催眼是可以让人在放松与专注的精神状态下，通过
心理暗示的作用去完成某种目标的过程。
五种脑电波
�
伽马波，处于紧张或者兴奋状态
� 贝塔波，处于日常生活状态
� 阿尔法波，心情平静放松状态或刚醒状态
� 古时候称为“祝由术”。
催眠的定义
� “催眠就是一种特殊意识状态，介于半睡半醒之间， 对各种刺激亦有反应的状态”。
�
-----------大不列颠百科全书
� 催眠的手段：
� “催眠是一种让被催眠者进人类似睡眠的恍惚状态的 方法”。
催眠术学习材料
•
• •
二、催眠术的概述
• 催眠是一种特殊的心理状态，这时受催眠者的主 • •
观意识和判断能力会减弱。 催眠的定义有许多，最受认可的是：催眠是一种 注意力范围被集中缩小的状态在该状态下，建议 性和暗示性可以被极大的提高。 催眠的种类很多，如他人/自主催眠，言语/操作 催眠等 催眠术不能改变人，但能让人保持长久稳定，利 于进行改变的状态。
•
二、催眠术的梗概
• 催眠师设置记忆障碍并不能真正抹去被催眠者的 •
记忆，它只是制造出某种应激反应引起记忆堵塞， 让某段记忆无法被触及。 催眠术是无法让受催眠者做出违背自己意愿的事 的。
三、催眠状态
• 浅度催眠：此时受催眠者呈安静的放松状态，暗 •
示性并不强，受催眠者还保持着一定的判断能力， 潜意识的主动权依然掌控在受催眠者手中。 中度催眠：呈嗜睡状态，肌肉松弛无力，暗示性 增强，批判力差。 深度催眠：对外围任何刺激均无感觉，呈现高度 的暗示性，失去自制力和判断力，绝对听令于催 眠者潜意识的控制权完全由催眠师接管。
•
四、解疑
• 催眠是可以让人忘却某些痛苦，或记忆重现的。 •
（例如警察探案时可利用催眠让当事人或目击者 回忆起案发的过程） 催眠可触发无中生有的生理效应。（例如人桥： 当人在被催眠的状态下时，可以横躺在两个分开 的板凳上而且在其身上可以站上一个人，其不但 可以承受一个人的重量而且腰部基本上不变形。 很多受催眠者说，当时他们是有意识的，但是当 人站到身上时，感觉只是有张纸放在了背上而已）
• 易催眠人群：人的敏感度越高越容易被催眠，一
般95%的人都有一定的敏感度，另外5%的人很难 催眠，人的敏感度会在青春期达到高峰，之后逐 年下降，有下面几个特性的人易被催眠： 1、容易放松 2、信赖催眠师 3、专注力高 4、想象力丰富 5、好奇心强 6、智商十分高 （注：催眠术不能应用在白痴、疯子身上，因为他 们的注意力不能长期集中精神在某一状态下）
催眠大师密训专业教程之入门指导手册
催眠大师密训专业教程之入门指导手册催眠术是一种通过暗示、专注和集中注意力的技术，用以改变他人意识状态，产生放松、睡眠或改变行为的效果。
作为一名催眠大师，你需要掌握一系列技巧和方法，才能够在实践中取得成功。
本文将为您提供催眠术入门指导，帮助您快速掌握基本技巧和重要原则。
第一章：催眠术简介催眠术起源于古代，被广泛应用于心理治疗和行为改变。
催眠能够通过建立某种形式的专注和放松状态，来改变个体的行为和思维模式。
它也可以用于治疗众多心理问题，例如焦虑、压力和失眠等。
催眠术是一门艺术，需要大量的实践和经验积累。
第二章：基本原则与准备工作在进行催眠之前，您需要了解以下基本原则，并做好相应的准备工作。
1.建立信任：树立与被催眠者之间的信任关系，以便更好地进行催眠。
2.创造放松环境：确保催眠环境安静、舒适，以及温暖。
3.倾听并观察：细致倾听被催眠者的话语和感受，并观察他们的身体语言和反应。
4.设置目标：确定被催眠者想要解决的问题，并将其作为目标来引导催眠过程。
第三章：催眠工具与技巧在进行催眠时，您可以使用各种工具和技巧来增强效果。
以下是一些常用的催眠工具和技巧：1.暗示语言：使用肯定、积极的语言，以及建设性的建议，来引导被催眠者进入放松状态和改变行为。
2.声音和音乐：使用柔和的声音和轻柔的音乐，帮助被催眠者进入深度催眠状态。
3.呼吸和身体放松：引导被催眠者通过深呼吸和身体松弛来进一步放松。
4.想象和幻觉：通过引导被催眠者进行想象和创造力的发挥，帮助他们改变思维方式和行为模式。
第四章：常见应用领域催眠术在许多领域中得到应用，以下是其中一些常见领域：1.心理治疗：催眠可以用于治疗焦虑、抑郁和创伤后应激障碍等心理问题。
2.疼痛管理：通过催眠，可以帮助患者降低感受疼痛的程度，改善生活质量。
3.习惯改变：催眠可以帮助人们改变不健康的习惯，例如吸烟和暴饮暴食。
4.性治疗：催眠可以用于治疗性功能障碍和性心理问题。
结语：通过本入门指导手册的阅读，您已经初步了解了催眠术的原理、基本技巧和应用领域。
催眠术入门教程
催眠术入门教程催眠术是一种通过暗示和引导意识来实现放松和改变思维状态的技术。
它有助于人们放松身心，解决一些问题，或增强自己的能力。
以下是一个催眠术的入门教程，帮助您了解基本的催眠原理和技巧。
1. 前提准备在进行催眠前，确保您处于一个安静、舒适的环境中，并且能够避免任何干扰。
关掉手机和其他噪音源，确保您有足够的时间可以专注于催眠练习。
2. 放松身心开始催眠前，先让自己处于一个放松的状态。
可以通过深呼吸、放松肌肉或者想象自己正在一个安静的地方来实现。
重点是使自己感到舒适和放松。
3. 设置目标在开始催眠前，明确您希望通过催眠实现的目标。
这可以是放松压力、戒除坏习惯、增强自信心等。
目标的明确性将有助于您更好地引导自己的思维。
4. 催眠词语选择一些适合您的催眠词语。
这些词语应该与您的目标相关，例如“放松”、“自信”、“平静”，等等。
您可以在催眠中重复这些词语，帮助自己进入更深的催眠状态。
5. 暗示在进入催眠状态后，开始给自己一些暗示。
这些暗示是一些积极的陈述，例如“我感到非常放松”、“我能够成功实现我的目标”、“我具有无限的力量和能量”等等。
这些暗示有助于改变您的思维和行为方式。
6. 唤醒当您完成了催眠练习并感到满意时，可以开始唤醒自己。
慢慢地告诉自己“我现在要从催眠状态中醒来，感觉很好，精力充沛”。
然后，保持冥想几分钟，直到您感觉到完全清醒和舒适。
请记住，这只是一个催眠的入门教程，对于真正学习和实践催眠术，您可能需要更深入的指导和培训。
希望这些基本的原理和技巧对您有所帮助！。
催眠术教程催眠常识
催眠术教程催眠常识催眠术自古以来就引起人们的极大兴趣和好奇，它可以通过特定的手段使人进入一种意识模式，达到放松、聚焦或者改变思维方式的目的。
本文将为您介绍催眠术的一些基本知识和技巧，帮助您了解催眠术的原理和应用。
一、催眠术的原理催眠术的原理可以归纳为三个关键要素：集中注意力、暗示和放松。
首先，催眠师会通过语言和技巧引导被催眠者集中注意力，使其进入一种专注的状态。
接下来，催眠师会运用暗示，通过言语或肢体动作，对被催眠者进行影响和建议，以达到特定的目的。
最后，催眠师会通过放松技巧使被催眠者身心放松，以增强催眠效果。
二、催眠术的应用领域1. 心理疗法：催眠术被广泛应用于治疗心理问题和改善心理健康。
通过催眠，催眠师可以帮助被催眠者放松心态，改变消极情绪，调整不良行为习惯，减轻焦虑和压力等。
2. 行为改变：许多人借助催眠术来帮助自己改变不良的习惯或行为，例如戒烟、减肥、克服恐惧心理等。
通过催眠师的建议和暗示，被催眠者可以在潜意识层面上接受新的观念和行为方式。
3. 性治疗：催眠术在性治疗领域也有广泛的应用。
通过改变被催眠者的思维模式和行为方式，催眠术可以帮助人们解决性心理问题，提高性满足感，并改善性关系。
4. 学习和记忆：催眠术可以帮助人们提高学习效果和记忆力。
在催眠状态下，被催眠者更容易集中注意力，加强记忆强度，提高学习效率。
三、催眠术的基本技巧1. 创建舒适环境：在进行催眠之前，催眠师需要为被催眠者创造一个放松和安静的环境。
可以选择柔和的灯光、舒缓的音乐和舒适的座椅，让被催眠者感到宁静和舒适。
2. 建立信任关系：催眠师需要与被催眠者建立良好的信任关系，以增加催眠效果。
通过与被催眠者进行沟通和交流，催眠师可以了解被催眠者的需求和期望，并在催眠过程中给予适当的指导和支持。
3. 使用暗示语言：催眠师需要在催眠过程中合理运用暗示语言，通过肯定、积极的建议来影响被催眠者的潜意识。
暗示语言应该简洁明了、正面积极，并与被催眠者的目标和需求相一致。
催眠术 催眠术入门
睡眠与梦一、意识(一)意识的定义:�意识是心理发展的高级阶段,是人独有的最完善的反映形式,是人对客观现实自觉能动的反映.意识是一个古老而又难解的谜。
迄今为止，对于意识人们还没有找到一个令人满意的定义。
�就心理状态而言，“意识”意味着清醒、警觉、注意集中等。
�就心理内容而言，“意识”包括可用语言报告出的一些东西，如对幸福的体验、对周围环境的知觉、对往事的回忆等。
�在行为水平上，“意识”意味着受意愿支配的动作或活动，与自动化的动作相反。
�在更高的哲学水平上，“意识”是一种与物质相对立的精神实体，由思想、幻想、梦等构成。
�意识概念本身很复杂，它可以从不同的角度进行理解：�1。
意识是一种觉知。
�意识给予我们在正常生活中以清醒的知觉。
�在这个意义上，意识意味着“观察者”觉察到了某种“现象”或“事物”，�例如：外语老师刚修整的新发型；你的好朋友对你的文章的评价；等等，你觉察到这些外部事物的存在，说明你意识到了它们。
�人也能觉察到某些内部状态，如疲劳、眩晕、等等。
5�(2.) 意识是一种记忆 詹姆斯曾引用法国人查尔斯·理迟特1884年的一段话： “片刻的苦痛微不足道，对我而言，我宁愿忍受疼痛，哪怕它是剧烈的，只要它持续的时间很短，而且，在疼痛过去之后，永远不再出现并永远从记忆中消失。
”�可见在19世纪，已发现意识与记忆紧密联系的想法；3.意识是一种心理状态。
它可以分为不同的层次或水平，如从无意识到意识到注意，是一个连续体。
它还存在一般性变化，如觉醒、惊奇、愤怒、警觉等。
4.意识是一种高级的心理机能。
意识对个体的身心系统起统合、管理和调控的作用。
它不只是对信息的被动觉察和感知，它具有能动性和调节作用。
67 二、无意识(一)定义无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到的心理活动和过程。
按照弗洛伊德的观点，无意识包括大量的观念、愿望、想法等，这些观念和愿望因为和社会道德存在冲突而被压抑，不能出现在意识中。
催眠的基础知识
催眠的基础知识基本概念催眠的概念：对人或动物刺激视觉，听觉或触觉来引起睡眠状态，对人还可以用言语的暗示引起。
这种睡眠状态跟普通睡眠不同，大脑皮层上至引起不完全的抑制。
催眠术（hypnotism，源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字)是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态并能够产生神奇效应的一种法术。
催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。
其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。
在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。
催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。
催眠包括催眠药物和催眠术。
正常使用催眠药物有利身体健康。
催眠药物能避免失眠对人体的严重危害,治疗失眠病,提高睡眠质量。
官方允许药店合法销售许多副作用较小的催眠药物,这些催眠药物不属于精神药品。
催眠治疗咨询范围：1,神经症：抑郁症,酒瘾症,烟瘾症,强迫症,焦虑症,紧张症,恐惧症,口吃症,怯场症,自卑症,厌食症,固执症,恐病症,厌学症,疑病症,网瘾症,神经官能症,妄自菲薄症,自我完美症,自毁自贱症,神经衰弱症,脾气暴躁症,过度压力症,惶恐不安症,自信缺乏症,书写痉挛症,过度食欲症,食欲缺乏症,情感挫折症,失恋痛苦症,亲子代沟症,择业茫然症,精神紧张症,离休综合症,抑郁自闭症,社交恐怖症,产后忧郁症2,生理障碍：过度自慰症,阳痿早泄症,异常性心理,性心理障碍,急慢性胃炎,洁癖,胃痛,神经性哮喘,神经性尿频,遗尿,性欲缺乏症,性功能障碍,阳痿,早泄,梦精遗精,麻痹性癔病,舞蹈症,癫痫,面神经麻痹,神经性心脏病,月经闭止,痛经,经血过多。
3,儿童行为障碍：包括咬指甲,拔头发,遗尿,口吃等儿童不良行为,儿童退缩行为，儿童多动症。
4,神经系统某些疾患：包括面神经麻痹,偏头痛,神经病,失眠,先天性神经衰弱,神经性头痛,更年期综合症神经衰弱。
催眠教程
催眠教程1、询问解疑阶段了解被催眠者的动机与需要，询问他对催眠的看法。
以及简单的向对方做催眠简介。
2、诱导阶段现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。
请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。
注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。
现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界。
远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音。
其它外界的杂音都不会干扰到你。
甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。
现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸。
有规律的深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。
吸气的时候，想像你把空气中的氧气吸进来。
空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙。
然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里。
这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。
吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通吐出去。
也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去。
让所有的不愉快、不舒服都离你远去。
每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候。
觉察空气在你体内流通。
感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸。
你的身体就会更健康、更有活力。
从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导。
很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了。
只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松头盖骨也放松......注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松......放松耳朵附近的肌肉......放松脸颊附近的肌肉......放松下巴的肌肉......放松你的脖子......放松肩膀......你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部释放掉了。
催眠理论基础
催眠理论基础催眠术是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种法术。
催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。
其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。
在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。
催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。
催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。
以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。
采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催眠与他人眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。
催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其它的身心疾病。
在中国，可以说“催眠”是历史悠久、源远流长的。
古代的“祝由术”，宗教中的一些仪式，如“跳大神”等都含有催眠的成分，只不过当时多是用来行骗的，或是一种迷信活动。
在欧美，很早就有人倾力研究催眠。
记录较早的是18世纪在巴黎有一位喜欢心理治疗的奥地利医生名叫麦斯麦尔的“催眠”，他能够通过一套复杂的方法，应用“动物磁力”治疗病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。
并用神秘的动物磁气说来解释催眠机理，按现代理解那就是一种暗示力。
据传法国政府准备出很多钱购买他的治疗方法，但他都不肯，这可能是由于他自己也不清楚。
后来，一位苏格兰医生布雷德对该现象发生了兴趣，能够给手术病人引起麻醉，于19世纪提出“催眠”—一词，并对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），使得催眠术有了广泛的传播，至今一直沿用这一术语。
催眠的基本知识
一、催眠的定义催眠（英文：hypnosism，源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字），是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态催眠（hypnotism）的概念：对人或动物刺激视觉，听觉或触觉来引起半睡眠状态，对人还可以用言语的暗示引起。
（狭义）；对特殊的刺激产生的心理状态的改变。
（广义）催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。
二、催眠的受暗示性测验（催眠感受性测试）（一）非正式测验对催眠易感性的测量，除了标准测验以外，也有许多非正式测验。
非正式测验需要受试者想象自己正在作某种运动。
但实际上并不作这种运动，只是通过想象，对暗示作出观念运动的反应。
非正式测验与标准感想性测验之间是正性相关的。
应该注意的是，与标准测验比较起来，在非正式测验过程中可能存在许多渺小的变更：如果不严厉按具体程序操作，其结果就可能变得不牢靠。
1.气味试验测验时，测验者将一个瓶子的瓶塞拔掉，要求受试者在闻到气味以后即时举手报告。
事实上，瓶子里除了水以外，别无他物。
这种测验很有趣，其真正目的是使受试者产生一种幻嗅。
2.上肢悬浮上肢悬浮测验给人很深的印象。
测验时，受试者或坐或立，两臂平伸于前方。
然后，测验者令他们想象有一只手变得越来越轻。
如果测验者想要对这种想象的原因作一暗示，就可以说那是一块特别的磁石吸引所致。
如果受试者的易感性好，那么过了一会儿后，想象变轻了的那只手一定比另一只手高出许多。
这类受试者通常都认为结果是令人信服的。
例：首先让受试者坐在椅子上(此法不适于躺着做)，令其闭上双眼，催眠师站于受试者身旁，开始以下暗示用语 (括号内的文字是催眠师要做的动作或是说明，引号内则是催眠师的暗示用语)：(催眠师用双手轻握住受试者的双手，引导受试者的双手向正前方抬起，直至与肩同高，此时受试者的双手应是打直、平行、与肩同高)『将你的眼睛闭起来.........来，把手往前抬起来』(边说边引导受试者的手抬起)『想象，在你的右手手腕绑着一颗很大很大的气球』(边说，边将受试者的右手掌朝上)『想象，在你的左手掌上，放着一本很厚很重的书』(边说，边将受试者的左手掌朝上)现在，想象你的右手被那颗大气慢慢的往上拉，你的右手愈来愈轻......愈来愈轻.......』(此时，催眠师已将双手离开受试者的双手)『而在你的左手，你的左手感觉到那本书好重.....好重.....重得让你的手开始下垂』(此时，催眠师不断的重复右手变轻、左手变沉重的暗示，暗示语的速度最好是配合着受试者的呼吸速度，在其吐气时才说暗示语，当受试者手部开始有动静时，要适时的追加暗示，此时稍微加重语气)『对.....对....很好.....右手愈飘愈高.....左手愈来愈沉重下垂........继续感受那种感觉...........』 (当受试者双手僵了半天却没反应时，可用触碰的方式)『当我碰到你的右手腕时....你会发现....你的右手的气球拉力变大了.......把你的手猛力往上拉起.......你看......你的手愈来愈轻.....愈来愈轻....愈飘愈高......愈飘愈高.....』(此时，摧眠师用手触碰一下受试者的右手腕，观察受试者反应，不管反应为何，也转像左手做相同的动作)『当我碰到你的左手掌时.....你会发觉.....你的左手掌的书愈变愈重......重到让你的手不能负荷.....你的左手好酸....好酸.....好想放下来.....好想放下来......』(此时催眠师用手碰一下受试者的左手掌)(如果受试者一直都没有任何明显的反应，随即改口，结束此项测试)『好.....将你的双手放下.....睁开你的眼睛.....』(如果受试者反应良好，则继续进行催眠诱导)3.……（二）标准测验催眠易感性的标准测验一般包括如下几种。
催眠方法-催眠术的应用前提
催眠方法-催眠术的应用前提催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠，。
被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。
判断方法有： 1.巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。
手臂下落：右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。
30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。
手臂上飘：左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。
30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分。
两手分不开：先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。
口渴幻觉：暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。
失语：暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。
身体不能动：暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。
持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。
“催眠后”反应：告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声，你会不由自主地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。
选择性遗忘：告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。
”测试者想不起来，给1分。
2.布尔评定：选择一、二项就可以了。
后倒法：告诉测试者，要进行神经特点方面实验。
让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说：“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。
前倾法：站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说：“现在当我的手拿开时，你回跟着我向前倒。
催眠操作理论
催眠操作理论■催眠成功二要件1、充分练习催眠程序，训练暗示语气和语调，并多观摩名家催眠。
只有确实熟练了，临场才不会犹豫或惊慌。
2、一定要具有“催眠必可成功”的决心，而且不仅初次试验有此信心，以后任何一次催眠都要有此信心，不达目的决不终止。
■催眠成功四要素1、安静的环境2、平和的心态3、积极的态度4、舒适的体位■进入催眠状态后的体会1、良好的情绪（宁静、平和的心态）2、天人合一的体验3、无法用语言描述的美好体验4、时空联系的改变5、现实和理想的升华■催眠诱导的结果放松身体和精神；注意力集中；减少对外界环境的注意；更强的内在感觉注意。
◆请记住：进入催眠状态时，你的身体也许会感到轻浮，或者感觉到沉重，你也许感到像是在做梦，你的眼睑在乱跳，你的身体变得更冰凉或暖和，所有这些可能的反应都是完全正常的。
■暗示的原则◆始终坚持说有意义的话。
使用正面、积极、建设性的话语。
◆多用积极暗示。
“醒后即使看到酒也不想喝，身体就健康”（积极暗示）“醒后一闻到酒味就恶心呕吐”（消极暗示）“你的记忆力越来越好！”（积极暗示）“你的记忆力不错”（消极暗示）◆暗示要适合被催眠者的接受程度，要使用被催眠者能理解的话语。
◆暗示的语气要果断、有权威，不模棱两可或模糊软弱。
在催眠刚开始时，语气要温柔，但到关键点时，一定要有权威，严厉而果断。
◆暗示要注重现在。
要说“现在立刻就不痛了”“醒后立刻不再口吃”不要说“将要解除”“明天以后就消失”◆暗示要反复实施。
被催眠者如有疲惫，应用暗示消除其疲惫，继续治疗暗示。
◆将目标量化。
如，我将每天坚持减肥，直到我的体重减为70公斤。
◆暗示要清楚、简单，且在目前状态下是能做到的。
◆利用视觉，并使用诸如“震憾的、闪闪发光的、强大的、容光焕发的、钟情的、令人兴奋的、愉快的、漂亮的等”形容词来描述情绪。
越形象生动、越戏剧化，视觉建议就越有成效。
◆宽容的暗示比专横的命令更易于被接受。
◆每次只进行一个项目。
◆你要达到一个目标的决心越大，你成功的机会就越大。
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1 催眠术入门常识
[转载]
催眠术”这个名词多少年来我们是只知其名而不知其详，有相当多的一部分人甚至将催眠术与封建术数等量齐现，将它列入必须“扫荡”的迷信活动之列。
那么催眠术究竟是怎么回事，它能解决哪些问题呢？
睡眠和做梦恐怕是人类最早意识到的精神现象了，千百年来它启发了许多学者去揭开其中的秘密，并希望利用它。
催眠术逐渐形成一门学科恐怕是近一二百年的事，正如本书中谈到的，著名心理学家弗洛伊德就曾深入研究和实施过催眠术，他也是最早研究“梦”的学者之一。
而在弗洛伊德之前就已有人实际应用过催眠术了，尽管当事人并没有意识到。
在我国古代有“托梦”之说，译者以为那实际上指的就是催眠过程。
从催眠术的实施过程看，它并不神秘，那些将人诱导进催眠状态的手段利用的就是人们共有的精神反应。
所以重新认识催眠术，还催眠术以本来面目，应当是科学工作者的义务。
这本小册予是有关催眠术的发展历史和具体应用的知识性读物，作者是日本一位颇富阅历和学历的心理学家。
通过阅读本书，读者不难初步了解催眠术的来龙去脉，以及它究竟能解决那些问题。
催眠术的确是一种十分有效的治疗手段，它可以有效地治愈相当多的精神疾患，同时它还可以作为治疗其他疾病的辅助手段。
它不需要复杂的设备和昂贵的费用，但是对实施催眠术的催眠师来说，丰富的人生经验和热心是必不可少的，这些条件有时会决定治疗的成败。
诚然，催眠师在某种程度上是可以左右进入深度催眠状态的患者，正因为如此，催眠术的实施就必须在严格的法律监督之下进行，不可视为儿戏。
此外，过分强调催眠术的效用也是不对的。
事实证明，催眠术不是包医百病的手段，它的应用范围是有限度的。
目前，国外许多学者仍在进一步深入研究催眠现象，以期利用这一现象。
有人发现，在催眠状态中人的记忆力板佳，甚至可以在几天之内把从小学到大学的全部课程“灌输”进被催眠者的大脑之中，倘若真能做到这一点，人类的“有效”生命就大大延长了。
睡眠与催眠不是一回事。
但有相近之处，那么能不能通过自我催眠，大大缩短占人生三分之一的睡眠时间呢？我们还可以提出许多设想。
现在国内有许多有识之士正致力于研究催眠术，这是一个可喜的现象。
中国人口多，有精神疾患者的比例也相当高，如果能对症施以催眠术，对这些人来说不啻是件大好事。
正如本书中谈到的，运用催眠术是一件十分负责而严肃的事，实施催眠术者必须遵守法律的约束和道德的规范，这是丝毫含糊不得的。
同时对于患有精神疾病的人来说，也要慎重择医，以免给犯罪分子以可乘之机。
我们译出这本小册子的目的，一是为催眠术正名，二是普及催眠术知识，打破人们对它的神秘感和畏惧感。
如果浏览过本书后，读者朋友们能对催眠术和它的用处有了一个初步的了解，我们就感到十分欣慰了。
这本小册子也想起到抛砖引玉的作用，希望国内学者写出我国自己的催眠术研究专著来。
★书籍背景★
催眠入门并不神秘
[策划+执行]曾丹 [摄影]泰田 [特邀专家]蔡晨瑞意象学派心理学专家、北京林业大学客座讲师
谁适合学催眠：日本催眠大师美童春彦曾说过，只要熟读他的一本小册子，保证能够立即成为催眠术的精通者，这说明催眠的能力有可能是人的一种天性或本能。
而更多的催眠治疗师则从治疗和道德角度出发提出，第一，在治疗心理障碍的患者时，没有经过心理治疗的训练，很可能加重患者的病情；第二，出于想控制别人的目的来实施催眠——这两种情况都是非常危险的。
所以，尽管学习催眠者只要下工夫，找来一册催眠书籍还是可以学会的，但不要只看技术操作部分，涉及催眠治疗师或心理治疗师的职业道德规范的部分也要看。
也有治疗师指出，“如果要求一个深度催眠的人去做一件毫无理由的、与他的总的意志、人格不相符的行为，那么，下列情景将会出现：尽管他处于深度催眠状态，但被催眠者会拒绝服从，或者催眠师的命令与他的其他自我意识不再相符时，他会从催眠状态中醒过来。
”。